Les diabétiques peuvent-ils manger des grenades ? La plupart des diabétiques se posent encore cette question.

1. il est préférable de ne pas manger de grenade

La grenade contient 64 calories par cent grammes, la teneur en sucre est comprise entre 13 et 17 %, elle fait partie des fruits à haute teneur en sucre, il est préférable que les diabétiques ne la consomment pas. Une grenade ordinaire contient près de cent soixante-dix grammes de sucre, peut-être voyez-vous ces données et ne comprenez-vous pas ce qu'est exactement le concept d'une analyse d'expert qui montre que la teneur en sucre d'une grenade équivaut à trente-neuf cubes de sucre, ce qui semble un peu effrayant, cependant, la teneur en sucre d'une grenade est de l'ordre de trois cents grammes.Les grenades contiennent pas mal de sucre, il est donc préférable pour les diabétiques de les éviter.

Bien entendu, les grenades sont très nutritives, riches en vitamine C, en fibres et en potassium.Si vous choisissez la grenade, vous ne devez pas en manger plus. Pas plus de 50g/jour.

2, vous pouvez boire du jus de grenade

Si les diabétiques sont tentés de manger des grenades, ils peuvent boire du jus de grenade. Bien que le sucre contenu dans de nombreux jus de fruits ne soit pas bon pour la santé, le jus de grenade est différent car les grenades contiennent de puissants antioxydants, et il se trouve que le sucre contenu dans le jus de grenade et les antioxydants peuvent être mieux combinés pour prévenir l'athérosclérose, dont les diabétiques peuvent tout aussi souvent souffrir.Il n'y a donc pas de mal à boire un peu de jus de grenade dans les règles de l'art.

Une nouvelle étude préliminaire publiée dans la revue Atherosclerosis montre que les diabétiques qui ont bu du jus de grenade pendant trois mois présentaient un risque plus faible d'athérosclérose ; en outre, le jus de grenade ralentissait l'absorption du cholestérol LDL par les cellules immunitaires. Les résultats de cette étude suggèrent que les antioxydants contenus dans le jus de grenade sont particulièrement bénéfiques pour réduire les risques cardiaques liés au diabète.

Les résultats de l'étude ont montré que, bien que la consommation de jus de grenade n'ait pas affecté les valeurs du cholestérol total, elle a réduit l'absorption des "mauvaises" LDL oxydées par les cellules immunitaires, ce qui est le facteur le plus important de l'athérosclérose.

3. les fruits doivent être pauvres en sucre

De nombreux fruits sont sucrés et les diabétiques doivent donc les éviter. Si vous voulez en manger, vous pouvez prendre des fraises et des kiwis. Bien qu'ils soient également acidulés et sucrés, ils sont moins riches en sucre et il est préférable de les manger frais. Si vous voulez manger des fruits, vous pouvez les remplacer par des légumes, comme les concombres et les tomates.

Les fruits à faible teneur en sucre sont les suivants : tomates à 2 % de sucre, pastèques, melons à 4-5 % de sucre, raisins, cerises, oranges, mandarines, loquats, poires, pêches, prunes, grenades, citrons, pomelos, pruneaux, pommes, ananas, etc., dont la teneur en sucre est inférieure ou égale à 12 %, peuvent être consommés avec modération.

Les bananes, la cannelle, les litchis et les kakis contiennent 14 à 16 % de sucre, la canne à sucre en contient 20 à 30 %, les dattes au miel et les raisins secs en contiennent jusqu'à 70 %. Les patients diabétiques devraient essayer de choisir des aliments à faible teneur en sucre (Les fruits contenant moins de 12 % de sucre ; les fruits à teneur moyenne en sucre ne doivent pas être consommés en excès et doivent être évités ; la canne à sucre, les dattes et les raisins secs à forte teneur en sucre doivent être interdits).Les jus de fruits et les fruits en conserve contiennent la plus grande quantité de sucre et ne doivent pas être consommés.

4, les fruits doivent être consommés entre les repas

Pour les diabétiques, le meilleur moment pour manger des fruits est entre les repas. Ils peuvent généralement être consommés chaque jour entre 9 et 10 heures, entre 15 et 16 heures ou deux heures avant d'aller se coucher.Les diabétiques dont la glycémie est stabilisée sontLes fruits à teneur faible ou modérée en sucre peuvent être consommés une ou deux fois par jour entre les repas.Chaque prise ne dépasse généralement pas 100 g.

Essayez de manger le moins possible de grenades, car elles sont riches en sucre, et il est donc préférable de les éviter.

