Merci ! Il est possible d'éviter l'infarctus cérébral et l'infarctus du myocarde en faisant régulièrement de l'exercice, mais ce n'est qu'un aspect des facteurs, il y a de nombreux facteurs qui conduisent à l'infarctus cérébral et à l'infarctus du myocarde, et il suffit de dire que c'est le processus d'évitement après que toutes les causes ont été levées.

L'exercice régulier peut également être considéré comme un exercice modéré, ce qui est très bon, car c'est le seul moyen d'améliorer son propre état de vie, de maintenir une attitude saine et positive à l'égard de la vie, et souvent l'état physique des gens ne sera pas très mauvais, même s'il y a des moments où vous tombez malade, il y a aussi des maladies mineures, et vous serez bientôt en mesure de récupérer, donc souvent l'exercice est en effet très bon. Mais il faut aussi maintenir un degré approprié, parce que beaucoup de gens ont une variété de réactions négatives, sont en raison de l'exercice excessif et causé.

Le respect d'un mouvement progressif, tel qu'un mouvement plus lent, comme la marche, le tai chi, la natation, etc., puis un mouvement plus rapide comme la marche, le badminton, le tennis de table, etc., ces mouvements doivent être progressifs, et dans le processus d'exercice doit faire attention à la méthode, ne pas à cause de certains sports et blessures, ce qui aggravera leurs propres réactions indésirables.

Outre l'exercice physique, il existe un certain nombre d'autres aspects des points clés auxquels il convient de prêter attention, tels que le contrôle du sang, la stabilisation de la pression sanguine, la réduction de la glycémie et des lipides sanguins, l'arrêt du tabac, l'abstinence d'alcool, un régime alimentaire généralement pauvre en sel, en graisses et en protéines.

Il y a aussi l'aspect très important de la persévérance - tout ce qui a un certain niveau de persévérance peut apporter un meilleur niveau de soulagement et d'amélioration. C'est pourquoi l'exercice physique est une bonne chose, mais il faut s'y tenir.

Respecter l'exercice physique à l'adolescence, ne pas fumer, manger moins de graisses animales et végétales, de sucres et d'autres hydrates de carbone, manger plus de protéines animales et végétales, de légumes à feuilles vertes et une quantité modérée de fruits, maintenir le tour de taille de l'homme à 2,3-2,4 pieds, ce qui est possible. Les points ci-dessus permettent d'éviter que plus de 80 % des personnes d'âge moyen ne souffrent pas d'hypertension, d'hyperlipidémie et de diabète. Bien entendu, la probabilité d'une plaque d'athérosclérose est fortement réduite, la rupture de la plaque étant l'activation de la formation de plaquettes dans les artères coronaires et cérébrales, la thrombose occlusive entraînant une crise cardiaque ou un infarctus cérébral. Même chez les personnes ayant des antécédents familiaux de trois hauts, l'âge d'apparition peut être repoussé d'environ 20 ans.

Chez les personnes d'âge moyen souffrant d'hypertension, d'hypercholestérolémie, de diabète sucré dû à l'hypertension artérielle, les lésions lipidiques de la paroi artérielle et la glycotoxicité endommagent et détruisent la paroi vasculaire artérielle, les lipides du cholestérol LDL envahissent la paroi endommagée et s'oxydent, en même temps, un grand nombre de facteurs inflammatoires sont recrutés pour la capacité phagocytaire des macrophages, des monocytes et des leucocytes, qui sont avides d'un grand potentiel La phagocytose du cholestérol LDL oxydé forme un énorme volume de cellules spumeuses, d'innombrables cellules spumeuses s'empilent dans le noyau lipidique de la plaque, de sorte que le contrôle des trois niveaux n'est pas fort, la réponse inflammatoire est forte, représentant en particulier 60 % du cholestérol total du LDL, plus la plaque croît rapidement, plus elle est grande, la couche fibreuse externe s'amincit, la plaque devient instable et se rompt facilement.

Le respect de l'exercice physique quotidien associé à un contrôle strict du poids, de la tension artérielle et de la glycémie diminuera certainement, mais ceux qui ne répondent pas à la norme doivent encore utiliser des médicaments pour aider à atteindre la norme. Un taux élevé de cholestérol LDL est souvent associé à la génétique familiale, l'exercice physique et un régime pauvre en cholestérol ont un impact, mais pas très fort. Il existe donc une variété de facteurs de risque cardiovasculaire pour réduire le cholestérol LDL et en fonction des facteurs de risque stratifiés pour atteindre la norme : les facteurs de risque comprennent les antécédents familiaux de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le tabagisme, l'hypertension, l'hyperlipidémie et le diabète.

