La glycémie à jeun normale pour les adultes se situe entre 3,9 et 6,1 mmol/L, et la glycémie postprandiale est <7,8 mmol/L, ce qui peut être assoupli pour les personnes âgées ou celles souffrant de maladies sous-jacentes comorbides.

Selon la définition de l'OMS de la classification du métabolisme du glucose, votre glycémie à jeun est normale, votre glycémie postprandiale à deux heures est pratiquement normale, votre glycémie postprandiale est un peu élevée et votre glycémie postprandiale est comprise entre 7,8 et 11,1 mmol/L. Vous êtes considéré comme diabétique si vous présentez une tolérance anormale au glucose. Dans le cas d'une tolérance anormale au glucose, une glycémie >11,1 mmol/L correspond à un diabète sucré. Il convient de noter que le diagnostic de diabète sucré doit être mesuré deux fois ou plus à des moments différents, et qu'il n'est pas possible de juger s'il s'agit d'un diabète sucré en se basant sur les résultats d'un seul test. Il est donc recommandé de procéder à une nouvelle mesure de la glycémie et, si le résultat est similaire, de considérer qu'il s'agit d'un prédiabète, qui se manifeste principalement par une glycémie élevée après le dîner. Il est recommandé de contrôler d'abord son alimentation, en particulier le dîner, de réduire la consommation d'aliments de base (riz, nouilles), de compléter par des céréales secondaires, des légumes, etc., et de pratiquer un exercice physique approprié (marche rapide, jogging, badminton, natation, etc.), si la majorité de la population s'y tient, le taux de glycémie peut être contrôlé à un niveau normal.

Il existe des cas particuliers : les personnes âgées sont plus fragiles sur le plan cardiovasculaire et sont souvent associées à des maladies sous-jacentes. Un contrôle strict de la glycémie est donc susceptible d'entraîner des événements cardiovasculaires indésirables, ce qui affecte la qualité de vie. Par conséquent, pour les personnes âgées, celles qui souffrent de maladies sous-jacentes comorbides et dont l'espérance de vie est plus courte, la glycémie peut être assouplie de manière appropriée, par exemple, 4,4-7,0 mmol/L à jeun et <10,0 mmol/L 2 heures après les repas.

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La question de savoir ce qu'est une glycémie normale chez l'adulte peut conduire à de nombreuses questions plus profondes sur le prédiabète et le diabète.

Glycémie normale :

Glycémie à jeun 3,9-6,1 mmol/L.

Glycémie 4,4-7,8 mmol/L 2 heures après un repas.

Veuillez noter que la différence entre la valeur autorisée de la glycémie à jeun est de 2,2 mmoI/L, c'est-à-dire que la glycémie à jeun et l'examen ne sont pas identiques, tant qu'elle est supérieure à 3,9 mmoI/L, bien sûr, plus elle est basse, mieux c'est, ce qui indique que la fonction de vos cellules des îlots de Langerhans est très bonne. 6,1 mmoI/L est la valeur la plus élevée fabriquée par l'homme, si la glycémie à jeun atteint 6 mmoI/L, vous serez très heureux, c'est la note du mauvais élève, la fonction des cellules pancréatiques est rapide ! Le médecin ne vous prévient pas et vous dit que votre glycémie à jeun est normale. C'est un médecin qui a quitté les directives et qui ne veut pas vous voir. En fait, la fonction de vos cellules des îlots de Langerhans commence à s'approcher du seuil du diabète. Il n'y a pas d'indicateurs, certainement pas, parce que le médecin conclut que la fonction des îlots pancréatiques, en raison de mauvaises habitudes alimentaires et d'un style de vie à long terme, se rapproche de plus en plus du diabète. Selon ce type d'optimisme aveugle, continuer à aller, avec l'âge de la fonction des îlots pancréatiques est condamné à aller sur la route de la disposition, pas quelques années sera en mesure de porter le chapeau de diabète. Êtes-vous satisfait d'une glycémie postprandiale de 2 heures de 7,8 mmoI/L ? De toute façon, je ne suis pas pré-diabétique, je continue à manger et à boire, quelques années plus tard ?

