Le système immunitaire du corps humain est capable de résister à la production d'une variété de maladies, le corps humain peut jouer cette fonction est le système immunitaire, la fonction immunitaire peut défendre le corps humain contre l'invasion de la maladie et du mal, comme l'armée populaire de libération pour protéger la famille et le pays.

Quels sont les signes d'une mauvaise immunité humaine ?

1, une faible immunité Le corps humain est sujet aux maladies infectieuses, telles que les virus, les bactéries, les champignons et autres infections microbiennes pathogènes, les maladies spécifiques telles que les rhumes, les infections pulmonaires, les infections gastro-intestinales, les infections des voies urinaires, etc.

2) En l'absence de maladie infectieuse, les personnes immunodéprimées peuvent souffrir d'une mauvaise santé mentale, de fatigue et de faiblesse, d'une somnolence facile, d'un malaise général et parfois de douleurs générales.

3. l'apathie mentale, la perte de mémoire, les changements de personnalité, etc. peuvent survenir.

4. la peau est facilement allergique et présente des démangeaisons et des éruptions cutanées.

5, sujet aux aphtes, à la stomatite, à l'inflammation des gencives, etc.

Comment puis-je améliorer mon immunité ?

1, assurer un repos suffisant, développer de bonnes habitudes de vie et d'alimentation, éviter les nuits prolongées.

2, veiller à une alimentation équilibrée, ne pas faire de favoritisme et ne pas faire la fine bouche, éviter les restrictions alimentaires excessives ou la suralimentation, limiter les régimes riches en graisses animales, en protéines et en cholestérol. Mangez plus de légumes et de fruits frais, ainsi que des céréales secondaires.

3. Arrêter de fumer et de boire, le tabagisme et la consommation d'alcool à long terme, en particulier à long terme, un grand nombre de personnes ne pensent pas au régime alimentaire et provoquent la malnutrition, ce qui entraîne une diminution de la résistance.

4, l'augmentation de l'exercice physique ou l'augmentation de l'activité physique, en particulier l'exercice aérobique, peut améliorer l'immunité, le manque d'exercice, la résistance de l'organisme diminuera.

5. la vaccination, afin que l'organisme produise l'immunité appropriée et puisse résister à l'invasion de certaines maladies.

(A titre d'information uniquement).

En termes simples, l'immunité est le pare-feu de l'organisme qui, à l'instar de l'armée d'un pays, s'occupe des problèmes internes et externes.

Signe d'une faible immunité :

Manque d'appétit, insomnies et fatigue facile.

Perte des facultés mentales et de la mémoire.

Facilité à attraper un rhume ou d'autres maladies, telles que diverses maladies infectieuses

La maladie se prolonge et est difficile à guérir, et les plaies sont lentes à cicatriser après une intervention chirurgicale.

En outre, les personnes qui ont un penchant pour les sucreries, qui sont obèses, qui ne boivent pas beaucoup d'eau et qui ont des voies nasales sèches sont toutes sujettes à une déficience immunitaire.

Que peut-on faire en cas de faible immunité ? Les suggestions suivantes sont disponibles :

1) Prenez une pause déjeuner d'une demi-heure chaque jour pour ménager votre corps.

2. ne pas abuser des antibiotiques et des hormones, afin que le système immunitaire soit correctement exercé et toujours en forme.

3. ne pas se surmener et avoir un horaire de travail et de repos raisonnable.

4, insister sur l'eau chaude pour tremper les pieds.

5. contrôlez votre poids, augmentez l'exercice physique en plein air et profitez du soleil.

