"Le litchi est un fruit populaire depuis l'antiquité, mais aujourd'hui, avec le développement des transports, le litchi n'est plus le fruit du Sud, mais le litchi. Bien qu'il soit bon, le litchi doit être consommé avec précaution à certains endroits, faute de quoi il présente des risques pour la santé.

Avec la vulgarisation constante des connaissances en matière de santé, beaucoup d'entre nous savent déjà que "la consommation de litchis peut entraîner un risque d'hypoglycémie", mais pourquoi cela pose-t-il un problème ? Les diabétiques peuvent-ils manger des litchis ? Aujourd'hui, nous allons vous donner une introduction aux connaissances pertinentes à cet égard.

Pourquoi y a-t-il un risque d'hypoglycémie associé à la consommation de litchis ?

De nombreux articles de vulgarisation scientifique, et même des revues professionnelles, ont publié un article expliquant pourquoi la consommation de litchis entraîne une hypoglycémie, parce que la teneur en fructose des litchis est très élevée, qu'un grand nombre de repas entraîne un métabolisme du fructose lent à stimuler la sécrétion d'insuline par les cellules des îlots pancréatiques "en cascade", ce qui entraîne une hypoglycémie, mais si l'exploration scientifique de cette question est menée, ce type d'affirmation n'a pas de fondement scientifique suffisant. Cependant, si l'on examine cette question d'un point de vue scientifique, ce type d'affirmation ne repose pas sur une base scientifique suffisante.

La teneur en sucre du litchi n'est effectivement pas faible, environ 15,2 %, dont la majeure partie est constituée de fructose, ce qui n'est pas faux, mais dans notre vie quotidienne, certains ingrédients courants ont une teneur en fructose beaucoup plus élevée que le litchi, comme la teneur en fructose du miel de 30 %, la teneur en fructose des raisins secs d'environ 34 %, la teneur en fructose du jujube noir d'environ 32 %, la teneur en fructose du miel d'ananas d'environ 10 %, si la teneur en fructose est élevée, après avoir mangé beaucoup de litchi, cela entraînera une hypoglycémie "maladie du litchi". Si la teneur en fructose est élevée, un grand nombre de litchis consommés entraînera une hypoglycémie "maladie du litchi", alors n'est-ce pas le miel que l'on boit davantage, les raisins secs que l'on mange davantage, d'autres fruits et aliments riches en fructose que l'on consomme davantage, qui entraîneront également une hypoglycémie ? Mais la réalité est que d'autres ingrédients dans le processus d'alimentation, et pas un grand nombre de manger conduira à la loi de l'hypoglycémie. Par conséquent, la principale raison pour laquelle la consommation de litchis entraîne un risque d'hypoglycémie n'est pas sa teneur élevée en fructose.

En 2014, l'Inde a connu une importante épidémie de maladie du litchi chez les enfants, due à une surconsommation de litchi, qui a entraîné la morbidité de 390 enfants et la mort de 122 d'entre eux, et cet incident a également attiré l'attention des chercheurs concernés. L'étude a révélé que la plupart des enfants qui ont souffert d'hypoglycémie, voire de cas graves entraînant la mort en raison de lésions cérébrales explosives, présentaient les caractéristiques suivantes : faiblesse physique, consommation de grandes quantités de litchis et endormissement directement après avoir mangé des litchis sans avoir dîné. L'étude a également souligné que deux substances contenues dans le litchi, l'hypoglycine A (hypoglycin A) et la méthylènécyclopropylglycine (MCPG), peuvent entraîner des anomalies dans le métabolisme oxydatif des graisses, et que la combinaison de ces conditions est une cause majeure de l'apparition de la maladie du litchi dans la région indienne, qui a entraîné la mort dans un certain nombre de cas.

