Bonjour à tous ! Je suis Snowy Fong, responsable de la perte de poids.

Je reçois souvent des messages de mes fans qui me parlent d'humeur maussade, de seins gonflés et de maux de ventre avant les règles. En fait, avant les règles, le régime alimentaire permet de réguler l'organisme, de faciliter l'évacuation du sang menstruel, de préserver la santé. Boire du congee nourrit le corps et réchauffe l'utérus pour favoriser l'évacuation du sang menstruel. Aujourd'hui, je vais vous donner, mes fées, quelques porridges que je bois souvent avant les règles.

Quel est le meilleur porridge à boire avant les règles ?

I. Mûres de Chine et dattes rouges avec des œufs

1. environ 20 baies de loup, 8 dattes rouges, 6 leçons de viande de cannelle, 1 œuf.

2. dattes rouges et baies de loup lavées, coquilles de cannelle, mises ensemble dans une casserole, ajouter de l'eau pour faire bouillir à feu vif, mettre à feu doux.

3. faire cuire jusqu'à ce qu'elle soit molle et battre l'œuf, ajouter un peu de sucre roux pendant qu'elle est chaude.

Soupe aux cacahuètes, aux racines de lotus et aux dattes rouges

1. 250 g de racines de lotus, 100 g de cacahuètes, 10 dattes rouges.

2. section de racine de lotus lavée, coupée en petits morceaux, cacahuètes et dattes rouges lavées, tous les ingrédients dans une casserole, ajouter la bonne quantité d'eau.

3) Porter à ébullition à feu vif, poursuivre la cuisson à feu doux pendant 3 heures, ajouter la cassonade et le sel selon le goût.

Trois, porridge de millet à la cassonade et aux cacahuètes

1. 100g de millet, 8 dattes rouges, un peu de cacahuètes concassées, 20g de sucre roux.

2. millet lavé, trempé dans l'eau pendant environ 30 minutes, dattes rouges lavées, ôter le noyau, couper la chair des dattes en morceaux.

3. mettre la bonne quantité d'eau dans la marmite, faire bouillir l'eau, mettre le millet, faire mijoter lentement le feu, faire fleurir les grains de millet dans les jujubes écrasés, les cacahuètes, remuer régulièrement, les jujubes deviennent mous, ajouter la cassonade, remuer régulièrement, faire cuire pendant 2 minutes, éteindre le feu.

IV. Cinq soupes rouges

1, cacahuètes à peau rouge 50g, haricots rouges 50g, dattes rouges 30g, baies de loup 10g, sucre roux 40g

2 : Faire tremper les haricots rouges dans de l'eau pendant une nuit ;

3 : Laver les ingrédients et les placer dans un plat à gratin ;

4. Enfin, mettre la cassonade, les patients atteints de tumeurs peuvent en mettre moins ou ne pas en mettre, à feu vif, faire bouillir à petit feu, puis cuire pendant une heure.

V. Porridge de pommes de terre violettes et de riz noir

1. 100 g de pommes de terre violettes, 50 g de riz noir lavés, les pommes de terre violettes épluchées et coupées en petits morceaux. Faire tremper le riz noir pendant 3 heures.

2) Ajouter le riz noir et les pommes de terre violettes dans la casserole, ajouter la bonne quantité d'eau, puis commencer à chauffer.

3) Lorsque le porridge bout, remuez avec une cuillère et ajoutez la bonne quantité de sucre en poudre. Mettez ensuite sur feu doux et continuez à faire mijoter le porridge jusqu'à ce que le riz noir soit cuit et bouilli.

Conseil chaleureux :

Les personnes dont le qi et le sang sont insuffisants et dont le visage est jaune et terne doivent éviter de manger froid et épicé et veiller à se reposer.

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Si votreFréquence physiqueLes conditions suivantes sont réunies lorsque leSuggère que vous n'avez pas assez de qi et de sangVous devez reconstituer votre sang le plus rapidement possible.

