Que manger pour les diabétiques est une étude, bien manger est directement lié au contrôle de la glycémie tout au long de la journée. Alors, comment les diabétiques mangent-ils le mieux pour contrôler leur glycémie ?

Principes généraux du régime diabétique :Contrôler le nombre total de calories, des repas petits et fréquents, des combinaisons grossières et fines, la diversité alimentaire, veiller chaque jour à consommer suffisamment de légumes à feuilles vertes, dont la moitié de légumes de couleur foncée.

Suggestions pour le petit-déjeuner :Essayez de manger sec plutôt que maigre, et ne mangez pas de bouillie blanche ou de vermicelles si vous avez une mauvaise glycémie. Refusez les petits déjeuners riches en calories et en matières grasses, tels que les beignets et les gâteaux à l'huile. Les aliments à privilégier sont les brioches, les petits pains aux céréales, le pain complet, les œufs, le lait, le lait de soja, les flocons d'avoine, etc. Vous pouvez également consommer des fruits et légumes à faible teneur en sucre et les placer entre le petit-déjeuner et le déjeuner pour un repas supplémentaire, comme les tomates et les concombres.

Suggestion de déjeuner :Riz grossier + légumes. Le riz fourrager peut être choisi parmi de nombreux types, notamment le riz blanc et le riz complet, le sarrasin, l'orge, les haricots rouges, les haricots verts, etc. dans un rapport d'environ 3:1. Les aliments de base peuvent également être mélangés à une certaine quantité de pommes de terre, telles que les patates douces, les pommes de terre, le taro, etc. Les légumes peuvent être choisis parmi les choux creux, les choux chinois, les brocolis, les aubergines, etc. À 15 ou 16 heures, vous pouvez également prendre un fruit à faible teneur en sucre ou un yaourt sans sucre en guise de repas supplémentaire.

Suggestion de dîner :Riz à gros grains / nouilles à gros grains + légumes, le contrôle de la glycémie est meilleur, vous pouvez également manger du porridge à gros grains. La différence entre le dîner et le déjeuner n'est pas grande, il s'agit principalement d'aliments moins gras, qui peuvent être remplacés par du tofu, du soja ou d'autres protéines végétales pour remplacer les protéines animales. Vous pouvez également utiliser des patates douces, du maïs et d'autres aliments pour remplacer le riz, puis manger des légumes.

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Le traitement diététique est la base du traitement du diabète et tous les médicaments sont basés sur le traitement diététique. Les trois repas par jour sont donc très importants.

Et comment le consommer ?

Il est important d'avoir une alimentation équilibrée, nous recommandons trois repas contenant toutes sortes de nutriments, tels que des fibres, des protéines, des graisses, des hydrates de carbone, et la raison pour laquelle je le dis dans cet ordre est que l'ADA, l'Association américaine du diabète, n'a publié que récemment les heures et l'ordre optimaux des repas, et voici la conclusion de Peterson : prenez un repas copieux le matin, et mangez non seulement moins le soir, mais mangez aussi tôt. Essayez de manger avant 18 heures et ne remettez pas le dîner au soir. Prenez vos repas en commençant par des protéines et des légumes, puis mangez des hydrates de carbone.

Cette affirmation est très raisonnable, les fibres et les protéines ralentissent l'absorption des glucides, ce qui peut effectivement ralentir l'ampleur de l'augmentation de la glycémie. Nous essayons donc de suivre ce principe lors de nos trois repas quotidiens.

Et que manger ?

La Chine est si grande, le régime alimentaire est si riche, chacun a des habitudes différentes, même s'il existe des aliments qui ne peuvent pas augmenter le taux de sucre dans le sang, mais qui sont également délicieux, je pense que nous ne pouvons pas choisir ce type d'aliments 365 jours par an. Si vous en mangez tous les jours, ce ne sera pas délicieux, mais une véritable torture !

Ainsi, en fonction de leurs propres habitudes alimentaires, de leur glycémie, ils doivent adapter la quantité d'aliments et la structure du régime. Assurer un dosage régulier, 500-1000g de légumes à feuilles vertes par jour, 1 paquet de lait, 1 œuf, 2 taels de viande maigre, ce qui précède est fondamentalement fixe, les pâtes en fonction de leur propre travail et le poids corporel standard à déterminer, tels que le travail mental, le travail physique, l'émaciation, l'obésité, etc. Les pâtes sont recommandées pour les aliments secs, tels que le pain cuit à la vapeur, le riz, les gâteaux, etc., contenant du gluten, ne pas manger de riz raffiné et de farine, ne pas boire de riz mince ou de nouilles pourries.

Il s'agit d'un régime relativement riche, et il est amusant de l'utiliser tous les jours en combinaison avec quelque chose d'autre que le contrôle du sucre.

Il faut répondre à ce message ! Comment se déroule votre régime ? N'hésitez pas à nous en faire part !

Les principes diététiques pour les patients diabétiques sont la légèreté, moins d'huile, moins de sel et une variété de régimes.

Pour le petit-déjeuner, vous pouvez choisir de la bouillie de céréales, du pain complet, des œufs, du lait et des légumes. La bouillie de céréales et le pain complet contiennent des fibres alimentaires qui peuvent ralentir l'augmentation du taux de sucre dans le sang, les œufs et le lait peuvent apporter un complément de protéines de haute qualité, et le lait est également une bonne source de calcium.