Plus précisément, comment une surconsommation de litchis peut-elle provoquer une hypoglycémie : lorsque le corps est faible, le litchi à jeun après avoir trop mangé, le litchi contient du fructose, un sucre très difficile à digérer et à absorber, qui ne peut être converti en glucose que par le métabolisme hépatique et qui est finalement absorbé par le corps pour être utilisé, de sorte qu'un grand nombre de litchis est facile à produire un sentiment de satiété durable, un sentiment de satiété durable permettant aux mangeurs d'ignorer l'apport alimentaire normal, et l'apport de fructose est très lent, en particulier si vous ne dînez pas pour aller dormir, le corps a déjà un schéma physiologique normal d'hypoglycémie nocturne, le corps a un faible taux de glucose sanguin sans dîner. Et la consommation de fructose est très lente, surtout si vous allez dormir sans dîner, le corps humain a déjà un schéma physiologique normal d'hypoglycémie la nuit, dans le cas de ne pas manger le dîner, l'hypoglycémie est plus susceptible de s'aggraver, à l'origine, si le glucose sanguin est faible, nous serons métabolisés par la glycolyse du sucre gras pour compléter et réguler l'hypoglycémie du corps, et le litchi dans le faible glycosaminoglycoside A et le MCPG. Les deux substances contenues dans le litchi affectent à leur tour la gluconéogenèse normale des graisses, ce qui bloque l'oxydation du métabolisme des graisses dans l'organisme et peut provoquer une hypoglycémie grave, voire des lésions cérébrales dues à l'hypoglycémie.

Comprenez-vous pourquoi l'hypoglycémie survient à la suite d'une surconsommation de litchis ? Par conséquent, si vous voulez éviter le problème de l'hypoglycémie causée par le litchi, vous devez prêter attention aux points suivants -

1) Éviter la consommation excessive de litchi à jeun ;

2) Manger normalement même après avoir mangé des litchis ;

3. ne pas consommer de litchis non mûrs, qui contiennent des niveaux plus élevés d'oligosaccharine A et de MCPG ;

4) Éviter de manger de grandes quantités de litchis et de se coucher l'estomac vide sans avoir dîné.

Si vous pouvez éviter les points susmentionnés, les risques d'hypoglycémie liés à la consommation de litchis sont très faibles et il n'y a pas lieu de s'inquiéter outre mesure.

Les diabétiques peuvent-ils manger du litchi ?

En ce qui concerne la question de savoir si les diabétiques peuvent manger des litchis, je pense à deux significations : premièrement, si vous mangez plus de litchis, votre taux de sucre dans le sang diminuera ; est-il donc possible pour les diabétiques ayant un taux de sucre dans le sang élevé de manger plus de litchis pour diminuer leur taux de sucre dans le sang ? Deuxièmement, la consommation de litchis chez les patients diabétiques entraîne-t-elle un risque accru d'hypoglycémie ? Comment devons-nous y prêter attention ?

La première est une idée très absurde, d'après ce qui précède, nous avons parlé de certains des facteurs liés au litchi qui conduisent à l'hypoglycémie, nous pouvons également voir que le litchi n'est pas directement lié au rôle de l'hypoglycémie, mais en raison de la consommation excessive de litchi, il se peut que le processus anabolique du glucose du corps, conduisant à l'émergence de l'hypoglycémie, le corps ne peut pas être ajusté en temps opportun et corrigé, ce qui ne peut que causer des problèmes d'hypoglycémie. Par conséquent, la capacité des patients diabétiques à réguler leur glycémie est relativement faible, et ils prennent souvent des médicaments hypoglycémiants ou des injections d'insuline pour contrôler leur glycémie. Si vous voulez vous fier à un grand nombre de litchis pour réduire votre glycémie, le résultat final ne peut être que l'apparition d'une hypoglycémie qui ne peut pas être corrigée.conduisent àPlus de risques pour la santé !

