Je crains que tout le monde ait fait l'expérience de s'endormir :Au réveil, vous constatez soudain que la nuque, le haut du dos sont douloureux et inconfortables, que le cou ne peut pas être tourné librement et que, dans les cas les plus graves, il est même difficile de baisser et d'incliner la tête, ce qui est une manifestation typique de la chute sur l'oreiller.

Il existe de nombreuses raisons à l'apparition d'une chute d'oreiller, que l'on peut classer en quatre grandes catégories :

1. les entorses musculaires :Si la posture du sommeil nocturne est mauvaise, la tête et le cou restent longtemps dans une position de déflexion excessive ; ou si l'oreiller n'est pas adapté, trop haut, trop bas ou trop dur, la tête et le cou restent longtemps en état d'hyperextension ou d'hyperflexion, ce qui peut provoquer une tension excessive dans le muscle du côté du cou, de sorte que la tension augmente, ce qui peut entraîner une torsion des petites articulations des vertèbres cervicales et, avec le temps, des lésions statiques peuvent se produire.

2. sentir le vent froidPar exemple, si vous avez froid pendant votre sommeil, ou si vous voulez être au frais en été, ou si vous aimez souffler dans le climatiseur, les muscles de la nuque se contracteront, la circulation du sang et du qi locaux diminuera, le qi et le sang stagneront, les muscles et les voies collatérales seront paralysés et bloqués, de sorte que la raideur et la douleur seront limitées.

3. certains traumatismes cervicauxElle peut également entraîner des contractions musculaires protectrices ainsi que des entorses et des contusions articulaires qui, associées à une mauvaise position du cou pendant le sommeil, peuvent exacerber les lésions musculaires et des petites articulations, ce qui peut également conduire à la maladie.

4. les personnes souffrant de tensions musculaires chroniques au niveau du cou et des épaules(), il y a une tension musculaire locale, une mauvaise circulation sanguine, un déclin des fonctions de contraction et de relaxation musculaires, dans ce cas, un peu de froid peut être induit par l'oreiller, pour de tels patients, en raison de l'existence de la lésion sous-jacente, l'oreiller peut être récurrent (c'est pourquoi cette maladie est progressivement plus jeune), avec le temps, la formation d'une spondylose cervicale.

Principales manifestations : constriction du cou, douleurs, limitation des mouvements.

Ne vous précipitez pas en cas de chute d'oreiller, voici trois acupoints : l'oreiller du coude, le bassin du vent et le puits de l'épaule, qui peuvent soulager les symptômes très rapidement.

肘髎穴À l'extérieur du bras, au-dessus du bord de l'humérus Qu Chi, ce point appartient au méridien du gros intestin de la main Yangming, la circulation du méridien du gros intestin de la main Yangming passe par l'épaule et le cou, de sorte que la stimulation de ce point par pincement peut ajuster le sang du méridien de l'épaule et du cou, soulager rapidement les spasmes musculaires du cou et de l'épaule, ce qui appartient au "méridien distal pour prendre le raisonnement du point".

Presser et pétrir le sac du coude du côté affecté tout en tournant lentement la tête, et ce pendant 10 minutes, apporte généralement un soulagement significatif. Point d'accès rapide pour les Elbowios : Fléchir le coude, 1 pouce au-dessus de l'extérieur du Qu Chi, au niveau du bord de l'humérus.

bassin d'airDans la dépression entre le muscle sterno-cléido-mastoïdien et l'extrémité supérieure du muscle trapèze, le point Ping Feng Fu.

l'épaule biensur l'épaule, au milieu de la ligne reliant le point des grandes vertèbres et la crête de l'épaule. Point de l'oreiller tombé, sur la face dorsale de la main, entre les 2e et 3e métacarpiens, à environ 0,5 pouce en arrière de l'articulation métacarpophalangienne.

Méthodes d'utilisation

1) Mettre le majeur, l'index et l'annulaire de la main gauche ou droite ensemble, chercher les points de pression dans l'épaule et la nuque, et presser et pétrir de léger à lourd pendant environ 5 minutes. Alterner entre la main droite et la main gauche.

2) Utiliser le pouce et l'index pour pincer les points de Fengchi et de l'épaule droite et gauche pendant 1 à 2 minutes chacun.

3) Presser les points d'acupression avec le pouce ou l'index pendant 3 à 5 minutes, puis continuer pendant 2 à 3 minutes en cas de sensation d'acidité et de tension.

Consultez un chirurgien orthopédiste ou un physiothérapeute et vous devriez vous en sortir avec des médicaments ou des massages et de la physiothérapie. Je ne suis pas un professionnel, je ne peux donc pas vous donner une réponse plus détaillée.

Bonjour, l'oreiller est principalement dû à la posture de sommeil n'est pas approprié ou par le vent et le froid causé par des spasmes musculaires causés par le traitement est principalement pour détendre le spasme des muscles, vous pouvez soulager les symptômes de la méthode proposée de l'acupuncture et de massage, qui peut directement soulager la tension musculaire locale, de sorte que les symptômes plus rapide levée, si l'oreiller régulier, nous devrions envisager la possibilité de la spondylose cervicale, généralement plus d'activités de la vertèbre cervicale, ne pas une tête basse pour trop de temps ! Lorsque vous dormez, faites attention à ce que votre cou reste au chaud, ne soufflez pas toujours dans le ventilateur ou l'air conditionné.

Deux bras en l'air, faites dix points dix d'angle (Ⅴ), tenez le coup et faites 200 pas, plus vous insistez plus la récupération est rapide, vous pouvez essayer, j'utilise cette approche et je pense qu'elle fonctionne !