Comme cette question vous a été posée dans les réponses précédentes, les critères diagnostiques de l'hypertension chez l'adulte, quel que soit son âge, sont les suivants : si la pression artérielle est supérieure à 140/90 mmhg, elle entre dans la catégorie diagnostique de l'hypertension. Cependant, il y a plusieurs choses à garder à l'esprit.

1) La pression artérielle du corps humain a deux valeurs, à savoir l'hypertension et l'hypotension, également appelées pression artérielle systolique et pression artérielle diastolique. Lors du diagnostic de l'hypertension, quelle que soit la pression élevée ou basse, si elle est supérieure ou égale aux valeurs susmentionnées, c'est-à-dire une pression élevée ≥ 140 mmhg et une pression basse ≥ 90 mmhg, elle peut être diagnostiquée comme une maladie hypertensive.

2) Le deuxième aspect des critères de diagnostic de l'hypertension est que la pression artérielle en clinique est supérieure aux valeurs susmentionnées, c'est-à-dire que la pression artérielle du patient mesurée à l'hôpital ou en clinique est le critère de diagnostic. Étant donné que le niveau de la pression artérielle du patient mesurée à l'hôpital est souvent différent de celui mesuré à domicile, et que les critères de diagnostic de l'hypertension mesurée à domicile sont appelés critères de pression artérielle mesurée à domicile, cette dernière peut être diagnostiquée comme une hypertension si elle est supérieure à 135/85 mmhg.

3) Méthode de mesure. Le troisième aspect est la méthode de mesure de la pression artérielle, la mesure actuelle de la pression artérielle préconise l'utilisation d'un sphygmomanomètre électronique à bras pour la mesure, dans la mesure des points suivants doivent être notés, tels que la mesure de la pression artérielle doit être maintenue calme et se reposer pendant 10 à 15 minutes avant la mesure de la pression artérielle, ne pas boire de thé fort et de café et d'autres boissons stimulantes, la mesure générale de la moyenne de 2 à 3 fois, prendre la valeur peut être.

En conclusion, si une pression artérielle élevée est détectée, une visite à l'hôpital doit être effectuée pour évaluer la stratification du risque de l'individu et pour élaborer le plan de traitement le plus approprié, comprenant à la fois des modalités de traitement non pharmacologiques et pharmacologiques.

Je suis le Dr Petits Yeux.

Spécialisation dans les maladies cardiovasculaires

Engagement en faveur de la santé publique

Cardiologue passionné par le fitness et qui aime mes réponses.

Cette image est un bon exemple de ce que devrait être la tension artérielle.

Quelle devrait être la valeur normale de la pression artérielle pour un adulte de 40 ans.

Comme indiqué ci-dessus, la valeur normale de la tension artérielle devrait se situer autour de 120/80 mmHg, mais peu de personnes peuvent maintenir ce niveau pendant une longue période en clinique ou dans la vie normale.

Si vous mesurez régulièrement votre tension artérielle à ce niveau, alors félicitations, votre tension artérielle est parfaite, continuez à mener une vie saine et à faire de l'exercice régulièrement pendant longtemps pour vous assurer une bonne tension artérielle.

Ma tension artérielle est d'environ 120-140mmHg/80-90mmHg, que dois-je faire ?

Les adultes à ce niveau de tension artérielle ne doivent pas s'inquiéter outre mesure, car la tension artérielle de l'adulte est trop élevée.Votre tension artérielle actuelle ne permet pas encore de diagnostiquer une hypertension, mais seulement des valeurs de tension artérielle élevées. Elle indique que vous êtes potentiellement à risque de développer une hypertension.

Vous devez adapter votre mode de vie, par exempleFaire de l'exercice régulièrement, perdre du poids, ne pas manger trop gras et autres changements de style de vie.

Si vous parvenez à respecter les modes de vie décrits ci-dessus, votre tension artérielle pourrait s'améliorer de manière significative.

Je suis le Dr Petits Yeux.

