Merci pour l'invitation, mangez beaucoup de légumes, de produits à base de soja et de flocons d'avoine ! Moins d'aliments de base ! Un peu de produits à base de soja entre les repas quand tu as faim ! Ou des flocons d'avoine rincés, c'est bien !

Je souffre d'hyperglycémie depuis sept ou huit ans, et j'avais des sueurs froides et des crises de panique à cause de la faim. Par la suite, grâce à des ajustements alimentaires, j'ai progressivement réduit l'incidence de cette situation.

La première consiste à prendre trois repas à des heures normales, avec un peu de fruits de saison, comme les pommes et les pamplemousses, consommés de manière appropriée au milieu de la journée.

Deuxièmement, mangez plus de légumes verts à chaque repas, faites frire les légumes verts autant que possible, par exemple en mettant des résidus d'huile dans les légumes verts frits, ce qui les rend odorants et savoureux, les légumes verts sont plus résistants à la faim, le traitement de la glycémie est également bénéfique.

Troisièmement, si vous sortez, apportez des biscuits et des fruits, c'est très important, les diabétiques ne doivent pas avoir peur des ennuis, c'est très pratique.

Vous pouvez manger plus de substituts de légumes.

L'hypoglycémie peut être dangereuse. Si vous êtes pris de panique, de sueurs, de tremblements, etc., buvez de l'eau sucrée ou un dessert pour calmer votre taux de sucre dans le sang.

Les symptômes les plus typiques du diabète sucré sont la consommation excessive d'alcool, la miction, la soif et l'amaigrissement, la faim étant la plainte la plus fréquente.

La faim se manifeste par une panique et une envie de manger, et de nombreuses personnes, incapables de contrôler cette envie, mangeront, peut-être à un rythme plus rapide et en plus grandes quantités, et connaîtront une augmentation plus prononcée de leur taux de sucre dans le sang.

Une amie diabétique m'a laissé un message me disant que sa glycémie était mieux contrôlée pendant son séjour à l'hôpital et qu'à son retour à la maison, sa glycémie serait élevée.

La raison en est que lorsque vous rentrez à la maison, vous avez beaucoup de tâches ménagères à effectuer, et lorsque vous êtes fatigué, vous avez envie de manger, et vous avez envie de manger beaucoup de choses sucrées et grasses, ce qui fait que votre glycémie et vos lipides sanguins sont beaucoup plus élevés.

En général, lorsque vous rentrez chez vous et que vous augmentez consciemment votre niveau d'activité, votre glycémie diminue davantage, et vous pouvez réduire la quantité de médicaments pour mieux stabiliser votre glycémie et prévenir l'hypoglycémie.

La situation de cet ami diabétique est plus intéressante, en fait, les travaux ménagers, et non le travail, ils sont leur propre patron, veulent faire plus pour faire, ne veulent pas faire, ne mettent pas non plus de mal, pensez-y, si à cause de plus de nourriture l'hyperglycémie, doit être hospitalisé, alors qui fera les travaux ménagers ?

Lorsque vous avez faim, vous avez une crise de panique et vous voulez manger pour soulager ce symptôme. Cela est également courant dans la pratique clinique, et nous recommandons généralement à ces personnes de manger moins et plus souvent, et vous pouvez passer de 3 repas par jour à 5 ou 6 repas par jour si cela est possible.

Mais notez que quel que soit le nombre de repas par jour, l'apport calorique reste le même, c'est-à-dire que si vous devez consommer 1500 kcal par jour, alors vous mangez 3 repas par jour, c'est aussi 1500 kcal, et si vous mangez 5 repas par jour, c'est aussi 1500 kcal. En prenant 5 à 6 repas par jour, sans compter le temps de sommeil, environ 3 à 4 heures pour prendre un repas, la sensation de faim sera réduite ou disparaîtra, l'augmentation de la glycémie ne sera pas trop élevée, ce qui est plus propice au contrôle de la glycémie.

En résumé, les amis diabétiques qui paniquent lorsqu'ils ont faim et qui veulent manger lorsqu'ils ont faim peuvent réguler ce phénomène en prenant des repas moins nombreux et plus fréquents, mais le nombre total de calories ne doit pas dépasser les besoins caloriques quotidiens.

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La panique est un signe d'hypoglycémie.

