L'hypertension est devenue l'une des principales maladies chroniques qui mettent gravement en danger la santé des habitants de notre pays, avec environ 270 millions de patients. À l'occasion de la Journée mondiale de l'hypertension, nous devrions, en tant que patients hypertendus, prêter attention à la question d'un mode de vie sain tout au long de notre vie. Il s'agit d'un régime équilibré, d'une alimentation diversifiée, pauvre en sel, en matières grasses et en sucre, de légumes et de fruits tous les jours. Deuxièmement, arrêter de fumer et limiter l'alcool, troisièmement, faire de l'exercice physique raisonnable, contrôler son poids, et quatrièmement, l'équilibre psychologique, l'autorégulation de la mauvaise humeur. Quatrièmement, l'équilibre psychologique et l'autorégulation de la mauvaise humeur. Demandez au spécialiste de vous indiquer les médicaments antihypertenseurs qui vous conviennent. La troisième consiste à abaisser la tension artérielle pour qu'elle corresponde à la norme. Beaucoup de personnes prennent des médicaments antihypertenseurs, sans tenir compte de l'effet de l'antihypertenseur, en pensant que la tension artérielle baissera après la prise du médicament, et ne mesurent pas la tension artérielle. Il faut apprendre à mesurer sa tension artérielle et à bien la noter, afin de pouvoir l'abaisser en dessous de 140/90 ㎜ Hg. Quatrièmement, il faut savoir que l'hypertension ne se guérit pas, mais qu'elle peut être prévenue et traitée. Maîtrisez les connaissances sur la prévention et le traitement de l'hypertension, n'écoutez pas les autres pour ne pas être trompés.

Merci pour l'invitation :

L'hypertension est l'une des maladies cardiovasculaires les plus courantes aujourd'hui.

Un adulte sur cinq dans le pays souffre d'hypertension artérielle.

Il est inquiétant de constater que les taux de sensibilisation, de traitement et de contrôle de l'hypertension sont faibles.

Il est donc important de diffuser les connaissances sur l'hypertension et de renforcer l'autogestion.

Voici les critères de diagnostic de l'hypertension

Tension artérielle normale : tension artérielle systolique égale ou inférieure à 140 mm Hg et tension artérielle diastolique égale ou inférieure à 90 mm Hg (pas d'hypotension).

Hypertension critique : tension artérielle systolique comprise entre 141 et 159 mm Hg et tension artérielle diastolique comprise entre 91 et 95 mm Hg.

Hypertension confirmée : tension artérielle systolique égale ou supérieure à 160 mm Hg et tension artérielle diastolique égale ou supérieure à 95 mm Hg.

Voici quelques détails auxquels les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent prêter attention dans leur vie quotidienne.

Certaines personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent avoir des accidents soudains, et la principale raison de ce phénomène, outre la progression de la maladie, est qu'il est causé par des actions dangereuses dans la vie quotidienne.

D'une part, le fait de s'allonger pour lire des livres ou regarder la télévision entraîne une oppression des muscles abdominaux, ce qui affecte la respiration profonde de la personne, couplée à la pression abdominale, à la contraction des muscles abdominaux, ce qui peut très facilement entraîner une augmentation soudaine de la pression artérielle et des accidents.

Deux, des exercices d'accroupissement et des exercices de saut de tête.

Les patients hypertendus ne doivent pas faire d'exercice physique intense, mais ne doivent pas non plus s'accroupir et se lever rapidement en secouant la tête ou en sautant et d'autres actions, car ces actions sont susceptibles de provoquer des accidents vasculaires cérébraux chez les patients hypertendus.

Troisièmement, il ne faut pas porter de chemise à col haut ou de col trop serré. En raison de la compression prolongée des artères, l'irrigation sanguine du cerveau est insuffisante, ce qui favorise l'hypertension artérielle cérébrale et les accidents.

Quatrièmement, il est déconseillé d'écouter de la musique à rythme rapide, car la musique forte stimule les sens, provoque facilement une tension mentale, ce qui entraîne une augmentation soudaine de la pression artérielle et un risque soudain de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Cinquièmement, les patients hypertendus ne doivent pas manger rapidement, ni trop manger, mais aussi arrêter de fumer et de boire, et les hommes en particulier doivent limiter leur consommation d'alcools forts.

Sixièmement, les patients hypertendus ne peuvent pas retenir leur respiration pour déféquer, car retenir leur respiration pour déféquer augmente la pression abdominale, la pression artérielle augmente soudainement, ce qui déclenche un danger.

Les points mentionnés ci-dessus sont ceux sur lesquels les patients hypertendus doivent se concentrer dans leur vie quotidienne.

Il est vrai qu'il n'existe actuellement aucun remède contre l'hypertension et que les médicaments actuels ne peuvent que contrôler la tension artérielle.

Cependant, les patients peuvent maintenir leur tension artérielle dans une fourchette appropriée et régulière s'ils respectent leur traitement et l'utilisent à bon escient.

Si une personne souffrant d'hypertension artérielle maintient sa tension artérielle à un niveau normal pendant une longue période, le patient peut alors mener une vie heureuse et normale avec la maladie pendant une période prolongée, comme une personne normale !

Enfin, merci à tous ! Je souhaite aux patients hypertendus de vivre longtemps et en bonne santé !