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Les hommes de 40 ans sont les plus stressés !

Un homme de 40 ans ne peut pas être aussi fringant et à l'aise qu'il l'était dans ses 30 ans !

Les hommes de 40 ans ne peuvent pas prendre cela aussi sérieusement que les hommes de 50 ans !

Le fardeau qui pèse sur les épaules d'un homme de 40 ans devient de plus en plus lourd, les vieux, les jeunes, tous doivent prendre sur eux, cette période est également plus susceptible d'induire de nombreuses maladies.L'homme de 40 ans pour mesurer la pression artérielle ne fait pas mal, parce que l'hypertension artérielle est de plus en plus de personnes, parce que l'hypertension artérielle est très nocive.

Le pilier de la famille âgé de 40 ans ne doit pas tomber sous le coup de l'hypertension. Quelle est la tension artérielle considérée comme normale pour un homme de 40 ans ? À l'heure actuelle, il n'existe pas de norme pour affiner la tension artérielle en fonction de l'âge en Allemagne et à l'étranger. Pour les adultes âgés de 18 à 65 ans, ils suivent essentiellement une norme de tension artérielle, qui est le tableau suivant.

En termes simples, une tension artérielle élevée d'environ 120 et une tension artérielle basse d'environ 70 sont considérées comme normales ; lorsque la tension artérielle se situe entre 130-139/85-89, elle doit être considérée comme normale élevée, ou proche de l'hypertension ; lorsque la tension artérielle est supérieure à 140/90, elle est considérée comme une hypertension ; lorsque la tension artérielle est inférieure à 90/60, elle est considérée comme une tension artérielle basse.

Outre les facteurs habituels qui induisent l'hypertension artérielle : forte teneur en sel, tabagisme et alcoolisme, absence d'exercice, obésité, veille tardive et ainsi de suite, il existe une raison importante qui est la pression, la tension mentale.

L'homme de 40 ans est le résultat du fardeau de la société et du fardeau de la famille, confronté à la pression de l'apprentissage des enfants, à la pression de l'éducation des enfants, à la pression des frais de scolarité des enfants, à la pression de l'achat d'une maison, à la pression de l'achat d'une voiture, à la pression du paiement du prêt, à la pression de la promotion, à la pression de la mauvaise santé des parents, à la pression du travail qui ne va pas bien, et ainsi de suite, d'innombrables pressions assises sur une montagne de pression dans les épaules des hommes de 40 ans, à long terme, les nerfs sympathiques dans un état d'excitation, il est facile de causer la fréquence cardiaque. accéléré, l'hypertension artérielle.

Ainsi, outre l'arrêt du tabac et de l'alcool, les hommes de 40 ans doivent suivre un régime pauvre en sel, en graisses et en sucres, faire de l'exercice et travailler et se reposer régulièrement.

L'essentiel est d'apprendre à s'autoréguler, à se soulager, à flirter avec soi-même, à être heureux et heureuse chaque jour. Imaginez que même si vous n'êtes pas heureux et malheureux, la maison ne s'agrandira pas, la voiture ne roulera pas, l'enfant n'ira pas à Tsinghua et vous ne pourrez pas gagner 5 millions ........

Alors, pourquoi s'en préoccuper ? La dépression, le stress et le malheur ne feront qu'aggraver la situation et augmenteront votre tension artérielle.

Au lieu de cela, nous devrions apprendre à relâcher la pression, apprendre à nous amuser, être optimistes, positifs, et travailler dur pour tout bien faire, quant aux résultats, qu'il aille au diable, comme vous voulez !

[Cardiovascular Wang a formellement autorisé la protection originale, telle que le vol, doit être tenue pour légalement responsable].

Pour un homme de 40 ans, une tension artérielle d'environ 120/70 est idéale, et une tension supérieure à 140/90 doit être considérée comme de l'hypertension artérielle !

