Le récent décès soudain d'un médecin de 27 ans dans un hôpital du Zhejiang à la suite d'un arrêt cardiaque est vraiment regrettable.

Il reflète également les difficultés de la profession de médecin.

Cette maladie est de plus en plus jeune. Même les jeunes doivent prendre des précautions.

D'un point de vue médical, l'arrêt cardiaque provoque des dommages irréversibles au cerveau en cinq minutes environ.

Comment prévenir la mort cardiaque subite ?

Tout d'abord, ne vous couchez pas trop tard.

Se coucher tard est la première cause de mort subite d'origine cardiaque chez les jeunes, et il est important de dormir suffisamment, même si l'on est très occupé au travail. Si vous ne dormez pas assez la nuit, vous devriez prendre le temps de faire une pause déjeuner à midi, même si ce n'est que pour dix minutes. Quand on est jeune, on utilise son corps pour l'argent, et quand on est vieux, on utilise son argent pour son corps, donc on perd plus qu'on ne gagne.

Deuxièmement, ne mangez pas trop.

Satisfaire sa bouche, c'est nuire à son corps. L'habitude de trop manger doit être changée, il faut généralement faire attention à une alimentation légère, moins salée et moins grasse, afin de prévenir les lésions des vaisseaux sanguins.

Troisièmement, ne fumez pas.

Il va sans dire que les effets néfastes du tabagisme n'endommagent pas seulement les vaisseaux sanguins, déclenchant la mort cardiaque subite et diverses maladies vasculaires chroniques, mais entraînent également le cancer du poumon, le cancer de l'estomac et d'autres cancers.

Quatrièmement, ne buvez pas excessivement.

La consommation excessive d'alcool est également l'un des facteurs de risque d'aggravation des maladies cardiovasculaires. Toute personne devrait limiter sa consommation d'alcool à 25 g d'alcool par jour pour les hommes et à 15 g d'alcool par jour pour les femmes, soit moins de 50 ml de liqueur ou de vin (ou d'alcool de riz) ou 300 ml de bière.

Cinquièmement, il faut relâcher la pression de manière appropriée.

Un stress mental excessif augmente également le risque de mort subite d'origine cardiaque, et les troubles psychologiques tels que l'anxiété et la dépression peuvent accroître le risque de maladie cardiovasculaire. Quelle que soit la difficulté de la vie, vous devriez apprendre à vous déstresser de manière appropriée.

J'espère que ce partage vous aidera.

Je suis le Dr Hao Yang et je me concentre sur le diagnostic et le traitement des maladies courantes et multiples, la gestion des maladies chroniques et les sciences de la santé.

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Que dois-je faire si je veux prévenir la mort cardiaque subite et protéger ma santé cardiaque ?

La première chose à faire est de contrôler son poids et de lutter contre le diabète !

Des études ont montré qu'une prise de poids de 10 % augmente le risque de maladie coronarienne de 38 % et qu'une prise de poids de 20 % augmente le risque de maladie coronarienne de 86 %. C'est pourquoi la perte de poids est si importante pour la santé cardiaque !

La prévalence de la maladie coronarienne chez les patients hypertendus atteints de diabète sucré est une fois plus élevée que chez les patients hypertendus non atteints de diabète sucré ! La prévention du diabète et le contrôle de la maladie ont donc un rôle à jouer dans la prévention des maladies coronariennes !

C'est très simple, il suffit de réguler régulièrement le qi et le sang à l'aide de plantes pour qu'ils ne soient pas faibles ou stagnants. C'est efficace à cent pour cent. Essayez-le si vous ne me croyez pas.

La mort subite est la maladie la plus grave et la plus redoutable de l'humanité, et sa soudaineté, sa gravité, son urgence, sa malignité et ses conséquences sont plus importantes que celles des autres maladies. La douleur et la souffrance que la mort subite entraîne pour les patients et leurs familles sont extrêmement graves.

Comment prévenir la mort cardiaque subite ?

De nos jours, des cas de mort subite chez les jeunes se produisent de temps à autre, et la plupart des patients souffrent de mort cardiaque subite, c'est-à-dire d'une mort subite causée par une maladie cardiaque. Les jeunes pensent souvent qu'ils sont jeunes et négligent de vérifier leur condition physique, alors que les mauvaises habitudes de vie et de travail à long terme sont les principaux déclencheurs de la mort subite. Pour prévenir la mort subite, il faut commencer par le mode de vie quotidien.

1. mener une vie saine et abandonner les mauvaises habitudes :La plupart des personnes qui meurent subitement ont de mauvaises habitudes de vie à long terme, telles que se coucher tard pendant longtemps, un travail stressant à haute pression à long terme ; une mauvaise alimentation, la consommation à long terme d'aliments riches en graisses, en calories et en sel, la suralimentation ; la sédentarité, un grave manque d'exercice ; souvent l'anxiété, la colère et d'autres mauvaises humeurs, et ainsi de suite. C'est pourquoi la mort subite survient plus souvent chez les médecins, les programmeurs et d'autres groupes professionnels, et est étroitement liée à la pression du travail, aux longues heures de nuit, etc.

Par conséquent, pour prévenir la mort subite, il convient tout d'abord d'améliorer le mode de vie, de développer de bonnes habitudes de travail et de repos, de ne pas se coucher tard, de travailler et de se reposer régulièrement, d'assurer un sommeil suffisant ; de modérer l'alimentation, de suivre un régime scientifique, d'adapter la structure de l'alimentation pour qu'elle soit pauvre en graisses, en calories et en sel, le principe étant de manger plus de fruits et de légumes, de céréales, de manger moins d'aliments d'origine animale, d'aliments frits, etc. Émotions, maintenir un bon état d'esprit.

2. éviter les facteurs de risque :Les groupes à haut risque doivent veiller à éviter de manière ciblée les facteurs déclenchant la mort subite, en particulier les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, trois patients importants, comme par exemple faire attention aux changements météorologiques, éviter la stimulation par le froid ; faire attention aux fluctuations émotionnelles, maintenir un bon état d'esprit ; éviter de se lever le matin et de faire de l'exercice physique intense ; éviter le surmenage, la force excessive et ainsi de suite.

3) Traiter activement les maladies sous-jacentes et veiller à effectuer des contrôles réguliers :Les jeunes devraient également prêter attention à un examen physique régulier, afin de détecter à temps les facteurs de menace potentiels, la première fois pour consulter un médecin, en particulier les professions à haute pression, accompagnées à long terme par des habitudes de vie inappropriées ; trois patients élevés, les patients atteints de maladies cardiaques, les obèses, etc. appartiennent au groupe à haut risque de mort subite, devraient faire attention à se conformer aux instructions du médecin pour mener activement le traitement, ne pas arrêter arbitrairement de réduire le médicament, et la nécessité de suivre sur une base régulière, une fois que la douleur thoracique, l'oppression thoracique et d'autres inconforts doivent être immédiatement aller à l'hôpital, et le traitement en temps opportun. Traitement opportun.