Nous disons que le diabète n'est pas effrayant et qu'il peut être contrôlé en faisant les cinq choses suivantes !

I. Mangez bien !

Nous pouvons nous référer au tableau ci-dessus pour choisir les ingrédients quiÉviter les aliments riches en monosaccharides et disaccharidesPar exemple, le miel, les pâtisseries, le sucre roux, le sucre blanc, éviter de boire du riz dilué et d'autres aliments riches en amidon et à digestion rapide, il est conseillé de manger plus de choux, d'épinards, de concombres, ces aliments pauvres en sucre et riches en fibres alimentaires.Mangez au moins trois fois par jour, de préférence en combinant un plat principal et un plat d'accompagnement, et en mélangeant des céréales raffinées et des céréales secondaires à chaque repas.Le rapport entre les grains raffinés et les grains grossiers est de 6:4, préconisant plus de sec et moins de dilué, moins d'aliments frits, dans le cas du contrôle de la glycémie peut être approprié de manger des fruits, et devrait être placé au milieu des deux repas à manger, vous pouvez éviter des fluctuations significatives dans la glycémie.

Deuxièmement, l'exercice régulier avec modération !

Essayez de faire de l'exercice, choisissez la marche rapide, le jogging, la natation et d'autres exercices aérobiques, faites de l'exercice jusqu'à ce que vous sentiez la chaleur du corps, que vous transpiriez, mais sans transpirer.Il est recommandé de commencer à faire de l'exercice 1 à 2 heures après les repas, 30 à 60 minutes à chaque fois, et au moins 150 minutes d'exercice aérobique par semaine... Les aliments sucrés/féculents qui peuvent être consommés immédiatement doivent être disponibles pendant l'exercice afin de prévenir les épisodes d'hypoglycémie.

(iii) L'éducation du patient diabétique !

Le diabète est une maladie chronique et nous devons être cohérents et ne pas relâcher notre régime alimentaire, notre exercice physique ou nos médicaments ! L'éducation du patient diabétique nous permet non seulement de prendre conscience de notre maladie et d'actualiser notre concept de traitement, mais elle nous rappelle également de ne pas relâcher notre gestion ! Ce n'est que par la persévérance que nous pouvons en tirer le meilleur parti !

IV. contrôle régulier de la glycémie !

L'objectif le plus direct du traitement du diabète est d'atteindre la norme de glycémie. Comment pouvons-nous évaluer le niveau de glycémie de manière précise et opportune ? Seule la surveillance de la glycémie peut nous aider à ajuster le programme de traitement, afin de choisir le médicament le plus approprié et le dosage le plus adéquat pour nous !

V. Médicaments !

Si vous ne parvenez pas à atteindre votre taux de glycémie par le biais d'un régime alimentaire et de l'exercice physique, vous devez être traité le plus tôt possible. Sinon, vous le regretterez car la maladie se prolonge et des complications liées au diabète apparaissent !

Il existe de nombreux médicaments pour le traitement du diabète, tels que la metformine, pierre angulaire du traitement du diabète de type 2, le glimépiride et le repaglinide, la rosiglitazone, un sensibilisateur à l'insuline, le liraglutide, un agoniste du récepteur GLP-1, la rilagliptine, un inhibiteur de la dipeptidyl peptidase-4, la dalgliflozine, un inhibiteur du SGLT-2, ainsi qu'une variété d'insulines, et ainsi de suite ! Il existe donc un grand nombre de médicaments hypoglycémiants parmi lesquels choisir, mais lequel vous convient le mieux ? C'est un choix qui doit être fait par un professionnel de la santé après une évaluation basée sur l'état de la personne !

Purement écrite à la main, j'espère que ma réponse vous a été utile ! Si vous pensez que l'écriture est correcte, merci d'aimer et de suivre !

La première question à se poser est la suivante : quel est le niveau de votre glycémie ? S'agit-il d'un prédiabète ou d'un diabète de type 2 ? La prévalence du prédiabète chez les adultes en Chine est de 35,7 %. Si vous êtes prédiabétique, vous pouvez contrôler votre glycémie en modifiant votre mode de vie et en augmentant votre activité physique. Toutefois, je vous recommande de consulter un médecin dès que possible afin d'établir un diagnostic clair et de modifier les facteurs qui peuvent l'être sous la supervision d'un professionnel de la santé. Pourquoi est-ce que je dis "changer les facteurs qui peuvent être changés" ? Par exemple, vous ne pouvez pas modifier les facteurs génétiques, l'alimentation au début de la vie et certains facteurs environnementaux objectifs, mais vous pouvez modifier les facteurs alimentaires, le manque d'activité physique, l'obésité ou le surpoids.