L'âge de 40 ans est l'âge d'or de la vie, quelle est la valeur normale de la tension artérielle pendant cette période ? Je pense que beaucoup de gens sont très inquiets. La tension artérielle est la mesure de la pression de la paroi des vaisseaux sanguins, mais c'est aussi un indicateur important des signes vitaux et de la santé de notre corps. Il faut savoir que la tension artérielle du corps humain change constamment, mais que dans des circonstances normales, elle fluctue. Quel que soit notre âge, notre tension artérielle normale doit se situer entre 90/60 mmHg et 140/90 mmHg. Ainsi, que vous ayez 40 ans, 4 ans ou 80 ans, votre tension artérielle devrait normalement se situer dans cette fourchette.

Notre tension artérielle varie tout au long de la journée et, chez les personnes normales, elle fluctue en forme de cuillère, c'est-à-dire qu'elle atteint son maximum entre 6 et 10 heures du matin et entre 16 et 20 heures, et son minimum entre 12 et 14 heures et entre 0 et 2 heures du matin. Cependant, quelle que soit la façon dont elle varie, elle doit normalement fluctuer à l'intérieur des fourchettes de tension artérielle susmentionnées. Une tension artérielle ≥ 140/90mmHg est considérée comme élevée, tandis qu'une tension artérielle inférieure à 90/60mmHg est considérée comme basse. Une tension artérielle comprise entre 90~119/60~79mmHg est la tension artérielle idéale, tandis qu'une tension artérielle de 120~139/80~89mmHg est la valeur normale élevée, et il convient d'améliorer activement le mode de vie pour éviter l'apparition d'une hypertension artérielle.

La mesure de la pression artérielle doit être standardisée et il est recommandé d'utiliser un sphygmomanomètre électronique calibré, de se reposer tranquillement pendant au moins cinq minutes avant la mesure, d'éviter de veiller toute la nuit, de faire de l'exercice physique intense, de boire du thé, du café et de l'alcool, et de demander à aller à la selle. La première mesure de la pression artérielle doit se faire à deux mains, en choisissant le côté du pic de pression artérielle à mesurer, en même temps que le brassard approprié, le brassard de mesure doit être au niveau du cœur. Si la différence de pression artérielle entre les deux mesures est > 5 mmHg, il est recommandé de prendre la valeur moyenne après une mesure supplémentaire. Pour diagnostiquer une hypertension, les mesures ci-dessus doivent être répétées trois fois un jour différent, et le diagnostic ne peut être posé que si elles sont toutes supérieures à la normale.

La mesure de la pression artérielle peut sembler simple, mais en fait elle ne l'est pas, et beaucoup de nos médecins ont des difficultés à standardiser la mesure dans la clinique. Nous espérons que tout le monde comprendra correctement ce qu'est la tension artérielle et, une fois l'hypertension diagnostiquée, nous devons chercher activement un traitement médical et formuler un plan individualisé sous la direction de nos médecins. Dans le même temps, nous devrions améliorer activement notre mode de vie et prendre des médicaments régulièrement, et veiller à surveiller les changements de la tension artérielle et à procéder à des examens réguliers.

Merci de votre lecture et bonne santé à tous. Cet article a été écrit à l'origine par Your Family Doctor - General Practice Sweeper sur Today's Headlines & Wukong Q&A. Copyright © Tous droits réservés.

Les quadragénaires se trouvent à un âge particulier où leur carrière prend de l'ampleur et où leur corps subit une série de changements. En raison des nuits prolongées, du manque d'exercice et des changements d'habitudes alimentaires, la tension artérielle évolue également en douceur.

Quelle devrait être la valeur normale de la pression artérielle chez un homme de 40 ans ?

Lorsqu'une personne devient adulte, les critères permettant de déterminer une tension artérielle normale ou anormale sont les mêmes, quel que soit le sexe ou l'âge. Ce sur quoi nous devons nous concentrer, c'est sur les moyens de maintenir la tension artérielle sous contrôle, idéalement avec le moins d'impact possible sur l'organisme.