L'hypertension est devenue un problème dans la vie des Chinois, elle ne peut être guérie et doit prendre des médicaments à vie pour stabiliser la tension artérielle, dont les effets secondaires n'ont pas besoin d'être mentionnés, nous savons tous qu'ils endommagent les cinq organes. L'hypertension est de plus en plus jeune, le début de la fluctuation de la pression artérielle n'est pas trop important, il n'y a pas de grande réaction, les jeunes ne la prennent souvent pas au sérieux et ne reconnaissent pas les dommages de l'hypertension artérielle sur les organes internes et l'impact des vaisseaux sanguins, la pression artérielle fluctue à long terme, comme un ballon, perd de l'élasticité, vieillit et devient finalement de l'athérosclérose. Le contrôle de l'hypertension artérielle n'est pas bon, en particulier pour le cœur et les reins, et finalement les lésions rénales sont inévitables, c'est pourquoi il est très important de stabiliser la tension artérielle.

Les patients hypertendus doivent accorder une attention particulière aux points suivants : 1. contrôler l'appétit, ne pas se rassasier à long terme, être rassasié à environ 70 %. Après avoir pris l'habitude d'être rassasié à 70%, je vois de nombreux patients hypertendus qui ne peuvent pas contrôler leur bouche, devant la nourriture est toujours secouée, veulent réduire la pression artérielle, contrôler leur bouche est la première tâche ; 2. moins de nourriture trop salée, trop sucrée, souvent un régime riche en sel, riche en sucre, ce qui rendra le sang visqueux et facile à former des caillots sanguins ; 3. exercice modéré, ne devrait pas être trop intense, souvent sortir pour faire une promenade, chercher un ami pour discuter chaque jour autant que possible pour garder une humeur joyeuse ; 4. gérer ses émotions, réduire la pression de manière appropriée, ne pas se morfondre, la dépression à long terme endommage les vaisseaux sanguins, et ne pas s'inquiéter de tout, essayer de tolérer chaque chose, chaque colère, les vaisseaux sanguins seront blessés une fois, la stabilité émotionnelle aidera à stabiliser la pression artérielle ; 4. manger moins d'aliments gras, d'aliments riches en graisses, de boissons sucrées, manger plus de légumes, de céréales et ainsi de suite. Le riz peut augmenter la quantité de grains divers cuits ensemble, ce qui peut stabiliser à la fois la tension artérielle et la glycémie ; 5. les collations contiennent beaucoup de sel caché et de gras trans, choisissez de regarder la liste des ingrédients, choisissez des collations contenant moins de sel et moins de gras trans ; 6. les patients hypertendus ne sont pas autorisés à boire de l'alcool, et il est préférable d'arrêter de fumer. Si vous souffrez d'hypertension artérielle et que vous buvez et fumez en même temps, et que vous présentez les facteurs de risque ci-dessus, c'est vraiment dangereux. Certaines personnes tombent accidentellement, les vaisseaux sanguins cérébraux éclatent ; 7. il est préférable d'être moins tard le soir et sédentaire, les vaisseaux sanguins cérébraux à long terme tard le soir sont faciles à vieillir. Les membres inférieurs sédentaires sont sujets à la formation de thromboses veineuses, ce qui entraîne des accidents vasculaires cérébraux, des hémiplégies, etc. Les sept points ci-dessus ne sont que des opinions personnelles à titre de référence.

Les gens ont toujours imaginé divers moyens de stabiliser l'hypertension artérielle, mais il est vraiment difficile de faire baisser la tension artérielle sans changer de mode de vie et d'alimentation. Si vous voulez stabiliser votre tension artérielle, vous devez rechercher vos propres défauts et les modifier. Tout est possible, et vous pouvez peut-être stabiliser votre tension artérielle sans prendre de médicaments.

L'hypertension artérielle doit être prise au sérieux, l'hypertension artérielle, attention à prendre les médicaments à temps, pas trois jours de poisson deux jours de soleil net, haut et bas, il est facile d'endommager les vaisseaux sanguins, donc l'utilisation à long terme de médicaments antihypertenseurs, la stabilisation de la pression artérielle doit également manger, la pression artérielle baisse, pas leur propre, mais par les médicaments vers le bas, si vous ne faites pas attention à, sera un accident vasculaire cérébral, un accident vasculaire cérébral conduira à un taux élevé de blessures auto-infligées, généralement accorder plus d'attention à l'alimentation, manger un repas léger, moins de protéines, des choses riches en calories, plus de légumes et de fruits, l'obésité peut également causer trois élevé, plus d'exercice, la stabilité émotionnelle, ne pas se fâcher en cas de problème, c'est bon pour la pression artérielle sont bons. Les aliments riches en calories, manger plus de légumes et de fruits, l'obésité peut également causer trois élevés, plus d'exercice, la stabilité émotionnelle, ne pas se fâcher en cas de problème, anxieux, de sorte que la pression artérielle sont bons, je pense plus à manger des oignons, il y a trois élevés, rôle thérapeutique auxiliaire, optimiste au sujet de la vie, sont un bon médicament.

Des médecins spécialistes répondent à la question, alors soyez attentifs pour en savoir plus !

L'instauration de cette journée montre que les effets néfastes de l'hypertension ont atteint un point que l'on ne peut ignorer. L'hypertension, comme le diabète, se caractérise par un faible taux de connaissance, de traitement et d'observance. Les conséquences sont très graves, avec un taux élevé d'invalidité et de décès, et devraient donc être une source de préoccupation pour l'ensemble de la société.

L'hypertension ne présente pas de symptômes ni de signes évidents au stade précoce de son développement, de sorte qu'elle n'est pas prise au sérieux par les patients et que le taux de sensibilisation est très faible. Par conséquent, les travailleurs soumis à une pression professionnelle élevée devraient faire contrôler régulièrement leur tension artérielle afin de détecter les anomalies et d'intervenir le plus tôt possible.

