Les diabétiques peuvent manger des noix en petites quantités, mais pas pendant de longues périodes, car les diabétiques doivent garder la bouche fermée et les jambes ouvertes !

Merci pour l'invitation.

Bien sûr que vous pouvez, les noix appropriées adhèrent à la consommation des amateurs de sucre est bénéfique, non seulement pour les amateurs de sucre, pour la plupart de la population est bénéfique. Les fruits à coque sont riches en minéraux, en vitamines liposolubles, ils peuvent répondre à divers besoins de l'organisme, et riches en fibres alimentaires, ils contribuent à améliorer la satiété, à contrôler l'appétit et à prévenir la constipation. Certains amis demanderont : les fruits à coque sont riches en graisses et en calories, ils conviennent donc vraiment aux patients souffrant d'un diabète de type 3 ?

Les noix sont en effet riches en calories et en graisses, mais notre consommation de noix doit également être contrôlée, les directives diététiques recommandent un contrôle de la consommation quotidienne de noix dans les 10 g appropriés, 10 g bien moins que ce que nous pensons, 10 g est probablement une petite poignée de noix, il y a environ 13 cacahuètes, environ 10 amandes, environ 9 bois de Batan, nous mangeons souvent le type d'emballage de noix quotidien, généralement 25 g, sauf pour les fruits secs, la partie de la noix est presque 10 g. La partie séchée de la noix, qui est presque la partie de la noix, est également 10 g. La consommation quotidienne de noix jusqu'à 10 g est la meilleure pour l'organisme humain. La consommation quotidienne d'un maximum de 10 g de fruits à coque est la meilleure pour le corps humain. Une consommation excessive et fréquente de fruits à coque peut être synonyme de graisse et d'apport calorique excessif.

La teneur en huile des fruits à coque est effectivement élevée, mais la plupart de mes amis ignorent que les fruits à coque contenus dans l'huile contiennent surtout des "acides gras de haute qualité", la plupart d'entre eux étant des "acides gras insaturés", en particulier les acides gras ω6, qui sont plus abondants, et contiennent également une petite quantité d'acides gras ω3. Les acides gras insaturés sont très importants pour le corps humain. Les acides gras insaturés ont un effet très bénéfique sur le corps humain, et nous détestons les acides gras saturés, les acides gras trans ne sont pas une classe d'acides gras, ils synthétisent une variété de composants humains, tels que la structure de la membrane cellulaire, les glandes sébacées, le cortex cérébral, etc., le taux d'utilisation est élevé, il n'est pas approprié pour le corps humain d'accumuler que les acides gras saturés ne sont pas faciles à obtenir la graisse, ils sont également la protection cardiovasculaire et vasculaire cérébrale bonne main pour aider à améliorer les lipoprotéines de haute densité, les lipoprotéines de basse densité, lisser les lipides sanguins, prévenir les lipides, et prévenir la pression artérielle. Ils protègent également les vaisseaux cardiovasculaires et cérébraux, en contribuant à augmenter les HDL et à diminuer les LDL, en stabilisant les lipides sanguins, en prévenant l'athérosclérose et les maladies coronariennes.

Mais les acides gras contenus dans les fruits à coque sont également une arme à double tranchant, car la teneur en acides gras ω6 des fruits à coque est généralement plus élevée, et la teneur en acides gras ω3 est plus faible. Étant donné que tous les acides gras insaturés sont un ensemble commun d'enzymes métaboliques, ils peuvent provoquer des troubles du métabolisme des acides gras insaturés, défavorables à la santé, mais aussi augmenter l'inflammation cellulaire et, à son tour, provoquer l'obésité, augmenter les chances de provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Par conséquent, les noix ou les fruits à coque ne doivent pas être consommés en plus grande quantité, mais il convient également de prêter attention à la supplémentation en acides gras ω3 dans la vie de tous les jours. (Les aliments riches en ω3 se trouvent le plus souvent dans les poissons de haute mer, tels que la morue, les coquilles Saint-Jacques, les pétoncles, le saumon, le thon, etc. ; l'huile de douche froide gonflante, telle que l'huile de périlla, l'huile de caryer, l'huile de lin).

Les avantages de la consommation de fruits à coque pour les patients diabétiques sont également les mêmes : ils peuvent non seulement reconstituer les minéraux et les vitamines liposolubles, mais aussi contribuer à stabiliser les lipides sanguins, et les fibres alimentaires contribuent également à ralentir la digestion des aliments, ce qui aide à stabiliser la glycémie. Dans le prolongement de ce qui précède, les acides gras oméga 6 contribuent à augmenter la quantité de lipoprotéines de haute densité (HDL), ce qui améliore la concentration de cholestérol sérique, équilibre les lipides sanguins et aide à prévenir l'apparition de certaines complications diabétiques chez les patients souffrant d'hyperglycémie et de diabète.

Les amateurs de sucre choisissent de préférence des fruits à coque naturels et non transformés, et non des fruits à coque transformés, tels que les noix ambrées, les noix confites, les cacahuètes en peau de poisson, les cacahuètes ivres, les amandes en forme de bretzel, etc. Les amateurs de sucre peuvent également ajouter des noix à l'aliment principal, ce qui permet non seulement d'enrichir les ingrédients, mais aussi d'atténuer la glycémie postprandiale.