Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, même si elle n'affectera pas la vie normale, tant que le contrôle est bon, mais aussi peut retarder l'arrivée des complications, mais aussi n'affectera pas la qualité de la survie, pour atteindre cet effet, la meilleure façon est de commencer à partir des habitudes de vie et de l'alimentation, la vie a encore quelques petits détails peut jouer un rôle préventif. Par exemple, avant de se coucher, avant de se lever, après les repas, etc., ces points clés, pour aider les patients hypertendus à prévenir les maladies cardiovasculaires sont bons, ici nous venons à l'inventaire le spécifique sont quelles choses !

Quelles sont les meilleures choses à ne pas faire avant de se coucher ?

1. ne pas manger, le régime de nuit est préférable deux heures avant le coucher, et il est recommandé de manger moins d'aliments gras et protéinés, il est recommandé de manger quelques aliments de base, afin de ne pas interférer avec le sommeil.

2. ne pas boire trop d'eau avant d'aller se coucher, car l'excès d'eau peut également affecter le sommeil.

3. ne pas faire d'exercice avant le coucher, car l'exercice excite les nerfs sympathiques, ce qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil, voire des insomnies.

Le sommeil est très important pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ; si vous ne dormez pas bien, votre tension artérielle fluctue plus fortement et peut être difficile à contrôler.

Quelles sont les meilleures choses à faire quand on se lève ?

La première chose à faire après le lever est de boire de l'eau, après une nuit de métabolisme corporel ainsi que d'évaporation de la peau, le sang se concentre, si vous ne vous réhydratez pas à temps, cela affectera également la fluidité de la pression sanguine, ce qui n'est pas propice à la santé cérébro-vasculaire.

Bien se réveiller ne pas se lever immédiatement, il est préférable de s'adapter, le lever du lit doit également se faire lentement, pour éviter qu'il ne soit trop rapide, entraînant une instabilité soudaine de la pression artérielle, déclenchant une maladie cérébrovasculaire.

Que puis-je faire après les repas pour mieux contrôler ma tension artérielle ?

En fait, le contrôle de la pression artérielle et du poids a une relation très importante, les personnes obèses sont plus susceptibles d'avoir une pression artérielle élevée, les personnes obèses sont également plus difficiles à contrôler la pression artérielle, et après le repas si vous mangez des fruits, ou si vous vous allongez directement assis, il sera plus difficile de contrôler le poids, puis la pression artérielle sera plus difficile à contrôler, il est donc recommandé de ne pas manger de fruits après le repas, et après le repas essayez de rester debout pendant une demi-heure et ensuite de marcher pendant une demi-heure ou plus, ce qui est donc propice au contrôle du poids corporel, mais aussi plus favorable au contrôle de la pression artérielle. favorable au contrôle du poids corporel, mais aussi plus favorable au contrôle de la tension artérielle.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent éviter plus de trois choses avant d'aller se coucher, qui sont brièvement décrites ci-dessous :

1, si ce n'est pas nécessaire, essayez de ne pas prendre de médicaments antihypertenseurs avant d'aller vous coucher : parce qu'après zéro heure du soir, la pression artérielle de la plupart des gens est dans la phase "deux pics et une vallée", à ce moment-là, la pression artérielle des patients souffrant d'hypertension artérielle est également la plus proche de la normale tout au long de la journée, si vous prenez des médicaments avant d'aller vous coucher, il est très probable que la pression artérielle du patient tombe en dessous du niveau normal, et peut même conduire à une hypotension sévère ;

2, essayer de ne pas boire de thé ou de café avant d'aller au lit : parce qu'une bonne nuit de sommeil est très importante pour les patients hypertendus, elle est non seulement propice au contrôle de la pression artérielle, mais réduit également les risques d'événements cardiovasculaires et vasculaires cérébraux chez les patients, tandis que le thé ou le café peut exciter les gens et rendre le sommeil difficile, de sorte qu'il est très probable que la consommation de thé ou de café le soir fasse monter la pression artérielle du patient en flèche ;

3, interdiction de boire avant d'aller se coucher : certains patients ont l'habitude de boire avant d'aller se coucher, mais seulement pour mieux dormir, car la plupart d'entre eux ont des troubles du sommeil, la consommation d'alcool sur l'hypertension artérielle est également très néfaste, surtout la nuit, les patients sont très susceptibles de provoquer une hémorragie cérébrale en raison de l'augmentation soudaine de la pression artérielle ; par conséquent, si vous avez des problèmes de sommeil, il est préférable d'aller à l'hôpital pour consulter, plutôt que de boire pour vous aider à dormir ;

4, essayer d'éviter l'excitation émotionnelle avant d'aller au lit : l'une affecte le sommeil et l'autre peut facilement provoquer une augmentation soudaine de la pression artérielle, de sorte que les patients souffrant d'hypertension artérielle avant d'aller au lit feraient mieux de ne pas regarder ou participer à des programmes trop émotionnels ;

5. Éviter de boire beaucoup d'eau avant d'aller au lit : parce que boire trop d'eau entraînera des nuits fréquentes, ce qui conduira à un manque de sommeil, et le manque de sommeil entraînera un dérapage de la pression artérielle ; en outre, pour les patients hypertendus, les troubles cardiaques et rénaux sont presque la complication la plus courante, et un grand nombre de boissons avant d'aller au lit augmentera le fardeau sur les troubles cardiaques et rénaux du patient, à long terme, il conduira inévitablement à un risque de complications connexes considérablement accru.