1) Le LDL doit être réduit à 1,8 mmoI/L chez les patients présentant un angor instable après un infarctus, une thrombose cérébrale, l'implantation d'un stent et un diagnostic de syndrome coronarien aigu.

2) Le taux de LDL doit être réduit entre 2,1 et 2,6 mmoI/L chez les patients souffrant d'une maladie coronarienne (diagnostiquée par imagerie) et d'angine de poitrine, associée à un diabète sucré, et qui ont fumé plus de 200 à 400 cigarettes par jour (nombre de cigarettes par jour X nombre d'années de tabagisme).

3) En cas de maladie coronarienne, de diabète sucré ou de facteurs de risque cardiovasculaire supérieurs ou égaux à trois ou plus, le taux de LDL doit être réduit à moins de 2,6-3,0 mmoI/L.

4. le LDL devrait être réduit à moins de 3,3 mmoI/L chez les personnes qui présentent deux facteurs de risque cardiovasculaire et qui fument.

5. aucun ou un seul facteur de risque, y compris le tabagisme le LDL doit être inférieur à 3,6 mmoI/L.

L'exercice ne peut donc pas empêcher les crises cardiaques et cérébrales de se produire, mais la probabilité que l'exercice réduise les crises cardiaques et cérébrales varie d'une personne à l'autre. La clé réside également dans l'arrêt du tabac, le contrôle strict du poids, l'hypertension artérielle, le diabète et la stratification du cholestérol à lipoprotéines de haute et de basse densité pour répondre à la norme.

Un dernier point : la plaque dans les artères coronaires se contracte et se dilate 100 000 fois par jour avec le cœur, alors que la pression du flux sanguin change constamment avec les battements du cœur, la plaque ne se rompt pas, mais seulement en cas de stress important, tel que le spasme de l'artère coronaire, lorsque la plaque molle se rompt très facilement. Cela a été écrit dans la nouvelle édition des manuels, que les médecins de plus de trente ans n'ont peut-être pas lus. Ainsi, la tension émotionnelle, l'excitation, la colère, la dépression, lorsque le corps sécrète trop de catécholamines, sont induites par le facteur d'initiation du spasme de l'artère coronaire et de l'artère cérébrale. Les personnes qui vivent longtemps ont un bon caractère, un bon tempérament !

2019.3.27

L'exercice physique prévient-il ou non la formation de caillots sanguins ?

L'exercice physique ouvre-t-il ou non les vaisseaux sanguins ?

Cette question préoccupe de nombreuses personnes et nous y répondons ensemble aujourd'hui :

L'exercice peut certainement prévenir la formation de caillots sanguins, mais il ne les ouvre certainement pas !

Pourquoi l'exercice physique prévient-il la formation de caillots sanguins ?

Ce que nous appelons thrombose artérielle, c'est-à-dire après l'aggravation de l'athérosclérose, la formation d'une plaque vasculaire, la rupture de la plaque après la formation d'un thrombus, le thrombus dans le système cardiovasculaire appelé infarctus du myocarde, dans le système cérébro-vasculaire appelé infarctus cérébral, dans les vaisseaux sanguins des membres inférieurs appelé thrombose des membres inférieurs. L'une des principales raisons de la formation de ces athéroscléroses est l'inactivité sédentaire, et une inactivité sédentaire prolongée entraîne de nombreuses conséquences néfastes pour notre organisme. Il existe une différence considérable entre l'état de santé des sujets d'étude sédentaires et ceux qui pratiquent une activité physique régulière.

Le risque de décès associé au comportement sédentaire était cinq fois plus élevé que le risque de décès pour les personnes interrogées qui font le plus souvent de l'exercice et près de quatre fois plus élevé que les personnes interrogées qui font régulièrement de l'exercice, ont déclaré les chercheurs. Les chercheurs ont également constaté que le risque de décès lié à l'activité sédentaire n'était pas inférieur au risque lié au tabagisme, aux maladies cardiaques ou au diabète. Et ces risques étaient principalement liés à la formation de caillots sanguins.

Outre cette cause directe, l'inactivité prolongée augmente également le risque d'hypertension et le risque d'obésité, qui augmentent tous le risque d'athérosclérose et de thrombose. Le respect de l'exercice physique est donc une méthode majeure de prévention de l'athérosclérose, et certainement une méthode majeure de prévention des caillots sanguins.

