Les acouphènes doivent être pris au sérieux, car ils entraînent une perte d'audition au fil du temps et peuvent conduire à la surdité.
En médecine chinoise, les acouphènes doivent être divisés en deux catégories : les déficiences et la réalité. Les déficiences du foie, des reins, de la rate et de l'estomac, ainsi que le vent, le feu, le flegme et la stase, doivent d'abord être distinguées entre le réel et l'imaginaire.

Les acouphènes sont souvent plus aigus dans les cas solides, pour les raisons suivantesFeu excessif du foie, obstruction des orifices par le flegme et la chaleur, stagnation du qi et du sang.etc. Caractérisé par des acouphènes bruyants, mais au contraire, il est plus facile à récupérer. Par exemple, dans le cas de l'obstruction par les mucosités et la chaleur, on observe souvent une oppression thoracique, une irritabilité, une insomnie, des mucosités, une langue jaune, épaisse et grasse, etc., l'utilisation des mucosités pour dégager le feu afin d'ouvrir la voie, on choisit souvent le Huanglian Wengdian Tang, etc. pour ajouter et soustraire le traitement ; dans le cas de l'hyperactivité ascendante du feu du foie, le traitement est souvent utilisé pour dissiper le vent afin de dégager le foie, pacifier le foie afin de submerger le yang, etc., on choisit davantage la pilule Longdian contre la diarrhée du foie, la soupe Zhenhe Qi Qui Quenching pour le traitement ; ou dans le cas de la stagnation du sang, pour draguer le foie afin de dégager le Qi et activer le sang afin de favoriser l'ouverture de la porte, on peut choisir d'utiliser le Free San, La stagnation du sang et la stase sanguine peuvent être traitées en utilisant les méthodes de dragage du foie et de régulation du qi, d'activation du sang et d'ouverture des orifices, qui peuvent être choisies en utilisant les méthodes du San libre, du Palais du sang et du Tang de la stase sanguine, et du Tongjiao et du Tang de l'activation du sang.

L'acouphène est lent, la plupart du temps la fonction viscérale est faible, généralement en raison d'une déficience de la rate et du rein ou du qi et du sang. L'ouverture du rein dans l'oreille, l'essence du rein remplit les oreilles et les yeux, la rate et l'estomac ont une biochimie du qi et du sang, la déficience des organes internes ne peut pas humidifier l'essence de l'oreille, ce qui provoque des acouphènes. Généralement, il existe des types de déficiences du qi et du sang, qui nécessitent de reconstituer le qi et le sang, et pour lesquels il est préférable de recourir à la soupe tonique dix fois complète, aux huit pilules précieuses, à la soupe tonifiante du milieu et à la soupe bénéfique pour le qi, etc. pour le traitement ; des types de déficiences de l'essence rénale, qui nécessitent de reconstituer l'essence des reins, et pour lesquels il est préférable de recourir à la pilule Zuo Ci contre la surdité, à la pilule Zuo Gui, à la pilule du retour à la normale et à d'autres médicaments sur ordonnance.

Par conséquent, le traitement des acouphènes ne peut pas être une médecine aléatoire, nous devons faire la distinction entre le réel et le virtuel, le virtuel est complémentaire, le réel est la diarrhée. Seul un traitement fondé sur des preuves, afin de réconcilier le yin et le yang du corps, permet d'éliminer la maladie.

Je suis le Dr Wang, du département de cardiologie intégrative, et j'invite les lecteurs à me faire part de leurs commentaires et de leurs échanges, à me liker et à me retweeter à la fin de cet article.

Les acouphènes sont des bruits de cigales ou de raz-de-marée dans les oreilles, soit à gauche, soit à droite, soit se produisant et s'arrêtant. Le rein ouvre ses orifices dans l'oreille, et l'oreille est l'endroit où passe le méridien Shaoyang et où se rassemble le méridien Zongjiang. Par conséquent, des acouphènes peuvent survenir en cas d'insuffisance de qi du rein, de chaleur de feu dans le méridien de la vésicule biliaire ou d'insuffisance de qi supérieur.

