Ce problème, je le pense, la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2 dans notre pays mangent et boivent, ne s'abstiennent pas de manger du poisson et de la viande, mais pas avec modération, les cellules d'insuline produisent une résistance, les cellules d'insuline ne sont pas capables de décomposer le glucose, la glycémie commence à augmenter, la glycémie à jeun est de 7 ou plus, la glycémie deux heures après les repas est supérieure à 11,1, c'est alors le diabète, les deux types de diabète en Chine, le type 1 et le type 2. Le diabète a atteint 120 millions, l'armée de réserve s'approchant du diabète 150 millions, les gens sont heureux de l'abondance matérielle manger hors du diabète de type 2. La norme de 6,7 à jeun est de 6,1, 6,7 a 6,1 = 0,6, n'a pas dépassé 7, n'a pas atteint le diabète précoce, mais la tolérance au glucose est altérée. 2 heures après le repas 8 à 7, la norme 11,1, 11,1 a 8 deux 10,3, pas plus de 11,1 n'a pas atteint le diabète précoce, cependant, il est souligné ici est que vous n'avez pas atteint la proximité du diabète, et puis la perte de tolérance au glucose, leur propre inattention de continuer à manger beaucoup de puis le diabète en vous produire, leur propre attention au point de riz, pain cuit à la vapeur de manger moins chaque jour, trois taels, matin, midi et soir chaque un ou deux. Insister sur le fait de manger un mois de sucre dans le sang restera normale norme, je vous souhaite le succès.

Qu'en est-il d'un patient diabétique dont la glycémie à jeun est contrôlée à environ 6,7 mmol/L et dont la glycémie postprandiale se situe généralement entre 8 et 10 mmol/L ? C'est de cette question que nous allons parler, celle des objectifs de contrôle de la glycémie pour les diabétiques.

Lorsque nous parlons de contrôle de la glycémie, il est toujours important de comprendre pourquoi nous avons besoin d'améliorer le contrôle de la glycémie en premier lieu. Faire baisser la glycémie n'est pas une chose en soi, mais contrôler la glycémie pour minimiser les dangers pour la santé et le risque de complications qu'une glycémie élevée peut entraîner est l'objectif important de notre contrôle de la glycémie. Pour réduire les risques de santé et de complications, il est important, d'une part, de contrôler la glycémie dans une fourchette raisonnable, afin d'éviter qu'une glycémie élevée ne nuise à notre santé, d'autre part, il est également important de prêter attention au processus de contrôle glycémique, d'essayer d'éviter les fluctuations spectaculaires de la glycémie, de prêter attention à l'augmentation brutale de la glycémie et au risque d'hypoglycémie, de sorte que la formulation de nos objectifs de contrôle glycémique, nous devons prendre en compte les avantages et les risques des deux aspects, et nous assurer que nos objectifs de contrôle glycémique sont basés sur un examen complet des avantages et des risques des deux aspects. Nous devons prendre en compte les avantages et les risques des deux aspects avant de pouvoir dire si notre niveau de contrôle glycémique est raisonnable ou non.

Pour un diabétique de type 2 moyen, si l'état de santé est encore bon et que le risque d'hypoglycémie n'est pas élevé, il est généralement recommandé de contrôler le taux d'hémoglobine glyquée en dessous de 7,0 %, pourquoi insister sur le taux d'hémoglobine glyquée ? Cette valeur représente le niveau global de contrôle de la glycémie au cours des 2 à 3 derniers mois, ce qui est généralement un reflet plus précis de notre contrôle de la glycémie. Quel est le niveau de glycémie correspondant à cette valeur ? En règle générale, si la glycémie à jeun peut être contrôlée en douceur en dessous de 7,0 mmol/L, et si la glycémie postprandiale ne dépasse pas 10, le taux d'hémoglobine glyquée peut être contrôlé à 7,0 % de la plage standard. Ainsi, nous avons parlé d'une glycémie à jeun de 6,7, d'une glycémie postprandiale de 8~10, si nous pouvons réellement contrôler la glycémie dans cette plage, cela signifie que notre contrôle de la glycémie est fondamentalement conforme à la norme. Si nous pouvons contrôler notre glycémie dans cette fourchette, cela signifie que notre contrôle de la glycémie est conforme aux normes.

