Je ne suis certainement pas d'accord avec cela, au contraire, l'exercice est excellent pour le contrôle de la glycémie :

Premièrement, l'exercice peut augmenter la sensibilité des muscles à l'insuline et accélérer l'utilisation du glucose, améliorant ainsi efficacement le métabolisme du glucose et permettant d'atteindre l'objectif de réduction de la glycémie. Deuxièmement, l'exercice consomme du glucose dans les muscles et le sang, ce qui réduit la charge de la régulation de la glycémie. En outre, l'exercice peut améliorer la fonction cardiorespiratoire, promouvoir le métabolisme, améliorer l'immunité de l'organisme et retarder l'apparition de complications. Enfin, la plupart des patients diabétiques de type 2 étant obèses, un exercice physique raisonnable peut favoriser la décomposition de la graisse viscérale, la perte de poids, réduire la résistance à l'insuline, améliorant ainsi l'efficacité des médicaments hypoglycémiants.

Conseils en matière d'exercice pour les personnes atteintes de diabète :

Il faut être mesuré, étape par étape, la sécurité est primordiale ! Ne pas faire d'exercice à jeun, le meilleur moment pour faire de l'exercice est 1~2 heures après les repas, le mode d'exercice est recommandé de choisir des exercices aérobiques qui peuvent durer plus longtemps, tels que la marche rapide, le jogging, la natation, le cyclisme, le tai chi, etc., la durée de l'exercice de 30~60 minutes est appropriée, au moins 3 fois par semaine.

En résumé, nous devons choisir la bonne "prescription d'exercice" pour nous-mêmes et l'adapter aux conditions locales, afin d'atteindre l'objectif de l'exercice, de la prévention des maladies et du contrôle de la glycémie.

Le sucre dans le sang est une source d'énergie, mais aussi un terrain propice à de nombreuses maladies et bactéries.

L'exercice physique augmente l'utilisation du sucre dans le sang.

L'exercice physique augmente la glycémie, qui est physiologiquement élevée, ce qui indique que vous devez utiliser cette glycémie comme source d'énergie, et que la glycémie chute rapidement après la fin de l'exercice.

L'agitation, l'infection et la fièvre sont autant de facteurs susceptibles d'augmenter la glycémie.

Les patients diabétiques sont sujets à l'hypoglycémie après l'exercice car l'utilisation du glucose sanguin diminue, et le même niveau de glucose sanguin qui est suffisant pour une personne normale nécessite plus de glucose sanguin chez un patient diabétique.

Au contraire, l'augmentation de la glycémie dans le diabète est associée au manque d'exercice.

L'étiologie du diabète sucré n'est pas bien comprise et est étroitement liée aux habitudes alimentaires, à l'hérédité, au manque d'exercice, etc. Il se manifeste par des symptômes d'hyperglycémie liés à une carence absolue ou relative en insuline.

Bien que l'exercice physique augmente temporairement la glycémie, il constitue un traitement efficace du diabète.

L'exercice à long terme accroît la sensibilité à l'insuline, augmente l'utilisation du glucose sanguin et réduit la consommation de sucre par le biais du contrôle alimentaire, ce qui constitue un moyen efficace de traiter le diabète et la principale méthode pour réduire lentement les médicaments hypoglycémiants.

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L'exercice physique est un élément important du traitement du diabète, et un exercice efficace peut contribuer à améliorer la glycémie. Cependant, si l'exercice n'est pas pratiqué correctement, il peut entraîner des effets indésirables tels que l'hyperglycémie et l'hypoglycémie. Quelles sont les conditions spécifiques qui peuvent entraîner ces effets indésirables ?

Recommander aux patients de faire des exercices d'aérobic d'intensité modérée et des exercices de résistance.

Une combinaison d'exercices aérobiques et d'entraînement à la résistance est le programme d'exercices préféré des patients atteints de diabète de type 2. Bien que l'exercice aérobique contribue à améliorer la capacité métabolique des patients, il n'a pas d'effet significatif sur la tolérance au glucose et le contrôle de la glycémie à long terme (extrait des lignes directrices chinoises sur l'exercice pour les diabétiques). Par rapport à l'exercice aérobique régulier, un programme d'entraînement à la résistance bien conçu peut mobiliser davantage de groupes musculaires pour participer à l'exercice et compenser les lacunes de l'exercice aérobique. Les exercices aérobiques pour les patients diabétiques doivent être des exercices rythmiques d'intensité faible à moyenne, tels que la marche, le jogging, le cyclisme, la natation, et des exercices aérobiques d'intensité moyenne (par exemple, la gymnastique suédoise, le muay thai, le tai chi) dans lesquels tous les muscles du corps sont impliqués dans l'activité. Vous pouvez également choisir des jeux de balle récréatifs, tels que le billard, le bowling, le badminton, etc.