Comment distinguer un acouphène d'une preuve réelle ? Si l'acouphène est fort et s'amplifie lorsqu'on appuie dessus, il s'agit d'une preuve solide et d'une preuve de chaleur (principalement causée par le feu de bile ou le mal chaud) ; si l'acouphène est petit et s'atténue ou s'arrête lorsqu'on appuie dessus, il s'agit d'une preuve de déficience (déficience du yin du rein, incompatibilité entre le cœur et le rein, et déficience du yin dans le foie et le rein, etc.)

Les acouphènes avec des preuves solides peuvent être traités avec des formules qui drainent le feu solide du foie et de la vésicule biliaire, telles que Longdian Diarrhoea Liver Tang. Les acouphènes peuvent être traités avec la pilule Di Huang à six saveurs si les acouphènes sont causés par une déficience du yin des reins, la décoction Er Yin si les acouphènes sont causés par des troubles du cœur et des reins, et la décoction consistante si les acouphènes sont causés par une déficience du yin du foie et des reins. Les acouphènes doivent faire attention à la régulation du qi, la colère est le qi, peut provoquer un essoufflement, des bleus et blancs, des acouphènes et la surdité. Un feu excessif du foie brûle le yin, le sang et les fluides de l'organe, ce qui entraîne des acouphènes causés par l'inflammation du feu déficient, de sorte que la régulation du qi est également très importante.

Les acouphènes sont une maladie clinique courante, le traitement des acouphènes : tout d'abord, il faut se rendre dans le service ORL d'audiologie pour vérifier s'il y a une surdité neurologique, après avoir exclu la surdité neurologique, le traitement des acouphènes simples peut être effectué. Pour les acouphènes simples, tout d'abord, cliniquement, nous pouvons envisager de donner aux patients des médicaments neurotrophiques, y compris des préparations à base de ginkgo biloba, généralement des gouttes de ginkgo biloba, des gélules de ginkgo biloba, mais aussi de la méthylcobalamine orale et d'autres médicaments nutritifs pour les nerfs. Pour les patients souffrant d'acouphènes graves et intenses qui affectent leur sommeil, il est nécessaire de procéder à une intervention médicamenteuse ainsi qu'au traitement correspondant, et les pays étrangers adoptent actuellement la thérapie acoustique, c'est-à-dire le port d'écouteurs pour générer un bruit de fond afin de compenser la gêne causée par les acouphènes chez les patients, qui est un traitement international relativement nouveau à l'heure actuelle, et pour certains patients qui n'ont pas obtenu d'effet des médicaments à long terme, il s'agit d'une nouvelle méthode de traitement. Il s'agit d'une nouvelle méthode. Pour les patients souffrant d'acouphènes, il est recommandé de se reposer davantage et de réduire la pression au travail. Les patients souffrant le plus souvent d'acouphènes sont les jeunes patients, en raison d'une pression professionnelle relativement importante, qui ne peuvent pas dormir efficacement à long terme, qui dorment moins de six heures par jour, les acouphènes seront alors plus intenses ; il y a également une partie des patients âgés, en raison d'une pression artérielle élevée, le contrôle de la pression artérielle n'est pas bon, ils ressentiront des acouphènes lancinants, des vertiges, ils devront alors suivre un traitement visant à abaisser la pression artérielle. Grâce à un repos approprié, à une intervention médicamenteuse appropriée et à une thérapie sonore, il est possible de traiter l'hypertension et d'autres maladies primaires, et les acouphènes peuvent être bien traités jusqu'à la satisfaction du patient.

　　Les acouphènes surviennent souvent dans la vie, les symptômes occasionnels des acouphènes ne doivent tout d'abord pas être nerveux, vous pouvez écouter de la musique, changer les mauvaises habitudes, ajuster la mentalité et d'autres moyens d'atténuer les symptômes des acouphènes ; grâce aux méthodes ci-dessus, les symptômes des acouphènes ne sont toujours pas soulagés dans le cas de la nécessité d'aller à l'hôpital en temps opportun pour effectuer un diagnostic plus approfondi.

　　Quel est le traitement des acouphènes ?

　　Les acouphènes se traitent différemment. Un diagnostic clair est essentiel. L'introduction aux types courants de traitement des acouphènes vous fournira la bonne référence.

　　1, acouphènes neurogènes, généralement utilisés pour améliorer la microcirculation de l'oreille interne, le nerf nutritionnel pour le traitement. Le sinus sigmoïde, le sinus transverse avec des défauts diverticulaires sont généralement traités par la chirurgie.