Si le taux d'hémoglobine glyquée est inférieur à 7,0 %, cela signifie que notre contrôle de la glycémie est fondamentalement régulier, tandis que si le taux d'hémoglobine glyquée dépasse la norme, cela signifie que la valeur de la glycémie que nous mesurons n'est peut-être pas en mesure d'être maintenue de manière régulière en temps normal, qu'il y aura des fluctuations plus importantes et que le contrôle de la glycémie doit être encore renforcé.

Il existe une autre situation dans laquelle le contrôle de la glycémie peut être renforcé, c'est-à-dire que certains nouveaux cas de diabète de type 2 chez des amis jeunes ou d'âge moyen, en bonne santé, sans complications diabétiques, avec une meilleure fonction des cellules des îlots pancréatiques, peuvent également être pris en compte dans le contrôle de l'hémoglobine glyquée à 7,0 % ou moins, afin d'améliorer le contrôle de la glycémie, si vous pouvez mettre en place le programme de contrôle du diabète de type 2. Si la glycémie à jeun est strictement contrôlée à un niveau inférieur à 6,1 et que la glycémie postprandiale est contrôlée à un niveau sain et qualifié inférieur à 7,8, il est souvent plus facile de contrôler l'évolution du diabète et de réduire les risques de complications diabétiques.

Ce renforcement du contrôle de la glycémie, qu'il s'agisse d'une hémoglobine glyquée supérieure à 7,0 %, doit encore renforcer le contrôle, ou d'un diabète sucré de type 2 nouvellement apparu à un stade précoce, un renforcement strict du contrôle de la glycémie, il n'est pas nécessaire de le renforcer en augmentant la quantité de médicaments, le renforcement du contrôle de la glycémie, la première chose à laquelle il faut penser, ou le régime alimentaire et l'exercice et d'autres aspects de la vie du conditionnement, dans quelle mesure avons-nous bien travaillé ? Le régime alimentaire n'est pas bien contrôlé, s'il est contrôlé, il n'y a pas de possibilité d'amélioration supplémentaire, l'exercice physique comment faire, s'il n'y a pas d'adhésion à long terme, peut souhaiter adhérer au premier exercice pour voir, ces aspects de conditionnement de la vie du contrôle de la glycémie, par rapport à la prise de médicaments, la sécurité est plus élevée, les avantages globaux pour la santé sont également plus importants, par conséquent, il est plus digne de notre attention.

Le point précédent concerne le contrôle strict de la glycémie, et nous aborderons également la question de l'attention à porter au risque de fluctuation de la glycémie. Dans un tel cas, l'impact sur la qualité de vie, la durée de l'espérance de vie, le risque d'hypoglycémie et la capacité de gestion individuelle de la glycémie doivent être mesurés de manière exhaustive sur un certain nombre d'aspects afin de fixer raisonnablement la glycémie. Dans de tels cas, il peut être nécessaire de contrôler la glycémie à jeun à moins de 7,0 et la glycémie postprandiale à moins de 10, ce qui entraînera un risque élevé d'hypoglycémie, des risques pour la santé et des risques cardiovasculaires en raison d'un contrôle excessif de la glycémie, et un assouplissement approprié de l'objectif de contrôle de la glycémie est alors un meilleur choix. Toutefois, en général, pour les patients diabétiques âgés présentant un risque élevé d'hypoglycémie, une espérance de vie inférieure à 5 ans et des complications plus graves, il est recommandé d'abaisser le taux d'hémoglobine glyquée à un maximum de 8,5 %, ce qui correspond à une glycémie à jeun de 8,5 mmol/L ou moins, et à une glycémie postprandiale ne dépassant pas 13,9.

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]Dans le contrôle de la glycémie chez les diabétiques, le niveau de contrôle de la glycémie est affecté par de nombreux facteurs, l'essentiel étant de minimiser les dommages causés à l'organisme par l'hyperglycémie. L'hyperglycémie est causée par des lésions de l'endothélium des vaisseaux sanguins, ce qui conduit à l'athérosclérose et à des plaques causées par le dépôt de graisse après les lésions, provoquant ainsi l'ischémie et l'hypoxie de plusieurs organes et conduisant à des lésions. Par conséquent, le contrôle de la glycémie doit tenir compte de plusieurs aspects :

La première est d'éviter l'apparition d'hypoglycémie, l'hypoglycémie est beaucoup plus nocive que l'hyperglycémie, l'apparition d'un événement hypoglycémique grave annulera toute une vie de contrôle de l'hyperglycémie, en particulier pour les personnes âgées, elles-mêmes, en raison de la dégradation de la fonction de vieillissement de l'utilisation de la glycémie diminuée, si la chute de la glycémie est trop faible, il y aura des événements potentiellement mortels.

