Je suis heureux d'être invité à répondre à vos questions, pour l'acné longue quand on veut manger moins quel est le problème, tout d'abord, nous devons d'abord comprendre ce qu'est l'acné, comment elle se forme, de sorte qu'après avoir compris, le cœur aura suffisamment de préparation pour savoir comment "battre" l'acné.

Ce que nous appelons souvent boutons est en fait scientifiquement appelé acné. Il s'agit d'une maladie fréquente à l'adolescence, qui cause beaucoup de souffrance et d'ennuis aux jeunes, en particulier aux jeunes filles.

Causes de l'acné

L'acné est un trouble des glandes sébacées folliculaires causé par une combinaison de facteurs

1. une régulation anormale des glandes sébacées par les hormones sexuelles : des valeurs élevées de testostérone/estradiol entraînent une augmentation relative de la testostérone qui, à son tour, entraîne l'apparition ou l'aggravation de l'acné. On peut aussi comprendre simplement que le niveau relativement élevé d'androgènes et l'activité accrue des glandes sébacées sous l'action des androgènes entraînent une sécrétion importante de lipides, ce qui est une condition préalable au développement de l'acné. C'est également la principale cause de l'acné chez les adolescents, hommes et femmes.

2) Sécrétion excessive de sébum : se coucher souvent tard, manger trop gras entraîne une sécrétion excessive de sébum pour le visage, ce qui obstrue les pores.

3. hyperkératose à l'ouverture du follicule

4) Réponse immunitaire à la prolifération excessive de Propionibacterium acnes : Propionibacterium acnes provoque une inflammation et induit une réponse immunitaire cellulaire qui se traduit par des rougeurs et des gonflements.

5. des facteurs génétiques et psychologiques sont impliqués

durcissement

Médecine chinoise

Selon la médecine chinoise, l'acné est causée par la chaleur, les toxines et la stase sanguine. Le traitement consiste principalement à désintoxiquer les toxines et à revigorer la circulation sanguine. Médicaments couramment utilisés :Pilule contre l'acné, Angelica Sinensis et Ginseng amer, Pilule contre l'acné à base de perles composées

Médecine occidentale

Les patients légers à modérés sont généralement traités par voie topiqueAcide rétinoïquevs. topiqueClindamycine ou peroxyde de benzoylePour les patients modérés à sévères, l'acide rétinoïque topique doit être utilisé en association avec des antibiotiques oraux. (Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien le mode d'emploi et les précautions à prendre avant l'utilisation).

régime

1 Évitez les aliments stimulants, riches en sucres et en graisses, les aliments et les boissons froids, et adoptez un régime alimentaire équilibré.

2 . Mangez beaucoup d'aliments frais Porc maigre Champignons Champignon argenté Champignon noir Céleri Melon amer Concombre Pastèque :

3) Manger plus d'aliments contenant de la vitamine B2 permet de maintenir l'équilibre hormonal de l'organisme, la peau a un effet protecteur. Il existe des abats, des produits laitiers, des œufs et des légumes à feuilles vertes :

L'acné vulgaire est étroitement liée à l'hypersécrétion des glandes sébacées induite par les androgènes. Par conséquent, les aliments qui provoquent une augmentation des androgènes et des glandes sébacées peuvent aggraver l'acné. Les régimes alimentaires qui aggravent l'acné sont les suivants : 1 : Produits laitiers : en particulier le lait écrémé. Contrairement à la croyance populaire, le lait écrémé augmente les facteurs de croissance semblables à l'insuline (IGF) en raison de sa transformation, ce qui peut augmenter l'activité des androgènes et aggraver l'acné.2 : Protéines de lactosérum : Les poudres de protéines préférées des culturistes contiennent des niveaux élevés d'IGF, ce qui peut augmenter la probabilité d'acné.3 : Aliments riches en sucre et en matières grasses : Par exemple, les pommes de terre, le pain, les boissons et les aliments riches en cholestérol.4 : Aliments épicés et gras : Par exemple, les pommes de terre, le pain, les boissons et les aliments riches en cholestérol.5 : Aliments aigres : Par exemple, le pain, les boissons et les aliments riches en cholestérol. 4 : Aliments épicés : il n'existe aucune preuve scientifique de qualité permettant de déterminer si des aliments tels que les piments aggravent l'acné, et l'incidence de l'acné n'est pas plus élevée dans les provinces qui préfèrent les régimes plus épicés que dans les autres régions ; la question de savoir si les aliments épicés aggravent l'acné est donc controversée et doit être étudiée plus rigoureusement.

Merci pour l'invitation. Cherry Tomato est ici pour partager avec vous aujourd'hui.

Les aliments à éviter pour les peaux à tendance acnéique｜L'abstinence est un facteur important pour le succès de l'élimination de l'acné.

