Lorsque la tension artérielle atteint 140/100 mmHg, deux aspects doivent être pris en compte, à savoir l'amélioration du mode de vie et la nécessité de suivre un traitement. Les détails sont précisés ci-dessous.

I. Amélioration du mode de vie. Que vous soyez une personne en bonne santé ou un patient hypertendu, surtout dans ce dernier cas, vous devez veiller à adopter un mode de vie sain. Cela comprend l'alimentation, l'exercice physique et le poids.

Régime alimentaire

Les interventions diététiques visent à réduire le cholestérol LDL, les acides gras saturés et trans et l'énergie totale.

1. contrôler les acides gras saturés et les aliments carnés, tels que les viandes grasses et la crème. Essayez d'éliminer les acides gras trans, comme les aliments frits.

2. augmenter la consommation d'acides gras insaturés. Privilégiez l'huile de maïs, l'huile d'olive, etc. pour la cuisson.

3. régime pauvre en cholestérol.

4. <6g de sel par jour.

5. augmenter le potassium avec modération. Mangez beaucoup de légumes et de fruits frais.

6. consommer une quantité suffisante de fibres alimentaires, 25 à 30 g par jour, provenant de légumes et de fruits, soit 400 à 500 g de légumes et 200 à 400 g de fruits par jour, y compris les légumes verts feuillus, les légumes crucifères et les légumineuses.

7. contrôler la quantité d'alcool. Les soins de santé par la consommation d'alcool ne sont pas recommandés, et il est conseillé aux hommes de ne pas boire plus de 50 g de liqueur (50°), 250 ml de vin et 750 ml de bière par jour, tandis que les femmes sont invitées à réduire cette quantité de moitié.

8) Prendre des repas petits et fréquents, éviter les excès, ne pas fumer et ne pas boire de thé fort.

Sports

Il est conseillé aux patients souffrant d'hypertension de pratiquer une activité physique appropriée. À condition, bien sûr, que leur tension artérielle soit stable. Il est généralement recommandé de pratiquer des exercices d'aérobie pendant au moins une demi-heure par jour, à raison d'au moins cinq jours par semaine.

le poids corporel (en général le sien)

Il est recommandé de maintenir son poids dans une fourchette raisonnable. En effet, l'obésité peut augmenter de manière significative l'incidence des maladies cardiovasculaires.

II. traitement médicamenteux

Tous les patients souffrant d'hypertension artérielle n'ont pas besoin de prendre des médicaments ; une tension artérielle de 140/100 mmHg est le "seuil" pour la prise de médicaments. Si les organes du corps ne sont pas endommagés, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments.

Par exemple, si une personne est âgée de 45 ans ou plus, qu'elle ne présente aucun facteur de risque de maladie cardiovasculaire autre que l'hypertension, qu'elle n'a aucune lésion des organes cibles tels que le cœur, le cerveau, les reins, les yeux ou les vaisseaux sanguins, et que sa tension artérielle est inférieure à 160/100 mmhg, elle peut être en mesure de contrôler sa tension artérielle par une thérapie diététique dans un premier temps. En revanche, si elle est supérieure à cette pression artérielle, une médication active peut s'avérer nécessaire.

a une tension artérielle de 140/100 mmHg.La première chose à faire est de continuer à surveiller votre tension artérielleLe diagnostic d'hypertension ne peut être posé à partir d'une seule mesure de la pression artérielle. Si les trois mesures de la tension artérielle effectuées un jour différent se situent autour de 140/100 mmHg, l'hypertension est diagnostiquée.

Après un diagnostic d'hypertension artérielle, il est nécessaire et très important d'améliorer le mode de vie.En outre, il est possible de ramener la tension artérielle à un niveau normal sans avoir recours à des médicaments antihypertenseurs. Les mesures les plus efficaces pour améliorer le mode de vie sont les suivantes : contrôler l'apport en sodium, de 3 à 5 g par jour, réduire le poids corporel de manière scientifique et faire de l'exercice physique. En outre, si vous avez l'habitude de fumer et de boire de l'alcool, vous devriez arrêter de fumer et limiter votre consommation d'alcool, éviter les nuits prolongées et le stress mental, ce qui contribuera également à abaisser la tension artérielle et à réduire le risque de crise cardiaque, d'infarctus cérébral et d'autres maladies à l'avenir. Vous devez également veiller à garder votre esprit calme et à éviter toute excitation émotionnelle, qui peut provoquer une hausse soudaine de la tension artérielle et entraîner des accidents.