　　2, acouphènes unilatéraux, il est recommandé d'effectuer un examen magnétique nucléaire du conduit auditif interne, afin d'exclure le neurinome de l'audition, si nécessaire, une résection chirurgicale de la tumeur, le neurinome de l'audition appartient aux tumeurs bénignes, la résection chirurgicale de l'effet est de très bon pronostic, partager la vidéo comment distinguer les acouphènes et le neurinome de l'audition ; la vie pour maintenir un bon état d'esprit, éviter le surmenage, s'assurer d'un sommeil suffisant.

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　　3, conseils psychologiques et adaptation, analyse des causes des acouphènes et des lésions, afin d'éliminer les inquiétudes du patient, de le mettre en garde contre un environnement sonore, de prendre l'initiative d'entrer en contact avec les sons de la nature et de s'efforcer de vivre avec les acouphènes ; les acouphènes sont comparés au grondement du train, au bruit du réfrigérateur, etc. afin de s'adapter et de s'habituer au son, de sorte que le patient essaie d'éliminer les réactions psychologiques induites par les acouphènes, d'inhiber les émotions négatives et d'établir la confiance dans le fait que les acouphènes peuvent être traités.

　　Le traitement clinique des acouphènes comporte encore de nombreuses thérapies efficaces, mais l'effet clinique est également très important, de sorte que les patients souffrant d'acouphènes ne doivent pas trop s'inquiéter, les acouphènes à long terme doivent faire l'objet d'une attention particulière et d'une consultation hospitalière opportune.

1. la méthode consistant à "faire sonner les tambours du ciel" :
Les mains placées sur l'os occipital derrière l'oreille, avec les paumes des deux mains sur les oreilles, les doigts placés sur l'arrière de la tête, la pression de l'index sur le majeur au-dessus de l'index, le croisement du majeur doucement jouer l'arrière de la tête, frappe continue 30, cette méthode a un appel de réveil pour ouvrir l'esprit, l'acouphène ont un grand effet.

2. se couvrir les oreilles avec la paume des mains
Après avoir frotté les paumes chaudes des deux mains sur les deux oreilles, les paumes et les oreilles se ferment complètement, puis les deux paumes se relâchent brusquement, ce qui permet de couvrir l'oreille 30 fois. En outre, il est fréquent de masser les oreilles en les frottant, les oreilles au-dessus de l'ensemble du corps correspondant aux points d'acupuncture, et le massage des pieds a un effet.

3, il existe un point d'acupuncture sur le talon appelé point Taixi :
Stimuler deux fois par jour pendant environ dix minutes à chaque fois, dix jours est un cycle de traitement, entre le cycle de traitement sur une semaine de repos, faire deux ou trois cycles de traitement, il sera utile à l'insuffisance rénale, et ensuite sur le problème de l'acouphène a été soulagé.

4, acouphènes causés par la faiblesse de la rate et de l'estomac, vous pouvez également utiliser la thérapie diététique pour les réguler :Aliments thérapeutiques : ginseng, igname, poria, jujube, graine de lotus, fruit du gorgon, riz pédonculé, etc., en consommant souvent plus de ces aliments, la faiblesse de la rate et de l'estomac, les vertiges, les acouphènes, etc. bénéficient d'un certain degré d'aide.

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Acouphènes : perception par une personne d'un son dans l'oreille ou à l'intérieur du crâne en l'absence d'une source sonore externe correspondante.

Ces personnes sont sujettes aux acouphènes :

L'une d'entre elles est la personne âgée. Avec l'âge, l'audition diminue et l'on commence à souffrir de surdité et d'acouphènes.

Deuxièmement, les nourrissons et les enfants peuvent souffrir d'une perte auditive due à l'abus de substances ou à des mauvais traitements.

Troisièmement, les travailleurs cérébraux surmenés dans les bureaux, qui se couchent tard, restent assis, stressés et anxieux pendant de longues périodes.

Il existe deux types d'acouphènes : les acouphènes imaginaires et les acouphènes réels.

虚Les acouphènes sexuels sont de haute fréquence et certains faux acouphènes s'accompagnent de surdité. Les vrais acouphènes sont étouffés et bourdonnent vers le haut et sont de basse fréquence.

Les causes des acouphènes sont nombreuses.

