Merci Goku pour l'invitation !

Le diabète sucré est un groupe de troubles métaboliques caractérisés par une élévation de la glycémie due à diverses causes.

Avec l'amélioration du niveau de vie, le nombre de patients atteints de diabète augmente. Le diabète est une maladie très répandue chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Lorsque l'on souffre de diabète, en plus des médicaments, le régime alimentaire joue un rôle important dans la vie quotidienne.

Les patients diabétiques doivent apprendre à contrôler leur alimentation quotidienne, il est préférable de ne pas manger ou de manger moins de ces cinq types d'aliments, afin de ne pas faire grimper le taux de sucre dans le sang. Premièrement : manger moins de féculents, les féculents étant transformés en glucose par l'organisme, comme les pommes de terre, le maïs, le taro, les patates douces, la bouillie, etc. Deuxièmement : les patients diabétiques ne doivent pas boire d'alcool, les patients diabétiques qui prennent ou s'injectent de l'insuline pendant qu'ils boivent régulièrement affecteront l'efficacité du médicament, la consommation fréquente d'alcool augmentera la charge sur le foie, mais il est également facile d'augmenter les graisses dans le sang, ce qui induit d'autres maladies. Troisièmement, les patients diabétiques ne doivent pas consommer d'aliments riches en cholestérol tels que la viande grasse, la crème, etc. Quatrièmement, il faut réduire la consommation d'aliments sucrés, qui font augmenter la glycémie, tels que le chocolat, les sodas, les gâteaux, les glaces, etc. Cinquièmement, manger moins d'aliments riches en calories tels que les noix, les aliments riches en calories entraînent une augmentation du taux de sucre dans le sang, essayez d'en manger moins.

Conseil chaleureux :

Les patients diabétiques suivent généralement un régime alimentaire léger, pauvre en sel, en graisses et en sucres ; ils consomment davantage de légumes riches en fibres et de céréales diverses ; ils s'astreignent à un exercice physique approprié et effectuent régulièrement des tests de glycémie.

Auparavant, le diabète était très répandu chez les personnes âgées. Avec l'amélioration de notre niveau de vie, il est devenu une maladie courante et fréquente, ainsi qu'une menace sérieuse pour la santé humaine.

Dans le monde, le nombre de personnes diagnostiquées avec le diabète a atteint 415 millions en 2015, soit une augmentation de 7,2 % par rapport à 2014, ce qui représente un lourd fardeau pour les familles et les sociétés qui doivent faire face à un si grand nombre de cas diagnostiqués. Afin de lutter efficacement contre le diabète, permettez-moi de partager quelques connaissances à ce sujet.

1) Qu'est-ce que l'indice glycémique ?

L'indice glycémique, comme son nom l'indique, est une mesure de la vitesse et du degré d'augmentation de la glycémie induite par les aliments, l'aire sous l'annulation de la glycémie moins l'augmentation à jeun étant divisée par l'augmentation correspondante de l'aire sous l'annulation de la glycémie après un repas de 50 g de glucides, divisée par l'augmentation correspondante de l'aire sous l'annulation de la glycémie après un repas de 50 g de glucose.

Peut-être ne comprenez-vous pas la définition, ce n'est vraiment pas facile à comprendre, il suffit de savoir que plus l'indice glycémique d'un aliment est élevé, plus les fluctuations de la glycémie seront importantes après avoir mangé, plus cela sera préjudiciable au contrôle de la stabilité de la glycémie.

Cliniquement, les aliments dont l'indice glycémique est ≤55% sont considérés comme des aliments à faible indice glycémique ; les aliments dont l'indice glycémique est compris entre 55% et 70% sont considérés comme des aliments à indice glycémique moyen ; et les aliments dont l'indice glycémique est ≥70% sont considérés comme des aliments à indice glycémique élevé.

2) Quels sont les aliments que les patients diabétiques s'efforcent de ne pas consommer et qui peuvent provoquer un pic de glycémie ?

L'indice glycémique a été présenté plus haut ; cliniquement, les patients diabétiques devraient choisir des aliments à faible indice glycémique, essayer de ne pas manger ou de manger moins d'aliments à indice glycémique élevé.

• Les aliments courants à indice glycémique élevé comprennent les produits amylacés (par exemple, le riz blanc, les petits pains cuits à la vapeur, le pain blanc, les nouilles ramen, le riz frit, etc.), le potiron, les patates douces, la pastèque et le miel.

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• Les nouilles soba, la semoule, la racine de lotus, les champignons, le poivron vert, le concombre, le lait nature, le varech, l'œuf, le bœuf, la tomate, l'épinard, l'oignon et la laitue sont des exemples courants de produits à faible indice glycémique.

