Les fruits tropicaux sont généralement riches en sucre, comme la banane (22g/100g), le miel d'ananas (25g/100g), la noix de coco (31g/100g), etc. Les amateurs de sucre qui contrôlent bien leur glycémie doivent également contrôler leur consommation et ne pas en manger trop à la fois ;

Parmi les autres fruits courants à forte teneur en sucre figurent l'aubépine (25 g/100 g), les dattes rouges fraîches (30 g/100 g) et le litchi (17 g/100 g), ce qui incite les amateurs de sucre à faire preuve de plus de prudence ;

En outre, il existe des fruits qui ne contiennent pas beaucoup de sucre, mais qui peuvent pénétrer rapidement dans la circulation sanguine et augmenter la glycémie, c'est-à-dire qui ont un indice glycémique (IG) élevé, tels que la pastèque, l'ananas, la mangue et la papaye, et il n'est pas recommandé aux amateurs de sucre d'en consommer une grande quantité.

Je joins une liste de fruits courants sur l'indice de production glycémique, à mettre dans vos favoris :

Wei Wei recommande : fraises, myrtilles, cerises, pamplemousses, prunes, poires croquantes, pommes comme premier choix de fruits pour les amateurs de sucre, 200 grammes de consommation quotidienne peuvent être, de préférence divisés en deux, comme collation.

J'espère que ma réponse vous sera utile ! Je vous souhaite bonne chance !

La vie a besoin d'être nourrie et la vie aussi !

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Si l'on divise par la teneur en sucre, quels sont les fruits dont la teneur en sucre n'est pas aussi bonne que celle du riz et des nouilles, qui sont des aliments de base, non seulement pas aussi bonne, mais même bien inférieure à la teneur en sucre du riz et des nouilles, mais vous osez même manger le riz et les nouilles les plus riches en sucre, et quels sont les fruits qui n'osent pas en manger ?

Les diabétiques ne devraient pas rejeter le sucre et devraient comprendre que le sucre est une source d'énergie très importante et que nous avons besoin d'une glycémie stable, et non d'une hypoglycémie, qui est pire que l'hyperglycémie.

Est-il vrai que tous les fruits peuvent être consommés ? Non, certains fruits ne contiennent pas beaucoup de sucre, mais leur indice glycémique est très élevé, c'est-à-dire qu'après avoir mangé, le taux de sucre dans le sang augmente très rapidement.

Si vous voyez une couleur rouge, il s'agit d'un fruit à indice glycémique élevé, que vous devez consommer en petite quantité. Si vous regardez la teneur en sucre, la teneur en sucre la plus élevée du jujube n'est que de 28,6, ce qui est bien inférieur à la teneur en sucre du riz et des nouilles, qui est de 90.

Le diabète est un combat permanent qu'il faut mener. Tout en contrôlant le sucre, il est plus important de reconstituer les nutriments dont l'organisme a besoin. Les diabétiques devraient manger plus de fruits pour aider l'organisme à se réapprovisionner en nutriments tels que les vitamines, les fibres de pectine, etc. Certains fruits contiennent également de puissants antioxydants tels que les anthocyanes et le resvératrol, et l'arôme des fruits peut être un bon moyen de lutter contre la déprime.

En outre, le goût sucré des fruits provient principalement du fructose, un monosaccharide qui peut être métabolisé rapidement et qui n'affecte pas trop le taux de sucre dans le sang. Il ne faut donc pas croire qu'un fruit sucré est riche en sucre. Si vous n'êtes pas sûr de l'index glycémique des fruits et que vous craignez une augmentation du taux de sucre dans le sang, vous pouvez choisir de manger des fruits entre les repas.

Pour les fruits à haute ou basse teneur en sucre et la consommation diabétique, il y a un point de division, en plus des fruits selon les différentes régions, les variétés, la teneur en sucre est également différente, mais aussi en combinaison avec l'indice IG des aliments et GL. nous commençons par la teneur en sucre.

1) Une teneur en sucre inférieure à 10 grammes pour 100 grammes peut être considérée comme consommée par les diabétiques.

