Beaucoup de gens se posent cette question, la glycémie est si importante, les patients diabétiques ont besoin de médicaments à vie, à la fois le contrôle du régime alimentaire et de l'exercice, ce qui entraîne une partie des gens n'adhèrent pas, en particulier en l'absence de complications avant, tout simplement ne pas réaliser l'importance de la glycémie, ne pas surveiller la glycémie, manger et boire normalement, médicaments intermittents. Aujourd'hui, nous allons vous parler de ce qu'est la glycémie. Pourquoi est-elle si importante ?

Le corps humain contient trois nutriments principaux, à savoir le glucose, les graisses et les protéines. Ils comprennent également des sels inorganiques, des vitamines et de l'eau. Ensemble, ils participent au métabolisme des substances dans notre organisme, à l'apport d'énergie, etc.

I. Sources de sucre :

Le sucre dans les aliments provient principalement de la digestion et de l'absorption de l'amidon + de la décomposition du glycogène hépatique + de la conversion des non-glycanes (acides aminés, graisses, etc.), qui sont transformés en glucose sanguin dans l'organisme par le biais de ces trois voies.

II. où vont les sucres :

synthétiquesGlycogène hépatique + glycogène musculaire ;décomposition par oxydationpour le dioxyde de carbone et l'eau + énergie ;convertirpour les graisses, certains acides aminés, etc.

Le taux de sucre dans le corps est maintenu dans une certaine fourchette, et des symptômes peuvent se manifester en cas d'élévation ou d'abaissement du taux de sucre dans le sang.

Troisièmement, que se passe-t-il en cas d'hypoglycémie ?

Inférieur à 2,8 mmol/LFonctionnement insuffisant des tissus du cerveau, convulsions, stupeur, palpitations, transpiration et faiblesse.

Quatrièmement, que se passe-t-il lorsque la glycémie est élevée ?

Si la glycémie à jeun est supérieure à 7 mmol/L, le sucre sera excrété dans les urines, et il est possible de présenter les symptômes du diabète sucré trois plus qu'un, plus de boisson, plus d'alimentation, plus d'urines, et une perte de poids.

Ainsi, dans une même cellule, le métabolisme des sucres, des lipides et des protéines s'effectue simultanément, et les trois peuvent être convertis l'un en l'autre, mais la conversion est conditionnelle et mutuellement restrictive. Le sucre peut être converti en graisse en grande quantité lorsqu'il est suffisant, alors que la graisse ne peut pas être convertie en sucre en grande quantité. Les trois principales matières organiques peuvent fournir de l'énergie pour les activités vitales, mais dans des circonstances normales, l'énergie nécessaire aux activités vitales est principalement fournie par la décomposition oxydative du sucre. Ce n'est que lorsque le métabolisme du sucre est perturbé que l'énergie est fournie par la décomposition oxydative des graisses et des protéines. Lorsque la décomposition des protéines augmente, le poids corporel des humains et des animaux diminue, la fonction immunitaire de l'organisme diminue, ce qui met en danger les activités normales de la vie.

De nombreuses personnes pensent que des maladies comme l'hypertension et l'hyperlipidémie sont préférables au diabète parce que les diabétiques ne peuvent pas manger de sucre, alors que les personnes souffrant d'hypertension et d'hyperlipidémie n'ont pas besoin de contrôler leur taux de sucre.

Cette affirmation est tout à fait erronée ! Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie, de maladies coronariennes et même les jeunes doivent contrôler leur consommation de sucre !

L'ancien commissaire de la FDA des États-Unis a expressément reconnu son erreur dans le Washington Post, en déclarant que, pendant tant d'années, les conseils diététiques que nous avons donnés ont été un échec. En effet, le précédent gouvernement américain pensait que la consommation de sucre n'était pas nocive pour l'organisme. Mais ces dernières années, le nombre de maladies cardiovasculaires a augmenté aux États-Unis et la dernière étude a montré que le sucre était le coupable. C'est pourquoi les États-Unis ont légiféré contre l'ajout de sucre dans les aliments.