Lorsque la pression artérielle ne dépasse pasÀ 120/80 mmHg, cela signifie que votre tension artérielle est sous contrôle idéal, car le contrôle àUne tension artérielle comprise dans cette fourchette est peu dommageable pour le système cardiovasculaire et constitue le niveau optimal de tension artérielle.

Lorsque la pression artérielle est supérieure à 120/80 mmHg et inférieure à 140/90 mmHg, la pression artérielle dans cet intervalle est considérée comme normalement élevée.Si votre tension artérielle est supérieure à 115/75 mmHg pendant une longue période, vous devez intervenir car le risque d'accident cardiovasculaire augmente de façon exponentielle pour chaque augmentation de 20 mmHg de l'hypertension et de 10 mmHg de l'hypotension. À ce stade, il est nécessaire de ralentir le rythme de travail, de faire attention et de modifier les habitudes alimentaires.

Lorsque la pression artérielle atteint140/90 mmHg, après que la mesure de la pression artérielle a été effectuée correctement et que toute interférence humaine ou environnementale a été exclue.Un diagnostic d'hypertension doit être posé.

Si la tension artérielle ne dépasse pas 160/100 mmHg, elle peut être contrôlée par des changements de mode de vie : contrôler l'apport en sodium, pas plus de 5 g par jour ; manger plus de légumes et de fruits frais ; manger moins de graisses et d'huiles animales, de viandes grasses, d'abats, d'œufs, etc. ; arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool ; réduire le poids corporel ; faire de l'exercice de manière appropriée ; essayer de ne pas se coucher trop tard, et avoir un horaire de travail et de repos régulier. En général, au bout de trois mois environ, la tension artérielle peut être contrôlée efficacement.

Il est recommandé de combiner deux médicaments ayant des principes antihypertenseurs différents, de commencer à administrer les médicaments en petites doses, de préférence avec des agents à action prolongée, et de ramener la pression artérielle à la norme en 3 à 6 mois afin de réduire les dommages causés au cœur, au cerveau, aux reins et à d'autres organes cibles importants, ainsi que de veiller à modifier le mode de vie.

Pression artérielle spécifique chez un homme de 40 ans : pression basse élevée

Les hommes de 40 ans sont entrés dans l'âge moyen, en raison d'une longue nuit tardive, du manque d'exercice, de l'obésité, du tabagisme, de l'alcool, de la suralimentation et d'autres facteurs, notre pression artérielle diastolique est supérieure à la plage normale, c'est-à-dire basse pression élevée, à ce moment-là, la pression artérielle est la pression artérielle vers l'hypertension sur une étape, si l'intervention active, peut être rétablie à la normale ; si on le laisse se développer, se développera progressivement dans la pression artérielle systolique est également élevée chez les patients souffrant d'hypertension artérielle. Par conséquent, lorsque vous constatez que votre tension artérielle est élevée, veuillez travailler et vous reposer régulièrement, ne pas vous coucher tard, faire de l'exercice correctement, perdre du poids, arrêter de fumer et limiter votre consommation d'alcool, suivre un régime alimentaire régulier, pauvre en sel, en graisses, en cholestérol, en sucre et en calories, éviter de trop manger, et après quelques mois d'ajustements, votre tension artérielle reviendra à la normale.

En résumé, un homme de 40 ans dont la tension artérielle est inférieure ou égale à 120/80 mmHg est considéré comme ayant une tension artérielle idéale ; une tension élevée de 120-139 mmHg et une tension basse de 80-89 mmHg sont considérées comme les valeurs élevées normales de la tension artérielle, et il faut veiller à modifier le mode de vie pour empêcher la tension artérielle de continuer à augmenter ; si la tension artérielle continue à atteindre 140/90 mmHg, la tension artérielle doit être diagnostiquée comme étant de l'hypertension, et un programme de traitement raisonnable doit être formulé en fonction du niveau de la tension artérielle afin de réduire les dommages causés aux organes cibles. Un programme de traitement raisonnable doit être formulé en fonction du niveau de la tension artérielle afin de réduire les dommages causés aux organes cibles. Les patients souffrant d'une tension artérielle élevée devraient avoir des horaires de travail et de repos réguliers, se coucher tard, faire de l'exercice de manière appropriée, perdre du poids, arrêter de fumer et limiter leur consommation d'alcool, et suivre un régime alimentaire régulier, ce qui permet souvent d'éviter l'apparition d'une hypertension artérielle typique.