Il faut changer les habitudes alimentaires initiales, trois repas par jour avec des céréales grossières et fines, 1/3-1/2 pour les céréales grossières et les légumineuses, manger des céréales grossières, mais en quantité, des légumes, deux mains, des aliments de base, deux poings, des viandes maigres, deux doigts de large, des fruits dans le poing. Les céréales et les légumineuses comprennent les céréales : maïs, millet, riz rouge, riz noir, riz violet, orge, avoine, sarrasin, etc. ; les légumineuses comprennent : soja, haricots mungo, haricots rouges, haricots noirs, fèves, pois ; les tubercules : patates douces, ignames, pommes de terre. Les céréales, les graines, les pommes de terre, les légumineuses, les variétés d'aliments sont en moyenne plus de 3 sortes par jour, plus de 5 sortes par semaine. Légumes : légumes à feuilles, tels que céleri, poireau, épinard, laurier-rose, chou, chrysanthème amer, concombre, melon d'hiver, melon amer, tomate, aubergine, etc. Peut être consommé cru, pas froid ; peut être froid, pas cuit et frit. ... Protéines ((poids brut)) 4 portions par jour, dont poisson (environ 80g), viande animale maigre (50g), tofu (2 taels), œuf (1/jour), etc., ou échange équivalent, etc. Un sachet de lait pur ou une tasse de lait de soja (environ 200 ml) par jour . Huiles et graisses 25 g (2-2,5 cuillères à soupe) par jour, pas d'aliments frits, pas d'aliments riches en cholestérol tels que la peau, les abats, la cervelle, les œufs de poisson, le crabe, etc. des animaux. Manger autant de fruits que possible, de la taille d'un poing, par jour. Manger entre les repas ou avant et après l'exercice (de 15 à 16 heures). Manger des fruits à faible teneur en sucre, dans l'ordre suivant : pastèque, pamplemousse, cerises, fraises, pommes, oranges, pêches, poires, etc.

Deuxièmement, nous devrions faire de l'exercice de manière raisonnable, de l'exercice aérobique au moins 3 jours par semaine, avec pas plus de 2 jours consécutifs d'interruption, de l'exercice de résistance au moins 2 fois par semaine, et plus d'entraînement de la force musculaire ; un total d'au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine ; et des activités sédentaires soutenues pendant pas plus de 30 minutes.

Troisièmement, vous devez surveiller régulièrement votre glycémie.

Quatrièmement, en cas d'hyperglycémie persistante, il convient de consulter rapidement un médecin.

Cinquièmement, il est plus avantageux de prendre des médicaments au bon moment que de ne pas vouloir prendre de médicaments.

[Un médecin professionnel pour vous aider à répondre]

En cas d'élévation de la glycémie, les personnes auront l'idée de ne pas prendre de médicaments hypoglycémiants, de faire baisser la pression sur les vaisseaux sanguins par des interventions sur le mode de vie, ce qui n'est pas impossible, mais dépend de la situation spécifique, de la nécessité de prendre des médicaments hypoglycémiants ou de la nécessité de les prendre en temps opportun, alors comment juger ?

Tout d'abord, il est important de comprendre les critères de détermination de l'hyperglycémie et de l'hypoglycémie, qui sont stratifiés par les lignes directrices chinoises pour la prévention et le contrôle du diabète :

• Glycémie normale : glycémie à jeun 3,9-6,1 mmol/L et glycémie postprandiale 2 heures 4,4-7,8 mmol/L.

• Pré-diabète : glycémie à jeun 6,1-7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale 2 heures 7,8-11,1 mmol/L

• Diabète sucré : glycémie à jeun > 7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale à 2 heures > 11,1 mmol/L

En cas de prédiabète, grâce à un contrôle alimentaire efficace, à l'exercice physique et à d'autres interventions liées au mode de vie, la plupart des personnes peuvent obtenir un contrôle efficace de leur glycémie après un à trois mois, et certaines personnes peuvent maintenir leur glycémie dans les limites de la normale en six mois.

