Il y a trois meilleures façons de procéder, parmi lesquelles vous pouvez choisir. Vous pouvez en choisir deux ou une, mais tenez-vous en à cela.

I. Tout d'abord, l'approche :

Tout d'abord, boire chaque jour une tisane laxative à base de plantes. Les sachets fabriqués à l'étranger, semblables à du thé, pour des extraits concentrés de pommes, de pêches, de maïs, etc. Tout d'abord, je ne vends pas de thé, ni de publicité, vous ne pouvez pas non plus y croire. Mon expérience personnelle est très bonne, sur la constipation tenace sont très efficaces, un sac par jour, faire 1-2 tasses, et maintenant j'ai bu.

Deuxièmement, l'amarante. Ne sous-estimez pas les légumes sauvages, les petits légumes sauvages jouent un grand rôle. Les hémorroïdes, les saignements ont un bon effet d'amélioration, vous insistez pour manger un mois pour essayer, une petite assiette tous les jours, salade de chou à faire de la soupe sous les nouilles peut être, le sang auxiliaire frais pour arrêter le saignement, l'enflure et la douleur. Les légumes secs bouillis après les légumes à manger, l'eau pour laver le bas du corps.

(Il s'agit de l'amarante séchée que je blanchis et sèche et que je consomme régulièrement).

Troisièmement, un fruit du dragon par jour. L'effet laxatif est également bon.

Deuxièmement, dites d'autres méthodes :

Les hémorroïdes, si elles continuent à s'aggraver, peuvent également entraîner une constipation et des selles douloureuses et, dans les cas les plus graves, une tendance aux saignements. Il est donc également important de garder le périnée propre et sec.

1, après les selles, il est préférable de prendre un bain de siège à l'eau salée, mettre plus de sel dans la cuvette, 2 cuillères d'environ 10 grammes d'eau d'environ 1000 ml, prendre un bain de siège pendant 5-10 minutes, essuyer avec une serviette propre.

2) Bain de siège avec de l'eau d'amarante pendant environ 10 minutes.

3) Les bains de siège sont disponibles pendant 5 à 7 jours en fonction de la gravité des hémorroïdes.

III. précautions

1, pour améliorer la constipation, les hémorroïdes pendant la période, il faut éviter les aliments, ou "conclusion gagnée d'avance". Ne mangez pas d'aliments épicés stimulants, notamment l'oignon, le gingembre, l'ail, le piment, etc. ; ne vous couchez pas tard pour préserver votre santé, ce qui aggraverait les symptômes ; buvez plus d'eau, ne soyez pas pressé de vous enflammer, maintenez une stabilité émotionnelle.

2, si les hémorroïdes et les saignements persistent et sont graves, il est préférable d'aller à l'hôpital, ne pas ignorer le retard dans l'état de santé.

Ce qui précède est absolument mon expérience personnelle. Je ne sais pas si la plateforme peut donner une recommandation pour ce Wukong Q&A, vous pouvez le voir si vous le recommandez.

Enfin, je vous souhaite une bonne santé. Un pour les livres, juste pour référence.

Avant, j'étais constipé et maintenant je vais très bien. Ma méthode est très simple, mais vous devez vous y tenir, et si vous y arrivez, vous vous débarrasserez complètement de la constipation !

La constipation se définit comme une modification du rythme normal des selles, une diminution du nombre de selles, l'émission de selles excessivement sèches et dures, ainsi que des selles peu abondantes et difficiles à évacuer.

Les causes de la constipation sont nombreuses et, avant de traiter la constipation, il convient d'identifier la cause de la maladie et d'en faire une cible.

• Certaines lésions organiques telles que les tumeurs intestinales
• Mauvaises habitudes intestinales
• Dysfonctionnement du système nerveux central, par exemple troubles post-thrombotiques
• Mauvais transit intestinal, restrictions de temps ou d'activité
• réaction émotionnelle intense
• Tous les types de chirurgie rectale et anale
• Consommation irrationnelle de certains médicaments
• Mauvaise alimentation et consommation insuffisante d'eau
• Abus de laxatifs, suppositoires, lavements
• Alitement prolongé, activité réduite, etc.

