Quelles sont les causes de la constipation ?

La constipation est une affection très ennuyeuse et il est inévitable que toute personne en souffre au cours de sa vie.

Chez certaines personnes, la constipation est plus fréquente ou plus régulière. Lorsqu'elle dure plus de six mois et qu'elle est connue sous le nom de constipation chronique, elle n'est pas seulement gênante, mais aussi pénible.

Qu'est-ce qui déclenche exactement l'apparition de la constipation ?

Le parcours des débris alimentaires dans le côlon

Les aliments que nous mangeons sont digérés et absorbés principalement dans l'estomac et l'intestin grêle.

Ici.Les aliments sont coupés et broyés par la bouche et l'estomac, et bien mélangés avec les aliments et la grande quantité de sucs digestifs sécrétés par le tube digestif (près de 10 000 ml par jour) dans un état de cœliaque mince, qui est plus propice à l'absorption.

Les substances qui ne peuvent être digérées et absorbées passent par la région iléo-cæcale pour atteindre le côlon et la dernière étape du voyage.

Dans le côlon, certains composés des résidus alimentaires sont fermentés par la flore intestinale pour produire un certain nombre de petites molécules, dont certaines sont absorbées dans la circulation sanguine et d'autres sont utilisées par les bactéries. La plupart des composants ne sont pas absorbés mais se déplacent progressivement vers la partie distale du côlon sous l'action du péristaltisme colique.

L'un des processus les plus importants de ce processus est la réabsorption de l'eau, qui fait que les résidus alimentaires passent d'un chyme fin à une masse fécale grumeleuse, dont la dureté augmente au fur et à mesure que l'eau continue d'être absorbée, puis deviennent progressivement collants.

Plus les débris alimentaires restent longtemps dans le côlon et plus l'eau est absorbée, plus les selles risquent d'être dures et d'entraîner une constipation.

En d'autres termes, le temps que mettent les débris alimentaires à passer dans le côlon est la clé de l'apparition ou non de la constipation.

Quels sont donc les facteurs qui influencent le temps de passage du côlon ?

Constipation fonctionnelle et organique

La constipation qui survient simplement en raison d'un temps de transit colique prolongé, en l'absence d'autres pathologies, est appelée constipation fonctionnelle.

Chez les personnes souffrant de maladies du côlon et du rectum, telles que des rétrécissements, des déchirures ou des lésions de l'estomac.sphincter analIncapacité à se détendre, etc. Ce type de constipation est connu sous le nom de constipation organique.

Pour atténuer et soulager cette constipation, il faut d'abord traiter l'affection en cause.

Facteurs spécifiques affectant le développement de la constipation

les habitudes intestinales

Le passage des résidus dans le côlon dépend en grande partie de la motilité colique, notamment du péristaltisme des muscles coliques et du passage du contenu intestinal.

Le mouvement du côlon est régulé par les nerfs et les hormones. La plupart du temps, le côlon pousse et coupe constamment le contenu de l'intestin dans un sens ou dans l'autre, mais la direction générale est celle de l'extrémité distale.

Stimulés par certains facteurs, il y a plusieurs mouvements péristaltiques puissants et groupés du côlon en direction distale.

Nous ressentons souvent ces mouvements de groupe lorsqu'ils se produisent, et certains d'entre eux provoquent l'envie de faire caca ou même l'acte de déféquer.

Cependant, ce phénomène de groupe ne dure pas éternellement, mais est paroxystique.

Si l'envie d'aller à la selle se fait sentir et que vous n'allez pas à la selle à temps, vous attendrez que la crise passe et l'envie d'aller à la selle disparaîtra.

Ces mouvements vigoureux se produisent souvent en réponse à certains stimuli, tels que les repas, qui peuvent déclencher le réflexe colique oral. C'est la raison pour laquelle les selles sont souvent concentrées après le petit-déjeuner et le dîner.

Nous devons donc prendre l'habitude de déféquer et, lorsque l'envie de déféquer se fait sentir, nous devons la chérir et déféquer à temps.

Une fois l'occasion manquée, il faut attendre la descente du groupe suivant, parfois et souvent jusqu'au lendemain.

Pendant cette période, l'eau contenue dans les selles continue d'être absorbée et les selles peuvent se dessécher, formant des amas durs qui provoquent une obstruction et une constipation.

Posture correcte de l'intestin

Des études ont montré que la position de l'intestin peut affecter de manière significative la perméabilité de l'intestin.