Deuxièmement, lorsque les critères de diagnostic du diabète sont remplis, il est important de comprendre l'état général de l'organisme et de savoir s'il existe des complications du diabète.

Parce que l'augmentation de la glycémie se produit souvent sans que l'on s'en rende compte, il arrive souvent que l'on constate que la glycémie augmente, en fait, pendant un certain temps, lorsque la glycémie est relativement élevée, il peut y avoir des complications, il faut alors faire baisser la glycémie le plus rapidement possible, il faut souvent prendre des médicaments hypoglycémiants en temps utile, il faut procéder à des examens comprenant principalement : les lipides sanguins, la tension artérielle, la fonction hépatique et rénale, la microalbumine urinaire, l'examen du fond d'œil, la fonction des îlots pancréatiques, l'échographie de l'artère carotide, etc. ultrasons, etc., afin de se tenir au courant des complications.

Il convient de noter que, même si vous ne prenez pas de diabète, vous devriez mesurer votre glycémie plus souvent, et ne pas mesurer uniquement la glycémie à jeun, trois repas après les trois tests de glycémie postprandiale de 2 heures, parce que la glycémie postprandiale de 2 heures peut être comprise avant et après les fluctuations de glucose du repas, si l'ampleur de l'élévation de plus de 4mmol / L indique que les fluctuations de la glycémie sont importantes, et la nécessité d'une intervention intensive plus approfondie. Si la glycémie dépasse toujours la norme diagnostique du diabète sucré après 3 à 6 mois d'intervention sur le mode de vie, en particulier lorsque le LDL dans les lipides sanguins est supérieur à 2,6 mmol/L et que la pression artérielle est supérieure à 130/80 mmHg, des médicaments hypoglycémiants doivent être envisagés.

En outre, si le diagnostic de diabète sucré et d'hyperglycémie est posé, il ne faut pas exclure l'utilisation de médicaments hypoglycémiants. L'utilisation opportune de médicaments hypoglycémiants permet non seulement de réduire rapidement la glycémie, mais surtout d'éliminer l'hyperglycémie à long terme causée par la "glycotoxicité", de lever l'inhibition de la fonction des îlots pancréatiques due à l'hyperglycémie et, en même temps, d'avoir plus de temps pour développer de bonnes habitudes de vie ! En même temps, il y a plus de temps pour développer de bonnes habitudes de vie, et de nombreux patients peuvent progressivement réduire la dose ou même arrêter de prendre des médicaments hypoglycémiants après les avoir pris pendant un certain temps.

En résumé, il est indispensable de réduire la glycémie, mais le plus grand danger d'une glycémie élevée est de conduire à l'athérosclérose vasculaire et à la formation de plaques, qui à leur tour provoquent des pathologies touchant plusieurs organes. Il ne suffit donc pas de se concentrer uniquement sur les niveaux élevés et bas de la glycémie, mais de comprendre l'état de santé de l'ensemble de l'organisme à travers le signal d'une glycémie élevée, et de mettre en œuvre une prévention et un traitement complets, ce qui constitue l'objectif ultime.

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre ensemble à mieux comprendre les connaissances en matière de santé.]

Un patient souffrant d'hyperglycémie peut-il être ramené à la normale grâce à un mode de vie sain et sans médicaments ? Cette question doit être envisagée de deux manières.

Tout d'abord, si un médecin vous a diagnostiqué un diabète et que vous devez être traité avec des médicaments hypoglycémiants, vous devez prendre vos médicaments honnêtement selon les instructions du médecin et ne jamais prendre de risque.

Deuxièmement, si vous êtes prédiabétique ou aux premiers stades du diabète et que vous ne souffrez d'aucune autre maladie préexistante, vous pouvez ramener votre taux de glycémie à un niveau normal grâce à un mode de vie sain et sans médicaments, sous la supervision de votre médecin. Ensuite, nous analyserons quels sont les modes de vie sains qui peuvent contribuer à réduire la glycémie.

