Bonjour, les patients diabétiques recommandent l'exercice combiné à un régime alimentaire combiné à des méthodes de traitement diversifiées, l'exercice modéré est utile aux patients diabétiques. Par exemple : le jogging, la marche, le tai chi, l'escalade, etc., ces exercices sont d'une part faciles à suivre, d'autre part limités à la consommation de force physique, l'impact sur la glycémie et les fluctuations ne sont pas importants.

Si l'effort physique habituel est important, le métabolisme du corps est également rapide, la consommation d'énergie d'un grand nombre de personnes doit être complétée par l'utilisation du glycogène dans le corps et la décomposition d'autres substances pour se reconstituer.

Si vous êtes soumis à un effort physique et que vous prenez des médicaments hypoglycémiants, vos calories doivent également être augmentées, car si vous mangez trop peu, vous risquez de présenter des symptômes d'hypoglycémie.

Au contraire, si vous êtes physiquement épuisé et que vous avez très faim, vous ne devez pas vous suralimenter et manger en trop grande quantité, ce qui peut également entraîner un mauvais contrôle de la glycémie.

Je pense donc qu'un exercice modéré est bénéfique pour les diabétiques, mais qu'un effort physique excessif n'est pas recommandé.

Je suis médecin, résident, spécialisé dans la vulgarisation des connaissances médicales au profit de la santé humaine, si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à me prêter attention, si vous avez des questions, laissez-moi un message, je vous répondrai !

Je suis diabétique et j'ai l'habitude de faire beaucoup d'efforts physiques, est-ce que cela aidera à contrôler ma glycémie ?

Le diabète est un problème très important à l'heure actuelle, mais c'est une maladie très difficile à guérir. Les hausses répétées de la glycémie provoquent chez d'innombrables personnes des maux de tête et une perte de confiance dans la lutte contre le sucre. Certaines personnes peuvent se demander si un travail physique intense est utile pour le contrôle de la glycémie. Je vais analyser cette question ci-dessous.

1) Un travail physique lourd aide-t-il à contrôler la glycémie ?

En fait, l'exécution de travaux lourds équivaut également à une forme d'exercice, sauf qu'il s'agit d'une forme d'activité physique lourde, qui augmente la consommation d'énergie et peut favoriser le métabolisme, ce qui est bénéfique pour le contrôle du taux de sucre dans le sang ;

2) Il y a certaines choses à garder à l'esprit lorsque l'on effectue des travaux lourds :

• Ayez toujours des bonbons dans votre poche :Bien que les patients diabétiques aient une glycémie élevée, en raison du manque d'insuline dans l'organisme ou de l'insensibilité des récepteurs à l'insuline, l'insuline ne peut pas jouer son rôle, de sorte que les patients diabétiques ont un faible taux d'utilisation du glucose sanguin, la persistance d'un travail physique intense augmentera la consommation d'énergie, ce qui facilitera l'hypoglycémie, de sorte que lorsque dans le travail du temps apparaît la transpiration, la panique, la faiblesse des membres et ainsi de suite, vous devez manger certaines choses Soulager l'hypoglycémie ;
  
  
• Restez de bonne humeur :Les personnes atteintes de diabète peuvent être affectées par la monotonie de leur travail lorsqu'elles effectuent un travail physique lourd de manière continue, ce qui entraîne des variations de la glycémie ;
• Veillez à reconstituer les électrolytes :Les personnes atteintes de diabète transpirent beaucoup lors d'une activité physique intense, et la sueur contient beaucoup d'électrolytes. Une transpiration accrue augmente la perte d'électrolytes, c'est pourquoi vous devez vous procurer des électrolytes de manière appropriée ;

3) Quel type d'exercice convient aux diabétiques ?

L'exercice le plus approprié pour les patients diabétiques est l'exercice aérobique, y compris la marche, la marche rapide, le jogging, le tai-chi, etc.La marche est l'un des moyens les plus sûrs et les plus faciles à respecter ;L'exercice doit être pratiqué sur le long terme, non pas trois jours de pêche, deux jours de soleil, mais tous les jours pendant 30 à 45 minutes, pas moins de cinq fois par semaine.

