J'ai côtoyé trois fumeurs, le plus âgé avait entre 30 et 40 ans, le plus jeune plus de dix ans, mais tous ont arrêté, avec beaucoup de détermination, en peu de temps.

Le premier était un aîné qui fumait depuis 30 ou 40 ans et qui avait arrêté, mais qui fumait toujours, jusqu'à ce que son frère, lui aussi un vieux fumeur, soit atteint d'un cancer du poumon. Il a assisté à l'agonie de son frère à l'hôpital et a été si profondément ébranlé qu'à son retour, il a immédiatement jeté toutes ses cigarettes, et après cela, il ne l'a vraiment plus jamais vu fumer.

Le second est un jeune homme qui fume depuis le collège et depuis plus de dix ans. On lui a conseillé de ne pas fumer auparavant et il a toujours eu l'impression que nous étions des curieux. Soudain, à un moment donné, il s'est rendu compte qu'il ne fumait pas, il a demandé à arrêter, il s'est senti très mal à l'aise, il s'est rendu à l'hôpital pour faire un bilan, et il a découvert que ses problèmes d'estomac allaient s'aggraver s'il n'arrêtait pas de fumer.

Le troisième est un homme d'âge moyen qui fume depuis près de 20 ans. Il est en assez bonne santé et n'a jamais eu de maladie, mais après que son fils a eu une pneumonie, il s'est forcé à arrêter de fumer parce que le médecin a dit que la maladie de son fils avait beaucoup à voir avec le fait qu'il fumait.

Les trois suivantes sont en fait des motivations actives typiques des fumeurs pour arrêter de fumer : la première est de voir ce qui arrive aux autres fumeurs, la deuxième est de se débarrasser du problème, la troisième est pour la famille, si vous voulez arrêter de fumer, vous pouvez vous y référer.

Voici deux petits exemples de la manière d'arrêter de fumer.

Cas 1.

Mon ami, A, fume depuis sa première année d'université. D'une ou deux cigarettes par jour au début, à un demi-paquet par jour, puis à un paquet par jour, on peut dire que la "progression" a été très rapide. Lorsque j'étais en dernière année d'université, j'ai eu une petite amie. Au début, je n'osais pas fumer devant elle, de peur d'être découvert par elle. Cependant, l'odeur unique de la fumée sur le corps du vieux fumeur ne peut pas être cachée à la fille sensible et délicate. Devant sa petite amie, il a également révélé le prototype, et sa petite amie a veillé à ce que chaque jour moins fumer une cigarette. Il l'a dit, mais ne l'a finalement pas fait. Plus tard, sa petite amie a rompu avec lui. Le soir de la rupture, A a fumé un paquet entier de cigarettes, bu une boîte de bière, et un groupe de frères a juré, puis a fumé, c'est un petit-fils. Peut-être que la rupture de la stimulation, après cela, ne voit plus A fumer. Deux ans après l'obtention de son diplôme, lors d'une réunion de camarades de classe, les garçons se sont laissés fumer les uns les autres, mais il n'en a toujours pas pris.

Il a dit qu'en fait, à cette époque, il pouvait aussi arrêter de fumer, fumer aussi parce que tout le monde fume, paraître mature et cool. Les filles ont laissé arrêter de fumer, ils voulaient aussi arrêter de fumer, mais juste compter sur les filles comme leur propre, le soleil. À la fin, il perd la fille qu'il aime. Le non-fumeur, tout frais et plein d'entrain, dans une foule de camarades de classe fumeurs, est en effet tout à fait hors du commun.

Exemple 2.