Il convient de noter ici que, bien qu'il soit déconseillé aux patients de consommer des aliments à indice glycémique élevé, il est toujours possible qu'ils en mangent, par exemple, s'ils mangeaient auparavant deux petits pains en un seul repas, ils en mangent maintenant un ou un demi-pain, et s'ils avaient l'habitude de manger un bol de riz, ils en mangent maintenant un demi-bol. Certaines personnes aiment également manger des pâtes, afin de réduire l'indice glycémique, vous pouvez ajouter des nouilles diverses, telles que le sarrasin, le riz noir, la farine de racine de lotus.

Lorsque vous choisissez vos aliments, vous devez faire attention, ne pas vous contenter de manger quelques aliments à faible indice glycémique, vous devez essayer d'en choisir quelques-uns, afin de parvenir à une alimentation équilibrée, avec de la viande et des légumes. Même les aliments à faible indice glycémique doivent faire attention à la quantité ingérée, car manger trop n'est pas propice au contrôle de la glycémie.

En réalité, certains patients diabétiques consomment principalement des aliments riches en protéines, peu ou pas d'aliments contenant de l'amidon, ce qui n'est pas souhaitable, car les patients diabétiques souffrent essentiellement d'un déclin de la régulation du taux de sucre dans le sang, et il est non seulement facile d'augmenter le taux de sucre dans le sang, mais aussi facile de l'abaisser, ce qui entraîne une hypoglycémie. Si les secours en cas d'hypoglycémie ne sont pas apportés à temps, le pronostic vital peut être engagé, c'est pourquoi les féculents doivent toujours être consommés de manière appropriée.

3) Les patients diabétiques doivent faire attention à leur glycémie :

En réalité, de nombreux patients diabétiques ne font pas attention au contrôle de leur glycémie, généralement lorsque la glycémie est plus élevée sous l'effet du médicament, la glycémie est normale sous l'effet du médicament, ces comportements ne sont pas conscients des dangers du diabète.

Le diabète est une maladie effrayante, qui peut toucher les organes de la tête aux pieds ; certaines personnes perdent la vue sans s'en rendre compte, d'autres se font amputer les jambes à cause de blessures aux pieds, et d'autres encore souffrent d'insuffisance rénale en raison d'un mauvais contrôle de la glycémie au fil du temps.

Imaginez que vous vous amputiez d'un membre à cause d'un diabète mal contrôlé, est-ce que ce serait un lourd fardeau pour vos proches ? En tant qu'adulte, je ne veux pas contribuer beaucoup à ma famille, mais au moins je pense que c'est bien si je n'entraîne pas ma famille dans ma chute. Par conséquent, pour le bien de leurs proches ou pour le leur, les personnes atteintes de diabète devraient s'efforcer de contrôler leur glycémie. Essayez d'arrêter de fumer et de boire, continuez à faire de l'exercice, mesurez régulièrement votre glycémie, gardez la ligne et contrôlez votre alimentation.

Purement dactylographié à la main, ce n'est pas facile, si vous estimez que l'écriture peut être récompensée d'un éloge, signaler un souci, si vous avez des questions vous pouvez laisser un message ci-dessous .......

Le développement du diabète est étroitement lié à l'alimentation et, pour les diabétiques, de bonnes habitudes alimentaires constituent l'un des aspects essentiels du traitement du diabète et peuvent avoir une incidence directe sur l'évolution de la maladie.

Bien entendu, outre les aliments riches en sucre, il est également nécessaire de contrôler les aliments riches en graisses et en calories, qui peuvent entraîner une forte augmentation de la glycémie et provoquer des complications aiguës du diabète, telles que l'acidocétose.

Les diabétiques peuvent manger des aliments pauvres en sucre et riches en fibres alimentaires, un régime qui réduit efficacement la sensibilité de l'organisme à l'insuline. Manger moins d'aliments frits et plus d'aliments transformés cuits à la vapeur, bouillis et mijotés aidera à la guérison de la maladie.

Quels sont les aliments spécifiques que les diabétiques devraient consommer en moins grande quantité ? Y compris une variété de sucre, de fruits confits, de fruits en conserve, de boissons gazeuses, de jus de fruits, de confiture, de crème glacée, de biscuits sucrés, de pain sucré et de gâteaux au sucre, de biscuits sans sucre, d'aliments sans sucre, etc., qui contiennent essentiellement beaucoup d'amidon, parce que ces aliments sont très riches en sucre et faciles à consommer ; Il n'est pas approprié de manger une variété de cervelle animale, de foie, de cœur, de poumons, de taille, de jaunes d'œuf, de viande grasse, de beurre, d'huile de porc, de bœuf et de mouton, etc. L'athérosclérose ; il n'est pas approprié de boire de l'alcool, l'alcool peut faire fluctuer le taux de sucre dans le sang, un jeûne avec beaucoup d'alcool peut provoquer une hypoglycémie grave, et l'ivresse peut souvent dissimuler la performance de l'hypoglycémie, il n'est pas facile de la trouver, c'est très dangereux.