Merci de votre lecture !

Les hommes de 40 ans, c'est "tenir les mots, mais aussi tenir l'urine" du bon âge, mais aussi sur le plus vieux et le plus jeune de l'âge le plus stressant, donc, peu importe si vous voulez créer un sommet dans la carrière, ou permettre à la famille de vivre une vie meilleure, les hommes de 40 ans devraient prêter plus d'attention à leur santé, après tout, sans la santé de l'homme de 40 ans. Après tout, sans la santé de ce "1", derrière combien de "0", cela n'aura aucun sens.

Quelle devrait être la tension artérielle d'un homme de 40 ans ? En fait, la science médicale ne divise pas la pression artérielle normale du corps en fonction du groupe d'âge, la pression artérielle normale des adultes devrait être d'environ 120/80, bien sûr, différents physiques, différentes personnes, il y aura de légères différences, mais le changement général ne sera pas trop grand, généralement si la pression artérielle est élevée à 120~140mmhg, basse au niveau de 80~90 un tel niveau, bien qu'il n'ait pas encore atteint plus de 140/90. La valeur diagnostique de l'hypertension, qui correspond à la valeur élevée de la tension artérielle normale, mérite toute notre attention.

Les amis constateront qu'avec la croissance continue de l'âge, en particulier après 35 ans, l'ensemble des indicateurs normaux d'origine, il y aura toujours une défaillance progressive, très souvent, l'homme à l'âge de 40 ans, la pression artérielle, les lipides sanguins, la glycémie, l'acide urique sanguin et d'autres indicateurs des risques d'anomalies augmenteront progressivement, par conséquent, les hommes de plus de 40 ans, peuvent souhaiter effectuer une routine tous les ans ! C'est pourquoi les hommes de plus de 40 ans peuvent souhaiter effectuer un bilan de santé de routine chaque année. De nombreux problèmes de l'organisme peuvent être détectés et traités à un stade précoce.

Si l'on constate que la tension artérielle est élevée, qu'elle se situe dans la fourchette haute de la tension artérielle normale ou qu'elle a dépassé le diagnostic standard d'hypertension, il faut y prêter attention. Dans le cas d'une tension artérielle élevée et normale, ou d'une simple hypertension légère (tension artérielle ne dépassant pas 160/100), vous devez vous occuper activement de la gestion de votre vie pour intervenir dans le contrôle, de l'alimentation pour contrôler le sel et les graisses, renforcer l'exercice physique, contrôler le poids, arrêter de fumer et limiter l'alcool, maintenir un état d'esprit calme, éviter de se coucher tard, tous ces aspects aideront à contrôler et à réguler le niveau de la tension artérielle, en général, la condition physique de l'âge de 40 ans est encore bonne. En général, à l'âge de 40 ans, la condition physique est encore bonne. Grâce à une autodiscipline stricte et à des interventions raisonnables de conditionnement de la vie, de nombreux amis souffrant d'une tension artérielle normale élevée ou d'une hypertension légère sont en mesure de ramener leur tension artérielle à un niveau normal. Normaliser sa tension artérielle n'est pas seulement une question de tension artérielle, c'est aussi une question d'avantages globaux pour la santé en maintenant un mode de vie sain, ce qui sera à long terme et le plus sûr.