Mandarine (mandarine rouge Sanhu) 10 Pêche (fraîche de mai) 10 Mandarine rouge Sichuan 9.8 Pêche tardive 9.6 Pamplemousse 9.5 Loquat 9.3 Abricot 9.1 Prune 8.7 Pomme sèche 8.4 Mangue (Mango) 8.3 Pastèque (Jingxin No.1) 8.1 Cantaloup 7.9 Pêche 7.9 Fraise 7.1 Papaye 7 Pastèque (Zhongyue No.6) 6.5

2. une teneur en sucre comprise entre 10 et 20 grammes pour 100 grammes, le diabète doit être consommé avec prudence.

Il y a : grenade (grenade à peau rouge et rose) 19,4 grenade verte 18,5 kaki 18,5 grenade onyx 18,4 kaki (kaki lotus) 17,1 cannelle fraîche 16,6 litchi frais 16,6 poire Duck wide 16,5 figue 16 jus de canne à sucre 16 pomme Xiangyu 15,5 pomme indienne 14,7 pomme Red Jade 14,7 pomme Red Marshal 14,7 pomme Red Star 14,3 goyave 14,2 poire Laiyang 14.1 Pêche jaune14 Pomme ananas doré Poire13.9 Mûrier13.8 Kumquat13.7 Pomme banane jaune13.7 Pomme13.5 Poire Kuril13.4 Poire13.3 Pomme Guoguang Jinshuaishao13.3 Mandarine précoce12.6 Pomme banane rouge12.3 Raisins parfumés à la rose12.1 Jumbo Peak12 Agrumes11.9 Pomme renard rouge11.9 Orange, poire canard11.1 Ananas10.8 Argousier Jus 10.6 Rutabaga mandarine 10.3 Raisin 10.3 Cerise 10.2 Pêche sèche 10.1

3. contenant plus de 20 grammes de sucre pour 100 grammes, les diabétiques ne peuvent pas manger les produits suivants

Noix de coco 31,1 Dattes (fraîches) 30,5 Jus d'orange 29,6 Plantain 28,9 Nectar d'ananas 25,7 Argousier 25,5 Fruits rouges 25,1 Banane plantain séchée 22

Pour les diabétiques, il est préférable de ne pas manger dans un état où la glycémie est soudainement élevée ou basse, et vous ne pouvez envisager de manger un peu que lorsque votre contrôle de la glycémie s'est stabilisé. Même si vous pouvez manger des fruits, vous devez faire attention à la quantité que vous mangez, et vous devez également tenir compte de l'indice IG et de la charge glycémique du GL. La quantité de fruits consommée par les diabétiques est généralement contrôlée en kilogrammes de leur poids corporel, par exemple, si leur poids corporel est de 60 kilogrammes, ils seront contrôlés à 60 grammes par jour.

Bonjour !

Les fruits à forte teneur en sucre sont des fruits qui ont un goût plus sucré, et plus ils ont un goût sucré, plus leur teneur en sucre est élevée.Canne à sucre, longan, litchi, raisin, pastèque, durian, ananas, orange à sucreetc., sont des fruits à forte teneur en sucre et ne conviennent pas aux diabétiques !

La canne à sucre est la matière première pour l'extraction du sucre, et sa teneur élevée en sucre ne fait aucun doute ! Le litchi Longan est nutritif et sucré, et sa teneur en fructose est si élevée qu'il a parfois le goût d'un bonbon ! Bien que la pastèque contienne plus d'eau, le sucre en est le deuxième élément ! Les diabétiques ont à l'origine une glycémie élevée, la fonction rénale n'est pas bonne, la consommation de pastèque est susceptible de provoquer une absorption excessive d'eau et de sucre, d'augmenter la pression sur les reins, de déclencher une glycémie élevée, un œdème corporel et d'autres risques, c'est pourquoi la pastèque n'est pas non plus adaptée à la consommation. Ces fruits à forte teneur en sucre, trop sucrés, ne doivent pas être consommés par les diabétiques, car les risques sont trop importants.

Bien que ces fruits à forte teneur en sucre ne conviennent pas aux diabétiques, vous pouvez également choisir de manger des fruits neutres à faible teneur en sucre, tels que les pommes, les fraises, les cerises, les pamplemousses, etc.J'espère que ma réponse pourra vous aider ! Pour plus d'informations sur la santé des fruits, donnez-moi un like et suivez-moi oh merci !

