Je suis le Dr Petits Yeux.

Spécialisation dans les maladies cardiovasculaires

Engagement en faveur de la santé publique

Cardiologue passionné de fitness

Les diabétiques doivent d'abord calculer le nombre total de calories qu'ils ingèrent.

Les personnes atteintes de diabète doivent d'abord calculer le nombre total de calories qu'elles consomment chaque jour, en se basant sur leur poids idéal.

Comment calculer le poids optimal.

Le poids idéal est égal à votre taille réduite de 105 pour obtenir votre poids idéal.

Le poids réel devrait idéalement se situer à environ 10 % au-dessus ou au-dessous de votre poids idéal.

En général, le nombre total de calories quotidiennes correspond à peu près au poids corporel standard x les calories nécessaires par kilogramme de poids corporel.

Calculez ensuite vos besoins pondéraux quotidiens.

Il s'agit surtout d'une préférence pour le riz.

Quel est le poids et la quantité de riz nécessaire ?

Si vous avez besoin de 1 200 kcal, vous pouvez avoir besoin de 3 taels de riz, soit environ 150 grammes.

Si vous avez besoin de 1500 kcal, vous pourriez avoir besoin de 4 ½ taels de riz, soit environ 225 grammes de riz.

Si vous avez besoin de 2 000 kcal, vous pourriez avoir besoin de 7 taels de riz, soit environ 350 grammes de riz.

Récemment, on a découvert que Mme LI était diabétique et on lui a demandé de faire attention à son alimentation, en particulier au riz. À cet égard, Mme LI était très angoissée, et je pense qu'il s'agit d'un problème que de nombreuses personnes atteintes de diabète auraient dû connaître.

Quelle est donc la limite quotidienne de riz pour un patient diabétique ?

Le contrôle du régime alimentaire et l'exercice physique sont très importants pour les patients diabétiques, et le riz, qui est l'aliment de base que nous mangeons tous les jours, est une chose à laquelle nous devrions prêter plus d'attention.

J'ai rencontré de nombreux patients diabétiques au cours de ma carrière médicale et ils me posent beaucoup de questions sur l'alimentation, en particulier sur le contrôle des aliments de base :En effet, de nos jours, notre nourriture de base est principalement constituée de riz, mais ce riz est transformé, de sorte que sa teneur en sucre est très élevée.

L'essentiel pour les patients diabétiques est de contrôler l'apport en sucre, c'est pourquoi il faut faire attention aux aliments de base lorsqu'on les mange, on peut les manger mais il faut faire attention à la quantification du sucre.Par exemple, l'aliment de base quotidien des patients diabétiques peut être le riz ou la farine, mais il est préférable de ne pas dépasser 300 grammes, mais il faut également noter qu'il est préférable de manger un mélange de riz et de farine, un repas de riz, un repas de pâtes, afin de bien contrôler le taux de sucre dans le sang.

L'autre chose est de toujours faire attention à votre consommation de fourrage grossier, car il est pauvre en sucre et favorise la croissance de l'insuline :Il est préférable d'éviter le riz et de le remplacer directement par un mélange de céréales grossières, telles que le riz brun, le riz noir, l'avoine et les grains de maïs, en tant qu'aliment de base, car cela contribuera grandement à contrôler la glycémie.

En plus de manger, bougez !

S'il est important pour les diabétiques d'avoir un contrôle alimentaire strict, il ne faut pas non plus oublier de faire de l'exercice physique. SeulementAlimentation saine + exercice physique modérépour pouvoir contrôler parfaitement le sucre.Il est recommandé de se reposer pendant une demi-heure après un repas et de faire davantage d'exercice et de promenades, qui peuvent être limitées à 30 minutes ou une heure.

Manger davantage de ces aliments dans la vie est très utile pour contrôler le sucre, comme le chou, les poireaux, les légumes verts, le céleri, etc. et pour manger moins de fruits à forte teneur en sucre, vous pouvez manger des citrons, des tomates, des concombres, etc.