6, modérer la consommation d'eau, manger plus d'aliments riches en probiotiques et en facteur bifidus, supplémentation appropriée en vitamine D

7. être d'humeur joyeuse et garder le sourire face aux amis, aux collègues et aux difficultés.

immunitéC'est notre première ligne de défense contre les virus et les agents pathogènes."Armée anti-épidémieTant que le système immunitaire de l'organisme est suffisamment fort, il peut combattre de nombreuses infections redoutées. Cependant, certaines personnes peuvent sembler en bonne santé, mais leur immunité est en fait très faible, et le corps émet des signaux d'alerte dès le début de l'évolution normale des choses.Voici cinq signes qui suggèrent une faible immunité corporelle :

ㄧ, souvent diarrhée

L'intestin est une source importante d'immunité, également connue sous le nom de "système immunitaire" de l'organisme."Le deuxième cerveau".70 % des cellules immunitaires de l'organisme se trouvent dans les intestins et il existe environ 100 000 milliards de probiotiques intestinaux qui contribuent au maintien de la fonction immunitaire de l'organisme. Par conséquent, si vous souffrez de diarrhées fréquentes, cela signifie que quelque chose ne va pas dans l'écologie du tractus intestinal et que la fonction immunitaire de l'organisme peut également être affectée.

II. fièvre fréquente et inexplicable

Une sensation inexplicable de chaleur permanente, sans fièvre, indique que le corps est dans un état d'inflammation chronique, produisant constamment des déchets métaboliques et épuisant l'énergie de l'organisme. Cependant, lorsqu'il est confronté à de véritables agents pathogènes, le système immunitaire n'est plus assez fort pour combattre les virus et les germes.

III. les blessures ne guérissent pas facilement

La capacité à réparer les blessures représente également la capacité du système immunitaire, car les blessures doivent être réparées par le transport fluide du sang, qui apporte suffisamment de nutriments et d'oxygène. Si une blessure ne guérit pas facilement, cela signifie que le flux sanguin n'est pas fluide ou que les cellules sanguines ne sont pas saines, et bien sûr, les cellules immunitaires ne seront pas en mesure de fabriquer et de transporter fluidement vers les différentes parties de l'organisme pour se défendre contre les germes.

IV. facilement fatigué

Être facilement fatigué signifie que la charge de l'organisme est très lourde, qu'elle n'est pas correctement réparée, que le soulagement, les déchets accumulés par l'organisme ne sont pas métabolisés. Cela affecte grandement le travail du système immunitaire et l'empêche de fonctionner correctement.

Cinquièmement, lorsque le temps change, je me sens malade.

Bien que cela soit lié à la température et à l'humidité extérieures, le corps dispose d'un mécanisme pour réguler les changements de l'environnement, et si vous ressentez une douleur, cela signifie que le corps n'est plus en état de fonctionner.

Comment renforcer l'immunité et la résistance ? 10 moyens recommandés pour renforcer rapidement l'immunité !

1. Bonne autodiscipline
2. Manger de façon équilibrée en faisant attention à l'apport nutritionnel
3. Maintien d'un environnement de vie propre et aseptisé
4. Contribue à renforcer la fonction immunitaire sans surprotection
5. Utilisation correcte des médicaments sans abus de drogues
6. Garder son corps au chaud favorise la circulation
7. Maintien d'une humeur stable et soulagement modéré du stress
8. Exercice régulier pour améliorer la condition cardiorespiratoire
9. Maintien des vitamines grâce à des compléments alimentaires appropriés
10. Dormir suffisamment pour être endurant

7 excellents régimes alimentaires pour renforcer l'immunité/la résistance

1. Un apport en protéines de qualité
2. Citron, pamplemousse, etc. Fruits riches en vitamine C.
3. mélasse
4. gingembre frais
5. Grains et céréales, produits complets
6. Consommation équilibrée de légumes foncés et colorés
7. Baies : myrtilles, canneberges, etc.

Augmenter le nombre d'aliments de santé et de vitamines renforçant et régulant l'immunité.

1. Vitamines/Complexe de vitamines B
2. Vitamines/Vitamine C
3. probiotiques
4. Oméga-3 (DHA、EPA)

Le système immunitaire est comme le parapluie et la force de défense de l'organisme, la chose la plus fondamentale est bien sûr de faire attention au régime alimentaire quotidien et l'amélioration de l'immunité et de la résistance est étroitement liée ! En outre, il est important de consommer suffisamment de nutriments pour résister à l'invasion des virus et des bactéries !