1. la peau perd de son éclat

Les femmes qui ont soudainement une peau sans élasticité, qui a perdu son éclat d'origine et qui est plus ridée... Il est très probable queCausée par un manque de qi et de sangIl est nécessaire de manger davantage pour reconstituer le qi et le sang, car une insuffisance de qi et de sang entraînera une peau rugueuse et conduira également à l'apparition de la maladie d'Alzheimer.la coloration de la peauLa génération de.

2. cheveux jaunâtres

Les cheveux secs et jaunes sont une manifestation relativement courante d'une déficience du qi et du sang chez les femmes.Perte fréquente de cheveuxLe problème est probablement dû à un manque de Qi et de sang dans le corps, pourReconstitution du qi et du sang en temps opportunPour les femmes, manger davantage d'aliments qui régénèrent le qi et le sang permet d'améliorer le problème de l'insuffisance du qi et du sang.

3. sécheresse oculaire

Les femmes dont le qi et le sang sont insuffisants auront les yeux secs et les paupières deviendront plus lourdes, il faut donc être attentif à l'insuffisance du qi et du sang.Yeux troubles et injectés de sangLes manifestations de cette maladie doivent être prises au sérieux et le qi et le sang doivent être reconstitués en temps utile.

4、Mains et pieds froids

Les mains et les pieds froids sont la manifestation d'un manque de qi et de sang chez les femmes. Les femmes qui ont les mains et les pieds froids depuis longtemps doivent manger plus pour reconstituer le qi et le sang, mais aussi faire attention à la chaleur du corps, pour éviter que le corps ne prenne froid, éviter de manger des aliments froids, essayer de choisir les aliments les moins chauds et les moins salissants pour le corps.Aliments chauds.

5. une mauvaise qualité de sommeil

Les femmes dont le qi et le sang sont insuffisants souffriront d'insomnie et d'oublis, auront un sommeil de moins bonne qualité et connaîtront des troubles nocturnes.Nocturie fréquenteLe phénomène d'insuffisance du qi et du sang affecte gravement le sommeil normal des femmes, l'insomnie à long terme et la perte de mémoire affectent gravement la qualité normale de la vie et du travail.

Comment puis-je reconstituer mon sang rapidement et efficacement ?

En plus d'un bon repos, l'adaptation de votre régime alimentaire peut réguler efficacement les déficiences du qi et du sang, et essayez de manger plus d'aliments qui reconstituent le qi et le sang.

sucre rouxIl peut revigorer le sang. Saviez-vous que pour jouerCes effets toniques de la cassonade sont encore meilleurs lorsqu'on y ajoute un élément qui les renforce : le gingembre !Le gingembre est un pur Yang. Le gingembre est un élément purement Yang, le printemps et l'été, manger du gingembre avec modération est propice au Yang, et manger du gingembre peut également ouvrir l'estomac et la rate, de sorte que les gens ont suffisamment de sang, afin de jouer le rôle de sang tonique.

Aujourd'hui, je vais vous apprendre à préparer un petit dessert pour reconstituer le qi et le sang, c'est super délicieux !

Lait au sucre brun et au gingembre

[Préparation des ingrédients] 200 ml de lait entier, 20 ml de jus de gingembre, 15 grammes de sucre roux pur. Le rapport entre le jus de gingembre et le lait est de 1:10, trop peu de jus de gingembre, le produit fini sera mince, trop de jus de gingembre est épicé.

Préparation] Laver le gingembre, l'éplucher et le couper en granulés, puis le battre en pâte de gingembre à l'aide d'un robot ménager. Envelopper la pâte de gingembre dans une gaze, presser le jus de gingembre pour l'extraire. Mettre la cassonade dans le lait et faire chauffer à feu doux jusqu'à ce que de petites bulles se forment au bord de la casserole. Mettre la pâte de gingembre dans un récipient et y rincer le lait bouilli à la cassonade, ce qui doit être fait en 4 à 5 secondes. Versez aussi haut que possible et utilisez l'impact pour mélanger naturellement sans remuer, couvrez d'un couvercle ou d'un film alimentaire et laissez reposer pendant 10 à 15 minutes.