De nombreuses personnes ont des idées fausses sur l'hypertension artérielle, croyant qu'il n'y a pas de symptômes et hésitant à prendre des médicaments même s'ils sont détectés. D'autres refusent de prendre des médicaments parce qu'ils pensent qu'une fois qu'ils en ont pris, ils ne peuvent plus s'arrêter. La décision de prendre des médicaments dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment les symptômes du patient, la classification, la stratification du risque et l'état des comorbidités. En fait, l'hypertension asymptomatique est plus dangereuse, et une fois que les symptômes apparaissent, l'émergence peut être une situation cardiaque aiguë ou un accident vasculaire cérébral.

Lorsque la tension artérielle ne revient pas à la normale en adoptant un régime pauvre en sel et en graisses et en faisant de l'exercice, il faut recourir aux médicaments dès que possible. Un ajustement du mode de vie et l'impossibilité de respecter la norme augmenteront l'anxiété, la pression artérielle augmentera au contraire.

En fonction du traitement médicamenteux, la stabilisation de la pression artérielle permet de réduire progressivement la quantité de médicaments à arrêter progressivement, il est donc très important de se détendre l'esprit.

Les maladies chroniques comme l'hypertension artérielle, en plus de faire baisser la tension artérielle avec des médicaments, la chose la plus importante est de développer et de maintenir un mode de vie sain, sinon, plus on prend de médicaments, plus la tension artérielle augmente. Un mode de vie sain comprend principalement les six points suivants, j'espère que les amis qui ne les connaissent pas encore pourront les garder à l'esprit.

Le premier point est d'avoir une alimentation saine. Il s'agit notamment de réduire la quantité de sel consommée, qui ne devrait pas dépasser 6 g par jour, de manger davantage d'aliments riches en potassium, qui contribuent à abaisser la tension artérielle, et d'encourager les personnes âgées à manger une variété de légumes frais, de fruits, de poissons, de produits de soja, de céréales secondaires, de lait écrémé et d'autres aliments.

Le deuxième point est de faire de l'exercice régulièrement. Les personnes âgées souffrant d'hypertension et de préhypertension peuvent réduire efficacement leur tension artérielle si elles pratiquent une activité physique aérobique raisonnable. Il est recommandé aux personnes âgées de faire de l'exercice au moins cinq jours par semaine et de pratiquer au moins 30 minutes d'exercice physique aérobie par jour, comme la marche, le jogging et la natation. L'exercice physique intense n'est pas recommandé pour les personnes âgées.

Le troisième point est d'arrêter de fumer et de limiter la consommation d'alcool. L'arrêt du tabac réduit le risque de maladies cardiovasculaires et pulmonaires. Les personnes âgées devraient limiter leur consommation d'alcool ; les hommes devraient boire moins de 25 g d'alcool par jour et les femmes moins de 15 g. La quantité de liqueur consommée devrait être inférieure à deux taels par jour, le vin et l'alcool de riz ne devraient pas dépasser quatre taels, et la bière ne devrait pas dépasser six taels.

Le quatrième est de maintenir un poids corporel idéal. Les patients âgés hypertendus en surpoids ou obèses peuvent contrôler de manière appropriée leur alimentation et augmenter leur activité physique. Maintenir l'indice de masse corporelle entre 20 et 24 et réduire le tour de taille à moins de 90 cm pour les hommes et moins de 85 cm pour les femmes sont propices au contrôle de la pression artérielle et à la réduction du risque de maladie cardiovasculaire, mais les personnes âgées doivent veiller à éviter une perte de poids trop rapide et excessive.

Le cinquième est l'amélioration du sommeil. La durée et la qualité du sommeil sont associées à une augmentation de la tension artérielle et du risque de maladie cardiovasculaire. Assurer un sommeil suffisant et améliorer la qualité du sommeil peut être très utile pour améliorer la qualité de vie, contrôler la tension artérielle et réduire les complications des maladies cardiovasculaires. Sixièmement, restez au chaud. La tension artérielle a tendance à changer avec les saisons. Les personnes âgées s'adaptent mal au froid et régulent mal leur tension artérielle, de sorte que les fluctuations saisonnières de la tension artérielle sont fréquentes. Par conséquent, pendant la saison froide, il faut garder l'intérieur chaud, souvent ventilé, réduire les sorties en cas de froid soudain et de faible température due au vent, ajouter des vêtements, ce qui permet d'éviter les fluctuations de la tension artérielle.

Ces six points sont essentiels pour contrôler la tension artérielle et sont des suggestions pour aider les hypertendus à prendre de bonnes habitudes. J'espère que toutes les personnes souffrant d'hypertension artérielle les suivront et maintiendront leur tension artérielle à un niveau stable.

Si vous avez d'autres questions sur l'hypertension artérielle, consultez les articles que j'ai déjà publiés.

Pour sensibiliser le public à l'hypertension, il suffit de maintenir un mode de vie sain, de manger léger, de faire régulièrement de l'exercice physique, de prendre les médicaments prescrits par le médecin et de faire mesurer sa tension artérielle plusieurs fois par semaine, ce qui permet de se protéger.

Il s'avère que la tendance à l'hypertension s'est rajeunie, et je pense que la tension artérielle de mon collègue, qui a atteint 240 à un si jeune âge, n'est pas un cas particulier. À cause de ce collègue, j'ai une impression préconçue des patients hypertendus, les habitudes de vie sont particulièrement mauvaises, le tabac, l'alcool, et plus la personne hypertendue est jeune, plus ses habitudes de vie sont mauvaises.