Si vous ne parvenez pas à contrôler efficacement votre tension artérielle par la régulation de la vie quotidienne pendant un certain temps (3 mois ou 6 mois) et que vous faites toujours partie des amis souffrant d'hypertension artérielle, ou des amis souffrant d'hypertension artérielle modérée à sévère supérieure au grade 2 dès que l'hypertension artérielle est détectée, ou des amis souffrant d'hypertension artérielle légère accompagnée de diabète sucré, de lipides sanguins élevés et d'autres risques cardiovasculaires, il est généralement recommandé que vous preniez des médicaments antihypertenseurs à temps pour contrôler votre hypertension artérielle en collaboration avec vos amis, sur la base du renforcement de la régulation de la vie quotidienne. L'application rationnelle des médicaments antihypertenseurs pour contrôler l'hypertension le plus tôt possible peut réduire les risques cardiovasculaires, cérébrovasculaires, rénaux et autres risques pour la santé associés à l'hypertension le plus tôt possible.

Pour un âge d'environ 40 ans, beaucoup d'amis ont encore ce doute : le niveau de pression artérielle de l'hypertension ne dépasse pas la norme, aux alentours de 120~130mmhg, tandis que la basse pression a longtemps dépassé 90mmhg, il y a une situation purement basse pression haute, pour une telle situation, est-ce normal ? Peut-on parler d'hypertension artérielle ? En fait, une pression basse élevée est souvent propre aux jeunes et aux personnes d'âge moyen, mais qu'il s'agisse d'une pression basse ou d'une pression élevée, si la norme est dépassée, cela devrait attirer suffisamment l'attention, une pression basse élevée, si l'on n'y prête pas attention, peut se transformer en quelques années en un problème de pression basse et de pression élevée, qui sont vraiment des problèmes d'hypertension.

Une telle situation de pression artérielle basse et élevée, souvent par le biais de la vie du contrôle du conditionnement, aura un très bon effet de déclin. Par exemple, les amis qui ont des problèmes d'obésité, si vous pouvez contrôler le problème de l'obésité, le poids et le tour de taille vers le bas, basse pression problème élevé a naturellement disparu ; et puis par exemple, certains de la pression, l'anxiété à long terme et la tension de la situation, si vous pouvez vous laisser penser un peu plus ouvert, regarder le point d'ouverture, abandonner l'anxiété et la tension de l'humeur, maintenir un bon état d'esprit optimiste, l'anxiété et la tension causée par la tension sympathique, l'accélération du rythme cardiaque résultant en problèmes d'hypertension artérielle, sera également résolu ; si la vie a un régime alimentaire riche en sel, amis de goût, souvent par le contrôle de la gestion de la vie aura un bon effet. Si vous avez un régime riche en sel et un goût lourd, essayez de manger plus léger et de contrôler votre consommation de sel, ce qui peut contribuer à atténuer et à contrôler votre hypertension artérielle.

En résumé, qu'il s'agisse d'une tension artérielle normale élevée, d'une simple tension basse élevée ou d'une hypertension diagnostiquée, il vaut la peine d'accorder suffisamment d'attention au problème de l'hypertension, de veiller à la surveillance, à la détection précoce, à l'intervention précoce, au contrôle précoce, afin de minimiser les risques d'évolution de l'hypertension, mais aussi de réduire davantage les risques pour la santé causés par l'hypertension.

Merci pour l'invitation !

Tension artérielle normale selon nos critères :

90 I < 140/50 I < 90 mmHg.

Normes récemment publiées aux États-Unis : une tension artérielle <130/<90 mmHg est considérée comme normale.

Pour plus de détails, veuillez consulter mon introduction à la science dans la Gnose.

Pour plus d'informations.

谢邀.

Il s'agit d'un problème très réel, car de nos jours, les trois groupes de personnes souffrant d'hypertension sont très nombreux, y compris l'hypertension artérielle. Qu'il s'agisse d'hypertension artérielle ou d'hyperglycémie, tant qu'elle est comprimée par des moyens externes tels que des médicaments, son effet sur le système immunitaire est négligeable.Les risques pour la santé sontrester! C'est pourquoi il est si important de maintenir une tension artérielle normale et stable.