Les diabétiques devraient toujours avoir un peu de bonbons et de biscuits à portée de main et, en cas de crise de panique, manger immédiatement un bonbon ou un petit biscuit, puis compléter avec un fruit ou autre chose après le soulagement.

J'ai l'habitude de prendre une collation qui n'est pas facilement glycémique à 9 ou 10 heures du matin, à 15 ou 16 heures et à 3 ou 4 heures du matin. L'hypoglycémie est plus dommageable pour l'organisme que l'hyperglycémie, l'hyperglycémie à long terme entraînant des complications et l'hypoglycémie conduisant directement à un manque d'apport sanguin cardiovasculaire mettant la vie en danger.

Ma tante a escaladé une montagne à jeun le matin de l'année dernière, l'hypoglycémie a provoqué des vertiges, elle a dévalé le flanc de la montagne, s'est blessée gravement aux côtes, à la colonne cervicale et à la colonne lombaire, elle a été hospitalisée pendant trois mois et ne s'est pas encore rétablie. J'espère que le sujet attache une grande importance à la prévention de l'hypoglycémie.

Le contrôle du régime alimentaire est une difficulté majeure. Au début de mon travail, je mangeais au buffet de l'unité, le contrôle de l'alimentation n'était pas bon et le manque d'exercice après les repas me faisait manquer la période de récupération. Plus tard, j'ai lu l'ouvrage de Xiang Hongding intitulé "Comment contrôler le régime alimentaire des diabétiques" et j'ai lentement pris l'habitude de boire de la soupe et de manger des légumes avant de manger de la viande et du riz. Je me sens rassasiée à chaque repas et je n'ai pas de fortes hausses de sucre après les repas.

Prendre des repas plus petits et plus fréquents et consommer davantage d'aliments riches en fibres alimentaires.

(1) Lorsque vous avez encore faim pendant le contrôle des calories, vous pouvez manger des légumes contenant moins de sucre, cuits dans de l'eau chaude et mélangés à des condiments. Les légumes utilisés à cette fin contiennent plus de fibres alimentaires, plus d'eau, une faible valeur calorifique et ont un effet rassasiant.

(2) La réduction de l'apport en graisses est la base du contrôle des calories. Réduisez les graisses animales telles que le saindoux, le porc gras, le beurre, le mouton gras, le bœuf gras, les canards gras et les oies grasses.

(3) Limiter la consommation de cholestérol. Évitez les aliments riches en cholestérol, tels que les excréments d'animaux, les jaunes d'œufs, les œufs de poisson, les calmars et d'autres aliments.

Les phytostérols se trouvent dans des plantes telles que le riz, le blé, le maïs et le colza, au sein desquelles la consommation de produits à base de soja est encouragée.

(5) Fournir des protéines en quantité suffisante. La source de protéines est très importante, principalement le lait, les œufs, les viandes maigres, les volailles sans peau, le poisson et les crevettes, le soja, les produits à base de soja et d'autres aliments.

(4) Réduire la consommation de glucides de manière appropriée. Il convient de consommer davantage de céréales secondaires, telles que le millet, l'avoine, les haricots et d'autres aliments.

(5) Consommez davantage d'aliments riches en vitamines, en sels minéraux et en fibres. Comme le lait acidulé, l'ail, le thé vert, l'aubépine, les haricots verts, les oignons, les champignons shiitake, les champignons, les champignons plats, les champignons enoki, les champignons, l'oreille argentée, la tête de singe et d'autres aliments.

Réguler scientifiquement et correctement sa propre structure alimentaire, essayer de manger moins d'aliments sucrés, faire attention à l'exercice, et tester souvent la glycémie. Manger plus de varech et de légumes à feuilles vertes peut jouer un rôle dans la réduction de la glycémie.

En général, la panique est faible, les cheveux sont ennuyeux, le blocage n'est pas convaincant. Mangez plus de légumes frais, choisissez de l'huile d'olive, l'huile animale est une huile saturée, qui n'est pas facile à absorber. Si la panique des cheveux est faible, mangez des aliments sucrés. Pour avoir les bonnes règles diététiques, ne pas manger n'importe quoi.

La principale cause des crises de panique lorsque l'on a faim est la glycémie, à vérifier à l'hôpital, les médicaments à prendre, ne pas manquer la "période de récupération dorée" !

Vous n'avez faim que si votre glycémie est basse ! En cas de diabète de type 2, on n'a pas faim lorsque la glycémie est élevée !