Outre l'amélioration de votre mode de vie, vous devez vous rendre à l'hôpital pour y subir certains examensLes tests les plus importants sont les suivants : analyse sanguine des lipides, de la glycémie et de l'homocystéine ; microalbuminurie ; échographie cardiaque, échographie carotidienne et échographie cardiovasculaire. Ces examens comprennent : des analyses de sang pour les lipides, la glycémie, les fonctions hépatiques et rénales et l'homocystéine ; la microalbuminurie ; l'électrocardiogramme, l'échographie cardiaque et l'échographie de la carotide. Si c'est le cas, choisissez le médicament antihypertenseur qui vous convient en suivant les conseils du médecin et n'écoutez pas les conseils de vos parents et amis sur les médicaments antihypertenseurs.

En outre, chez les très jeunes patients hypertendus, le dépistage des causes secondaires de l'hypertension est également nécessaire.

Avoir une tension artérielle élevée et avoir besoin d'une surveillance à long terme de la tension artérielle en arrière-planC'est également très important pour vérifier si votre tension artérielle est conforme aux normes, et un objectif précoce de tension artérielle peut améliorer considérablement votre pronostic. La tension artérielle cible pour la population générale est <140/90mmHg, et si elle peut être tolérée sans inconfort, il est préférable de descendre en dessous de 130/80mmHg pour plus de bénéfices, mais de préférence pas en dessous de 120/70mmHg.

Concentrez-vous sur la santé, concentrez-vous sur la santé cardiovasculaire Dr Xu !

Bonjour, je suis le Dr Knowles Blue.

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes doivent mesurer leur tension artérielle. Les changements de tension artérielle sont très fréquents, nous allons apprendre à partir des aspects suivants comment la tension artérielle peut être mesurée et comment la traiter, en prenant des précautions.

Diagnostic et classification de l'hypertension

• Analysons d'abord à quel niveau se situe une telle tension artérielle.La pression artérielle normale d'un adulte est inférieure à 120/80 mmHg, et la pression artérielle comprise entre 120 et 139/80 et 89 est dite normale élevée, ce qui signifie qu'elle est inférieure aux critères diagnostiques de l'hypertension, mais qu'elle se situe au stade de la pré-hypertension.Selon les critères de diagnostic de l'hypertension, une pression artérielle supérieure à 140/90 mmHg lors de trois mesures effectuées un jour différent est un diagnostic d'hypertension. Par conséquent, la valeur de la pression artérielle du sujet a atteint les critères de diagnostic de l'hypertension.

• Classée en fonction du degré d'élévation de la pression artérielle, la pression artérielle 140-159/90-99 correspond à l'hypertension de grade 1, 160-159/100-109 à l'hypertension de grade 2, et une pression artérielle supérieure à 180/110 à l'hypertension de grade 3.Ainsi, 140/100 est considéré comme une hypertension de grade 1 (diastolique atteignant tout juste le grade 2).

Traitement non pharmacologique de l'hypertension

L'apparition de l'hypertension est multifactorielle et, outre les facteurs génétiques, elle est en grande partie due à un mode de vie inadapté ; l'amélioration du mode de vie peut donc être très utile pour contrôler la tension artérielle. La situation spécifique de chaque personne est différente, et les mesures ciblées sont différentes.

• Régime pauvre en sel et riche en potassium：Un régime pauvre en sel est important pour les patients hypertendus, avec un apport quotidien recommandé de moins de 6 g de chlorure de sodium.En fait, nous vivons dans la consommation quotidienne de chlorure de sodium plus de 10g, voire 15g, 18g un grand nombre de personnes, cela doit être noté, réduire la consommation de chlorure de sodium est très bon pour le contrôle de la pression artérielle.D'autre part, les aliments riches en potassium, tels que les légumes et les fruits frais, sont bénéfiques pour le contrôle de la tension artérielle.