Tout d'abord, prenez des repas réguliers selon un schéma 3+1 ou 3+2, avec des glucides à chaque repas. L'apport en glucides doit être à peu près égal à chaque repas. Afin d'optimiser le maintien de l'équilibre glycémique.

Deuxièmement, contrôlez l'apport énergétique total et maintenez votre poids dans la fourchette normale. Le surpoids est l'un des facteurs de risque indépendants du diabète, et le maintien d'un poids normal est l'un des objectifs d'un traitement complet du diabète. Un poids normal est défini par un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 24, calculé en divisant le poids corporel par le carré de la taille.

Troisièmement, contrôler strictement la quantité totale d'aliments de base et augmenter la proportion d'aliments de base à faible indice glycémique. Comme il s'agit également de l'indice glycémique, plus la valeur gi est faible, moins la glycémie postprandiale est susceptible d'augmenter Les os zygomatiques ou les céréales secondaires ont une valeur gi beaucoup plus faible que les céréales raffinées. Il s'agit d'un aliment de base préféré des diabétiques.

Quatrièmement, augmenter la consommation de légumes, en particulier ceux qui sont riches en fibres alimentaires et en lutéine. Les fibres alimentaires peuvent inhiber l'absorption du glucose et la lutéine aide à prévenir la maladie oculaire diabétique. Les légumes riches en fibres alimentaires comprennent les légumes verts à feuilles, les champignons et les algues, les haricots frais, les légumes sauvages et les légumes à faible teneur en eau. Les légumes riches en lutéine sont le brocoli, le chou frisé, le chou vert, les épinards, le potiron et les piments.

Cinquièmement, veillez à ce que vos repas contiennent des aliments protéinés. Par aliments protéiques, j'entends le poisson, la viande, les œufs, le lait et les produits à base de soja. Mangez un aliment complexe à chaque repas, tout en faisant attention à l'ordre des repas. Manger d'abord des légumes, puis des aliments protéinés et enfin l'aliment principal pendant les repas permet d'équilibrer la glycémie.

Sixièmement, s'abstenir de consommer des sucreries et des boissons sucrées, mais les fruits sont autorisés, en particulier ceux dont la valeur gi est faible, tels que les pommes, les poires, les pêches, les prunes, les cerises, les pamplemousses et autres, peuvent être utilisés comme choix pour des repas supplémentaires.

Septièmement, l'exercice scientifique. L'exercice a une valeur thérapeutique pour l'hyperglycémie, et sa valeur thérapeutique comprend l'activité physique elle-même qui peut réduire la glycémie, ainsi que l'aide à la perte de poids et au maintien d'un poids corporel approprié. En outre, l'exercice peut améliorer la sensibilité à l'insuline, ce qui est bénéfique pour le contrôle de l'inflammation et la prévention des maladies cardio-vasculaires. Pour les personnes souffrant d'hyperglycémie, nous recommandons au moins 150 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par semaine et encourageons les diabétiques à pratiquer des exercices de résistance trois fois par semaine.

Le diabète est une maladie chronique étroitement liée au mode de vie, et il est tout à fait possible de maintenir sa glycémie dans la fourchette normale en adoptant les sept mesures susmentionnées.

Réponse de Sun Jihong, pharmacien agréé, diététicien agréé, membre de la Chinese Nutrition Society. Titre : "Registered Dietitian Sun Jihong.

Tout d'abord, il est possible de réduire la glycémie grâce à un mode de vie sain, mais certaines personnes peuvent atteindre des niveaux de glycémie normaux, tandis que d'autres ont besoin de médicaments pour réduire leur glycémie.

Il y avait autrefois un patient, un homme très gros, de plus de 200 livres, qui disait aimer boire du coca et manger des aliments riches en calories comme le poulet frit et le barbecue, et chez qui on avait diagnostiqué un diabète dans la trentaine. Il est venu à l'hôpital pour se faire soigner et, au début, il a été traité avec des médicaments 💊 une thérapie intensive, puis le patient a pris conscience de l'importance d'être en bonne santé et a commencé à contrôler son poids. Il a dit lui-même qu'il avait perdu plus de vingt kilos et, plus tard, après avoir arrêté les médicaments, sa glycémie était proche des niveaux normaux, ce qui devrait être un bon résultat.

