Manger des boulettes est le régime traditionnel de la fête des lanternes. Cependant, la grande quantité de sucre qu'elles contiennent est en effet très défavorable aux "amateurs de sucre" et peut facilement provoquer une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang. Que faire ?

Pour les patients diabétiques, afin de réduire l'augmentation soudaine de la glycémie, la première chose à faire est de "contrôler la bouche, ouvrir les jambes".

En fonction de la valeur de la glycémie, réduire la quantité des repas habituels, augmenter la quantité d'exercice de manière appropriée, surveiller les changements de la glycémie et l'ajuster progressivement en fonction de la glycémie. Le dosage du médicament peut être modifié si nécessaire, mais vous devez consulter votre médecin.

Il convient de rappeler que la glycémie ne doit pas non plus être abaissée trop rapidement, car cela peut facilement provoquer des lésions nerveuses. L'abaissement en douceur de la glycémie est également l'un des points clés du contrôle de la glycémie.

Toutefois, si la glycémie s'élève soudainement à un niveau trop élevé (glycémie à jeun supérieure à 15 mmol/l ou glycémie postprandiale supérieure à 20 mmol/l), il est nécessaire de consulter le médecin à temps. Une fois que le contrôle de la glycémie est stable, il convient de revenir au schéma thérapeutique précédent.

Je suis le Dr Hoyo, bienvenue sur "Dr Hoyo talk about health", pour en savoir plus sur les connaissances médicales.

En fait, le diabète n'est pas seulement causé par une glycémie élevée, mais aussi par une glycémie trop élevée ! C'est pourquoi le pire du levain est qu'il fait augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang !

Je suis sûre que les amateurs de sucre prendront de l'insuline avant de manger les boulettes ou ne mangeront qu'une ou deux boulettes, et ne les mangeront vraiment que lorsqu'ils "soupçonneront que le sucre est brut..." 🙄.

Personnellement, je n'ai pas de diabète mais je ne mange jamais de boulettes de soupe car je n'aime pas les sucreries et je les trouve pas très saines 😊. Le 15e jour, je cuisinerai quelques boulettes de bœuf faites à la main pour le dîner, je préfère la viande maigre aux desserts 😜.

C'est tout bénéfice et c'est toujours rentable de compléter avec des protéines électriques, haha.

Je suis d'accord avec vous, j'attends votre attention avec impatience !

谢邀.

Après l'épreuve du festival des lanternes, la fête la plus grandiose de Chine est déclarée terminée, et les amateurs de sucre reprennent leur routine. Les amateurs de sucre et les diététiciens ont toujours cherché à rendre l'alimentation plus agréable et plus enrichissante. En effet, une alimentation saine n'est pas seulement liée au type et à la saveur des aliments, mais aussi à l'humeur et à l'atmosphère du mangeur (c'est-à-dire vous).

En tant qu'amateur de sucre, vous devrez peut-être être un peu plus pointilleux sur ce que vous mangez, après tout, la nourriture que vous mangez est étroitement liée à votre taux de sucre dans le sang. Cependant, contrôler son alimentation ne signifie pas être ennuyeux ou monotone. Pour équilibrer votre corps et votre bouche, il vous suffit de vous rappeler un principe :Rendez votre alimentation plus riche en fibres et améliorez le type de glucides que vous consommez.. Plus précisément, procédez comme suit :

1. choisir plus de légumes non féculents

Il n'y a rien de mal à manger plus de légumes, mais il est important de distinguer les légumes qui peuvent être consommés en plus grande quantité. Pour les diabétiques, les légumes non féculents sont le premier choix, comme les légumes à feuilles qui contiennent généralement très peu d'amidon, notamment les brocolis, les épinards, les choux, les légumes verts, etc. Ils sont riches en fibres et en vitamines. Les légumes-racines tels que les pommes de terre, les ignames, les racines de lotus, les pois, le maïs, le potiron, etc. font partie des légumes à forte teneur en amidon et peuvent remplacer une partie des aliments de base.

En choisissant davantage de légumes non féculents, vous pouvez augmenter le volume total des aliments lors des repas, ce qui contribue non seulement à augmenter la satiété et donc à réduire l'apport calorique total, mais aussi à augmenter l'apport en fibres, ce qui contribue à réduire le cholestérol et à diminuer le poids.

2. réduire la consommation de sodium (sel)

Les régimes riches en sodium/sel augmentent le risque d'hypertension artérielle, qui est un facteur de risque important pour les maladies cardiaques. Les personnes atteintes de diabète ont un risque plus élevé de maladie cardiaque que la population générale, il est donc important de maintenir une tension artérielle normale. Vous devez limiter la quantité de sel que vous utilisez en cuisine - 1/3 ou 1/2 de moins que ce que vous avez l'habitude de mettre maintenant - et utiliser des assaisonnements sans sel tels que le vinaigre, le poivre, le basilic, la menthe, l'anis, etc. pour rendre les repas tout aussi savoureux.