Les aliments de base du déjeuner doivent être mélangés grossièrement et finement, et les plats d'accompagnement doivent être composés de viande et de légumes. L'avoine, le maïs, le sarrasin, les patates douces, etc. peuvent remplacer une partie du riz raffiné et de la farine. Par exemple, vous pouvez manger un petit morceau de maïs avec un petit bol de riz, manger une variété de légumes frais tels que le chou, le céleri, les épinards, les concombres, les tomates, etc. Les méthodes de cuisson telles que l'ébullition, la cuisson à la vapeur, la cuisson à l'étouffée et le mélange à froid peuvent réduire la consommation de graisses. La consommation conjointe d'aliments de base et de plats d'accompagnement permet de réduire l'indice glycémique des aliments.

Prenez environ sept repas complets pour le dîner, dont un plat principal, de la viande, des légumes frais et des produits à base de soja. Ne dînez pas trop tard.

Pour maintenir la glycémie sous contrôle, les utilisateurs de sucre peuvent prendre de petits repas fréquents, par exemple en divisant certains aliments des trois repas pour des repas supplémentaires, comme une petite quantité de noix, de yaourt et d'un aliment de base entre les repas, et un morceau de fruit lorsque la glycémie est stable.

Merci pour l'invitation.

Afin de garantir un état relativement stable de la glycémie, nous devrions veiller à manger moins d'aliments contenant du saccharose, du maltose et du glucose directement ajoutés, tels que les aliments hautement transformés, et choisir des aliments plus naturels et moins transformés pour éviter les sucres artificiellement ajoutés ; les aliments de base et les fruits peuvent être consommés, mais nous devrions veiller à contrôler la quantité, et apprendre à manger moins. Plus de repas, un aliment de base ne devrait pas être plus de 150 (un bol plat), plus dans le riz pour ajouter quelques grains grossiers, divers haricots, tels que les haricots rouges, les haricots mungo, les haricots noirs, les haricots rouges, etc. sont disponibles, vous pouvez également utiliser une quantité égale de pommes de terre au lieu du riz (ces aliments sont riches en fibres alimentaires, ralentissant le taux d'absorption de l'effet de sucre), mais si vous mangez une quantité suffisante de riz, il est préférable de ne pas manger de pommes de terre, les pommes de terre, la pomme de terre dans l'amidon est également élevé, manger plus peut affecter la pression artérielle, mais aussi de manger plus de nourriture, et d'éviter d'ajouter des sucres artificiels. La teneur élevée en amidon des pommes de terre peut affecter votre glycémie si vous en consommez davantage.

Le petit-déjeuner peut être composé d'œufs et de lait, de légumineuses, d'aliments de base tels que l'avoine, les pommes de terre (150 g), de fruits et de légumes, de noix, de fruits (pas plus de 100 g) et de noix (20 à 35 g).

Le déjeuner et le dîner doivent être aussi légers que possible, en évitant les aliments riches en huile et en sel. Les plats peuvent être consommés normalement, mais il est préférable de ne pas ajouter trop de sucre ; essayez de cuisiner à la maison pour pouvoir contrôler la teneur en sucre. N'abusez pas des aliments de base, limitez-les à 150 g et ajoutez-y des céréales et des graines plus grossières.

Comment faire trois repas pour les patients diabétiques ? Je pense que chaque amateur de sucre aura un "paquet" différent, pour citer un exemple du côté de l'amateur de sucre.

Au petit-déjeuner, moins de 50 grammes de flocons d'avoine instantanés (en sachet non sucrés), du porridge trempé, juste quelques légumes clairsemés ou ajouter un œuf cuit dans de l'eau plate.

Le repas chinois était composé d'environ 100 g de riz cuit à partir de flocons d'avoine et de riz en vrac (4 à 6), et le repas principal était le même que le repas chinois.

Pour le déjeuner et le dîner, vous devez manger moins d'aliments de base, mais vous pouvez manger plus de légumes clairsemés, de poisson et de crevettes (davantage à la vapeur et moins à la friture), et environ 2 taels de viande maigre.

Si vous avez faim entre les repas, mangez un fruit (et parfois des biscuits) pour éviter l'hypoglycémie.

Presque un an après l'année dernière, quelques tests de glycémie la semaine dernière, les valeurs de glucose postprandiales étaient entre 6,2/7,3 et la valeur de glucose à jeun était de 5,2 (un seul test car la glycémie à jeun a toujours été normale).

Chaque patient atteint de diabète, en fonction de son propre état, de sa condition physique dans la formulation du "paquet" au stade initial, doit s'assurer de surveiller sa glycémie, en fonction de la surveillance de la valeur de la glycémie pour ajuster la quantité de nourriture pour les trois repas.

Il n'est pas facile de répondre à cette question ! L'essentiel est la quantité, combinée à leur propre condition physique, les gens peuvent manger peuvent manger. Les différences individuelles sont trop importantes, même si les bons légumes ne peuvent pas être consommés en plus grande quantité. Par exemple : une mauvaise fonction gastro-intestinale, doit manger des légumes à fibres brutes, du riz au sorgho, une bulle de sucre dans le sang, le corps est fini. Bien sûr, l'estomac et les intestins sont également terminés. Il n'y a donc pas de bonne réponse à cette question ! Cela varie d'une personne à l'autre ! L'objectif est la santé. L'objectif du contrôle du sucre est également la santé, ne pas vivre dans la forme.