Deuxièmement, nous devons éviter les fluctuations de la glycémie, les fluctuations élevées et faibles de la glycémie sont très dommageables pour les vaisseaux sanguins, comme les montagnes russes, pendant une longue période qui ne peut pas le supporter, de sorte que le contrôle de la glycémie est très axé sur la stabilité, même si la glycémie est à un niveau légèrement plus élevé que les fluctuations de la glycémie dans une grande quantité de forte.

La troisième consiste à fixer des objectifs de contrôle appropriés en fonction de leur propre situation, généralement dans deux cas, afin d'éviter les deux situations susmentionnées :

• Le premier est un objectif de contrôle plus strict, à savoir une glycémie à jeun inférieure à 6,1 mmol/L, une glycémie postprandiale à 2 heures inférieure à 7,8 mmol/L et une hémoglobine glyquée inférieure à 6,5 %, qui s'applique aux personnes aux premiers stades du diabète qui n'ont pas encore développé de complications diabétiques, principalement les jeunes et les personnes d'âge moyen ayant une longue espérance de vie.
• Le premier est un objectif de contrôle glycémique plus souple, à savoir une glycémie à jeun inférieure à 7,0 mmol/L, une glycémie postprandiale à 2 heures inférieure à 10,0 mmol/L et une hémoglobine glyquée inférieure à 7,5 %, qui convient aux personnes atteintes de diabète depuis plus longtemps, qui ont déjà développé des complications diabétiques, en particulier les personnes âgées de 65 ans et plus.

En outre, il convient d'accorder une attention particulière au fait qu'avec la prolongation du diabète, l'augmentation de la pression artérielle se produit souvent en même temps, ce qui est encore plus important que les dommages causés aux vaisseaux sanguins par l'hyperglycémie, et à ce moment-là, il est particulièrement important de prêter attention au contrôle des lipoprotéines de faible densité. Par conséquent, en fonction de leur propre situation, les patients doivent fixer leurs propres objectifs de contrôle de la glycémie, mais aussi contrôler la pression artérielle en dessous de 130/80 mmHg et le taux de LDL en dessous de 1,8 mmHg, afin de prévenir et de retarder plus efficacement l'apparition et la progression des complications.

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre et d'échanger davantage de connaissances en matière de santé.

Glycémie à jeun 6,7, glycémie postprandiale entre 8 et 10, ce type de contrôle de la glycémie est particulièrement bon, sont dans la plage normale, les médicaments hypoglycémiants en conformité avec la quantité originale de nourriture, n'ont pas besoin d'augmenter la quantité. Le corps médical estime que pour les patients diabétiques, une glycémie à jeun comprise entre 6 et 7 mmol/l, même si elle est normale, et deux heures après le repas, une glycémie comprise entre 10 et 11 mmol/l est normale. Cela n'affectera pas trop la santé humaine. Mais pour les personnes normales, une glycémie à jeun comprise entre 3 et 6 mmol/L est considérée comme normale, si elle est comprise entre 6 et 7 mmol/L, cela signifie que la tolérance au glucose est altérée, c'est-à-dire que la fonction de sécrétion d'insuline du pancréas a été altérée. Si vous n'y prêtez pas attention, vous risquez de devenir diabétique. La glycémie postprandiale à deux heures se situe entre 8 et 10 mmol/L. Si elle se situe entre 10 et 11 mmol/L, cela signifie que le seuil rénal de glucose est perturbé et qu'il est nécessaire de contrôler le régime alimentaire et d'intensifier l'exercice physique !

Par conséquent, pour les personnes normales, il est préférable de mesurer tous les six mois la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale sur deux heures ; en cas de problème, une détection et un traitement précoces permettent d'étouffer la maladie dans l'œuf.

En suivant le titre du "catéchisme médical", les questions-réponses sur la santé sont plus faciles à comprendre !

Des spécialistes du diabète pour tous, je suis Dr Sun, suivez Dr Sun sur Sugar pour en savoir plus sur le contrôle du sucre.

