Les crampes menstruelles sont très douloureuses. Avant de me marier, j'avais aussi des crampes menstruelles, et quand j'avais mal, je prenais un de ces comprimés analgésiques blancs, je buvais de l'eau chaude et j'utilisais un sac d'eau chaude pour couvrir la douleur, et ensuite je me sentais bien. Plus tard, lorsque je me suis mariée et que j'ai eu un enfant, je n'ai plus eu de douleurs lorsque j'ai eu mes règles, et les personnes âgées ont dit qu'elles avaient éliminé le froid de leur corps lorsqu'elles avaient eu un enfant.

Aujourd'hui, il arrive que les crampes menstruelles soient froides, buvez un sachet de granulés d'agripaume et ajoutez un peu de sucre brun, avec le moxa du nombril, l'écoulement du sang menstruel se fera dans de bonnes conditions.

Je me souviens d'une fois où j'ai arrêté la douleur en utilisant l'acupuncture, comme si j'avais brûlé le pied-sanli de ma jambe, de sorte que le qi et le sang circulent bien, et alors je n'ai plus eu mal.

Les filles souffrant de dysménorrhée se tiennent généralement au chaud et mangent moins de choses froides.

Si la douleur est si intense que les méthodes ci-dessus ne peuvent être arrêtées, il faut se rendre à l'hôpital pour effectuer une échographie afin de déterminer s'il s'agit d'une maladie gynécologique et de mettre en place un traitement symptomatique.

En fonction de leur propre situation, la température de l'eau doit être réglée à 42 ou 3 degrés. Chaque jour, il faut faire tremper les pieds pendant plus d'une demi-heure.

Il existe actuellement des médicaments et des méthodes physiques pour soulager la dysménorrhée, ainsi que des modifications du régime alimentaire et des habitudes qui peuvent être apportées pour atténuer l'apparition et l'étendue de la dysménorrhée.

1,Soulagement par les médicaments, si les crampes menstruelles sont plus sévères, c'est le moment où nous devons changer notre mentalité et ne pas rejeter tous les médicaments, y compris les analgésiques, en fait, beaucoup de douleurs peuvent être soulagées par les médicaments.

Nous pouvons choisir sous la direction du médecin, la sécurité et l'efficacité du médicament sont assez élevées, comme l'ibuprofène composant des médicaments antipyrétiques, en plus d'améliorer la durée de la douleur, nous pouvons choisir une forme posologique à libération lente, ce qui réduit le nombre de fois que le médicament est administré. Bien entendu, les personnes ayant un mauvais tractus gastro-intestinal doivent être utilisées avec prudence, sous la supervision d'un médecin.

2,S'il n'y a pas de besoin de grossesse dans un avenir proche, les spécialistes recommanderont l'utilisation de contraceptifs oraux combinés à courte durée d'action qui, en plus de la contraception, peuvent également réduire l'incidence de la dysménorrhée en ajustant le statut hormonal de l'organisme.

Ce type de méthode ne doit être utilisé que sous la supervision d'un gynécologue. Bien entendu, en cas de dysménorrhée, cette méthode n'apportera pas de soulagement immédiat. Elle ne peut être utilisée que dans le cadre d'un régime visant à réduire l'apparition des prochaines crampes menstruelles.

3,Les méthodes physiques pour soulager la dysménorrhée, telles que les compresses chaudes localisées et la chaleur, peuvent être appliquées. Les compresses chaudes sont la première mesure non pharmacologique pour soulager la dysménorrhée. Une évaluation systématique a montré que l'effet antidouleur d'une compresse chaude à 39°C était équivalent à celui de l'ibuprofène ;

L'application d'une compresse chaude avant le début des règles peut être efficace pour soulager les crampes menstruelles. Par conséquent, vous devez rester au chaud, boire beaucoup de boissons chaudes et éviter de boire ou de vous exposer de manière prolongée à l'eau froide pendant vos règles.

4,Accorder de l'importance au sommeil et au repos. Le manque de sommeil est un facteur de risque pour le développement de la dysménorrhée. En outre, la fatigue due à la station debout et à la marche excessives peut aggraver les symptômes de la dysménorrhée.

Tout doit être mis en œuvre pour établir des horaires de travail et de repos réguliers et des habitudes de vie adaptées aux quarts de travail, en se concentrant sur la combinaison du travail et du repos et en veillant à ce que les heures de sommeil et de repos soient respectées. Les personnes souffrant de dysménorrhée sévère doivent se reposer au lit.

