Comme son nom l'indique : ne pas manger d'aliments sucrés et d'aliments riches en graisses ! Faites attention à l'inhalation de calories et à l'équilibre de la consommation de calories dans le cadre du travail et de l'exercice physique ; dans la vie normale, consommez une variété de légumes et de fruits à faible teneur en sucre, divers aliments riches en fibres, du lait, des poitrines de bœuf et de poulet, une variété de poissons aquatiques, et ne consommez pas d'abats d'origine animale ! Contrôlez la quantité ! Je vous souhaite santé et bonheur !

🙏 Du point de vue de la MTC, chaque bouchée de nourriture. N'importe quoi. Une gorgée d'eau à la bouche, collectivement connue sous le nom de sucre. Le diabète est appelé désaltérant en médecine chinoise, et c'est un problème avec notre rate et notre estomac. Beaucoup de gens pensent à tort que l'on peut devenir diabétique en mangeant beaucoup de sucre, ce qui est une énorme erreur.

🙏 Chacun d'entre nous a normalement une glycémie élevée si nous la mesurons après un repas. Le corps des personnes normales dans deux à trois heures après la nourriture abdominale sera digéré et métabolisé, la valeur de sucre dans le sang reviendra à la normale, tandis que le diabétique avec une faible rate et l'estomac, il ne reviendra pas à une valeur normale pendant une longue période. Si l'on mange plus, la fonction de la rate et de l'estomac sera plus sollicitée. Les diabétiques doivent donc faire attention à leur alimentation, à leur exercice physique, à leur mode de vie, à leur humeur, et manger plus d'aliments à fibres grossières. Par exemple, divers grains : pois chiches, avoine, sarrasin, poria, gorgon, graines de lotus, igname, lentilles. Les légumes verts peuvent tous être consommés, en particulier le céleri, le gombo, le melon amer, les feuilles de périlla. Le régime alimentaire doit être régulier et associé à un exercice physique approprié. Se coucher et se lever tôt pour garder un bon état d'esprit. Ne pas faire d'excès alimentaires. Une glycémie normale de 7,5 ~ 8 ne peut pas être clairement considérée comme du diabète, mais seulement comme une faiblesse de la rate et de l'estomac chez les personnes sujettes au diabète.

🙏 Les personnes souffrant d'un taux élevé de graisse dans le sang doivent également prêter attention à leur alimentation, qui doit être régulière et ne pas rester éveillée toute la nuit. Éviter la stéatose hépatique, la viscosité sanguine épaisse, la graisse sanguine épaisse, l'hypertension artérielle, la thrombose cérébrale. Moins de tabac, moins d'alcool, moins d'aliments sucrés et salés, moins d'huile. Se concentrer sur l'entretien du foie. Le foie étant l'organe le plus important pour la détoxification du corps, si le taux de graisse sanguine est élevé, nos organes internes auront beaucoup de graisse à la surface. À l'instar de notre nez, qui ne peut pas respirer, nous aurons un taux de cholestérol élevé dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraînera l'apparition d'une série de maladies graves. On peut généralement boire : du thé vert, des feuilles de lotus, de la schizandra, de l'aubépine, de l'orge, du thé d'orge, de la tomate, du thé de bardane, du pissenlit, etc. Les fruits sont le meilleur moyen de se débarrasser des radicaux libres et des antioxydants. Par exemple : mûre, raisin, fruit du dragon, baie de goji noire, mangue, poire, pomme, etc. En général, il faut boire plus d'eau, faire plus d'exercices d'aérobic, comme la natation ou le jogging.

Le diabète et l'hyperlipidémie sont des maladies chroniques courantes et des maladies typiques du mode de vie. Avec l'amélioration du niveau de vie, le nombre de patients atteints de diabète et d'hyperlipidémie augmente. Outre les médicaments à long terme, les interventions sur le régime alimentaire et le mode de vie sont essentielles pour ces patients.

Que doivent manger au quotidien les personnes atteintes de diabète et d'hyperlipidémie ?

Le traitement des patients diabétiques consiste principalement à contrôler la stabilité de la glycémie, tandis que la clé du traitement des patients souffrant d'hyperlipidémie consiste à stabiliser les lipides sanguins. Les sources de la glycémie et des lipides sanguins sont largement liées à l'alimentation.

I. Précautions diététiques pour les diabétiques :Pour contrôler la glycémie dans la fourchette standard, le régime alimentaire et l'exercice physique sont importants. Les directives alimentaires chinoises de 2017 pour le diabète recommandent les principes de base suivants en matière de régime alimentaire.

1. manger et bouger de manière équilibrée, utiliser les médicaments à bon escient, contrôler la glycémie et maintenir un poids sain :Les personnes atteintes de diabète doivent veiller à contrôler la quantité de calories dans leur alimentation et à prévenir le surpoids ou l'obésité en faisant de l'exercice et en maintenant un équilibre calorique.

2、La nourriture de base est rationnée, les céréales grossières et fines et les grains mélangés représentent 1/3 :Les glucides étant un régime glycémique, les patients doivent veiller à contrôler la quantité d'aliments de base riches en glucides ; ils peuvent choisir des céréales grossières plutôt que des aliments de base fins. Cependant, il faut faire attention au mélange de céréales grossières et fines.