Résumé final : si l'effort physique est important, il a un effet bénéfique sur le contrôle de la glycémie, mais les patients doivent veiller à prévenir l'hypoglycémie et à toujours avoir des bonbons dans leurs poches.

Ce qui précède est ma réponse à la question, purement tapée à la main, ce n'est pas facile, si vous estimez que l'écriture peut être récompensée par un éloge, si vous avez des questions vous pouvez laisser un message ci-dessous ......

Merci ! L'une des questions que les personnes atteintes de diabète posent souvent est la suivante.

Docteur, est-ce que le fait d'être atteint de cette maladie signifie que vous ne pouvez pas travailler ?

En fait, ce n'est pas le cas. Le diabète n'affecte pas les activités quotidiennes, y compris le travail physique. Le travail physique dont nous parlons est léger, modéré et lourd, et bien sûr, le travail physique lourd consomme plus d'énergie.

L'objectif principal de notre classification du travail physique est de développer un apport énergétique approprié pour le patient afin de déterminer la quantité de divers nutriments qui doivent être consommés pour différentes tâches physiques, par exemple, un travailleur manuel lourd ayant un poids corporel idéal devrait avoir un apport calorique supérieur d'un tiers à celui d'un travailleur manuel léger.

Cependant, le travail physique ne remplace pas l'exercice, car le travail de nombreuses personnes peut consister à bouger un seul membre, ce qui n'est pas un exercice et ne sert pas l'objectif d'exercer et de faire bouger les muscles de tout le corps. En outre, l'exercice est censé être agréable pour le corps et l'esprit, mais je pense que les travailleurs manuels ne sont pas forcément d'humeur très agréable lorsqu'ils effectuent des travaux physiques lourds.

De plus, l'exercice physique exige une certaine régularité, alors qu'un travail physique lourd ne sera pas effectué tous les jours en raison de la nature spécifique de l'emploi, et les travailleurs manuels peuvent choisir de se reposer plus souvent que de faire de l'exercice pendant leur temps libre après le travail. Ces habitudes peuvent donc être plus préjudiciables au contrôle de la glycémie.

Dans ce cas, le contrôle de la glycémie doit encore se baser sur la quantité de travail physique pour déterminer le nombre de repas par jour, sortir et bouger le plus possible, vérifier la régularité de la prise de médicaments, afin d'être plus propice au contrôle de la glycémie.

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Au contraire, une activité de haute intensité est préjudiciable au contrôle de la glycémie. Des études ont montré que les exercices de haute intensité augmentent la résistance à l'insuline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie et exacerbe les complications du diabète.

Dans le cas du diabète, l'exercice raisonnable devrait être d'intensité modérée, ce qui améliore la résistance à l'insuline et augmente la sensibilité à l'insuline, contribuant ainsi à abaisser la glycémie et à réduire les complications du diabète.

Comment les diabétiques doivent-ils faire de l'exercice ?

1) Les exercices adaptés aux diabétiques sont la marche, le tai-chi, la natation et les exercices intermittents de haute intensité.

2) Il est plus approprié pour les patients diabétiques de faire de l'exercice 3 à 5 fois par semaine, l'intervalle ne devant pas dépasser 3 à 4 jours.

3) Les patients diabétiques peuvent commencer à faire de l'exercice une heure après la première bouchée du repas, l'exercice dure 30 minutes, n'oubliez pas de ne pas faire d'exercice après le repas ou lorsque vous avez faim.

4) Emportez du chocolat et du sucre avec vous lorsque vous faites de l'exercice pour prévenir l'hypoglycémie.