Pour comprendre ma réponse, passons en revue les critères de contrôle du diabète. Il existe plusieurs objectifs de contrôle du diabète pour la glycémie, pour le diabète de type 2 et pour le diabète de type 3.Les critères de contrôle serrés ou lâches pour le contrôle de la glycémie sont déterminés par l'âge, la durée de la maladie et la gravité des complications ou des comorbidités.

1. Des normes laxistes en matière de contrôle de la glycémie peuvent être appliquées aux patients âgés, à ceux qui présentent des conditions médicales complexes, qui sont peu autonomes et dont l'espérance de vie est faible.
   
   
   

2. Les personnes jeunes, sans complications cardiovasculaires, en meilleure santé, doivent respecter des règles strictes : la glycémie à jeun ne doit pas dépasser 7,0 mmol/l, 2 heures après le repas, la glycémie doit être inférieure ou égale à 8,0 mmol/l pour un contrôle idéal de la glycémie, 10 mmol/l ou moins pour un contrôle satisfaisant de la glycémie, plus de 10 mmol/l, le contrôle de la glycémie est médiocre.
   
   
   

3. Les patientes atteintes de diabète gestationnel, en raison de la relation entre l'avenir de la mère patrie et la santé des petites fleurs, leur contrôle de la glycémie est plus strict, les exigences à jeun de 3,3-5,6mmol / L, 1 heure après les repas moins de 7,8mmol / L, 2 heures après les repas pour 4,4-6,7mmol / L.
   
   
   

En ce qui concerne le contrôle de la glycémie, ces données ne suffisent pas à elles seules à expliquer la situation. En effet, les mesures de la glycémie correspondent à la glycémie instantanée du patient et ne représentent pas les résultats globaux du contrôle. Afin de clarifier le contrôle de la glycémie, des mesures régulières de l'hémoglobine glyquée doivent être effectuées.Notre norme d'hémoglobine glyquée pour un bon contrôle de la glycémie est inférieure à 7,0 mmol/L, ce qui peut être inférieur à 7,5 % ou même 8,0 % pour les personnes âgées et inférieur à 6,5 % pour les jeunes, tandis que le diabète gestationnel doit être contrôlé à moins de 6,0 %.

Pour savoir si le diabète est bien contrôlé, il faut également prendre en compte les éléments suivants du patientLipides, tension artérielle, poids, pathologies cardiovasculaires, rénales et autres.

On constate qu'une glycémie à jeun de 6,7 mmol/L et une glycémie postprandiale de 8 à 10 mmol/L devraient être considérées comme meilleures pour la plupart des diabétiques, mais il est également important de vérifier ce qui précède afin de déterminer quelle norme de contrôle est appropriée pour vous, si pour les raisons suivantesDiabète gestationnel, il est encore nécessaire d'ajouter la quantité d'insuline.pour mieux contrôler la glycémie.

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Pour la situation mentionnée dans la question ci-dessus, elle est en effet plus fréquente dans la pratique clinique. Glycémie à jeun 6,7, glycémie postprandiale entre 8 et 10, est-ce considéré comme du diabète ? Comment doit-on le traiter ? Faut-il augmenter le dosage des médicaments hypoglycémiants ? Cette question préoccupe en effet certains patients. Comme l'a dit le Dr Zhang, il n'y a pas de réponse uniforme à cette question, qui doit être analysée au cas par cas.

Pourquoi ? Supposons que ce taux de glucose sanguin soit celui d'un patient âgé, qu'il soit diabétique ou en bonne santé, je n'interviendrais pas excessivement sur sa glycémie parce que ce taux de glucose sanguin ne peut être décrit que comme une altération de la glycémie à jeun et une altération de la tolérance au glucose, et qu'il ne permet pas de diagnostiquer un diabète sucré. Pour établir un diagnostic définitif de diabète, il faut effectuer un test appelé HGPO et un test de laboratoire appelé hémoglobine glyquée.

S'il s'agit d'un patient âgé chez qui on a diagnostiqué un diabète, et si ce taux de glycémie est déjà atteint avec des médicaments hypoglycémiants, je n'irais pas trop loin en augmentant les médicaments hypoglycémiants dans la poursuite de la perfection de la glycémie, car cela entraînerait probablement des épisodes d'hypoglycémie. Comme nous le savons tous, un seul épisode hypoglycémique peut ruiner toute une vie de maintien de la glycémie. Ceci étant dit, s'il s'agissait d'un patient âgé, je commencerais par lui conseiller d'améliorer son mode de vie et de surveiller sa glycémie sans trop intervenir.