La description médicale de la cause de l'hypertension essentielle est que la cause ne peut pas être spécifiée. Même la cause ne peut être trouvée, de sorte que de nombreux patients hypertendus sont obligés de prendre des médicaments à vie. Seule la mesure de la tension artérielle permet de confirmer la maladie. Il existe également une catégorie d'hypertension secondaire, également connue sous le nom d'hypertension symptomatique, où la cause est claire et où l'hypertension peut disparaître une fois que la maladie qui l'a provoquée est résolue. L'hypertension est un syndrome clinique caractérisé par une augmentation de la pression artérielle (systolique et/ou diastolique) dans la circulation corporelle (systolique ≥140 mm Hg, diastolique ≥90 mm Hg), qui peut s'accompagner de lésions fonctionnelles ou organiques d'organes tels que le cœur, le cerveau et les reins. L'hypertension est la maladie chronique la plus fréquente et le facteur de risque le plus important pour les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Chez les personnes normales, la pression artérielle fluctue dans une certaine fourchette en réponse à des changements dans l'environnement interne et externe. Dans l'ensemble de la population, les niveaux de pression artérielle augmentent progressivement avec l'âge, de façon plus marquée pour la pression artérielle systolique, mais la pression artérielle diastolique montre une tendance à la baisse après l'âge de 50 ans et la pression du pouls augmente.

La citation ci-dessus représente le concept d'hypertension artérielle tel qu'il est présenté dans les livres ou par les autorités. Lorsque la pression artérielle augmente jusqu'à un certain niveau pour être définie comme une pression artérielle élevée, en lisant ce passage, nous pouvons également savoir que les personnes normales ont des changements de pression artérielle, et avec les changements dans l'environnement à l'intérieur et à l'extérieur de notre corps, par exemple, nous avons été choqués, ou après un exercice physique intense, le corps fera un changement, il y aura une forte augmentation de la pression artérielle, le corps d'un tel changement afin de s'adapter à notre environnement à ce moment-là a besoin de se faire soigner et de se faire soigner. Le corps effectue ce changement pour s'adapter à la grande quantité d'oxygène et de nutriments dont notre environnement a besoin à ce moment-là, il doit donc augmenter l'apport sanguin, ce qui fait monter la pression artérielle. Le changement à ce stade n'indique pas que la personne souffre d'hypertension, mais plutôt que son corps fonctionne bien. Les personnes souffrant d'hypertension maintiennent une pression artérielle élevée même lorsqu'elles sont calmes. Il est inconcevable d'imaginer des patients dont la tension artérielle atteint déjà 180, 200, voire 300. En cas d'excitation émotionnelle, la tension artérielle doit être très élevée, et il est même possible que l'hypertension conduise directement à une hémorragie cérébrale.

Paraphrasons un peu plus prudemment cette affirmation : avec l'âge, le niveau de la pression artérielle augmente progressivement. La raison en est que l'élasticité des parois artérielles diminue avec l'âge. Si les parois des artères durcissent et deviennent moins souples chez les personnes âgées, la pression systolique augmente et la tension artérielle diminue. L'hypertension est la cause des accidents vasculaires cérébraux, des cardiopathies hypertensives, de l'insuffisance rénale et de bien d'autres complications graves du "fléau". Les patients souffrant d'hypertension, dans le cadre d'un traitement global tel que le contrôle du régime alimentaire, l'exercice physique modéré et les médicaments oraux pour abaisser la tension artérielle, doivent être examinés régulièrement pour le sang, l'urine, la fonction rénale, la fonction cardiaque et le fond de l'œil et d'autres éléments connexes, afin d'observer et de saisir les changements dans l'état à tout moment, et de prendre des mesures préventives et curatives appropriées et efficaces à un stade précoce.

Selon la révision 2018 des directives chinoises pour la prévention et le traitement de l'hypertension, les niveaux de pression artérielle présentent une corrélation positive continue, indépendante et directe avec le risque cardiovasculaire. L'accident vasculaire cérébral reste la complication la plus importante dans la population hypertendue de Chine, et les événements liés à la maladie coronarienne ont également augmenté de manière significative, tandis que les autres complications comprennent l'insuffisance cardiaque, l'hypertrophie ventriculaire gauche, la fibrillation auriculaire et l'insuffisance rénale terminale. Nous mentionnons ici les accidents vasculaires cérébraux parce qu'il s'agit de l'une des maladies les plus répandues et les plus dangereuses causées par l'hypertension. Voici ce que dit le livre : l'accident vasculaire cérébral est également connu sous le nom d'attaque cérébrale, d'accident vasculaire cérébral. Il s'agit d'une maladie cérébrovasculaire aiguë, c'est-à-dire d'un groupe de maladies causées par la rupture soudaine de vaisseaux sanguins dans le cerveau ou par l'obstruction de vaisseaux sanguins, ce qui empêche le sang de circuler dans le cerveau et cause des dommages au tissu cérébral, y compris l'accident vasculaire cérébral ischémique et l'accident vasculaire cérébral hémorragique. L'incidence des accidents vasculaires cérébraux ischémiques est plus élevée que celle des accidents vasculaires cérébraux hémorragiques, représentant 60 à 70 % de l'ensemble des accidents vasculaires cérébraux. L'occlusion et la sténose de l'artère carotide interne et de l'artère vertébrale peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral ischémique, qui survient généralement à l'âge de 40 ans ou plus, est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes et peut entraîner la mort dans les cas graves. Le taux de mortalité des accidents vasculaires cérébraux hémorragiques est élevé. Des enquêtes ont montré que les accidents vasculaires cérébraux, dans les zones urbaines et rurales combinées, sont devenus la première cause de décès en Chine et la principale cause d'invalidité chez les adultes chinois, et que les accidents vasculaires cérébraux se caractérisent par une morbidité, une mortalité et une invalidité élevées. Les différents types d'AVC sont traités différemment. L'hypertension étant un important facteur de risque contrôlable d'accident vasculaire cérébral, le traitement antihypertenseur est particulièrement important pour prévenir l'apparition et la récurrence des accidents vasculaires cérébraux.