1 Dessert, 2 Rare, 3 Citrouille, 4 Vin, Abeille Pêche

Merci pour l'invitation, Dr Jing, j'espère que ma réponse vous aidera !

Le pays est l'un des principaux pays touchés par le diabète, le nombre de personnes souffrant de cette maladie atteignant 114 millions pour la seule année 2017.

On observe également une augmentation progressive au cours des dernières années.

Non seulement le diabète est répandu chez un grand nombre de personnes, mais le contrôle du diabète a toujours été un défi majeur pour les patients.

Non seulement les patients doivent suivre un régime alimentaire strict, mais ils doivent aussi être constamment à l'affût des complications, qui peuvent être très douloureuses.

C'est pourquoi une bonne prévention du diabète est une priorité absolue.

Ces 5 types d'aliments sont l'"accélérateur" du diabète, essayez de ne pas les consommer afin de ne pas faire grimper la glycémie.

① Taro :

L'ingrédient principal du taro est l'amidon, qui équivaut à l'aliment de base que nous consommons habituellement. Les amateurs de sucre ne devraient pas considérer le taro comme un légume, mais comme un aliment de base. De plus, après la cuisson du taro, les calories et le sucre augmentent, ce qui favorise l'augmentation du taux de sucre dans le sang.

②Patate

Chaque 100 grammes de pommes de terre contient 17,2 grammes de glucides, la teneur en glucides est élevée, et les pommes de terre frites, les frites et autres pratiques de pommes de terre, après une friture à haute température, peuvent produire du benzopyrène et d'autres substances nocives, et la teneur en matières grasses est trop élevée, ce qui facilite l'augmentation du sucre. Leur consommation est déconseillée.

③Lotus root

Ce légume est relativement riche en amidon, pauvre en eau, glutineux mais pas croustillant, et contient 70 kilocalories d'énergie et 16,4 grammes d'hydrates de carbone pour 100 grammes de racine de lotus, ce qui est très susceptible d'élever le taux de glucose dans le sang, et il est recommandé de l'éviter.

ananas (Solanum melongena)

De nombreuses personnes pensent que l'ananas n'a pas une teneur élevée en sucre parce qu'il a un goût acidulé et sucré. Mais en fait, la teneur en sucre de ce fruit est encore relativement élevée. Normalement, nous devons faire attention à la quantité spécifique que nous utilisons lorsque nous mangeons, et non pas parce qu'il est délicieux d'en manger trop. Sinon, cela affectera la sécrétion d'insuline dans notre corps.

⑤ Durian

Bien que le durian soit riche en nutriments, il contient une quantité particulièrement élevée de sucre, jusqu'à un tiers du sucre contenu dans le durian, de sorte que les personnes souffrant de diabète devraient éviter de manger du durian. La quantité de graisse contenue dans le durian est également très élevée. Une consommation excessive peut conduire à l'obésité, il convient donc de la conserver avec modération.

5 symptômes, malheureusement, peuvent signifier que le diabète est "hors de contrôle".

1, problèmes bucco-dentaires : dents déchaussées, parodontite, gingivite, etc.

2) Paralysie des membres : en cas de paralysies ou de paroxysmes fréquents des mains et des jambes, et de crampes nocturnes dans les mollets.

3, avoir souvent faim : la faim est une caractéristique majeure des premiers symptômes du diabète, comme une augmentation soudaine de l'appétit, l'envie de manger des sucreries.

4) Perte de poids : en cas de prédiabète, la perte de poids peut être soudaine.

5, sécheresse de la bouche et de la langue : la soif, une manifestation typique des premiers symptômes du diabète.

Alors, comment prévenir l'apparition du diabète dans votre vie ? Faites 4 choses pour contrôler le sucre !

I. Il est important de bien manger

Mangez régulièrement, en particulier au petit-déjeuner. Le petit-déjeuner est un excellent moyen de contrôler votre glycémie. Pour le petit-déjeuner, choisissez du pain complet, du yaourt et du fromage maigre.