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(Réponse spéciale du Dr Zhang, The Second Hospital of Tianjin Medical University)

L'immunité du corps humain est comme un mur d'enceinte, jouant le rôle de défense du corps humain. S'il y a une faille dans le mur, l'immunité du corps sera médiocre et les gens tomberont malades. L'immunité est divisée en différences innées et acquises, les nourrissons et les jeunes enfants ou les personnes âgées, l'immunité des adultes sera plus faible, les personnes âgées, l'immunité diminuera également progressivement. Les adultes souffrent également d'une baisse de l'immunité. Quelles sont donc les maladies qui indiquent une baisse de l'immunité ?

Premièrement, en cas de faible immunité, le corps est facilement infecté par des micro-organismes tels que les bactéries, les virus, les champignons, les parasites, etc., et de nombreuses maladies infectieuses apparaissent, les plus courantes étant le rhume, la fièvre, la gingivite, etc. ; deuxièmement, en cas de faible immunité, il est facile de souffrir de fatigue physique et de manque de concentration, sans que l'on puisse en trouver la cause ; troisièmement, il est facile de souffrir de maladies allergiques, telles que les allergies cutanées et les éruptions cutanées, etc. et il est facile de souffrir de troubles gastro-intestinaux.

Que faire en cas de déficit immunitaire ?

(1) Adopter de bonnes habitudes de vie, un régime alimentaire régulier, arrêter de fumer et de boire, éviter de se coucher tard pendant longtemps et s'assurer un repos suffisant ;

2) Supplémentation d'une nutrition adéquate, supplémentation opportune en protéines, fruits, légumes, vitamines et autres types de nutrition ;

3) Renforcer l'exercice physique pour améliorer la résistance ;

4) Restez de bonne humeur : les émotions jouent également un rôle important dans l'immunité ;

(5) Pour les personnes âgées ou les jeunes, la résistance de base est faible ; si nécessaire, il est possible d'administrer le vaccin approprié en cas d'épidémie de maladie avant l'injection, afin de réduire l'apparition de la maladie, par exemple en cas d'épidémie de grippe avant l'injection du vaccin antigrippal, etc.

L'immunité du corps fait référence à la capacité de notre corps à se défendre contre les bactéries et les virus extérieurs, ainsi qu'à la capacité du corps à faire face à sa propre sénescence cellulaire, aux mutations et aux infections virales. L'immunité est généralement divisée en deux catégories : l'immunité innée et l'immunité acquise. L'immunité acquise, souvent après un contact avec des agents pathogènes spécifiques, le corps produit un mécanisme immunitaire contre l'agent pathogène, comme de nombreux vaccins que nous prenons, appartient à une sorte d'immunité acquise pour renforcer l'immunité du corps est une méthode importante.

L'immunité de l'organisme diffère d'un individu à l'autre. Nous disons souvent qui est résistant et qui ne l'est pas, mais en fait, la force immunitaire de l'organisme est une sorte de comparaison. D'une manière générale, les personnes dont l'immunité est faible sont plus sujettes aux rhumes, aux infections, aux allergies et à d'autres maladies dans leur vie quotidienne, tandis que celles qui sont infectées par des virus et dont l'immunité est faible ont tendance à souffrir de maladies plus graves. En général, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans sont ceux qui ont une faible immunité, car le système immunitaire des enfants n'est pas encore complètement développé et est plus sensible aux infections, tandis que les personnes âgées souffrent également d'une faible immunité en raison du vieillissement de leur corps.

Par exemple, dans le cas de la même grippe, les personnes ayant un système immunitaire fort n'ont pas été infectées, alors que celles ayant un système immunitaire faible ont été plus sensibles au virus de la grippe. Un autre exemple est que dans le cas du nouveau coronavirus, qui est un symptôme contre lequel tout le pays se bat actuellement, les personnes ayant un système immunitaire faible sont plus sensibles à l'infection, et une fois qu'elles sont infectées, elles peuvent être plus susceptibles de développer des symptômes critiques. Il est important de souligner qu'alors que l'on pensait que les enfants n'étaient pas sensibles au nouveau coronavirus, il a été confirmé que les enfants peuvent également être infectés par le nouveau coronavirus, le plus jeune étant un bébé de 9 mois, et qu'il est donc important de protéger les enfants contre le nouveau virus.