L'Organisation mondiale de la santé a recommandé en 2013 que les adultes ne consomment pas plus de 50 g de sucres libres par jour, et de préférence pas plus de 25 g. Dans ce contexte, les sucres libres font référence au saccharose ou aux sucres contenus dans le miel, les sirops, les jus de fruits, les concentrés de jus de fruits, et n'incluent pas les sucres naturels contenus dans les fruits frais, les légumes ou le lait.

Quelle est la teneur en sucre du Coca et du Sprite que les gens boivent souvent ? 250 ml de Coca contiennent 26,5 g de sucre, 250 ml de Sprite contiennent 27,5 g de sucre et 250 ml de sorbet au sucre glacé contiennent 62,5 g de sucre, ce qui représente des quantités relativement importantes.

Beaucoup de jeunes qui aiment boire du Coca et du Sprite sont gros, ce qui est dû à un apport calorique excessif, et à cause de la présence d'un seul nutriment dans ces boissons, la consommation à long terme de ces boissons, bien que l'obésité se produise, mais beaucoup de gens ont de graves carences en nutriments et une tendance à la malnutrition.

L'obésité entraîne une augmentation du cholestérol lipoprotéique dans l'organisme, une dyslipidémie, une dyslipidémie à long terme, un dépôt de lipides sur les vaisseaux sanguins, une diminution de l'élasticité des vaisseaux sanguins, une sclérose vasculaire, de l'hypertension, des maladies coronariennes et d'autres maladies.

Le contrôle de l'apport en sucre devrait être une chose à laquelle nous devrions être très attentifs dans notre vie, et un régime diabétique devrait être un régime sain pour tous. Une consommation quotidienne élevée de sucre peut entraîner la maladie d'Alzheimer, une encéphalopathie dégénérative, des dommages à l'élastine et au collagène de la peau, et bien d'autres choses encore, en plus du diabète, de la suralimentation, de la prise de poids, de la goutte et du durcissement des vaisseaux sanguins. Manger trop de sucre peut donc faire beaucoup de mal, mais pas de bien.

Nous devrions réduire le sucre ajouté dans les snacks, les gâteaux, les boissons, les jus, etc., et manger plus d'ingrédients naturels, ce qui signifie simplement que ce qui pousse sur les arbres et dans le sol est le plus sain. Pour augmenter la saveur du jerky, de la viande séchée et d'autres aliments, il y aura beaucoup de sucre ajouté, moins de viande braisée et d'autres plats qui nécessitent du sucre ajouté et réduire le ketchup et d'autres sauces sucrées.

Je suis le Dr Sun, soyez attentif au Dr Sun qui parle du sucre, continuez à apprendre plus de connaissances de qualité sur la santé, aidez s'il vous plaît à aimer, si vous avez des questions laissez un message, nous vous répondrons !

Les personnes normales doivent également contrôler leur consommation de sucre.

Un apport excessif de sucre dans l'organisme tend à provoquer une élévation du taux de sucre dans le sang. L'excès de sucre s'accumule dans l'organisme et peut être transformé en graisse dans les cellules du corps. Cela entraîne une augmentation de la pression artérielle et des lipides sanguins. Puis la formation de l'obésité.

Lorsqu'il s'agit de sucre, les gens pensent souvent à tort qu'il n'y a que le saccharose et le fructose sucrés. Et ignorent le sucre invisible dans les aliments sans goût sucré, comme le riz, la farine, l'amidon contenu dans le sucre invisible. Après avoir été absorbé par le corps humain, il se transforme en oligosaccharides sucrés après hydrolyse dans l'organisme.

Il est donc important de contrôler la consommation non seulement d'oligosaccharides sucrés, mais aussi de sucres invisibles dans notre vie.

Quelle est donc la norme pour la consommation de sucre ? Elle est mesurée par le poids standard. Si vous êtes en surpoids. Nous devrions alors limiter strictement la consommation de sucre. Il s'agit de prévenir l'obésité excessive, qui affecte la santé des gens.