Mangez vos légumes avant votre repas, une étude a montré que les personnes atteintes de diabète de type 2 ou de prédiabète qui boivent deux cuillères à soupe de vinaigre avant de prendre leur repas principal (c'est-à-dire des hydrates de carbone) verront leur taux de glycémie augmenter moins rapidement après le repas. Manger des légumes avant le repas aide également à contrôler la glycémie.

Mangez moins de fast-food : les personnes qui mangent régulièrement des fast-foods sont sujettes à l'obésité et au diabète.

Deuxièmement, boire un bon substitut de thé, qui réduit le taux de sucre et prévient les complications.

La médecine chinoise estime qu'aux stades intermédiaires et avancés du diabète, le corps présente principalement une déficience en Yin et une chaleur interne ; boire de l'eau, boire du thé, peut retarder l'apparition des complications du diabète.

Les diabétiques ont des niveaux de sélénium dans le sang nettement inférieurs à ceux des personnes en bonne santé. La carence en sélénium dans le corps humain est l'un des déclencheurs du développement du diabète, qui peut entraîner une série de symptômes et de complications. La supplémentation en sélénium peut, dans une certaine mesure, réduire le taux élevé de sucre dans le sang des patients diabétiques, ce qui est bénéfique pour le contrôle de la maladie elle-même et peut empêcher son aggravation.

Ziyang Mao Jian produit dans la vallée écologique riche en sélénium de Ziyang, la teneur en sélénium de 150 μg/kg, que la région de thé non riche en sélénium de la Chine thé teneur moyenne en sélénium est 5,5 fois plus élevé que celui du thé, l'infusion de 1 à 2 tasses de Ziyang Mao Jian chaque jour, le corps humain peut absorber efficacement le sélénium dans le thé.

Troisièmement : Faites de l'exercice avec modération, ne soyez pas paresseux !

Des études ont montré que les personnes sédentaires pendant de longues périodes ont un risque deux fois plus élevé de diabète, de maladie cardiaque ou de décès prématuré que celles qui sont régulièrement actives.

Par conséquent, un exercice modéré peut prévenir et retarder l'apparition du diabète.

Les directives en matière d'exercice physique pour le contrôle du diabète recommandent de suivre le principe "1357" :

Plus précisément, pas moins de 30 minutes d'exercice à une occasion et pas moins de 5 fois par semaine ;

L'intensité de l'exercice doit être chaude, la transpiration doit être abondante mais pas trop, et le pouls doit être contrôlé à : (170-âge), afin que l'exercice soit efficace et sûr.

Pour les diabétiques, l'idéal est de faire de la marche, de préférence une heure après le repas.

4, ne pas se coucher tard, dormir suffisamment

Veiller tard peut entraîner des perturbations endocriniennes, des anomalies de l'horloge biologique et une baisse de l'immunité corporelle.

En outre, le fait de se coucher tard peut également entraîner des fluctuations accrues de la glycémie, une augmentation de la tension artérielle et une charge accrue pour le cœur et la glycémie, ce qui favorise l'apparition de maladies.

Pour les diabétiques, il est encore plus important de dormir suffisamment pour favoriser la fonction de réparation de l'organisme.

Tous les aliments riches en glucides.

Riz et farine, y compris le riz blanc, le riz brun, la farine blanche et la farine complète.

Aliments à base de racines, pommes de terre, racines, etc.

Fruits avec modération Évitez les fruits tropicaux riches en sucre ; préférez les baies.

Il faut également se méfier des aliments panés et frits que l'on trouve dans la cuisine chinoise.

Beaucoup de sucre est ajouté aux aliments tels que les fruits en conserve et les aliments confits.

Le diabète est extrêmement dangereux pour la santé humaine et ce danger survient sans que l'on s'en rende compte.

① Pied diabétique

Parmi les complications courantes du diabète, le pied diabétique est la plus grave. S'il n'est pas traité à temps, il peut entraîner une amputation ou mettre la vie en danger.

② Néphropathie diabétique

La néphropathie diabétique est l'une des complications du diabète qui entraîne un taux de mortalité élevé.

③ Diabète maladie cardiovasculaire

Une maladie coronarienne survient généralement.

④ Thrombose cérébrale

Les personnes atteintes de diabète sont très susceptibles de développer une thrombose cérébrale, douze fois plus que les non-diabétiques.

⑤ Cataracte

Les données montrent que 30 % des patients atteints de cataracte sont diabétiques.

Ces 5 types d'aliments sont l'"accélérateur" du diabète, essayez de ne pas les consommer afin de ne pas faire grimper la glycémie.

①Rhombus

Les pastilles à haute teneur en potassium et en amidon contiennent de grandes quantités d'amidon et de glucose qui, lorsqu'ils sont ingérés par l'organisme, ont tendance à provoquer une forte augmentation du taux de sucre dans le sang après les repas.