Lorsque l'on s'assoit sur les toilettes pour déféquer, un muscle appelé muscle puborectal est en état de contraction et tire le rectum pour former un certain angle, augmentant la pression dans le rectum et la défécation, ce qui entraîne une mauvaise défécation et une défécation insuffisante, les matières fécales résiduelles peuvent former des grumeaux durs, ce qui entraîne la constipation.

En position accroupie, le muscle puborectal est en état de relaxation, ce qui permet au rectum de se redresser et facilite ainsi l'évacuation des matières fécales.

de l'eau pour rincer les tasses à saké (lors d'un banquet, etc.)

Les fèces normales contiennent environ 75 % d'eau et se présentent sous la forme de fouets souples, ce qui constitue l'état fécal idéal.

Lorsque le taux d'humidité tombe en dessous de 75 %, même une légère baisse peut augmenter considérablement l'Inde fécale et rendre le passage plus difficile.

Des expériences menées sur des porcs ont montré qu'une réduction de 20 % de la teneur en eau des matières fécales peut entraîner une multiplication par 240 de la dureté des matières fécales.

La réabsorption de l'eau contenue dans les fèces est influencée par l'état d'hydratation de l'organisme, en plus du temps que les fèces passent dans le côlon. Si le corps est déshydraté, l'absorption d'eau augmente le long d'un gradient de concentration.

Par conséquent, boire beaucoup d'eau de manière appropriée et maintenir un bon état d'hydratation est un élément clé de la prévention de la constipation.

Bien entendu, si votre corps n'est pas déshydraté, boire davantage d'eau ne vous aidera pas à prévenir la constipation.

fibres alimentaires

Les fibres alimentaires ne sont pas absorbées, mais elles sont également très absorbantes. Une consommation importante de fibres alimentaires permet donc de retarder l'absorption de l'eau, de ramollir les selles et de prévenir la constipation.

En outre, un régime riche en fibres stimule le péristaltisme dans le côlon, ce qui raccourcit le temps de passage et prévient la constipation. À l'inverse, un régime pauvre en fibres alimentaires est associé au développement de la constipation.

Cependant, il est important de noter qu'un régime riche en fibres ne peut aider que les personnes dont le transport colique est normal ; l'augmentation des fibres alimentaires n'est pas utile chez les patients constipés dont le transport colique est lent.

L'excès de fibres ne modifie pas non plus le transport dans le côlon et peut même parfois aggraver les symptômes.

Des enquêtes ont montré que la plupart des gens ne consomment pas suffisamment de fibres alimentaires par rapport aux recommandations et que, pour la grande majorité d'entre eux, l'augmentation des fibres alimentaires peut donc aider à lutter contre la constipation.

l'exercice physique

Une étude a montré que les personnes qui n'ont pas une activité physique suffisante sont plus susceptibles d'avoir des problèmes de constipation.

Toutefois, les résultats de la recherche dans ce domaine sont contradictoires, certaines études ayant montré que l'exercice ne contribuait pas vraiment à améliorer la constipation.

Conditions particulières telles que le vieillissement, la grossesse et la menstruation

La constipation est plus fréquente chez les personnes âgées, principalement en raison d'une alimentation pauvre en fibres, d'une déshydratation chronique, d'un manque d'activité physique adéquate, de certaines maladies ou de la prise de médicaments.

La constipation est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

Les femmes se disent souvent plus sujettes à la constipation avant et pendant leur période menstruelle, ce qui peut être principalement lié à la sécrétion de progestérone, une hormone qui affecte le mouvement du côlon pendant cette période.

Les jeunes femmes qui viennent d'entrer dans la puberté sont plus susceptibles de connaître un ralentissement du transit colique, entraînant une constipation, et parfois l'absence de selles perceptibles ou d'envies de déféquer pendant des semaines.

La constipation est également l'un des problèmes les plus fréquents chez les femmes enceintes.

Des études ont montré que ce phénomène se produit principalement à partir de la 14e semaine de grossesse, principalement en raison d'une augmentation de la progestérone.

En outre, pendant la grossesse, l'absorption accrue d'eau dans les intestins tend à rendre les selles plus sèches.

Au cours du deuxième trimestre, la pression exercée par l'utérus hypertrophié peut également ralentir le mouvement vers l'avant du caca.

Merci pour l'invitation.