J'ai dressé une liste d'aliments que mon médecin m'a demandé d'éviter et je la partage ici pour que vous puissiez l'appliquer. Mon expérience de l'acné m'a appris que le fait d'éviter les aliments est vraiment un élément important pour réussir à se débarrasser de l'acné. Les médecins affirment que le régime alimentaire a un impact direct sur la santé de la peau et que les personnes ayant une peau à tendance acnéique doivent éviter les aliments qui nuisent à la santé de la peau. J'ai commencé à éviter les aliments, ce qui est également très difficile, parce qu'il y a beaucoup d'aliments que l'on aime et que l'on ne peut pas manger, et les aliments que l'on peut manger doivent également s'assurer que la lumière, pour une vie dans le Sichuan, aucune épice ne m'aime, c'est un tourment, je ne peux que regarder les gens manger des aliments délicieux, mais ils ne peuvent manger que des aliments légers et monotones, ce qui fait que j'ai décidé d'éviter les mauvais aliments, puis le médecin a dit qu'éviter les aliments pour m'aider à me débarrasser de l'acné plus rapidement, m'a encouragé à m'en tenir à cela. Le médecin m'a alors dit qu'éviter la nourriture m'aiderait à me débarrasser plus rapidement de l'acné et m'a encouragé à m'y tenir. Je me suis donc résolue à respecter le tabou.

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Pour se débarrasser complètement de l'acné, il faut également se rendre à l'hôpital en temps voulu, développer une routine régulière, faire preuve de patience et se réguler lentement.

Concentrez-vous sur la réponse aux trois questions suivantes

1️⃣ Pourquoi la nourriture **** ne doit-elle pas être consommée ?

Cette liste de contre-indications a été établie avant que le médecin ne me demande d'éviter certains aliments. Je ne sais pas très bien pourquoi il faut éviter ces aliments, il est donc impossible d'y répondre un par un, mais vous pouvez vous en servir comme référence.

2️⃣ Quels autres aliments puis-je consommer ?

Lorsque j'ai vu pour la première fois la liste des aliments à éviter, j'ai pensé que je ne pouvais rien manger, mais lorsque je suis rentrée chez moi et que j'ai soigneusement éliminé ces aliments, j'ai constaté qu'il y avait vraiment beaucoup d'aliments que je pouvais manger.

Viande : porc, poulet, canard

Légumes : légumes verts à feuilles (choy sum, bok choy, épinards, laitue, chou, colza, Shanghai bok choy, pointes de pois, etc.) Racines, tubercules et fruits (pommes de terre, patates douces, racine de lotus, radis, melon d'hiver, maïs, tomates, laitue, chou-fleur, brocoli, etc.)

Fruits : pommes, poires, fraises, myrtilles, raisins, etc., à condition qu'il ne s'agisse pas de fruits chauds qui provoquent des incendies.

Vous pouvez toujours faire votre propre résumé, et mon résumé improvisé n'est pas exhaustif, mais il y a vraiment beaucoup de choses à manger.

3️⃣Can Le fait de s'abstenir de manger conduit à la malnutrition ?

Tant que vous pouvez vous assurer que vous faites trois repas par jour et que vous consommez la bonne quantité d'aliments de base, de viande, de légumes et de fruits, il n'y aura pas de problème de malnutrition, car les protéines ne se trouvent pas seulement dans la viande, de nombreux fruits et légumes sont également riches en protéines. À cette époque, mon acné était particulièrement grave, j'ai donc suivi à la lettre la liste des aliments à éviter, le corps n'a pas ressenti de gêne, le poids n'a pratiquement pas changé. Et grâce à ce régime léger, je me sentais en meilleure santé.

Pour cette liste de tabous alimentaires, nous devrions la traiter avec un cœur normal, faire ce que nous pouvons, et ne pas forcer si nous ne pouvons pas. Décider de s'abstenir de manger devrait être heureux de s'abstenir de manger, de sorte que chaque jour, avec un esprit positif et sain, nous puissions faire face à l'abstinence quotidienne de nourriture et de boisson. En bref, faites ce que vous pouvez, et au moins ce que vous pouvez pour éviter les aliments épicés, gras et sucrés.

Enfin, je vous souhaite beaucoup de succès dans votre lutte contre l'acné.

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Il existe une corrélation entre l'acné et les habitudes alimentaires, et les aliments que les personnes sujettes à l'acné doivent connaître comprennent les facteurs diététiques de notreLe sucre, les aliments épicés et, surtout, le lait.。

Le mécanisme pourrait être qu'un régime riche en sucres et en graisses augmente la glycémie, entraînant une hyperinsulinémie et une résistance à l'insuline, qui à son tour affecte l'axe endocrinien et augmente la sécrétion du facteur de croissance analogue à l'insuline 1 et des androgènes, conduisant à l'acné ;

Les aliments épicés stimulent les capillaires cutanés, les microvaisseaux et les glandes sébacées des follicules pileux, incitant les glandes sébacées à sécréter du sébum, ce qui induit et aggrave l'acné.

Lorsque nous buvons du lait, nous sécrétons un facteur de résistance à l'insuline, qui est similaire aux androgènes.

Que faut-il donc manger pour une peau à tendance acnéique ?