Par conséquent, une combinaison d'exercices aérobiques et d'entraînement à la résistance est préférable pour le contrôle de la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2, en particulier chez ceux dont le contrôle de la glycémie est médiocre. Il est conseillé aux patients diabétiques de s'entraîner à la résistance deux à trois fois par semaine, une fois tous les deux jours. Une combinaison d'exercices de résistance et d'exercices aérobiques permettra d'améliorer davantage le métabolisme.

Quelles conditions d'exercice peuvent augmenter la glycémie ?

Des études ont montré que la glycémie augmente lorsque l'intensité de l'exercice dépasse un certain seuil. Ce seuil se situe généralement entre 80 et 90 % de la fréquence cardiaque maximale (fréquence cardiaque maximale = 220 - âge). À ce moment-là, les nerfs sympathiques sont manifestement excités, ce qui stimule la libération d'adrénaline et de noradrénaline et incite le foie à convertir le glycogène stocké en glucose qui sera libéré dans la circulation sanguine, ce qui entraînera une élévation de la glycémie et même une acidocétose diabétique. Par conséquent, les patients diabétiques devraient faire de l'exercice à une intensité légère à modérée afin d'éviter une intensité excessive susceptible de provoquer une élévation de la glycémie.

Si des symptômes d'inconfort apparaissent pendant l'exercice, il convient d'arrêter immédiatement l'exercice et de mesurer la glycémie. En cas d'hypoglycémie, il est nécessaire de consommer immédiatement des aliments contenant 10 à 15 grammes d'hydrates de carbone ; si la glycémie est significativement élevée, lorsqu'elle dépasse 16,7 mmol/litre, l'exercice doit être interrompu.

Effets de différentes intensités d'exercice sur la glycémie

La taille de l'intensité de l'exercice est directement liée aux différents effets de l'exercice chez les patients atteints de diabète sucré de type 2 et de diabète sucré obèse, et il convient de prêter attention à la différenciation du traitement. L'exercice de faible intensité permet au métabolisme énergétique d'utiliser principalement les graisses ; l'exercice d'intensité modérée permet une réduction significative de la glycémie et de l'effet du glucose urinaire. L'exercice à haute intensité (généralement plus de 80 % de la fréquence cardiaque maximale) ou l'exercice intense pendant une courte période peut entraîner une hyperglycémie.

L'exercice et le régime alimentaire sont les pionniers de gauche et de droite du projet de traitement du diabète. Ensemble, ils constituent le traitement de base du diabète et sont efficaces pour tous les types de diabète. Quel est l'effet de l'exercice physique sur la glycémie ?

Tout d'abord, l'exercice accélère le métabolisme, excite les nerfs et provoque une libération accrue de l'hormone adrénocorticotrope. Au cours de ce processus, certaines personnes peuvent ressentir une augmentation de la glycémie, qui chutera rapidement après la fin de l'exercice.

Deuxièmement, pendant l'exercice, la consommation continue d'énergie musculaire entraîne une réduction de l'énergie corporelle ; l'exercice augmente simultanément la sensibilité musculaire à l'insuline, ce qui entraîne une réduction de la glycémie.

Enfin, dans le cas du diabète, l'apport énergétique et hydrique est généralement présent avant et après l'exercice, et la quantité d'énergie ingérée a un impact important sur la réduction de la glycémie.

Il est facile de voir comment la régulation de la glycémie par l'exercice devrait être déterminée par l'importance du régime alimentaire et l'intensité de l'exercice. Lorsque nous mangeons trop et que nous faisons trop peu d'exercice, notre exercice peut être responsable de l'augmentation de la glycémie ; lorsque nous faisons de l'exercice pour consommer plus que notre apport énergétique, nous pouvons très bien avoir pour effet d'abaisser la glycémie.