Face à cette nouvelle épidémie de coronavirus, de nombreux amis se demandent comment renforcer l'immunité de l'organisme. Il est vrai que si l'organisme a une bonne immunité, face à ce nouveau virus, il peut avoir une meilleure résistance, et les risques d'apparition de signes critiques de la maladie seront également fortement réduits. Pour conserver une bonne immunité, il ne suffit pas de prendre des compléments alimentaires ou des médicaments pendant quelques jours. Pour conserver une bonne immunité, il faut surtout faire attention au développement de l'immunité dans la vie quotidienne, maintenir et établir une bonne immunité.

1. une alimentation équilibrée et une nutrition adéquate. Si vous voulez conserver une bonne immunité, la première chose à laquelle vous devez faire attention est votre alimentation, maintenir un apport nutritionnel sain et équilibré, manger plus de fruits et de légumes frais pour faire le plein de vitamines, et manger plus de régimes riches en protéines, qui sont tous des aspects importants de l'amélioration de votre santé et du renforcement de votre immunité.

2. renforcer l'exercice, l'exercice peut améliorer la qualité du corps, améliorer l'immunité du corps, dans la situation actuelle, le choix des sports d'intérieur à la maison est également un bon choix, en bref, renforcer l'exercice, peut améliorer le métabolisme du corps, mais aussi améliorer la capacité du corps à résister à la maladie.

3. maintenir une bonne humeur et un esprit optimiste, ne pas entendre que l'épidémie est grave sur la mentalité de panique, l'épidémie de SRAS en 2003 nous pouvons surmonter, cette épidémie peut également être surmontée, et ne pas chaque jour souffrir de la perte, l'anxiété et la tension, la vie n'est pas facile, la chose la plus importante est d'être heureux, paisible et optimiste et l'état d'esprit sain, est également un aspect important du corps humain pour assurer l'immunité.

4. veiller à combiner travail et repos, éviter la sédentarité et l'absence d'exercice, mais aussi éviter la fatigue excessive, car la fatigue excessive entraîne un déclin du système immunitaire de l'organisme, ce qui donne au virus une certaine possibilité de tirer parti de la situation, afin de maintenir un bon état de l'organisme, une meilleure résistance à l'infection par la maladie, il est également très important de bien combiner le travail et le repos.

5. maintenir un bon niveau de travail et de repos, ce qui est similaire à la combinaison du travail et du repos, certains amis aiment se coucher tard, ne dormir que très peu de temps chaque jour, en fait, de sorte que le corps n'a pas assez de repos pour la récupération immunitaire du corps est très préjudiciable à l'immunité du corps, veulent maintenir une bonne immunité du corps, maintenir un travail et un repos réguliers, de sorte que le corps a suffisamment de sommeil et de repos, c'est également très important.

6. faire attention à la chaleur et à l'hygiène : l'hiver est froid, et la raison pour laquelle le nouveau virus se propage si rapidement est liée aux caractéristiques du virus lui-même, qui peut rester actif par temps froid, en plus du fait que dans les environnements froids, l'auto-immunité des personnes sera réduite, ce qui est également un aspect notable, donc si vous voulez maintenir un bon système immunitaire, vous devez faire attention à la chaleur.

7. faire attention à l'hygiène, l'hygiène vaut également la peine d'être prise en compte, le nouveau coronavirus se transmet principalement par gouttelettes, mais aussi par contact, par conséquent, afin de faire un bon travail de prévention du virus, de maintenir une bonne immunité, nous devons faire attention à l'hygiène, se laver les mains avec diligence, se laver les mains correctement, afin d'éviter l'entrée de la maladie par la bouche.