Les raisons susmentionnées, à la fois pathologiques et physiologiques, sont dues à l'inhibition de la fonction intestinale et conduisent à l'apparition de la constipation. Si l'on exclut les facteurs pathologiques à l'origine de la constipation, ce sont les facteurs physiologiques que nous devons nous efforcer d'améliorer. Je vais vous expliquer comment je procède, un par un :

Tout d'abord, changez vos mauvaises habitudes et prenez l'habitude d'aller à la selle régulièrement.En fonction de la nature de votre travail, choisissez le moment de la défécation qui vous convient. Si les conditions le permettent, il est préférable de choisir un moment après les repas (de préférence après le petit-déjeuner), car les réflexes gastro-intestinaux sont les plus forts après les repas et la stimulation du centre cérébral par la défécation est la plus évidente à ce moment-là. Lorsque je travaillais en première ligne, j'étais très occupée pendant la journée et je devais souvent me rendre au travail après avoir mangé, c'est pourquoi j'ai choisi d'aller à la selle le matin. Une fois que vous avez planifié l'heure, ne la changez pas à volonté. Cette heure, qu'il n'y ait pas d'intention d'aller aux toilettes ou non, a pour but de stimuler de manière répétée le centre cérébral. Après une longue période, le centre cérébral a formé un réflexe fixe, il transmettra à ce moment-là le signal intestinal, ce qui signifie que l'habitude de déféquer s'est formée. La formation d'une habitude est un processus de persistance à long terme qui, s'il est perturbé de manière aléatoire, sera abandonné.

Deuxièmement, adopter une structure alimentaire raisonnablemanger plus de légumes riches en fibres, de fruits, de fourrage grossier, qui peuvent augmenter la satiété, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal (la perte de poids est la même). Par exemple, le céleri, les patates douces, les bananes sont de très bons aliments pour favoriser la défécation.

Troisièmement, augmenter la quantité d'eau potable de manière appropriée, au moins 2 000 millilitres par jour.(équivalent à 4 bouteilles de 500 ml d'eau minérale), avant les repas, on peut boire de l'eau, du jus de citron et d'autres boissons chaudes, afin de maintenir une quantité suffisante d'eau dans le tractus intestinal, mais aussi de favoriser le péristaltisme intestinal.

Quatrièmement, augmentez la quantité d'exercice de manière appropriée.Plus d'exercices qui augmentent la tonicité des muscles abdominaux et du plancher pelvien, comme le jogging. Le yoga, la planche et les exercices de soulèvement de l'anus peuvent nous aider à augmenter les mouvements intestinaux et le tonus musculaire, ainsi qu'à favoriser les mouvements intestinaux.

Cinquièmement, optez pour un environnement intestinal dissimulé et prévoyez beaucoup de temps pour aller à la selle.Si vous avez une famille nombreuse et une salle de bains très fréquentée, vous pouvez choisir d'aller aux toilettes dans votre appartement, etc. si les conditions le permettent.

Sixièmement, le choix d'une position appropriée pour la défécation.Par exemple, habituez-vous à vous accroupir ou à vous asseoir.

Septièmement, vous pouvez également effectuer un massage circulaire de l'abdomen.La méthode consiste à masser l'abdomen de droite à gauche avec la paume de la main, ce qui permet d'augmenter la pression abdominale et de favoriser la descente du contenu du côlon.

Ce qui précède est mon résumé de plusieurs points pour soulager la constipation physiologique, ces points doivent être utilisés de manière globale, l'utilisation d'un seul d'entre eux ne peut pas donner de bons résultats. Le traitement de la constipation est un processus persistant à long terme, la constipation habituelle entraînera également une limitation de l'évacuation des toxines de l'organisme, ce qui affectera la santé des personnes et doit faire l'objet d'une grande attention.

Je suis Heartfelt, une infirmière militaire qui aime partager, alors suivez-moi si vous voulez continuer à acquérir des connaissances sur les soins de santé !

Lorsque j'étais enceinte de mon fils, j'étais constipée et tout le monde disait que boire de l'eau au miel était efficace. Je me suis donc levée tous les matins et j'ai bu un verre d'eau au miel pendant un certain temps, mais cela n'a pas fonctionné !

Ensuite, je me suis réveillé tous les matins et j'ai bu un verre d'eau salée légère, j'ai insisté sur la moitié d'un mois a commencé à travailler, fondamentalement un mois plus tard les selles sont normales, une fois par jour ! Bien que ce soit difficile à boire, cela fonctionne vraiment pour moi !

Aujourd'hui, Internet interdit de boire de l'eau salée, dit qu'une trop grande consommation de sel facilite l'hypertension artérielle, etc. Je pense qu'il est important de manger moins de sel et de cuisiner plus léger ! Je ne peux pas mettre beaucoup de sel dans une tasse d'eau salée parce que je ne peux pas la boire si je ne vous crois pas !