L'écart de valeur admissible de la glycémie postprandiale de 2 heures va jusqu'à 3,4 mmoI/L, pourquoi il y a tant de place, parce que la plupart des gens se situent dans cette fourchette, pourquoi un médecin ne demande pas au patient qui a une valeur moyenne de 5-6 mmoI/L, la plupart des personnes normales sans diabète se situent dans cette zone, mais avec la valeur limite de 7,8 mmoI/L pour juger de l'altération de sa fonction d'îlot pancréatique ou non. Ce n'est pas la même chose que la glycémie à jeun, qui permet de vérifier si les cellules des îlots pancréatiques peuvent sécréter suffisamment d'insuline après 12 heures et dans quelle mesure elles peuvent réduire la glycémie. En fait, chaque personne se réveille tôt le matin, avant et après que les glucocorticoïdes, l'adrénaline, le glucagon, etc. aient été sécrétés en plus grande quantité, mais ce n'est pas le phénomène de l'aube qui fait que la glycémie à jeun augmente autant. Au contraire, la glycémie postprandiale de 2 heures est le reflet de la capacité des cellules des îlots pancréatiques à sécréter des quantités adéquates d'insuline en réponse à l'augmentation de la glycémie après le petit-déjeuner. En fait, une glycémie postprandiale de plus de 6-6,5 mmoI/L indique déjà un dysfonctionnement des îlots pancréatiques. C'est juste que personne ne l'a jamais étudié, reconnu, compris ou rendu public.

Pourquoi le diabète augmente-t-il au fur et à mesure que vous le traitez ? Avez-vous réfléchi aux raisons plus en profondeur ? Est-ce parce que les médecins se limitent à se concentrer sur le traitement du diabète, ou qu'ils se contentent de voir et de soigner en fonction des données des lignes directrices ? Ou est-ce que les patients devraient accorder plus d'attention à l'éducation du patient pour prévenir l'apparition du diabète ? Lorsque les indicateurs ne suffisent pas à diagnostiquer le diabète : glycémie à jeun de 7 mmoI/L, glycémie deux heures après la prise d'un comprimé de 11,1 mmoI/L, le patient a-t-il un mode de vie et un régime alimentaire inadéquats ? Après tout, la plupart d'entre eux sont analphabètes sur le plan médical, et les aveugles sont innocents !

Pourquoi les Américains ont-ils proposé pour la première fois dans les années 1990 qu'une glycémie à jeun supérieure à 5,6 mmoI/L et une glycémie postprandiale de 2 heures supérieure à 6 mmoI/L doivent être empêchées de développer un diabète en changeant également de mode de vie et d'alimentation. Au lieu d'abaisser le seuil du diabète, les gourous de l'endocrinologie internationale ont créé la glycémie à jeun (littéralement, comment comprendre la glycémie altérée) et la tolérance anormale au glucose, ce que l'on appelle le prédiabète, et ce n'est qu'ensuite qu'ils ont dit aux gens qu'ils devaient inverser leur prédiabète en changeant leurs mauvaises habitudes alimentaires et leur mode de vie, et qu'il était trop tard pour le faire ! En fait, l'étude prospective la plus longue et la plus importante au monde sur le diabète, l'UKPDS, a révélé que la maladie des petites artères commence à se manifester au cours des 11 années précédant le diagnostic du diabète. Pour contrôler l'incidence du diabète, l'éducation précoce des patients est très importante. Connaître les mauvaises habitudes de vie de l'enfance pour les changer, plus le délai est long, plus il est difficile de changer, c'est ce qu'on appelle le discours est facile à faire est difficile à faire, la capacité de l'estomac a été soutenue dans le passé est très difficile de résister à la tentation de la nourriture.

Quant au déjeuner et au dîner, 2 heures après la différence de glycémie, ils reflètent davantage la fonction de leurs cellules des îlots pancréatiques qui ont décliné, il est bon d'expliquer que seuls deux repas consomment des calories différentes, manger un peu plus de calories, la sécrétion d'insuline n'est pas suffisante pour se manifester immédiatement dans la différence de glycémie.

L'objectif de cet article est d'analyser en profondeur les causes de l'élévation du taux de sucre dans le sang. Où commence la prévention du diabète ? Les médecins ne donnent-ils des médicaments qu'aux patients dont la glycémie dépasse les critères de diagnostic ?