La seconde idée est beaucoup plus fiable. Cependant, les diabétiques qui consomment des litchis doivent non seulement prendre en compte le risque d'hypoglycémie, mais aussi le risque d'élévation du taux de sucre dans le sang. La teneur en sucre du litchi est élevée, bien que le métabolisme du fructose soit lent, mais il peut finalement être converti en glucose. Par conséquent, parmi les fruits, le litchi est une sorte d'indice glycémique supérieur à 70 fruits à indice glycémique élevé, si un grand nombre de litchis est consommé, le risque d'élévation de la glycémie sera plus élevé. En même temps, il faut réduire modérément la consommation d'aliments de base (il est recommandé de manger 2 à 3 litchis et de réduire la consommation d'aliments de base de 25 g). Après avoir évoqué le risque d'hyperglycémie, parlons du risque d'hypoglycémie. Chez les patients diabétiques, la régulation de la glycémie est plus faible, il y a une résistance à l'insuline et d'autres aspects du problème, c'est pourquoi il est plus important d'éviter de manger des litchis à jeun et de veiller à ne pas manger des litchis mal cuits. risque accru d'hypoglycémie.

En résumé, pour les diabétiques, même si le litchi peut être consommé, les aspects suivants doivent être pris en compte :

1) Il est préférable de consommer des litchis lorsque le contrôle de la glycémie est stable. Les amis diabétiques dont la glycémie n'est pas bien contrôlée et qui sont affaiblissuggestionEssayez de ne pas manger de litchi.

2) Même si vous mangez, ne mangez pas plus, il est recommandé de prendre 2 à 3 pilules entre les repas, tout en faisant attention au contrôle de l'apport alimentaire principal.

3) Veiller à ne pas consommer de litchi non mûr.

4) Éviter de manger de grandes quantités à jeun et, plus important encore, éviter de s'endormir sans avoir mangé d'autres aliments après avoir mangé de grandes quantités à jeun.

5) Certains médicaments hypoglycémiants, tels que les sulfonylurées et l'insuline, présentent leur propre risque d'hypoglycémie et il est d'autant plus important de respecter les précautions susmentionnées concernant la consommation de litchis pendant la prise de ces médicaments.

Depuis l'enfance, le litchi a été cultivé dans le nord, et la connaissance du litchi a commencé il y a des milliers d'années par cette beauté - Yang Yuhuan, "un tour sur la poussière rouge, personne ne sait ce qu'est le litchi", de sorte que le litchi a donné l'impression d'être un fruit noble et inaccessible.

Le mois de juin est la saison des litchis mûrs, on dit que manger des fruits de saison est le plus sain, mais manger des litchis est aussi une expérience d'apprentissage, manger mal rendra malade Oh.

Peut-on tomber malade en mangeant des litchis ? C'est ce qu'on appelle la "maladie du litchi". Les principales manifestations, outre les symptômes d'hypoglycémie, de vertiges, de fatigue, de douleurs abdominales et de diarrhée, peuvent, dans les cas graves, se traduire par un coma, des convulsions, une arythmie, une détresse respiratoire, voire la mort. Dans notre pays et en Inde, il existe des cas d'enfants qui ont mangé des litchis immatures à jeun, ce qui a entraîné leur mort.

La prévention de la "maladie du litchi" peut se faire de la manière suivante : (1) ne pas manger de litchi non mûr

(2) Réduire la quantité de litchi à jeun.

(3) Consulter un médecin en cas de symptômes similaires à ceux de l'hypoglycémie et d'autres intoxications.

Les symptômes de l'hypoglycémie pouvant survenir lors de la consommation de litchi, ce fruit convient-il aux diabétiques ?

Les amateurs de sucre mangent des fruits en partant du principe que la glycémie est stable et normale, qu'elle peut être consommée en petites quantités pour faire des repas supplémentaires, plutôt qu'une glycémie élevée elle-même, manger des litchis pour faire baisser la glycémie, ce principe ne peut pas être modifié. De plus, en cas de glycémie stable, on peut non seulement manger des litchis, mais aussi de nombreux fruits, comme la pastèque. Bien que le goût de la pastèque soit très sucré, l'indice glycémique n'est pas faible, mais la plus grande partie de la pastèque est de l'eau, manger un morceau d'eau, la glycémie, bien que la hausse de rapide, mais avec le métabolisme augmenté, ne peut pas durer longtemps, bientôt la glycémie a également chuté. Par conséquent, les amateurs de sucre devraient d'abord ajuster leur mode d'alimentation et leur apport calorique total sous la direction de diététiciens, et il y a encore beaucoup de choix d'aliments disponibles lorsque la glycémie est stable.