L'hôpital a reçu le patient Z, un homme de 45 ans, fumeur depuis plus de 20 ans, qui, depuis deux mois, tousse beaucoup, mais retient aussi sa respiration de manière insupportable. Il n'a pas eu d'autre choix que de venir à l'hôpital pour un bilan de santé. Le médecin lui a proposé de faire un examen des poumons. Le résultat est tombé : cancer du poumon précoce. Il était paniqué, son fils n'était qu'un junior, sa fille n'était qu'une sophomore, ses parents étaient encore à la campagne, et sa santé n'était pas très bonne. En plus de l'hospitalisation et des médicaments, le médecin lui a dit d'arrêter de fumer. Ne pas fumer, c'était trop dur pour lui, comme des fourmis qui mordent dans son cœur, il a secrètement fumé deux cigarettes dans les toilettes à l'extérieur de l'hôpital. Plus tard, sa femme et sa mère l'ont découvert et l'ont grondé jusqu'aux larmes. Plus tard, dans les toilettes, il ne l'a pas revu fumer.

En fait, tout le monde comprend les dangers du tabagisme. Étant donné que les dommages causés par le tabagisme mettent généralement des années, voire des décennies, à se manifester, il est difficile d'attirer suffisamment l'attention sur ses dangers. Le plaisir d'avaler de la fumée fait qu'il est difficile pour les fumeurs d'arrêter.

Il est important de savoir que notre population de fumeurs a dépassé les 300 millions, ce qui est l'une des plus importantes au monde. Le tabac connu contient des centaines de substances nocives telles que le monoxyde de carbone, le monoxyde d'azote, l'ammoniac, le sulfure d'hydrogène, le cyanure d'hydrogène, etc. Parmi ces substances, on compte également 69 agents cancérigènes, tels que les hydrocarbures aromatiques épaissis, les N-nitrosamines, les amines aromatiques, le formaldéhyde, le 1,3-butadiène, etc. Environ 80 % des patients connus pour un cancer du poumon ont des antécédents de tabagisme. Dans les lignes directrices chinoises relatives à la prévention et au dépistage du cancer du poumon, les fumeurs de plus de 50 ans sont explicitement considérés comme un groupe de dépistage à haut risque. En outre, outre le cancer du poumon, la probabilité que les fumeurs souffrent d'une maladie coronarienne, d'un accident vasculaire cérébral, d'une bronchopneumopathie chronique obstructive et d'autres maladies à haut risque augmentera également de manière significative, il n'est donc pas sage de prendre des risques !

Mieux vaut arrêter de fumer ! Fumer, ce que l'on inhale est du plaisir, ce que l'on expire est de la santé !

Je suis fumeur et j'admire ceux qui ont réussi à arrêter de fumer ! Je suis un gros fumeur, un paquet par jour c'est encore un peu trop peu, surtout le soir, quand il est tard, je n'arrive pas à m'arrêter de fumer.

Tout le monde sait que fumer n'est pas bon pour le corps, mais fumer, comme boire, est à la fois une habitude et une dépendance, et l'individu moyen ne peut pas résister à la tentation des cigarettes et de l'alcool.

Dans quelles circonstances une personne prendra-t-elle l'initiative d'arrêter de fumer, d'arrêter et de ne plus jamais fumer ? Il devrait y avoir les raisons suivantes : tout d'abord, la maladie. De nombreuses personnes ne sauront qu'elles sont atteintes d'une maladie grave, et elles sauront alors comment chérir la vie et leur corps !

Il y a aussi la raison des conditions économiques. Nous ferons tous des calculs pour savoir combien une personne fume équivaut à la charge financière qu'elle doit supporter. Par exemple, si une personne fume un paquet de cigarettes par jour au prix de 10 dollars, soit 300 dollars par mois, 3 600 dollars par an, et ainsi de suite, combien de dollars devra-t-elle fumer au cours de sa vie ?

Ensuite, il y a l'influence de l'environnement familial, maintenant tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé, et de plus en plus de gens sont contre le tabagisme, en particulier le tabagisme passif qui est encore plus nocif et plus dégoûtant ! On n'a plus le droit de fumer à l'extérieur, on n'a plus le droit de fumer à la maison, on n'a plus le droit de fumer en famille, alors autant arrêter tôt et avoir la vie facile !