Quoi qu'en disent nos médecins, le plus important pour un patient hypertendu est de contrôler sa tension artérielle.

Une mauvaise prise en charge entraîne toutes les complications liées à l'hypertension, telles que le développement de lésions des organes cibles du cœur, du cerveau et des reins, l'insuffisance rénale, l'hémorragie cérébrale et l'hémorragie du fond de l'œil, dont la plupart sont mortelles.

Par exemple, il y a quelque temps, notre service d'urgence a accepté une personne qui était devenue un légume en raison d'une hypertension chronique, d'un mauvais contrôle de la tension artérielle et d'une crise d'hypertension, ce qui a déclenché une hémorragie cérébrale, et finalement la famille a choisi d'abandonner le traitement en raison de difficultés familiales également.

De telles leçons horribles sont enseignées chaque jour, et j'espère qu'après avoir lu la réponse d'aujourd'hui, vous ferez suffisamment attention à l'hypertension artérielle chez vous ou dans votre propre famille.

Pour en revenir au sujet lui-même, à quoi l'auteur de la question fait-il spécifiquement référence lorsqu'il mentionne les trois choses que les médecins recommandent aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de ne pas faire avant de se coucher ?

Premièrement.Il n'y a pas trois choses à ne pas faire avant de se coucher, car il y a bien plus que trois choses à savoir pour un patient moderne souffrant d'hypertension artérielle.Parce que maintenant la vie nocturne des gens est trop riche, contrairement au Dr Chen quand il était enfant à la campagne, à neuf heures et demie du soir, tout le village éteignait les lumières et allait se coucher, et maintenant, comme vous pouvez le voir, onze heures du soir, ou même douze heures, la vie nocturne de tout le monde vient de commencer, et ce qu'il faut faire, alors il peut être fait quelles choses, il est difficile pour tout le monde de le deviner !

Mais si l'on fait abstraction des autres influences modernes, laPour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, le coucher est vraiment le moment où les patients hypertendus doivent se concentrer sur la gestion de leur tension artérielle, et il est particulièrement important de prendre la tension artérielle avant le coucher.La nuit et le petit matin étant les moments où les patients hypertendus se présentent le plus souvent aux urgences, de nombreux patients hypertendus sont tout à fait normaux pendant la journée, mais la nuit, leur tension artérielle devient instable, ce qui déclenche des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires aiguës.Ainsi, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient non seulement se lever le matin pour mesurer leur tension artérielle, mais aussi prendre l'habitude de mesurer régulièrement leur tension artérielle au moment du coucher !

En même temps, pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est préférable de ne pas faire les trois choses suivantes avant d'aller se coucher, qui sont plus susceptibles d'entraîner une instabilité de la pression artérielle et de provoquer des événements cardiovasculaires aigus.

1. Essayez d'éviter de prendre des médicaments antihypertenseurs juste avant le coucher !Seul un très petit nombre de patients hypertendus, tels que les hypertendus réfractaires, se verront recommander par leur médecin de prendre des médicaments antihypertenseurs avant de se coucher ; pour la plupart des patients hypertendus, il vaut mieux choisir de les prendre le matin. En effet, la nuit, la pression artérielle passe par un creux, et la prise d'antihypertenseurs à ce moment-là augmente le risque d'hypotension nocturne.
   
2. Ne regardez pas, ne faites rien et n'agissez pas de manière trop excitante avant de vous coucher.Les personnes souffrant d'hypertension devraient essayer de minimiser les stimulations extérieures, tandis que le manque de sommeil multiplie par trois le risque d'hypertension, et nous devrions essayer d'offrir un environnement confortable et calme aux patients souffrant d'hypertension dans notre vie, car une partie des décès soudains est liée à la stimulation des patients souffrant d'hypertension.
   
3. Ne pas manger, boire, etc. avant le coucher.En fait, la meilleure façon est de ne pas manger après le dîner, même si c'est un fruit, essayez de manger moins, manger le soir est la cause d'une grande partie de l'obésité, et l'obésité conduit aujourd'hui à la majorité des jeunes, un seul vieux après l'émergence de l'hypertension artérielle est la raison la plus importante. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, le contrôle du poids est très important !

L'hypertension est un facteur de risque majeur pour les événements cardiovasculaires tels que les accidents vasculaires cérébraux et les infarctus du myocarde. Si les patients hypertendus combinent d'autres facteurs de risque cardiovasculaire tels que le diabète sucré et la dyslipidémie, ils courent un risque plus élevé d'événements cardiovasculaires futurs. On dit que les patients hypertendus ne devraient pas faire trois choses avant d'aller se coucher. La suite de Medical Senlution vous donnera une explication.

Les complications liées à l'hypertension surviennent généralement chez les patients dont la pression artérielle est élevée et fluctuante. La pression artérielle est relativement élevée pendant la journée et faible la nuit, de sorte que le risque d'hémorragie cérébrale et d'infarctus du myocarde chez les patients hypertendus pendant la nuit est relativement faible, mais il existe deux types de patients présentant un facteur de risque plus élevé pendant la nuit : premièrement, ceux dont la pression artérielle ne baisse pas mais augmente pendant la nuit et, deuxièmement, ceux dont la pression artérielle baisse trop pendant la nuit. Les patients hypertendus doivent également être attentifs à ce point.