(Wang Fang, infirmière responsable, technicienne en nutrition agréée, fondatrice de l'atelier Good Food Nutrition, participante au cours de formation spéciale en nutrition 5 de Wang Xingguo, titre : Wang Fang, technicienne en nutrition agréée)

Manger beaucoup de litchis peut-il provoquer une hypoglycémie ? Puis-je manger des litchis si je suis diabétique ? Le litchi fait partie des meilleurs fruits, il est riche en sucre, en vitamines, en acides organiques, en phosphore, en fer et autres nutriments. Le noyau du litchi contient de la saponine et du tanin, ce qui peut entraîner une baisse de la glycémie et une réduction du glycogène hépatique.

Le litchi est chaud et sec, c'est pourquoi le dicton "un litchi, trois incendies" dit qu'une consommation excessive peut facilement déclencher un incendie. Si vous mangez beaucoup de litchis frais, le taux de sucre dans le sang chutera, mais vous aurez aussi soif, vous transpirerez, vous aurez des vertiges, vous aurez la diarrhée et vous vous évanouirez même soudainement ; ce symptôme est appelé médicalement "maladie du litchi" ; les litchis contiennent une grande quantité de sucre, et si vous mangez trop de sucre dans le corps, celui-ci sécrétera une grande quantité d'insuline, ce qui entraînera hypoglycémie. Il est donc préférable de limiter la quantité de litchis que vous consommez. Les directives diététiques pour les résidents chinois suggèrent de consommer entre 200 et 350 g de fruits par jour ; dans cette fourchette, le litchi reste très bénéfique pour l'organisme.

Les diabétiques peuvent donc manger des litchis. En fait, les diabétiques peuvent manger des litchis, bien que la teneur en sucre des litchis soit élevée, mais pour les diabétiques, en plus de l'indice glycémique, il faut faire attention à la charge glycémique. Pour l'indice glycémique de l'aliment, tant que l'on fait attention à quelques points clés, la glycémie n'aura pas un grand impact : 1. manger un repas, une heure environ après le repas. 2. manger lentement de petites bouchées. 3. Manger de petites quantités. Goûter légèrement, un ou deux goûts suffisent. Ne jamais manger plus qu'il n'en faut pour prendre un repas rapide, ce qui entraînerait de grandes fluctuations de la glycémie et mettrait l'organisme en danger.

C'est de nouveau le temps des litchis, en avez-vous déjà mangé ?

En parlant de litchi, on ne peut s'empêcher de penser à sa chair pleine, à son goût sucré et crémeux, ainsi qu'à l'adage des trois feux du litchi. Mais à chaque fois que l'on parle de litchi, il y a toujours quelque chose qui ne va pas, disons que le litchi mange trop, ce qui entraîne facilement une baisse du taux de sucre dans le sang.

Certaines personnes sont donc curieuses : le litchi est si sucré, comment peut-on en manger tout en ayant un taux de glycémie bas ?

En effet, le sucre que le corps humain peut directement absorber est le glucose, alors que le sucre contenu dans le litchi est principalement du fructose. Le fructose doit être décomposé et converti en glucose par les enzymes du corps humain. La consommation de grandes quantités de litchi stimule la sécrétion d'une grande quantité d'insuline, ce qui entraîne une chute brutale du taux de sucre dans le sang. À ce moment-là, le fructose du litchi n'a pas eu le temps d'être converti en glucose, le taux de sucre dans le sang ne peut pas être reconstitué et l'hypoglycémie apparaît.

Cette hypoglycémie soudaine, également appelée maladie de Lyme, se manifeste par des vertiges, des sueurs, des palpitations, etc. Dans les cas graves, elle peut également entraîner une pâleur soudaine, des mains et des pieds froids, une transpiration abondante, un coma, une respiration irrégulière, voire des conditions potentiellement mortelles telles que l'apnée.