La thrombose veineuse dont nous parlons a de nombreuses causes, l'une d'entre elles étant la sédentarité prolongée et le manque d'exercice, le flux sanguin veineux lui-même est lent, il est plus susceptible de former des caillots, et la formation d'une thrombose veineuse peut facilement conduire à une embolie pulmonaire mortelle. Par conséquent, pour ceux qui peuvent faire de l'exercice, l'exercice à long terme peut non seulement prévenir la formation de vaisseaux sanguins artériels, mais aussi la thrombose veineuse.

Bien entendu, la prévention des caillots sanguins est une démarche globale, qui ne se limite pas à l'exercice physique, mais inclut également un mode de vie sain : arrêt du tabac et de l'alcool, contrôle du poids, régime alimentaire sain, réduction des soirées tardives, réduction du stress, contrôle des trois fortes chaleurs, et ainsi de suite.

Beaucoup de gens disent : "Puisque l'exercice est bon, après avoir eu un caillot de sang, pouvons-nous l'éliminer en faisant de l'exercice ?

Bien sûr que non !

Une fois la thrombose survenue, la plupart d'entre elles sont des maladies mortelles, telles que l'infarctus du myocarde, l'infarctus cérébral, l'embolie pulmonaire ; ces maladies sont instantanément mortelles ; il est impossible de bouger, sans parler du mouvement, et plus d'une personne doit se précipiter pour obtenir un traitement formel qui peut être douloureux pour les vaisseaux sanguins.

Par exemple, en cas d'infarctus aigu du myocarde, la thrombolyse ou la pose d'une endoprothèse doivent être effectuées immédiatement afin d'agoniser les vaisseaux sanguins et de réduire le taux de mortalité ; toute activité à ce moment-là augmentera le risque de décès et, en outre, si le patient est autorisé à bouger, il lui sera difficile de le faire en raison de son sentiment d'être proche de la mort.

Par exemple, en cas d'infarctus cérébral aigu, la thrombolyse ou la pose d'un stent ou la thrombolyse doit être effectuée à la première occasion afin d'ouvrir les vaisseaux sanguins, de réduire le taux d'invalidité et de réduire le taux de mortalité ; comment faire de l'exercice si l'on considère que la plupart des personnes souffrent d'hémiplégie accompagnée de paralysie ?

Une embolie pulmonaire, par exemple, nécessite un traitement thrombolytique ou anticoagulant immédiat, qui est le seul moyen d'éliminer un caillot pulmonaire, et non de faire de l'exercice.

En résumé, l'exercice physique peut prévenir la formation de caillots sanguins, car il prévient l'athérosclérose, il prévient et contrôle les trois hauts, il contrôle le poids corporel, ce qui prévient l'aggravation des déchets vasculaires, ce qui prévient l'aggravation de la plaque, ce qui prévient la formation de caillots sanguins.

Cependant, lorsqu'un caillot sanguin se forme, il doit être traité de manière formelle, et non par l'exercice physique !

[Copyright Dr Wong, Cardiovasculaire]

L'exercice est certainement bon pour le corps, si les vaisseaux sanguins ne sont pas bloqués, alors l'exercice est certainement bénéfique pour le développement de la maladie, et si les vaisseaux sanguins ont été bloqués, l'exercice a également pour rôle de maintenir le statu quo, ce qui permet à la maladie de ne pas s'aggraver. Par conséquent, la vie réside dans le mouvement, ce n'est pas un vain mot.

L'exercice physique réduit le risque de maladies sanguines et cérébrovasculaires

L'âge d'une personne ne dépend pas de son apparence, mais de ses vaisseaux sanguins. Les vaisseaux sanguins d'une personne vieillissent dès l'âge de 5 ans. Quand on grandit, plus on mange bien, plus on vieillit vite. Or, le vieillissement correspond à une diminution de l'élasticité des vaisseaux sanguins ; plus l'élasticité est faible, plus le durcissement est important, les vaisseaux sanguins se durcissent, ce qui est à l'origine de l'athérosclérose.

L'exercice améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins, ce qui réduit le degré d'obstruction, en particulier l'exercice aérobique, qui est particulièrement bénéfique pour le corps et les vaisseaux sanguins.

L'exercice aérobique régulier abaisse la tension artérielle, qui à son tour abaisse la tension artérielle.