Tout d'abord, la teneur moyenne en sucre de la grenade atteint 18 %, ce qui est élevé par rapport au fruit. Pour les diabétiques, si le contrôle de la glycémie n'est pas bon, il est préférable de ne pas en manger ou d'en manger une petite quantité. Si le contrôle de la glycémie est encore bon, la quantité de nourriture peut être légèrement réduite.

La grenade est un fruit aigre-doux, juteux et capable d'étancher la soif. Les grenades sont riches en vitamine C et en minéraux, et les polyphénols et anthocyanes contenus dans les grenades rouges sont des antioxydants très efficaces qui peuvent protéger les yeux, prévenir le vieillissement de la peau et l'athérosclérose. Les alcaloïdes et les acides organiques de la grenade ont également un bon effet bactéricide.

Soyez prudent lorsque vous mangez de la grenade, une trop grande quantité de grenade s'enflammera, endommagera les dents et les rendra noires ; après avoir mangé de la grenade, il est donc préférable de se rincer la bouche ou de se brosser les dents. Il est conseillé aux personnes ordinaires de ne pas manger plus de la moitié d'une grenade à la fois et de diviser la grenade en plusieurs portions. Pour les diabétiques, une portion ne doit pas dépasser 1/4 de grenade et doit être placée dans la période des repas supplémentaires, en évitant de manger avec le repas principal.

En ce qui concerne les fruits, les amateurs de sucre doivent tout de même surveiller leur teneur en sucre. Seules les personnes ayant un meilleur contrôle de leur glycémie (à jeun <7, repas 2 <10, glycation <7%) sont autorisées à manger des fruits, et il est conseillé aux personnes ayant un mauvais contrôle de manger des fruits à faible teneur en sucre tels que le concombre, la tomate et le pamplemousse pour l'instant.

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C'est possible, mais seulement si le contrôle de la glycémie est plus favorable, car, pour les diabétiques, il n'y a pas de contre-indications alimentaires strictes.

Une grenade de taille moyenne contient environ 27,7 g de glucides, de sorte que les amateurs de sucre devraient choisir la quantité de nourriture en fonction de leur situation réelle en matière de contrôle du sucre et ne pas en manger davantage.

De plus, les grenades sont bonnes pour les amateurs de sucre :

Les grenades sont très nutritives et contiennent de nombreux nutriments bénéfiques pour l'organisme, tels que la vitamine C, les vitamines B, ainsi que des acides organiques, des protéines, etc. Il convient de mentionner que les grenades contiennent une à deux fois plus de vitamine C que les pommes et les poires ! La vitamine C agit comme cofacteur nécessaire à la réaction d'hydroxylation, favorise la synthèse du collagène et est bénéfique pour les vaisseaux sanguins (elle contribue à maintenir leur élasticité).

Il existe même une littérature spécialisée qui confirme les bienfaits de la grenade dans la lutte contre le diabète : la grenade est riche en polyphénols et en flavonoïdes, dont les propriétés antidiabétiques ont été démontrées.

Enfin, un rappel particulier : les amateurs de sucre ont intérêt à consommer des fruits entre les repas. Oh, il est préférable de pouvoir consommer des fruits 2 heures avant ainsi que 2 heures après la consommation de chaque test, afin de surveiller l'impact des fruits sur leur glycémie.

Les diabétiques peuvent manger des grenades, mais ils doivent faire attention au dosage et réduire la quantité d'aliments de base.

1, les diabétiques peuvent-ils manger de la grenade ?

Les diabétiques peuvent manger des grenades, mais ils doivent faire attention au dosage et il leur est déconseillé d'en manger trop à la fois. Les grenades sont riches en vitamine C et en vitamines B, ce qui est très bon. Les diabétiques doivent manger des grenades de préférence entre les repas, et la meilleure quantité est une petite dent, environ un huitième de grenade.

2、Temps de consommation de la grenade

Entre les repas, bien que la quantité de nourriture soit relativement faible, vous pouvez essayer de mâcher lentement afin que le temps de manger soit psychologiquement satisfaisant, mais notez également que vous pouvez faire correspondre le thé ou l'eau pour boire un peu d'eau correctement, ce qui empêche fondamentalement la glycémie de flotter, la grenade élève l'indice de glycémie peut être, de sorte que vous pouvez être approprié à une petite dent entre les repas.

3. réduire la quantité d'aliments de base

Mangez de la grenade en même temps que la quantité d'aliments de base est réduite un peu, essayez de manger des légumes avant de manger, en gros, les aliments de base sont réduits d'environ un demi-tael, de sorte que vous pouvez mieux contrôler la glycémie.