Tout d'abord, le méridien de l'estomac a pour expression "devant l'oreille supérieure", et le méridien de l'intestin grêle a pour expression "mais au milieu de l'oreille".Le méridien de l'estomac et le méridien de l'intestin grêle sont étroitement liés à l'oreille. Les maladies systémiques ont un effet important sur les oreilles.

Deuxièmement, les méridiens Shaoyang et Sanjiao de la main et le méridien Shaoyang de la vésicule biliaire du pied sont reliés à l'oreille.Il existe donc une certaine base physiologique de morbidité : le feu de Shaoyang Yu, par l'intermédiaire de l'interférence ascendante, entraînera un phénomène d'acouphène.

Le troisième point est lié aux reins, les reins ouvrent les orifices des oreilles, les reins cachent l'essence, et la carence en essence rénale est la cause principale des acouphènes chez les personnes âgées.

Dans le traitement des acouphènes, en termes deLe fait de pousser et d'appuyer régulièrement sur les oreilles pour pousser et activer la zone autour des oreilles a un effet remarquable. Elle améliore non seulement la stagnation du méridien Shaoyang, mais débloque également le triple jiao supérieur, moyen et inférieur.

Une autre méthode, l'acupuncture, peut également soulager les acouphènes pendant une courte période.

J'ai rencontré un jour un col blanc qui souffrait à la fois d'acouphènes et de maux de tête, et dont le sommeil et l'appétit n'étaient pas bons, ce qui s'explique par le fait que le feu de Shaoyang perturbe les méridiens. Après quelques traitements d'acupuncture, il a obtenu un grand soulagement, mais les maux de tête reviennent toujours, pourquoi ?

ce type depersonnesSoumises à de fortes pressions et tensions pendant une longue période, de nombreuses parties du corps se sont resserrées et sont dans un état de tension comme un tendon en peau de vache. Lorsque l'acupuncture touche le tendon en peau de vache, il se détend un peu.

Mais le psoriasis est une inertie, et si vous ne le stimulez pas, il retournera à son état initial de tension et d'anxiété et rechutera.C'est pourquoi, une fois que le traitement des acouphènes a été soulagé, il convient de le réguler dans son ensemble, qu'il s'agisse de la vie, du travail, de l'alimentation ou d'autres aspects.

Veillez à combiner travail et repos ! Sortez et faites un peu d'exercice après avoir terminé votre tâche pour détendre votre corps tendu.

Les inquiétudes au niveau mental sont correctement évacuées.

Tout en profitant de la vie au lieu d'être poursuivi par elle.

Continuez à faire des ajustements de ce type pour faire entrer l'organisme dans un cycle vertueux qui lui permet d'atteindre ses objectifs.Les acouphènes cessent lentement de réapparaître.

Les acouphènes sont connus pour être l'un des trois problèmes majeurs en otologie (acouphènes, surdité, vertiges). Selon l'enquête, la prévalence des acouphènes dans différentes populations varie de 3,0 % à 30,3 %. La Chine compte au moins 100 millions de personnes souffrant d'acouphènes et la tendance est jeune. Certaines personnes présentent des symptômes légers qui n'affectent pas du tout leur vie, tandis que d'autres présentent des symptômes plus graves qui non seulement affectent leur vie quotidienne, mais causent également d'autres problèmes tels que l'insomnie et l'anxiété.

Les acouphènes sont une sensation subjective, et les personnes normales ressentent également des acouphènes physiologiques. Lorsque l'on se couvre les oreilles avec les mains ou que l'on se couche sur le côté et que l'on appuie sur les oreilles, on entend toujours un "bourdonnement", on relâche les oreilles ou on se retourne, l'acouphène disparaît, c'est ce que l'on appelle un acouphène physiologique.

Si les acouphènes sont aussi bruyants que le chant d'une cigale et qu'ils persistent, il se peut qu'il y ait un problème au niveau des oreilles. La recherche a montré que la grande majorité des acouphènes sont causés par des anomalies du système nerveux central, qui résultent souvent d'un remodelage des nerfs.

Par exemple, lorsque vous voyagez en train, vous trouvez d'abord que le bruit des roues contre la voie est fort, mais après quelques minutes, vous vous habituez au son et vous avez l'impression que les roues ne sont plus aussi bruyantes, et vous pouvez même dormir paisiblement sans en être affecté. C'est le résultat d'un remodelage neuronal qui se produit lorsque le cerveau reçoit des stimuli sonores provenant des rails.