Pour répondre à cette question, la diététicienne Sugar explique que les fruits ont un goût sucré et croquant, et que les diabétiques s'inquiètent donc de savoir s'ils peuvent en manger. En fait, chez les diabétiques, le contrôle de la glycémie est encore bon, et il est possible de manger des fruits aqueux à faible teneur en sucre. Voici donc d'autres fruits à forte teneur en sucre : les amateurs de sucre devraient se méfier, essayer d'en manger moins ou de ne pas en manger.

Fruits riches en sucre :Durian, jujube, mangue, mangoustan, litchi, abricot, longane, banane, etc. Le durian, en particulier, a déjà été consommé par des diabétiques. Il existe également des produits séchés à base de jujube et de jujube, dont la teneur en sucre est assez élevée, mais qui n'ont pas besoin d'être consommés. Il existe des fruits séchés, comme les figues séchées, les raisins secs, etc., dont la teneur en sucre est également très élevée, et qu'il vaut mieux ne pas consommer.

Fruits à faible teneur en sucre :Fraises, pommes, cerises, goyaves, pamplemousses, oranges, sorbets, fruits séchés, etc. Ces fruits peuvent être consommés jusqu'à 200 grammes par jour, et il est préférable de les consommer comme un repas supplémentaire entre les repas. Probablement une pomme ou une poire de la taille d'un poing, 2 à 3 tranches de pamplemousse, 5 à 6 petites tomates et 4 à 5 fraises de taille moyenne.

Il y a ici un malentendu qui mérite d'être souligné : plus un fruit est sucré, cela ne signifie pas qu'il a une teneur en sucre plus élevée. Les fraises, par exemple, sont sucrées mais pas riches en sucre, tandis que l'aubépine a un goût aigre et que les fruits du dragon n'ont pas un goût sucré lorsqu'ils sont chantés, mais ces deux fruits ont une teneur en sucre élevée et ne doivent pas être consommés en excès. Le moyen le plus fiable de connaître la teneur en sucre des fruits est de consulter le tableau de la valeur IG et de la valeur GL.

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Les fruits sont riches en vitamines et savoureux, surtout en été où toutes sortes de fruits deviennent tentants. Comment les amateurs de sucre doivent-ils consommer les fruits ?

Inconsciemment, nous pensons tous que plus un fruit est sucré, plus il contient de sucre. Ce n'est pas forcément vrai. En effet, le goût sucré n'est pas seulement lié à la teneur en sucre, mais aussi au type de sucre (par exemple, le fructose est plus sucré que le saccharose) et à l'acidité.

Nous examinons ici la teneur en sucre de différents fruits :

Fruits dont la teneur en sucre est comprise entre 4 et 7 % : pastèque, fraises, blanc-manger, etc.

Fruits dont la teneur en sucre est comprise entre 8 et 10 % : poires, citrons, cerises, cantaloup, raisins, pêches, ananas, etc.

Fruits dont la teneur en sucre est comprise entre 9 et 13 % : pommes, abricots, figues, oranges, pamplemousses, litchis, etc.

Fruits dont la teneur en sucre est supérieure ou égale à 14 % : kakis, cannelle, bananes, pruneaux et grenades.

Les consommateurs de sucre peuvent choisir des fruits qui contiennent moins de 10 grammes de sucre par 100 grammes de fruit, notamment le concombre, la pastèque, l'orange, le pamplemousse, le citron, la pêche, la prune, l'abricot, le nèfle, l'ananas, la fraise et la cerise.

Vous pouvez également les consommer si vous les aimez beaucoup, mais avec parcimonie. Les fruits qui contiennent entre 11 et 20 grammes de sucre pour 100 grammes de fruit sont les bananes, les grenades, les melons, les oranges, les pommes, les poires, les litchis et les mangues.

Tous les 100 grammes de fruits contenant plus de 20 grammes de sucre, y compris les dattes rouges, les fruits rouges, en particulier les jujubes séchés, les gâteaux de kaki, les raisins secs, les abricots secs, la cannelle et d'autres fruits secs, ainsi que les fruits secs, les pommes Fuji rouges, les kakis, les poires Laiyang, les pêches Feicheng, le cantaloup, les raisins parfumés à la rose, les jujubes, les pêches jaunes, etc.