• repas équilibréContrôle de l'apport énergétique total quotidien, plus de céréales secondaires et moins de riz et de nouilles, plus d'huiles végétales et moins d'huiles animales, plus d'acides gras insaturés et moins d'acides gras saturés, plus de poisson, de crevettes et de viande et moins de porc, de bœuf et de mouton, et moins d'abats d'animaux.

• arrêter de fumer et réduire la consommation d'alcoolLes cigarettes sont destinées à être abandonnées, avec tous les inconvénients et aucun des avantages qu'elles comportent, tels que l'augmentation de l'athérosclérose et de la tumorigénèse, et les maladies pulmonaires.Limiter la consommation d'alcool, de préférence s'abstenir de boire ; la consommation d'alcool à long terme, surtout en grande quantité, a tendance à augmenter la tension artérielle et à la faire fluctuer fortement, ce qui la rend difficile à contrôler.

• Réduire le stress mental :Chaque jour, la vie stressante, le travail, une pression un peu élevée, la tension mentale, l'activation du nerf sympathique, la pression artérielle est facile à augmenter.Détendez-vous et soyez heureux de tout et peut-être que votre tension artérielle s'améliorera.

• faire plus d'exerciceLa pression artérielle n'est pas trop élevée et un exercice physique adéquat aide à la contrôler.Le jogging, la marche rapide, la natation sont de bonnes formes d'exercice, pas trop pénibles, et il est important de s'y tenir.Faites-le pendant 30 à 60 minutes par jour, trois ou cinq jours par semaine, de préférence plus de cinq jours.

• Il est important de surveiller le corps :Utilisez la formule de l'IMC pour calculer votre IMC, de préférence inférieur à 24 kg/m, plus de 24 est considéré comme un surpoids, plus de 28 est considéré comme une obésité. Certaines personnes ont une tension artérielle normale si elles perdent du poids.En particulier pour les personnes ayant un "gros ventre", une circonférence abdominale de plus de 90 cm chez l'homme ou de plus de 85 cm chez la femme est considérée comme obèse.

Des médicaments doivent être utilisés.

• Pour la plupart des personnes souffrant d'hypertension, dont la tension artérielle est d'environ 140/100, il est possible de la contrôler après un certain temps, disons 3 mois, grâce à des améliorations positives du mode de vie.Mais il y a encore quelques personnes qui n'ont pas les moyens d'adhérer à un mode de vie sain, comme l'habitude lourde, un moment ne peut pas être réduit, le poids est là, boire de l'eau sont gras. Dans ce cas, seul un traitement médicamenteux peut être envisagé, mais il ne peut être observé indéfiniment.En effet, l'hypertension artérielle chronique peut endommager des organes tels que le cœur, le cerveau, les reins et les vaisseaux sanguins.

• Choix des médicaments antihypertenseurs :Théoriquement, les cinq grandes classes d'antihypertenseurs les plus couramment utilisées en pratique clinique sont actuellement disponibles, telles que les diurétiques (zinaclothiazide, etc.), les bêtabloquants (métoprolol, etc.), les bloqueurs de calcium (amlodipine, etc.), les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (Benadryl, etc.), et les antagonistes des récepteurs de l'angiotensine (valsartan, etc.).Mais pour ceux qui ont une augmentation de la pression diastolique un peu plus prononcée, généralement les jeunes et les personnes d'âge moyen, le choix se porte plutôt sur Prilosec/sartan, par exemple sur un rythme cardiaque plus rapide, "Lor" est bon. Ne vous inquiétez pas, laissez votre médecin choisir pour vous.

En conclusion, ne soyez pas trop nerveux à la première découverte d'une tension artérielle de 140/100, elle n'est pas trop élevée. Tout d'abord, améliorez votre mode de vie, après tout, personne ne veut prendre de médicaments, mais jamais de paroles en l'air, à mettre en place, vous obtiendrez des résultats inattendus. Si le traitement non pharmacologique est inefficace, le médicament ou doivent prendre des médicaments, la baisse de la pression artérielle est l'objectif de base, et ne vous inquiétez pas trop des effets secondaires du médicament, après tout, seule une minorité de personnes se produisent, et le médicament peut être ajusté, le contrôle de la pression artérielle, les avantages l'emportent sur les inconvénients.