5,Il est également important d'accorder plus d'attention au régime alimentaire et aux aspects nutritionnels de la vie. L'apport en nutriments et le métabolisme jouent un rôle important pendant la période menstruelle. Des études ont montré que la vitamine Bl, la vitamine E, le magnésium et les acides gras sont des nutriments qui aident à soulager les crampes menstruelles.

En outre, un régime pauvre en graisses et la consommation de produits laitiers peuvent également contribuer à soulager les crampes menstruelles. Utilisez les aliments riches en nutriments et caractéristiques diététiques susmentionnés pour réguler votre propre régime, tout en évitant les aliments froids, épicés et autres aliments stimulants, et en vous abstenant de boire du thé fort, du café et de l'alcool.

6,Il est essentiel de pratiquer une activité physique raisonnable et modérée. La recherche montre qu'un exercice raisonnable peut améliorer la microcirculation, de sorte que la vitesse du flux sanguin de l'artère utérine augmente, raccourcit le temps de contraction de l'utérus et que l'exercice à long terme peut renforcer la force des muscles et des ligaments abdominaux, de sorte que le sang menstruel peut être facilement évacué du corps, pour soulager les crampes menstruelles, les formes d'exercice les plus courantes comprennent l'aérobic, le yoga, le tai-chi et les exercices de santé. Les formes d'exercice les plus courantes pour soulager les crampes menstruelles sont l'aérobic, le yoga, le tai-chi et les exercices de santé.

L'étude a conclu que, comparé à d'autres formes d'exercice, le yoga exerce davantage la taille et l'abdomen, le mouvement est plus doux, et se concentre sur l'utilisation de la méditation, l'idée de guider le mouvement, dans l'exercice du corps en même temps pour soulager le stress mental, de sorte que son rôle dans le soulagement des crampes menstruelles est plus évident. Toutefois, il convient de noter qu'un travail physique intense et des exercices pénibles ne doivent pas être pratiqués pendant les règles, afin d'éviter qu'un effort excessif n'entraîne des menstruations trop abondantes ou prolongées.

7,Enfin, il doit y avoir une adaptation psychologique. Les femmes qui exercent des professions stressantes sont facilement sujettes à l'épuisement physique, mais aussi à l'irritabilité, à la dépression et à d'autres émotions psychologiques négatives, ce qui induit la dysménorrhée ou aggrave les symptômes de la douleur.

À cet égard, il convient de prendre l'initiative de gérer ses propres émotions, de passer du temps avec ses amis et sa famille et de participer à des activités récréatives afin de trouver la paix intérieure et de se libérer ; de réagir à l'interférence des facteurs externes négatifs sur la santé physique avec optimisme et ouverture d'esprit, et de calmer tous les troubles provoqués par le stress en adoptant une attitude positive et optimiste.

Cela commence par un repos et un sommeil adéquats, ainsi qu'une activité physique régulière.

Un régime pauvre en graisses et une supplémentation en certains nutriments tels que les acides gras oméga-3, la farine de lin, le magnésium, la vitamine E, le zinc et la vitamine B1 peuvent être potentiellement efficaces.

Si la douleur persiste, il faut essayer de prendre des médicaments. Les médicaments les plus courants sont les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène, les analgésiques et le Relifen. Ces médicaments sont généralement commencés 24 à 48 heures avant l'apparition de la dysménorrhée et poursuivis jusqu'à 1 à 2 jours après le début des règles. Si cette méthode est inefficace, des contraceptifs oraux contenant de faibles doses d'œstrogènes et de progestatifs sont recommandés pour supprimer l'ovulation. D'autres traitements hormonaux, tels que le danazol et les progestatifs (par exemple lévonorgestrel, étrogestrel, acétate de médroxyprogestérone à libération prolongée), peuvent également réduire les symptômes.

Certains anesthésiques peuvent devoir être utilisés périodiquement en complément du traitement et l'hypnose est également considérée comme thérapeutique. D'autres traitements non pharmacologiques tels que l'acupuncture, la pression par aiguille, l'acupression et la stimulation électrique transcutanée des nerfs n'ont pas fait l'objet d'études approfondies mais peuvent être efficaces chez de nombreux patients.

En cas de douleur réfractaire d'étiologie inconnue, le blocage des nerfs utérins par neurectomie présacrée ou la section du ligament utéro-sacré peut être utile pour soulager les symptômes.