2019.3.26

Selon les critères de diagnostic de l'Organisation mondiale de la santé, le diabète de type 2 peut être diagnostiqué si l'on présente des symptômes de diabète, tels que polydipsie, polyurie et perte de poids inexpliquée, et si l'on remplit l'une des trois conditions suivantes. Ces trois conditions sont : (1) une glycémie plasmatique supérieure ou égale à 11,1 mmol par litre à tout moment après un repas ; (2) une glycémie plasmatique à jeun supérieure ou égale à 7,0 mmol par litre ; et (3) une glycémie à 2 heures supérieure ou égale à 11,1 mmol par litre lors d'un test de tolérance au glucose. Il s'agit du critère de diagnostic actuellement utilisé en Chine.

Mais même si votre glycémie ne répond pas aux critères de diagnostic du diabète, cela ne signifie pas qu'elle se situe dans la fourchette normale. Il existe également le concept de prédiabète, qui signifie que les personnes atteintes de prédiabète ont une glycémie anormale et risquent de développer des complications liées au diabète.

D'une manière générale, il existe plusieurs types de prédiabète : l'un est l'altération de la glycémie à jeun, c'est-à-dire une glycémie à jeun comprise entre 6,1 et 6,9 mmol par litre ; l'autre est l'altération de la tolérance au glucose, c'est-à-dire une glycémie 2 heures après le test de mesure du glucose comprise entre 7,8 et 11,1 mmol par litre. Les personnes qui se trouvent au stade prédiabétique doivent également surveiller de près les anomalies de leur glycémie afin d'éviter de développer un diabète.

Outre l'hyperglycémie, qui est extrêmement dangereuse, l'hypoglycémie peut également avoir un impact négatif sur notre santé. Certains états hypoglycémiques sont également critiques et peuvent mettre la vie en danger s'ils ne sont pas corrigés à temps. En règle générale, nous définissons l'hypoglycémie comme une valeur inférieure ou égale à 3,9 mmol par litre. Certains patients souffrent d'hypoglycémie asymptomatique, tandis que d'autres ressentent des palpitations, de la fatigue, de la pâleur, de la transpiration, de l'anxiété, de l'irritabilité et des frissons lorsque leur glycémie est basse. La présence de ces symptômes peut donc également être soupçonnée d'être un phénomène hypoglycémique.

Sur la base de ces définitions et de ces déclarations concernant les anomalies de la glycémie, nous pouvons résumer l'intervalle de la glycémie normale comme suit : glycémie à jeun ou glycémie à tout moment comprise entre 3,9 et 6,1 mmol par litre ; glycémie inférieure à 7,8 mmol par litre deux heures après un repas ; absence de tout symptôme d'hyperglycémie ou d'hypoglycémie.

Questions et réponses du Dr Duan en ligne 🔑 Plage normale de glycémie 🔑

Le diabète n'est plus une "maladie de riches" dans les pays développés, mais est devenu un problème majeur dans de nombreux pays en développement. En tant que professionnel de la santé, j'aimerais vous parler des critères d'une glycémie normale et du diabète dans des termes faciles à comprendre.

Plage normale de la glycémie chez les adultes :

La glycémie à jeun du matin est de 3,9-6,1 mmol/L ; et

Glycémie postprandiale à 2 heures : <7,8 mmol/L.

Ces deux conditions doivent être remplies pour que la glycémie soit considérée comme normale.

La mesure de la glycémie doit tenir compte de plusieurs éléments :

① Définition spécifique du jeûne matinal : aucun apport calorique pendant au moins 8 heures.

② Définition de 2 heures postprandiales : Glycémie mesurée 2 heures après la première bouchée d'un repas.

(iii) Pour diagnostiquer une glycémie normale ou anormale, les tests sanguins sont les plus précis. La glycémie mesurée par un lecteur de glycémie peut être utilisée comme test de dépistage ou pour observer l'effet du contrôle de la glycémie.

④La glycémie est facilement influencée par de nombreux facteurs, tels que l'alimentation, les émotions, les médicaments, le sommeil, etc.

Lorsque vous allez à l'hôpital, vous pouvez dire au médecin que vous voulez faire un test de glycémie. Mais le nom du test de glycémie est "glucose". Parce que la glycémie est le glucose dans le sang.

