La thérapie par l'exercice est l'un des cinq piliers du traitement du diabète et l'une des quatre pierres angulaires de la santé promues par l'Organisation mondiale de la santé comme fondement du traitement du diabète. L'exercice réduit la glycémie, favorise l'utilisation du glucose dans les tissus périphériques, la perte de poids, la réduction des lipides sanguins et l'amélioration de la fonction cardiorespiratoire.

Par conséquent, les diabétiques doivent faire attention à respecter l'exercice, l'exercice doit être progressif et trouver un mode d'exercice approprié.L'exercice aérobique est recommandé à tous les diabétiques.

Les jeunes diabétiques débutants dont la glycémie est plus stable peuvent pratiquer une activité physique intense, comme des jeux de balle ou des randonnées.

Pour les personnes âgées, il est recommandé de marcher d'un bon pas, de frapper du poing, etc., et de faire de l'exercice à une intensité qui permette de bavarder, mais pas de chanter, dans un état actif, avec une fréquence cardiaque maximale ne dépassant pas 170 ans, c'est-à-dire une personne de 70 ans avec une fréquence cardiaque ne dépassant pas 100 battements par minute dans un état actif.

Quand ne devriez-vous pas faire de l'exercice ?

• L'acidocétose diabétique, un état qui est encore aggravé par la dégradation des graisses et l'augmentation des corps cétoniques.
  

• Gangrène du pied diabétique : l'activité des patients souffrant d'une fracture du pied augmente l'exsudation locale, ralentit la croissance du tissu de granulation et la plaie n'est pas facile à guérir.
  

• Diabète sucré associé à une insuffisance cardio-pulmonaire : ces maladies nécessitent un repos au lit.
  

• Patients souffrant d'hypoglycémie récurrente lors de l'application d'insuline ou de médicaments hypoglycémiants.
  

• Les maladies pour lesquelles le médecin a ordonné de ne pas faire d'exercice, comme les femmes enceintes.

  

  Il est conseillé aux diabétiques de faire de l'exercice une demi-heure après avoir mangé, de ne pas faire d'exercice l'estomac vide, ce qui favorise l'hypoglycémie, et d'emporter des aliments sucrés. Il est préférable que les personnes âgées soient accompagnées d'une personne lorsqu'elles font de l'exercice.

L'exercice physique peut contribuer à réduire la glycémie et reste tout à fait adapté aux diabétiques. Bien entendu, vous devez choisir l'intensité et la durée de l'exercice que vous pouvez tolérer, et une progression graduelle est souhaitable.

Dans quels cas l'activité physique n'est-elle pas appropriée ?

1. le jeûne

Alors que l'hyperglycémie est un phénomène qui peut faire des ravages dans l'organisme au fil du temps, les dommages causés par l'hypoglycémie peuvent être très rapides.

Comme les diabétiques sont généralement incapables d'utiliser pleinement leur taux de sucre dans le sang, ils sont plus sensibles à l'hypoglycémie. L'hypoglycémie peut provoquer des vertiges et des palpitations dans les cas légers, et peut entraîner un choc et un coma dans les cas graves. Une hypoglycémie sévère peut même provoquer une acidocétose, qu'il faut apprendre à sauver à temps. Les patients atteints de diabète de type 1, en particulier, doivent être plus vigilants.

Il n'est donc pas conseillé aux diabétiques de faire de l'exercice à jeun, sous peine d'hypoglycémie. Il est préférable que les diabétiques fassent de l'exercice entre les repas. Vous pouvez emporter quelques petits morceaux de sucre avec vous, afin de pouvoir les reconstituer à temps en cas d'hypoglycémie.

2. l'apparition du pied diabétique

Lorsqu'un patient diabétique développe un pied diabétique, il doit généralement rester au lit ou en fauteuil roulant. La plupart des exercices qui exigent que les pieds travaillent ensemble ne peuvent plus être pratiqués, afin de ne pas aggraver la lésion du pied et d'affecter le processus de guérison.

À ce stade, vous pouvez faire des exercices qui ciblent le haut du corps ou la poitrine et l'abdomen.

3. l'apparition aiguë de certaines maladies

L'exercice physique n'est pas adapté lorsque la pression artérielle est très élevée ou en cas de crise aiguë de certains événements cardiovasculaires. Après une crise aiguë, vous pouvez faire des exercices d'apaisement, comme de la marche, mais cela doit se faire progressivement et sans précipitation.