En cas de maladie de Lyme, il convient de consommer immédiatement de l'eau sucrée, de la solution de glucose et d'autres liquides et aliments semi-liquides riches en sucre. Les cas graves, tels que les convulsions et l'effondrement, doivent être envoyés à l'hôpital pour y être traités.

En outre, certaines personnes peuvent penser qu'étant donné qu'une hypoglycémie peut se produire en cas de consommation excessive de litchis, il est vrai que les diabétiques peuvent compter sur la consommation de litchis pour réduire leur taux de sucre dans le sang.

Pas aussi.

Lorsque le fructose contenu dans le litchi reste suffisamment longtemps dans l'organisme, le reddest est encore converti en glucose, et la glycémie ne diminue pas, elle augmente.21

Si vous souhaitez obtenir davantage d'informations sur la santé, nous vous invitons à suivre le numéro de la rubrique [Family Doctor Magazine].

On dit que la consommation de grandes quantités de litchis peut entraîner une hypoglycémie ?

J'ai vu le titre et je me suis frotté les yeux pendant une demi-journée, j'ai cru que j'étais aveugle.

Je suis toujours dans le cœur de la grippe pour les "amateurs de sucre" heureux, c'est bien, finalement peut laisser aller à manger sucré, en fait peut causer l'hypoglycémie, n'est pas même ne pas avoir besoin de prendre des médicaments hypoglycémiques ?

Cependant, l'imagination est riche, la réalité est sèche comme de l'os, ce "prétendu" est également "peu fiable".

Le commun des mortels sait que les personnes souffrant de diabète ou d'hyperglycémie doivent contrôler la quantité de sucreries qu'elles consomment et qu'elles sont particulièrement prudentes quant à la quantité de fruits qu'elles consomment.

La plupart des gens savent que les aliments de tous les jours qui ont une saveur sucrée ne sont généralement pas pauvres en sucre et que leur consommation excessive peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang.

Voyons une capture d'écran des calories pour 100 g de litchi.

Qu'est-ce que c'est ? Un litchi équivaut à 0,3 pomme ?

Oui, ce que vous voyez est réel !

Voici une capture d'écran que j'ai prise dans Mint Nutritionist, regardons la capture d'écran des calories pour 100g de riz.

Les calories pour 100g de litchi sont : 71.00kcal

Les calories pour 100g de riz sont : 116kcal

Les diabétiques ou les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent contrôler leur consommation de glucides (le sucre est également un type de glucide), ce qui implique de contrôler leur apport calorique.

L'objectif est de contrôler l'augmentation de la glycémie et de la maintenir dans une fourchette stable.

Ainsi, en regardant l'étiquetage nutritionnel pour 100 g dans les deux images, nous pouvons voir que "l'on dit que la consommation de grandes quantités de litchis peut provoquer une hypoglycémie" ? Cette rumeur n'est pas du tout fiable !

Bien sûr, cela ne signifie pas que l'hyperglycémie ne peut pas manger de fruits, l'hyperglycémie et la consommation de fruits sont également des compétences et des conseils scientifiques.

Pour les personnes qui ont une glycémie élevée mais qui ont des "envies de fruits", il est essentiel de comprendre sa propre situation et de choisir de s'alimenter de manière méthodique.

Pour les personnes très soucieuses de leur santé, il est conseillé de consulter un professionnel afin d'élaborer un plan et un programme d'alimentation adaptés à leurs besoins ; le professionnalisme est important dans la recherche d'une bonne santé !

Les professionnels font des choses professionnelles !

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Certaines personnes affirment que la consommation d'une grande quantité de litchis peut entraîner une hypoglycémie. En effet, la consommation d'une grande quantité de litchis peut entraîner des symptômes d'hypoglycémie, connus sous le nom de "maladie du litchi".