Il existe un certain nombre de causes de constipation, nous devrions être constipés en fonction de la cause de leur propre constipation à réguler, ne pas simplement un sentiment généralisé que vous avez besoin de manger plus de légumes, manger des bananes, boire du yaourt et de l'eau de miel, il n'est pas possible de manger plus de ces choses sur la constipation de la plus petite amélioration. La constipation peut être causée par le régime alimentaire quotidien, comme la consommation de légumes, de fruits, de céréales complètes et d'autres aliments riches en fibres alimentaires est moindre, les résidus alimentaires produits sont plus denses et secs, ce qui peut entraîner des difficultés de défécation ; elle peut également être due à des changements de régime alimentaire, à des changements de mode de vie, à des tensions émotionnelles ou au stress, à l'absence de défécation ou à une constipation névrotique, les muscles deviennent très tendus, il est difficile de sentir si l'on veut déféquer et l'on manque la défécation. Les muscles deviennent très tendus et il est difficile de sentir si l'on veut aller à la selle et l'on manque l'occasion d'aller à la selle ; cela peut également être lié à des maladies, telles que des problèmes au niveau du côlon et du gros intestin, ou le corps se trouve dans une phase particulière, par exemple, lorsque les femmes enceintes sont enceintes, il y a des changements hormonaux dans le corps, et les muscles du plancher pelvien deviennent plus détendus, et la faiblesse de la défécation peut facilement causer la constipation.

Le type de constipation le plus courant est lié à un régime alimentaire non scientifique, mais il peut également être dû à un changement d'humeur, tel que le stress, la dépression et la tension. Si nous sommes confrontés à une période de constipation non pathologique et non particulière, nous devrions tout d'abord aplanir notre esprit, ne pas trop nous inquiéter, ne pas nous frustrer, car de telles émotions provoquent une tension musculaire, la tension musculaire peut ralentir la réaction du mouvement intestinal, manquer l'intention et l'occasion de déféquer, les résidus alimentaires s'accumulent, le tractus intestinal continue d'être absorbé par l'eau et devient sec et dur, il est donc très facile de provoquer la constipation. En fait, chaque seconde dans ce monde, il y a des gens qui souffrent de constipation, "la constipation est une chose commune dans la vie", donc beaucoup de gens avec vous la constipation ne peut pas être trop frustré, si un jour n'a pas eu une selle, ne le prenez pas trop au sérieux, tout va avec le flux, le jour suivant en fait, il sera plus facile d'aller à la selle. Ensuite, il faut examiner pourquoi ils sont constipés, ce n'est pas les fruits et légumes, les céréales grossières manger moins, une difficulté à manger des collations, des aliments frits, des aliments transformés, de la viande et d'autres manque de fibres alimentaires ou faire plus d'aliments fins, si en effet ainsi dans le régime alimentaire pour améliorer en fait, sera bientôt en mesure de soulager la constipation. Nous mentionnons souvent que manger plus de bananes, de patates douces ou d'autres fruits et légumes permet de compléter les fibres alimentaires, de favoriser la motilité gastro-intestinale, d'augmenter le volume des débris alimentaires et la fluidité, de sorte que la défécation est plus facile.

Il y a aussi beaucoup d'amis qui peuvent être dus à des changements d'humeur, d'habitudes, d'habitudes alimentaires, comme les voyages, les voyages d'affaires ou les frustrations récemment rencontrées, les choses stressantes, la constipation, les voyages ou les voyages d'affaires peuvent être dus à des changements dans les horaires de travail et de repos et le conflit de temps des selles quotidiennes, par exemple, nous sommes habituellement habitués à déféquer à 7 heures du matin, la période de notre péristaltisme intestinal est également plus fréquente pour promouvoir l'intention de déféquer, mais à cause des voyages d'affaires ou des voyages, 7 heures n'est pas encore levé ou n'est pas sorti du travail, alors il manque l'intention de déféquer, d'avoir envie de déféquer. Mais à cause des voyages d'affaires ou des déplacements, à 7 heures, on ne s'est pas encore levé ou on est sorti pour faire son travail et on n'a pas eu le temps de déféquer, alors on a manqué l'intention de déféquer, l'envie de déféquer à nouveau peut ne pas être si facile, par exemple, à 10 heures, on est vide, on va déféquer, mais il n'y a pas d'envie de déféquer, et en conséquence, les selles sont stockées en bas. Ne vous inquiétez pas trop, si vous reprenez votre ancienne routine dès que possible, il sera facile de la réguler à nouveau. Trouver des moyens de se détendre et de réguler ses émotions peut également être une meilleure solution à la constipation.