La quantité de sucre dans le sang est considérée comme du diabète :

Glycémie à jeun au petit matin : ≥ 7,0 mmol/L ; ou

Glycémie postprandiale à 2 heures : ≥11,0 mmol/L ; ou

Glycémie aléatoire : ≥11,0 mmol/L.

Si l'une de ces conditions est remplie, vous êtes diabétique.

Les glycémies comprises entre la normoglycémie et le diabète sont prédiabétiques et doivent faire l'objet d'une intervention précoce pour éviter l'évolution vers le diabète.

Le Dr Duan a lancé une mise en garde spécifique :

(1) L'hémoglobine glycosylée, qui reflète la glycémie moyenne au cours des trois mois précédant la prise de sang, indépendamment d'autres facteurs. Bien qu'elle ne soit pas utilisée actuellement pour diagnostiquer le diabète, elle constitue un indicateur important pour observer le contrôle de la glycémie et l'adaptation des médicaments.

Lors du premier diagnostic de diabète ou de prédiabète, l'hémoglobine glyquée doit être contrôlée. Pour les personnes atteintes de diabète, il convient de procéder à des contrôles réguliers.

(2) Afin de prévenir l'apparition du diabète sucré, la glycémie doit être contrôlée régulièrement, en particulier chez les personnes à haut risque, telles que les personnes âgées de plus de 45 ans, en surpoids ou obèses, celles qui ont souffert de diabète sucré gestationnel, d'hypertension, d'hyperlipidémie et celles qui souffrent de maladies cardiovasculaires et vasculaires cérébrales, etc.

(3) Par conséquent, une glycémie à jeun et préprandiale normale et une glycémie postprandiale élevée qui ne répond pas aux critères du diabète sont considérées comme prédiabétiques.

La principale chose à faire maintenant est de contrôler votre alimentation.

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Cette question est une chose que beaucoup de gens veulent savoir et ne savent pas vraiment, et il y a toutes sortes de versions de cette question sur l'internet qui peuvent être déroutantes. Certaines personnes pensent que tant que je ne réponds pas aux critères du diabète, ma glycémie devrait être normale, n'est-ce pas ? Ce n'est pas vrai, car il existe une zone entre les critères de diagnostic de la glycémie pour le diabète et la glycémie normale, et il s'agit de l'hyperglycémie ou de l'anomalie de la tolérance au glucose.

Critères de diagnostic du diabète sucré

Le diabète sucré peut être diagnostiqué si la glycémie à jeun (définie comme l'absence de nourriture pendant au moins 8 heures) est ≥7 mmol/L, ou ≥11,1 mmol/L 2 heures après un repas. Aux États-Unis, le critère diagnostique de l'hémoglobine glycosylée >6,5 % est également utilisé. Le diabète sucré peut également être diagnostiqué si le test de tolérance au glucose (OGTT) est toujours ≥11,1 mmol/L 2 heures après le repas. Le diagnostic peut être posé si l'un des trois critères ci-dessus dépasse les critères de diagnostic. La glycémie mesurée par prélèvement de sang veineux à l'hôpital doit être considérée comme la norme, et la glycémie mesurée par un lecteur de glycémie à domicile ne peut être utilisée que comme référence, et non comme donnée diagnostique.

Glycémie normale chez l'adulte

La glycémie préprandiale du matin, également appelée glycémie à jeun, est normale et se situe entre 3,9 et 5,6 mmol/L. La glycémie à jeun, en particulier deux heures après un repas, est considérée comme normale et se situe entre 3,9 et 7,8 mmol/L. Le jeûne consiste à ne pas manger pendant au moins 8 heures. Une période trop longue sans manger affectera également les résultats de la glycémie à jeun, qui ne doit généralement pas dépasser 14 heures. Le temps de jeûne ne doit pas dépasser 14 heures. Les 2 heures qui suivent un repas sont comptées à partir du début du repas, et non de la fin du repas. Les adultes effectuent un test de tolérance au glucose par voie orale, 0,5 ~ 1 heure après le repas, la glycémie augmente jusqu'au pic, généralement entre 7,8 ~ 9mmol / l, devrait être <11,1mmol / l ; 2 heures après le repas, la glycémie est <7,8mmol / l ; 3 heures après le repas, la glycémie revient au niveau de la glycémie à jeun. La valeur basse de la glycémie normale est généralement considérée comme sûre si elle n'est pas inférieure à 3,9 mmol/L. Par conséquent, une valeur inférieure à 3,9 mmol est considérée comme sûre. Par conséquent, une valeur inférieure à 3,9 mmol est considérée comme une hypoglycémie biochimique. Pour les femmes enceintes, la glycémie normale est légèrement inférieure à celle de la population générale. Une glycémie à jeun de 3,3-5,3 mmol/L est considérée comme normale. La glycémie postprandiale de deux heures, de 3,3 ~ 6,7 mmol / L est normale.