I. Le travail de la section de nutrition hospitalière

Les amateurs de sucre peuvent manger de la grenade, à condition d'en contrôler la quantité.

Le fruit de la grenade contient de la vitamine C et des vitamines B, des acides organiques, des sucres, des protéines, des graisses et des minéraux tels que le calcium, le phosphore, le potassium, etc. qui peuvent reconstituer les oligo-éléments et les nutriments manquants dans l'organisme. Elle est également riche en divers acides, y compris des acides organiques, de l'acide folique et d'autres effets sur la santé du corps humain. Sa teneur en vitamine C est de 1 à 2 fois supérieure à celle de la pomme.

Les grenades sont très appréciées des femmes en raison de leur bon goût et de leur riche valeur nutritionnelle, et les amateurs de sucre ne font pas exception à la règle.

Aujourd'hui, je vous explique comment manger des grenades pour les amateurs de sucre :

Patients non traités à l'insuline :

(1) Si votre glycémie est inférieure à 3,9 mmol/L, vous pouvez manger 100 grammes de grenade (poids de la partie comestible), soit environ la moitié d'une grenade de taille moyenne. Voyez si la glycémie peut remonter dans la fourchette normale, sinon répétez l'opération une fois de plus.

(2) Si votre glycémie est comprise entre 4 et 5,6 mmol/L, vous pouvez manger 50 grammes de grenade (poids de la partie comestible), soit environ 1/4 d'une grenade de taille moyenne.

(3) La grenade est déconseillée aux personnes dont la glycémie est supérieure à 5,6 mmol/L.

Patients traités à l'insuline：

En plus de pouvoir se référer au protocole pour les patients non insulinotraités, vous pouvez également consommer autant ou aussi peu d'insuline que vous le souhaitez, en fonction de votre facteur glucidique. Il faut cependant veiller à faire les piqûres 5 à 10 minutes plus tôt que d'habitude pour coïncider avec les propriétés glycémiques plus rapides de la grenade.

Enfin, tout le monde sait-il comment manger des grenades ? Si vous voulez en manger, bougez-vous !

Merci pour l'invitation !

En cette saison d'automne dorée, la grenade est l'un des fruits saisonniers les plus courants. Elle est riche en vitamine A, en vitamine E et en minéraux tels que le potassium et le magnésium [1].En tant que source riche en nutriments alimentaires, les amateurs de sucre peuvent se sentir libres de manger, mais en mangeant "intelligemment".Bien que le choix des aliments pour les personnes dépendantes du sucre soit quelque peu limité par rapport aux personnes normales, cela ne signifie pas que nous ne pouvons rien manger.Tant que nous mangeons "sagement", nous pouvons profiter de toutes sortes de saveurs et de fruits, non seulement des grenades, mais aussi d'autres fruits.

Alors, comment manger des fruits "intelligemment" ?

1,Ne vous fiez pas au goût pour déterminer si vous pouvez manger ou non.Certains fruits sont certes très sucrés, mais ils pénètrent dans le corps humain après que le taux de sucre dans le sang a augmenté rapidement. La vitesse d'augmentation du taux de sucre dans le sang n'est pas la même pour tous les fruits, et la plupart des sucres contenus dans les fruits sont du fructose, dont le pouvoir sucrant est relativement élevé. En même temps, le fruit contient beaucoup de fibres alimentaires, ce qui peut également réduire la vitesse de la glycémie.

2,Choisissez des fruits à faible IG (indice glycémique)

Plus l'IG est élevé, plus l'élévation de la glycémie est rapide après la pénétration de l'aliment dans l'organisme ; moins de 55 est considéré comme un IG faible, qu'il est recommandé de consommer, et plus de 70 est un IG élevé, qu'il est déconseillé de consommer. Toutefois, si le contrôle de la glycémie est stable, vous pouvez également consommer une petite quantité d'aliments à IG élevé pour en contrôler la quantité.Consommation à faible IG : pommes, pêches fraîches, poires, cerises, prunes, pamplemousses, etc. ; IG moyen : mangue, ananas, etc. ; IG élevé : pastèque, etc.

3. faire attention au mode de consommation

• Choisir de le consommer en milieu de repas permet de compléter utilement le repas principal et d'éviter les fluctuations importantes de la glycémie.
  

