Les diabétiques peuvent-ils manger des graines de courge ? Quels sont les effets indésirables ?
Les diabétiques peuvent-ils manger des graines de courge ? Quels sont les effets indésirables ?
Les diabétiques peuvent consommer des graines de courge avec modération, en raison de sa teneur élevée en calories et en matières grasses, le contrôle d'environ 10 à 15 grammes est approprié, essayez de choisir de manger le matin lorsque l'énergie est facilement digestible ou entre les repas comme une collation en plus des repas.Et tant que vous n'en mangez pas trop, il ne provoquera pas de réactions indésirables dans l'organisme, mais favorisera plutôt la prévention des complications des maladies cardiovasculaires chez les patients diabétiques.
Contenu nutritionnel des graines de courge : (contenu pour 100g)
Calories 582kcal / Protéines 36g / Lipides 46,1g / Glucides 7,9g / Fibres alimentaires 4,1g / Vitamine E 27,3g / Niacine 3,3mg / Phosphore 1159mg / Potassium 672mg / Magnésium 376mg / Calcium 37mg / Fer 6,5mg / Zinc 7,1mg / Sélénium 27mg / Cuivre 1,4mg / Manganèse 3,9mg.
On peut constater que la valeur nutritionnelle des graines de courge est élevée, qu'elles sont riches en nutriments bénéfiques pour le corps humain et qu'une consommation modérée de ces graines peut jouer un rôle important dans la promotion de la santé.
Valeur nutritionnelle et effets des graines de citrouille：
- Les graines de citrouille sont riches en phosphore qui aide àPrévient l'atrophie de l'os alvéolaire chez les personnes âgées due à la perte de phosphore.
- Les acides gras polyinsaturés contenus dans les graines de courge.Il réduit la réaction inflammatoire de l'organisme due à l'hyperglycémie.Soulage les problèmes inflammatoires de l'organisme tels que les rougeurs, les gonflements, la chaleur et la douleur. Des études pertinentes ont également montré queDes quantités modérées d'acides gras insaturés contribuent à réduire le cholestérol et l'incidence des maladies cardiovasculaires.
- Les graines de citrouille sont riches en vitamine E, qui aide l'organisme à éliminer les dommages causés par les radicaux libres, protège la santé des cellules et des vaisseaux sanguins et améliore la microcirculation vasculaire.Il favorise la prévention des lésions diabétiques.
- Les graines de citrouille sont riches en oligo-éléments tels que le magnésium et le potassium, qui peuvent contribuer à équilibrer la tension artérielle chez les diabétiques.Réduit le risque de développer une hypertension artérielle.
- Les graines de citrouille contiennent du zinc, du sélénium et une variété d'acides aminés qui peuvent aider le système immunitaire à fonctionner chez les patients diabétiques.Amélioration du déficit immunitaire chez les patients diabétiques.
Peu d'aliments naturels sont totalement immangeables pour les diabétiques, mais il faut surtout prêter attention à la quantité et à la composition globale du régime, l'équilibre des nutriments contribuant au contrôle de la maladie ainsi qu'à l'amélioration des résultats cliniques.
Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.
Les graines de citrouille sont riches en matières grasses.
En-cas sains pour les amateurs de sucre ----- Nuts
Fruits à coque riches en matières grasses : réduire la quantité de matières grasses
Cacahuètes, noix, amandes, graines de tournesol, noix de cajou, noisettes, pignons, graines de citrouille, etc. Ces délicieux fruits à coque contiennent des protéines, de la vitamine E, du carotène, du calcium et d'autres nutriments, et leur valeur nutritionnelle peut être comparée à celle de la viande, des produits à base de soja, des produits laitiers, et leur consommation appropriée est de 5 à 10 grammes par jour, ou de 50 grammes par semaine.
Ces fruits à coque, qui sont souvent transformés en en-cas occasionnels pleins de couleur, d'arôme et de saveur, sont faciles à surconsommer, ce qui entraîne des quantités excessives de graisses et de calories. Par conséquent, en cas d'excès, il convient de veiller à réduire la quantité de graisses dans l'alimentation. En général, 15 cacahuètes de riz ou 2 noix équivalent à 10 grammes de graisse. Les amateurs de sucre peuvent se baser sur cette relation de conversion pour réduire la quantité de graisse dans leur alimentation.
Pour en savoir plus sur les connaissances en matière de diabète et les compétences en matière de contrôle du sucre, vous pouvez consulter les conseils en ligne du pionnier du contrôle du sucre - weitangr
Les diabétiques sont aussi des êtres humains, alors pourquoi faudrait-il leur donner tous les nutriments en supplément, et auriez-vous un bon corps si vous ne mangez pas ceci ou cela ? Sachez simplement que les aliments ou les fruits à forte teneur en sucre doivent être consommés avec parcimonie.
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