Bien sûr, il ne faut pas oublier que l'exercice est un très bon moyen de soulager la constipation, l'exercice peut activer les organes du corps, le péristaltisme intestinal sera plus fréquent, si nous stockons dans l'intestin des résidus alimentaires pour produire une réaction intestinale à la portion (au moins 300g environ), alors le mouvement rendra l'intention manquée plus forte, de sorte que nous aurons l'occasion de déféquer. De nombreux amis constipés font plus d'exercice physique, ce qui peut être dû à l'envie de déféquer, la constipation peut donc être due à plus d'exercice physique, en outre, l'une des causes de la constipation est également due à la sédentarité habituelle et au manque d'exercice.

Les causes de la constipation sont au nombre de trois : premièrement, le manque d'eau, deuxièmement, une alimentation insuffisante du tractus gastro-intestinal et troisièmement, une obstruction du tractus gastro-intestinal.

Causes de la constipation

Ces trois raisons, en particulier les deux dernières, ne sont pas directement liées à l'"incendie" dont parlent les gens.

Les trois causes de la constipation sont faciles à comprendre pour quiconque y réfléchit un peu, je crois.

① lack of water, the stool will be dry, causing constipation; ② gastrointestinal tract power is insufficient, either do not have the strength to transport food debris to the rectum, retained in the colon (this medical science is called colonic constipation), or to the rectum but do not have the strength to pull out the feces (this medical science is called rectal constipation), so constipation; ③ there are obstructions in the intestinal tract, usually rectal mass (tumour or haemorrhoidal masses), which will hinder the descent of the feces, can also cause constipation; ③ there are obstructions in the intestine, generally rectal swelling (tumour or haemorrhoids), will prevent feces from falling. Cela peut également provoquer une constipation.

④ Il existe également un cas particulier dans lequel une partie de la constipation est d'origine psychologique. Les patients de ce type sont souvent trop sensibles. La défécation est une chose normale, mais certaines personnes pensent qu'il s'agit d'une chose "honteuse", elles sont donc trop sensibles à l'environnement, et le moindre mouvement affecte leur humeur de défécation, ce qui conduit finalement à la constipation.

méthode régler un problème

Les solutions peuvent également correspondre une à une aux trois causes mentionnées ci-dessus. ① Si vous êtes déshydraté, buvez plus d'eau. ② Si la puissance du tractus gastro-intestinal est insuffisante, le régime alimentaire ne doit pas être trop fin, manger plus d'aliments riches en fibres pour augmenter le volume des selles, comme les légumes verts, les céréales grossières, mais on peut aussi manger quelques aliments riches en graisses, comme les amandes, le badiane, le sésame, etc..., lubrification du tractus intestinal. ③En cas d'obstruction du tractus intestinal, la constipation continue généralement à se manifester et devient de plus en plus grave ; vous devez vous rendre à l'hôpital pour consulter un médecin.

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Comprendre les causes de la constipation du point de vue de la médecine chinoise

Premièrement, la déficience de la rate et des reins et le froid

Cette situation est fréquente chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées qui sont malades depuis longtemps. Ce type de personnes présente généralement un phénomène de déficience du yang des reins ainsi qu'une insuffisance du qi du yang, généralement après un petit coup de froid, il y aura des conséquences de la déficience de la rate et du yang des reins, les intestins n'ont pas de force, et donc les selles ne peuvent pas s'écouler, ce qui conduira à la constipation, et ce type de constipation est connu sous le nom de constipation par le froid.

Deuxièmement, l'insuffisance de fluides

Si la constitution d'une personne est faible, et si le qi et le sang sont faibles, cela entraînera des lésions internes de la rate et de l'estomac, et si l'on boit moins d'eau, le gros intestin n'a pas la force de transmettre, de sorte que la carence en sang et la perte de liquide entraîneront un manque de nourriture pour le gros intestin, les intestins sont secs, naturellement, les selles seront faciles à sécher, cette constipation est connue sous le nom de constipation par carence.