Ainsi, pour que l'exercice permette d'abaisser le taux de sucre, il faut qu'il soit efficace, sûr et durable. Efficacité : le but de notre exercice est de consommer un excès d'énergie, nous devons donc atteindre la quantité d'exercice, l'exercice général jusqu'à ce que le corps transpire légèrement, la respiration est légèrement intense, et après l'exercice, la supplémentation énergétique doit être appropriée. Sécurité : notre processus d'exercice consommera une certaine quantité d'énergie et d'eau, nous devrions faire attention à un réapprovisionnement opportun, à la prévention et au traitement de l'hypoglycémie et de la déshydratation. Persévérance : la vie est un mouvement, et notre métabolisme énergétique est également un mouvement, ce qui nous oblige à faire de l'exercice sans relâche. Faire de l'exercice sur un coup de tête peut entraîner un rebond du poids et de la glycémie, ce qui aggravera notre condition physique.

Il n'y a pas que l'exercice dans la vie ; il n'y a pas que la glycémie dans l'exercice !

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L'intelligence du corps, qui dépasse de loin les connaissances actuelles de l'homme, ne doit pas être utilisée pour mesurer les systèmes supérieurs par rapport à la pensée antagoniste inférieure.

L'exercice physique peut réduire le taux de sucre dans le sang, mais il est également susceptible de provoquer une hypoglycémie. En cas d'hypoglycémie, l'organisme déclenche une réaction de stress hypoglycémique : le glucagon est sécrété en grandes quantités, ce qui inhibe l'action de l'insuline, le glucose hépatique est dégradé pour produire du glucose sanguin et, dans les cas les plus graves, les protéines des muscles et les graisses sont converties pour produire du glucose sanguin par gluconéogenèse (au prix de la dégradation de grandes quantités de pyruvate et d'acide urique au détriment de l'organisme), ce qui fait monter le taux de glucose sanguin.

De nombreuses personnes, y compris des médecins, ne connaissent pas le diabète de stress. Dans la pathologie de base, le diabète de stress n'est que rarement mentionné comme un type particulier de diabète. Auparavant, il ne se référait spécifiquement qu'à un petit nombre de cas tels que les brûlés, mais il a été constaté aujourd'hui que la plupart des patients diabétiques présentant un stress important, en particulier un stress hypoglycémique, sont classés à tort dans la catégorie des diabétiques de type 2 et sont ensuite traités à tort en pensant à une carence en insuline. Des médicaments sont recommandés pour abaisser le taux de glucose, le régime alimentaire est contrôlé, complété par de l'exercice pour abaisser le taux de glucose, et le résultat est que plus on traite, plus la situation empire.

L'exercice peut faire baisser le taux de sucre, mais il est encore plus important d'éviter l'hypoglycémie, qui est inoffensive à court terme, mais qui peut être fatale en quelques minutes ! L'organisme contourne activement l'état d'hypoglycémie en augmentant les réserves de sucre dans le sang.

Comment savoir si mon hyperglycémie est due au stress ? Cela dépend si vous présentez l'un des symptômes hypoglycémiques suivants :

Symptômes de l'hypoglycémie : surexcitation sympathique, transpiration, faim, panique, tremblements, pâleur, etc., ainsi que des manifestations de dysfonctionnement cérébral, se manifestant initialement par une inattention, une lenteur de pensée et d'élocution, des vertiges, une somnolence, une agitation, une irritabilité, un comportement étrange et d'autres symptômes psychiatriques, et dans les cas graves, des convulsions, le coma et même la mort.

Si des symptômes tels que la faim, la panique et l'irritabilité se manifestent fréquemment, il est fort probable qu'il s'agisse d'une réaction de stress. Vous pouvez également effectuer des tests pour détecter une augmentation du taux de glucagon.

Si le contrôle du régime alimentaire quotidien est strict et que l'on prend de l'acarbose, un "inhibiteur de l'absorption du sucre", il est facile de provoquer une insuffisance de la réserve de glycogène hépatique. En l'absence de régulation du glycogène hépatique, l'hypoglycémie peut très facilement survenir au cours d'un exercice ou d'une excitation émotionnelle.

Les patients diabétiques présentent par nature un trouble du métabolisme énergétique et une carence en énergie ; de nombreux patients diabétiques souffrent de symptômes de fatigue et de faiblesse. Sans conseils professionnels sur le régime alimentaire et l'exercice physique, sans reconnaître la réaction du corps au stress et sans savoir comment éviter l'hypoglycémie, l'abaissement aveugle du taux de sucre ne fera qu'exacerber la maladie !

Avoir deux sucres dans sa poche n'est pas un bon moyen d'éviter l'hypoglycémie, et lorsque la réaction hypoglycémique est sévère, il se peut que vous n'ayez même pas la possibilité de retirer le sucre !

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Je pense qu'il s'agit d'un faux.