Tout d'abord, un principe général : réduire la production de froid et d'humidité, augmenter le départ du froid et de l'humidité, c'est-à-dire s'éloigner de la naissance de certaines habitudes de froid et d'humidité, le froid et l'humidité pendant une longue période dans le corps entraîneront une variété de risques pour la santé du corps humain, le plus courant étant la peur du froid, la fatigue, la faiblesse, les membres ne sont pas chauds, les femmes auront également des problèmes de menstruation, les personnes âgées verront également leur immunité diminuer, etc.

4 conseils pour éviter le froid et l'humidité et bénéficier d'une bonne santé.

1、Ne pas manger ou manger moins d'aliments froids et réfrigérés

Le plus souvent, il s'agit de fruits de mer, de boissons froides et de fruits réfrigérés, etc. De nombreuses personnes aiment maintenant manger du thé au lait, des boissons, de l'alcool, de la glace, des desserts, etc.

2. faire attention à l'environnement de vie

Évitez les endroits où l'humidité de l'eau est plus importante, tels que : les bords de la rivière, le front de mer, les personnes vivant depuis longtemps dans un bateau sont sujettes à l'humidité froide, la vie quotidienne doit également prêter attention aux éléments clés de la chaleur, en particulier ne prenez pas de douche froide, lavez vos cheveux avec de l'eau fraîche, peu importe quand le lavage doit être effectué en temps opportun après le séchage, la nuque, la taille et l'abdomen, ainsi que les chevilles des membres inférieurs doivent être conscients de la chaleur, en particulier en hiver, il est recommandé de suivre le principe de la couverture du printemps et de la congélation de l'automne.

3, vous pouvez faire des bains de pieds par moxibustion pour vous débarrasser de l'humidité froide.

La moxibustion de certains points peut efficacement éliminer le froid et l'humidité dans le corps, la moxibustion peut être chaude, froide, le méridien Shu, reconstituer le yang du corps, il est recommandé que la moxibustion de jour est la principale, les points d'acupuncture les plus courants sont : les points Sanli du pied, les points Guanyuan, les points Shenque, les points des grandes vertèbres, le sort du point, etc., mais aussi recommander que vous pouvez aller au lit le soir pour tremper vos pieds dans l'eau chaude pour se débarrasser du froid et de l'humidité, tremper vos pieds, mais aussi peut être ajouté aux feuilles de moxa, le gingembre, et ainsi de suite.

4, vous pouvez faire de l'exercice au soleil pour augmenter le Yang Qi et dissiper l'humidité froide.

Une certaine quantité d'exercice chaque jour, vous pouvez améliorer l'immunité du corps, un meilleur métabolisme, se débarrasser efficacement du froid et de l'humidité du corps, vous pouvez également choisir des sports de plein air, non seulement le soleil pour reconstituer le yang, et le yang assez froid et humide sera naturellement atténué, en particulier faible et sujet à la maladie de la population.

L'humidité du corps lourd froid, prendre une heure par jour le temps de faire de l'exercice, juste commencer le mouvement peut commencer par la marche, marcher tous les jours d'abord une demi-heure, dix jours après la marche une heure un mois après le rythme rapide d'une heure au corps légèrement transpirer, vous pouvez également faire d'autres sports préférés tels que la danse carrée, le tennis de table, le badminton, etc. Lentement chaque jour transpirer un peu l'exclusion de l'humidité du corps, le corps augmente la chaleur ne sera pas peur du froid, je pense ! L'exercice est plus rapide que l'effet de la prise de médicaments, en outre, c'est la médecine trois poisons, c'est mon expérience personnelle, j'espère que mon partage peut vous aider.

L'humidité lourde, les habitudes de vie et les habitudes de vie ont une relation, pour réguler les habitudes de vie et les habitudes alimentaires, il faut éliminer les mauvaises habitudes. Par exemple, les aliments froids acides et épicés doivent être consommés le moins possible, moins d'air conditionné en été, des jupes trop courtes, le froid dans le corps des femmes provient essentiellement des pieds et des cuisses, l'hiver ne veut pas être beau afin d'aimer les États-Unis et de porter un beau vêtement glacial, ce sont des choses auxquelles nous ne prêtons généralement pas attention.

En même temps, l'exercice physique modéré contribue également à la désintoxication et favorise la circulation sanguine. La chose la plus importante est de commencer à réguler votre rate, votre estomac et vos reins, afin que ces trois organes restaurent la fonction physiologique de fonctionnement normal, les rangées de déchets intestinaux dans le corps, le conditionnement de base plus de trois mois peut lentement voir l'effet.

L'humidité est efficace lorsque l'on traite à la fois les symptômes et la cause première !