Troisièmement, sécheresse et chaleur dans le nœud

Cela est dû à des habitudes alimentaires malsaines, si le régime à long terme est trop épicé et stimulant, l'ingestion involontaire de nourriture trop épaisse, à long terme conduira à Yang Sheng brûle Yin, dans ce cas, l'estomac et les intestins sont très faciles à épuiser les liquides, de sorte que les intestins sont enclins au phénomène de chaleur et de sécheresse, ce qui peut facilement conduire à l'émergence de la constipation, la constipation est connue sous le nom de constipation de la chaleur.

Quatrièmement, la stagnation du qi

Certaines personnes sont plus déprimées, et souvent assises, manquent d'exercice, la mauvaise humeur peut facilement conduire à la stagnation du Qi, dans ce cas, la vitesse de transport du gros intestin se ralentit, ce qui entraîne une stagnation des selles, et donc une constipation, cette situation est connue sous le nom de constipation gazeuse.

La constipation fréquente est également appelée constipation habituelle, et l'on considère généralement qu'il ne peut y avoir de constipation chronique que si la durée de la constipation dépasse 12 semaines. Les causes de la constipation sont généralement divisées en deux catégories : la constipation organique et la constipation fonctionnelle.

1) La constipation organique est principalement due à un mégacôlon congénital, à une maladie inflammatoire de l'intestin, à une tumeur du côlon, à un traumatisme tardif et à une sténose intestinale causée par une chirurgie d'anastomose intestinale, à une dystrophie des muscles du plancher pelvien, à un plissement intrarectal, à une descente du périnée, à une protrusion rectale antérieure, à une fissure anale, à des hémorroïdes, et d'autres maladies peuvent également provoquer l'apparition d'une constipation chronique. En outre, des maladies systémiques telles que l'infarctus cérébral, l'atrophie cérébrale, la paraplégie, la dépression, l'anorexie, la dermatomyosite, la sclérodermie, l'hypothyroïdie, le diabète sucré, le saturnisme, la carence en vitamine B1, etc. peuvent également provoquer l'apparition d'une constipation chronique.

2) La constipation fonctionnelle est principalement causée par le syndrome du côlon irritable, l'utilisation à long terme de laxatifs stimulants (phénolphthaléine, rhubarbe, séné), d'anesthésiques (classe de la morphine), d'anticholinergiques, d'inhibiteurs calciques, d'antidépresseurs, etc. En outre, la vie habituelle, trop peu de nourriture, une nourriture trop fine, des calories trop élevées, ne pas aimer manger de légumes et de fruits, ne pas aimer boire d'eau, moins d'exercice, sédentaire, alité et autres habitudes, ainsi que le stress mental à long terme, la surcharge de pensées peuvent également causer la constipation.

En général, le phénomène de la constipation chronique, tout d'abord, combiné à d'autres symptômes et manifestations de l'examen ciblé pertinent, pour découvrir s'il existe une cause de constipation organique de l'existence de la maladie, puis dans le traitement actif de la maladie d'origine sur la base de l'application de la réglementation de l'alimentation et du mode de vie, des laxatifs, des lavements et d'autres méthodes pour soulager les symptômes de la constipation.

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Merci de votre lecture !

Bonjour ! Je suis médecin, je vais répondre à cette question, il y a plusieurs causes de constipation dont les maladies organiques des intestins, les maladies fonctionnelles des intestins, et des facteurs mentaux et psychologiques peuvent conduire à la maladie.

Maladies des aspects organiques du tractus intestinalLa constipation peut être causée par des tumeurs intestinales, une inflammation intestinale chronique hyperplasique, des adhérences intestinales post-chirurgicales et d'autres maladies intestinales. En outre, lorsque des maladies abdominales ou d'autres maladies systémiques affectent la fonction des intestins, la constipation peut également en résulter.

Maladies fonctionnelles du tractus intestinalLe syndrome du côlon irritable, par exemple, peut également se traduire par une constipation générale, et le ralentissement de la motilité intestinale chez les personnes âgées peut également conduire à la constipation.

Facteurs mentaux :Des facteurs mentaux tels qu'une forte stimulation mentale, la panique, le stress émotionnel, l'inquiétude et l'anxiété, ou une forte concentration sur un travail donné, font disparaître le transit intestinal, ce qui entraîne la constipation. Il existe également des troubles du système nerveux, des troubles endocriniens, des carences en vitamines, etc. qui peuvent être à l'origine de la constipation.