[Le lait de gingembre doit être préparé avec du lait entier et non du lait écrémé.

bouillie de céréales

Liste des ingrédients

50 g de haricots rouges, 80 g de cacahuètes, 50 g de haricots mungo, 50 g de haricots blancs, 10 jujubes, 40 g de sucre de roche jaune, 50 g de haricots fleurs, 50 g de grains de larmes de Job, 40 g de riz gluant, 40 g de millet, 40 g de lest de maïs.

soupe aux quatre rouges (cuisine)

Liste des ingrédients

Ingrédients : haricots rouges 200g | sucre brun pur 100g | dattes rouges 100g | riz aux cacahuètes à peau rouge 100g

Accessoires : eau

En cas d'insuffisance de qi et de sang, le visage jaunâtre est plus fréquent chez les femmes, et dans les cas graves, elles peuvent même avoir des taches de pigmentation, ce qui non seulement affecte leur beauté, mais est également une manifestation d'un corps malsain. "La couleur jaunâtre est le résultat d'une insuffisance de qi et de sang dans le visage. Seule la régulation du qi et du sang permet une circulation normale afin de restaurer une peau claire et belle, brillante et rougeâtre. Le visage jaunâtre est principalement dû à une maladie de la rate, principalement due à un échec du transport et de la transformation, la source de qi et de sang n'est pas suffisante pour le provoquer. Par conséquent, le visage jaune foncé doit généralement veiller à consommer davantage d'aliments ou de médicaments liés à la rate, au qi et au sang, afin de résoudre le problème de l'insuffisance de la rate et de manger des aliments qui peuvent être digérés et absorbés. Ce qui suit est recommandé pour les types de bouillie de santé suivants :

1, bouillie d'igname, de jujube et de millet. L'igname est un plat spécial complémentaire de la rate et du Yin, le jujube du sang et du sang, le millet de la rate et des reins, la bouillie mélangée à boire peut reconstituer le sang, en particulier les femmes mangent souvent non seulement pour améliorer la couleur, mais aussi peut retarder efficacement le vieillissement.

2, bouillie de millet au jujube et à la cannelle. La cannelle tonifie le cœur, la rate et la tranquillité d'esprit, dans le méridien de la rate fonctionne mieux que le jujube, le yin et le sang, nourrissant le camp plein de liquide, nourrissant le sang et tranquillisant l'esprit, et le jujube, la bouillie de millet, sur l'insuffisance de qi et de sang, la fragilité, l'insomnie et l'oubli, etc. ont un très bon effet.

3, Poria gravy Coix lacryma porridge. La bouillie de poria Coix lacryma est remarquable pour la rate et l'humidité, sa consommation fréquente peut améliorer la fonction de la rate et de l'estomac, le visage jaune, jaunâtre, les personnes jaunâtres peuvent en manger, l'insuffisance du qi de la rate est la plus appropriée.

4, bouillie de millet au sucre brun. Le sucre brun et le sang pour dissiper la stase sanguine, réchauffer et disperser le froid, la bouillie de millet avec du sucre brun, tonifie le qi de la rate, réchauffe le froid de la rate, mais aussi pour nourrir le sang pour reconstituer le sang, le froid maternel et le froid du vent peuvent être souvent consommés.

La bouillie de santé a un très bon effet sur la santé, une consommation régulière peut rendre les gens énergiques et roses. Les personnes dont le sang et le qi sont insuffisants et dont le visage est jaune et terne peuvent choisir de manger en fonction de leur propre constitution et de leur goût.

Nourrir le qi, la soupe des quatre gentilshommes, le sang, la soupe des quatre choses, sont la base de la formule, en fonction de votre situation, si vous buvez de la bouillie, pas bon ah opération, vous pouvez ces herbes dans la soupe, ou directement bouillie médecine chinoise à boire ! Les taches jaunes sur le visage, l'eau safranée, vous pouvez également essayer !