Article extrait du Merck Shaw Treatment Manual Professional Edition par JoAnn V. Pinkerton

Invités à répondre :Duan Yanfeng, expert en réflexologie chinoise, premier groupe de réflexologues seniors nationaux, nutritionniste public national (deuxième niveau) ; spécialisé dans la thérapie de rajeunissement musculaire, l'acupuncture chinoise et la thérapie des points uniques par moxibustion, la thérapie sanguine laxative de la médecine chinoise, la méthode de santé du feu de la médecine chinoise, la réflexologie plantaire de la médecine chinoise ; plus de vingt ans d'enseignement clinique pratique dans le pays et à l'étranger, le Quotidien du peuple, la télévision du Heilongjiang, la télévision russe, la Pravda de l'Amour, et d'autres médias d'information pour donner des informations sur le sujet. Rapports. Actuellement : président de l'association de réflexologie de la province de Heilongjiang.

Analyse du problème :La dysménorrhée est un phénomène courant et fréquent chez les femmes modernes. La dysménorrhée est causée par : 1. de mauvaises habitudes, telles que manger des aliments froids en été, porter des vêtements exposés au cordon ombilical, etc., qui provoquent un abdomen froid et la dysménorrhée ; 2. la tension au travail, le stress mental, la sensibilité excessive à la douleur, etc. provoquent également la dysménorrhée ; 3. des troubles endocriniens liés à la phase lutéale de l'augmentation de la progestérone, qui peuvent également provoquer la dysménorrhée ; 4. le développement de l'utérus, les anomalies de position, la sténose cervicale, la contraction anormale de l'utérus, etc. etc.

Solution :La thérapie de rééducation musculaire Duan Yanfeng a été largement utilisée dans la pratique clinique et est efficace dans le traitement et la rééducation de la dysménorrhée.

Les traitements spécifiques sont décrits ci-dessous :

I. Le patient est placé en position couchée sur le côté et les muscles grand fessier, moyen fessier, petit fessier, pyriforme et obturateur de l'anus sont relâchés.

Deuxièmement, le patient s'allonge sur le côté et relâche les muscles du plancher pelvien le long de l'os pubien et de l'os sciatique avec ses doigts.

(i) Relâchement des muscles du plancher pelvien

1, le muscle anorectal Plat et mince, l'articulation gauche-droite en forme d'entonnoir, en fonction du début et de la fin de ses fibres et de leur disposition différente, il peut être divisé en quatre parties, de l'avant à l'arrière, dans l'ordre :

(1) raphé prostatique (homme) ; muscle pubovaginal (femme) ; (2) muscle puborectal ; (3) muscle pubococcygien ; (4) muscle iliococcygien ;

2. Peau du coccyx.

Les muscles anorectaux et coccygiens forment ensemble le plancher pelvien, qui a une fonction de support et de soutien pour les organes abdominaux et pelviens et participe à l'action sphinctérienne du rectum et du vagin. Ils participent également à l'augmentation de la pression intra-abdominale lors de la miction, de la défécation et de l'accouchement.

3, présentation Wenxin

(i) Il faut veiller à changer les mauvaises habitudes du passé.

(b) Le traitement et la rééducation de la myotomie de Duan Yanfeng doivent être suivis pendant trois cycles menstruels.

Je suis un langage simple pour expliquer la santé du corps humain s'il y a un problème, peut être utilisé "médecine chinoise petites techniques, résoudre de grands problèmes" Duan Yanfeng, si vous êtes d'accord avec mon point de vue et après l'utilisation de l'effet, s'il vous plaît aider à pointer une préoccupation ou cliquez sur un like, si vous ou votre famille et vos amis ont également ce problème, s'il vous plaît transmettre cet article à la nécessité de leur it ! Merci beaucoup !

La dysménorrhée est le plus souvent due à un froid trop intense, le moxa et le gingembre peuvent dissiper le froid, le moxa et les œufs à la coque, dans les œufs cuits, la peau de l'œuf doit se briser un peu, puis cuire pendant un certain temps pour être mangée, la période physiologique ne mange pas d'aliments épicés froids, la peau évite également le froid, ces jours-là, ne vous lavez pas les cheveux pour prendre un bain, moins dans la pièce climatisée en été.

Il existe de nombreuses causes de dysménorrhée, que l'on peut essentiellement classer en dysménorrhée primaire et dysménorrhée secondaire. La dysménorrhée secondaire nécessite un traitement de la cause primaire, tandis que la dysménorrhée primaire peut être soulagée par l'utilisation de médicaments.

Il faut savoir que la dysménorrhée n'est pas toujours causée par le "froid". En effet, seulement 20 % des crampes menstruelles sont liées au froid ou à l'exposition au froid, tandis que 80 % n'ont rien à voir avec le "froid". C'est pour cette raison que de nombreuses femmes souffrent de crampes menstruelles, et que boire de l'eau chaude, du sucre roux, de l'agripaume, des compresses chaudes, etc. s'avèrent inefficaces.