"La maladie du litchi est une sorte d'hypoglycémie. Le litchi contenant beaucoup de fructose, ce dernier est rapidement absorbé dans le sang par les capillaires de la muqueuse gastro-intestinale, puis transformé en glucose par l'enzyme du foie afin d'être directement utilisé par l'organisme. Ainsi, en cas de consommation excessive de litchi, l'organisme absorbe trop de fructose, la "transformation" de l'enzyme de conversion du fructose sera insuffisante. Par conséquent, une grande quantité de fructose dans les vaisseaux sanguins, mais qui ne peut pas être convertie en glucose, peut être utilisée par l'organisme, c'est le phénomène de l'"hypoglycémie". C'est pourquoi certains patients diabétiques pensent que la consommation de litchis peut faire baisser le taux de sucre.

Bien qu'une grande quantité de litchis puisse provoquer une "hypoglycémie", l'hypoglycémie n'est pas la même chose que l'hypoglycémie, les litchis consommés en plus grande quantité entraîneront une baisse de la glycémie sur une courte période, provoquant des fluctuations de la glycémie, ce qui n'est pas bon pour les patients diabétiques, et l'hypoglycémie est plus nocive, lorsqu'elle est grave, elle peut être dangereuse pour la vie.

En outre, la teneur en sucre du litchi est d'environ 16 %, ce qui fait partie des fruits à indice glycémique élevé, et il est recommandé aux patients diabétiques de choisir des fruits à faible indice glycémique. Bien sûr, si votre glycémie est relativement stable et bien contrôlée, vous pouvez manger un ou deux litchis pour soulager l'envie de manger, il est préférable de manger entre les repas et de réduire en conséquence la quantité d'aliments de base.

En résumé, par mesure de sécurité, il est recommandé aux patients diabétiques de consommer des litchis deux heures après l'autosurveillance de la glycémie ; si la variation de la glycémie n'est pas importante, il convient de réduire la quantité d'aliments ou de boissons ; si la glycémie augmente de manière significative, il est recommandé d'éviter de manger. Ne vous attendez pas à ce que la consommation de litchis fasse baisser la glycémie.

C'est maintenant l'été, les litchis ont commencé à être commercialisés en grandes quantités, nous pouvons à nouveau profiter du confort des "trois cents pilules de litchi par jour".

Le litchi est très riche en sucre, et le fait d'en manger en plus grande quantité augmentera considérablement la glycémie et stimulera la sécrétion d'insuline en grande quantité. À ce moment-là, le taux d'insuline dans le sang sera également maintenu à un niveau élevé et, pour les personnes dont le métabolisme du glucose est normal, le glucagon pourra être sécrété à temps pour ajuster la concentration de glucose dans le sang et la maintenir à un niveau raisonnable afin d'éviter tout danger. Pour les patients diabétiques dont le métabolisme du glucose est anormal, la sécrétion de glucagon ne se fera pas en temps voulu, ce qui entraînera une baisse continue de la glycémie, puis une hypoglycémie, voire un évanouissement et d'autres situations.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie ou de diabète peuvent-elles manger des litchis ? Oui, sans aucun doute, l'essentiel étant d'en contrôler la quantité.

Pour les diabétiques, le contrôle alimentaire est vraiment très important. Certains d'entre eux ne peuvent pas manger ceci ou cela, et n'osent pas manger des fruits un peu plus sucrés. En fait, de nombreux aliments, y compris les fruits, aussi sucrés soient-ils, peuvent être consommés en toute sécurité par les patients diabétiques, à condition de contrôler la quantité d'aliments consommés en une seule fois. Par exemple, le litchi peut être consommé à raison de 3 ou 4 fois par jour, 2 fois par jour ou 3 fois par jour, mais pas plus de 10 grammes, moins de 100 grammes, et n'aura pas trop d'impact sur le taux de sucre dans le sang. Cependant, le litchi ayant une teneur élevée en sucre et en calories, il convient de manger moins de deux bouchées de litchi et d'autres aliments sucrés et contenant des glucides, tels que les aliments de base, afin d'éviter un apport calorique excessif, qui entraînerait d'autres problèmes de santé.