3. enregistrer les glucides

Les glucides sont les nutriments qui affectent le plus la glycémie. Si vous êtes diabétique, il est important de surveiller votre consommation de glucides afin de découvrir quels sont les aliments les plus bénéfiques pour votre glycémie. Bien que vous puissiez trouver cela fastidieux au début, après un certain temps et l'acquisition d'une habitude, cela deviendra plus facile pour vous. Certaines personnes atteintes de diabète tirent profit d'un régime glucidique constant, c'est-à-dire qu'elles consomment la même quantité de glucides (c'est-à-dire des doses régulières) au même moment de la journée.

4. adapter le plan de régime à votre mode de vie

Des programmes pratiques et riches en nutriments peuvent vous aider à opérer des changements durables. Vous pouvez utiliser des outils en ligne pour créer vous-même un plan de repas adapté, ou vous adresser à un diététicien professionnel pour qu'il établisse un plan de repas personnalisé et réalisable en fonction de votre situation. À ma connaissance, des centres de diététique diabétique ont été ouverts dans de nombreux endroits, les plus célèbres étant ceux autorisés par le professeur Sun Shu-Man.

Vous n'augmenterez pas beaucoup votre glycémie en mangeant des boulettes sans sucre et à faible teneur en glucides. Elles ne sont pas fabriquées à partir de riz gluant. Leur texture est très proche de celle du riz gluant. Elles peuvent également vous aider à perdre du poids. Voyons comment les préparer.

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"Les amateurs de sucre ont du mal à contrôler leur appétit pendant les fêtes de fin d'année et leur glycémie peut facilement augmenter s'ils ne font pas attention.

Comment ramener progressivement votre glycémie à la normale après les fêtes ?

Ma méthode est relativement simple : le régime alimentaire doit rester léger, le régime alimentaire doit être contrôlé, le laser doit être faible et l'instrument thérapeutique doit être puissant, de sorte que les enzymes actives dans le sang soient renforcées, que la décomposition des lipides dissous à la surface des globules rouges soit améliorée, que la viscosité du sang soit renforcée, que les globules rouges transportent l'oxygène et la capacité de conversion des gaz résiduels, que la mobilité du sang soit renforcée, de sorte que le système de microcirculation ne soit plus un obstacle à l'approvisionnement en oxygène du pancréas, que l'approvisionnement en sang soit normal, que la sécrétion normale d'insuline soit normale, que le pancréas fournisse de l'oxygène et du sang normalement et que le métabolisme des lipides et des sucres dans le sang soit normal, de sorte que la glycémie ne soit plus élevée. Le pancréas fournit de l'oxygène et du sang normalement et sécrète de l'insuline normalement, de sorte que le métabolisme des lipides et des sucres dans le sang est normal, que la glycémie n'est plus élevée et que le diabète sucré disparaît progressivement.

I. Contrôle du régime alimentaire après les fêtes

Après les fêtes de fin d'année, les amateurs de sucre doivent donc accorder plus d'attention à une alimentation équilibrée et manger plus d'aliments légers que d'habitude afin de réduire l'accumulation de graisse.

En outre, il convient de veiller tout particulièrement à ne pas manger uniquement des légumes sans consommer de graines et de céréales. Les fibres contenues dans les légumes peuvent soulager la graisse, maintenir un péristaltisme normal du tractus gastro-intestinal et prévenir la constipation. Par conséquent, les aliments et les légumes doivent être raisonnablement assortis, il est recommandé de consommer une catte de légumes chaque jour. Il convient de noter que le temps et le processus de digestion des fruits et des légumes sont différents et qu'ils doivent être consommés séparément afin d'éviter toute interférence entre eux et d'affecter l'absorption intestinale des nutriments.

Renforcer la surveillance de la glycémie après les vacances

Après les vacances, vous devez adopter de bonnes habitudes de vie et surveiller activement votre glycémie. Une compréhension opportune de la situation actuelle de la glycémie permet de savoir si le régime alimentaire quotidien est raisonnable ou non, de sorte que le programme alimentaire peut être plus détaillé et, en même temps, prévenir les dommages causés à l'organisme par une glycémie trop élevée ou trop basse.

Troisièmement, après le festival, il convient de bien planifier sa vie et d'être vigilant quant aux complications.