Oui, les personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie doivent également contrôler leur taux de sucre. Ces deux groupes de personnes présentent un risque élevé de diabète ; il est donc très important de contrôler le sucre à un stade précoce afin d'éviter le risque d'élévation de la glycémie. Adoptez un régime alimentaire raisonnable, avec un bon mélange de viande et de légumes, moins de sel et de sucre, menez une vie régulière et gardez un bon état d'esprit.

Merci pour l'invitation.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie doivent également contrôler leur consommation de sucre. Le sucre, bien qu'il ne semble pas avoir grand-chose à voir avec la tension artérielle et le cholestérol sanguin, peut en fait affecter indirectement les personnes souffrant d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie. Le sucre et les graisses peuvent se transformer l'un en l'autre, ce qui signifie que si l'on consomme trop de sucre, on risque de synthétiser davantage de graisses.

L'hypertriglycéridémie chez les patients souffrant d'hyperlipidémie est souvent causée par des niveaux excessifs de triglycérides dans le sang. Bien que cela soit étroitement lié à notre consommation excessive habituelle de graisses et d'huiles et au manque d'exercice, il est également très probable que cela soit causé par une consommation excessive de sucreries et de sucre. L'apport excessif de glucose, dans le cas où les cellules ne peuvent pas être pleinement utilisées, sera temporairement stocké sous forme de glycogène, le glycogène peut être décomposé à nouveau pour stabiliser la glycémie lorsque nous manquons d'énergie de glucose, cependant, si l'apport excessif de sucre, la concentration de glucose dans le sang a été dans un état plus élevé, le glycogène ne peut pas être utilisé, il continuera également à être stocké, et finalement doit être envoyé au foie pour être converti en graisse, donc, dans le foie, plus de sucre sera transformé en triglycérides et en protéines. Le sucre sera également converti en triglycérides, ce qui non seulement augmentera les lipides sanguins, mais pourra également aggraver la charge sur le foie, en accumulant les graisses dans le foie et en provoquant une stéatose hépatique.

Les personnes souffrant d'hypertension doivent-elles également contrôler leur taux de sucre ? Naturellement, oui.

En fait, les patients souffrant d'hypertension artérielle sont généralement accompagnés de symptômes d'hyperglycémie, d'hyperlipidémie et même d'hyperacidité urique, des facteurs déclenchant l'hypertension artérielle, la plupart des causes et "l'obstruction des vaisseaux sanguins" étant liées à un blocage des vaisseaux sanguins : le flux sanguin n'est pas régulier, la pression exercée sur la paroi latérale du vaisseau sanguin est forte, ce qui provoque des conditions d'hypertension artérielle. Comment le glucose affecte-t-il la santé des vaisseaux sanguins ?

Si notre consommation quotidienne totale de sucre est trop élevée, le glucose libre dans le sang (peut également être dû à une consommation trop importante d'aliments riches en huile et en graisse, le cholestérol sanguin, les triglycérides sont également plus élevés, ou la consommation de sucre est trop importante, ce qui entraîne un excès de triglycérides dans le sang) est plus élevé, le flux sanguin est plus susceptible de rayer la paroi du vaisseau sanguin, la paroi du vaisseau sanguin blessée est susceptible d'attirer les plaquettes, l'accumulation hémostatique, et aime se réunir avec les lipoprotéines de basse densité, de sorte que la zone blessée accumule plus de lipoprotéines, de fibrine et de fibrine. Cette zone lésée accumule davantage de lipoprotéines et de fibrine, ce qui favorise l'athérosclérose, le rétrécissement des parois des vaisseaux sanguins et l'entrave à la circulation sanguine.