Si la glycémie à jeun est supérieure à 5,6 et inférieure à 7,0 mmol/L, ou si la glycémie postprandiale à 2 heures est supérieure à 7,8 et inférieure à 11,1 mmol/L, ces personnes sont considérées comme ayant une tolérance anormale au glucose ou une anomalie de la glycémie à jeun. Bien que les personnes présentant une tolérance anormale au glucose ne soient pas diabétiques à l'heure actuelle, elles ont un risque très élevé de développer un diabète de type 2 à l'avenir et peuvent être considérées comme l'armée de réserve du diabète.

Il est donc évident que le développement du diabète sucré est un processus graduel, allant d'une glycémie normale à une tolérance anormale au glucose, pour atteindre le stade diabétique, qui est un processus à long terme. Au stade de l'hyperglycémie, une surveillance régulière de la glycémie, un contrôle du régime alimentaire, une consommation accrue de fourrage et de l'exercice physique sont nécessaires pour maintenir la glycémie dans une fourchette plus stable pendant une période plus longue. Lorsque le stade diabétique est atteint, des médicaments oraux ou de l'insuline sont nécessaires pour abaisser la glycémie lorsque les méthodes non pharmacologiques de contrôle de la glycémie ne sont pas satisfaisantes.

Bonjour, en tant qu'endocrinologue, je suis heureuse de répondre à votre question. D'après les chiffres que vous avez fournis, il semble que la glycémie soit élevée deux heures après le dîner. Mais je pense que la mesure que vous avez effectuée l'a été avec du sang du doigt (c'est-à-dire du sang total), alors que nous avons besoin de sang veineux pour diagnostiquer le diabète. Il existe certains critères pour le diagnostic du diabète et, bien qu'ils soient encore en cours d'ajustement, le diagnostic actuel est le suivant :

Dans votre cas, je recommanderais un test OGTT standard (test de tolérance au glucose par voie orale) :

Il détermine s'il y a diabète ou non en mesurant le changement de la glycémie en 5 points, et en même temps, il comprend la fonction de sécrétion du pancréas et s'il y a une résistance à l'insuline. Méthodes : Trois jours avant l'expérience, manger au moins 150 g d'hydrates de carbone par jour et avoir une activité physique normale.

Le jeûne a duré 10 à 16 heures avant le début de l'expérience, mais l'eau a été autorisée. Après avoir prélevé 2 ml de sang à jeun, 75 g de glucose (1,75 g/kg de poids corporel pour les enfants, la quantité totale de glucose ne devant pas dépasser 75 g) ont été dissous dans 300 ml d'eau et consommés dans les 5 minutes. Après la prise de la solution de glucose, 2 ml de sang doivent être prélevés à 30 minutes, 60 minutes, 120 minutes et 180 minutes pour mesurer la concentration de glucose dans le sérum, et l'insuline peut être mesurée en même temps.

Précautions : Il est nécessaire de rester à jeun, de ne pas fumer et d'éviter tout exercice physique intense pendant toute la durée de la procédure. Le glucose en poudre doit être complètement dissous et consommé dans son intégralité. En cas de vomissement ou de quantité insuffisante, l'expérience doit être reprogrammée.

Je pense que l'hémoglobine glyquée peut également être contrôlée en même temps, et si elle est inférieure à 5,7 %, vous pouvez également exclure le diabète.

Bonjour, je suis le Dr D et je suis ici pour répondre à vos questions.

Commençons par vous montrer nos deux tableaux relatifs au diagnostic du diabète sucré. Votre profil glycémique montre une glycémie à jeun correcte et une glycémie postprandiale à 2 heures légèrement plus élevée, mais cela ne constitue pas un diagnostic de diabète sucré pour l'instant. Vous présentez une intolérance au glucose et êtes dans un état prédiabétique.