(Cet article a été écrit à l'origine par le professeur Luo Min. Certaines des images de l'article proviennent d'Internet. Si des droits d'auteur sont en jeu, veuillez me contacter pour les supprimer. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un message à la fin de l'article, à me contacter par chat privé et à en discuter ensemble. (Suivez l'auteur de cet article pour obtenir plus de connaissances médicales, bienvenue à aimer, commenter, reproduire, progrès commun)

Le riz, en tant qu'aliment de base, est la principale source d'apport en glucides, tant pour les personnes en bonne santé que pour les patients diabétiques, la source d'énergie quotidienne est moins le riz, mais les patients diabétiques doivent assurer l'apport énergétique quotidien, mais aussi veiller à ce que la consommation de riz n'augmente pas le taux de sucre, trois repas par jour doivent être strictement conformes au ratio raisonnable de riz, c'est-à-dire que le petit-déjeuner ne dépasse pas le poids brut de 50-75g, environ un demi-bol à un bol et demi, le déjeuner ne dépasse pas 100-125g, environ un bol à un bol et demi, le dîner ne dépasse pas 75-100g, environ un bol et demi, dans cette fourchette de portions peut être basé sur leur propre poids et le poids. Au-delà de 100-125 g de poids brut, environ un bol à un bol et demi de riz, le dîner ne dépasse pas 75-100 g de poids brut, environ un demi-bol à un bol de riz, dans cette fourchette de portions, peuvent être ajustés en fonction de leur propre poids corporel et de l'intensité du travail, et sur la base du contrôle réel de la glycémie, la mise en œuvre de cinq repas par jour dans la fourchette de portions, de manière à atteindre les patients diabétiques non seulement pour assurer l'apport en nutriments, mais aussi pour veiller à ce que le contrôle de la glycémie n'augmente pas dans la fourchette de portions, de manière à ce que les patients diabétiques puissent bénéficier d'une alimentation équilibrée. Objectif diététique.

Le diabète sucré est un groupe de troubles métaboliques caractérisés par une hyperglycémie. L'hyperglycémie, quant à elle, est causée par une sécrétion défectueuse d'insuline ou une action biologique altérée de celle-ci, ou les deux. L'hyperglycémie prolongée présente dans le diabète entraîne des dommages chroniques et un dysfonctionnement de divers tissus, en particulier les yeux, les reins, le cœur, les vaisseaux sanguins et les nerfs. Le diagnostic est généralement confirmé par une glycémie à jeun supérieure ou égale à 7,0 mmol/L et/ou une glycémie postprandiale de deux heures supérieure ou égale à 11,1 mmol/L ; il reste toutefois fondé sur le diagnostic du médecin.

Les personnes atteintes de diabète doivent être conscientes des points suivants :

1. régime alimentaire, exercice physique

Les patients diabétiques doivent accorder une attention particulière aux aliments contenant des glucides, dont la teneur est relativement élevée. Ils ne doivent pas s'interdire de manger, car après tout, les glucides constituent également l'une des sources d'énergie de l'organisme. En général, on peut manger, mais il faut contrôler la quantité d'exercice modéré, ce qui permet de réduire efficacement la glycémie postprandiale et d'atteindre l'objectif de contrôle de la glycémie.

Les patients peuvent donc boire moins de bouillie de riz et manger plus de riz sec. La plupart des fruits sont riches en sucre, de sorte que certains patients ne mangent pas de fruits, mais les nutriments des fruits ne peuvent pas être remplacés par d'autres aliments. La plupart des fruits sont riches en sucre, c'est pourquoi certains patients ne mangent pas de fruits, mais les nutriments contenus dans les fruits ne peuvent pas être remplacés par d'autres aliments. À ce moment-là, les fruits peuvent être mis dans le riz (pendant les repas) et consommés en petites quantités. Essayez de ne pas manger de fruits à forte teneur en sucre après les repas.

Quels sont les aliments à consommer en cas d'hyperglycémie, la réponse varie d'une personne à l'autre, dans la vie quotidienne, pour résumer l'expérience, une combinaison raisonnable de régime alimentaire ; plus d'exercice après les repas, l'air ou le temps n'est pas bon, réduire le nombre de sorties, les sports d'intérieur peuvent être, pour prévenir les rhumes et les fièvres et les infections.

2. les aspects thérapeutiques

Suivre les instructions du médecin, prendre les médicaments (thérapie orale, insulinothérapie) à temps et selon la posologie, surveiller les variations de la glycémie, se rendre à l'hôpital à temps pour ajuster la posologie des médicaments, et ne pas ajuster la posologie de manière égoïste afin d'éviter l'hypoglycémie, qui se manifeste généralement par des sueurs, la faim, la panique, des tremblements, la pâleur, etc. et, dans les cas graves, l'incohérence mentale, l'agitation, l'irritabilité et même le coma.