Face à cette grave épidémie de virus, nous faisons l'éloge des travailleurs de la santé de première ligne et, en même temps, nous devons faire un bon travail de protection personnelle, sortir le moins possible de la maison, veiller à porter des masques, ne pas aller dans des lieux publics densément peuplés où l'air ne circule pas, veiller à l'hygiène et se laver les mains régulièrement, utiliser correctement les désinfectants, désinfecter raisonnablement, et en même temps veiller à leur propre immunité pour maintenir une défense rigoureuse afin que le virus n'ait pas l'occasion de profiter, ce qui est également une contribution à cette épidémie, mais aussi une contribution au développement de l'industrie des soins de santé. C'est aussi une contribution à l'épidémie.

Comment puis-je améliorer mon système immunitaire ?

L'armée est composée de soldats individuels, la force de la force de combat dépend de la capacité de combat individuelle des soldats ainsi que de la sagesse et de la coordination générales. Chaque être humain a une troupe dans son corps divin pour défendre la santé de son corps ---- système immunitaire, les personnes ayant une bonne immunité sont énergiques et ne sont pas sujettes aux maladies, et celles qui ont une mauvaise immunité sont sujettes aux maladies.

La cellule est composée d'eau, de protéines, de sucres, de lipides, de fibres alimentaires, de vitamines, de minéraux et de bioflavonoïdes. Si ces 8 types de nutrition sont suffisants, de bonne qualité, une proportion raisonnable de personnes utilisera une forte capacité d'autoréparation et d'intégration de la capacité des cellules autant que possible pour être en bonne santé, la personne est en bonne santé, l'immunité de la personne est forte. En bonne santé, l'immunité de la personne est forte.

Certains pensent que les bonnes conditions de vie et la suralimentation actuelle ont entraîné une augmentation du nombre de patients. En réalité, ce n'est pas le cas, car les quatre piliers de la santé d'une personne sont une alimentation raisonnable, un exercice physique modéré, l'arrêt de la consommation de tabac et d'alcool, et une mentalité équilibrée.

De nombreuses personnes manquent encore de connaissances scientifiques en matière de rationalité alimentaire, les méthodes de plantation et d'élevage changent, les engrais et les pesticides sont utilisés pour un grand nombre de facteurs, ce qui fait que la qualité de la nourriture n'est plus aussi bonne qu'avant. Par exemple, dans le passé, l'élevage d'un cochon nécessitait un an pour atteindre 130 livres, alors qu'aujourd'hui l'hormone permet d'atteindre 200 livres en trois mois, la qualité n'est pas la même, et les vitamines, les minéraux et les bioflavonoïdes réduisent l'appétit de beaucoup d'entre nous, mais les cellules ne sont plus en état de fonctionner. Dans un état de famine, pendant une longue période, le système immunitaire humain va décliner.

Une autre mauvaise prise est l'équilibre psychologique, nous savons tous que les choses devraient être ouvertes, mais lorsqu'il s'agit de choses, les yeux seront bandés, c'est parce que l'angle de vue du problème ne changera pas, le cœur n'est pas assez fort, donc pour améliorer la confiance en soi, les gens deviennent bons, les choses seront calmes.

Une mauvaise immunité physique se manifeste généralement par une facilité à tomber malade, à être infecté par des bactéries ou des virus Une mauvaise immunité physique, telle que des rhumes fréquents. Ces personnes sont principalement concentrées dans certaines des catégories de personnes en mauvaise condition physique qui ne font pas souvent d'exercice. Au contraire, le principal moyen d'améliorer l'immunité est de faire de l'exercice, tout en s'assurant un bon repos et une bonne nuit de sommeil. Le temps de sommeil ne doit pas être prolongé. Dans le même temps, il convient également de prêter attention à la nutrition complémentaire, d'essayer d'adopter un régime alimentaire diversifié, de manger plus d'aliments riches en protéines, d'augmenter la nutrition. En outre, sous la direction du médecin, vous pouvez prendre des médicaments renforçant l'immunité, tels que l'aminopeptide splénique. Les personnes dont l'immunité est faible doivent être traitées activement.