On dit aussi que tous les fruits sont des aliments à faible valeur énergétique. Toutefois, certains fruits, comme les bananes, contiennent plus d'énergie, pas moins que les pommes de terre ; le durian est également très énergétique en raison de sa teneur élevée en matières grasses. Même avec des fruits à faible valeur énergétique, si vous en mangez beaucoup au cours d'une journée, votre apport énergétique peut encore dépasser la limite.

Essayez également d'espacer votre consommation de fruits entre les repas.

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La question de savoir si un diabétique peut ou non manger des fruits est une autre question qui préoccupe de nombreux diabétiques. Comme beaucoup d'autres aliments, les fruits ne sont pas absolument interdits aux diabétiques. La plupart des fruits sont riches en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux, en plus du sucre, ce qui permet d'équilibrer l'apport nutritionnel des diabétiques et de prévenir diverses complications.

Les patients diabétiques confrontés au problème de la consommation de fruits doivent se poser deux questions : premièrement, comment manger des fruits pour contrôler la glycémie, et deuxièmement, quelles variétés de fruits choisir.

Voyons d'abord comment manger des fruits. La plupart des fruits contiennent une certaine quantité de sucre, il est donc préférable que les patients diabétiques ne mangent pas de fruits pendant les repas, afin de ne pas consommer trop d'hydrates de carbone en peu de temps, ce qui rendrait difficile le contrôle de la glycémie après les repas ; les patients diabétiques devraient manger des fruits de manière appropriée entre les repas, tout en réduisant le nombre d'aliments de base pendant les repas ; les patients diabétiques devraient choisir des fruits frais, et non des fruits en conserve ou des jus de fruits pour les remplacer, car ces derniers ont une teneur en sucre plus élevée ; après avoir mangé des fruits, mesurer la glycémie postprandiale à 2 heures, si la glycémie est normale, c'est que ce fruit convient. Les patients diabétiques doivent choisir des fruits frais, et non des fruits en conserve ou des jus de fruits, car ces derniers ont une teneur en sucre plus élevée ; après avoir mangé un fruit, il faut mesurer la glycémie postprandiale à 2 heures, et si la glycémie est normale, ce fruit convient à la personne diabétique.

Examinons la question du choix des variétés de fruits. Comme pour le choix d'autres aliments, les diabétiques doivent tenir compte de deux indicateurs lorsqu'ils choisissent des variétés de fruits : l'index glycémique, c'est-à-dire la vitesse à laquelle ce fruit fait monter le sucre, et la charge glycémique, c'est-à-dire l'importance de la quantité totale de sucre dans le sang augmentée par ce fruit.

Dans l'ensemble, les pommes, les poires, les fraises, les pastèques, les kiwis et d'autres fruits conviennent mieux aux patients diabétiques ; les dattes fraîches, les litchis, les mangues, les bananes, les melons, les oranges, les pêches, les abricots et d'autres fruits ne doivent pas être consommés par les patients diabétiques ; les jujubes séchés, les jujubes au miel, les raisins secs, les kakis, la cannelle et toutes sortes de fruits conservés ne conviennent pas aux patients diabétiques. Bien entendu, il n'y a pas de limite absolue entre ces variétés de fruits. Les patients diabétiques, même s'ils mangent les fruits qui leur conviennent, ne doivent pas en manger trop, chaque fois 1 à 2 fois.

Pour un patient diabétique donné, l'opportunité de manger des fruits dépend également du contrôle de la glycémie. Si l'indice d'hémoglobine glyquée est inférieur ou égal à 7 % et que la glycémie postprandiale est également satisfaisante, il est possible de manger des fruits.

Les fruits contiennent du sucre, principalement à base de fructose, à digestion rapide, mais en plus de cela, ils sont également riches en fibres alimentaires de haute qualité, une variété de vitamines, le corps humain a besoin d'une variété de minéraux, etc., le corps diabétique a également besoin de ces nutriments, si vous pouvez choisir le bon moment pour manger, les patients diabétiques sont en mesure de manger une quantité modérée de fruits, cependant, si vous êtes inquiet de manger, le risque d'hyperglycémie peut être réduit ! Évitez de manger.

Fruits courants à forte teneur en sucre.

• Ananas : il contient relativement beaucoup de fructose, mais aussi plus d'enzymes cataboliques, il est digéré plus rapidement, ce qui se traduit par un indice glycémique relativement élevé, donc si vous êtes inquiet de l'augmentation postprandiale de la glycémie des patients, autant que possible réduire la consommation ou ne pas manger.
  