Il y a beaucoup d'articles qui disent qu'il y a une relation indirecte entre les lipides sanguins élevés et l'hypertension artérielle, et j'ai aussi lu beaucoup de rapports de cas. En gros, l'hypertension artérielle est associée à des lipides sanguins élevés, et même s'il n'y a pas de problème de lipides sanguins élevés, je pense qu'il est certain que le HDL doit être du côté bas et le LDL du côté haut, et que le rapport des deux est inapproprié, ce qui conduit à l'obstruction ou à la sclérose des vaisseaux sanguins.

L'hypertension est souvent définie comme ayant une cause inconnue, et il n'y a rien de plus réconfortant pour un patient que d'avoir une cause inconnue, parce que le patient doit sentir que ce n'est pas son propre problème et que ce n'est pas un gros problème, donc il ne doit pas s'en inquiéter particulièrement, mais j'ai un cousin qui est décédé d'une hémorragie cérébrale dans son sommeil de cette manière, et il n'avait probablement pas encore quarante ans ! Est-il vrai que les gens n'ont plus du tout peur de la mort aujourd'hui ? Ou bien est-ce que les gens attendaient déjà silencieusement la mort ?

Parce que parfois, quand je vois les habitudes de vie des gens, j'ai l'impression que ce n'est pas différent de chercher la mort. Aujourd'hui, j'ai été invitée à répondre à une question dans la réponse à la une d'aujourd'hui, que je trouve particulièrement intéressante et que j'aimerais partager avec vous ici : pourquoi le même comportement est-il appelé "repas difficile" chez les enfants et "habitudes alimentaires" chez les adultes ? Beaucoup d'enfants héritent des habitudes alimentaires des adultes, ce qui fait qu'on les qualifie de difficiles lorsqu'ils sont jeunes, puis les enfants sont mal nourris et ne se développent pas bien, et lorsqu'ils grandissent et continuent à avoir de telles habitudes alimentaires, ils souffriront de toutes sortes de maladies chroniques. Aujourd'hui, on constate que les enfants ne mangent pas, ne mangent pas de légumes, prennent des snacks en guise de repas. La dernière fois qu'il est allé chez sa tante pour un mois, je n'étais pas avec lui, sa grand-mère a laissé tomber ses collations, il est souvent constipé, et doit parfois compter sur les mains de la crotte pour boucler. Je suis secrètement impuissante ! Il est vraiment difficile de changer les perceptions des gens, mais quand il s'agit de notre santé, c'est quelque chose que nous devons affronter et changer. J'ai donc parcouru les articles, les forums et autres, et j'ai découvert que l'hypertension artérielle est très répandue dans la vingtaine, de même que la cirrhose du foie. Parfois, je me dis que c'est triste, à notre époque, de manger des choses qui contiennent des hormones ou des antibiotiques et de perdre ainsi beaucoup d'éléments nutritifs. Il est assez difficile d'être en vie, mais la vie est si précieuse, apprenons-en un peu plus sur les moyens de nous protéger si nous le pouvons.

La prévention et le traitement de l'hypertension sont bien documentés, tant dans la pratique que dans les livres : le traitement non pharmacologique de l'hypertension consiste à améliorer le mode de vie et à éliminer les comportements et les habitudes préjudiciables à la santé mentale et physique, dans le but de réduire le risque de développer une hypertension ainsi que d'autres maladies cardiovasculaires. De nombreux essais démontrent les effets probants de la voie de traitement non pharmacologique. Revenons au sujet de la nutrition : les patients souffrant d'hypertension doivent être particulièrement attentifs à un certain nombre de choses dans leur vie, et commençons par l'alimentation.