En outre, il est préférable d'éviter les litchis à jeun ; vous pouvez en manger quelques-uns après un repas, puis sortir et bouger de manière appropriée pour brûler les calories ingérées et réduire les pics de glycémie postprandiaux.

Bien entendu, si les diabétiques mangent des litchis aussi ouvertement que les personnes ordinaires (et il n'est pas bon que les personnes ordinaires mangent de cette manière), ce n'est absolument pas correct et cela peut entraîner de grandes fluctuations du taux de sucre dans le sang, une hypoglycémie et un danger.

Bonjour à tous ! Je suis Blessed Dad, médecin diplômé. Spécialisé dans la gestion du poids et le traitement nutritionnel des maladies depuis vingt ans. J'espère que ma réponse vous sera utile.

La consommation de litchi peut provoquer une hypoglycémie, voire un coma et la mort, ce que l'on appelle la maladie du litchi. Les litchis contiennent une toxine appelée hypoglycémicine A. Les litchis immatures ont des niveaux élevés de toxine, et les niveaux chutent drastiquement après la maturation. La consommation d'une trop grande quantité de litchi non mûr à jeun et l'absorption d'une trop grande quantité d'hypoglycémine A provoquent une chute du taux de sucre dans le sang et des symptômes d'hypoglycémie. Les enfants sont petits et tolèrent mal l'hypoglycémie, ce qui les rend vulnérables à la maladie du litchi.

Mais les diabétiques ne doivent pas s'attendre à ce que le litchi fasse baisser leur taux de sucre dans le sang. Le litchi contient du glucagon A qui a une action très irrégulière et certaines personnes y sont sensibles, mais la plupart ne le sont pas. La maladie du litchi se manifeste également principalement chez les enfants. En fait, la consommation de litchi ne peut non seulement pas faire baisser la glycémie des diabétiques, mais peut également l'augmenter.

Nous ne mangeons généralement pas de litchi cru, mais plutôt du litchi cuit, qui contient très peu de glucagon A. La teneur en sucre du litchi cuit est assez élevée, supérieure à 15 % et proche de 20 % pour certaines variétés. La teneur en sucre du litchi cuit est assez élevée, supérieure à 15 %, et certaines variétés avoisinent les 20 %, ce qui fait partie des fruits à teneur moyenne ou élevée en sucre.

Les diabétiques devraient de préférence consommer des fruits à faible teneur en sucre (environ 10 %), tels que les pommes, les fraises, les oranges et les pamplemousses. La teneur en sucre du litchi est encore trop élevée pour les diabétiques et peut facilement provoquer une augmentation de la glycémie. Si vous tenez vraiment à en manger, n'en consommez pas plus de trois à la fois.

Je suis FooDad, un médecin praticien, et si vous pensez que j'ai du sens, donnez-moi un like 😜 Suivez mon titre pour plus d'informations pratiques et intéressantes sur la nutrition et la santé.

Dans le cercle du diabète, le litchi est connu comme un fruit hypoglycémique, et même certains diabétiques mangeront spécifiquement du litchi "hypoglycémique", ici je veux faire en sorte que manger du litchi soit une erreur.

En tant que médecin au CDC, il est nécessaire d'éduquer les diabétiques sur la manière de traiter correctement les litchis.

Les raisons pour lesquelles le litchi peut réduire le taux de sucre dans le sang

Le litchi n'est pas vraiment hypoglycémique, il suffit d'en consommer une grande quantité et de mesurer la glycémie à l'aide d'un lecteur de glycémie pour constater une baisse de la glycémie dans le corps.

La raison réside dans le fait que le litchi contient du fructose, le litchi contient principalement du fructose, le fructose est différent du glucose, le glucose peut être directement absorbé, le fructose doit être décomposé par les enzymes de l'organisme pour être absorbé. Le fructose doit être décomposé par les enzymes de l'organisme pour être absorbé. Ainsi, le glucose est consommé pendant une courte période et le fructose n'est pas complètement décomposé, ce qui crée l'illusion d'une "baisse du taux de sucre dans le sang".