Ce que vous devez faire maintenant, c'est mettre en place des interventions sur le mode de vie, ainsi qu'un contrôle alimentaire et un exercice physique raisonnable, tous deux décrits dans mon article précédent, que vous pouvez consulter si cela vous intéresse.

De nombreux patients peuvent retarder ou même éviter l'apparition du diabète grâce à des interventions sur le mode de vie, et votre glycémie postprandiale de 2 heures n'est pas trop élevée et est prometteuse.

Je vous recommande toutefois de vous rendre d'abord dans votre hôpital local, car le téléphone ne nous permet pas de connaître certains des problèmes individuels du patient, tels que sa morphologie, ses antécédents de maladie chronique, etc.

Ce sont mes suggestions et j'espère qu'elles vous seront utiles.

La glycémie est généralement désignée comme le glucose dans le sang. Chez l'adulte, la glycémie à jeun se situe normalement entre 3,15 et 6,19 mmol/l, la glycémie postprandiale après 2 heures <7,8 mmol/l. On parle de diabète sucré lorsque la glycémie à jeun est ≥7,0 mmol/l et la glycémie postprandiale après 2 heures ≥11,1 mmol/l. Si vous êtes âgé, la norme peut être assouplie de manière appropriée : glycémie préprandiale <7,0 mmol/l, glycémie postprandiale 2 heures <12 mmol/l. La valeur normale de la glycémie 2 heures après le repas est très importante pour nous. Si la glycémie 2 heures après le repas est supérieure à 12 mmol/l chez les personnes âgées, il s'agit d'un diabète. Le plus important est de prévenir les complications du diabète, les patients diabétiques ayant le taux de mortalité le plus élevé (50 % pour les lésions cardiovasculaires), suivis par la néphropathie (plus de 10 %), 10 à 20 % des patients mourant d'insuffisance rénale, plus de 95 % des patients diabétiques souffrant de rétinopathie, l'une des quatre principales causes de cécité. Le principal danger du diabète provient de ses complications, dont le contrôle ne peut être retardé. Pour prévenir les complications du diabète, il est essentiel de traiter le diabète de manière à ce que la glycémie soit contrôlée à des niveaux normaux ou proches de la normale pendant une longue période. L'exercice physique approprié a un meilleur effet sur la réduction de la glycémie et des lipides sanguins, sur le contrôle efficace du poids et sur la prévention des complications du diabète.

La diététicienne Sugar est ici pour répondre à la question de savoir quel est l'intervalle normal de glycémie pour une personne normale. Nous pouvons voir qu'il y a trois formes de valeurs de glycémie dans le tableau, l'une est le sang veineux total, la deuxième est le sang capillaire et la troisième est le plasma veineux. Lorsque nous effectuons une analyse biochimique du sang veineux à l'hôpital, c'est la glycémie plasmatique veineuse qui est mesurée, ce qui correspond à la dernière colonne du tableau.

Prenons comme référence la glycémie plasmatique veineuse vérifiée à l'hôpital : la glycémie à jeun d'une personne normale est inférieure à 6,1 et inférieure à 7,8 après le repas. Les critères de diagnostic du diabète sont les suivants : glycémie à jeun > 7,0, glycémie 2 heures après le repas > 11,1 ; si l'un des critères est rempli et accompagné des symptômes typiques de trois de plus et d'un de moins, on peut en principe diagnostiquer un diabète sucré.

Le tableau montre également que la glycémie à jeun se situe entre 6,1 et 7,0, ce qui correspond à une altération de la glycémie à jeun. La glycémie postprandiale se situe également entre 7,8 et 11,1, ce qui correspond à une intolérance au glucose. Ces deux états correspondent à la période de transition entre la normale et le diabète, également connue sous le nom de pré-glycémie, où un pied a franchi le seuil du diabète mais ne s'est pas encore vraiment développé. Ces personnes doivent prendre la gestion de la glycémie tout aussi sérieusement, et la poursuite des excès conduira tôt ou tard au développement d'un diabète.