En outre, la nourriture est trop raffinée, trop fine, les fibres et l'eau ne sont pas suffisantes, le péristaltisme intestinal est lent, les aliments ne peuvent pas être poussés vers le rectum en temps voulu, les résidus alimentaires restent plus longtemps dans les intestins, trop d'eau est absorbée et les fèces deviennent sèches ; cette situation peut également conduire à la constipation.

En conclusion, la constipation intestinale est causée par une variété de facteurs et nous devons analyser et traiter la situation spécifique du patient. Il est conseillé aux personnes souffrant de constipation fréquente de subir une coloscopie pour faciliter le diagnostic et le traitement. (Je suis oncologue, suivez-moi et consultez-moi si vous avez des questions, je suis là pour votre santé).

D'un point de vue clinique, la constipation se divise en deux catégories : la constipation fonctionnelle et la constipation organique. La constipation dite organique est causée par des lésions organiques, telles que des lésions rectales, coliques ou anales, ainsi que, par exemple, la malnutrition chez les personnes âgées, les troubles endocriniens, l'insuffisance systémique, etc.

La constipation dite fonctionnelle est causée par des pathologies fonctionnelles, telles que le syndrome du côlon irritable, fréquent chez de nombreuses personnes, ainsi que par de mauvaises habitudes intestinales et de mauvaises habitudes de vie et d'alimentation.

S'il s'agit d'une constipation organique, il est important de commencer par traiter la maladie primaire. S'il s'agit d'une constipation fonctionnelle, le changement dépend principalement de bonnes habitudes intestinales, de modifications du mode de vie, etc.

La première chose à faire est de réguler votre mode de vie :

Par exemple, développez des habitudes intestinales régulières. Adoptez un bon régime alimentaire et consommez quotidiennement davantage de légumes riches en fibres, tels que le chou, le céleri, le radis et les tomates.

Buvez beaucoup d'eau, vous pouvez boire de l'eau au miel le matin, et faites de l'exercice physique tous les jours, ce qui peut favoriser la fonction intestinale.

Si la constipation n'est pas soulagée par des modifications du mode de vie, des médicaments sont alors nécessaires.

La constipation fonctionnelle ou la constipation organique, dans le cadre du traitement actif de la maladie primaire, du changement du mode de vie et des habitudes alimentaires, peut être utilisée pour traiter une partie de la constipation du médicament, peut être prise pour atténuer les symptômes du traitement.

Les traitements symptomatiques les plus sûrs de la constipation sont les laxatifs osmotiques, tels que le lactulose, dont le mécanisme d'action augmente l'eau intestinale par pression osmotique et stimule ainsi le transit intestinal.

D'autres médicaments plus sûrs et plus efficaces, tels que les laxatifs solubilisants, comme les fibres de blé, ne sont pas absorbés par les intestins et sont capables d'adsorber l'eau, ce qui augmente le volume des selles dans le tractus intestinal et favorise ainsi le transit intestinal ;

En outre, certains laxatifs stimulants ne peuvent pas être utilisés régulièrement. Par exemple, le séné, ainsi que les médicaments contenant des préparations à base de rhubarbe, certains thés laxatifs contenant de tels ingrédients, la composition chimique de ces ingrédients médicamenteux sont des composants anthraquinoniques, s'ils sont utilisés régulièrement, ils peuvent provoquer une mélanose colique, la possibilité d'un cancer.

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La constipation est définie comme l'absence d'utilisation de laxatifs, laDéfécation spontanée moins de 3 fois par semaine avec défécation difficile, selles sèchesLa constipation peut également s'accompagner de symptômes tels que des ballonnements, des douleurs à l'estomac ou autour de l'anus. La constipation a tendance à être chronique et les symptômes sont perturbants, affectant la qualité de vie. Il existe de nombreuses causes de constipation, notammentLes maladies intestinales sont les plus courantes.

La constipation peut être classée comme suitConstipation fonctionnelle et organique.

La constipation fonctionnelle est généralement transitoire, causée par des facteurs non pathologiques, et se rétablit le plus souvent d'elle-même. Il y a plusieurs raisons à cela :

1. Manger trop peu ou manger des aliments qui manquent de fibres.
2. Les changements de cadre de vie, comme le fait d'être chez soi et d'avoir besoin d'un logement pour aller à l'école, peuvent provoquer du stress et des changements dans les habitudes de vie, ce qui entraîne des perturbations des habitudes intestinales.
3. Certains médicaments peuvent également provoquer une constipation lorsqu'ils sont utilisés pendant de longues périodes, comme certains laxatifs ou des médicaments bloquant les nerfs.
4. Il peut également y avoir une faiblesse dans les mouvements intestinaux due à une diminution de la capacité à contracter les muscles autour de l'anus associés aux mouvements intestinaux.