• Sultanines : Ces produits sont généralement traités avec beaucoup de sucre ou de sel, mais ils perdent également certains des nutriments contenus dans les raisins frais d'origine ; par rapport aux raisins frais, ils peuvent accélérer le taux d'augmentation de la glycémie, c'est pourquoi il est recommandé aux patients diabétiques de manger moins de ce type de produits.
  
• Pastèque : La pastèque contient beaucoup de sucre et d'eau, mais si vous la mangez après ou avant un repas, elle a tendance à augmenter votre taux de sucre dans le sang car elle se digère relativement rapidement.

Il est possible de modérer la consommation, mais il existe une sorte de produits à base de fruits secs, qu'il faut éviter autant que possible, le sucre dans les fruits et le sucre ajouté dans les aliments ayant un rôle différent dans le corps humain.

Une semaine, Jun adore manger des fruits, mais il n'est pas non plus favorable à ce que les fruits constituent un repas ! En particulier les fruits à forte teneur en sucre, manger plus que manger du sucre est toujours sucré.

Les fruits qui contiennent beaucoup de sucre, une semaine Jun à tout le monde à la maison pour compter, regardons d'abord les principaux composants du fruit, les fruits, bien sûr, est beaucoup d'eau, représentant environ 80% -90%. En ce qui concerne le sucre, notre goût intuitif nous permet d'en faire l'expérience, les fruits non sucrés ne sont pas seulement vendus, je crains que personne n'aille les manger. Si vous mangez des fruits sucrés, ils ont généralement une forte teneur en sucre, comme la pastèque préférée de monsieur. D'une manière générale, si nous pouvons ressentir un fruit sucré et savoureux, la teneur en sucre est habituellement de 8 % ou plus, alors que si l'on se contente de la douceur générale, on estime qu'elle n'est que de 5 %. Une semaine, Jun a compris que la teneur en sucre des fraises est de 5 %, celle des pommes d'environ 8 %, celle des raisins sucrés de plus de 15 % et celle des dattes fraîches de plus de 20 %. En fait, nous avons oublié un problème, à savoir que le jus de fruit est beaucoup plus sucré que le fruit, ce qui signifie également que la teneur en sucre est plus élevée que celle du fruit, comme la teneur en sucre du jus de pomme de 8 à 10 %, alors que la teneur en sucre d'une pomme fraîche est d'environ 5 %, et que le jus de raisin peut atteindre 16 %, ce qui est non seulement plus élevé que le raisin frais, mais aussi plus élevé que la moyenne des boissons sucrées.

Manger des fruits, en particulier des fruits à forte teneur en sucre, c'est aussi manger des étangs. Si nous en mangeons 500 grammes, cela représente un apport de 49 grammes de sucre, soit environ 190 calories, ce qui n'est pas négligeable. Si nous mangeons une pomme, cela représente environ 15 grammes de sucre. Il semble donc que certains fruits soient riches en sucre et doivent être consommés avec modération.

Si vous mangez une quantité excessive de fruits, est-il nécessaire de réduire l'utilisation des repas réguliers, c'est-à-dire que je ne mange pas d'autres choses. Une semaine Jun ne préconise pas une telle pratique, car le remplacement des repas par des fruits, régime très populaire à base de pommes, entraînera un apport insuffisant en protéines, une anémie, une carence en vitamine B1 et d'autres carences en nutriments, ce qui n'est pas bon pour notre corps, en particulier pour les femmes, mais aussi des mains et des pieds froids, l'inactivité physique et d'autres problèmes.

Si vous êtes diabétique, One Weekly suggère que les fruits peuvent être consommés, mais essayez de manger des fruits à faible teneur en sucre. Par exemple, les pommes, les poires et les pêches, ces fruits contiennent moins de sucre que les autres fruits, et nous remarquons que ces fruits doivent être mâchés avant d'être avalés, ce qui n'est pas le cas des bananes et des pastèques, qui sont faciles à avaler : une bouchée d'eau, une bouchée de fruit et c'est tout. Auparavant, un gentleman d'une semaine vous avait dit, mangez de la nourriture, s'il est nécessaire de mâcher la nourriture, causée par l'augmentation du taux de sucre dans le sang sera plus faible. Manger des fruits est une raison, une bouchée à digérer, le sucre sera absorbé très rapidement, donc même si la teneur en sucre du même fruit, les patients diabétiques, essayez de choisir la nécessité de mâcher le fruit, ce qui peut faire monter la glycémie plus lentement.