De nombreux patients souffrant d'infarctus cérébral et de crise cardiaque sont dus à la pression artérielle, et l'hypertension artérielle est un problème difficile à résoudre pour les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. L'hypertension artérielle est un problème difficile pour les maladies cardiovasculaires et cérébro-vasculaires. Mais tant que l'on adhère à l'exercice, en fait, il peut être très bon pour réduire la pression artérielle. L'exercice aérobique régulier permet aux gens d'être plus calmes lorsque le cœur bat lentement, la pression artérielle est naturellement plus basse que celle d'une personne moyenne. En outre, l'exercice régulier permet d'augmenter l'élasticité des vaisseaux sanguins et la densité capillaire, ce qui réduit également la tension artérielle.

Des exercices réguliers pour les jambes aident à réduire les lipides sanguins

La médecine moderne a découvert que des exercices réguliers pour les jambes, tels que la marche lente, la course à pied, le vélo, etc. sont utiles pour augmenter le volume des vaisseaux sanguins et réduire le cholestérol.

Des études ont montré que de nombreuses minorités ethniques, en particulier les peuples primitifs, qui ont toujours mangé de la viande et sont particulièrement friands d'abats, n'ont pas un taux de lipides sanguins très élevé, ce qui est principalement dû à la nécessité de courir en permanence.

L'exercice physique est donc très bénéfique pour l'organisme, même s'il ne peut pas améliorer les vaisseaux sanguins déjà obstrués, il peut néanmoins retarder l'apparition de la maladie.

Bien entendu, la prévention de l'infarctus du myocarde et de l'infarctus du cerveau ne repose pas uniquement sur l'exercice physique, mais également sur divers changements de mode de vie, tels que ne pas fumer, ne pas boire, ne pas manger d'aliments riches en calories, ne pas manger d'abats, etc., se coucher et se lever tôt et faire de l'exercice, l'infarctus du cerveau et l'infarctus du myocarde peuvent être évités à 99 %, ou constituent un très bon choix.

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Pour être honnête, le Dr Zhang pose souvent ce genre de question sur Internet et dans sa clinique. En fait, il n'y a rien d'absolu dans le monde, même un sportif peut être victime d'un infarctus cérébral, sans parler des personnes qui font régulièrement de l'exercice. Toutefois, il convient de dire que les personnes qui font habituellement attention à l'exercice physique doivent avoir moins de risques d'avoir un infarctus cérébral, voire beaucoup moins de risques d'avoir un infarctus cérébral, par rapport aux personnes qui négligent habituellement l'exercice physique.

En fait, l'augmentation de l'exercice physique n'est qu'un des moyens préventifs de réduire l'apparition et le développement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Parmi les facteurs contribuant au développement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, il y a également de nombreux autres facteurs tels que l'obésité, une alimentation riche en sel et en graisses, le tabagisme, la consommation d'alcool, etc. Cependant, il est indéniable que si nous faisons de l'exercice, le risque de maladies cérébrovasculaires telles que l'infarctus cérébral sera réduit.

Alors, en tant que personne moyenne, comment faire de l'exercice régulièrement ? Je continue de recommander à l'American Heart Association de faire 30 minutes d'exercice d'intensité modérée par jour, 5 fois par semaine, ce qui signifie qu'il faut faire de l'exercice d'intensité modérée pendant 150 minutes par semaine. Pour les exercices d'intensité élevée, la recommandation générale est de 25 minutes par jour, 3 fois par semaine.

Si vous avez la capacité de faire de l'exercice et que vous pouvez maintenir l'intensité et la fréquence de ce type d'exercice, je pense que non seulement l'infarctus cérébral sera loin de vous, mais aussi l'hypertension, la maladie coronarienne et d'autres maladies cardiovasculaires. J'espère que tout le monde pourra bouger, afin de réduire ensemble l'incidence des maladies cardiovasculaires.

Les bienfaits de l'exercice physique sont bien connus et un célèbre médecin français a dit un jour que l'exercice peut remplacer presque n'importe quel médicament en ce qui concerne ses effets, mais que toutes les pilules du monde ne peuvent pas remplacer les effets de l'exercice physique.

L'exercice physique régulier prévient-il les attaques cérébrales ou cardiaques ?

Jusqu'à présent, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires occupent toujours la première place parmi les causes de décès en Chine et constituent le "tueur numéro un" de la santé humaine. Par conséquent, lorsque les gens vieillissent, ils craignent davantage la thrombose, l'obstruction des vaisseaux sanguins et l'infarctus cérébral, l'infarctus du myocarde et d'autres maladies qui en découlent. Avec l'amélioration de la sensibilisation à la santé, de plus en plus de personnes d'âge moyen et de personnes âgées commencent à prêter attention aux soins de santé, en essayant de prévenir l'apparition de maladies cardiovasculaires par des interventions quotidiennes, dont l'exercice physique est l'un des moyens les plus efficaces.