1. Les hémorroïdes, les fissures anales, les abcès ou ulcères périanaux et autres lésions dans les zones rectales et anales provoquent la constipation, car la plupart des personnes hésitent à déféquer en raison de la douleur qu'elles ressentent pendant la défécation.
2. Un certain nombre de tumeurs intestinales bénignes ou malignes et d'obstructions intestinales qui empêchent l'évacuation des matières fécales.
3. Urémie, diabète, hypothyroïdie, saturnisme et autres maladies systémiques.

Les causes les plus probables d'une constipation fréquente sont les suivantes.

Premièrement, un apport insuffisant en fibres alimentaires.

Deuxièmement, boire moins d'eau.

Troisièmement, pas assez d'exercice.

Quatrièmement, la dysbiose intestinale.

Pour remédier à la constipation, il est donc important de commencer par les quatre domaines suivants.

Premièrement, augmenter la consommation de fibres alimentaires. Dans l'alimentation principale, le riz blanc raffiné et les nouilles seront remplacés par plus de la moitié des céréales secondaires, en particulier des céréales secondaires riches en fibres alimentaires comme l'avoine. Manger suffisamment de légumes chaque jour, les légumes riches en fibres brutes représentant plus de la moitié, comme le céleri, le poireau, etc. Choisissez des fruits à la texture rugueuse, ayant un effet laxatif, tels que la poire et le fruit du dragon.

Deuxièmement, buvez plus d'eau. Les directives diététiques pour les résidents chinois recommandent de boire plus de 1 600 millilitres d'eau par jour, et il est conseillé aux personnes souffrant de constipation de boire plus de 2 000 millilitres d'eau par jour. N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, prenez-en de petites quantités autant de fois que vous en avez besoin à tout moment. L'eau est principalement de l'eau plate et du thé léger, ne buvez pas de boissons.

Troisièmement, faire plus d'exercice. Un exercice approprié peut augmenter le péristaltisme intestinal et améliorer la constipation. Il est recommandé de faire l'équivalent de 10 000 pas d'exercice par jour. Vous pouvez choisir de marcher rapidement ou de faire du jogging.

Quatrièmement, réguler la flore intestinale. La consommation quotidienne d'une tasse de yaourt non sucré peut augmenter le nombre de probiotiques dans les intestins, tandis que les fibres alimentaires peuvent également être utilisées comme prébiotiques pour réguler la flore intestinale.

En résumé, pour améliorer la constipation, il faut manger plus d'aliments riches en fibres alimentaires, boire plus d'eau, faire plus d'exercice et réguler la flore intestinale.

Réponse de Sun Jihong, pharmacien agréé, diététicien agréé, membre de la Chinese Nutrition Society. Titre : "Registered Dietitian Sun Jihong.

Quelles sont les causes de la constipation et comment la soulager ?

Les causes de la constipation sont nombreuses : une mauvaise alimentation peut provoquer un déséquilibre acido-basique dans l'organisme, manger moins, manquer d'eau ou d'aliments riches en fibres, manquer de force de défécation, un spasme colique, un réflexe rectal de défécation lent ou disparu. Les causes organiques telles que divers troubles anaux et intestinaux. Une grande quantité d'eau est absorbée par la paroi intestinale, ce qui entraîne des selles sèches et dures qui ne sont pas faciles à désintoxiquer, formant ainsi une constipation.

Comment résoudre la constipation ? Si la constipation est de nature organique, un traitement correspondant doit être mis en place. En cas de constipation fonctionnelle, il faut manger plus d'aliments contenant des fibres, boire plus d'eau bouillie, boire un verre d'eau bouillie salée tous les matins et prendre l'habitude de déféquer régulièrement. Régime raisonnable, pas d'aliments partiels, la surconsommation d'aliments chauds est facile à brûler et provoque facilement la constipation. En plus du régime alimentaire normal, plus de fruits et de légumes, de grains et de céréales, boire un verre d'eau salée le matin, et boire un verre d'eau à l'huile de cire d'abeille avant de se coucher tous les soirs, la constipation sera soulagée.

Il existe également un certain nombre de médicaments ou de plantes qui peuvent être utilisés pour réguler la maladie.