Il est donc possible d'"inverser" le diabète en adoptant un mode de vie sain, par exemple en contrôlant son poids, en faisant plus d'exercice, en buvant plus d'eau, en mangeant plus de fruits et de légumes frais, en consommant moins d'aliments de base et en mangeant moins d'huile.

Deuxièmement, chaque personne a des niveaux de glycémie différents et des options de traitement différentes pour des conditions différentes.

Par exemple, les complications du diabète, telles que les accidents vasculaires cérébraux, la neuropathie diabétique périphérique, etc. nécessitent un contrôle actif de la glycémie. Prenez des médicaments quand il le faut et de l'insuline quand il le faut.

Troisièmement, surveillez activement votre glycémie.

Indépendamment de la prise ou non de médicaments, vous devez surveiller régulièrement votre glycémie pour l'évaluer, car une glycémie élevée peut entraîner diverses complications. Nous avons eu un patient souffrant d'une fracture et dont l'incision chirurgicale cicatrisait lentement ; nous lui avons fait passer un test de glycémie et avons constaté que son taux de glycémie était fondamentalement supérieur à 13 mmol/l. Si sa glycémie était bien contrôlée, la cicatrisation de l'incision s'en trouverait améliorée.

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Si certains patients présentent une glycémie élevée, c'est-à-dire des patients diabétiques, il est plus difficile de s'en remettre entièrement à un mode de vie sain pour contrôler la glycémie, car l'augmentation anormale de la glycémie est principalement due à une sécrétion anormale d'insuline par l'organisme, à des anomalies du métabolisme du sucre causées par l'augmentation de la glycémie à jeun.

De nombreuses personnes souhaitent ajuster leur régime alimentaire pour contrôler leur glycémie. En fait, en ajustant le régime alimentaire, on ne peut contrôler que la glycémie postprandiale, car il n'est pas idéal d'ajuster la glycémie à jeun uniquement par le biais d'un régime alimentaire.

Par conséquent, le moyen le plus idéal de contrôler la glycémie est l'utilisation de médicaments, les plus courants tels que la bayerisepine, la metformine, etc. peuvent avoir un très bon effet de réduction de la glycémie, et s'il est difficile de contrôler efficacement la glycémie par l'utilisation de médicaments, les patients peuvent généralement aussi se faire injecter de l'insuline pour contrôler la glycémie.

Bien sûr, cela ne signifie pas qu'un mode de vie sain n'est pas bon pour contrôler la glycémie, mais simplement que vous ne pouvez pas compter entièrement sur un mode de vie sain pour contrôler votre glycémie, et que vous devez toujours le faire à votre rythme.

Contrôler le régime alimentaire. La période habituelle doit contrôler la consommation d'aliments sucrés, tels que les aliments trop sucrés, alors que les féculents doivent être moins consommés, car après avoir pénétré dans l'organisme, ils seront convertis en sucre dans le sang, ce qui augmentera la concentration de sucre dans le sang.

Exercice physique approprié. L'exercice physique peut stimuler efficacement l'insuline dans l'organisme, augmenter l'activité de l'insuline, favoriser efficacement l'insuline pour effectuer une partie de la décomposition du sucre dans le sang.

Perte de poids. L'obésité dans le corps entraînera des difficultés dans le métabolisme du sucre dans le corps, ce qui peut facilement provoquer une augmentation de la glycémie, grâce à une perte de poids appropriée pour le contrôle de la glycémie a une très bonne aide.

Merci pour l'invitation.

Ne prenez pas de médicaments jusqu'à ce point ne décidez pas, il est préférable de suivre les instructions du médecin pour déterminer l'état de santé du patient.。

