Pour réduire votre rythme cardiaque, vous pouvez faire ce qui suit :

1, l'exercice, la mise en œuvre d'exercices efficaces et simples peut réduire de manière significative le rythme cardiaque, la plupart des athlètes ayant un rythme cardiaque plus lent.

2. rester hydraté : lorsque le corps est déshydraté, le cœur doit stabiliser la circulation sanguine en accélérant le rythme cardiaque ; il faut donc veiller à boire beaucoup d'eau.

3. limiter la consommation de stimulants tels que la caféine et la nicotine, comme le thé, le café, le tabac, etc.

4. limiter la consommation d'alcool, car l'alcool lui-même peut augmenter le rythme cardiaque.

5) Une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en légumineuses, peut améliorer la santé du cœur et l'état de santé général.

6. Dormir suffisamment, le manque de sommeil à long terme entraîne une très forte pression sur le cœur, ce qui se traduit par une augmentation de la fréquence cardiaque.

7. maintenir un poids sain, car le surpoids augmente la pression sur le cœur, ce qui peut entraîner une accélération du rythme cardiaque.

8. réduire ou traiter un grand nombre de sources de stress chronique, telles que le travail, la famille, les charges financières, etc.

9. rechercher des conseils ou des services psychologiques raisonnables.

10, pour pratiquer des techniques de relaxation, améliorer la conscience de soi et certaines activités de pensée positive, vous pouvez faire de la méditation, du yoga, etc. pour détendre le corps et l'esprit.

11. Si les méthodes susmentionnées ne permettent toujours pas de réduire le rythme cardiaque, il est possible de prendre des médicaments. Les médicaments couramment utilisés pour réduire la fréquence cardiaque sont le bétalactame, le bisoprolol, le propranolol, l'amiodarone et d'autres médicaments capables de réduire la fréquence cardiaque.

(Je suis Luo Min, médecin-chef dans un hôpital de niveau 3A, un "vieux" médecin avec plus de 30 ans d'expérience clinique, mes efforts ne visent qu'à récolter les bénéfices de votre approbation, si ma réponse peut vous aider, j'espère que vous l'aimerez, que vous y prêterez attention, et si vous avez des questions, vous pouvez commenter ou m'écrire en privé, je ferai de mon mieux pour vous aider).

Je répondrai à cette question en m'appuyant sur mon expérience personnelle : le

Au cours de l'été 2014, je me suis sentie un peu paniquée et j'ai testé mon rythme cardiaque à 105 battements par minute, puis j'ai demandé à un ami médecin de me suggérer une intervention médicamenteuse à long terme. Après avoir réfléchi, j'ai décidé de ne pas prendre de médicaments et de commencer par faire de l'exercice.

Phase I : 1 an de marche de longue durée

Il s'est rendu à pied à son travail et en est revenu, soit une distance de 4 kilomètres, deux fois par jour pendant 50 minutes à chaque fois. En l'espace d'un an, le poids est passé de 90 kg à 80 kg et la fréquence cardiaque est tombée à environ 80 battements par minute.

Phase II : 4 ans de marche sur de courtes distances

Après avoir déménagé plus près de l'unité, j'insiste toujours sur la marche pour aller au travail et en revenir, une distance de deux kilomètres en 20 minutes, deux trajets par jour, j'ai insisté pendant quatre ans, le poids reste à 80 kg, la fréquence cardiaque est tombée à environ 75 fois par minute.

Phase III : Marche + saut à la corde pendant 1 an

La marche se poursuit à raison de deux trajets par jour d'une durée de 20 minutes chacun.

Sauter à la corde 2 fois par jour, 500 au début puis 1700 à chaque fois. Cela prend environ 25 minutes. Le poids est tombé à 72 kg en un an et le rythme cardiaque à environ 72 battements par minute.

En résumé, les conclusions suivantes ont été tirées.

1. l'exercice physique peut réduire la fréquence cardiaque

2. la réduction du poids permet de diminuer la fréquence cardiaque

Remarques importantes.

Déterminez le type et la quantité d'exercice en fonction de votre situation.

Pour les cas particuliers, veuillez consulter un médecin.

La fréquence cardiaque est le nombre de battements de notre cœur par minute. Dans des circonstances normales, le nombre de battements de notre cœur par minute devrait se situer entre 60 et 100 battements par minute, ce qui est notre norme artificiellement définie de fréquence cardiaque normale. Quelles sont les méthodes ?