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Le Dr Fung, un médecin de notre service, est lui-même hypertendu, mais il souffre toujours d'hypertension et doit encore prendre des médicaments antihypertenseurs !

Beaucoup de personnes se sentent très mystérieuses face à l'hypertension, en fait, nous, médecins, avons aussi beaucoup de personnes hypertendues, il n'y a aucun moyen de finir par devoir contrôler la tension artérielle, les médecins connaissent mieux les dangers d'une hypertension prolongée qui n'est pas contrôlée, ils sont donc plus attentifs au contrôle de la tension artérielle.

Dans notre service, de nombreux médecins souffrent d'hypertension, surtout ceux qui sont en surpoids, qui fument et qui boivent, qui se couchent souvent tard pour faire des interventions chirurgicales et qui ont un sujet d'expérience. Certaines personnes demandent : vous, les médecins, vous fumez et vous buvez encore, bien sûr ! Les médecins sont aussi des gens ordinaires !

De même, les médecins qui s'offusquent de l'hypertension artérielle peuvent en souffrir.

Si vous vous demandez à quoi il faut faire attention avec une tension artérielle de 140/100, nous vous présentons un médecin cardio-vasculaire ayant une tension artérielle de 140/100 et ce qu'il a fait, que vous pouvez utiliser comme référence.

I. Comment les médecins eux-mêmes reconnaissent l'hypertension

Les patients avec lesquels nous sommes le plus en contact sont les patients hypertendus et nous connaissons certainement les dangers de l'hypertension. Non seulement nous présentons les dangers de l'hypertension à nos patients, mais nous savons aussi très bien que l'hypertension peut être vraiment nuisible, car nous voyons tous les jours de nombreuses personnes hypertendues qui ne contrôlent pas activement leur hypertension et qui, par conséquent, souffrent d'hémorragie cérébrale, d'infarctus cérébral, d'infarctus du myocarde, d'insuffisance cardiaque et d'insuffisance rénale. C'est pourquoi nous, médecins cardiovasculaires, mesurons souvent notre propre tension artérielle et, lorsque nous constatons une hypertension, nous devons y prêter attention immédiatement, entamer un programme de contrôle de la tension artérielle et essayer, dans la mesure du possible, de la ramener à la normale dans un délai donné.

II. Comment les médecins font baisser la tension artérielle

Nous ne nous contentons pas de donner aux patients hypertendus deux moyens de faire baisser leur tension artérielle, mais nous savons aussi comment faire baisser leur tension artérielle eux-mêmes. En ce qui concerne la tension artérielle de 140/100, bien qu'elle appartienne théoriquement à l'hypertension artérielle de grade 2, c'est-à-dire que la tension artérielle est juste au-dessus de l'hypertension artérielle de grade 2, parce que la tension artérielle supérieure à 160/100 est appelée hypertension artérielle de grade 2. Mais en réalité, une tension artérielle de 140/100 peut être considérée comme une hypertension de classe 1.

Pour une hypertension de grade 1 récemment découverte, s'il n'y a pas de symptômes ni de maladies telles que les maladies cardiaques, cérébrales et rénales, vous pouvez commencer par abaisser votre tension artérielle en menant une vie saine, tout d'abord en arrêtant de fumer et de boire, en contrôlant votre poids, en faisant de l'exercice, en réduisant les veillées tardives et en adoptant un régime alimentaire pauvre en sel, en huile et en sucre. C'est la base du contrôle de l'hypertension, une partie des patients atteints d'hypertension de grade 1, grâce à ces méthodes, la pression artérielle peut revenir à la normale.

Il est plus important de mener une vie saine, en particulier pour les jeunes qui souffrent d'une tension artérielle élevée, car cela permet d'abaisser la tension artérielle de manière plus efficace. Cependant, le Dr Feng, qui ne peut pas se contrôler, fume et boit, se lève souvent au milieu de la nuit pour secourir des patients, et a récemment postulé pour un projet, ne mène donc pas une vie saine, et naturellement, sa tension artérielle ne revient pas à la normale grâce à une vie saine, et il doit prendre des médicaments antihypertenseurs à la fin de la journée.