1. réduction du poids La prise de poids chez les adultes est un facteur de risque important pour l'hypertension. Plus le poids augmente, plus la tendance à l'hypertension artérielle s'accroît. Les personnes qui commencent à prendre du poids à l'âge de 20-40 ans sont les plus exposées. En général, le surpoids multiplie par deux à six le risque de développer une hypertension. Lorsqu'une personne souffrant d'hypertension perd du poids, sa tension artérielle diminue souvent aussi. Pour les personnes souffrant d'hypertension modérée, la perte de poids est souvent un traitement efficace pour abaisser la tension artérielle. Environ 3/4 des patients hypertendus sont obèses et plus de la moitié d'entre eux présentent une résistance à l'insuline. En abaissant la tension artérielle, le risque d'accident vasculaire cérébral est réduit de 40 % et le risque de maladie coronarienne de 14 à 30 %. La thérapie de perte de poids est le principal moyen non pharmacologique de traiter l'hypertension. Je parle ici de ce que nous avons découvert au cours de notre expérience pratique, à savoir que la clé de la perte de poids est de perdre de la graisse tout en conservant les muscles, et non pas la conception habituelle de la perte de poids que nous avons, à savoir la privation de nourriture ! La pratique a prouvé que plus les gens meurent de faim, plus ils grossissent. La manière correcte et saine de perdre du poids est de fournir un régime riche en protéines et en nutriments qui répare la capacité métabolique du foie, ce qui est une manière saine et correcte de perdre du poids, et en même temps que l'on perd du poids, on peut aussi facilement réduire l'hyperlipidémie, l'hyperglycémie et l'hypertension. Par conséquent, parfois, pour trouver la racine du problème, les choses seront résolues, plutôt que de gratter la démangeaison, comme la façon précédente de perdre du poids, comme si elle peut jouer un petit rôle, mais soit l'effet n'est pas bon, ou apporter de grands effets secondaires. La première chose à faire est de supprimer les glucides. Beaucoup de livres et d'autorités ont commencé à changer le concept, mais les livres sont encore très démodés, les gens pensent souvent à la perte de poids en réduisant l'apport en graisses et en augmentant l'apport en hydrates de carbone, ce qui est un concept très incorrect, mais aussi très néfaste pour les gens. Ainsi, j'ai observé que cette collègue, qui a commencé à perdre du poids, mange beaucoup de riz, pas de viande et une petite quantité de légumes. Les médecins ont tendance à dire à leurs patients ce qu'ils savent sur la nutrition dans les livres ou depuis de nombreuses années, et les patients sont convaincus. Si vous mangez autant de riz chaque jour, vous ne mangez pas de viande et vous ne mangez pas beaucoup de légumes. D'où vient la nutrition ? Votre corps a besoin d'une grande quantité de protéines chaque jour. Les protéines sont un composant important des tissus et des organes du corps, et aucun des tissus et organes du corps ne contient de protéines. Dans les cellules, outre l'eau, les protéines représentent environ 80 % du matériel intracellulaire. La croissance et le développement de l'organisme peuvent être considérés comme une accumulation continue de protéines. En outre, les protéines des différents tissus et cellules du corps humain sont constamment mises à jour. Par exemple, la demi-vie des protéines plasmatiques est d'environ 10 jours, la demi-vie de la plupart des protéines du foie est de 1 à 8 jours, et la demi-vie de certaines protéines est très courte, quelques secondes seulement. Le renouvellement des tissus ne peut être assuré que par un apport adéquat en protéines. Le corps a également besoin de protéines comme matériau de réparation après une blessure. Je ne sais pas ce que le peu de riz que vous mangez pour perdre du poids peut faire d'autre que vous apporter des calories et vous faire prendre du poids. Cette petite quantité de protéines ne compensera pas les protéines que vous perdez chaque jour et qui ne peuvent pas être remplacées par des hydrates de carbone. Ce type d'alimentation ne peut qu'entraîner le dysfonctionnement de nombreuses fonctions physiologiques. Par exemple, les protéines enzymatiques ont la capacité de favoriser la digestion, l'absorption et l'utilisation des aliments. Si vous ne consommez pas suffisamment de protéines, ce type de protéines ne pouvant être reconstitué à temps, votre fonction digestive gastro-intestinale en sera définitivement affectée. Parlons des protéines immunitaires que nous connaissons tous et qui ont pour rôle de maintenir la fonction immunitaire de l'organisme. Si vous n'avez pas assez de protéines, comment allez-vous chasser les ennemis qui envahissent votre corps ? Ils sont trop nombreux pour être énumérés. Il en va de même pour les autres nutriments. Lorsque nous sommes malades, demandez-vous ce que vous avez fait de mal, et ne considérez pas votre corps comme acquis lorsque vous êtes en phase terminale. Ainsi, pour perdre du poids de manière saine, il faut d'abord réparer son corps, puis toujours maintenir un régime alimentaire sain, le corps sera dans le processus, le corps va métaboliser l'excès de graisse. La protéine qui joue un rôle particulièrement important dans la réparation, comme nous l'avons déjà mentionné, la demi-vie de la protéine de la cellule hépatique n'est que de 8 jours, et le foie dans le métabolisme des graisses de cette partie du rôle ne peut pas être remplacé, lorsque le foie ne peut pas fonctionner correctement, le métabolisme des graisses est inévitablement hors de question. Le problème de l'obésité, les problèmes de lipides sont également apparus. Alors beaucoup de gens diront, la viande je n'ose pas non plus en manger, eh bien, la viande contient beaucoup d'acides gras saturés va en effet augmenter la charge du foie n'est pas très saine. Alors là, au risque de me faire pulvériser, je vais dire que je recommande les protéines en poudre. Parce que les protéines en poudre ne contiennent pas de graisse, comme une marque bien connue de protéines, une mesure contient 8 grammes de protéines, est capable d'être complètement absorbé par le corps, de sorte que notre foie et notre corps, peut réduire notre charge dans l'absorption et l'utilisation, mais beaucoup de gens, même s'ils mangent de cette façon, ne sera pas en mesure d'absorber le problème, et certaines personnes auront la diarrhée, dessèchement et ainsi de suite. À ce moment-là, vous pouvez tirer la sonnette d'alarme pour vous, votre problème de foie est vraiment beaucoup plus grave que la personne moyenne, mais aussi ne peut être qu'un peu de conditionnement lent. Keys et al. dans sept pays de l'enquête épidémiologique sur les maladies cardiovasculaires a trouvé dans la région méditerranéenne dans certains pays résidents, l'incidence des maladies coronariennes et les niveaux de cholestérol sanguin sont beaucoup plus faibles qu'en Europe et aux États-Unis, mais sa consommation quotidienne de graisse est très élevée, le ratio de chauffage de 40 pour cent. La principale raison en est que les habitants de cette région utilisent l'huile d'olive comme principale matière grasse, qui est riche en acides gras monoinsaturés, ce qui incite les gens à prêter attention aux acides gras monoinsaturés. Selon la plupart des études, les acides gras monoinsaturés réduisent le cholestérol sanguin, les triglycérides et le cholestérol LDL de la même manière que les acides gras polyinsaturés, mais une forte consommation d'acide linoléique réduit le cholestérol LDL en même temps que le cholestérol HDL, alors qu'une forte consommation d'acides gras monoinsaturés - l'acide oléique - ne présente pas une telle situation. Essayez d'utiliser de l'huile d'olive pendant la perte de poids, et il doit s'agir d'huile d'olive extra vierge. Prenez également des suppléments de vitamine E, qui protège les graisses de l'oxydation dans l'organisme.