Premièrement, réduire les stimuli externes

De nombreux facteurs peuvent provoquer une augmentation de la fréquence cardiaque, mais les stimuli externes sont les mieux compris ! Les stimuli émotionnels tels que la joie, la colère, la tristesse, etc., les stimuli tels que le tabagisme et la consommation de boissons alcoolisées, etc., de sorte que la réduction des stimuli externes, la réduction des changements émotionnels, la réduction du tabagisme et de la consommation d'alcool, etc. peuvent faire baisser votre rythme cardiaque !

Deuxièmement, l'utilisation de médicaments pour ralentir le rythme cardiaque

Il existe de nombreux médicaments qui peuvent ralentir le rythme cardiaque, la plupart des médicaments antiarythmiques ont pour effet de ralentir le rythme cardiaque, par exemple les bêta-bloquants, les antagonistes du calcium, les inhibiteurs de la fonction du nœud sinusal, etc., les médicaments courants tels que le bétalactame, le diltiazem, l'ivabradine, l'amiodarone, le propafénone, etc. Tous peuvent ralentir la fréquence ventriculaire et donc contrôler le rythme cardiaque !

Troisièmement, traiter la cause primaire et ralentir la fréquence ventriculaire

Il existe de nombreux cas d'accélération du rythme cardiaque due à des maladies primaires, telles que l'hyperthyroïdie, les infections, la fièvre, etc. La plupart des maladies, presque toutes, peuvent provoquer une accélération du rythme cardiaque, et si la maladie primaire est traitée, le rythme cardiaque peut être contrôlé de manière efficace !

Quatrièmement, le contrôle du poids

Existe-t-il une relation entre le poids et la fréquence cardiaque ? Dans les mêmes conditions, plus on est lourd, plus la fréquence cardiaque est élevée, donc contrôler son poids permet de réduire efficacement la fréquence cardiaque !

En fait, la plupart des contrôles du rythme cardiaque doivent encore être effectués par des médicaments, et il existe de nombreux médicaments qui peuvent contrôler le rythme cardiaque ! Pro, tu vois ce que je veux dire ? Suivez-nous pour recevoir chaque jour des informations scientifiques actualisées sur Twitter !

La contraction régulière du cœur produit un battement cardiaque, qui fait jaillir le sang pour alimenter les autres organes afin qu'ils remplissent leurs fonctions normales. Le cœur a son propre rythme, trop rapide ou trop lent aura un certain impact sur l'organisme, un rythme cardiaque trop lent conduira à un apport sanguin insuffisant au cœur, il est difficile de répondre aux besoins des autres organes ; un rythme cardiaque trop rapide augmentera la charge sur le cœur, conduira à un déclin de la fonction cardiaque au fil du temps. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur la manière de contrôler les battements cardiaques rapides pour les patients.

Si l'accélération du rythme cardiaque survient après un travail physique intense, la consommation d'aliments épicés et stimulants, ou après avoir eu peur ou subi des fluctuations émotionnelles, il s'agit généralement d'un phénomène physiologique, qui peut être soulagé par un repos raisonnable et une stabilité émotionnelle, et qui n'a pas besoin d'être traité par des médicaments ou d'autres méthodes.

En cas de tachycardie pathologique, le traitement doit être basé sur la cause spécifique. Pour les patients souffrant de fibrillation auriculaire, en plus de l'utilisation de médicaments pour contrôler l'accident, il faut également faire attention aux médicaments anticoagulants pris ensemble ; pour les battements prématurés auriculaires, les battements prématurés ventriculaires, un plus grand nombre de patients souffrant de panique, de fatigue et d'autres symptômes cliniques peuvent être traités avec des β-bloquants ou des inhibiteurs calciques, si l'effet n'est pas évident, ils peuvent être traités par ablation par radiofréquence ; pour les patients souffrant d'arythmie maligne sévère, telle que la fibrillation ventriculaire, la tachycardie ventriculaire ou supraventriculaire, une fois détectée, il faut la traiter activement pour éviter le coma, la mort subite, Pour les patients souffrant d'arythmies malignes graves telles que la fibrillation ventriculaire, la tachycardie ventriculaire ou supraventriculaire, une fois détectées, elles doivent être traitées activement pour éviter le coma et la mort subite ; pour les arythmies dues à l'hyperthyroïdie, à l'anémie et à d'autres causes, elles doivent être traitées activement pour la maladie primaire.

Il s'agit là de quelques-unes des méthodes couramment utilisées pour contrôler l'accélération du rythme cardiaque, et l'on estime que les mesures susmentionnées permettront sans aucun doute de bien contrôler le rythme cardiaque tout en réduisant de manière significative l'apparition d'événements à risque cardiovasculaire.

Réponse : Xu Xia, M.S., M.D.

