Vous pouvez manger n'importe quoi, il suffit de ne pas vous empiffrer, ce truc est un jeu de dupes créé par les soi-disant experts. Le temps leur donnera tort. Ce qu'on appelle l'indice ou la charge glycémique. Il ne signifie pas grand-chose pour les amateurs de sucre.

charogne

Les baies contiennent moins de sucre et n'ont pas un indice glycémique élevé.

L'IG est l'indice glycémique.

Les baies comprennent : les framboises, les myrtilles, les figues, les kiwis, les raisins, etc. Les baies ont une peau fine et sont juteuses.

Mais il n'est vraiment pas recommandé de manger des fruits, car le fructose est métabolisé dans le foie, et en manger trop aggrave la charge sur le foie, et peut également conduire à une stéatose hépatique, une stéatose hépatique conduit à la résistance à l'insuline, la résistance à l'insuline conduit au diabète.

Si vous avez un problème de glycémie, demandez du sucre, ne mangez pas de sucreries, de produits sucrés, de céréales, essayez de les éviter.

Pour les patients diabétiques, les aliments à faible indice glycémique permettent d'éviter les pics de glycémie postprandiaux, alors que la stabilisation de la glycémie n'est pas une bonne chose pour les patients diabétiques. Les aliments à faible indice glycémique sont donc les meilleurs pour les diabétiques.

Les aliments à faible IG se trouvent également dans les fruits tels que le pamplemousse, le kiwi, les tomates, le cantaloup, les pommes et les pêches.

Si vous êtes diabétique, vous devriez essayer de manger moins de fruits, mais vous ne pouvez pas arrêter d'en manger, les fruits sont généralement riches en sucre, nous vous conseillons de manger un fruit pendant 3 à 4 jours, mais pas comme les pastèques.

Les aliments à faible indice glycémique ont un indice glycémique lent, les patients diabétiques peuvent adhérer à une alimentation à long terme. Les fruits recommandés sont le pamplemousse, les abricots, les prunes, les cerises, les pêches, les pruneaux, etc.