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Les manifestations cliniques d'une forte humidité sont les suivantes : lourdeur de la tête, somnolence et fatigue, selles non formées et langue blanche et grasse. Mais en général, le phénomène de la peur du froid n'apparaît pas. Si l'humidité est importante et qu'elle s'accompagne d'une peur du froid, il existe deux situations principales : le froid et l'humidité emprisonnent la rate, et la seconde est une déficience du yang de la rate et des reins.

La rate est piégée par le froid et l'humidité : la cause de la maladie est principalement due à une consommation excessive d'aliments froids, tels qu'un grand nombre de fruits, la consommation de boissons gazeuses, ou le fait que la rate et l'estomac n'ont pas prêté attention à l'isolation du froid causé par l'excès de froid. Lorsque le yang de la rate est lésé, l'eau et l'humidité ne peuvent être transportées et transformées, ce qui entraîne des symptômes tels qu'une sensation de congestion dans la région épigastrique, des diarrhées, des mains et des pieds froids. Pour le traitement, vous pouvez utiliser Pili Zhong Wan (附子理中丸).

Déficience du yang de la rate et des reins : soit la rate est déficiente depuis longtemps, ce qui entraîne une déficience des reins (par exemple, colite chronique), soit l'insuffisance du yang des reins affecte la rate (par exemple, un travail excessif à l'intérieur blesse les reins). La rate est le principal transporteur, le rein est le principal transporteur d'eau, ces deux organes sont les plus importants pour le métabolisme de l'eau et de l'humidité. Lorsque le yang est lésé, l'eau et l'humidité stagnent dans le corps, ce qui se traduit par de la fatigue, la peur du froid, des selles molles et d'autres signes d'insuffisance du yang et de lourdeur de l'humidité. La pilule Jin Gui Kidney Qi peut être utilisée pour le traitement. Il est préférable de traiter avec la moxibustion Guanyuan, Spleen Yu et Kidney Yu.

L'humidité corporelle lourde doit d'abord être considérée comme une déficience du qi de la rate, car la rate est le principal moyen de transport. Une déficience de la rate ne peut pas transporter l'humidité de l'eau, qui se manifeste à son tour par une humidité lourde telle que : corps lourd, fatigue facile, selles collantes, manque d'appétit, obésité et ainsi de suite. La peur du froid est une manifestation de la carence en yang, indiquant que le développement ultérieur de la maladie blesse le yang de la rate et même le yang des reins, le "gaz chimique du yang, la mise en forme du yin", la carence en yang ne peut pas être un gaz chimique, l'eau et l'humidité ne sont pas transformées pour causer la lourdeur de l'humidité chez l'homme.

Méthodes de conditionnement :

1, régulation de la vie : pluie de printemps et d'été, forte humidité, il est préférable de réduire l'exposition à l'environnement humide, de ne pas dormir directement sur le sol, de dormir sur le sol à une certaine distance du lit. Réduisez les sorties les jours de pluie, évitez de vous mouiller, ne portez pas de vêtements mouillés, couvrez l'édredon mouillé. Séchez bien votre corps après le bain et séchez vos cheveux. Évitez de vivre dans un environnement humide et froid, gardez la pièce sèche, et par temps de pluie, fermez les fenêtres et les portes, et veillez à ce que l'humidité extérieure ne profite pas de l'occasion pour envahir le corps. Lorsque le temps s'améliore et que l'humidité diminue, vous devez ouvrir les fenêtres à temps pour permettre à l'air de circuler et d'évacuer l'humidité à l'intérieur, ce qui rend l'air intérieur sec.

2. Adaptation du régime alimentaire : il faut généralement moins de sel, être léger, arrêter de fumer et de boire de l'alcool, éviter de manger des boissons froides, des boissons glacées ou des fruits et légumes froids, comme la laitue, la pastèque, le melon amer, la racine de lotus, le concombre, le kaki, le crabe, etc. Ajoutez de l'oignon vert et du gingembre lorsque vous cuisinez tous les jours pour réduire la nature froide des légumes. Mangez plus d'aliments chauds tels que le piment, l'agneau, la viande de chien, l'orange, le gingembre, etc.

3, conditionnement sportif : l'exercice de transpiration est un très bon moyen d'éliminer l'humidité, l'humidité est lourde, les gens ne peuvent pas être trop dans l'air conditionné ouvert de l'été, les ventilateurs.

4. Régulation du bain de pieds : tous les soirs, insister sur l'utilisation de feuilles d'armoise, de poivre, de gingembre bouillis pour le bain de pieds, afin de se débarrasser de l'humidité du corps.