Merci, Monsieur, de m'avoir invitée ! Un sentiment de pression accrue dans la vie, une alimentation et un mode de vie irrationnels, de fortes sautes d'humeur, une faible maîtrise de soi, l'incapacité des personnes qui vous entourent à comprendre, au lieu d'accroître la pression, et le fait d'avoir soi-même des maladies cachées ou chroniques sont autant de facteurs qui peuvent conduire à une mauvaise immunité.

Le système immunitaire de l'organisme est un tout, et lorsqu'il y a un problème avec le système immunitaire, il faut le considérer comme un tout et commencer à corriger les écarts de chaque petite chose dans votre vie afin de renforcer votre système immunitaire.

Une mauvaise immunité peut également entraîner des maladies du système immunitaire, telles que l'urticaire, les maladies allergiques cutanées, etc. Sachant que vous avez une mauvaise immunité, vous devez adapter votre régime alimentaire à votre condition physique.

Le régime alimentaire ne doit pas être partiel, il faut chercher dans sa région un bon praticien de médecine chinoise, il faut aussi apprendre quelques notions de médecine traditionnelle chinoise, pour s'aider soi-même à réguler son propre corps, la médecine chinoise ne s'apprend que par soi-même, c'est le plus efficace.

Une mauvaise immunité corporelle vous rappelle que votre mode de vie passé n'est pas le bon, que votre corps ne peut pas supporter ce type de mode de vie et que vous devez y remédier. Je vous remercie ! Meilleurs vœux de santé et de paix !

Avec le passage de la fête du printemps, le pays tout entier est préoccupé par le développement de l'épidémie à Wuhan, l'apparition de cette étape, l'état mental des gens sont plus tendus, un peu de mal de tête sera très nerveux, mais certaines personnes semblent être nés plus facile à provoquer, sera toujours en raison de certains facteurs externes et l'émergence de symptômes spécifiques, ce qui est la clé de la fonction immunitaire.

L'immunité est le mécanisme de défense propre à l'organisme, qui identifie et détruit toute intrusion étrangère et protège également contre les maladies infectieuses.

L'immunité est une "infrastructure" essentielle au maintien d'une bonne santé, car elle permet de se défendre contre les invasions microbiennes à l'extérieur et d'éliminer les cellules sénescentes, mortes et cancéreuses à l'intérieur.

Quels sont donc les signes d'un système immunitaire affaibli ?

Les personnes dont l'immunité est faible ressentent facilement de la fatigue, le travail n'est souvent pas en mesure de leur donner de l'énergie, il suffit d'un rien pour qu'elles se sentent fatiguées, parfois même si elles se couchent tôt et se lèvent tôt, la sensation de fatigue reste très forte. L'examen à l'hôpital n'a révélé aucune lésion organique, le repos pendant un certain temps après l'énergie et le soulagement, ne peut pas durer quelques jours, la fatigue est apparue à nouveau.

Chez les personnes ayant une faible immunité, le système immunitaire est incapable de jouer correctement son rôle protecteur, et il est très facile de contracter des infections bactériennes, virales, fongiques et autres. La manifestation la plus directe d'une faible immunité est qu'il est facile de tomber malade. Il peut y avoir de la faiblesse, de la malnutrition, une diminution de l'appétit, des troubles du sommeil et d'autres manifestations, et chaque fois que vous tombez malade, vous devez vous rétablir pendant longtemps, avec des rhumes récurrents, des bronchites récurrentes, des diarrhées récurrentes et ainsi de suite.

Que pouvons-nous donc faire au quotidien pour améliorer notre immunité ?

Il est difficile pour une personne de ne pas tomber malade au cours de sa vie, mais si nous améliorons certaines de nos défenses immunitaires, il est possible de réduire nos risques de tomber malade.