La neuroplasticité est une propriété du système nerveux dont l'activité de remodelage neuronal peut être bénéfique ou néfaste. Les acouphènes peuvent être causés lorsque l'activité de remodelage neuronal entraîne une altération de la fonction au niveau des cellules cérébrales et une reconstruction anormale des voies d'information.

Dans environ 60 % des cas d'acouphènes, la cause peut être déterminée ou en grande partie déterminée après un examen ORL ou un examen audiologique. Les causes des acouphènes sont multiples et peuvent être dues à des maladies de l'oreille (y compris l'oreille externe, l'oreille moyenne, l'oreille interne et le centre auditif) ou à des "complications" dues à des maladies cardiovasculaires, à la spondylose cervicale ou à des maladies neurologiques ; certains problèmes psychologiques ou maladies mentales peuvent également être à l'origine d'acouphènes.

Ensuite, parlons des dangers des acouphènes.

Tout d'abord, les acouphènes peuvent affecter notre audition et notre communication quotidienne. Lors de la communication avec d'autres personnes, les acouphènes très bruyants rendent souvent difficile la compréhension de ce qui est dit.

Deuxièmement, les acouphènes peuvent interférer avec une routine de sommeil saine.. Les acouphènes peuvent retentir très fort tard dans la nuit, rendant souvent le sommeil difficile.

Les acouphènes peuvent également affecter notre santé mentale.Les acouphènes chroniques graves peuvent entraîner des changements d'humeur tels que la distraction, l'inquiétude, l'anxiété et la dépression.

L'éradication complète des acouphènes est délicate car la pathogénie des acouphènes n'a pas été élucidée. La chose la plus importante que nous puissions faire dans notre vie quotidienne est de prévenir les acouphènes et la surdité par des mesures simples et efficaces.

1) Nous devons apprendre à nous détendre. En général, l'humeur ne doit pas être trop anxieuse, trop déprimante, les jeunes ne peuvent pas travailler de manière trop stressante, trop fatiguée, ce qui peut facilement entraîner des acouphènes soudains. La relaxation et le soulagement émotionnel sont donc très importants pour la prévention et le traitement des acouphènes.

2. réduire la stimulation sonore. Les travailleurs exposés au bruit pendant de longues périodes doivent porter des protections auditives et des bouchons d'oreille pour bloquer la propagation du bruit. L'exposition excessive au bruit est l'un des facteurs les plus courants de détérioration de l'audition.

3. l'utilisation raisonnable des médicaments. Il existe de nombreux types de médicaments contre les acouphènes, les deux plus courants étant les médicaments vasodilatateurs et les médicaments nourrissants pour les nerfs. Si les acouphènes sont relativement graves, vous devriez prendre des médicaments sous la direction d'un médecin professionnel. Gardez à l'esprit que l'abus et le mauvais usage de certains médicaments peuvent causer ou aggraver les acouphènes, la surdité, et qu'il faut généralement suivre les conseils du médecin pour l'utilisation des médicaments, ne pas acheter et utiliser.

4. une utilisation raisonnable des écouteurs. Les écouteurs sont le compagnon de route des jeunes contemporains pour passer le temps. Dans le choix des écouteurs, il n'est pas recommandé d'utiliser des écouteurs intra-auriculaires pendant une longue période. En effet, ces écouteurs ont un effet stimulant direct sur la conduction de l'oreille et la structure de détection du son, l'esprit est toujours dans un état relativement tendu, ce qui risque d'endommager l'ouïe. En outre, l'utilisation des écouteurs ne doit pas durer trop longtemps et le volume ne doit pas être trop élevé. Dans un environnement bruyant, les gens augmentent inconsciemment le volume des écouteurs, ce qui peut endommager l'ouïe.

5. cultiver un bon mode de vie. Arrangements raisonnables pour le travail et le repos, attention au repos, éviter de se coucher tard ; attention également à une alimentation légère, éviter les stimuli épicés, se concentrer sur une nutrition équilibrée.

En fait, bien que les acouphènes ne soient pas une maladie grave, ils doivent être pris au sérieux ! Si vous souffrez d'acouphènes et que ceux-ci affectent gravement votre humeur, votre travail, vos études et votre vie, ou si des acouphènes graves surviennent sur une courte période, veillez à les traiter à temps et à ne pas retarder l'évolution de la maladie.

