C'est tout à fait normal pour les personnes qui fument, mais le fait que votre mari ait au moins essayé d'arrêter de fumer montre qu'il y a encore un désir d'arrêter de fumer, suggère :

Pour la première méthode, vous pouvez emmener votre mari (ou, à défaut, vous seule) à la clinique de sevrage tabagique de votre hôpital local et demander l'aide du médecin ;

Deuxièmement, vous pouvez demander des conseils sur les interventions de sevrage tabagique aux lignes téléphoniques nationales d'aide au sevrage tabagique 400-888-5531, 400-808-5531 ou à la ligne téléphonique d'aide à la santé 12320 ;

Pour la troisième méthode, le contenu scientifique suivant sur le sevrage tabagique peut vous être utile. (Référence : China Clinical Smoking Cessation Guidelines 2015 Edition)

La première chose à faire est d'évaluer la sévérité de la dépendance tabagique de votre mari, ce que nous pouvons faire en nous basant sur les deux échelles d'évaluation de la dépendance tabagique et sur l'indice de sévérité du tabagisme (Smoking Severity Index), qui sont des échelles où des scores plus élevés indiquent une plus grande sévérité, mais aussi une plus grande probabilité de bénéfices après l'arrêt du tabagisme.

Ensuite, vous devez déterminer si votre mari a la volonté d'arrêter de fumer.

Si vous n'avez pas la volonté d'arrêter de fumer, vous pouvez utiliser à plusieurs reprises la méthode des "5R" pour l'aider à arrêter de fumer, et insister à plusieurs reprises sur les dangers du tabagisme pour vous et votre famille.

Les "5R" sont les suivants

• Pertinence :Faire prendre conscience aux fumeurs que l'arrêt du tabac est étroitement lié à leur propre santé et à celle de leur famille.

• Risque :Sensibiliser les fumeurs aux graves risques du tabagisme pour la santé.

• Récompenses :Sensibiliser les fumeurs aux avantages de l'arrêt du tabac pour la santé.

• Obstacles :Sensibiliser les fumeurs et anticiper les problèmes et les obstacles qu'ils peuvent rencontrer au cours du processus de sevrage. En même temps, ils doivent être informés des interventions existantes en matière de sevrage (par exemple, conseils et médicaments) qui peuvent les aider à surmonter ces obstacles.

• Répétition :Administrer à plusieurs reprises aux fumeurs l'intervention motivationnelle pour le sevrage tabagique décrite ci-dessus.

S'il y a une volonté d'arrêter, nous intervenons généralement avec la méthode "5A", qui se fait généralement avec l'aide d'un médecin.

"5A" comprend :

• Demanderet enregistrer le statut tabagique de toutes les personnes présentes

• ConseillerTous les fumeurs doivent arrêter de fumer

• Évaluation (Assess)Volonté des fumeurs d'arrêter de fumer

• Aide à l'arrêt du tabac (Assist)

Conseils pratiques pour le sevrage tabagique à l'intention des fumeurs
Fournir aux fumeurs des informations sur le sevrage tabagique et mettre en place des lignes téléphoniques d'aide au sevrage tabagique (lignes téléphoniques nationales d'aide au sevrage tabagique 400-888-5531, 400-808-5531, ligne téléphonique d'aide à la santé 12320).
Les médicaments de sevrage tabagique (patchs à la nicotine, gommes à mâcher à la nicotine, comprimés de chlorhydrate de bupropion à libération prolongée, varénicline, etc.) sont recommandés par les médecins aux fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer.

Organiser (Organiser) des visites de suivi :Lorsqu'un fumeur a commencé à arrêter de fumer, le médecin organise généralement des visites de suivi pendant au moins six mois, et au moins six fois en six mois. Les visites de suivi peuvent consister à demander au fumeur de se rendre dans un centre de désaccoutumance ou à l'appeler pour savoir comment il va.

Le processus d'arrêt du tabac est plus ou moins le même, mais il y a de nombreuses étapes à franchir pour réussir à arrêter de fumer, et il y a divers autres problèmes à rencontrer, comme les symptômes de sevrage qui se manifestent par des envies de fumer, l'anxiété, la dépression, l'agitation, les maux de tête, l'augmentation de la sécrétion des glandes salivaires, le manque de concentration et les troubles du sommeil, qui peuvent être surmontés avec l'aide d'un médecin.