Qu'il s'agisse d'un régime alimentaire, d'exercices physiques ou de médicaments, il est important de ne pas sur-traiter, car l'hypoglycémie peut être dangereuse. Quelques jours avant chaque visite, veillez à mesurer un profil glycémique complet et à l'enregistrer. Il n'est pas nécessaire de procéder à un contrôle diététique particulier, un régime normal suffit ; vous pouvez également effectuer un autre test d'hémoglobine glyquée et l'apporter avec vous à l'hôpital. Des échographies cardiaques, des échographies des membres et d'autres examens connexes doivent être effectués régulièrement pour prévenir l'apparition de lésions et de dysfonctionnements chroniques du cœur, des vaisseaux sanguins, des reins, des yeux et des nerfs.

La quantité que vous mangez doit être déterminée par la quantité d'exercice que vous faites après un repas, et si vous faites beaucoup d'exercice après un repas, mangez plus. Mesurez votre glycémie une heure après l'exercice après les repas, si elle est inférieure ou égale à 9,4, félicitations, vous avez atteint la norme. Vous pouvez maintenir cette quantité de nourriture et d'exercice à l'avenir pour assurer votre sécurité. Si vous pouvez le faire régulièrement pendant une longue période, on estime que votre glycémie à jeun peut également baisser progressivement. Mais cela peut prendre beaucoup de temps, peut-être dix ans.

Que dois-je manger à chaque repas de la journée ? Quelle quantité de riz dois-je manger ? Cette question se pose quotidiennement à tous les diabétiques. Les patients diabétiques ne peuvent pas utiliser efficacement le glucose digéré en raison de l'absence ou de l'altération de la fonction des îlots pancréatiques (diabète de type 2), mais des taux élevés de glucose dans le sang provoquent de graves maladies dans toutes les parties des organes du corps. Par conséquent, dans la vie quotidienne, chaque patient diabétique doit choisir ou utiliser la méthode la plus concise pour limiter la consommation d'aliments contenant du glucose ou pour bloquer la consommation excessive de glucose, c'est-à-dire pour maintenir l'état physiologique normal de l'organisme, en limitant raisonnablement la consommation d'aliments riches en hydrates de carbone, c'est-à-dire que les patients diabétiques doivent limiter la quantité de riz qu'ils consomment par jour. Combien de bols de riz puis-je manger ? La réponse à cette question peut concerner de nombreux aspects de la vie d'un diabétique. Par exemple, le diagnostic du diabète sucré après l'état de santé physique, y compris la valeur de divers indicateurs physiologiques élevés et faibles, ou les avantages et les inconvénients de la situation ; les patients diabétiques engagés dans le travail de la dépense physique ; les patients diabétiques avec l'impact du problème de la maladie, c'est-à-dire, en raison de l'augmentation de l'âge de la maladie causée par le déclin progressif de la fonction des îlots pancréatiques ; les complications du diabète de l'impact de, tels que l'hypertension, l'hyperlipidémie, l'impact de la fonction hépatique et rénale, et ainsi de suite. Pour les diabétiques, comment appréhender la question du bien manger, c'est appréhender la durée de leur cycle de vie, cette réponse n'est pas excessive. Par conséquent, dans la vie quotidienne, les patients diabétiques doivent contrôler strictement la quantité de nourriture ingérée, en particulier la consommation de glucides, ou contrôler la consommation de riz, ce qui est très important pour le contrôle harmonieux de la glycémie, le contrôle des complications diabétiques, affectant les conditions de survie des patients diabétiques. Comme indiqué précédemment, combien de bols de riz les diabétiques doivent-ils limiter par jour ? Il s'agit d'une question globale ou d'une question à laquelle il n'est pas possible de répondre. La réponse à cette question n'est pertinente que pour un diabétique particulier. Par exemple, pour une jeune personne chez qui le diabète sucré a été diagnostiqué depuis peu de temps ou qui vient d'être diagnostiqué, comme elle peut exercer un travail manuel d'âge moyen, elle peut manger 200 g de riz ou plus par repas ; alors que pour un diabétique âgé souffrant de diabète sucré depuis longtemps, qui a pris sa retraite et n'exerce aucun travail manuel, il peut être problématique pour lui de manger 100 g de riz par repas ! ...Par conséquent, nous disons que le nombre de bols de riz qu'un diabétique mange par repas doit varier d'une personne à l'autre, et qu'il n'est pas possible d'établir une constante fixe, et encore moins de stipuler le nombre de bols de riz que chaque diabétique mange par repas et par jour. Juste pour référence, merci pour l'invitation.

Je suis diabétique gestationnelle et voici la recette d'un repas que mon médecin m'a donné à partager avec vous.

Il y a deux bols et demi de riz. Environ trois taels par bol. Il est préférable d'utiliser une variété de gros grains. Les calories totales provenant du riz et des mélanges de nouilles représentent environ 50 % des calories totales de la journée.

Demandez à un spécialiste du diabète.