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L'effort physique est important et la quantité de thérapie par l'exercice est satisfaite au niveau de l'exercice seul, ce qui est utile pour le contrôle de la glycémie. Cependant, un effort physique important signifie que les besoins énergétiques du corps sont également élevés, en particulier l'apport calorique total et la supplémentation en protéines doivent être augmentés, et la mise en œuvre complémentaire de thérapies diététiques est cruciale.

En outre, le poids du patient, qu'il soit normal, mince ou obèse, doit être pris en compte dans le processus de thérapie diététique. Les patients diabétiques obèses doivent être adaptés aux travaux physiques lourds. Les patients de poids normal doivent réduire les calories (5 kcal par kilogramme de poids corporel par jour), soit 35 kcal par kilogramme de poids corporel par jour ; en même temps, augmenter l'apport en protéines d'environ 20 %. Supplémentation en vitamines et minéraux.

Habituellement, l'effort physique des patients diabétiques pour prévenir le processus d'effort physique de l'hypoglycémie se produit, les poches ou les sacs à dos ont souvent des bonbons et d'autres aliments pour compléter l'énergie, vous pouvez également préparer quelques oranges, à mi-chemin pour reconstituer l'eau, les vitamines, et l'élément très important de potassium, ate également stabiliser le sucre dans le sang.

Les patients soumis à un effort physique important doivent éviter de trop manger, manger lentement et ne pas négliger la modération alimentaire simplement parce que l'effort physique nécessite un supplément d'énergie.

La thérapie par l'exercice est le mur ouest et la thérapie par le régime alimentaire est le mur est ; on ne peut pas démolir le mur est pour réparer le mur ouest, il faut réparer les murs est et ouest ensemble pour que cela fonctionne.

Je m'appelle Dr Small Packing et je répondrai volontiers à vos questions !

L'effort physique est également connu sous le nom de consommation d'énergie, mais si vous consommez plus de calories que vous n'en avez besoin, cela entraînera un surpoids et une obésité. Comme nous le savons tous, l'obésité est l'un des facteurs de risque pour le contrôle du sucre dans le diabète, de sorte que les personnes obèses contrôlent le sucre d'abord pour contrôler leur poids, puis vous mentionnez le problème s'il est basé sur les personnes obèses, pour le contrôle du sucre dans le sang est certainement utile.

Poids idéal pour les diabétiques (kg) = taille (cm) - 105, par exemple, si vous mesurez 175 cm, votre poids idéal est de 70 kg. Si vous dépassez votre poids idéal, cela signifie que le contrôle de votre poids n'est pas particulièrement bon et que vous devez augmenter la quantité d'exercice, tout en contrôlant l'apport calorique pour s'assurer qu'il ne dépasse pas l'énergie requise par l'organisme, mais est-il vrai que tous les patients diabétiques doivent augmenter la quantité d'exercice pour contrôler leur glycémie ? Comment fonctionne exactement la thérapie par l'exercice ? Voir le tableau ci-dessous

Tout d'abord, je voudrais vous dire queUn effort physique excessif n'est pas non plus propice au contrôle du sucre et peut entraîner des fluctuations plus importantes de la glycémie, ce qui peut facilement déclencher une hypoglycémie.. Il est recommandé de contrôler l'intensité de l'exercice en fonction de la fréquence cardiaque pendant l'exercice. Par exemple, si vous avez 40 ans, vous devriez maintenir votre fréquence cardiaque entre 108 et 126 battements par minute pendant l'exercice. Bien entendu, la situation personnelle du patient diabétique doit être adaptée. Par exemple, si le patient a des problèmes de jambes, il n'est pas recommandé de pratiquer la marche rapide, le jogging et d'autres sports, vous pouvez envisager de jouer au tai-chi, de danser l'épée tai-chi et d'autres exercices légers, de faire des exercices pour enregistrer la fréquence cardiaque, de ne pas trop forcer sur le rythme.

Je suis un médecin à petit paquet qui insiste sur la science de la santé, ce n'est pas facile à coder, si vous pouvez être d'accord avec mon point de vue, s'il vous plaît aidez à cliquer sur l'attention et l'éloge, merci !