2, contrôler le sel, ne pas manger de snacks, à la fois pour contrôler l'apport en sodium, mais aussi pour réduire l'apport calorique élevé. De nombreuses recherches ont montré qu'avec l'augmentation du sel alimentaire, la pression artérielle continue d'augmenter. Une augmentation de 100 mmol/j (2300 mg de sodium) du sodium urinaire sur 24 heures entraîne une augmentation de la pression artérielle systolique de 3 à 6 mmHg et de la pression artérielle diastolique de 0 à 3 mmHg. Certaines études d'intervention ont confirmé qu'une réduction de 100 mmol/j de l'apport en sodium entraîne une diminution de la pression artérielle systolique de 5,8 mmHg et de la pression artérielle diastolique de 2,5 mmHg chez les personnes hypertendues ; une diminution de 2,5 mmHg de la pression artérielle systolique et diastolique chez les personnes ayant une pression artérielle normale ; une diminution de 2,5 mmHg de la pression artérielle normale et de la pression artérielle diastolique. La science nutritionnelle de l'alimentation a également été confirmée par un scientifique : le Dr LK Dahl a passé plusieurs années à étudier la relation entre l'apport en sodium et l'hypertension artérielle, et a constaté que plus on consommait de sodium, plus on mourait d'hypertension artérielle et à un âge précoce chez les personnes de tous âges, a déclaré le Dr Dahl. Le docteur donnait à de jeunes rats des conserves de viande et de légumes, ce qui a provoqué chez eux une hypertension artérielle qui s'est révélée fatale en l'espace de quatre mois. Dans de nombreux cas, les gens ont tendance à consommer des quantités excessives de sodium, qui provient non seulement du sel de table raffiné, mais aussi du bicarbonate de soude, de l'eau potable, du nitrate de sodium utilisé comme conservateur alimentaire, et de pas moins de 300 additifs alimentaires.

3) Alcool La consommation excessive d'alcool est associée à une augmentation de la pression artérielle et à une prévalence plus élevée de l'hypertension. Les hommes qui boivent plus de 3 à 5 verres par jour et les femmes qui boivent 2 à 3 verres par jour courent un risque particulièrement élevé, alors que ceux qui boivent moins ne courent pas de risque accru. On suppose que l'alcool est un vasodilatateur à faible dose et un vasoconstricteur à dose plus élevée. Le mécanisme exact par lequel l'alcool est associé à la pression artérielle est inconnu, mais les possibilités sont les suivantes : stimulation du système nerveux sympathique, inhibition des substances vasorelaxantes, épuisement du calcium et du magnésium et augmentation du calcium intracellulaire dans les muscles lisses vasculaires.

4, augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins C'est un point qui n'est pas mentionné dans de nombreux ouvrages, car il tient compte du fait que l'un des concepts logiques de l'hypertension artérielle est qu'une mauvaise circulation sanguine est à l'origine de l'augmentation de la pression artérielle dans le corps, et c'est pourquoi, avec l'âge, notre pression artérielle devient de plus en plus élevée, de sorte que la pression artérielle des personnes âgées est très élevée. En effet, avec l'âge, l'élasticité des parois de nos vaisseaux sanguins s'affaiblit au point que nous finissons par avoir une tension artérielle plus élevée.

5) Potassium Les preuves de l'effet hypotenseur du potassium sont cohérentes dans les différents types d'études, le potassium diminuant la pression artérielle par des effets vasodilatateurs directs, ainsi que par l'excrétion urinaire de sodium. 5) Calcium Un faible apport en calcium peut potentialiser l'effet d'un régime riche en sel sur la tension artérielle. Les mécanismes par lesquels le calcium alimentaire peut affecter la pression artérielle font l'objet de nombreuses spéculations. Par exemple, le calcium peut favoriser le rôle de l'excrétion urinaire du sodium, ce qui explique pourquoi les patients hypertendus sensibles au sel ont un effet plus évident sur la baisse de la tension artérielle grâce au calcium. Les patients hypertendus sensibles au sel peuvent souffrir d'une carence en calcium, ce qui peut entraîner une hyperparathyroïdie secondaire. La supplémentation en calcium abaisse la tension artérielle en corrigeant la carence en calcium et l'hyperparathyroïdie associée.

6. magnésium Il existe une corrélation négative entre le magnésium alimentaire et la tension artérielle. Les végétariens consomment généralement des niveaux élevés de magnésium et de fibres alimentaires, et leur tension artérielle est inférieure à celle des non-végétariens. Les explications physiologiques du rôle du magnésium sur la tension artérielle sont les suivantes : le magnésium réduit l'élasticité et la contractilité des vaisseaux sanguins, ce qui peut être dû à la réduction du calcium intracellulaire.

Si vous avez des questions, nous pouvons nous parler.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent faire attention à un grand nombre de choses, notamment dans leur vie quotidienne : ne pas oublier de prendre des médicaments antihypertenseurs, ne pas regarder de programmes télévisés excitants, ne pas aller dans des lieux animés pour s'amuser, faire attention à un régime alimentaire léger, manger beaucoup de fruits et de légumes frais, etc.

Dans notre vie quotidienne, nous avons constaté que l'hypertension artérielle est une maladie vraiment très courante, les malades se concentrent principalement chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, après avoir souffert d'une période grave où le corps va apparaître les symptômes d'une attaque soudaine, le danger de cette situation est vraiment très grand, ce qui suit est principalement pour vous donner une introduction détaillée aux patients souffrant d'hypertension artérielle de prêter attention à quoi ?

