Je suis le Dr Hoyo, bienvenue sur "Dr Hoyo talk about health", pour en savoir plus sur les connaissances médicales.

L'obésité est un problème de santé très important aujourd'hui. De nombreuses personnes souhaitent perdre du poids rapidement et pensent naturellement à suivre un régime.

Les régimes déraisonnables peuvent être dangereux pour la santé

Un régime déraisonnable peut entraîner des vertiges, de la fatigue et d'autres manifestations d'hypotension. Un régime excessif peut même conduire à la malnutrition, ce qui, avec le temps, aura des conséquences néfastes telles qu'une mémoire faible et une réaction lente, entraînant une humeur maussade, de la distraction et de la dépression, ce qui affectera sérieusement la qualité de la vie.Si les régimes constituent un raccourci pour perdre du poids, la perte de poids doit être obtenue par des méthodes d'alimentation saines.

Il est donc recommandé de contrôler raisonnablement le régime alimentaire et de pratiquer une activité physique modérée pour perdre du poids.

Il est important d'assurer un apport énergétique adéquat ainsi qu'une variété équilibrée de nutriments, en particulier de vitamines, de minéraux et d'acides aminés. Lors de l'exercice physique.Il mobilisera les hormones dans le corps pourLe corps se trouve dans un état d'euphorie dans lequel la dopamine est produite pour maintenir l'humeur joyeuse.

J'espère que ma réponse vous aidera !

Cela varie également d'une personne à l'autre. Si vous êtes vous-même réfractaire à l'idée de perdre du poids et que vous n'avez pas confiance en vous pour suivre un régime, cela peut certainement être frustrant.

Dec 15, 18 J'ai commencé à ne manger que des pommes et des bananes par jour dans le cadre d'un régime pour perdre du poids, mais je savais que je pouvais le perdre et j'avais pour objectif de perdre 100 livres par an. En raison d'une expérience antérieure de perte de 120 livres en un an en. Il ne m'est donc rien arrivé. Mais au milieu de la nuit, j'ai bu trop d'eau. Je n'ai pas pu dormir avec l'estomac dur et j'ai mangé des nouilles froides à 3 heures du matin. Mais je sais que ce n'était qu'un faux poids. Deux jours plus tard, il est retombé.

Merci : ce n'est pas dans le cadre des connaissances acquises, désolé.

Merci au petit secrétaire Wukong pour son invitation !

Si vous me demandez s'il est possible de perdre du poids en suivant un régime, je vous répondrai qu'il n'est pas possible de perdre du poids en suivant un régime.

Ma réponse : oui, c'est possible !

Mais les régimes ne sont pas une bonne chose, et votre objectif est de perdre du poids. À court terme, les kilos tombent.

Mais le manque soudain de calories et l'insuffisance d'énergie provenant de votre alimentation rendent votre corps anormalement faible et léthargique.

De plus, le cerveau est sous-oxygéné, insuffisamment approvisionné en glucose, et le cerveau est très flexible.

La partie la plus difficile est la bouche, que l'on ne peut pas contrôler du tout.

C'est comme si le cerveau vous disait que vous avez besoin de manger par le biais des symptômes de la faim, des vertiges, des périodes perturbées et du manque d'entrain.

Vous dites que c'est difficile.

L'humeur est frustrante, c'est certain !

J'ai fait un régime pendant 3 jours et je suis littéralement mort.

Il est interdit de suivre un régime pour perdre du poids. En effet, lorsqu'on suit un régime jusqu'à un certain point, on perd du poids.

Lorsque vous reprenez le régime, votre poids monte en flèche.

Vous deviendrez de plus en plus gros, et vous dépasserez même largement votre poids d'avant le régime.

Cela peut être frustrant parce que les régimes pour perdre du poids sont difficiles et peuvent fonctionner pendant quelques jours au début. Mais pendant longtemps, il y aura une période où il n'y aura pas d'effet, et la plupart des gens sont très frustrés. De plus, les régimes ne sont pas recommandés pour perdre du poids. En effet, le corps de chacun est différent. Avec un régime, certaines personnes deviendront grosses !

principes comptables

Perdez donc du poids et soyez de bonne humeur.