Bonjour, les acouphènes sont généralement une manifestation d'une déficience rénale, le traitement spécifique doit être combiné avec les autres manifestations cliniques, s'il s'agit d'une déficience du yin du rein, qui se manifeste par des douleurs et des faiblesses au niveau des lombaires et des genoux, de l'insomnie et de la rêverie, de la chaleur au niveau des cinq cœurs, etc. Il est recommandé de se rendre à l'hôpital pour un examen afin de déterminer la lésion primaire à l'origine des acouphènes, de traiter la lésion primaire et les acouphènes disparaîtront progressivement à mesure que l'état de santé s'améliorera.

Quelle est la raison des bourdonnements d'oreille fréquents ? En fait, il s'agit d'un ensemble de facteurs. Des reins en mauvais état peuvent aussi entraîner des

Les bourdonnements d'oreille fréquents, comme ceux des moustiques, sont assez désagréables et ne durent généralement pas longtemps, mais les effets de leur fréquence peuvent être très importants.

En fait, l'acouphène lui-même n'est pas une maladie, c'est un symptôme de certaines maladies, comme l'acouphène physiologique. Lorsque les symptômes de la maladie sont graves, ils évoluent en acouphènes symptomatiques.

Progressivement, ce son, qui est présent en permanence, est devenu de plus en plus fréquent dans la ville, et la gêne pour les oreilles est devenue de plus en plus accablante.

Les principales causes des acouphènes sont liées à l'état d'esprit, au rythme de vie, au cadre de vie et aux organes du corps.

Les causes des acouphènes sont nombreuses : tabagisme, consommation d'alcool, de boissons caféinées, de certains aliments, stress, fatigue, etc. La cause exacte des acouphènes n'est pas connue.

-L'hypertension artérielle, le diabète, le syndrome de la ménopause, etc.

-Infections de l'oreille moyenne, certaines maladies de l'oreille

-Précurseurs de la surdité

-Vieillissement et déclin des organes du corps

-Nuisances sonores permanentes

-Facteurs psychologiques et troubles du sommeil

-Tumeurs de l'oreille, etc.

En règle générale, la plupart des personnes qui souffrent d'acouphènes sont bénignes, c'est-à-dire qu'il s'agit d'un phénomène occasionnel ou causé par des facteurs mentaux ou le surmenage. Toutefois, s'ils s'accompagnent d'une perte auditive unilatérale soudaine, de vertiges aigus, d'une vision floue, de graves troubles de l'humeur ou du sommeil, il convient de consulter un médecin à temps pour éviter des conséquences plus graves.

Par conséquent, la plupart des acouphènes peuvent être soulagés en renforçant l'exercice physique, en maintenant une stabilité émotionnelle, en se concentrant sur l'équilibre entre le travail et le repos et en évitant les soirées tardives et l'anxiété.

Selon la médecine chinoise, le système auditif se trouve dans les reins, les reins sont responsables des acouphènes ?

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit que "les reins ouvrent les orifices de l'oreille". Bien que les acouphènes puissent être causés par un certain nombre de raisons, ils sont toujours liés aux reins dans une certaine mesure. Lorsque les reins sont faibles, le sang ne peut pas être nourri, ce qui entraîne des acouphènes.

Par conséquent, s'il est accompagné d'une déficience du yin du foie et des reins, d'acouphènes et de surdité, d'étourdissements et de vertiges, le problème des acouphènes fréquents peut également être réglé par l'utilisation d'agents toniques, tels que la pilule Zuo Ci de surdité (Zixin), un médicament chinois classique, composé de pilules de miel aqueux à base de rhizome chinois mûr, d'igname chinoise et de poria, qui a l'efficacité de nourrir les reins et de niveler le foie, peut être utilisé pour les problèmes de surdité et d'acouphènes causés par une déficience du yin du foie et des reins.

Globalement, en cas d'acouphènes chroniques, il est important d'analyser soigneusement les causes des acouphènes et de les gérer et de les contrôler en conséquence, comme les troubles du sommeil, les migraines, les allergies, les troubles endocriniens, le reflux acide, l'apnée du sommeil et les troubles de l'humeur à long terme.