Choix des médicaments antihypertenseurs

Pour l'hypertension de classe 1, la plupart des médicaments antihypertenseurs peuvent réduire la pression artérielle à un niveau normal. Pour le choix d'un médicament antihypertenseur distinct, on peut généralement choisir la diphenhydramine, le prilosec, les sartans, les diurétiques, etc.

Si vous pouvez abaisser votre tension artérielle à un niveau normal avec un seul médicament antihypertenseur, c'est naturellement plus facile, mais si votre tension artérielle n'est toujours pas normale après un seul médicament antihypertenseur, vous devez alors utiliser une combinaison de médicaments antihypertenseurs, c'est-à-dire qu'il semble s'agir d'une sorte de médicament antihypertenseur, en fait, deux médicaments antihypertenseurs ont déjà été composés ensemble à l'époque de l'usine, par exemple, qu'est-ce que la diphenhydramine, qu'est-ce que le diphosgène sartan, qu'est-ce que la diphenhydramine, qu'est-ce que le diphosgène hydrochlorothiazide, qu'est-ce que le diphosgène hydrochlorothiazide, qu'est-ce que le sartan hydrochlorothiazide. Et ainsi de suite.

Quatrièmement, la prise de médicaments antihypertenseurs n'est pas une bonne chose

Nous n'avons qu'un seul but et objectif en matière de vie saine et de médicaments antihypertenseurs : atteindre la norme de tension artérielle, c'est-à-dire mener une vie saine à long terme et prendre des médicaments antihypertenseurs pendant une longue période afin d'avoir une tension artérielle normale, et le risque de maladies cardiaques, cérébrales, rénales et autres ne peut être réduit que lorsque la tension artérielle est normale.

Rappelez-vous toujours qu'un mode de vie sain est la base, que les médicaments antihypertenseurs sont le moyen, et que le but est d'atteindre l'objectif de tension artérielle. La tension artérielle n'est pas normale pour toujours, elle fluctue souvent. Nous devons donc la mesurer fréquemment et procéder à des ajustements supplémentaires en cas de fluctuation.

Le Dr Fung a continué à souffrir d'hypertension artérielle bien qu'il ait été lui-même médecin spécialiste de l'hypertension, parce qu'il fumait, buvait et se couchait tard avec beaucoup de stress ; ce n'est pas une référence dont tout le monde pourrait s'inspirer. Cependant, le Dr Fung a pris sa tension artérielle au sérieux et l'a ramenée à la normale grâce à des médicaments antihypertenseurs ; cette attitude à l'égard de l'hypertension mérite qu'on s'en inspire.

En bref, même si vous avez un doctorat en hypertension et que vous ne menez pas une vie saine, vous aurez toujours de l'hypertension, et même si vous avez un doctorat en hypertension, vous devrez prendre des antihypertenseurs en dernier recours parce que la seule chose qui compte, c'est une tension artérielle normale !

Cette question est particulièrement intéressante. Elle appelle à une plus grande sensibilisation à l'hypertension. La tension artérielle de nombreuses personnes étant légèrement élevée, que faut-il faire ou ne pas faire ? La question de savoir s'il faut ou non prendre des médicaments doit faire l'objet d'une évaluation plus approfondie. Le Dr Zhang abordera donc ce sujet aujourd'hui.

Deux points sont à noter dans le traitement de ces patients présentant une nouvelle élévation de la pression artérielle :

1. l'évolution des modes de vie

De nombreuses personnes souffrent d'hypertension artérielle, principalement en raison d'un mauvais mode de vie habituel, tel que le régime alimentaire, le tabagisme, l'alcoolisme, le fait de se coucher tard, l'obésité, le manque d'exercice, etc. Par conséquent, face à ce type de patients, il convient en premier lieu de s'attaquer au tabagisme, à l'alcoolisme, au fait de se coucher toute la nuit pour abandonner ces mauvaises habitudes, tout en veillant à augmenter l'exercice physique, à contrôler le poids, à adopter un régime alimentaire scientifique, à trouver un équilibre psychologique, ces changements de mode de vie étant très propices au contrôle de l'hypertension.