Je suis le médecin Yang Hao, spécialisé dans les maladies courantes, le diagnostic et le traitement des maladies multiples, la gestion des maladies chroniques et les sciences de la santé. Si vous voulez en savoir plus sur les connaissances médicales, je vous invite à lire ce titre !

Je suis membre de la faculté d'administration de la santé d'un établissement d'enseignement supérieur et je travaille également avec de nombreuses personnes pour les aider à arrêter de fumer et leur parler de la dépendance et des méthodes de désaccoutumance :

1 La raison pour laquelle les cigarettes créent une dépendance est que la nicotine est un neurotransmetteur qui peut calmer l'humeur des gens, l'utilisation à long terme déclenchera une dépendance, il y aura une réaction de sevrage, des nausées, des vertiges, de l'irritabilité, donc la méthode d'arrêt n'est pas la bonne, ce qui nuit à la santé.

2 Comportement à long terme, dépendance au cœur de voyage, la dépendance au cœur est la mémoire du système limbique du cerveau humain, il est difficile de l'effacer ! Il est préférable d'avoir un remplaçant.

Méthodes de retrait, les méthodes suivantes ne sont pas annoncées

1. Ne pas réduire la quantité de fumée, réduire la teneur en substances nocives pour la première partie. Les cigarettes ordinaires contiennent environ 13 mg de goudron ; elles sont d'abord passées à 8 mg de goudron de la mer de Chine méridionale, la quantité de fumée reste inchangée pendant trois mois ; elles sont ensuite passées à 5 mg de goudron de la mer de Chine méridionale pendant une demi-année, et enfin à 3 mg pendant une demi-année !

2 En fait, Zhongnanhai 3mg un paquet par jour est déjà inoffensif. Pour un sevrage complet, essayez plutôt le chewing-gum ou le thé !

Je suis membre du corps enseignant du département de gestion de la santé au SHCC et je vous remercie de votre intérêt !

Les hommes fument, d'abord par curiosité, en grimpant dans leur jeunesse, puis cela devient une habitude, plutôt un salut. Bien sûr, je ne préconise pas de fumer, c'est mauvais pour la santé.

Je voudrais juste dire que si vous voulez vraiment que votre mari arrête de fumer, vous devez découvrir quelle est la raison exacte pour laquelle il fume, uniquement à cause de la dépendance, vous pouvez la traiter physiquement, par exemple en trouvant des substituts pour remplacer progressivement la dépendance au tabac.

Mais la grande majorité des hommes fument, peut-être en raison d'une solitude intérieure ou d'un autre facteur cardiaque.

Je vous le suggère.

A Premièrement, parlez à votre mari de la date à laquelle il a commencé à fumer et de la raison pour laquelle il fumait à cette époque, et assurez-vous de lui dire la vérité sur la cause profonde de ce phénomène.

Deuxièmement, après avoir déterminé l'âge du fumeur, parlez du moment de la journée où il est devenu dépendant de la cigarette.

Trois parle un peu plus de ce qu'il ressentirait s'il ne fumait pas.

IV Intercaler le processus susmentionné avec certaines de ses expériences de vie. Laissez-le raconter des histoires. Cela peut améliorer la relation.

Enfin, je ne recommande pas un arrêt total en une seule fois. Si vous êtes dépendant de la cigarette, je vous recommande de réduire votre consommation chaque jour et de vous retenir jusqu'à ce que vous n'en puissiez plus, afin de pouvoir en fumer une. Par exemple, passer d'une cartouche par jour à une cartouche en 3-4 jours. Progressivement. C'est aussi bon pour le corps.

Je ne sais pas si cela vous a aidé. Veuillez laisser un commentaire si vous ne comprenez pas.

L'arrêt brutal du tabac peut avoir des effets secondaires, et il est émotionnellement difficile de s'en sortir.

Je pense que des réductions lentes et progressives, avec un bon plan, comme une réduction d'un ou d'un demi-bâtonnet par jour, tout en trouvant des substituts appropriés, comme le chewing-gum, etc.

Cela vous évite également de fumer en cachette et de perdre la confiance dans le couple.

En fin de compte, c'est comme la phrase du pompier joué par Simon Yam-

Je peux fumer, mais je ne le fais pas. Fumer dans la main, mais pas dans le cœur.