②Toon

Pour aider le soleil à se lever le feu à réduire l'efficacité de la valeur nutritionnelle plus élevée, mais le toon appartient à la chevelure, pour aider le rôle de Yang, approprié pour Yang déficience du corps à manger. L'ami diabétique appartient à la carence en Yin, le corps chaud et sec, après la consommation plus susceptible d'aggraver le feu du foie, non seulement sur la condition de l'absence de bénéfice, mais peut aggraver la condition.

③Ciboulette

Les poireaux contiennent de l'huile volatile qui a un effet hypolipidémiant, mais les poireaux font partie des aliments chauds, manger plus de feu n'est pas facile à digérer, et les patients diabétiques font partie du corps chaud du yin déficient, la fonction digestive est légèrement moins bonne que la normale, il est donc conseillé d'en manger moins. Ne mangez pas plus de 50 grammes par repas.

④ Betterave

La betterave rouge, riche en sucre, en graisses et en calories, est composée d'eau et de sucre. La teneur élevée en sucre, ingérée par l'organisme, provoque une augmentation significative de la glycémie chez les diabétiques.

⑤荸荠

Les châtaignes d'eau riches en sucre et en amidon contiennent beaucoup d'amidon, qui est converti en glucose dans l'organisme, et la glycémie des diabétiques augmentera considérablement après leur consommation. La teneur en sucre des châtaignes d'eau est également élevée, et leur consommation par les diabétiques n'est pas propice au contrôle de la glycémie.

Diabétiques, ces 6 conseils pour contrôler le sucre sont utiles

1、Staple food rationing, coarse and fine matching (rationnement des denrées alimentaires de base)

Pour les diabétiques, il n'y a pas d'interdiction absolue des aliments de base. Toutefois, il existe des exigences strictes en ce qui concerne les types d'aliments de base et la taille des portions. En général, il est recommandé de consommer les aliments de base en mélange grossier et fin, les céréales complètes et les légumineuses représentant un tiers de l'ensemble des aliments de base.

2. manger plus de fruits et de légumes

La quantité et le type de fruits consommés sont toutefois soumis à des exigences strictes. La consommation quotidienne de légumes doit être de 300 à 500 grammes, avec plus de la moitié de légumes foncés, dont pas moins de 70 grammes de légumes à feuilles vertes ; les types et les couleurs de fruits doivent être aussi variés que possible.

3. manger souvent du poisson et de la volaille

Les patients diabétiques doivent manger souvent du poisson, des crevettes, du crabe, des crustacés et de la volaille, et modérément de la viande animale, afin de réduire la consommation de viande grasse. Les produits de salaison, les sauces et les produits de viande marinés, les produits de viande fumés et cuits au barbecue, les saucisses et jambons fumés et les autres viandes transformées doivent être consommés le moins possible.

4. faire attention à l'apport en protéines

Les personnes atteintes de diabète devraient consommer chaque jour une certaine quantité de lait et de produits à base de soja afin d'obtenir suffisamment de protéines de haute qualité et de calcium. Un apport quotidien de 300 g de lait liquide est particulièrement recommandé, avec des noix comme option pour des ajouts impromptus.

5. boire des quantités suffisantes d'eau et limiter la consommation d'alcool

L'eau doit être consommée en quantité suffisante et, en ce qui concerne la consommation d'alcool, moins il y en a, mieux c'est. Buvez de l'eau avec du Ziyang Maojian, qui a un effet régulateur sur le sucre.

En effet, les polysaccharides contenus dans le thé sont efficaces pour réduire la glycémie grâce à leur action antioxydante et à l'augmentation de l'activité de la glucokinase.

Le Ziyang Mao Jian, en particulier, est produit dans une zone écologique riche en sélénium. Sa teneur en sélénium est six fois supérieure à celle des autres thés, mais il bénéficie également de la certification des indications géographiques nationales, ce qui permet d'en garantir la qualité.

En buvant du thé pour compléter le sélénium, l'organisme peut absorber pleinement son sélénium organique naturel, ce qui peut améliorer l'anomalie de la tolérance au glucose du diabète, le traitement et la prévention du diabète sucré et de ses complications ont un certain effet.

6. manger et bouger doivent être équilibrés

Pour les personnes atteintes de diabète, le régime alimentaire et l'exercice physique sont tout aussi importants, l'objectif ultime étant d'atteindre ou de maintenir un poids sain. Faites régulièrement de l'exercice, principalement de l'aérobic, au moins trois fois par semaine pendant au moins 20 minutes.