1, ne pas oublier de prendre des médicaments antihypertenseurs. Les patients hypertendus ne doivent pas oublier de prendre des médicaments antihypertenseurs le matin avant de marcher ou de faire des activités, car la marche ou les activités accélèrent la circulation sanguine et s'accompagnent d'une accélération du rythme cardiaque, d'une augmentation de la pression artérielle et d'autres manifestations, de sorte que si l'on ne prend pas de médicaments antihypertenseurs, la pression artérielle dépasse la limite supérieure de la capacité du corps humain à la tolérer, ce qui peut facilement entraîner des accidents vasculaires cérébraux.

2, ne pas regarder de programmes télévisés passionnants. Les patients hypertendus essaient de ne pas regarder de programmes télévisés passionnants, car ces programmes télévisés passionnants entraîneront une augmentation de la circulation sanguine et du rythme cardiaque, ce qui entraînera des problèmes dans l'organisme, à savoir une augmentation de la pression artérielle, augmentant le risque d'accidents vasculaires cérébraux dans l'organisme.

3, ne pas se rendre dans des lieux animés pour se réunir. Les patients hypertendus essaient de ne pas se rendre dans des lieux animés pour se réunir, car les lieux animés sont propices à l'apparition de l'humeur, l'humeur est propice à l'augmentation de la pression artérielle, l'augmentation de la pression artérielle conduit facilement à la survenue d'accidents vasculaires cérébraux.

4. faire attention au régime alimentaire. Les patients hypertendus ne doivent pas manger d'aliments épicés, car les aliments épicés accélèrent le rythme cardiaque et augmentent la tension artérielle. Ne mangez pas d'aliments salés, car les aliments salés sont riches en sel. Après avoir mangé, la pression artérielle augmentera, ce qui est également très défavorable aux reins du patient. Essayez de ne pas manger d'aliments contenant des graisses, qui se transformeront en triglycérides et bloqueront les vaisseaux sanguins, provoquant ainsi des complications telles que les maladies coronariennes.

Ce qui précède est principalement destiné à vous donner une introduction détaillée à l'attention que doivent porter les patients souffrant d'hypertension, en effet, les patients souffrant d'hypertension dans leur vie quotidienne doivent prêter attention à beaucoup de choses, seule l'attention portée à ces questions peut aider les patients dès que possible à rester à l'écart des dommages causés par la maladie, et le patient dans sa vie quotidienne à maintenir une bonne humeur, à éviter l'excitation émotionnelle à long terme.

Sur le plan clinique, l'hypertension se divise en deux catégories :

La première catégorie est l'hypertension primaireLa cause de l'hypertension chez ces patients est claire, et l'élévation de la tension artérielle n'est qu'un symptôme d'autres maladies ; si la maladie primaire est traitée à temps, la tension artérielle peut généralement être ramenée à la normale.

La deuxième catégorie est l'hypertension secondaireL'hypertension artérielle est une maladie indépendante dont la principale manifestation clinique est l'élévation de la pression artérielle et dont l'étiologie n'a pas encore été déterminée (elle concerne plus de 90 à 95 % des patients hypertendus).

Ce sont les principaux facteurs qui ont été identifiés comme étant à l'origine de l'hypertension :

1. les facteurs génétiquesLe rapport : Environ 60 % de la moitié des patients souffrant d'hypertension ont des antécédents familiaux. On pense aujourd'hui que l'hypertension est due à une hérédité polygénique, 30 à 50 % des patients hypertendus ayant des antécédents génétiques.

2. les facteurs mentaux et environnementauxLe stress chronique, l'agitation, l'anxiété, l'exposition au bruit ou à des stimuli visuels défavorables peuvent également être à l'origine de l'hypertension.

3. le facteur âgeL'incidence a tendance à augmenter avec l'âge, avec une augmentation de l'incidence chez les personnes âgées de plus de 40 ans.

4. les facteurs liés au mode de vieUne structure alimentaire irrationnelle, telle qu'un excès de sodium, un régime pauvre en potassium, une grande consommation d'alcool, un apport excessif d'acides gras saturés, peut augmenter la tension artérielle. Le tabagisme accélère le processus d'athérosclérose et constitue un facteur de risque d'hypertension.

5. les effets des médicamentsLes pilules contraceptives, les hormones, les analgésiques anti-inflammatoires, etc. peuvent affecter la tension artérielle.

6. les effets d'autres maladiesObésité, diabète sucré, syndrome d'apnée hypoventilation du sommeil, maladie thyroïdienne, sténose de l'artère rénale, lésions parenchymateuses rénales, lésions occupant l'espace surrénalien, phéochromocytome, autres tumeurs neuroendocriniennes.

L'hypertension est non seulement la maladie chronique la plus répandue, mais aussi l'un des facteurs de risque des maladies coronariennes.

En règle générale, la pression artérielle d'une personne normale est de 140/90 mmHg, sinon elle est considérée comme inférieure à la norme.

Pour les personnes âgées de plus de 80 ans, en particulier les personnes âgées présentant un écart important entre l'hypertension et l'hypotension, la pression artérielle peut être modérément relâchée pour ne pas dépasser 150/90 mmHg.

Pour les personnes souffrant de complications, telles que les maladies coronariennes, la norme doit être inférieure à 130/80 mmHg. Or, dans la réalité, 70 % des patients traités pour hypertension ne respectent pas cette norme !

La pression artérielle en cabinet est un meilleur indicateur de la pression artérielle réelle que la mesure de la pression artérielle en cabinet. Toutefois, face à la multitude d'appareils de mesure de la pression artérielle à domicile, nous recommandons uniquement les tensiomètres électroniques validés semi-automatiques ou automatiques pour le bras, et préférons les appareils dotés d'une fonction de réserve ; soyez donc vigilants lors de votre choix.