L'exercice physique aide à prévenir la thrombose !

Il est certain qu'un exercice physique efficace doit être utile dans la lutte contre les caillots sanguins. Il y a plusieurs avantages principaux à l'exercice physique.

1, tout d'abord, le point le plus direct, l'exercice aide à promouvoir la circulation sanguine, à accélérer le métabolisme des lipides, à prévenir la coagulation du sang et la formation de caillots sanguins, la prévention des caillots sanguins est un point très important qui consiste à "bouger", en particulier pour la prévention de la thrombose veineuse.

2, deuxièmement, l'effet protecteur de l'exercice sur les vaisseaux sanguins est également reconnu, un exercice efficace peut contribuer à améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, la structure, retarder le vieillissement des vaisseaux sanguins, le durcissement, mais aussi améliorer la fonction cardiorespiratoire, améliorer la résistance à la maladie, et ces pour la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrales vasculaires est également beaucoup d'avantages.

3) Enfin, l'exercice physique a également un effet significatif sur la prévention et le traitement des trois maladies graves, et a toujours été un élément indispensable du traitement de l'hypertension, de l'hyperlipidémie et du diabète sucré. Un exercice physique efficace, même comparé à l'efficacité des médicaments, peut aider à mieux contrôler la pression artérielle, les lipides sanguins et la glycémie, mais aussi à réduire le poids, et ce sont là les facteurs clés de la prévention de l'infarctus du myocarde et de l'infarctus cérébral.

Est-il possible d'améliorer l'apparence des caillots sanguins en faisant de l'exercice ?

L'apparition d'un caillot sanguin indique que les vaisseaux sanguins sont bloqués et, à ce moment-là, l'infarctus du cerveau et la crise cardiaque peuvent survenir en un clin d'œil. L'amélioration de l'effet de l'exercice physique après l'apparition d'un thrombus, mentionnée dans le titre, ne peut se produire que si le patient a été secouru et traité. Pour les patients en phase aiguë de thrombose, tels que les patients souffrant d'infarctus cérébral ou de crise cardiaque, le plus important est d'administrer un traitement en temps opportun, y compris la thrombolyse nécessaire, la pose d'un stent et d'autres moyens thérapeutiques, plutôt que de penser que l'exercice physique peut éliminer les caillots sanguins, ce qui est une idée irréaliste.

Pour les patients ayant subi une crise cardiaque ou un infarctus cérébral, lorsque l'état est stable et que les caillots sanguins sont sous contrôle, il est possible de faire de l'exercice à ce moment-là, et l'exercice est l'un des moyens efficaces de prévenir les récidives. C'est la même chose que l'effet de l'exercice contre les caillots sanguins mentionné plus haut. Toutefois, les patients qui ont subi une pose de stent après une crise cardiaque peuvent ne pas être en mesure de faire de l'exercice ou ne peuvent effectuer que des activités de faible intensité s'ils souffrent d'une insuffisance cardiaque grave. Quant aux patients ayant subi un infarctus cérébral et présentant des séquelles graves, ils ne peuvent commencer que par des activités simples et reprendre progressivement des activités quotidiennes normales.

Un exercice efficace doit ressembler à ceci !

Enfin, je voudrais souligner que tous les exercices ne sont pas utiles pour prévenir la thrombose. On estime actuellement qu'un exercice efficace doit être persistant et régulier, qu'il ne faut jamais bouger quand on veut bouger ni s'arrêter quand on ne veut pas bouger, qu'il faut au moins 30 minutes par jour et au moins 5 fois par semaine pour que l'effet de la persistance se fasse sentir.

En ce qui concerne le choix des programmes d'exercices, il existe également des exigences, il est généralement recommandé de pratiquer des exercices aérobiques de faible intensité, tels que le jogging, la marche, la natation, l'escalade, le cyclisme, la danse carrée, etc., qui peuvent être sélectionnés en fonction de l'intérêt personnel, en veillant à ne pas pratiquer d'exercices de forte intensité, en particulier pour les patients souffrant d'une maladie vasculaire cardio-cérébrale, les trois patients les plus gravement atteints, en fonction de leurs capacités.

Je suis le Dr Huang Zhiyan et je m'efforce d'expliquer la complexité de la connaissance des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Vos éloges sont ma plus grande motivation ! Par ailleurs, si des membres de votre famille sont aux prises avec des problèmes liés aux bienfaits de l'exercice, n'hésitez pas à leur transmettre cet article !

campagnesPour la préventioncardiovasculaireLes maladies peuvent être très bénéfiques, mais il ne faut pas généraliser, chacun doit choisir le type d'exercice adapté à sa santé pour obtenir les résultats souhaités.