Première note :Dans des circonstances normales, la tension artérielle nocturne est inférieure de 10 à 20 % à la tension artérielle diurne, mais chez certains patients hypertendus, non seulement la tension artérielle nocturne ne diminue pas, mais elle est supérieure à la tension artérielle diurne. Par rapport aux patients dont la tension artérielle nocturne est inférieure, les patients dont la tension artérielle nocturne est supérieure sont plus susceptibles de subir des dommages au cœur, aux reins et à d'autres organes cibles, et la tension artérielle nocturne élevée chez ces patients est liée à l'excitation soutenue des nerfs sympathiques, qui peut être causée par des maladies cardiaques et rénales, et peut également être causée par une sténose respiratoire. Dans le cas des maladies cardiaques et rénales, le traitement de la cause peut contribuer à améliorer la pression artérielle nocturne ; dans le cas de l'obstruction respiratoire, le symptôme significatif du patient pendant la nuit est le ronflement, qui ne peut pas être contrôlé activement par le patient et ne peut être réduit qu'en diminuant le poids corporel ou en supprimant la cause de la sténose respiratoire pour atténuer l'impact sur la pression artérielle.

Mise en garde II :Contrairement à l'hypertension nocturne, certains patients présentent une baisse plus importante de la pression artérielle la nuit, plus de 20% de la pression artérielle diurne, cette partie de la sélection du patient ou de la prise de médicaments antihypertenseurs doit être prudente, premièrement, veiller à utiliser des médicaments antihypertenseurs à longue durée d'action, c'est-à-dire que le temps antihypertenseur peut être maintenu pendant 24 heures du médicament ; deuxièmement, éviter de prendre des médicaments avant d'aller au lit. Si vous prenez des médicaments antihypertenseurs à action prolongée ou des médicaments antihypertenseurs avant le coucher, cela peut faire baisser davantage votre tension artérielle pendant la nuit. Si la pression artérielle est trop basse pour assurer la perfusion sanguine du tissu cérébral, elle peut provoquer une ischémie cérébrale, voire un infarctus cérébral, en particulier en cas de sténose artérielle sévère de la tête et du cou chez les personnes âgées, une pression artérielle nocturne trop basse est plus susceptible de provoquer une ischémie cérébrale et d'autres événements cérébrovasculaires aigus, et il convient donc d'être prudent.

Troisième remarque :En outre, les patients hypertendus doivent également modifier leur mode de vie. Le changement de mode de vie est la mesure de base pour abaisser la tension artérielle, qui ne se limite pas à l'heure du coucher, mais doit être mise en œuvre tout au long de la journée, notamment en limitant la consommation de sodium, y compris le sel de cuisine quotidien, les assaisonnements riches en sel (glutamate monosodique (GMS), sauce soja) et les aliments transformés riches en sodium (jambon, saucisse, pâte de haricots, bacon, etc.), et la quantité totale de sodium par jour doit être contrôlée à moins de 6 g, en augmentant la consommation de légumes et de fruits frais, en arrêtant de fumer et en limitant la consommation d'alcool, et en insistant sur la pratique d'une demi-heure d'exercice et la réduction du poids chaque jour, afin d'augmenter le taux standard de tension artérielle. Une demi-heure d'exercice quotidien et une réduction du poids, etc., afin d'augmenter le taux de tension artérielle. Plus important encore, il convient de suivre les instructions du médecin à temps, en fonction de la quantité de médicaments, de faire attention à la surveillance de la tension artérielle et, si nécessaire, de combiner les médicaments, afin de réduire le risque d'événements cardiovasculaires.

En résumé, si la pression artérielle nocturne des patients hypertendus est plus élevée que la pression artérielle diurne, ils doivent s'efforcer de trouver la cause de la maladie, telle que les maladies cardiaques et rénales, le ronflement, etc., et consulter des spécialistes pour éliminer rapidement la cause de la maladie afin de réduire les dommages causés aux organes cibles que sont le cœur, le cerveau et les reins, etc. En même temps, tous les patients hypertendus, que ce soit avant le coucher ou pendant la journée, doivent suivre les instructions du médecin pour surveiller leur tension artérielle, prendre les médicaments à temps et conformément à la posologie, et changer leur mauvais mode de vie, afin d'augmenter le taux de tension artérielle jusqu'à la norme et de réduire le risque d'événements cardiovasculaires.

Merci à tous pour votre lecture !

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Note : Le contenu de cet article est destiné à la science de la santé uniquement, et n'est pas destiné à servir de conseil ou d'opinion médicale, et n'est pas considéré comme une orientation médicale.

Les médecins disent : les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne peuvent pas faire 3 choses avant d'aller se coucher, de quoi s'agit-il en particulier ?

1. boire avant de se coucher

Nous savons tous que la consommation d'alcool nuit au foie et est préjudiciable à la santé. La consommation d'alcool est encore plus nocive pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Il faut éviter de boire de l'alcool, surtout avant d'aller se coucher.

La consommation d'alcool chez les patients hypertendus peut provoquer une augmentation de la pression artérielle et une irritation des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires.La consommation d'alcool augmente la charge métabolique du foie et accélère le flux sanguin, ce qui peut contribuer à augmenter la pression artérielle et le risque d'accident vasculaire cérébral. La consommation d'alcool avant d'aller se coucher fait monter la tension artérielle en peu de temps. Si l'on ajoute à cela le fait que la nuit est une période où l'incidence des maladies cérébrovasculaires est élevée, la consommation d'alcool avant d'aller se coucher fait augmenter rapidement la pression artérielle et accroît le risque de rupture des vaisseaux sanguins, voire d'hémorragie cérébrale, mettant ainsi en danger la vie et la santé des personnes concernées.