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J'ai un rythme cardiaque rapide, à l'hôpital le médecin a dû faire un scanner cardiaque pour faire baisser le rythme cardiaque à plus de 60 fois par minute, on m'a dit de prendre du betrolox, j'ai pris la dose normale et ça n'a pas marché, je l'ai ajouté aux six gaz et le rythme cardiaque n'a toujours pas baissé, le médecin a dit la dose maximale, et finalement ça n'a pas marché. Après avoir quitté l'hôpital, le rythme cardiaque était toujours supérieur à 120 pulsations par minute. Il était très difficile de passer la journée, et j'ai utilisé la respiration abdominale (respiration profonde, qui fait lentement baisser le rythme cardiaque Lei, chaque fois que le rythme cardiaque est rapide, pratiquez pendant un certain temps, détendez-vous et détendez-vous, puis détendez-vous à nouveau Du, respiration profonde et lente, et enfoncée dans le dantian inférieur. Aucun dommage pour le corps, aucun coût, pourquoi pas ?

La fréquence cardiaque normale est de par minute60-100 foisCependant, les fréquences cardiaques situées dans cette fourchette ne nécessitent généralement pas d'intervention particulière, mais certaines personnes ont une fréquence cardiaque basale lente, et une fréquence cardiaque légèrement plus élevée peut provoquer des symptômes tels que la panique et l'oppression thoracique.

Une légère augmentation de la fréquence cardiaque peut être obtenue enSoulagement du stress, meilleur sommeil, moins de café, moins de théet d'autres méthodes d'intervention.

Beaucoup de personnes en prennent lorsqu'elles ont un rythme cardiaque rapide.Pilules cardiaques à action rapide, pilules composées de gouttes de danshen, même la nitroglycérine, aucun de ces médicaments n'est efficace.La prise de nitroglycérine peut également accélérer le rythme cardiaque chez certaines personnes, ce qui va à l'encontre du but recherché. Si vous n'avez pas de problème respiratoire évident, vous pouvez essayer de prendre de la nitroglycérine lorsque votre rythme cardiaque est rapide.aténolol (mot emprunté)qui réduit le rythme cardiaque sur une courte période, mais doit être utilisé sous surveillance médicale.

Si le rythme cardiaque est rapide au même momentCombinaison de vertiges, de faiblesses, de noirceur devant les yeux et même d'une perte de conscience passagère.Le rythme cardiaque est déjà très rapide à ce stade, ce qui est souvent dû à des arythmies plus graves telles que la fibrillation auriculaire et la tachycardie ventriculaire, qui doivent être diagnostiquées et traitées à l'hôpital le plus rapidement possible. Outre la prise de médicaments, certaines arythmies peuvent être traitées par ablation par radiofréquence.

C'est vraiment la bonne question à poser, j'en suis la preuve vivante.

J'ai un rythme cardiaque élevé depuis que je suis enfant, je suis allé à l'hôpital un nombre incalculable de fois et j'ai pris un nombre incalculable de médicaments, et je finis par avoir envie de vomir par réflexe à la vue de ces médicaments, et je préférerais qu'ils disparaissent demain plutôt que de les prendre à nouveau.

Le médecin a dit que l'exercice physique aiderait aussi, ce qui a donné le coup d'envoi d'une routine d'entraînement quotidienne :

Rejoignez-nous à 5h45 pour une marche de 45 minutes.

Après le petit-déjeuner et le travail normal, la récréation suit les élèves dans des exercices de course, 5 tours de 200 mètres. La récréation est divisée en deux séances le matin et deux l'après-midi.

Le soir, j'ai simplement pris une collation et je suis allé nager 🏊🏻 pendant 30 minutes, trois tours de dos et trois tours de brasse respectivement.

La natation et les étirements du professeur de yoga ont duré 40 minutes, et la mission d'entraînement de la journée était terminée.

Après un certain temps, mon rythme cardiaque est passé de 100 à 90, ce qui n'est pas très bon, mais ça marche.

L'exercice m'a également réservé une surprise inattendue : j'ai perdu du poids, j'ai marché plus énergiquement et je me suis sentie plus énergique en classe. Mes camarades de classe ont tous dit que mon professeur avait rajeuni.

Je vais m'accrocher et encourager un bon corps !

Il est possible de stimuler le nerf vague, par exemple, en comprimant le sinus carotidien d'un côté et l'œil de l'autre pour réduire le rythme cardiaque. En pratique clinique, les médecins utilisent souvent des médicaments tels que le métoprolol et le bisoprolol, l'ivabradine, etc. pour réduire la fréquence cardiaque.

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Comment puis-je réduire mon rythme cardiaque ?