Les patients souffrant d'hyperglycémie légère n'ont pas non plus besoin de prendre des médicaments, l'amélioration du régime alimentaire quotidien et des habitudes de vie peut avoir un bon effet régulateur, mais s'il est nécessaire de prendre des médicaments ou d'injecter de l'insuline en cas de refus, un régime alimentaire et un mode de vie sains peuvent ne pas permettre de contrôler la glycémie dans un court laps de temps, la menace pour notre corps peut être plus importante.Nous prenons des médicaments hypoglycémiants, des injections d'insuline et des régimes alimentaires pour stopper les dégâts avant de nous soumettre progressivement à un régime qui nous permettra de ne plus avoir à prendre de médicaments.，Réduire la menace d'hyperglycémiePar exemple, de faibles valeurs d'hémoglobine glyquée sont plus susceptibles d'entraîner des complications plus tard dans la vie, telles que des fluctuations extrêmes de la glycémie, des vertiges et un état d'esprit médiocre chaque jour. En particulier, si la glycémie est constamment élevée, cela signifie que nos cellules utilisent très mal le glucose, que l'organisme sera toujours obligé de dégrader les graisses pour fournir de l'énergie, ce qui peut entraîner une acidocétose, trois hauts et un bas, ou une perte de poids soudaine, ce qui constitue une grande menace pour la santé. Il est donc temps de manger, de manger et de manger, et il est temps d'injecter de l'insuline ou de l'insuline de couleur principale.

Le diabète est irréversible et aucun remède n'a été trouvé, en particulier pour les patients diabétiques dont les cellules des îlots pancréatiques sont fondamentalement endommagées et incapables de libérer de l'insuline, s'ils continuent à renoncer à prendre des médicaments ou à s'injecter de l'insuline, des complications surviendront certainement plus tôt, et c'est alors que commencera la véritable douleur. Bien entendu.Les patients souffrant d'hyperglycémie ou de prédiabète qui n'ont pas encore évolué vers le diabète ont de bonnes chances de revenir à une glycémie normale s'ils bénéficient d'interventions diététiques et de mode de vie et s'ils gèrent bien leur numération sanguine et leur poids.Nous avons donc tous besoin d'avoir confiance en nous, alors comment améliorer notre glycémie ?

Tout d'abord, l'apport calorique total quotidien doit être contrôlé afin d'éviter les excès alimentaires, sept minutes de satiété étant suffisantes. De nombreux patients souffrant d'hyperglycémie sont dus à une résistance à l'insuline, l'action de l'insuline est moins efficace, la sensibilité à l'insuline est plus faible, la capacité à percevoir la glycémie est réduite, et ils ne peuvent pas agir rapidement. Il est donc préférable d'alléger le régime alimentaire quotidien, d'éviter les régimes riches en huile, en graisse et en sucre, de cuisiner et de manger davantage à la maison, d'utiliser des assaisonnements et des huiles de cuisson appropriés et de ne pas aller au restaurant tous les jours pour commander des plats à emporter. Les détails de la partie à garder les points suivants sont les meilleurs à faire :

①Évitez les aliments contenant davantage de sucre raffiné et consommez des aliments contenant du sucre naturel de manière appropriée.

Les patients dont la glycémie est élevée souhaitent naturellement laisser plus de place à l'insuline pour stabiliser le taux de sucre dans le sang. Il est donc préférable d'éviter les aliments qui contiennent plus de sucre, en particulier ceux qui sont au stade prédiabétique, et pour inverser le diabète, il est encore plus important de contrôler sa propre bouche, comme les desserts, les boissons sucrées, les bonbons, les boissons froides et autres aliments, qu'il vaut mieux consommer avec parcimonie. Certains aliments contenant des sucres naturels, il faut faire attention à la quantité consommée, comme les fruits, les aliments de base, ils ont leurs propres fibres alimentaires pour aider à stabiliser la glycémie, et la teneur en sucre est appropriée, mais ne doit pas être excessive, une consommation unique de fruits n'est pas recommandée à plus de 200g, pas plus de 250~350g par jour. Les aliments de base recommandés pour chaque repas, un petit bol (10cm de diamètre), ne pas exagérer, et il est préférable de "grossier et fin" dans le riz blanc. Dans le riz blanc, ajouter des céréales et des haricots mélangés pour stabiliser la glycémie, ou des pommes de terre à la place des aliments de base est également une bonne façon de procéder.

②Choisir des aliments plus grossiers, riches en fibres alimentaires, et prendre des repas plus fréquents.