Le soulagement des crampes menstruelles dépend des symptômes spécifiques. En d'autres termes, cela dépend des autres symptômes présents en plus des douleurs et des crampes dans le bas-ventre. Par exemple, des douleurs dorsales et une gêne dans le bas du dos, ou des vertiges et des maux de tête, des nausées et des vomissements, des diarrhées, des sueurs froides et un malaise général.

La dysménorrhée primaire est principalement due au fait que, pendant les règles, le corps produit un excès de prostaglandines internes, qui peuvent alors provoquer des contractions utérines et, par conséquent, des douleurs dans le corps. La première chose à faire est donc de réguler l'hormone au préalable.

Il n'existe qu'un seul moyen connu de réguler la production d'hormones, et c'est de boire une petite infusion d'eau à la menthe poivrée de manière appropriée, en d'autres termes de l'eau infusée à la menthe poivrée, toutes les autres méthodes étant inefficaces. Et bien que les effets de la consommation d'eau infusée à la menthe poivrée varient d'une personne à l'autre, elle fait une différence dans une certaine mesure.

Pour les dysménorrhées non organiques, vous pouvez prendre des analgésiques, les plus courants tels que l'ibuprofène, la fenpropidone, la nimésulide, les anorexigènes, le kétoprofène, le diclofénac, l'indométhacine, etc. ou des médicaments chinois brevetés tels que les pilules contre la dysménorrhée, les comprimés danggui, les analgésiques yuanhu, les granules huahong, etc. Bien entendu, l'utilisation de la médecine traditionnelle chinoise doit d'abord être diagnostiquée, et le traitement des symptômes après identification est plus efficace.

En cas de crampes menstruelles sévères et persistantes, il convient de consulter rapidement un médecin.

Les causes de la dysménorrhée doivent être très complexes, les plus courantes étant l'inflammation gynécologique et l'adénomyose, et vous ne pouvez pas prendre de bain, entrer en contact avec de l'eau froide et manger des aliments épicés et stimulants pendant les règles, vous pouvez essayer l'eau de sucre brun, qui a pour effet de réchauffer l'intérieur du corps et peut draguer les tendons et les veines pour favoriser l'élimination des règles et soulager la dysménorrhée.

{!-- PGC_VIDEO:{'thumb_height' : 288, 'vposter' : 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/tos-cn-i-0022/b633c6ab19d0432bafaddd49ff139ae0', 'thumb_width' : 512, 'vid' : 'v02016650000bnjmtbue3ml5tnvplp0', 'vu' : 'v02016650000bnjmtbue3ml5tnvplp0', 'duration' : 40.93, 'thumb_url' : 'tos-cn-i-0022/b633c6ab19d0432bafaddd49ff139ae0', 'thumb_uri' : 'tos-cn-i-0022/b633c6ab19d0432bafaddd49ff139ae0', 'video_size': {'high' : {'duration' : 40.93, 'h' : 288, 'w' : 512}, 'ultra' : {'duration' : 40.93, 'h' : 288, 'w' : 512}, "normal" : {'duration' : 40.93, 'h' : 288, 'w' : 512}}} --}

Life Road Public Health estime que beaucoup de femmes souffrent de dysménorrhée, principalement à cause du qi et du sang, et non de la douleur, ou d'une déficience du qi et du sang, et non de la gloire, de la douleur. On pense généralement que la dysménorrhée est principalement causée par l'invasion du froid. Le froid entraîne une stagnation qui provoque la douleur. Le froid peut également être lié à l'habillement des femmes : certaines filles portent des robes d'été avec le nombril, la taille exposée, ne font pas attention à la chaleur des extrémités inférieures, ce qui entraîne l'invasion du froid par les crampes menstruelles, etc. Parfois aussi et les filles sont plus sensibles, une petite chose à réfléchir, la stagnation du foie offense la terre de la rate, la stagnation du qi va également causer le qi et le blocage du sang. Ou bien, à ce stade, la rate et l'estomac ne sont pas en très bon état, la biochimie du qi et du sang n'est pas suffisante, ce qui peut également provoquer des dysménorrhées.

Selon les conseils de santé publique de Life Road, la semaine précédant les règles, il faut boire chaque jour de l'eau chaude pour les pieds, afin de réduire l'invasion du froid, ne pas manger d'aliments froids ou épicés, faire de l'exercice modéré, bouger pour faire naître le Yang, ce qui soulagera les symptômes. Boire de l'eau au gingembre est également bénéfique. Garder la bonne humeur.