Des habitudes alimentaires et de vie irrégulières pendant les fêtes de fin d'année peuvent entraîner des fluctuations drastiques de la glycémie, ce qui augmente considérablement le risque de néphropathie diabétique, de neuropathie périphérique diabétique, de vasculopathie périphérique diabétique et d'autres morbidités.

Les amateurs de sucre doivent bien planifier leur vie après les fêtes, adapter leurs habitudes et leurs rythmes en temps voulu et contrôler pleinement leur glycémie.

Quatrièmement, après le festival, renforcer l'exercice afin que la glycémie atteigne le plus rapidement possible un niveau stable.

Pendant la période des fêtes, l'hospitalité de la famille et des amis et la multiplication des programmes de divertissement entraînent un déséquilibre entre l'alimentation et le mouvement, de sorte que le taux de sucre dans le sang se trouve dans un état élevé.

Il est recommandé de faire de l'exercice aérobie, plutôt que de l'exercice intense, en suivant les principes suivants : de moins en plus, de léger à lourd, cyclique graduel, principe périodique et principe de récupération modérée. Une promenade quotidienne après le dîner, la marche rapide, le jogging, la pratique du tai-chi ou du yoga sont autant d'activités très bénéfiques pour maintenir un niveau d'exercice adéquat.

V. Veiller à rester au chaud après le festival, attention aux rhumes qui affectent le taux de sucre dans le sang

Après la fête du printemps, la température est plus élevée qu'auparavant, mais il y a aussi un froid printanier, le temps soudainement froid et chaud affectera également la régulation de la fonction du corps, la glycémie peut également être suivie par les selles, il faut faire attention à renforcer la chaleur.

Même les rhumes peuvent être à l'origine d'une élévation de la glycémie. Il est donc important de consulter un médecin dès que vous constatez une anomalie et d'adapter votre traitement en temps voulu, selon les conseils de votre médecin !

Sixièmement, après les vacances, nous devrions veiller à améliorer tous les examens, afin de prévenir l'apparition de maladies.

Après le festival, il est préférable que les amateurs de sucre se rendent à l'hôpital pour un bilan de santé comprenant la tension artérielle, l'hémoglobine glyquée (pour connaître le taux de glycémie au cours des 2 ou 3 derniers mois), la glycémie, les lipides sanguins, la fonction rénale, l'électrocardiogramme, etc. et suivent les conseils du médecin pour adapter le plan de traitement en temps opportun.

[Yee Sugar Health] Votrese focaliserpour moiimportantJe vous souhaite une excellente année du cochon et tous mes vœux de réussite !

J'ai utilisé cette méthode qui fonctionne très bien, j'ai beaucoup baissé, même le médecin m'a félicité. Voici ma méthode pour faire baisser le sucre et mon expérience.

Je mange des légumes verts bouillis, je les saupoudre directement de sel et je les bois avec de la bouillie de millet. En général, je mange plus de protéines et de céréales, et j'essaie de manger moins d'hydrates de carbone, comme le riz et les nouilles, qui ont un effet sur le taux de sucre dans le sang.

Le céleri bouilli, sorti de la casserole et mélangé à un peu de sel, est recommandé comme petit plat, mélangé à de la bouillie pour manger le plus rafraîchissant et le plus savoureux.

En outre, je suis une pomme coupée quatre morceaux de fruits, manger un morceau à la fois, une pomme étirée à manger, peut manger un jour, afin de faciliter le métabolisme et la digestion, une fois de manger beaucoup de fruits que le sucre directement vers le haut, comme le raisin tabou, les bananes, je ne mange pas, ces deux types de hausse plus rapide de la glycémie.

En suivant ce régime, ma glycémie a baissé régulièrement, et chaque fois que je vais à l'hôpital pour un contrôle, je suis soulagée de voir qu'il est coûteux de garder ma bouche sous contrôle et de tenir bon.

Perdre du poids, une seule perte est une solution.

Veuillez vous référer aux réponses d'autres professionnels, mais voici un rappel pour les amateurs de sucre : la probabilité que le diabète complique un accident vasculaire cérébral étant élevée, il est recommandé à tous les amateurs de sucre d'avoir une copie de l'assurance contre les accidents vasculaires cérébraux d'Ease2Ease Insurance (site web officiel ou numéro public WeChat) en cas d'urgence :

Tout d'abord, vérifiez vos indices glycémiques, puis procédez à des ajustements en fonction des différents indices glycémiques. Il est recommandé de revenir au mode de vie d'avant les fêtes, de manger moins et plus, de faire plus d'exercice, de manger régulièrement et de mesurer sa glycémie avec assiduité pour voir à quel moment de la journée elle n'est pas bien contrôlée, puis de faire les ajustements nécessaires.