2. la colère avant le coucher

Si vous vous endormez en colère, votre sommeil sera certainement très mauvais, et c'est le point le plus important, si vous dormez mal, vous serez essoufflé le lendemain, et toute la personne sera dans un état de grande fatigue. En outre, les sautes d'humeur avant le coucher ont un impact important sur les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

En particulier lorsque l'on dort dans des conditions de colère, le corps sécrète de l'adrénaline, ce qui provoque une augmentation de la pression sanguine, une accélération de la respiration, une tension musculaire et une certaine stimulation cardiovasculaire.

Par conséquent, les patients hypertendus doivent conserver une humeur stable avant d'aller se coucher, ne pas avoir trop de sautes d'humeur, ne pas être trop heureux ou trop triste, et ne pas se mettre en colère. Une demi-heure avant de se coucher, ils doivent essayer de laisser leurs émotions se calmer, le corps et l'esprit se calmer, afin de ne pas provoquer d'augmentation de la pression artérielle.

3、Ne pas faire d'exercice physique intense avant d'aller se coucher

Bien que l'exercice soit une bonne chose, avant d'aller au lit, si l'exercice approprié est pratiqué, la qualité du sommeil sera améliorée. Toutefois, pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est déconseillé de pratiquer des activités trop intenses ou de se surmener avant le coucher, afin de ne pas entraîner de fluctuations excessives de la pression artérielle et de ne pas risquer de provoquer des accidents.

Outre ces trois éléments, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent être conscientes de bien d'autres choses. La chose la plus importante pour les patients hypertendus est de gérer leur tension artérielle et d'éviter les fluctuations excessives. Il faut commencer par le régime alimentaire, l'exercice physique et les médicaments pour gérer sa tension artérielle.

Je suis le pharmacien Wang, qui insiste sur la diffusion des connaissances sur les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires avec des mots simples et faciles à comprendre, et qui consacre ses modestes efforts à une Chine en bonne santé. Si vous pensez que ma réponse vous est utile, n'hésitez pas à laisser un "j'aime" ! Par ailleurs, si vous avez encore des questions sur l'hypertension artérielle, n'hésitez pas à laisser un message, nous en discuterons ensemble !

D'après ma propre expérience clinique, du point de vue de la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires graves, afin d'éviter des épisodes aigus tels qu'une hémorragie cérébrale, il est recommandé aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de ne pas faire les trois choses suivantes avant d'aller se coucher :

1) Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas boire d'alcool avant de se coucher :

La consommation d'alcool avant le coucher chez les patients hypertendus double le risque d'hémorragie cérébrale. Cliniquement, il a été constaté que de nombreux patients souffrant d'hémorragie cérébrale ont une tension artérielle élevée et des habitudes de consommation d'alcool. Avec le développement de la technologie et les changements de mode de vie, les personnes modernes sont confrontées à davantage de stress et d'anxiété, ce qui entraîne des insomnies et des troubles du sommeil chez de nombreuses personnes, qui ont pris l'habitude de boire de l'alcool avant d'aller se coucher.

Des études menées dans le pays et à l'étranger ont montré que l'hypertension est la principale cause d'hémorragie cérébrale et un facteur de risque important. Sous l'effet d'une hypertension artérielle de longue durée, des changements pathologiques chroniques se produisent dans les petites et moyennes artères ; l'hypertension artérielle atteint facilement la région des ganglions de la base du cerveau, plus de 90 % des hémorragies des ganglions de la base étant causées par l'hypertension artérielle ; sous l'effet d'une hypertension artérielle de longue durée, la structure des petites artères ou des artères perforantes situées à proximité de l'anneau de Willis est modifiée, et lorsque l'hémodynamique change, cela entraîne une rupture de la paroi du tube et une hémorragie cérébrale se produit. De même, des études ont montré que la consommation d'alcool, en particulier l'alcoolisme, est un facteur de risque indépendant d'hémorragie cérébrale. Une consommation excessive et prolongée d'alcool affecte le contrôle de l'hypertension d'une part, et affecte la fonction de coagulation en endommageant le foie d'autre part, tandis qu'une consommation excessive d'alcool avant le coucher peut entraîner l'entrée d'éthanol dans les vaisseaux sanguins du cerveau, ce qui induit le développement d'une hémorragie due aux lésions des petits vaisseaux dans le cerveau.

Par conséquent, les patients souffrant d'hypertension artérielle qui sont également dépendants de l'alcool devraient non seulement changer l'habitude de boire avant d'aller au lit pendant une longue période, mais aussi contrôler la quantité d'alcool en temps normal et prendre progressivement l'habitude de boire moins d'alcool du point de vue de la santé.