Il est recommandé de respecter un rapport de 1:3 entre la grosseur et la finesse, en tenant compte du principe d'échange de la quantité d'hydrates de carbone.

3. plus de légumes et de fruits, avec modération, et une variété de types et de couleurs :La consommation d'aliments riches en fibres contribue à réduire l'hyperinsulinémie et à abaisser le taux de lipides sanguins chez les patients atteints de diabète de type 2. Les patients peuvent choisir des fruits à faible teneur en sucre et des légumes réduisant la teneur en sucre.

4,adéquatPoisson, volaille, œufs, bétail et viandes moins transformées :Tout en contrôlant les glucides, il est nécessaire de veiller à compléter les protéines, et les protéines de haute qualité telles que les œufs, les produits à base de soja, les viandes maigres, etc. Mangez moins d'aliments riches en graisses, y compris les "aliments gras invisibles", tels que les aliments frits, les noix, etc.

5. manger plus de produits laitiers et de légumineuses.raisonnablementRepas supplémentaire :Les produits laitiers et de soja sont riches en protéines et nutritifs, et les diabétiques doivent veiller à en consommer davantage. Les patients peuvent prendre de petits repas et faire attention au choix des repas supplémentaires.

6. suivre un régime alimentaire léger, boire beaucoup d'eau et limiter la consommation d'alcool :Les patients doivent veiller à contrôler leur consommation de sel alimentaire, à manger léger et moins salé, et à boire suffisamment d'eau. Veiller à boire moins d'alcool ou essayer d'arrêter de boire.

7. la synchronisation, la mastication et la déglutition, l'attention portée à l'ordre des repas :Les régimes doivent être consommés avec précaution et lentement afin de réduire la sécrétion d'insuline ; les aliments à indice glycémique élevé peuvent être consommés en premier, et les aliments à indice glycémique élevé peuvent être consommés en second.Il est recommandé de commencer par les légumes, puis les plats de viande et enfin le plat principal pour contrôler la glycémie postprandiale.

8. veiller à l'autogestion et recevoir régulièrement des conseils nutritionnels personnalisés :Les personnes qui le souhaitent peuvent bénéficier des conseils d'un diététicien.

II. conseils diététiques pour les patients souffrant d'hyperlipidémie :Il s'agit notamment des patients présentant un taux élevé de triglycérides et de cholestérol.

1. l'hypertriglycéridémie : le principal problèmeIl faut veiller à contrôler la quantité d'aliments de base. Un apport élevé en glucides entraîne une surcharge calorique, une augmentation de la glycémie et une synthèse accrue de triglycérides. Les patients doivent contrôler leur consommation d'aliments de base de manière appropriée et faire attention au mélange des aliments grossiers et fins.

2. les patients souffrant d'hypercholestérolémie :Un équilibre et cinq principes doivent être respectés.

① Alimentation équilibrée :Ne pas manger que des légumes, mais plutôt de la viande et des légumes, afin d'assurer une alimentation équilibrée, une variété complète et une proportion appropriée. Mangez moins de graisses, de sucres et d'huiles, et plus de fruits et de légumes, de céréales secondaires, etc.

② Cinq principes :C'est-à-dire un régime hypocalorique, hypocholestérolémiant, pauvre en graisses et en sucres, riche en fibres. Contrôle des calories, faible teneur en glucides, régime pauvre en cholestérol, moins de viande de crabe, de viande grasse, d'abats, etc. ; moins d'aliments contenant des acides gras saturés, tels que les graisses animales, les aliments frits, etc.高Les aliments sucrés ; mangez plus de fruits et de légumes, de céréales secondaires, de produits à base de soja et d'autres aliments riches en fibres.

En fonction de l'individu, adhérer à l'observation et à l'ajustement à long terme, symptomatique ci-dessous, et le plus important est d'avoir de bonnes habitudes alimentaires et des pratiques de vie, un arrangement raisonnable du plan d'exercice quotidien, maintenir un bon état d'esprit !

Le diabète, l'hyperlipidémie, ces maladies sont des "mangeurs" de la maladie, il y a un dicton : mangez pour sortir de la maladie, vous devez utiliser le "mangeur" pour ronger la maladie en retour. Changez votre vie, vos habitudes alimentaires, renforcez le mouvement, la persévérance finira par être efficace !

La meilleure façon de contrôler la glycémie chez les diabétiques est de mettre en place des interventions nutritionnelles pour diabétiques, et le contrôle de la glycémie est entre les mains de chaque diabétique !

Veillez à un apport quotidien raisonnable en calories, protéines, graisses et fibres alimentaires, et contrôlez strictement la consommation de glucides !

Les personnes souffrant de diabète et d'hyperglycémie peuvent prendre de la poudre de ginseng Panax, de la poudre de Salvia divinorum et de la poudre de ginseng américain dans un rapport de 1:2:1 une fois par jour, le matin à jeun. Ces trois éléments permettent d'éliminer les déchets vasculaires, d'assouplir les vaisseaux sanguins, d'aider à abaisser le taux de sucre et d'abaisser le taux d'alcoolémie.