Continuez à faire du bon travail.

Il est étrange que les régimes, en tant que forme extrême de perte de poids brutale, soient si populaires. Il a été scientifiquement prouvé que les régimes sont la mauvaise façon de mincir. De nombreuses personnes au régime ont constaté qu'après quelques jours de régime, leur humeur devenait joyeuse et détendue, parfois jusqu'à l'ivresse. Entre-temps, les scientifiques ont également cherché la cause de ce changement d'humeur : des expériences menées sur des animaux ont montré qu'un jeûne de courte durée permettait à l'organisme de disposer d'une plus grande quantité de tryptophane et, par conséquent, de former davantage de sérotonine. Parallèlement, la dégradation de la sérotonine est ralentie. Par conséquent, l'action des neuromédiateurs est, d'une part, beaucoup plus lente que lorsqu'on mange et boit normalement et, d'autre part, leur concentration est plus élevée que lorsqu'on mange et boit normalement. Cela explique pourquoi, lors d'un régime, la sensation de paix et de détente disparaît au bout de 3-4 jours. Toutefois, les psychologues nutritionnistes nous conseillent de faire attention à cette humeur. Ils craignent que la bonne humeur associée aux régimes ne crée une dépendance et que les jeunes aient tendance à ressentir des émotions plus fortes lors des régimes que les personnes plus âgées. Le désir de ne rien manger pour obtenir un plaisir durable est une déviation des lois de la nature et finit par nuire à notre corps.

Suivre un régime pour perdre du poids vous rendra certainement dépressif !

En suivant un régime pour perdre du poids au stade initial, vous serez spirituellement heureux, vous trouverez vraiment que la perte de poids, trois jours pour perdre 10 livres, ce moment de confiance dans leur propre perte de poids, plein de joie ! Au bout d'une semaine, le corps commence à manquer de nutriments, à avoir des vertiges et à ressentir de la fatigue.

Si vous avez suffisamment de volonté pour tenir un mois, les réserves de nutriments de votre corps sont pratiquement épuisées ! Si vous continuez à suivre un régime tous les jours, si vous ne mangez pas de viande, même pas de la viande maigre, votre corps manque de protéines. Lorsque nous mangeons tous les jours, nous envoyons des nutriments à notre corps, tout comme si nous voulions faire avancer une voiture, il faut faire le plein !

Pensez-vous que faire un régime, c'est réduire sa consommation d'aliments ? Dans le cadre d'un régime, certaines personnes se contentent de manger des fruits le soir et rien d'autre. C'est ce que je faisais, et cela m'a fait perdre du poids et le reprendre !

La réduction de l'apport alimentaire n'est-elle pas un régime ? Réduire signifie que vous aviez l'habitude de manger deux bols de riz et que vous n'en mangez plus qu'un ; que vous aviez l'habitude de manger un bol et que vous n'en mangez plus qu'un demi, vous voyez si ce n'est pas plus scientifique, en fonction de votre propre santé et de l'organisation scientifique et rationnelle de votre régime, et le régime doit être équilibré, chaque repas comprendra un aliment de base, des légumes et des fruits, une sorte de viande ou des œufs, pour compléter les protéines.

Pour perdre du poids, il faut organiser scientifiquement son propre régime alimentaire, une alimentation équilibrée couplée à un exercice physique approprié, la minceur suivra, la santé est la richesse la plus précieuse, ne sacrifiez pas le coût de la santé en échange de la beauté du corps !

J'ai suivi des régimes au point de frôler la dépression, et l'appétit est un instinct, une nature, et en le supprimant, en le contrôlant, vous supprimez vos propres instincts, ce qui peut conduire à des problèmes psychologiques, et souvent, ces problèmes psychologiques peuvent exploser d'une autre manière, et c'est pourquoi je suis ici.

C'est une question d'état d'esprit personnel. Occupez-vous autant que possible, ou dans un cadre magnifique.