Dans le domaine médical, on fait généralement la distinction entre "maladie" et "normal". Lorsque la tension artérielle atteint un certain niveau : hypertension supérieure à 140 mmHg (la nouvelle norme recommandée aux États-Unis cette année est de 130 mmHg, ce qui n'est pas encore le cas dans notre pays), hypotension supérieure à 90 mmHg (la nouvelle norme est de 85 mmHg), l'une ou l'autre ou les deux étant élevées, on diagnostique une maladie."Hypertension".--Oui, c'est une maladie ! À ce stade, il est temps d'envisager une intervention médicale ou non, en fonction de la situation. Bien que l'intervention pharmacologique ne soit souvent pas recommandée lorsque la pression artérielle se situe entre 120 et 139 mmHg ou entre 80 et 89 mmHg, c'est à ce moment-là qu'un nombre important de tissus commencent à être affectés par une pression artérielle trop élevée et que, si l'on n'y prend garde, ils peuvent franchir la porte de la maladie hypertensive.

Avec l'âge et le déclin des fonctions corporelles, la tension artérielle augmente, mais avant l'âge de 50 ans, elle ne doit pas changer ou rester inférieure à 120 mmHg ; avec le relâchement des muscles et de la peau, l'élasticité des vaisseaux sanguins diminue également, la tension artérielle doit rester bonne ou diminuer légèrement, et ne doit pas trop augmenter. Avec le relâchement des muscles et de la peau, l'élasticité des vaisseaux sanguins diminue également, la tension artérielle doit rester bonne ou diminuer légèrement, et ne pas trop augmenter. Par conséquent, pour les hommes dans la quarantaine, il est préférable de maintenir leur tension artérielle à une pression élevée de 120 mmHg et à une pression basse de 75 mmHg ou moins, en tout cas pas plus de 130 mmHg et 80 mmHg.

Le moyen de maintenir une pression artérielle stable est sans aucun doute l'exercice raisonnable, en particulier l'exercice aérobique, le jogging, le cyclisme, la natation, la marche, sont de très bons choix, bien sûr, il y a des conditions qui peuvent également choisir d'autres sports. Un exercice efficace peut non seulement maintenir la vitalité du corps, mais aussi nous rendre moins malades et nous faire prendre moins de médicaments !

Dr Duan Q&A Online 🔑Normal Blood Pressure 🔑 (Tension artérielle normale)

Les critères de définition d'une tension artérielle normale ou élevée sont les mêmes pour les hommes et les femmes âgés de plus de 18 ans.

Valeurs normales de la pression artérielle :

Tension artérielle idéale : <120/80 mmHg ;

Tension artérielle normale élevée : 120-140/80-90 mmHg ;

La différence entre les deux est que la tension artérielle d'une personne <120/80mmHg est optimale et la meilleure pour l'organisme. Lorsque la tension artérielle atteint 120-140/80-90 mmHg, elle nécessite une attention particulière et doit être régulée par un régime alimentaire et de l'exercice, mais pas suffisamment pour utiliser des médicaments antihypertenseurs.

Critères d'hypertension :

Tension artérielle mesurée dans une clinique ou un hôpital : hypertension ≥ 140, ou hypotension ≥ 90 mmHg.

Tension artérielle auto-mesurée à domicile : hypertension ≥135, ou hypotension ≥85 mmHg.

L'hypertension est diagnostiquée lorsque l'une des pressions hautes ou basses dépasse la norme.

La définition de la normotension et de l'hypertension est justifiée :

Lorsque la pression artérielle est inférieure à 120/80 mmHg, la probabilité de maladie cardiovasculaire est fortement réduite. Lorsque la pression artérielle augmente, le risque de maladie cardiovasculaire s'accroît de manière exponentielle pour chaque augmentation de 20 mmHg de la pression élevée et pour chaque augmentation de 10 mmHg de la pression basse.