2. les patients hypertendus ne doivent pas prendre d'en-cas en fin de soirée avant d'aller se coucher

Manger des collations tard dans la nuit avant d'aller au lit, non seulement facilite la prise de graisse, mais affecte également la circulation sanguine, ce qui fait que la pression artérielle, les lipides sont faciles à augmenter, le diabète, la goutte et d'autres maladies cardiovasculaires, le risque d'augmentation, une fois que le corps est obèse, une variété de maladies viennent l'une après l'autre, ce n'est vraiment pas une exagération. Et vouloir perdre du poids, c'est très difficile. Par conséquent, il est recommandé aux patients souffrant d'hypertension artérielle de contrôler leur bouche, de manger normalement au dîner, de contrôler la quantité de nourriture avant le coucher, même s'il s'agit de fruits, cette fois-ci avant le coucher, essayez également de manger moins.

3. les patients hypertendus ne doivent pas être trop excités ni trop réfléchir avant le coucher

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient éviter tout exercice physique intense une heure avant le coucher et ne pas s'adonner à des divertissements qui peuvent facilement entraîner des fluctuations mentales plus importantes, comme les émissions de télévision ou les films trop stimulants, les jeux de cartes et le mah-jong, etc. De même, l'excès de réflexion peut également affecter la santé, et les sautes d'humeur peuvent affecter les fluctuations de la tension artérielle, entraînant un risque accru de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Elle peut également provoquer des insomnies et des rêves excessifs, ainsi qu'une pression sur les vaisseaux sanguins du cœur et du cerveau, entraînant une déstabilisation progressive de la tension artérielle, ce qui est dangereux pour la santé.

En résumé, pour les patients hypertendus, la première chose à faire est de reconnaître les dangers de l'hypertension artérielle, et non la négligence, en plus des trois choses ci-dessus à éviter avant d'aller au lit, les patients hypertendus doivent également prêter attention à une question essentielle, à savoir le contrôle de leur propre tension artérielle. En pratique, pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, l'heure du coucher est en effet le moment où les patients hypertendus doivent se concentrer sur la gestion de leur tension artérielle, et la surveillance de la tension artérielle avant le coucher est particulièrement importante. En effet, c'est au cours de la nuit et au petit matin que les patients hypertendus sont le plus souvent victimes de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension doivent non seulement se lever le matin pour mesurer leur tension artérielle, mais aussi prendre l'habitude de la mesurer régulièrement avant d'aller se coucher. En cas de fluctuations anormales, il convient de consulter rapidement un spécialiste et, si nécessaire, d'adapter le traitement médicamenteux.

L'hypertension est une maladie chronique courante, plus d'un quart des adultes en Chine souffrent d'hypertension, comment contrôler le niveau de la pression artérielle et comment réduire les risques pour la santé causés par l'hypertension est un sujet de préoccupation pour de nombreux amis. En tant que patient hypertendu, il y a de nombreux aspects auxquels il faut prêter attention, tels que le régime alimentaire, l'utilisation rationnelle des médicaments, etc. Nous allons le présenter brièvement aujourd'hui.

Ne faites rien avant de vous coucher qui interfère avec le sommeil.

Pour les patients hypertendus qui souhaitent réguler leur tension artérielle, outre l'utilisation raisonnable de médicaments pour contrôler la tension artérielle, l'intervention de régulation de la vie est également très importante, dans le processus de régulation de la vie, il faut veiller à maintenir un bon niveau de travail et de repos.

Le corps humain doit bien se reposer quand il est temps de se reposer, ce n'est qu'alors que les différents organes du corps peuvent être entièrement corrigés et réparés, que le système nerveux autonome du corps peut maintenir l'équilibre, si le temps de dormir ne dort pas, ou ne peut pas dormir, cela affectera tous les aspects de la santé du corps, y compris la santé de notre tension artérielle, habituellement le corps humain dans la période de sommeil ralentit le rythme cardiaque, la réduction relative de la tension artérielle, ce sont les vaisseaux sanguins à être détendus. Habituellement, le rythme cardiaque du corps humain ralentit pendant le sommeil, la tension artérielle est relativement basse, les vaisseaux sanguins bénéficient d'un temps important pour se détendre. Si vous ne pouvez pas dormir pendant cette période, la régulation de la tension artérielle des patients hypertendus et la prévention des risques de santé cardiovasculaire sont très défavorables.

Par conséquent, les patients hypertendus ne doivent pas boire d'alcool avant d'aller au lit, ne pas fumer (ils auraient dû arrêter de fumer et de boire de l'alcool), ne pas boire de thé fort, de café et d'autres boissons rafraîchissantes affectant le sommeil, et ne pas boire beaucoup d'eau, afin de ne pas se lever la nuit pour affecter le sommeil, ne pas faire d'exercice 2 heures avant d'aller au lit, afin d'éviter que l'exercice ne provoque une excitation sympathique affectant le sommeil, ne pas regarder de films stimulants et de vidéos télévisées avant d'aller au lit, afin de ne pas stimuler l'excitation du cortex cérébral, l'effet de l'insomnie. Impact de l'insomnie ......, il y a beaucoup d'autres choses à cet égard, en bref, pour les patients hypertendus, une plus grande attention devrait être accordée au développement de bonnes habitudes de sommeil, au maintien d'un repos et d'une relaxation adéquats, afin de ne pas affecter la pression artérielle et la santé cardiovasculaire en raison de problèmes de sommeil.