La texture grossière, la digestion des aliments riches en fibres alimentaires prend naturellement plus de temps, mais elle inhibe également l'absorption des graisses, du sucre et du cholestérol, de sorte que la régularité de la glycémie postprandiale est très utile, comme il vient d'être mentionné que notre aliment de base peut être une "combinaison grossière et fine", dans les grains fins du riz blanc ajouter un mélange de grains grossiers, non seulement pour améliorer la diversité des aliments, augmenter la teneur en nutriments, mais aussi ralentir la vitesse de la digestion pour stabiliser la glycémie. Cela permet non seulement d'améliorer la diversité alimentaire et d'augmenter la teneur en nutriments, mais aussi de ralentir la vitesse de digestion pour stabiliser la glycémie. La proportion de légumes et de céréales complètes consommés au quotidien peut être augmentée, les légumes représentant environ 50 % du total. Vous pouvez adopter l'approche "repas plus petits, repas plus fréquents" pour aider à stabiliser votre glycémie. Ne mangez pas trop en un seul repas, afin que votre glycémie n'augmente pas rapidement, et prenez un autre repas lorsque vous avez faim, afin d'éviter l'hypoglycémie due à la faim, et afin que votre glycémie puisse être stabilisée dans la bonne fourchette à n'importe quel moment.

③Tester plus souvent sa propre glycémie et maintenir des valeurs normales pour le sang et le poids.

Observez les variations de votre glycémie pour voir si elle peut être maintenue dans une fourchette relativement stable, et adaptez votre régime à tout moment. En outre, ils devraient également tester leur propre routine sanguine, comme la graisse sanguine, la pression artérielle, une graisse sanguine élevée ou une pression artérielle élevée augmentera la résistance à l'insuline, ce qui n'est pas non plus propice au contrôle de la glycémie. Le poids doit également être maintenu dans la plage normale, les patients obèses essayent de perdre du poids pour ajuster leur poids, l'obésité augmentera également le fardeau de la sécrétion d'insuline, la résistance à l'insuline.

Enfin, les amateurs de sucre doivent veiller à arrêter de fumer et de boire, car le tabac et l'alcool augmentent très facilement la viscosité du sang, ce qui favorise l'apparition de diverses maladies cardio-vasculaires.

La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent certainement réduire leur taux de sucre dans le sang en adoptant un mode de vie adapté, mais la possibilité de ramener leur taux de sucre dans la fourchette normale dépend de leur état spécifique.

Lorsque de nombreuses personnes découvrent le diabète, elles sont désorientées lorsque le médecin leur dit qu'elles doivent prendre des médicaments à long terme et de l'insuline, et elles commencent à rejeter les injections et les médicaments de l'intérieur. Il est vrai qu'un petit nombre de patients diabétiques peuvent contrôler leur glycémie jusqu'à la norme sans injections ni médicaments, mais ces patients découvrent souvent leur état à un stade précoce, l'atteinte de la fonction des îlots pancréatiques n'est pas très grave, le degré de glycation n'est pas élevé, ils ont une bonne maîtrise d'eux-mêmes et sont capables de contrôler leur alimentation et de faire de l'exercice pendant une longue période de temps.

Cependant, le fait est que la plupart des diabétiques sont incapables de maintenir leur glycémie sous contrôle sans l'aide de médicaments. Parce que le diabète a un certain degré d'invisibilité, en particulier le diabète de type 2, de nombreuses personnes découvrent que lorsque la glycémie est élevée depuis plusieurs années, la fonction pancréatique a été endommagée plus gravement, elles ne peuvent compter que sur le régime alimentaire, l'exercice physique et d'autres interventions liées au mode de vie, qui ne peuvent qu'aider à réduire la glycémie, mais ne peuvent pas contrôler la glycémie jusqu'à la norme.

Ainsi, le diabète est une maladie très amère, une fois le chapeau du diabète pour être le contrôle à vie. Même si la glycémie est meilleure au début, elle n'atteint pas la norme de médication, mais plus tard, si l'indulgence n'est pas contrôlée, les îlots pancréatiques seront toujours progressivement endommagés, et il faudra utiliser des médicaments.

Si vous avez des questions concernant le contrôle du sucre et les complications, vous pouvez également les poser dans les commentaires, et Sugar y répondra patiemment.

La prise de médicaments n'est pas le seul moyen de réduire une glycémie élevée. Un régime alimentaire contrôlé et un mode de vie sain peuvent en effet contribuer à abaisser la glycémie, mais il n'est pas toujours possible de la ramener dans la fourchette normale.

