Selon les données publiées par la Commission nationale de planification de la santé en 2017, le pourcentage d'adultes atteints de prédiabète en Chine a atteint 50,1 %, et ce pourcentage continue d'augmenter d'année en année.

La plupart des pré-diabétiques développeront un diabète de type 2 dans les 5 à 10 ans s'ils ne sont pas soignés, ce qui entraînera d'énormes dépenses médicales par la suite. Les coûts de santé liés à la gestion des maladies chroniques en Chine sont déjà très élevés, et maintenant que les contrôles de l'assurance maladie sont si stricts, il est difficile d'avoir de l'argent à dépenser pour des médicaments plus coûteux.

Et ce groupe de personnes, s'il est détecté, diagnostiqué et pris en charge à un stade précoce, peut espérer vivre toute sa vie sans développer de diabète de type 2.

Comment prévenir et améliorer le prédiabète ?

L'étude Daqing Diabetes Prevention Study en Chine a confirmé qu'une intervention sur le mode de vie pendant environ trois ans pour les personnes présentant une intolérance au glucose peut réduire leur risque de développer un diabète de type 2 d'environ 60 %, tandis que des chercheurs américains utilisant une intervention médicamenteuse (metformine) avec une moyenne de trois ans d'observation ont confirmé qu'elle peut réduire le risque de diabète de type 2 chez les personnes présentant une intolérance au glucose de 25 à 30 %.

Les résultats de cette série d'études nous donnent deux informations importantes :

D'une part, l'évolution naturelle du diabète peut être modifiée et, si des interventions positives sont effectuées au stade du prédiabète, elles peuvent effectivement retarder, voire stopper l'apparition du diabète ;

Deuxièmement, la modification du mode de vie est encore plus efficace que la prise de médicaments. On peut donc dire qu'une modification correcte du mode de vie (bouger plus, manger moins, vérifier plus souvent) est l'un des moyens d'intervention les plus simples, les plus économiques et les plus efficaces.

Quels sont les éléments spécifiques inclus dans les interventions sur le mode de vie ?

Le changement de mode de vie, également connu sous le nom de remodelage du mode de vie, consiste principalement à passer d'un mode de vie à un autre.Adaptation de la structure alimentaire、Amélioration de l'activité physique及Adaptation psychologiqueTrois aspects sont abordés :

(1)Adaptation de la structure alimentaireLa restriction de l'apport total en calories et en matières grasses dans le régime alimentaire.repas équilibréÉviter l'excès de calories. La teneur en calories des aliments gras doit être inférieure à 30 % de la teneur totale en calories de l'aliment, dont les graisses saturées (telles que les graisses animales) doivent être inférieures à 10 % ; plus d'aliments riches en fibres, tels que les céréales, les légumes, les fruits, les haricots, etc. ; moins d'abats, de jaunes d'œufs et de sucreries ; et pas de fritures.

(2)Amélioration de l'activité physique：engagement à long termeExercice aérobique d'intensité modérée, tel que la marche rapide, le jogging, le cyclisme, la natation, la danse, etc., au moins 30 minutes d'exercice par jour, pas moins de cinq jours par semaine, l'exercice est précieux.

(3)conditionnement psychologique：Surmonter la nervosité et l'anxiétéLa maladie doit être traitée correctement et de manière positive, et il faut garder un état d'esprit optimiste. Il ne faut pas non plus négliger la maladie, mais il ne faut pas non plus être trop nerveux et anxieux, s'inquiéter, mais aggraver l'état, il faut traiter correctement, traiter activement, persévérer, maintenir un état d'esprit optimiste, mais aussi cultiver ses propres passe-temps, détourner l'anxiété excessive de la maladie, afin que la vie soit plus épanouissante et colorée, a un rôle important dans le contrôle de la maladie.

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Le prédiabète, également connu sous le nom de glycémie intermédiaire entre le diabète et la normoglycémie, est divisé en deux états, une glycémie à jeun élevée et une glycémie postprandiale élevée, qui sont désignés respectivement par l'expression "anomalie de la glycémie à jeun" et "anomalie de la tolérance au glucose".

Pourquoi se concentrer sur les interventions à ce stade ?

Étant donné qu'à ce stade, la glycémie évolue vers le diabète, il s'agit d'un facteur de risque élevé pour le diabète. Environ 90 % des personnes en situation de prédiabète l'ignorent.

Si vous constatez que votre glycémie est à ce stade, c'est dommage car vous pouvez inverser la tendance et revenir à la normale en suivant un régime et en faisant de l'exercice.

Critères de diagnostic du prédiabète :

Glycémie à jeun 6,1 à 7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale 2 heures 7,8 à 11,1 mmol/L.

Le camarade Mao Zedong a déclaré en 1917 que "la prévention est le pilier", ce qui est toujours d'une grande importance à notre époque de progrès socio-économique et d'augmentation lente de l'incidence de diverses maladies chroniques.

Le prédiabète fait référence à une glycémie qui ne répond pas aux critères diagnostiques du diabète, c'est-à-dire une glycémie à jeun supérieure à 7,0 mmol/L, une glycémie postprandiale supérieure à 11,1 mmol/L, mais pas une glycémie à jeun normale de 6,0 mmol/L. Les diabétiques et les diabétiques se trouvent dans une situation intermédiaire, ce que nous appelons le prédiabète. Critères de diagnostic du prédiabète : glycémie à jeun de 6,1 à 7,0 mmol/L (glycémie à jeun altérée) ou tolérance orale au glucose 2 heures après une glycémie de 7,8 à 11,1 mmol/L.

La population pré-diabétique est la "réserve", la "réserve" des patients diabétiques, généralement, il n'y a pas de symptômes évidents, de sorte que les gens ne reçoivent pas suffisamment d'attention, et la prévalence du pré-diabète en Chine est de 50,1 pour cent pour les personnes âgées de plus de 18 ans, les statistiques montrent que Le taux de prévalence du prédiabète en Chine est de 50,1 % pour les personnes âgées de plus de 18 ans, et les statistiques montrent que 10,8 à 20,9 % de la population développera un diabète dans les quatre ans à venir. Les diverses complications causées par le diabète sont très douloureuses pour les patients et provoquent également diverses maladies invalidantes et mortelles. Cette situation entraîne également un lourd fardeau économique et social. Selon les statistiques, la Chine paie chaque année plus de 70 millions de dollars pour les diverses complications du diabète.

Le prédiabète est également évitable et traitable. Tant que l'ensemble de la société se mobilise pour que les patients atteints de prédiabète aient suffisamment de connaissances sur le diabète, qu'ils comprennent la douleur des diverses complications que le diabète peut entraîner et la lourde charge économique, qu'ils adaptent raisonnablement leur régime alimentaire, qu'ils perdent du poids de manière appropriée, qu'ils fassent de l'exercice et se remettent en forme, qu'ils se soumettent à des contrôles médicaux réguliers, ils seront en mesure de réduire l'incidence du diabète.

C'est le bon moment pour traiter la maladie. Au début de la maladie, elle sera guérie en un mois ou deux !