Des médecins spécialistes répondent à la question, alors soyez attentifs pour en savoir plus !

Quand il est temps de manger, vous avez faim ; quand il est temps de manger, vous êtes coupable d'hypoglycémie. C'est ainsi que beaucoup de gens décrivent la situation. Non seulement ceux qui ont une glycémie élevée, mais aussi ceux qui ont une glycémie normale le diront.

Chez les personnes souffrant d'hyperglycémie, plusieurs phénomènes peuvent se produire en cas d'hypoglycémie ou de sensation de faim au moment des repas.

Premièrement, l'application d'un dosage excessif de médicaments hypoglycémiants entraîne l'apparition d'une hypoglycémie ; cette situation doit être évaluée en fonction de la glycémie et le médecin doit réduire le dosage des médicaments hypoglycémiants.

Deuxièmement, les diabétiques qui restreignent excessivement leur alimentation et qui n'ont pas besoin de suffisamment d'énergie pour continuer à travailler et à vivre pendant un certain temps souffriront d'hypoglycémie avant le repas suivant.

Troisièmement, il y a aussi une situation plus courante, la glycémie du patient est relativement élevée, en raison du fait que le glucose dans le sang ne peut pas être utilisé, le corps est en manque d'énergie, le cerveau va envoyer un signal de faim, le patient sera considéré comme une hypoglycémie apparue, mais il peut s'agir d'une glycémie très élevée.

Quatrièmement, au stade précoce du diabète, la sécrétion d'insuline est retardée. Chez les personnes normales, la sécrétion d'insuline augmente progressivement au cours du repas avec l'augmentation de la glycémie, jusqu'à atteindre le pic de sécrétion d'insuline dans les 2 heures, après quoi elle diminue graduellement. Les patients souffrant de résistance à l'insuline présentent souvent un retard de sécrétion d'insuline, c'est-à-dire que la sécrétion d'insuline n'atteint son maximum que dans les 3 heures, ce qui entraîne une hypoglycémie préprandiale et une sensation de faim.

Pour la soi-disant situation d'hypoglycémie qui se produit chez les personnes qui n'ont pas un taux élevé de sucre dans le sang, il s'agit en fait d'une faim ah ! De nombreuses personnes ressentent des symptômes tels que la panique, la faim ou des mains tremblantes lorsqu'elles ont faim, alors si votre taux de glycémie est normal, dépêchez-vous de manger !

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Ce problème est directement lié aux habitudes alimentaires et à la structure du régime. La glycémie n'est pas une ligne droite avec une hauteur stable tout au long de la journée et des 24 heures, mais présente des fluctuations curvilignes en fonction de la prise de chaque repas. Parmi toutes les substances alimentaires consommées quotidiennement, celles qui sont liées à la glycémie sont les trois principales substances énergétiques, à savoir les glucides, les graisses et les protéines, dont celles qui sont directement liées à la glycémie sont les glucides, car les glucides sont décomposés en la plus petite molécule de glucose après avoir pénétré dans l'organisme, puis passent directement dans le sang, qui devient alors la glycémie. En l'absence de glucose, les protéines et les graisses peuvent être converties en glucose par le biais de la néoglucogenèse. En l'absence de glucose, les protéines et les graisses peuvent être transformées en glucose par la gluconéogenèse. En d'autres termes, parmi tous les aliments, les glucides sont les substances les plus susceptibles de provoquer des fluctuations de la glycémie.

Après chaque repas, le taux de sucre dans le sang augmente et atteint un pic dans la journée, le corps, afin de conduire l'excès de glucose dans le sang à l'intérieur des cellules, va sécréter de l'insuline pour faire baisser le taux de sucre dans le sang, après un repas et jusqu'au repas suivant, le corps va continuer à réduire la concentration de sucre dans le sang grâce au rôle de l'insuline dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Le processus d'abaissement du taux de sucre dans le sang entraîne une sensation de faim, puis une envie pressante de manger, le glucose passe alors dans la circulation sanguine et le taux de sucre dans le sang commence à remonter pour atteindre la valeur maximale suivante.