Et s'il s'agit de la glycémie d'un jeune ? Comment faut-il réagir ? En fait, pour être honnête, il y a beaucoup de personnes qui ont un tel taux de glycémie dans la population jeune de nos jours, donc si vous en faites l'expérience, je vous suggérerais de vérifier le test OGTT, et vous pouvez également vérifier l'hémoglobine glyquée en tant qu'indicateur de laboratoire. Cela permet de diagnostiquer le diabète le plus rapidement possible et, une fois le diagnostic posé, de commencer un traitement ciblé.

Il s'agit du point de vue d'un clinicien, le Dr Zhang peut penser à plusieurs situations courantes, j'espère vous présenter brièvement, vous pouvez m'aider. En fait, ce type de taux de glycémie doit encore être spécifique à chaque patient, en fonction de sa propre situation spécifique pour trouver des solutions spécifiques, afin d'être plus sûr et plus sain. Qu'en pensez-vous ?

Je suis le Dr Petits Yeux.

Spécialisation dans les maladies cardiovasculaires

Engagement en faveur de la santé publique

Cardiologue passionné de fitness

Je ne connais pas votre régime actuel de réduction de la glycémie, mais sur la base de vos taux de glycémie actuels, le Dr Small Eyes estime que votre contrôle de la glycémie est encore acceptable.

Quel niveau de contrôle de la glycémie est acceptable pour un diabétique.

Nous pensons que le contrôle de la glycémie chez les diabétiques doit être strict, mais pas trop bas.

La glycémie préprandiale doit être contrôlée à moins de 7 mmol/L et la glycémie postprandiale doit être contrôlée à moins de 10 mmol/L, de sorte que la glycémie doit être appropriée. Cependant, la glycémie doit être appropriée.Sur la base de votre glycémie actuelle, le contrôle est toujours approprié.

Que devons-nous faire maintenant ?

Bien que le contrôle de votre glycémie soit plus approprié, le Dr Small Eyes pense qu'il est préférable pour vous deMaintenez un mode de vie sain, en vous assurant par exemple que vous pouvez marcher après les repas afin de contrôler votre glycémie par l'exercice.

En outre, vous feriez bien de vous renseigner sur les régimes alimentaires pour diabétiques.

En effet, tant que la production de sucre dans le sang provient de l'alimentation.L'élévation de la glycémie est inévitablement due au fait que les repas viennent de la bouche et que le sucre vient de la bouche. Vous pouvez donc contrôler la quantité de nourriture que vous consommez et choisir des aliments à faible valeur glycémique.

Je suis le Dr Petits Yeux.

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N'hésitez pas à me suivre si vous pensez que ma réponse a du sens.

Si vous vous demandez si le taux de sucre dans le sang doit être davantage contrôlé, cela dépend de votre âge et de votre état de santé :

1、Pour les patients jeunes et d'âge moyen qui sont en bonne condition physique et qui ne souffrent pas de maladies cardiovasculaires ou cérébrovasculaires, une glycémie à jeun de 6,7 mmol/L et une glycémie de 8-10 mmol/L 2 heures après le repas ne sont pas bien contrôlées. Pour ce groupe de patients, il est préférable de contrôler leur glycémie à jeun et leur glycémie postprandiale dans les normes, c'est-à-dire une glycémie à jeun <6,1 mmol/L et une glycémie de <7,8 mmol/L 2 heures après le repas. Pour ce groupe de patients, il est préférable de contrôler la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale en respectant les normes, c'est-à-dire une glycémie à jeun <6,1 mmol/L et une glycémie 2 heures après le repas <7,8 mmol/L ;

Ce n'est qu'ainsi que l'on peut mieux stabiliser l'état de santé et retarder efficacement l'apparition des complications diabétiques. Toutefois, nous ne recommandons pas d'augmenter immédiatement la dose de médicaments, et il est préférable d'intervenir d'abord par un contrôle alimentaire plus intensif et une augmentation de l'exercice physique ;

2、Pour les patients diabétiques accompagnés de certaines maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ou âgés de plus de 60 ans, tant que la glycémie à jeun <7,0mmol/L et la glycémie postprandiale à 2 heures <10,0mmol/L peuvent être ; Titre du jour - Dr Zhang, Département de médecine interne générale

En outre, il est également important de mentionner que pour les patients diabétiques, l'hémoglobine glyquée est également importante car elle peut refléter efficacement le contrôle global du niveau de glucose sanguin du patient au cours des deux derniers mois, veillez donc à surveiller le niveau d'hémoglobine glyquée !