Ne vous mettez pas en colère avant de vous coucher

Le maintien d'un esprit calme est très important pour contrôler la tension artérielle. Ne sous-estimez pas l'impact psychologique sur la tension artérielle, une colère peut faire monter la tension artérielle en flèche et même provoquer des crises cardiaques, des hémorragies cérébrales et d'autres événements cardiovasculaires aigus, en particulier au moment du coucher, la colère affectera l'équilibre autonome du corps, la nuit, la tension artérielle devrait être plus basse, de sorte que la tension artérielle est maintenue à un niveau élevé pendant une longue période ou même à un niveau très élevé, ce qui augmente le risque de déclencher des maladies cardiovasculaires et cérébrales vasculaires. Cela augmente le risque de maladies cardiovasculaires.

Par conséquent, pour les amis avec des problèmes d'hypertension artérielle, nous devons apprendre à maintenir un esprit calme, contrôler leur tempérament, peu importe ce qui se passe, peut être résolu sur la solution, ne peut pas être résolu sur la première mise, peut être après cette nuit, le jour suivant n'est pas un problème, si vous voulez ouvrir un peu, le monde, en plus de la vie et la mort, en fait, il n'y a pas beaucoup de question de vie et de mort, si vous allez à se mettre en colère pour certaines des plus petites choses de la vie, résultant en une forte augmentation de la pression artérielle. Si vous vous mettez en colère pour de petites choses de la vie, entraînant une forte augmentation de la tension artérielle, voire provoquant des maladies cardiovasculaires, cela en vaudra largement la peine.

Ne pas prendre de médicaments antihypertenseurs avant le coucher

Bien sûr, cette affirmation est relative, dans la plupart des cas, il n'est pas recommandé aux patients hypertendus de prendre des médicaments antihypertenseurs avant d'aller se coucher. Si vous prenez des médicaments antihypertenseurs avant d'aller vous coucher, en particulier au moment où l'effet du médicament est le plus fort, si le médicament est pris quelques heures après cette période, les médicaments antihypertenseurs réduiront davantage la pression artérielle du corps humain, qui est déjà basse, si la pression artérielle est trop basse, elle stimulera l'accélération du rythme cardiaque, la panique et l'inconfort, et déclenchera même une maladie cardiovasculaire. Risque de maladie cardiovasculaire. Par conséquent, pour ceux qui ont des problèmes d'hypertension artérielle, il est recommandé de comprendre les fluctuations de leur propre tension artérielle, et s'il est confirmé qu'il n'y a pas de problème d'hypertension artérielle nocturne, il n'est généralement pas recommandé de prendre des médicaments antihypertenseurs avant l'heure du coucher.

En général, pour contrôler le problème du pic d'hypertension matinal causé par l'activation des fonctions corporelles et l'excitation du nerf sympathique après le réveil le matin, il est généralement recommandé de prendre des médicaments antihypertenseurs après le réveil le matin, ou selon le modèle de fluctuation de sa propre pression artérielle, il est également possible de choisir de prendre des médicaments antihypertenseurs à la mi-journée.

En ce qui concerne les médicaments antihypertenseurs, certains patients hypertendus doivent prendre des médicaments de contrôle des lipides, tels que la simvastatine, la lovastatine et d'autres statines à courte durée d'action, pour ces médicaments, il est recommandé de les prendre avant d'aller au lit, pour permettre au médicament d'agir pendant la nuit, lorsque la synthèse hépatique du cholestérol est la plus active, afin de mieux jouer l'effet du médicament, si c'est le cas des amis, vous pouvez choisir de prendre les médicaments antihypertenseurs dans la matinée. Si vous pensez qu'il est trop difficile de prendre des médicaments hypolipidémiants avant le coucher, vous pouvez envisager de choisir des statines à action prolongée telles que l'atorvastatine, la resuvastatine, la pitavastatine, etc.

Il y a beaucoup de précautions à prendre concernant l'hypertension, j'espère que l'introduction aujourd'hui de ces précautions à prendre au moment d'aller au lit, peut avoir un certain effet de rappel et aider tout le monde, en bref, faire attention au contrôle en douceur de la pression artérielle, faire du bon travail dans la vie des interventions de conditionnement pertinentes, et en même temps faire attention au risque de maladie cardiovasculaire ainsi qu'aux reins et autres organes cibles des risques de santé du contrôle, c'est l'attitude et la pratique correctes de l'hypertension artérielle.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent faire attention à trop de détails dans leur vie quotidienne. Hier, il y a eu un peu de désagrément dans la famille pendant le repas. Hier, comme la famille était là et que les enfants n'allaient pas à l'école, j'ai cuisiné plus de nourriture à la maison, avec plus de viande. Mon père souffre d'hypertension depuis de nombreuses années, mais il ne fait pas très attention à ce qu'il mange, et les repas qu'on lui donne habituellement ne sont pas trop mauvais, mais hier, il a mangé beaucoup de viande, et il a été un peu contrarié lorsque je lui ai dit quelque chose. En particulier, il a mangé plus de la moitié du poulet entier qu'il avait acheté, et il aime se coucher après avoir mangé, alors comment cela peut-il être une bonne habitude ? Avant d'aller au lit, je l'ai laissé mesurer sa tension artérielle, qui heureusement n'était pas si élevée. En fait, en tant que patient hypertendu, il y a certaines choses à éviter avant d'aller au lit.