De nombreuses personnes ont maîtrisé leur tension artérielle depuis lors parce qu'elles ont amélioré leur mode de vie et n'ont donc pas besoin de prendre des médicaments antihypertenseurs. Pour les personnes dont l'amélioration du mode de vie ne permet toujours pas de contrôler la tension artérielle, il est probable qu'elles devront passer à l'étape suivante, à savoir la prise de médicaments.

2. traitement de la toxicomanie

Lorsque l'hypertension artérielle est détectée et que les améliorations du mode de vie sont inefficaces, de nombreuses personnes peuvent avoir besoin d'une combinaison de médicaments antihypertenseurs sous la direction de leur médecin. Cinq grandes classes de médicaments antihypertenseurs peuvent être utilisées, mais pour chaque individu, cela dépend de la condition spécifique du patient. En plus de quelques exemples, par exemple, pour les hommes qui ont une tension artérielle élevée pendant la journée, un niveau de stress élevé, qui fument et qui ont un rythme cardiaque rapide, vous pouvez envisager d'utiliser un bêta-bloquant tel que Betalucil. Et pour les patients qui mangent beaucoup de sel, il faut envisager l'utilisation de diurétiques. Les patients qui souffrent également de diabète et de lésions rénales peuvent envisager les antihypertenseurs sartans et prilosec. Enfin, pour de nombreuses personnes atteintes de sclérose vasculaire, les antihypertenseurs de type diphénhydramine ont un bon effet sur la tension artérielle et sont même souvent utilisés en association avec les types d'antihypertenseurs susmentionnés pour abaisser la tension artérielle. En plus des 5 catégories d'antihypertenseurs ci-dessus, il existe une classe d'antihypertenseurs qui peut être utilisée, c'est-à-dire un bloqueur de récepteurs, pour certains hommes âgés ayant un problème d'hypertrophie de la prostate, en cas d'hypertension nocturne et d'hypertension tôt le matin, vous pouvez essayer d'ajouter de la térazosine avant le coucher, ce type de bloqueur de récepteurs. Ainsi, les 6 catégories de médicaments antihypertenseurs ci-dessus peuvent être utilisées, mais elles sont spécifiques à chaque personne et doivent être suivies par le médecin afin de déterminer les circonstances spécifiques, et ne peuvent pas être généralisées.

En résumé, une tension artérielle de 140/90mmHg est relativement courante, il ne faut pas s'affoler outre mesure, il faut d'abord changer son mode de vie, s'il n'est pas possible d'utiliser des médicaments antihypertenseurs sous la conduite d'un médecin, dans la plupart des cas, on peut maîtriser sa tension artérielle.

Selon les critères de diagnostic de l'hypertension, votre tension artérielle a atteint les critères de diagnostic de l'hypertension, en particulier l'hypotension élevée, qui survient surtout chez les jeunes et dans les premiers stades de l'hypertension. Cette situation doit être traitée par une intervention active, sinon elle se manifestera rapidement par une hypertension classique avec une pression élevée et une pression basse.

Les principales causes de cette situation d'hypotension élevée sont une alimentation trop salée, un manque d'exercice physique et un stress professionnel trop important, ce qui se traduit par une irrigation sanguine insuffisante du cerveau et un apport insuffisant d'oxygène aux cellules cérébrales. Le corps humain va alors activer le mécanisme d'autoprotection, par une série de voies pour exciter les nerfs sympathiques, de sorte que la contraction des vaisseaux sanguins, première manifestation de l'augmentation de la pression artérielle diastolique.

À cet égard, il est important de vérifier la présence des facteurs mentionnés ci-dessus et de les modifier si possible, tout en procédant aux vérifications suivantes pour pouvoir réduire la tension artérielle par le biais d'interventions sur le mode de vie.

• manger légerLimitez votre consommation de sel et d'huile, mangez plus de légumes et de fruits frais et maintenez un poids normal. Le sel a un effet très important sur la tension artérielle. Des études ont montré que pour chaque tranche de 2 grammes de sel en moins, la tension artérielle diminue de 2 à 4 mmHg ; il faut donc s'efforcer de maintenir la consommation quotidienne de sel à moins de 6 grammes.