5, régulation par la moxibustion : la moxibustion de Fenglong, du pied Sanli, de Guanyuan et d'autres points peut jouer un rôle important dans le réchauffement du yang et le drainage de l'humidité.

6. Médecine chinoise : vous pouvez utiliser du Cangzhu, du Poria, du Gorgon, des graines de Coix frites en poudre à boire, pour vous débarrasser de l'humidité dans le corps, c'est très efficace. Si la pluie peut être accompagnée d'une soupe au gingembre chaude pour dissiper l'humidité du corps, la soupe au gingembre peut être efficacement dispersée hors de l'eau du corps. La soupe au gingembre peut disperser efficacement l'eau du corps. En général, on prépare du porridge, on fait sauter des légumes et on ajoute du gingembre.

Il s'agit d'ajustements quotidiens, pour votre état, je crains que vous ne deviez renforcer la rate pour éliminer l'humidité, réchauffer le yang et le qi des toniques de la médecine traditionnelle chinoise pendant un certain temps, parce que l'humidité est collante et grasse et qu'il est très difficile de s'en débarrasser, et enfin, je vous recommande toujours de trouver un praticien de médecine chinoise par le biais des ajustements dialectiques, parce que les ajustements de la médecine traditionnelle chinoise doivent souvent faire l'objet d'un plan de traitement individualisé.

surcharge (bagages, fret)

L'humidité est un mal yin, comme lorsque le temps est très humide et qu'il faut attendre les nuages noirs pour qu'il pleuve. Et lorsque le temps est ensoleillé, l'humidité de l'eau s'évapore et le temps devient sec. L'humidité est un mal yin qui endommage le qi yang, lequel est insuffisant pour maintenir notre corps au chaud, de sorte que nous avons peur du froid. Le sage médical a également dit : "Lorsqu'une personne est malade à cause de mucosités et de boissons, il faut utiliser des herbes chaudes pour les harmoniser". L'humidité de l'eau et les mucosités sont un même type de substance, et l'application d'herbes chaudes pour traiter l'humidité de l'eau est également un excellent moyen de la traiter.

Il existe un dicton de Ye Tianshi qui traite également de l'humidité. "Tong yang n'est pas réchauffé, mais la miction est facilitée", qu'est-ce que cela signifie ? Cela signifie que pour traiter l'humidité, réchauffer et tonifier le yang n'est pas la bonne méthode, et que compléter le yang peut également se transformer en chaleur, entraînant humidité et chaleur. Le traitement de l'humidité est la principale méthode de diurèse, l'humidité avec l'urine hors du corps, l'eau pour chasser le Yang naturel peut atteindre l'objectif de réchauffement du corps.

Y a-t-il une contradiction entre les deux options de traitement ? L'une dit qu'il faut utiliser des herbes chaudes pour l'harmoniser, et l'autre dit qu'elle n'est pas dans la chaleur. Les deux sont correctes et il n'y a pas de contradiction, simplement des perspectives différentes. Pas dans la chaleur, pas dans l'utilisation de médicaments doux, mais les médicaments chauds ne sont pas les principaux, comme Ling Gui Jiu Gan Tang, Gui Zhi joue juste un rôle dans le réchauffement du Qi, Poria et Atractylodes sont les médicaments principaux, et la quantité de Poria est plus grande que celle d'Atractylodes, Poria Gui Zhi Dazao Gan Cao Tang Poria est même plus grande que la quantité de Gui Zhi, ce qui est la même chose n'est pas dans la chaleur, la chaleur est seulement pour faciliter la miction, donc les deux ne se contredisent pas.

1) Éviter les aliments froids, épicés et stimulants.

2) Éviter la climatisation en été, les ventilateurs ne peuvent pas souffler contre, et après avoir transpiré, le vent ne peut pas souffler.

3. se laver les mains avec peu ou pas d'eau froide, et éviter l'eau froide pour les travaux ménagers.

4. protéger trois zones : le cou, l'abdomen et les chevilles. Se reposer et se réchauffer.

5. développez une routine d'entraînement qui vous convient, comme le jogging, le yoga, pour réguler vos fonctions corporelles.

Vous êtes plutôt du genre à prendre des médicaments à base de plantes.

Il n'y a pas de médecin pour savoir, il y a une formule pour ajuster, quelle formule ? La première chose à faire est de dire ce que vous voulez faire, et qui d'autre peut dire ce que vous voulez faire ? ，身安力于真，真安力于裸，骡安理于奔，本安理于鯤，鯤黴展翅，筋血活络，哪里还有湿呀？ L'humidité est l'urine, l'oiseau est l'aile, ce qui signifie que Jin An est aussi ...... voler est aussi ...... hahahahahaha ......