Le Dr Duan a lancé une mise en garde spécifique :

(1) Une tension artérielle élevée mesurée une fois de temps en temps n'indique pas une tension artérielle élevée. Il est nécessaire de mesurer la tension artérielle de trois jours différents et de prendre la valeur moyenne afin que la tension artérielle mesurée soit la plus précise possible.

(2) En fait, la tension artérielle mesurée par vous-même à la maison est plus précise que celle mesurée dans les hôpitaux et les cliniques. Si vous en avez la possibilité, vous pouvez choisir un tensiomètre électronique pour le bras.

(3) Outre les facteurs génétiques, de bonnes habitudes de vie sont la clé de l'hypertension artérielle.

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De nombreuses personnes ne ressentent aucun symptôme gênant pendant un certain temps après l'augmentation de leur tension artérielle. Deux raisons principales expliquent cette illusion : la première est que le corps humain s'est adapté à l'augmentation progressive de la pression artérielle et que la baisse de la pression artérielle est inconfortable ; la seconde est que les dommages causés par l'hypertension artérielle s'accumulent pendant des années et qu'il faut généralement dix ans avant qu'ils ne deviennent apparents. L'hypertension peut entraîner de graves complications telles que des accidents vasculaires cérébraux, des maladies rénales chroniques, des rétinopathies, des insuffisances cardiaques, des arythmies, des maladies coronariennes, des anévrismes, des coarctations de l'aorte, etc.

Selon les critères de diagnostic de l'hypertension, les adultes sont diagnostiqués hypertendus lorsque leur tension artérielle est constamment supérieure à 140/90 mm Hg. La pression artérielle normale chez l'adulte doit être inférieure à 120/80 mm Hg, et l'état entre la maladie hypertensive et la pression artérielle normale est connu sous le nom de préhypertension. C'est la norme pour les adultes de tous âges, hommes et femmes. L'incidence des maladies cardiovasculaires est significativement plus élevée chez les personnes souffrant de préhypertension que chez les personnes ayant une tension artérielle normale, même si elles sont en préhypertension. Il est donc important d'intervenir de manière agressive sur la tension artérielle dès qu'elle est supérieure à 120/80 mm Hg.

Lorsque la tension artérielle est basse et que le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrales est faible, des mesures antihypertensives non pharmacologiques peuvent être prises en premier lieu, c'est-à-dire le contrôle des mauvaises habitudes de vie qui provoquent l'augmentation de la tension artérielle :

1. Surcharge pondérale, indice de masse corporelle de plus de 25 personnes, le risque d'hypertension est plus de trois fois supérieur à celui des personnes de poids normal. En plus du contrôle alimentaire, l'exercice physique doit être renforcé pour réduire le poids corporel. Il a été prouvé que, sur la base d'un régime alimentaire équilibré, l'exercice aérobique d'intensité modérée pendant plus de 30 minutes par jour et plus de cinq fois par semaine permet de contrôler efficacement le poids et de réduire la tension artérielle ;

2, limiter le sel, la prévalence de l'hypertension dans le nord est significativement plus élevée que dans le sud, ce qui a un lien direct avec la quantité de sel consommée dans l'alimentation quotidienne. La plupart des experts recommandent aux adultes de consommer moins de 6 grammes de sel par jour, tout en mangeant davantage de légumes et de fruits riches en potassium, ce qui permet de contrôler efficacement l'augmentation de la pression artérielle ;

3. Réduire la consommation d'alcool : la consommation prolongée d'alcool entraîne non seulement une augmentation de la tension artérielle, mais aussi une augmentation de l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ; l'arrêt de la consommation d'alcool entraîne une baisse significative de la tension artérielle.

Si la pression artérielle ne peut être contrôlée en dessous de 140/90 mmHg dans les 3 mois par les moyens ci-dessus, nous devons nous rendre à l'hôpital pour consulter un médecin et commencer un programme de médicaments pour abaisser la pression artérielle sous la supervision du médecin.