La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. Le contrôle de la glycémie dépend de la durée et de l'état de santé de l'individu. Sugar vous explique ce qu'il en est ci-dessous.

Si l'apparition de la maladie est récente et que l'âge est encore jeune, le contrôle de la glycémie n'est pas conforme aux normes. Pour les jeunes qui n'ont pas de complications au moment du diagnostic, il est recommandé de contrôler la glycémie selon les normes normales, c'est-à-dire 6,1 à jeun, 7,8 deux heures après un repas et 6,5 % pour l'hémoglobine glyquée.

Si la maladie est présente depuis un certain temps, par exemple depuis 5 ans, ou si le patient est plus âgé (plus de 60 ans) mais sans complications graves, le contrôle de la glycémie peut être initialement fixé à une fourchette allant jusqu'à 7 à jeun, jusqu'à 10 en postprandial et jusqu'à 7 % en glycémique. Ce contrôle, tel qu'il est décrit dans le titre, est donc fondamentalement conforme à la norme. C'est également cette norme qui détermine si les diabétiques peuvent manger des fruits. Si le contrôle de la glycémie n'atteint pas cette fourchette, il n'est pas recommandé de manger des fruits, mais plutôt d'utiliser temporairement des concombres, des tomates, etc. à la place des fruits.

En ce qui concerne le contrôle de la glycémie, l'ajout de médicaments ou d'insuline dépend de l'avis du médecin, l'avis des internautes n'étant donné qu'à titre indicatif. Nous ne devrions pas nous concentrer uniquement sur la glycémie, l'hémoglobine glyquée peut refléter une étape du contrôle de la glycémie, il est recommandé d'effectuer un test de glycation tous les 3 à 6 mois.

Pour plus d'informations sur la glycémie et les complications, visitez la page d'accueil de Sugar et envoyez un message privé avec le mot-clé "glycémie" pour obtenir du matériel d'apprentissage professionnel.

J'ai deux suggestions à faire à tous ceux qui veulent réduire leur glycémie :Premièrement, prolongez votre période de jeûne ; deuxièmement, consommez des glucides à faible indice glycémique.

Jeûne prolongé

La consommation d'aliments entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. C'est alors que l'organisme sécrète de l'insuline pour faire baisser le taux de sucre.Et lorsque l'insuline commence à être sécrétée, elle commence à stocker les graisses. Il n'est donc pas difficile de comprendre que la plupart des diabétiques tombent dans la catégorie des obèses.

Si vous mangez fréquemment, si vous grignotez entre les repas et si vous grignotez tout au long de la journée. Ensuite.L'insuline augmente alors fréquemment, ce qui entraîne une diminution de la sensibilité à l'insuline ou une résistance à l'insuline.À ce stade, l'organisme doit sécréter davantage d'insuline pour faire baisser le taux de sucre, ce qui a pour conséquence naturelle le développement du diabète, des maladies cardiaques et d'autres risques pour la santé.

Il faut donc allonger le temps de repas entre chaque repas principal. Bien entendu.Le mieux est encore de pratiquer le jeûne intermittent. Il s'agit du meilleur régime pour réduire la glycémie.

Manger des glucides à faible indice glycémique

Plus l'IG est élevé, plus le taux de sucre dans le sang augmente rapidement (par exemple, le riz, les petits pains cuits à la vapeur, les nouilles, le pain délicat, etc.) ; plus l'IG est bas, plus le taux de sucre dans le sang augmente lentement et plus il est facile de rassasier l'estomac (par exemple, les arachides, les spaghettis, le riz noir, le riz brun, etc.)

Comme la glycémie augmente très lentement, l'organisme n'a pas besoin de sécréter beaucoup d'insuline, ce qui facilite le contrôle du poids et la protection de la santé.

ultime

Il n'existe pas d'aliments hypoglycémiants, ce sont des mensonges pour les enfants.

Voilà toutes mes réponses, merci de m'avoir lu. S'il vous plaît, suivez-moi et aimez-moi si cela vous a aidé~ Merci !