L'accélération du rythme cardiaque est plus fréquente dans la vie réelle.

L'accélération du rythme cardiaque est principalement une augmentation du rythme cardiaque au-dessus du rythme cardiaque de base, le terme médical pour cela est la tachycardie sinusale, qui est généralement supérieure à 100 battements de cœur par minute, et les causes d'une accélération du rythme cardiaque sont physiologiques, cardiaques et non cardiaques.

Les causes physiologiques de l'accélération du rythme cardiaque ne sont pas des maladies.

Exercice ou activité, en particulier exercice ou activité intense.

Les personnes qui consomment trop d'alcool, en plus de fumer, de boire du thé fort et de boire du café peuvent également avoir un rythme cardiaque rapide.

Les moments d'émotion.

Nervosité et anxiété, difficulté à se détendre, instabilité mentale, inquiétude excessive ou inexplicable, en plus d'un rythme cardiaque rapide, il peut y avoir une oppression thoracique et un essoufflement.

Fréquence cardiaque rapide due à une maladie cardio-respiratoire

Maladie coronarienne angine de poitrine infarctus du myocarde

insuffisance cardiaque

Maladies pulmonaires chroniques telles que la broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO), l'emphysème et le cœur pulmonaire (CP)

Maladies autres que les maladies cardiorespiratoires causant/

Fièvre d'origine diverse

Chocs de toutes causes

patient hypertendu

patient anémique

patients anoxiques

hyperthyroïdie

Les infections par des micro-organismes pathogènes tels que les bactéries, les virus et les champignons entraînent une septicémie.

Rythme cardiaque rapide induit par les médicaments

Médicaments tels que l'atropine, la scopolamine et la belladone.

Quelle devrait être ma fréquence cardiaque dans ce cas ?

La première chose à faire est de rechercher les facteurs étiologiques.

L'étape suivante consiste à éliminer les déclencheurs étiologiques.

Si des facteurs physiologiques sont responsables de l'accélération du rythme cardiaque, les mesures suivantes peuvent être prises pour réduire le rythme cardiaque.

Maintenir un état d'esprit calme, éviter les hauts et les bas émotionnels, assurer un sommeil adéquat, éviter le stress et l'anxiété, éviter l'insomnie, faire attention à la combinaison du travail et du repos, mener une vie régulière, maintenir un régime alimentaire équilibré, faire de l'exercice de façon modérée.

Limitez votre consommation de tabac et d'alcool, essayez d'éviter le thé et le café forts, évitez les aliments stimulants, etc.

En l'absence de contre-indications, continuez à boire environ 1 500 à 2 500 ml d'eau par jour, ou plus si vous souffrez à la fois de calculs rénaux et d'hyperuricémie.

Si l'accélération du rythme cardiaque est due à un problème médical, les mesures suivantes peuvent être prises.

Tout d'abord, il convient de déterminer la maladie à l'origine du rythme cardiaque rapide, qu'il s'agisse d'une lésion cardiaque ischémique et hypoxique, d'une maladie pulmonaire chronique, etc.

L'étape suivante consiste à traiter énergiquement la pathologie cardio-pulmonaire, l'anémie, l'hyperthyroïdie, les infections, l'hypotension et l'état de choc, tout en éliminant les facteurs prédisposants.

Si les symptômes d'accélération du rythme cardiaque persistent après avoir éliminé les facteurs prédisposants et contrôlé la cause de l'affection, il est possible, s'il n'y a pas de contre-indication, d'opter pour un médicament abaissant le rythme cardiaque, tel que le bethanechol, afin de réduire la consommation d'oxygène en plus de l'abaissement du rythme cardiaque.

1) Il n'est vraiment pas nécessaire d'abaisser activement le rythme cardiaque d'une personne normale en bonne santé, le rythme cardiaque de base de chacun est différent, il n'est pas nécessaire de s'attarder sur un écart de plus de dix fois. Vous pouvez vous sentir à l'aise tout seul et n'éprouver aucune sensation anormale !

2) Comment faire face aux palpitations, à la panique et à l'angoisse ? Tout d'abord, il faut se rendre à l'hôpital pour connaître la cause des battements cardiaques rapides, le médicament adéquat, une consultation détaillée avec les conseils du médecin est la meilleure chose à faire.

3) Pensez toujours au nombre de battements de votre cœur par minute ; en cas de tension et d'anxiété, le rythme cardiaque est plus susceptible d'augmenter.

4. vous apprendre à abaisser votre rythme cardiaque sans connaître la vie, la routine, l'alimentation, le stress, le métabolisme de base et le rythme cardiaque de base de chaque personne, etc.