• Pour contrôler la quantité de nourriture consommée, les directives diététiques pour les résidents chinois recommandent de manger des fruits tous les jours et d'assurer une consommation quotidienne de 200 à 350 g de fruits frais, mais les fruits, en raison de leur teneur élevée en sucre par rapport à l'alimentation générale.Les amateurs de sucre devraient donc pouvoir disposer d'un contrôle discrétionnaire de 100 à 200 g.

• Mangez des fruits frais et moins de produits transformés tels que les fruits en conserve.

En outre, outre l'attention portée par les utilisateurs de sucre à la consommation de fruits, il convient également de prêter attention aux situations suivantes

• Le contrôle régulier de la glycémie et la connaissance de soi passent avant tout.
  

• Outre le choix des fruits, il convient également de veiller aux combinaisons grossières et fines des aliments de base et à la consommation quantitative de légumes.

• Bouger est bénéfique : faites de l'exercice 3 à 5 fois par semaine pendant plus de 30 minutes à chaque fois, et choisissez la forme d'exercice qui vous convient pour vous mettre en mouvement.

Référence :

[1] Yang Yuexin, Wang Guangya, Pan Xingchang, eds. Table de composition des aliments chinois, 2e édition. Presse médicale de l'université de Pékin

PS : la lutte contre le diabète est un long processus, nous devons donc maintenir un bon état d'esprit, un mépris stratégique, mais une attention tactique, nous devons prêter attention aux changements de mode de vie, je suis également prêt à partager une variété de conseils sur le diabète, avec tout le monde, si vous avez des besoins, mais aussi dans la zone de message, je ferai de mon mieux pour fournir à tout le monde la meilleure aide possible.

Peut-on manger de la grenade en cas de diabète ?

Les personnes atteintes de diabète peuvent consommer de la grenade avec modération à condition que leur glycémie soit stable et que l'apport total en sucre soit contrôlé, mais il n'est pas conseillé d'en consommer trop.

La grenade est le fruit du grenadier de la famille des grenadiers, qui est riche en nutriments, contenant des sucres, des protéines, des graisses, des vitamines B, de la vitamine C, du calcium, du phosphore, du fer et d'autres nutriments. Parmi ceux-ci, la grenade contient environ 13 à 17 % de sucre, avec une faible teneur en sucre et un indice glycémique moyen. Les personnes diabétiques dont la glycémie est stable et qui contrôlent l'apport total en sucre peuvent manger de la grenade avec modération. Cependant, il n'est pas conseillé de manger plus que la consommation normale de la population, qui doit être réduite.

Le traitement diététique est le traitement de base du diabète sucré et il est conseillé aux patients d'y prêter attention et de faire de leur mieux pour se restreindre et contrôler strictement leur consommation de sucre afin de stabiliser leur glycémie et d'éviter les complications qui y sont liées.

Ce contenu a été revu par Zhao Xia, médecin-chef adjoint du département de nutrition de l'hôpital Jishuitan de Pékin.

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Effets de la grenade : astringent hémostatique, désintoxication de l'alcool, inhibition antibactérienne de la toxicité, nutriments de la grenade : vitamine C, anthocyanines, polyphénols de la grenade rouge, calcium, alcaloïdes de la peau de la grenade et autres ingrédients. Méridien, poumon, rein, méridien du gros intestin. La grenade est l'un des fruits qui conviennent aux diabétiques. Cependant, lorsqu'on choisit de consommer ce fruit pour le diabète, il ne faut pas le consommer avant et après les repas. Il est préférable de la consommer entre les repas. L'approche diététique du traitement du diabète est très importante, lors du choix des aliments, il faut les consommer avec modération, pas trop, sinon ils auront un impact plus important sur la glycémie, il faut le prendre comme un avertissement, car pour le traitement du diabète, l'alimentation est la première étape la plus critique, un mauvais contrôle de l'alimentation, tous les traitements seront vains, il faut donc faire attention à ce point.

Les diabétiques peuvent manger des grenades. La grenade contient du chrome, qui joue un rôle important dans le métabolisme du sucre et des graisses, et qui est un composant du facteur de tolérance au glucose, bénéfique pour les diabétiques. Méthode d'alimentation hypoglycémiante Après avoir mangé de la grenade, lavez et séchez l'écorce de la grenade et préparez votre propre thé à la grenade. Pour les diabétiques, le thé à la grenade est une boisson idéale. Les diabétiques sont plus exposés au risque d'athérosclérose, qui provoque des maladies coronariennes, des infarctus du myocarde, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies circulatoires. Les antioxydants contenus dans le jus de grenade sont bénéfiques pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires dues au diabète.