Pour certains patients dépistés à un stade précoce et dont la glycémie n'est que légèrement élevée, le contrôle alimentaire peut constituer la première tentative d'amélioration de la glycémie.

Le contrôle diététique consiste à manger moins d'aliments à forte teneur en sucre, à améliorer la structure du régime alimentaire, à réduire la quantité de farine fine et de riz blanc et à les remplacer par des céréales plus grossières. Parallèlement, les fruits, les pâtisseries et les autres aliments qui ont tendance à augmenter le taux de sucre dans le sang doivent être consommés avec parcimonie.

Si, après avoir amélioré et contrôlé votre alimentation, votre taux de glycémie se normalise, vous pouvez continuer à prendre cette bonne habitude et à effectuer vos tests de glycémie. Si cela ne fonctionne toujours pas, il est temps d'envisager un traitement médicamenteux ou une intervention par insuline.

Ainsi, pouvez-vous abaisser votre taux de glycémie dans la fourchette normale sans prendre de médicaments, en faisant simplement de l'exercice ou en contrôlant votre alimentation, cela doit varier d'une personne à l'autre en observant la situation spécifique. Si vous y parvenez, c'est naturellement très bien. Dans le cas contraire, n'essayez pas d'être courageux et écoutez votre médecin.

Normalement, la glycémie à jeun doit être inférieure à 6,1 mmol/L et la glycémie postprandiale à deux heures doit être inférieure à 7,8 mmol/L. Lorsqu'elle dépasse ce niveau, on parle d'élévation de la glycémie. Lorsque la glycémie à jeun dépasse 7,0 mmol/L et/ou la glycémie postprandiale de deux heures dépasse 11,1 mmol/L et/ou la glycémie à jeun dépasse 11,1 mmol/L, la possibilité d'un diabète sucré doit être envisagée.

Lorsque le taux de glycémie est supérieur à la normale mais ne répond pas aux critères de diagnostic du diabète, on parle de prédiabète. Les patients prédiabétiques doivent veiller à améliorer leur mode de vie sans avoir recours à des médicaments afin de prévenir l'apparition du diabète. Quant aux patients déjà atteints de diabète, il est recommandé de commencer à prendre des médicaments tout en adoptant un mode de vie actif.

Il existe deux principaux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Le diabète de type 1 est une carence absolue en insuline et nécessite un traitement de substitution à long terme à l'insuline ou aux médicaments. Le diabète de type 2 est causé par une carence partielle en insuline et/ou une résistance des tissus périphériques à l'insuline. Par conséquent, pour les diabétiques de type 2 nouvellement diagnostiqués, en particulier pour les patients atteints de diabète de type 2 qui sont principalement résistants à l'insuline, s'il n'y a pas de complications aiguës et chroniques correspondantes, l'intervention sur le mode de vie peut être effectuée pendant un à trois mois. Par conséquent, pour les patients atteints de diabète de type 2 nouvellement diagnostiqué, en particulier ceux dont le diabète de type 2 est principalement résistant à l'insuline, s'il n'y a pas de complications aiguës ou chroniques correspondantes, l'intervention sur le mode de vie peut être menée pendant un à trois mois. Si la glycémie à jeun peut être réduite à moins de 7,0 mmol/L, la glycémie postprandiale peut être réduite à moins de 10,0 mmol/L et l'hémoglobine glyquée peut être réduite à moins de 7 %, l'intervention sur le mode de vie peut être poursuivie sans l'utilisation de médicaments pour le moment, cependant, si l'objectif n'a pas été atteint, alors le médicament doit être commencé.

Dans leur vie quotidienne, les patients diabétiques doivent veiller à suivre un régime alimentaire raisonnable, à prendre trois repas à intervalles réguliers, à contrôler strictement le nombre total de calories par jour et à manger davantage de légumes frais ; à pratiquer un exercice physique approprié, l'exercice aérobique étant le principal, il faut parler d'exercice progressif ; à contrôler leur poids, les personnes obèses devant veiller à perdre du poids ; mais aussi à utiliser rationnellement les médicaments, ceux-ci devant être individualisés et la thérapie de substitution à l'insuline pouvant être utilisée si nécessaire. Il convient également de surveiller l'évolution de l'état de santé et de procéder à un examen régulier en même temps qu'un traitement régulier.

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