La bouillie de sang est assez variée : bouillie de carthame et d'œufs, bouillie de dattes rouges et d'oreilles d'argent, bouillie de cacahuètes et de dattes rouges, bouillie de graines de lotus, de dattes rouges et d'ignames, bouillie de jus de poulet à l'astragale, bouillie de dattes rouges et de foie, bouillie de gorgonzola et d'agneau des montagnes chinoises, bouillie de crevettes fraîches, bouillie d'œufs de caille. ...... Je vais vous recommander une préparation relativement simple de bouillie de riz aux cacahuètes et de dattes rouges.

Ingrédients nécessaires : 50 grammes de jujube, 100 grammes de riz aux cacahuètes, un demi bol de riz terrier, du sucre (mettre du sucre roux est meilleur effet) modéré.

Processus de cuisson.

1. arachide riz lavé propre légèrement bouilli et mis à froid épluché, dattes rouges trempées ;

2. mettre les tiges de riz lavées, les cacahuètes, les jujubes dans l'autocuiseur électrique, ajouter 4 bols d'eau, en fonction de la bouillie, ouvrir le couvercle et mélanger la bonne quantité de sucre (le sucre sucré peut être plus important), le sucre dissous peut être consommé.

Cette bouillie a pour effet de reconstituer le qi et le sang ; cependant, les cacahuètes sont riches en graisses, froides et humides et la diarrhée intestinale glissante ne doit pas être consommée.

Vous feriez mieux de faire de l'exercice et de transpirer davantage cette saison, c'est crucial pour maintenir un bon fonctionnement de la rate et de l'estomac, sinon cela ne sert à rien.

Puis-je boire du congee pour réguler le manque de qi et de sang et mon visage ?

Avant de répondre à cette question, nous devons discuter de ce qu'est une déficience du Qi et du Sang et quels sont les signes d'une déficience du Qi et du Sang.

le qi et le sang (les deux fluides corporels de base de la médecine chinoise)

Le Qi et le sang est un mot dont la plupart des adeptes de la médecine chinoise et des praticiens de santé parlent beaucoup, car de nombreux problèmes de santé sont liés au Qi et au sang."Le Qi est le commandant du sang, et le sang est la mère du Qi.Le Qi et le sang sont inséparables et interdépendants.

Une insuffisance de qi et de sang peut entraîner des contraintes et des limitations dans le fonctionnement des organes internes du corps, ce qui peut conduire à un déclin du fonctionnement, affectant ainsi tous les aspects du corps, y compris le teint d'une personne.À âge égal, certaines personnes ont l'air pleines d'esprit et d'énergie, d'autres ont l'air déprimées et sombres, pourquoi ? Le Qi et le sang doivent jouer un rôle important.

Quels sont donc les symptômes d'une personne souffrant d'une carence en qi et en sang ? Jetons un coup d'œil, en essayant de voir si vous présentez également des symptômes de déficience du Qi et du sang.

Manifestations de l'insuffisance de Qi et de sang

I. Mauvaise couleur de peau

Nous observons si une personne est en bonne santé, la première chose que nous voyons est la couleur de la peau, la plus intuitive est le visage, certaines personnes ont le visage sombre, d'autres ont de l'acné ou des cernes, et même le visage est facile à allergiser, ce sont les résultats du manque de qi et de sang.

(ii) différence de vigueur

Vous avez toujours l'air léthargique tout au long de la journée, comme si vous n'étiez jamais réveillé. Vous vous sentez également mal à l'aise dans tout le corps, vous avez toujours mal à la taille et au dos et vous avez l'impression d'être endormi.