Les gens prennent toujours l'initiative d'arrêter de fumer lorsque le tabagisme met déjà leur vie en danger !

Les dangers de la cigarette

Physique : une cigarette après un repas est plus toxique que 10 cigarettes fumées normalement.

Après avoir mangé, le péristaltisme gastro-intestinal est renforcé, la circulation sanguine est accélérée, la capacité du corps à absorber la fumée est optimale, les substances toxiques contenues dans la fumée pénètrent plus facilement que d'habitude dans le corps humain. Dans le même temps, le tabagisme affecte également les nerfs du cerveau humain, c'est-à-dire qu'il tue les "cellules cérébrales".

Mental : Lorsque l'on fume, on a tendance à entrer dans une sorte d'état mental hyperactif et irritable. Après avoir fumé, les nerfs du cerveau tendent lentement à se stabiliser, de sorte que les gens se sentent détendus et très détendus. En fait, ce processus n'est que l'acceptation passive par le corps humain des dommages causés par la fumée pour calmer lentement un processus, plutôt que ce que nous appelons le tabagisme peut se détendre.

Le tabagisme a un certain aspect social et remplit une fonction sociale de socialisation, mais en même temps, il peut induire un large éventail de maladies qui sont extrêmement nocives pour la santé d'un individu. C'est pour cette raison que le sevrage tabagique devient de plus en plus populaire. Selon l'enquête de l'Organisation mondiale de la santé, dans les pays industrialisés, le tabagisme représente 90 % des cas de cancer du poumon, 75 % des décès dus à la bronchite et 25 % des décès dus à l'infarctus du myocarde. Le tabagisme n'est pas seulement néfaste pour moi, mais aussi pour mes enfants. Certains chercheurs ont analysé les résultats d'une enquête menée auprès de 5 200 femmes enceintes et ont constaté que le nombre de maris qui fument tous les jours et le taux de mortalité prénatale du fœtus ainsi que le taux de naissance d'anomalies congénitales sont directement proportionnels au taux de natalité. Si le père ne fume pas, le taux de malformations congénitales chez les enfants est de 0,8 % ; si le père fume de 1 à 10 cigarettes par jour, le taux est de 1,4 % ; s'il fume plus de 10 cigarettes par jour, le taux est de 2,1 %. Le nombre de cigarettes fumées par la femme enceinte elle-même a également un impact direct sur le taux de mortalité infantile avant et après la naissance. Par exemple, le risque de mortalité infantile est de 20 % pour celles qui fument moins d'un paquet par jour et de 35 % pour celles qui fument plus d'un paquet par jour. En outre, le tabagisme, en tant que comportement addictif, entraîne certains troubles mentaux.

Poumons d'un fumeur à gauche et d'un non-fumeur à droite

Hommes : la nicotine contenue dans le tabac a pour effet d'inhiber la sécrétion des hormones sexuelles et de tuer les spermatozoïdes. En même temps, la nicotine du tabac peut empêcher la combinaison des spermatozoïdes et de l'ovule, ce qui réduit considérablement les chances de conception des femmes ; des études ont montré que le tabagisme entraîne également l'impuissance. [4]

Femmes : Le tabac est plus susceptible d'affecter la physiologie et peut provoquer des troubles menstruels, des fausses couches, une ménopause précoce et aggraver les symptômes de l'ostéoporose post-ménopausique.

Il est bien connu que fumer est dangereux pour la santé. Différentes cigarettes libèrent différents produits chimiques lorsqu'elles sont allumées, mais le nombre principal de goudron et de monoxyde de carbone et d'autres produits chimiques, les cigarettes produites après l'allumage des substances nocives sont globalement divisées en six catégories :

(1) Aldéhydes, nitriles, oléfines, irritants pour les voies respiratoires.

(2) A base de nicotine, qui stimule les nerfs sympathiques et permet aux fumeurs de développer une dépendance.

(3) Les amines, le cyanure et les métaux lourds, qui sont tous des substances toxiques.