En bref, il est préférable que les patients souffrant de trois déficits contrôlent le sucre, et non seulement les patients souffrant de trois déficits, mais aussi le grand public, afin de contrôler l'apport en sucre. Les directives diététiques mettent clairement en avant ces idées, par exemple, la consommation quotidienne de "sucre libre" ne doit pas dépasser 50 g, de préférence moins de 25 g. Le sucre libre signifie qu'en plus du sucre naturellement contenu dans l'aliment lui-même, l'ajout artificiel de saccharose, de glucose et d'autres ingrédients, 25 g, c'est à dire combien ? Par exemple, si nous buvons une bouteille de cola ordinaire avec une teneur en sucre de 10 à 12 %, le sucre contenu est presque de 20 à 25 g, de sorte que la limite est en fait assez stricte. Nous serons également d'autres lieux de consommation de glucides (finalement convertis en glucose), et ce sont en fait des lignes directrices diététiques qui nous sont données pour limiter les recommandations, telles que la consommation de fruits ne dépassant pas 200 ~ 400g par jour (à peu près la quantité d'une grosse pomme), la consommation d'aliments de base dans les 250 ~ 400g (c'est-à-dire trois petits bols de riz + 1 ~ 2 petites pommes de terre de la quantité de), mais beaucoup d'amis de l'apport quotidien en sucre Il est évident qu'ils dépassent la limite.

Une alimentation riche en sucre n'est pas bonne pour la santé, elle affecte le taux de sucre dans le sang et augmente les risques de diabète, un certain nombre de nouvelles études ont révélé qu'une alimentation riche en carbone peut également augmenter l'inflammation cellulaire, ce qui accroît la probabilité de déclencher diverses maladies cardiovasculaires, et nous rend plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses, et la consommation de sucre stimule follement la libération de dopamine (une hormone du plaisir) dans le cerveau, nous sommes très facilement dépendants du sucre, et par conséquent consommer de plus en plus de sucre. Comme le sucre vient en fait de notre ADN dans les temps anciens, nos ancêtres en raison de la pénurie de nourriture, doivent chasser tous les jours pour faire face au danger, de sorte que le besoin d'énergie est très grave, et le glucose est la source d'énergie la plus fondamentale, le sucre préféré nous ne pouvons pas aider, pour dire que l'initiative de contrôle peut être tous très difficile, mais afin d'être en bonne santé, nous pouvons toujours nous rappeler de ne pas consommer trop de sucre, et les sucreries occasionnelles ne peuvent pas nuire, peut être. L'utilisation appropriée d'aliments de substitution du sucre au lieu du saccharose, du glucose, plus impliqué dans d'autres activités préférées, oublier de manger cette chose.

besoin

La pathogénie de l'hyperglycémie est l'insuffisance absolue ou relative d'insuline, qui entraîne l'incapacité des cellules à utiliser pleinement le glucose et, par conséquent, une glycémie élevée.

Le contrôle de l'hyperglycémie ne consiste pas à abaisser le taux de sucre, mais à s'attaquer à l'absorption du sucre.

Pour les patients présentant trois taux de glycémie élevés, les changements de mode de vie, une alimentation équilibrée, le maintien d'un poids corporel normal, complétés par un exercice physique modéré, constituent le moyen le moins coûteux, le plus sain et le plus efficace de contrôler la glycémie.

Conseils diététiques : pauvre en huile et riche en fibres.

Les patients diabétiques doivent généralement limiter la consommation de monosaccharides à absorption rapide tels que les fruits, les jus de fruits, le thé au lait, etc. Outre leur teneur élevée en calories, ils accélèrent également la sécrétion d'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.

Le contrôle de l'hyperglycémie est plus que nécessaire.

Mais si les personnes sans hyperglycémie souffrent d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie, elles ne doivent pas non plus contrôler le sucre, car une consommation trop importante de sucre peut facilement entraîner des complications, c'est-à-dire développer un diabète.

Tout le monde doit contrôler sa consommation de sucre. Une consommation excessive de sucre accroît la charge du pancréas et, à long terme, augmente le taux de glucose dans le sang, ce qui entraîne le diabète et des perturbations endocriniennes.

Tout doit être contrôlé, le diabète ne se forme pas en un jour ou deux, il faut généralement y prêter attention.