• Renforcer les campagnesS'astreindre à plus de 30 minutes d'exercice aérobique par jour permet, d'une part, de maintenir une glycémie et un taux de lipides sanguins normaux et, d'autre part, de réduire efficacement l'excitabilité du nerf sympathique, afin d'atteindre l'objectif de relaxation des vaisseaux sanguins et de réduire la pression artérielle.

• un mode de vie régulierTravaillez et reposez-vous à temps, ne vous couchez pas tard, détendez-vous et ne vous précipitez pas lorsque les choses vont mal.

Un traitement d'intervention axé sur les détails de la vie jouera un rôle positif dans la réduction de la tension artérielle et le maintien de niveaux normaux de tension artérielle et, plus important encore, les bonnes habitudes ainsi développées jetteront de bonnes bases pour le contrôle futur de la tension artérielle.

J'espère que cette réponse pourra vous aider, cliquez sur l'attention de l'écoute quotidienne de la santé, ensemble pour apprendre et échanger plus de connaissances sur la santé].

Cette tension artérielle nécessite une attention particulière, car avec le temps, elle endommagera également le système cardiovasculaire et les reins. L'exercice pour perdre du poids, le contrôle du poids donneront de bons résultats, en bref, il s'agit de contrôler la bouche et les jambes. Il y a quelques années, je pesais 88 kg, j'avais bon appétit, je ne faisais pas attention à l'exercice, j'avais une tension artérielle critique de 90-140, puis j'ai décidé de perdre du poids, de manger moins au dîner tous les jours, de faire de la marche rapide, je pèse maintenant 83 kg, ma tension artérielle est tombée à 80-120. Cela a pris un an, et les résultats ont été immédiats.

D'après la description de votre tension artérielle, celle-ci devrait être de 140/100, c'est-à-dire que la tension artérielle systolique est de 140, la tension artérielle diastolique de 100. L'hypertension artérielle est de deux types : primaire et secondaire, mais peu importe le type de tension primaire ou secondaire, il faut veiller à suivre le régime alimentaire habituel.

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Les régimes contre l'hypertension font attention aux points suivants

(1) moins de sel et d'huile : nous savons maintenant que l'hypertension artérielle nécessite de manger moins de sel, généralement pas plus de 6 g, c'est-à-dire une petite cuillère, de faire attention à une alimentation légère, de manger moins d'aliments riches en graisses, comme la viande qui doit être consommée aussi peu que possible, les fruits et les légumes pouvant représenter la proportion la plus importante de l'alimentation.

(2) Régime pauvre en cholestérol : les abats doivent être interdits, car ils contiennent beaucoup de cholestérol.

(3) interdiction de fumer et de boire de l'alcool : les patients hypertendus doivent cesser de fumer et de boire de l'alcool, le tabac et l'alcool étant très défavorables à l'hypertension, car ils stimulent trop le système cardiovasculaire.

(4) Traiter activement la maladie primaire : si l'hypertension secondaire est liée à la maladie primaire, il faut la traiter activement afin de faciliter le contrôle de la tension artérielle.

Aujourd'hui, notre pays connaît une incidence élevée de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Il convient de faire un bon travail de prévention primaire, d'accorder plus d'attention au régime alimentaire habituel, de bien contrôler le poids corporel, d'assurer une prévention maximale, de ne traiter activement que les antécédents d'hypertension artérielle, de surveiller régulièrement la tension artérielle et d'assurer des soins médicaux en temps opportun.

Une pression artérielle élevée de 140 mmhg et une pression basse de 100 mmhg, si les valeurs diagnostiques sont mesurées en clinique, est déjà un cas d'hypertension, en particulier la pression artérielle diastolique, et la valeur de 100 mmhg dépasse la limite hypertensive de 90 mmhg, ce qui devrait faire l'objet d'une attention particulière.