(4) Le benzo(a)pyrène, l'arsenic, le cadmium, la méthylhydrazine, l'aminophénol et d'autres substances radioactives sont cancérigènes.

(5) Les composés phénoliques et le formaldéhyde, etc., ont pour effet d'accélérer le cancer.

(6) Le monoxyde de carbone, qui réduit la capacité des globules rouges à transporter l'oxygène dans tout le corps.

Encore une chose ! Fumer est radioactif. Les cigarettes elles-mêmes contiennent déjà un grand nombre de substances cancérigènes ou toxiques, dont on sait qu'il y en a au moins 250, mais aujourd'hui le plus inquiétant est le polonium 210, qui est une substance radioactive, si vous fumez 1 ½ paquet de cigarettes par jour, dans un an, le rayonnement reçu est équivalent à la quantité de rayonnement nécessaire pour faire une radiographie du thorax 300 fois.

Une fois que vous avez une maladie pulmonaire, une bronchite, une toux, un long traitement, le médecin a dit, si vous voulez éviter le cancer, vivre quelques années de plus, vous devez arrêter de fumer, plus que tout autre chose fonctionne.

Il avait peur d'avoir un cancer du poumon et de ne pas vivre trois ans ! Il a tout de suite arrêté de fumer et a détesté le fait que les cigarettes raccourcissaient sa vie. Il a dit à tout le monde qu'il ne pouvait pas fumer ! J'ai un cancer du poumon, je ne vivrai pas trois ans ! Il a l'air si triste tous les jours, Em ! Je regrette de ne pas avoir fumé ! [Il se couvre le visage]

Peur de s'agenouiller sur les blouses !

Je fume depuis plus de 40 ans. J'ai arrêté dès que j'ai pu. Je suis abstinent depuis 6 ans. Will est tout.

Vous avez posé une excellente question. En général, s'il n'y a pas de circonstances particulières, les fumeurs n'essaient pas volontairement d'arrêter, même s'il y a d'innombrables personnes qui ont essayé d'arrêter de fumer un nombre incalculable de fois, mais il n'est pas si facile de dire simplement d'arrêter !

Les cigarettes ne peuvent pas être arrêtées, non pas parce que les gens ne veulent pas arrêter de fumer, ni parce qu'ils ne réalisent pas les méfaits du tabagisme, mais parce que la nicotine contenue dans le tabac, après avoir été fumée, entraîne une dépendance au tabac, dont le processus pharmacologique et comportemental est similaire à celui de l'héroïne, de la cocaïne et d'autres drogues addictives, et qui entraîne une accoutumance, c'est-à-dire ce que l'on appelle communément la "dépendance à la cigarette". Une fois que l'on arrête de fumer, on éprouve des symptômes de sevrage intolérables, tels que fringales, anxiété, dépression, maux de tête, augmentation de la sécrétion des glandes salivaires, manque de concentration, troubles du sommeil et toute une série d'autres symptômes. Finalement, ils n'ont pas d'autre choix que de recommencer à fumer.

Certaines personnes disent qu'on ne peut pas traiter avec les gens qui arrêtent de fumer, ce sont tous des "taureaux", même s'ils peuvent arrêter de fumer, qu'est-ce qu'ils ne peuvent pas faire d'autre ? Bien qu'il s'agisse d'une blague, cela suffit à montrer qu'il est vraiment trop difficile d'arrêter de fumer, mais qu'on peut vraiment le faire !

J'ai côtoyé deux personnes qui ont arrêté de fumer et je pense que ce sont des brutes.