La première est qu'avant d'aller au lit, il ne faut pas manger à nouveau des choses grasses, trop grasses, trop salées, car la tension artérielle n'est certainement pas bonne. Et ne pas trop manger avant le dîner, ce n'est pas bon pour le corps si l'on est trop rassasié. Mon père n'a pas été très bon sur ce point, et a toujours dit qu'il n'y prêtait pas trop attention, et qu'il voulait manger plus quand il serait vieux et qu'il avait envie de manger plus quand il rencontrait quelque chose de savoureux. Parfois, j'ai l'impression qu'il n'est qu'un vieil enfant et que si j'en dis trop, je ne serai pas contente, mais si je ne dis rien, j'ai l'impression que ce n'est pas bon pour sa santé. S'il fait plus attention lorsqu'il mange le soir pendant un certain temps, sa tension artérielle sera relativement stable. S'il mange trop le soir, surtout de la viande, sa tension artérielle risque d'être instable.Le deuxième point est d'essayer de garder une bonne humeur avant d'aller au lit, de ne pas faire d'histoires, de contrôler l'humeur. L'hypertension artérielle et la colère ont une certaine relation, mais aussi certains facteurs génétiques, de sorte que, puisque leur tension artérielle n'est pas stable, ils connaissent leur propre situation et devraient essayer d'éviter les querelles qui rendent leur humeur désagréable. D'une manière générale, les quinquagénaires devraient être capables de prendre les choses à bras-le-corps. Il y a quelque temps, un ami m'a appelé pour se plaindre, il a dit que parce que l'enfant n'étudie pas bien, il a éduqué l'enfant, l'a frappé deux fois, mais les parents ne sont pas contents, parce que la tension artérielle de la mère a augmenté à nouveau ....... Ces choses le rendent très affligé.Le troisième point concerne les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui doivent essayer de ne pas boire avant d'aller au lit et de ne pas prendre trop de médicaments. Certaines personnes disent qu'après avoir pris des médicaments, il faut aller au lit juste à temps. En particulier les médicaments contre l'hypertension, même les médicaments hypoglycémiques, ce moment pour manger n'est pas très approprié, vous pouvez aller prendre des médicaments dans l'heure avant d'aller au lit.Un autre point très important est d'essayer d'éviter de faire des exercices trop intenses avant d'aller au lit. L'alimentation quotidienne doit faire attention à la lumière, maintenir une bonne humeur, une mesure normale de la pression artérielle de sorte que, maintenir une bonne pression artérielle n'est pas si difficile ......

L'hypertension est une maladie chronique, le nombre de personnes souffrant d'hypertension artérielle augmente progressivement chaque année, si vous avez été dans une situation d'hypertension artérielle, cela causera de grands dommages à leur corps, peut conduire à l'apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrales vasculaires, mettant en danger leur santé, de sorte que pour leur propre santé, nous devons prêter attention à la vie des petites choses, afin de prévenir l'apparition de l'hypertension.

Selon les médecins, les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas faire 3 choses avant de se coucher.

1, extorsion d'alcool

La consommation d'alcool augmente la charge métabolique du foie et accélère le flux sanguin, ce qui peut contribuer à augmenter la tension artérielle et le risque d'accident vasculaire cérébral. Boire avant d'aller se coucher peut augmenter encore plus la tension artérielle en peu de temps. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle ont généralement des vaisseaux sanguins de mauvaise qualité. La consommation d'alcool avant d'aller se coucher fait augmenter rapidement la pression artérielle, accroît le risque de rupture des vaisseaux sanguins et peut même provoquer une hémorragie cérébrale, mettant ainsi en danger la vie et la santé des personnes concernées.

2, nuit de rôti.

Le fait de se coucher souvent tard, le manque de sommeil font monter la tension artérielle, accélèrent le rythme cardiaque, mais augmentent également la pression des vaisseaux sanguins, ce qui accroît la probabilité de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. La tension mentale à long terme, l'absence de repos et de soulagement, le processus d'excitation et d'inhibition corticale perdent facilement l'équilibre, ce qui entraîne le phénomène de petits spasmes artériels dans tout le corps, qui conduira aussi facilement à une augmentation de la résistance périphérique et à une hypertension artérielle.

3. l'exercice

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est préférable de ne pas faire d'exercice dans l'heure qui précède le coucher, car la tension artérielle est souvent instable le soir. Si l'on a l'habitude de faire régulièrement de l'exercice à ce moment-là, la tension artérielle semblera facilement augmenter, mais les nerfs du cerveau seront aussi anormalement excités, ce qui aura un impact important sur la qualité du sommeil pendant la nuit.

Stabilisez votre tension artérielle et évitez les complications liées à l'hypertension en vivant4 points utiles à garder à l'esprit

1、Sélénium alimentaire

La supplémentation en sélénium des patients hypertendus peut améliorer la fonction du système de protection antioxydant de l'organisme, réguler le métabolisme des lipides de l'organisme et prévenir de nombreuses complications causées par l'hypertension artérielle et les lipides.

Cependant, il s'agit d'un médicament à trois poisons, la prise de médicaments pour le sélénium augmentera sans aucun doute la charge sur le foie et d'autres organes, en fait, les aliments contenant du sélénium sont très communs tels que l'ail, les huîtres, les fruits de mer, les abats contiennent un peu d'oligo-éléments, il y a des contre-indications vous pouvez choisir de zones riches en sélénium plantées hors des cultures telles que le riz riche en sélénium, l'artemisia riche en sélénium diluer le thé vert, chaque jour de manger un peu de riz riche en sélénium, boire de l'eau pour absorber un peu d'artemisia diluer le thé vert, peut être zones riches en sélénium des cultures sont plus facilement absorbés, la teneur en sélénium est également plus élevé. La teneur en sélénium est également plus élevée. Ainsi, la supplémentation en sélénium permet de stabiliser la tension artérielle.