En outre, outre le sucre, certains fruits contiennent également des tanins, des anthocyanes, etc., ces substances peuvent inhiber la production d'enzymes digestives, mais aussi contribuer à retarder l'augmentation du taux de sucre dans le sang. Par exemple, on peut manger un peu de cerise ah, de mandarine légèrement acide, d'orange, de pamplemousse, etc., la réponse glycémique sera plus faible que ceux qui ne consomment pas de fruits acides.

Les patients diabétiques dans la vie quotidienne et le régime alimentaire pour éviter les choses peut être dit à l'infini, quel régime est le point le plus particulièrement important, les aliments sucrés pour les patients diabétiques peut être dit à éviter. Aujourd'hui, nous allons donc aborder ce sujet : quels sont les fruits à forte teneur en sucre qui ne conviennent pas aux diabétiques ? Quels sont les fruits qui conviennent aux diabétiques ? Lisez la suite et laissez Xiaokang vous donner la réponse dans cet article !

Quels sont les fruits riches en sucre qui ne conviennent pas aux diabétiques ?

1. litchi

Un litchi moyen contient 20 % de sucre, sans parler de la douceur d'un litchi comme le Feizixiao. Bref, chaque litchi est un petit "paquet de sucre". Cependant, le litchi est également très riche en calcium, il ne faut donc pas le "discriminer" en raison de sa forte teneur en sucre.

2. mangue

Les mangues sont délicates, odorantes et riches en vitamines. Une mangue peut fournir 1/3 des vitamines nécessaires pour une journée. Toutefois, il convient de prêter une attention particulière à la teneur en sucre de la mangue, qui peut atteindre 14 à 16 %, et d'éviter de la consommer pour les diabétiques.

3. la canne à sucre

Les diabétiques ne doivent pas manger de canne à sucre, la canne à sucre est la principale source de sucre pour la consommation humaine, elle est riche en sucre, les diabétiques ne doivent jamais toucher à la canne à sucre.

4. raisins

Les diabétiques ne doivent pas manger de raisins ou de raisins secs. Les raisins ont une teneur élevée en sucre et les diabétiques ne devraient en manger que quelques-uns s'ils le souhaitent, et certainement pas plus.

Quels sont les fruits qui conviennent au diabète ?

1. le fruit du dragon

Le fruit du dragon est un fruit peu énergétique, riche en fibres solubles et dépourvu de sucre et de caramel, ce qui en fait un fruit adapté aux diabétiques grâce à ses propriétés régulatrices de la glycémie. Des études ont montré que le fruit du dragon est riche en zinc, qui est l'un des composants de l'insuline dans l'organisme. Les diabétiques peuvent donc consommer du fruit du dragon à raison d'environ 120 grammes à la fois.

2. cerises

Les diabétiques consomment une quantité modérée de cerises, ce qui n'augmente pas l'indice glycémique, et les cerises sont riches en anthocyanes, qui peuvent contrôler efficacement le niveau de sucre dans le corps des diabétiques, et jouer un rôle dans le sang. Le sucre. Mais il existe de nombreuses variétés de cerises. Relativement, les cerises rouges conviennent mieux aux diabétiques.

3. oranges

L'hespéridine, l'acide citrique, l'acide malique, l'acide succinique, la pectine, les vitamines et d'autres nutriments contenus dans les oranges ont un effet important sur l'élasticité des capillaires, ce qui contribue à réduire le taux de cholestérol dans le sang et, dans une certaine mesure, à prévenir l'hypertension artérielle et l'athérosclérose. Les oranges sont également très bénéfiques pour certaines maladies vasculaires dues au diabète.

4. pomme

Comme le corps absorbe lentement et régulièrement le sucre contenu dans les pommes, la consommation de pommes peut faire baisser le taux de sucre dans le sang, surtout après les repas.

En résumé, l'attention portée à l'alimentation et aux bonnes habitudes dans la vie quotidienne est à la base de la prévention de toutes les maladies !