La première est que sa femme avait un cancer du sein (avancé), le jour de l'opération, lui et sa fille attendaient dehors, seul pendant l'opération, il a fumé deux boîtes de cigarettes, l'une après l'autre presque sans jamais s'arrêter. Le soir de l'opération, il a eu une longue conversation toute la nuit pour lui demander d'arrêter de fumer. Il lui a dit : "D'habitude, je n'ai pas l'impression que vous fumez, mais aujourd'hui, je vous vois fumer parce que je n'ai pas envie de vivre, ma mère est comme ça, je ne peux pas me passer de vous, vous devez arrêter de fumer". Peut-être était-ce la maladie de sa femme, peut-être était-ce les paroles de sa fille, quoi qu'il en soit, il a arrêté de fumer dès le lendemain, pendant l'expérience que nous ne pouvons pas vivre, nous savons qu'il n'a pas fumé depuis lors, soit depuis 16 ans.

Une autre raison est le traitement hospitalier de sa propre thrombose veineuse profonde, le service n'autorisant pas le tabagisme, il vient d'être hospitalisé pour le premier jour, il a fumé sur la dépendance pour descendre dans la zone fumeurs pour fumer, et puis à cause des raisons du traitement ne peut pas descendre, hospitalisé pendant 7 jours, difficile de tenir 7 jours sans fumer, après la sortie de l'hôpital sur l'occasion de se forcer à ne pas fumer, mais la moitié d'une année plus tard, il est également apparu pour avoir des ulcères buccaux très graves, multipositionnés, de grande taille, comment faire ? Il a été torturé pendant longtemps parce que les ulcères étaient multiples et de grande taille et ne guérissaient pas, quel que soit le traitement. Il était également médecin, et ses collègues lui ont dit que ces aphtes étaient un phénomène courant après l'arrêt du tabac, et il a failli recommencer à fumer pour guérir les aphtes ! Il a failli recommencer à fumer pour guérir l'ulcère, mais il s'en est remis, et cela fait maintenant 3 ans.

En conclusion : les cas ci-dessus montrent qu'il est difficile d'arrêter de fumer sans motivation particulière, mais ils démontrent aussi pleinement qu'il est possible d'arrêter de fumer lorsqu'on en a la volonté.

Premièrement.Il est conseillé aux fumeurs de ne pas utiliser les symptômes de sevrage comme une raison pour se donner une chance de ne pas arrêter, même s'ils ne peuvent pas tenir le plus longtemps possible, il suffit de tenir un peu plus longtemps et vous y arriverez.

Deuxièmement.N'attendez pas d'être atteint d'une maladie grave et de n'avoir d'autre choix que d'arrêter de fumer, mais vous éviterez de nombreuses maladies graves en arrêtant de fumer.

Troisièmement.Pensez davantage au fait que le tabagisme passif peut causer plus de dommages à votre famille qu'à vous-même.

À tout âge, il peut être bénéfique d'arrêter de fumer le plus tôt possible !

C'est également ce mois-ci qu'un technicien d'une usine de machines de Yanzhou (qui avait fait un stage dans notre entreprise) est revenu à l'usine spécialement pour rendre visite aux maîtres. Nous avons pris un repas en ville, mais le plaisir n'est pas retombé, alors sept ou huit d'entre nous sont allés dans une salle de karaoké et ont chanté, et mon téléphone portable n'avait plus de batterie. Mon téléphone portable n'a plus de batterie. Vers 11 heures, nous appelons le retour. Au carrefour de la maison, un père de 70 ans et sa femme attendent. Il y avait un tas de mégots transpirants aux pieds de Pops. Je suis sorti de la voiture. Papa s'est empressé de sortir le buy good Erhe rolled cigarettes 挮 on. Il avait peur que je n'aie pas de cigarettes. Ma femme m'a dit : "Il fait si froid, tu ferais mieux de fumer un paquet de cigarettes. Ne fumez pas dans la maison. Je ne supporte pas les deux pipes. J'ai profité de la culpabilité que je ressentais à l'époque. J'ai pris la position de ne pas fumer. Ma femme était ravie. Je ne faisais qu'en parler. Je ne l'ai pas pris au sérieux. Depuis le lendemain, j'ai arrêté de fumer. Cela fait plus de dix ans que j'ai arrêté. Mon père a arrêté il y a presque un an. Il a arrêté quand il a eu un infarctus cérébral.