Pour renforcer l'immunité, nous devons passer une bonne nuit de sommeil. En effet, se coucher tard épuise les tissus musculaires de notre corps et conduit à l'accumulation de graisse, ce qui dégrade les nutriments de l'organisme. Le sommeil est donc l'un des moyens les plus efficaces d'accroître la résistance. Le fonctionnement normal de l'horloge biologique humaine est une garantie de santé, tandis qu'une horloge biologique déréglée est le début d'une mauvaise santé. L'exercice physique peut améliorer la résistance de l'organisme aux maladies.

Pour améliorer l'immunité, il faut également mener une vie régulière, manger plus de légumes et de fruits frais, faire attention à un régime alimentaire léger, ne pas consommer d'aliments riches en sel, en graisse et en assaisonnement, faire du sport, faire de l'exercice de manière appropriée, ce qui peut également renforcer la résistance, avec une forte résistance pour nous tenir à l'écart des maladies.

(Je suis Luo Min, médecin-chef dans un hôpital de niveau 3A, un "vieux" médecin avec plus de 30 ans d'expérience clinique, mes efforts ne visent qu'à récolter les bénéfices de votre approbation, si ma réponse peut vous aider, j'espère que vous l'aimerez, que vous y prêterez attention, et si vous avez des questions, vous pouvez commenter ou m'écrire en privé, je ferai de mon mieux pour vous aider).

Quels sont les signes d'un système immunitaire déficient ? Jetons un coup d'œil.

1. il est facile de tomber malade

Avec un peu de vent et de pluie, il est facile d'attraper un rhume, d'avoir un rhume et de la fièvre, ce qui est typique d'un système immunitaire déficient. Cela signifie que votre système immunitaire n'est peut-être pas très bon et qu'il faut le réguler rapidement.

2. facilement fatigué

Si vous n'effectuez pas de travaux lourds dans votre vie, vous pouvez facilement ressentir de la fatigue, ce qui est également une manifestation d'un système immunitaire déficient. En particulier, les employés de bureau sont souvent assis, ce qui, ajouté à la fatigue du travail, entraîne une baisse de la condition physique de beaucoup de personnes. La meilleure façon d'améliorer cette situation est d'en rechercher la cause.

3. une mauvaise fonction gastro-intestinale

De nos jours, de nombreuses personnes, occupées à travailler ou pressées, ont souvent faim et sont rassasiées, ce qui entraîne un affaiblissement progressif de la fonction gastro-intestinale et une diminution de l'immunité de l'organisme. Si vous mangez les mêmes plats que les autres, les autres n'ont rien à faire, mais votre corps ne peut pas supporter, et même la diarrhée, ce qui implique que vous devez généralement faire attention à l'alimentation, ne pas manger des aliments épicés trop gras, vous pouvez manger plus de fruits ou de légumes frais.

4. les plaies ne guérissent pas facilement

Certaines négligences dans la vie peuvent entraîner des blessures plus ou moins graves dans le corps. Chez les personnes dont le système immunitaire est bon, les plaies guérissent en principe très vite. Si les plaies sont lentes à cicatriser et que du pus apparaît, cela signifie que votre système immunitaire n'est peut-être pas très bon et que vous devez procéder à des ajustements en temps utile.

Que devons-nous donc faire en général pour améliorer notre système immunitaire ?

1、Plus d'exercice

Maintenir une activité physique appropriée pendant 30 minutes ou plus à la fois, au moins 3 à 5 fois par semaine.

2. boire plus d'eau

L'eau est la source de la vie. Boire de l'eau peut accélérer le rythme du métabolisme dans le corps, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, renforcer la vitalité de l'estomac et des intestins, et soulager la constipation et d'autres situations.

3. un régime alimentaire raisonnable

Maintenez un régime alimentaire régulier, faites attention à la nutrition dans votre alimentation, mangez plus de fruits et de légumes, et consommez des œufs et du lait si nécessaire.

4. la régularité du travail et du repos

Assurer 7 à 8 heures de sommeil par jour, travailler et se reposer régulièrement, faire attention au repos habituel, le système immunitaire s'améliorera lentement.

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