Il est conseillé de manger plus d'aliments légers, tels que le porc maigre, les poumons de porc, le lapin, le canard, la carpe cruciforme, les champignons, les champignons argentés, les champignons noirs, le colza, les concombres, les tomates, le soja, la pastèque, les pommes, le melon amer, l'amarante, etc. Manger moins de graisses et de sucreries, on insiste ici sur les sucreries, principalement les aliments qui provoquent une augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, et pas seulement le sucre. Il s'agit des graisses animales, de l'huile de poisson, de la cervelle animale, du jaune d'œuf, des graines de sésame, des cacahuètes et de toutes sortes de sucres, des sucreries et des melons à forte teneur en sucre, des bananes, des patates douces, des dattes, etc. Il existe également un lait alimentaire spécial, à boire le moins possible. Manger moins ou ne pas manger d'aliments épicés, comme le tabac, l'alcool, le thé fort, le café, le piment, l'ail, les poireaux, la viande de chien, les crevettes, ne doit pas être consommé. L'agneau, le poulet, le longane, le maïs et la carpe doivent également être consommés avec parcimonie. Il convient de consommer davantage de légumes et de fruits alcalins. Les aliments contenant du zinc, de la vitamine A et du carotène doivent également être consommés. Au petit-déjeuner, il convient de consommer davantage d'aliments contenant de l'amidon, de la vitamine B et des sels inorganiques. Le dîner doit être riche en protéines végétales et en aliments contenant moins de matières grasses. La prévention des cicatrices d'acné passe par une consommation accrue de légumes et de fruits.

Il y a beaucoup d'aliments que vous ne pouvez pas manger, comme l'oignon, le gingembre, l'ail, les aliments épicés, gras, le barbecue et les aliments frits doivent être consommés avec parcimonie.

Les causes communes de l'humidité et de la chaleur à l'intérieur du corps sont plus nombreuses, et l'on mange généralement plus de bonbons au piment, ce qui est lié à la suggestion d'un régime alimentaire léger, en suivant un traitement de médecine chinoise.

Selon la médecine chinoise, l'acné longue est principalement causée par le feu. Bien sûr, si l'humeur est impatiente ou grasse, la nourriture sucrée, épaisse, grasse et épicée à manger trop est également sujette à des symptômes de feu ; ainsi, l'acné longue est un rappel de notre feu du corps pour faire attention à ajuster l'humeur ou les habitudes.

L'acné étant principalement causée par le feu, nous devons éviter l'aggravation du feu. Mangez moins de malbouffe grasse et épicée, de graisses, de protéines, d'aliments de base et d'autres aliments énergétiques pour contrôler la quantité de chaque repas afin de manger six ou sept pour cent à satiété, mangez plus de légumes et de fruits, buvez plus d'eau. Il peut également être approprié de manger plus d'aliments verts, comme les haricots verts, le concombre, le melon amer, le chrysanthème, etc. pour aider le foie à évacuer les toxines. En même temps, prenez de bonnes habitudes, couchez-vous tôt et levez-vous tôt, gardez la bonne humeur. En quelques jours, l'acné s'améliorera, voire disparaîtra.

Pour que notre peau soit moins acnéique, nous devons généralement boire plus d'eau tiède, boire moins de boissons, manger moins de sucreries, surtout des aliments gras et frits, que nous devons éviter autant que possible, nous devons généralement éviter de manger des fruits de mer, des fruits de mer, des hot pot, des barbecues et toute une série d'aliments, nous pouvons manger plus de légumes frais, afin de compléter notre corps humain avec de la vitamine c et de la vitamine e, pour que nous puissions avoir moins d'acné. La vitamine C et la vitamine E permettent de réduire l'acné.

Certaines habitudes alimentaires et certains modes de vie sont des déclencheurs importants de l'acné, comme les aliments gras et sucrés, le lait, l'alcool, un mode de vie irrégulier et le stress, qui peuvent aggraver ou déclencher l'acné. L'effet du piment sur l'acné est incertain ; certaines personnes sont affectées et d'autres non.

谢邀.

En ce qui concerne le tabou de l'acné, il est facile de penser qu'il est causé par la consommation de nourriture épicée, mais l'incidence de l'acné n'est pas plus élevée dans les provinces du Hunan et du Sichuan que dans les autres provinces.

En effet, l'actuelleLes régimes qui ont été scientifiquement liés à l'exacerbation de l'acné sont riches en sucre, en produits laitiers et en aliments gras.. Quant au régime épicé, qui est une préoccupation majeure, il ne repose sur aucune preuve fiable. Il n'existe pas non plus de preuves cliniques solides confirmant l'association entre l'alcool, le thé, le café et des aliments tels que l'ail et l'acné.

L'acné est liée à un certain bagage génétique, c'est-à-dire à la constitution de l'individu. Même si vous évitez strictement toute nourriture, l'acné se développe ou se développera. Vous pouvez donc prendre un pot chaud et un thé au lait en automne, mais il suffit de bien contrôler votre consommation.