Dans cette situation, la première chose à envisager est de vivre sur certaines interventions de régulation, si le repas original a un goût lourd, il faut essayer de réduire la consommation de sel, si le corps a des problèmes d'obésité, la meilleure perte de poids pour contrôler le poids, en particulier le tour de taille doit être contrôlé, le contrôle général du tour de taille féminin de 85cm, le contrôle du tour de taille masculin dans le meilleur 90cm, si l'original n'aime pas le sport, il faut renforcer l'exercice physique, la persévérance, si l'humeur de la tension à long terme, l'anxiété, la suppression, il faut apprendre à calmer l'esprit, arrêter l'anxiété, si souvent fumer, boire beaucoup, il faut arrêter de fumer et de boire de l'alcool. Si l'original n'aime pas le sport, il faut renforcer l'exercice physique, la persévérance, si l'humeur est à la tension à long terme, à l'anxiété, à la dépression, il faut apprendre à calmer l'esprit, arrêter l'anxiété, si l'on fume souvent, si l'on boit beaucoup d'alcool, il faut arrêter de fumer et limiter l'alcool, si l'on souffre souvent d'insomnie, le sommeil n'est pas régulier, mais il faut aussi, autant que possible, réguler son propre temps de repos et de loisir, afin de garantir une bonne nuit de sommeil. Si vous pouvez appliquer les points ci-dessus, respecter une certaine période de temps et vérifier votre tension artérielle, vous constaterez souvent une certaine amélioration, même si elle n'a pas atteint 140/90 en dessous de la situation, il y a au moins une baisse régulière.

En plus des interventions de la vie pour réguler la pression artérielle, il est également préférable d'accorder plus d'attention à la surveillance quotidienne de la pression artérielle, généralement cette condition d'hypertension artérielle, si elle n'est pas contrôlée, tend à se développer davantage, la pression artérielle tend à augmenter davantage, mettant en danger la santé du système vasculaire cardio-cérébral, par conséquent, en même temps que la régulation de la vie, prêter attention à la surveillance quotidienne de la pression artérielle, aide à comprendre leur propre pression artérielle, et l'hypertension artérielle en temps opportun à l'intervention et au traitement afin de réduire le risque de maladie cardiovasculaire. et le traitement afin de réduire le risque de maladie cardiovasculaire.

Si l'intervention sur le mode de vie ne permet toujours pas de réduire efficacement la tension artérielle à 140/90 mmhg en dessous du niveau des amis, vous pouvez envisager de choisir un médicament antihypertenseur raisonnable, le Prilosec, les sartans et d'autres médicaments, en général, la réduction efficace de la tension artérielle, mais aussi un certain degré de protection des organes rénaux, cardiaques et autres organes cibles de l'effet protecteur de l'hypertension primaire, les patients peuvent choisir le médicament, le type spécifique de médicament, s'il vous plaît combiner leurs propres médicaments. Veuillez consulter votre clinicien pour déterminer le type spécifique de médicament.

La pression artérielle est liée à l'âge de la pièce, il y a une pression de base congénitale est élevée ou faible, aussi longtemps que par le biais du médecin régulier en même temps même côté trois à quatre fois peut être diagnostiqué avec des résultats de pression artérielle élevée et faible, si élevé dans la vie doit prêter attention à manger moins boueux, manger plus végétarien, renforcer leur exercice physique, l'humeur d'être calme, les émotions ne sont pas souvent agitation et la stimulation, ce qui entraîne une forte augmentation de la pression artérielle. L'hypertension elle-même dans la théorie de la médecine chinoise et le foie, les reins, le cœur, Yin déficience, donc encore la régulation diététique est le meilleur choix, ou de vérifier la glycémie, les lipides sanguins, le foie et les fonctions rénales de la situation, facile à saisir la situation du corps, de sorte que le traitement symptomatique discrétionnaire précis, pour éviter l'émergence de son Zongzhongzhizi aveuglément, de faire le mieux pour ne pas boire de l'alcool, ne pas fumer, ne pas souvent tard dans la nuit à manger des aliments gras, tels que hot pot, barbecue, brochettes, etc, souvent chercher un conditionnement médical du tractus intestinal. Il faut souvent recourir à un traitement médical pour réguler la fluidité du tractus intestinal, ce qui réduit le risque d'obésité et d'autres syndromes, ainsi que les lésions cardiaques, cérébrales, sanguines et kaniques, et permet d'apprendre à prendre soin de soi. La médecine chinoise devrait être le premier choix !