Une glycémie à jeun normale avec une glycémie postprandiale comprise entre 7,8 et 11,1, comme décrit dans la question, est typique d'une tolérance anormale au glucose.

Qu'en est-il des personnes qui n'avaient pas l'habitude de consommer du sucre ?

1. contrôler son poids et, en cas de surpoids ou d'obésité, le ramener dans la fourchette normale de l'IMC.

2. une alimentation saine, moins d'huile, moins de sel, moins de sucre, trois repas réguliers, une diversité alimentaire, pas de suralimentation.

3. faire de l'exercice régulièrement, au moins 4 à 5 jours par semaine, à raison d'au moins une demi-heure par jour.

4. apprendre à soulager le stress mental, à moins s'emporter et à développer de bonnes habitudes de travail et de repos.

5. vérifier régulièrement ses indicateurs de santé et se faire soigner rapidement en cas d'anomalie.

J'espère que la réponse de Sugar pourra vous être utile. Si vous avez d'autres questions sur l'encyclopédie du diabète, n'hésitez pas à nous suivre !

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]

Un ami m'a demandé ce qu'il advenait d'une glycémie à jeun normale, soit 5,4 2 heures après le petit-déjeuner et 8,7 2 heures après le dîner.

Tout d'abord, on peut dire que si la mesure est précise, cela indique qu'il y a une anomalie dans la glycémie et qu'il y a une possibilité de prédiabète, et que des tests supplémentaires doivent être effectués pour clarifier le diagnostic. Pourquoi y a-t-il une si grande différence de glycémie deux heures après le petit-déjeuner et le dîner ?

Par exemple, la glycémie provient principalement de l'alimentation quotidienne, mais la digestion et l'absorption des aliments sont essentiellement terminées deux heures après le repas, et la glycémie n'est plus affectée par les aliments, de sorte que la glycémie postprandiale de deux heures est utilisée comme point de repère pour mesurer les niveaux élevés et bas de la glycémie.

C'est pourquoi les lignes directrices chinoises pour la prévention et le contrôle du diabète sucré fixent les critères suivants pour la gestion de la glycémie :

• Glycémie normale : glycémie à jeun 3,9-6,1 mmol/L et glycémie postprandiale 4,4-7,8 mmol/L.

• Pré-diabète : glycémie à jeun 6,1-7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale 2 heures 7,8-11,1 mmol/L

• Diabète sucré : glycémie à jeun > 7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale à 2 heures > 11,1 mmol/L

Il convient de noter que les normes ci-dessus sont basées sur certaines conditions. Par exemple, la glycémie à jeun correspond à la glycémie détectée 8 à 12 heures après avoir pris un repas, et cette condition ne peut être remplie que lorsque vous vous levez le matin ; la glycémie postprandiale 2 heures correspond à la glycémie détectée après avoir mangé 2 taels de brioches à la vapeur riches en glucides ou bu 75 grammes de dextrose anhydre, ce qui correspond également au résultat obtenu après le test de tolérance au glucose habituellement pratiqué.

Par exemple, la plupart des gens mangent moins au petit-déjeuner et une petite quantité d'aliments de base, et mangent plus au repas chinois et au dîner, en particulier de nombreuses personnes considèrent le dîner comme le repas le plus important de la journée, de sorte que la glycémie est plus faible deux heures après le petit-déjeuner, tandis que la glycémie est plus élevée deux heures après le repas chinois et le dîner, voire en situation de prédiabète ou de diabète. Par conséquent, la glycémie 2 heures après le petit-déjeuner est faible, tandis que la glycémie 2 heures après le repas chinois et le dîner est élevée, voire prédiabétique ou diabétique.

Par conséquent, les personnes dont la glycémie est anormalement élevée ou qui risquent de développer un diabète devraient normalement mesurer leur glycémie plus souvent, et non seulement leur glycémie à jeun, mais aussi leur glycémie deux heures après un repas, en prenant soin de la mesurer non seulement deux heures après le petit-déjeuner, mais aussi deux heures après le repas chinois et le dîner, afin de ne pas manquer l'occasion de détecter des anomalies de la glycémie à un stade précoce. Lorsqu'une anomalie est détectée, un test standard de tolérance au glucose doit être effectué à l'hôpital pour clarifier le problème.

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre et d'échanger davantage de connaissances en matière de santé.