La constipation n'est pas une maladie, c'est un problème lié à des détails de la vie. J'étais constipée et cela provoquait des plaies charlatanesques, puis j'ai changé certaines de mes habitudes et cela a disparu.

1. manger plus. Les personnes qui perdent du poids et mangent moins sont sujettes à la constipation, parce qu'elles mangent moins, trois jours après la volonté de déféquer. Manger plus de pommes de terre, de patates douces, d'aliments tubéreux, remplir l'estomac, les selles ont une certaine quantité, pour atteindre un jour de défécation.

2. boire plus d'eau. En général, les personnes qui n'ont pas soif boivent davantage d'eau chaude, ce qui répond aux besoins de l'organisme, mais permet également de ramollir les selles et de les évacuer plus facilement. Boire plus d'eau peut réduire de 70 % l'apparition de maladies.

3. bien dormir. Ne pas veiller tard dans la nuit pour obtenir un sommeil profond de plus de cinq heures, et insister sur une sieste à midi. Bien dormir est un bon remède.

4. la marche. Exercice approprié pour favoriser le rôle du péristaltisme intestinal, manger une pomme tous les jours peut également favoriser le péristaltisme intestinal, propice à la défécation.

J'étais tellement constipée que je faisais mes besoins une fois par semaine et que les toilettes étaient souvent bouchées. Manger des bananes ne m'aidait pas du tout et boire du thé de feuilles de séné était très efficace, mais il ne faut pas en consommer pendant longtemps. Plus tard, j'ai modifié mon régime alimentaire et maintenant je vais beaucoup mieux. Manger plus de légumes et de fruits, manger moins d'aliments de base et de viande, boire du yaourt tous les jours, augmenter les bactéries intestinales bénéfiques. Tout cela peut augmenter le péristaltisme intestinal, les étudiants constipés peuvent essayer.

Il y a quelque temps, j'étais également très constipée, alors j'ai bu l'huile de sésame, j'ai pris une grande gorgée et le lendemain, tout allait bien.

Il existe de nombreux types de constipation et le traitement des symptômes est le seul moyen de l'éviter.

fondé sur des preuves

La constipation se divise grosso modo en deux catégories : solide et faible. Les personnes d'âge moyen et les adolescents sont principalement solides, car leur métabolisme est plus vigoureux, la perte d'eau est rapide et il est facile d'avoir des selles sèches. Les selles présentent des grumeaux, comme des selles de châtaigne ou de mouton, l'urine est de couleur foncée et de goût lourd, et lors de la défécation, des saignements de la fissure anale peuvent se produire, accompagnés d'une douleur intense. Des ballonnements et une perte d'appétit sont également observés.

Ce type de constipation peut être traité par des médicaments puissants, mais il faut veiller à arrêter la maladie au milieu pour ne pas endommager l'énergie vitale.

syndrome de carence

Comme les personnes d'âge moyen, les personnes âgées et les femmes appartiennent principalement à la catégorie des personnes souffrant d'une carence, celle-ci se manifeste principalement par une sensation de faiblesse, après que l'évacuation n'est pas encore terminée. La constipation s'accompagne généralement d'insomnie, d'agitation ou d'un manque d'intérêt pour l'exercice physique, et la dépression mentale est fréquente.

La prévention de la constipation doit se faire de manière scientifique, en fonction de la situation propre à chacun. Au lieu d'appliquer les méthodes d'autres personnes, il est facile de s'égarer.

Personnellement, je pense qu'un autre point important pour la constipation est de s'assurer que vous êtes constipé à cause derareté de l'eauoule manque de motivation。

Si les selles sont sèches, il s'agit manifestement d'un manque d'eau, ce qui nécessite de se supplémenter en eau, de boire quotidiennement plus d'eau, afin de s'assurer que la quantité d'eau journalière permet de résoudre une partie de la constipation. Si la supplémentation est inefficace, c'est que le corps a d'autres problèmes, le plus courant étant la carence en yin, la carence en yin, le yin ne contrôle pas le yang, l'émergence du feu, il ne suffit pas de dire que c'est inefficace, mais qu'il faut aussi nourrir le yin.

Un autre est le manque de puissance, il y a deux manifestations principales, la première est l'absence de transit intestinal, la seconde est l'épuisement, qui est en fait le signe d'un mauvais fonctionnement intestinal, il faut stimuler correctement la puissance intestinale, manger moins gras, plus de légumes riches en fibres alimentaires.

Il est recommandé d'utiliser une option raisonnable pour votre situation et de ne pas abuser des laxatifs.