Quels sont les avantages de l'exercice physique dans la prévention des maladies cardiovasculaires ?

L'exercice peut améliorer le niveau du métabolisme des matières dans le corps, réduire le dépôt de lipides dans la paroi des vaisseaux sanguins, lutter contre l'athérosclérose, maintenir et améliorer l'élasticité de la paroi des vaisseaux sanguins ; l'exercice peut promouvoir la consommation de graisse corporelle, alléger le poids corporel et augmenter l'effet protecteur du cholestérol HDL, ce qui est très bénéfique pour la prévention des maladies cardio-cérébrales et cérébro-vasculaires.

La façon dont vous choisissez votre sport est importante.

Tous les exercices ne sont pas bénéfiques pour la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, et il est nécessaire de choisir des exercices appropriés en fonction de sa propre situation. Il convient de souligner qu'il est important d'éviter les sports de compétition intenses et de ne pas faire d'exercices trop longs, car ceux-ci ne sont pas bénéfiques pour les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, mais augmentent le risque de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Il est recommandé d'opter davantage pour le jogging, la marche, le tai-chi, la natation et d'autres projets, 30 à 40 minutes d'exercice par jour étant appropriées.

Peut-on éviter les maladies cardiovasculaires en pratiquant une activité physique régulière ?

Bien sûr que non. L'exercice physique est l'un des moyens efficaces de prévenir les maladies cardiovasculaires, mais il n'est qu'un moyen auxiliaire d'intervenir sur les aspects de la vie. Le véritable rôle décisif est joué par la tension artérielle, la glycémie et les taux de lipides, et ce n'est qu'en contrôlant ces trois éléments dans une fourchette normale que l'on peut éviter les maladies cardiovasculaires.

Les caillots sanguins peuvent-ils être éliminés par l'exercice physique ?

Il ne fait aucun doute que l'exercice a un effet positif sur la prévention de l'athérosclérose et de la thrombose, mais il n'est pas réaliste d'inverser complètement la plaque qui s'est déjà formée dans les vaisseaux sanguins grâce à l'exercice, en particulier pour les patients d'âge moyen et avancé. Toutefois, il est possible de stabiliser la plaque dans les vaisseaux sanguins grâce à l'exercice, et de retarder et de contrôler l'augmentation de la plaque qui obstrue les vaisseaux sanguins.

Pour notre santé, mettons-nous en jambes et bougeons !

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L'infarctus cérébral et l'infarctus du myocarde sont les principales causes d'invalidité et de décès chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. L'infarctus cérébral et l'infarctus du myocarde ayant une pathogénie commune, leurs mesures préventives sont similaires. L'exercice physique régulier peut-il prévenir l'infarctus cérébral et l'infarctus du myocarde ? Medical Senlution vous donne ensuite une explication.

L'athérosclérose secondaire à la sténose et à la rupture de la plaque est la principale cause d'infarctus cérébral et d'infarctus du myocarde. L'exercice physique a pour effet de retarder l'athérosclérose en améliorant la tension artérielle, la glycémie, les lipides sanguins et d'autres indicateurs, et en améliorant la fonction endothéliale des artères coronaires, des artères de la tête et du cou, ce qui peut éviter une aggravation de la sténose artérielle et réduire le risque de rupture de la plaque, de sorte que pour toutes les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, l'adhésion à l'exercice physique a pour effet de prévenir l'infarctus du myocarde et l'infarctus cérébral. Cependant, pour les patients souffrant de lésions cardiovasculaires et cérébrovasculaires, la prévention de l'infarctus cérébral et de l'infarctus du myocarde n'est pas aussi simple que le simple respect de l'exercice physique. Qu'il s'agisse d'une artère coronaire ou d'une artère de la tête et du cou, tant que la sténose du vaisseau sanguin atteint 50 % ou que des plaques artérielles instables se sont formées, il convient de se baser sur l'observance de l'exercice et d'administrer un traitement médicamenteux raisonnable, y compris des médicaments antiagrégants plaquettaires, tels que l'aspirine ou le clopidogrel, et de ralentir les lésions artérielles et la stabilisation des plaques, tels que les statines. Deuxièmement, l'observance de l'exercice physique fait partie des traitements d'intervention sur le mode de vie. En plus de l'exercice physique, le contrôle du régime alimentaire, dans la mesure du possible, le régime pauvre en sel, en graisses, en cholestérol et en sucre, le remplacement de la viande rouge par de la viande blanche, l'augmentation de la consommation de céréales riches en fibres alimentaires, de légumineuses, de légumes et de fruits, l'arrêt du tabac et la limitation de la consommation d'alcool, ainsi que la réduction du poids corporel, etc.