J'espère que cela vous sera utile. 😀 😀

Que dois-je faire si mon mari a arrêté de fumer et a recommencé quelques jours plus tard ? Fumer n'est pas une bonne habitude et est offensant. Le fait que votre mari ait arrêté de fumer montre qu'il a reconnu les dangers du tabac. Cependant, comme la dépendance est très forte et profonde, il peut être difficile d'arrêter complètement de fumer en une seule fois. C'est pourquoi il a recommencé à fumer, ce qui montre qu'il est difficile d'arrêter de fumer. Sans une maîtrise de soi suffisante et une mauvaise maîtrise de soi, il est difficile d'arrêter de fumer avec succès. En tant que vous, vous pouvez l'aider à arrêter de fumer en ce moment. Par exemple, lorsqu'il veut fumer, il ne peut pas trouver la fumée et le feu, ce qui l'empêchera de se débarrasser de son habitude de fumer. Vous pouvez également détourner son attention de la cigarette. Vous pouvez l'inciter à faire des choses qui sont bonnes pour sa santé physique et mentale, comme marcher après les repas et faire de l'exercice. Vous pouvez également conclure un accord avec lui sur la manière dont vous le punirez s'il recommence à fumer. Plus important encore, faites-lui comprendre les dangers du tabagisme et le fait qu'il n'est pas bon pour le corps. Faites-lui comprendre que fumer est dangereux pour la santé de sa famille et de ses enfants. Des études scientifiques ont prouvé que le tabagisme est nocif pour la santé. Aujourd'hui, tous les pays ont mis en place des politiques de sevrage tabagique, et des ordonnances de sevrage tabagique ont été émises en conséquence dans différents endroits. Si vous voulez être un citoyen conscient et respectueux de la loi, vous devriez répondre à l'appel de l'État et des autorités locales et arrêter résolument de fumer, ce qui est bon pour les autres et pour vous-même, et bon pour votre santé physique et mentale. Je pense que si votre mari est une personne sensée qui aime les gens et s'aime elle-même, une personne avec suffisamment de maîtrise de soi, il réussira certainement à arrêter de fumer.

Allez sur Internet et trouvez le poumon d'un fumeur pour le lui montrer, ce poumon est noir et misérable !

Le père de ma collègue est un fumeur depuis des décennies, la famille a utilisé toutes sortes de méthodes sans réussir à arrêter de fumer, et puis le grand-père de ma collègue est décédé d'un cancer du poumon, le médecin traitant a dit que le tabagisme avait beaucoup à voir avec le père de ma collègue, depuis lors, il a complètement arrêté de fumer !

En fait, le tabagisme passif est plus nocif que le tabagisme passif, et si vous aimez votre famille, vous devriez arrêter de fumer pour elle !

Il est difficile d'arrêter tout de suite. Dites-lui de fumer moins, de ne pas fumer quand il le peut.

Achetez-lui d'autres bonnes cigarettes. Excellent.

J'avais l'habitude de fumer deux paquets par jour, je m'assoupissais lorsque j'arrêtais, puis je me suis rabattu sur le café et le chocolat pour me remonter le moral, et je ne fume pratiquement plus, même occasionnellement, pas plus d'un paquet par an, mais au prix d'une prise de poids [les dents se découvrent].

Fumer n'est vraiment pas une bonne habitude, le corps n'est pas bon, mais arrêter de fumer est vraiment un projet difficile, un physique, un psychologique, et puis le milieu de vie, la réaction de sevrage physique est correcte, principalement psychologique, dans une certaine mesure, le sevrage tabagique et la désintoxication sont presque les mêmes, tant qu'il y a une détermination à arrêter de fumer est une bonne idée, trouver des moyens de le garder occupé, ne pas être oisif, et utiliser d'autres bonnes habitudes au lieu de fumer ! La mauvaise habitude de fumer, plus d'exercice, à la maison pour faire le ménage, en dehors de la face de trop de tentations, la socialisation et la socialisation fumer semble être un moyen vraiment rapide de se mêler, bonne chose que la plupart des lieux publics sont maintenant interdits de fumer, la socialisation et la socialisation essayer de choisir un endroit clair sans fumer, bien sûr, dans l'analyse finale, la principale chose est que lui-même doit avoir la volonté d'arrêter de fumer seulement !