2, se lever le matin pour boire de l'eau

L'eau est la source de la vie, pour les personnes âgées, l'eau est particulièrement importante, car avec l'augmentation de l'âge, les cellules du corps dans l'eau est réduite, il y aura une déshydratation physiologique, ce qui explique pourquoi les personnes plus âgées de la peau sèche, les rides augmentent la raison, en outre, après une nuit de sommeil, le sang dans le corps apparaîtra phénomène visqueux, l'hydratation en temps opportun peut efficacement diluer le sang, la prévention de l'obstruction des vaisseaux sanguins.

3、Il est important de continuer à faire de l'exercice

L'exercice physique favorise le métabolisme de l'organisme et est également bénéfique pour le sang. Il favorise la circulation du sang et la décomposition des graisses, et prévient l'apparition de l'hypertension et de l'hyperlipidémie. Par conséquent, la première chose à faire dans la vie est d'améliorer son alimentation, et la suivante est de pratiquer un exercice physique raisonnable, et non intense, afin de maintenir sa tension artérielle à un niveau sûr, et de prévenir l'apparition de la maladie dans une certaine mesure.

4. il est important de procéder à des contrôles réguliers de la carrosserie

Des contrôles réguliers permettent de déterminer l'état de votre tension artérielle et peuvent être un bon moyen de savoir si vous êtes malade ou non. Si vous avez des antécédents familiaux de maladie, vous pouvez garder un appareil de mesure de la tension artérielle chez vous et le mesurer fréquemment pour vérifier si votre tension artérielle est saine. Si vous constatez que votre tension artérielle est souvent anormale, vous devez vous rendre à l'hôpital pour un examen de contrôle !

L'hypertension est une maladie chronique très répandue, son incidence est très élevée, une fois qu'elle n'est pas contrôlée de manière stable, diverses complications liées à l'hypertension apparaissent, le plus terrible étant que le nombre de personnes souffrant d'hypertension augmente chaque année, de sorte que la santé physique et mentale du patient est toujours menacée.

Pour les amis souffrant d'hypertension artérielle, dans l'intérêt de la santé et de la sécurité de la vie, la chose la plus importante est de changer les habitudes de vie, d'inhiber la hausse soudaine de la pression artérielle et de prévenir les accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires, en particulier les personnes âgées ou celles qui souffrent elles-mêmes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, elles doivent faire l'objet d'une attention particulière.

Quelle est donc la chose que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas faire avant de se coucher ?

1, ne pas faire d'exercice physique intense avant d'aller se coucher

L'exercice physique est un mode de vie recommandé par l'Organisation mondiale de la santé. Mais pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il n'est pas souhaitable de faire beaucoup d'exercices physiques ou aérobiques le soir pour contrôler la tension artérielle.

L'exercice physique intense, dans les soirées fraîches de l'hiver, peut solliciter davantage le cœur et le faire battre plus vite. Il peut également affecter la qualité de votre sommeil si votre système respiratoire n'est même pas réglé avant d'aller au lit.

2, ne pas manger de collations tard dans la nuit avant d'aller se coucher

Il est préférable de ne pas prendre de collation en fin de soirée avant de se coucher, ce qui contribuera également à stabiliser la tension artérielle. De nombreuses personnes ont l'habitude de se coucher tard, et sous l'influence d'une longue période de privation de sommeil, la pression artérielle fluctue facilement. Si vous prenez toujours des collations tard dans la nuit, vous augmentez non seulement la charge sur l'estomac et les intestins, mais vous consommez également des aliments lourds et stimulants après la fluctuation de la tension artérielle, ce qui peut facilement affecter la santé après l'élévation de la tension artérielle.

3, ne pas être heureux et en colère avant le coucher

Pour les patients hypertendus, il est préférable de ne pas être heureux et en colère la nuit, de ne pas trop fluctuer dans l'humeur. En effet, la nuit, nos nerfs sont affaiblis et si la joie et la tristesse sont excessives, il est très facile de provoquer une congestion cérébrale, d'entraîner un évanouissement et, dans les cas les plus graves, même un choc. La nuit, les patients souffrant d'hypertension artérielle doivent donc veiller à réguler et à contrôler leurs émotions.

Les patients souffrant d'hypertension artérielle peuvent prendre l'habitude de tremper leurs pieds dans l'eau chaude tous les jours, ce qui permet non seulement d'étirer et de détendre le corps fatigué, mais aussi d'améliorer l'efficacité de la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut aider les patients souffrant d'hypertension artérielle à passer une bonne nuit de sommeil. Toutefois, il convient de noter que l'eau de trempage des pieds n'est pas trop chaude et que le temps de trempage des pieds n'est pas trop long.

(Je suis Luo Min, médecin-chef dans un hôpital de niveau 3A, un "vieux" médecin avec plus de 30 ans d'expérience clinique, mes efforts ne visent qu'à récolter les bénéfices de votre approbation, si ma réponse peut vous aider, j'espère que vous l'aimerez, que vous y prêterez attention, et si vous avez des questions, vous pouvez commenter ou m'écrire en privé, je ferai de mon mieux pour vous aider).