Globalement, tant que vous continuez à faire de l'exercice, même s'il ne s'agit que d'une marche rapide de dix minutes, vous pouvez continuer à bénéficier des avantages cardiovasculaires et cérébrovasculaires, mais là encore, les avantages cardiovasculaires et cérébrovasculaires ne sont pas les mêmes selon l'intensité de l'exercice et la durée de l'exercice. Certains patients peuvent poser la question suivante : comment les personnes d'âge moyen et les personnes âgées peuvent-elles faire plus d'exercice ? Les patients souffrant de graves lésions cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont invités à élaborer des programmes d'exercices par des spécialistes ; les patients ne souffrant pas de lésions cardiovasculaires et cérébrovasculaires ou souffrant de lésions légères peuvent opter pour des exercices aérobiques d'intensité modérée, en maintenant la fréquence cardiaque entre 50 % et 70 % de l'âge (220 ans) ; la durée de l'exercice doit être d'une demi-heure et la durée de l'exercice d'une demi-heure. Si vous n'avez pas de maladie cardiovasculaire ou cérébrovasculaire, ou si votre maladie est légère, vous pouvez choisir des exercices aérobiques d'intensité modérée, maintenir votre fréquence cardiaque entre 50 % et 70 % (220 ans) pendant l'exercice, et faire de l'exercice pendant une demi-heure ou au moins 150 minutes par semaine. Les patients souffrant d'hypertension sévère doivent éviter les exercices intenses, sous peine d'augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral et d'infarctus du myocarde ; les patients diabétiques dont la glycémie est inférieure à 3,9 mmol/L ou supérieure à 16,7 mmol/L ne peuvent pas faire d'exercice ; les patients souffrant de douleurs thoraciques, de dyspnée et de vertiges pendant l'exercice doivent cesser immédiatement de faire de l'exercice, sous peine d'augmenter le risque d'événements cardiovasculaires aigus.

En résumé, l'exercice physique peut améliorer la tension artérielle, les lipides sanguins, la glycémie et d'autres indicateurs, mais aussi améliorer la fonction de l'endothélium artériel, ce qui peut ralentir la progression de l'athérosclérose, et a pour effet de prévenir l'infarctus du myocarde et l'infarctus cérébral, mais en même temps, il faut changer d'autres mauvaises habitudes de vie, faire attention au contrôle du régime alimentaire, arrêter de fumer et limiter l'alcool, réduire le poids corporel, etc. et si nécessaire, il faut commencer à prévenir les médicaments.

Merci à tous pour votre lecture !

Corrigez-moi si je me trompe ! N'hésitez pas à poser des questions et à les partager dans la section des commentaires !

Note : Le contenu de ce texte est destiné à être utilisé en tant que science de la santé uniquement, et n'est pas destiné à servir de conseil ou d'opinion médicale, et n'est pas considéré comme une orientation médicale.

Dans notre clinique, nous rencontrons souvent des patients qui posent des questions similaires : l'exercice est-il vraiment bénéfique pour la prévention et le traitement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, etc. En fait, cette question mérite d'être affirmée : l'exercice peut non seulement prévenir l'infarctus cérébral et l'infarctus cardiaque dans une certaine mesure, mais aussi favoriser la guérison rapide des maladies infarcielles.

Cependant, ce que vous demandez dans la description de votre question nécessite beaucoup d'explications. Tout d'abord, il est certain que l'exercice physique peut avoir un effet sur les caillots sanguins, mais cet effet est multiforme :

1) Pour les personnes qui n'ont pas encore développé de thrombophilie mais qui présentent des facteurs de risque associés, tels que le tabagisme, l'obésité et les patients souffrant d'hyperlipidémie ou de diabète sucré, une activité physique raisonnable peut réduire le risque de thrombose en améliorant les caractéristiques rhéologiques du sang ;

En outre, il convient de dire que l'exercice peut également freiner la formation de caillots sanguins à la racine, ce qui est relativement simple à comprendre, car la formation de caillots sanguins provient principalement de la rupture des plaques artérielles, de sorte que tant que la réduction de la plaque peut inhiber la formation de caillots sanguins dans une certaine mesure, et pour atteindre cet objectif, il est nécessaire de ralentir le processus des lésions athérosclérotiques, ce qui peut être réalisé par un exercice physique raisonnable ;

2, si le thrombus a été éliminé mais que le patient présente des séquelles, telles que des séquelles d'infarctus cérébral ou des troubles du mouvement des membres, il est possible d'améliorer la situation en pratiquant des exercices raisonnables ; en fait, on dit souvent que la rééducation par la kinésithérapie se situe au même endroit, l'objectif étant d'améliorer la circulation sanguine dans la zone malade afin d'augmenter l'apport d'oxygène, puis de favoriser le rétablissement des fonctions concernées le plus rapidement possible.