La raison pour laquelle tout le monde ne souffrira pas d'hypoglycémie est que, d'une part, la structure du régime alimentaire à long terme est différente, pour un régime à repas unique, une proportion trop élevée d'hydrates de carbone, y compris le riz raffiné et les nouilles, l'indice glycémique élevé des féculents, par exemple, les gens dans le nord à chaque repas ont l'habitude de manger une grande bouchée de nourriture, souvent les légumes n'ont pas mangé quelques bouchées d'un grand bol de riz a été mangé, une habitude alimentaire similaire, comme un corollaire, l'augmentation rapide de la glycémie, la sécrétion de l'insuline. L'insuline est alors sécrétée rapidement, à terme, les cellules de l'organisme ne seront plus sensibles à l'insuline, il y a formation de résistance, l'organisme pour inhiber l'augmentation de la glycémie va sécréter une plus grande quantité d'insuline, une grande quantité de sécrétion d'insuline, la glycémie est finalement réduite, c'est la cause première de l'hypoglycémie. Le terme standard pour ce phénomène est la résistance à l'insuline, également appelée prédiabète.

L'approche scientifique pour réduire ce phénomène d'hypoglycémie consiste à ajuster la proportion des trois principaux nutriments énergétiques dans les trois repas, en se concentrant sur la réduction de la proportion d'hydrates de carbone, qui sont plus susceptibles de provoquer des fluctuations de la glycémie, sur l'augmentation des protéines et des graisses de haute qualité, et sur l'augmentation de la consommation de légumes et de fruits. Au fil du temps, la courbe de glycémie de l'organisme deviendra régulière et les symptômes de l'hypoglycémie disparaîtront.

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De nombreuses personnes se concentrent uniquement sur l'hyperglycémie et le diabète, mais n'accordent pas suffisamment d'attention à l'hypoglycémie pré-dînatoire, se contentant de prendre les mesures d'urgence qui s'imposent. Or, l'hypoglycémie, comme l'hyperglycémie, peut être le prélude à une altération de la fonction pancréatique.

Tout d'abord, examinons deux séries de courbes, qui représentent la tendance générale des variations de la glycémie postprandiale lorsqu'une personne ne mange que des céréales raffinées et lorsqu'elle mange un mélange de céréales fines et de céréales secondaires. Il se peut que de nombreuses personnes ne comprennent pas cela, aussi permettez-moi de l'expliquer brièvement.

Tout d'abord, un peu de science sur l'intervalle normal de la glycémie postprandiale :
1 heure postprandiale : 6,7-11,1 mmol/L ; 2 heures postprandiales : ≤7,8 mmol/L.

Normalement, la glycémie atteint son maximum une heure après un repas, puis diminue lentement.

La quantité totale d'hydrates de carbone que nous absorbons au cours des repas et qui se retrouvent sous forme de glucose est fixe.

Si la vitesse de transformation du glucose en glucose après un repas s'accélère, cela signifie aussi que le temps total de transformation en glucose diminue, et il se peut qu'au bout de 2 à 3 heures, les cellules ne soient plus alimentées en glucose, et c'est à ce moment-là que l'hypoglycémie se manifeste.

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Cet état se caractérise souvent par une augmentation rapide de la glycémie après un repas et une hypoglycémie avant le repas. Dans les cas moins graves, si le sucre n'est pas reconstitué, l'organisme active son autoprotection et commence à dégrader le glycogène, et la glycémie continue à augmenter, même plus que la normale. Cela se produit généralement avec des glycémies à jeun caractéristiques de la période précédant le petit-déjeuner.

Cependant, les personnes normales dont la fonction des îlots pancréatiques est normale ne présentent pas d'hypoglycémie plus prononcée même lorsqu'elles consomment des céréales raffinées, bien que ce régime augmente la charge sur le pancréas et le risque d'altération de la fonction pancréatique.

Et si la vitesse de transformation en glucose ralentit après un repas, cela signifie aussi que le temps total augmente, souvent 3 à 4 heures après le repas, le glucose est encore présent dans le sang et les cellules continuent à obtenir du sucre pour l'énergie, lorsque l'hypoglycémie ne se produit pas.

Ainsi, puisque nous en parlons, nous sommes également invités à consommer une combinaison de céréales fines et de céréales secondaires dans nos repas réguliers, que nous ayons ou non des problèmes de sucre dans le sang. En effet, manger uniquement des céréales raffinées augmente le risque de dommages.

Je suis la diététicienne Wang Liling, j'espère que ma réponse pourra vous aider. Si vous m'appréciez, cliquez sur le coin supérieur droit pour me suivre et en savoir plus sur la santé et le bien-être.