Troisièmement, les yeux sont sans vie

Les personnes dont le Qi et le Sang sont insuffisants ont les yeux embrumés et sans vie. Ils ont également tendance à se brouiller lorsqu'ils regardent les choses et sont presque toujours accompagnés de lentilles épaisses. En se regardant dans un miroir, on constate que le blanc de l'œil est boueux, jaune, et qu'il y a aussi du sang, comme s'il ne se rattrapait pas.

(iv) Différences de sommeil.

Les personnes dont le qi et le sang sont insuffisants se caractérisent également par un mauvais sommeil. Elles sont très sujettes à l'insomnie, aux troubles du sommeil et se réveillent facilement pendant leur sommeil, c'est-à-dire qu'elles s'endorment en rêvant, et que la qualité de leur sommeil est très mauvaise.

V. Humeur dépressive

Ces personnes ne sont souvent pas très émotives et sont facilement affectées par les émotions des autres. La moindre contrariété est facilement amplifiée et affecte même l'humeur de toute la journée.

Si vous présentez également l'un de ces symptômes, vous devez généralement y prêter attention.

Quel type de congee boire pour reconstituer le qi et le sang insuffisants ?

La grande majorité des gens, lorsqu'ils entendent le mot "insuffisance de qi et de sang", ne pensent qu'à prendre des médicaments ou des compléments alimentaires comme traitement. En effet, les compléments alimentaires sont un moyen sain, pratique et sûr pour presque tout le monde.

Alors, comment prendre des compléments alimentaires en cas d'insuffisance de qi et de sang, le premier point à souligner est le suivant :La carence en sang humain est différente d'une personne à l'autre.. Par conséquent, son traitement diététique doit également être dialectique. Par exemple, il y a des personnes qui sontinsuffisance de sang dans le cœurIl y a une déficience du qi et du sang causée par ladéficit en sang hépatiqueIl en résulte une carence en qi et en sang et, dans certains cas, une faiblesse de la rate et de l'estomac est dominée par une carence en qi. Il n'est donc pas possible de généraliser la reconstitution du qi et du sang. Nous nous concentrerons ici sur la bouillie à boire en cas de déficience du foie et du sang.

Les principales manifestations d'une carence en sang hépatique sont les suivantes : vertiges, acouphènes, yeux flous, impatience et colère. Il est également facile de rêver et de se réveiller tôt. Chez les femmes, une autre caractéristique de l'insuffisance hépatique est la diminution de la fréquence des menstruations.

Comment reconstituer le sang du foie

Nous recommandons ici un remède diététique pour reconstituer le sang du foie...Congee pour la santé du foie

Ingrédients Préparation: carottes, dattes rouges, champignons noirs* (râpés), foie de poulet (haché), épinards (râpés), baies de goji, sang de porc, graines de sésame noir, riz pédonculé.

processus de mijotageMettre tous les ingrédients ensemble dans la marmite, ajouter la bonne quantité d'eau, laisser mijoter ensemble, les épinards sont plus faciles à cuire et peuvent être mis en dernier, vous pouvez aussi mettre d'autres ingrédients ensemble. Lorsque le porridge est prêt, vous pouvez ajouter des assaisonnements selon votre goût. Si vous aimez le porridge salé, vous pouvez ajouter du sel, de l'oignon et du gingembre, si vous aimez le porridge sucré, vous pouvez ajouter du sucre roux ou du sucre de roche avec modération. Personnellement, je préfère boire du porridge salé.

Il s'agit d'une très bonne recette pour reconstituer le qi et le sang, nous vous conseillons donc de la recueillir.

Je suis Healer Health, suivez-moi pour plus de connaissances sur la santé !

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J'ai personnellement fait l'expérience, souvent avec du gingembre, de la cassonade, des oeufs, de l'angélique, du jujube, du mûrier, une semaine pour faire bouillir une boisson, le visage rosit progressivement, des résultats visibles, le teint a progressivement du sang !

Dattes rouges, baies de loup, sucre brun, cannelle, foie de porc, graines de lotus, ginseng, riz blanc, bouillie dans une casserole, à boire une fois par jour.