En fait, dans le cas d'une thrombose aiguë, les patients doivent éviter autant que possible de faire de l'exercice, car trop d'exercice entraînera le déplacement de caillots sanguins dans les vaisseaux sanguins, et une fois qu'ils seront bloqués dans les vaisseaux sanguins les plus importants, ils pourront entraîner l'infarctus de certains tissus ou organes, voire mettre leur vie en danger, de sorte que les thromboses artérielles et veineuses doivent être réduites en activité. Par conséquent, qu'il s'agisse d'une thrombose artérielle ou d'une thrombose veineuse, une fois qu'elle est formée, il est nécessaire d'en réduire l'activité.

L'exercice régulier est une très bonne habitude, mais il est vraiment exagéré de dire qu'il peut prévenir la survenue d'un infarctus cérébral ou d'une crise cardiaque. L'exercice régulier peut renforcer le métabolisme et réduire l'incidence des infarctus cardiaques ou cérébraux.

L'exercice physique peut avoir un effet inhibiteur sur la formation de caillots sanguins !

L'athérosclérose est un phénomène physiologique naturel qui peut se produire chez tout le monde, mais le mauvais mode de vie et les mauvaises habitudes alimentaires de certaines personnes accélèrent le processus, ce qui explique pourquoi, dans la vie réelle, on trouve souvent de jeunes patients présentant des infarctus cardiaques et cérébraux qui s'avèrent être inchangés mais accélérés en raison d'autres facteurs de risque élevés.

Le thrombus est dû à la rupture de la plaque, après avoir exclu l'âge et d'autres facteurs, nous devons prendre en compte la formation de la plaque, et l'une des conditions clés est l'exercice, lorsque nous manquons d'exercice pendant une longue période, cela ralentit le flux sanguin, et ce flux lent accélère la formation du thrombus de la plaque, et si le patient adhère à la bonne quantité d'exercice chaque jour, cela accélérera le métabolisme du corps, et améliorera la vitalité du myocarde.

L'exercice physique inhibe la thrombose indépendamment du temps !

L'exercice n'est pas un remède, mais un conditionnement latéral de la vie, dont le mécanisme d'action est d'inhiber la cause de la formation et de ralentir la détérioration de la thrombose de la plaque, ce qui, dans un sens, compte comme une amélioration.

Toutefois, comme la cause première de la maladie n'a pas été éliminée, le patient présente encore plus ou moins de symptômes cliniques, ce qui ne peut être évité. Après le diagnostic d'infarctus cérébral, il convient de rechercher activement les causes principales de la maladie et d'y apporter une réponse rapide et raisonnable.

L'exercice est bénéfique, mais il doit varier d'une personne à l'autre et d'une maladie à l'autre !

La crise cardiaque, l'infarctus cérébral sont de plus en plus fréquents chez les personnes âgées, mais la population âgée est toujours dominante, et pour la population âgée, il y a souvent une variété de maladies connexes, par exemple, de nombreux patients atteints de crise cardiaque, en raison du temps de traitement n'est pas en temps opportun, le degré de blocage est élevé, la fonction myocardique du muscle cardiaque est gravement altérée, les activités quotidiennes habituelles sont déjà limitées, si vous forcez encore l'exigence de sport, ce qui non seulement ne peut pas améliorer l'état, mais conduira à l'état de une aggravation, voire une mort subite.

Il est bien que la vie soit faite d'exercice, mais nous devons le faire de manière raisonnable et avec modération, et non pas aveuglément.

(Je suis Luo Min, médecin-chef dans un hôpital de niveau 3A, un "vieux" médecin avec plus de 30 ans d'expérience clinique, mes efforts ne visent qu'à récolter les bénéfices de votre approbation, si ma réponse peut vous aider, j'espère que vous l'aimerez, que vous y prêterez attention, et si vous avez des questions, vous pouvez commenter ou m'écrire en privé, je ferai de mon mieux pour vous aider).