Les diabétiques peuvent-ils manger du litchi ?

Comme je l'ai mentionné dans plusieurs articles, lorsque les diabétiques peuvent manger, nous pouvons tous être mesurés par les deux paramètres que sont l'indice glycémique (IG) et la charge glycémique (CG).

Tant que la charge glycémique (CG) de l'aliment consommé est inférieure à 20, tout va bien.

Si vous ne savez pas ce que sont l'index glycémique (IG) et la charge glycémique (CG), vous pouvez consulter l'article que j'ai écrit : https://www.toutiao.com/i6704265864054571533/

Ensuite, nous examinons directement les données relatives au litchi : indice glycémique (IG) du fructose de 23, chaque litchi de 100 g contient 16,1 g, puis nous prenons 500 g (c'est-à-dire un demi-catalogue) comme exemple pour calculer, 16,1 × 500/100 = 80,5 g ; charge glycémique (CG) = 80,5 × 23/100 = 18,5, 18,5 est inférieur à 20.

La conclusion est donc que les diabétiques peuvent manger du litchi :

Choix de la période de consommation du litchi par les diabétiques

Le litchi peut être consommé lorsque la glycémie à jeun est inférieure à 7,8 mmol/L ou lorsque la glycémie est inférieure à 10 mmol/L environ 2 heures après un repas.

Une portion de 500 g est recommandée.

Je m'occupe du contrôle des maladies au CDC, des connaissances populaires en matière de santé, je vous invite à y prêter attention, si vous avez des questions, vous pouvez laisser un message ou un conseil par message privé.

De nombreux amis diabétiques ont entendu dire que la consommation excessive de litchis entraînerait une baisse du taux de sucre dans le sang, ce qui ne veut pas dire que les litchis peuvent faire baisser le taux de sucre dans le sang.

La réponse est non, nous devons comprendre le mécanisme du litchi qui fait baisser le taux de sucre dans le sang. Comme le litchi contient beaucoup de fructose, le fructose doit être converti par le foie pour être absorbé et utilisé. Si un grand nombre de litchis est consommé en peu de temps, le fructose s'accumule dans les vaisseaux sanguins et stimule la sécrétion d'insuline. L'insuline réduira rapidement la concentration de glucose dans le sang, ce qui entraînera l'apparition d'une hypoglycémie, également connue sous le nom de maladie du litchi. Cela ne signifie pas que si l'on mange des litchis, on tombe malade, il s'agit en fait d'une forme d'hypoglycémie.

Pourquoi le litchi ne convient-il pas aux diabétiques ? Parce que la teneur en sucre du litchi est relativement élevée, jusqu'à 16 %, bien qu'un grand nombre de litchis dans un court laps de temps entraîne une réduction de la glycémie, mais après un certain temps, le fructose sera encore progressivement converti en glucose sanguin, de sorte que la glycémie augmente de manière significative, cette situation est sans aucun doute très dangereuse pour les diabétiques.

Quels sont les points auxquels les diabétiques doivent faire attention lorsqu'ils consomment des litchis ?

Il est déconseillé aux diabétiques de consommer des litchis lorsque leur glycémie n'est pas bien contrôlée, et ils ne peuvent en consommer avec modération que lorsque leur glycémie est bien contrôlée (à jeun <7,0, repas 2 <10,0). Il ne faut pas manger plus de 5 litchis à la fois, et il faut les consommer en décalage avec les repas principaux, en déduisant leurs calories du total des calories de la journée. Le litchi étant facilement inflammable, vous pouvez boire un thé léger après avoir mangé du litchi, et il est conseillé aux personnes ayant un corps chaud et humide de ne pas manger de litchi.

Nous espérons que la réponse de Sugar pourra aider nos amis à mieux connaître le régime alimentaire des diabétiques et nous vous retrouverons dans le prochain numéro !