Qingming est un festival très "poétique". Depuis l'enfance, nous récitons la chanson "La pluie de la fête de Qingming", de sorte que tout le monde ressent profondément cette fête. En fait, la fête de Qingming n'est pas seulement l'occasion de penser aux ancêtres et de s'en souvenir, c'est aussi l'occasion de se préoccuper de sa santé.

Tout d'abord, la terre se réchauffe à Qingming et le printemps bat son plein dans de nombreux endroits, mais en raison de la fluctuation des températures et des précipitations, la température varie au moment de Qingming. Le vent et le froid attaquent le corps, de sorte que les gens s'accouplent de manière ouverte, Rongwei pas et. Par conséquent, pendant la saison de Qingming, nous devons toujours respecter le principe "le printemps couvre le gel de l'automne", prêter attention à la chaleur, ajouter des vêtements au bon moment.

Pendant la période Qingming, les gens devraient se conformer aux caractéristiques saisonnières du printemps, augmenter les activités de plein air, ce que l'on appelle "le mouvement fait naître le Yang Qi, calme le Yin", ce qui non seulement permet de prendre soin de la santé, mais aussi d'atténuer les symptômes de la "somnolence printanière". La "somnolence du printemps, la fatigue de l'automne" s'explique en partie. Au printemps, le flux sanguin humain s'accélère, l'approvisionnement en sang des terminaisons nerveuses est facile à endormir. Les personnes qui prennent soin de leur santé devraient s'aligner sur les caractéristiques du climat, se coucher tôt et se lever tôt, plus de soleil, cracher l'ancien et le nouveau.

La saison Qingming est pluvieuse et humide, le mal humide bloque la montée du Yang Qi, les gens sont enclins à la somnolence, à la dépression, au manque d'appétit et à d'autres problèmes. Dans la vie quotidienne, il est possible de cuisiner de l'eau ou de la bouillie de haricots rouges et d'orge, ce qui peut avoir un effet sur le gonflement humide, la rate et le qi.

Liao Shen, célèbre médecin, fait la une des journaux, le cœur et vous parlez de santé !

Qingming est le cinquième des vingt-quatre termes solaires. À Qingming, la température se réchauffe et les précipitations augmentent, ce qui constitue une période idéale pour les labours et les plantations de printemps. Qingming est donc une fête importante pour la production agricole ancienne. Les proverbes agricoles disent que "avant et après Qingming, il faut planter des melons et des haricots" et "planter des arbres et des forêts, pas plus que Qingming", ce qui est exactement ce qu'ils disent.

Les vingt-quatre termes solaires ne sont pas seulement le modèle changeant du climat, mais guident également le diagnostic clinique et le traitement ainsi que les soins de santé de la médecine traditionnelle chinoise. Selon les caractéristiques de chaque festival, les habitudes alimentaires, les changements dans le corps humain, les points méridiens et d'autres soins homéopathiques permettent d'atteindre l'objectif de prolongation de la vie.

Les mots de la santé de Qingming - Régime alimentaire

Pendant la saison de Qingming, le climat n'est pas encore très stable, il y a du vent et de la sécheresse dans le nord, du sable et de la poussière en plus grande quantité, et avec la compétition des fleurs, l'air disperse une variété de pollen allergène en plus grande quantité, ce qui peut facilement affecter la fonction de défense du système respiratoire humain.

Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, le Qingming, lorsque l'équilibre du yin et du yang à l'intérieur et à l'extérieur du corps humain est instable, les fluctuations du qi et du sang, un peu inappropriées, entraîneront des maladies cardiovasculaires, digestives, respiratoires et d'autres maladies systémiques, l'asthme bronchique, les maladies de la peau, les maladies coronariennes et d'autres maladies souvent aggravées, doivent être consommées avec parcimonie, les fruits de mer, le bœuf, l'agneau et d'autres choses poilues.

Le régime pour Qingming se concentre toujours sur l'alimentation du foie et la protection de la rate et de l'estomac.En effet, le mois d'avril marque la fin du printemps, le qi principal de l'été est le feu et les cinq éléments du centre du feu emportent l'or des poumons ; il est donc important de tonifier les poumons et de prévenir les maladies avant qu'elles ne se déclarent. Il est donc important de tonifier les poumons et de prévenir les maladies avant qu'elles ne surviennent. Prenez des aliments au bon moment, par exemple en faisant bouillir de la soupe d'oreille d'argent (l'oreille d'argent est douce et plate, non toxique, elle peut humidifier les poumons et favoriser la production de liquides, profiter au yin et adoucir le foie) ; préparez une tasse de thé au chrysanthème (le chrysanthème dégage le vent et la chaleur, il calme le foie, prévient les rhumes et la grippe, abaisse la tension artérielle et a d'autres effets). C'est aussi une bonne façon de se préparer à l'été qui approche, le qi principal du cœur. Cette saison, il y aura souvent des mûres fraîches sur le marché, les conditions des amis peuvent les prendre avec du thé de chrysanthème, les mûres bénéficient aux reins et humidifient les poumons, vous pouvez recevoir l'effet du foie et des poumons avec la nutrition.

Les mots de la santé Qingming - Les émotions

"La pluie du festival de Qingming a, les piétons de la route veulent briser leurs âmes", les gens du festival de Qingming avec des sacrifices pour exprimer la mémoire des pensées du souvenir du défunt, il est inévitable que le cœur de l'abattement, Yu Yi difficile à exprimer, il causera qi pas fluent, les cheveux pour la preuve Yu. Les pensées nuisent à la rate, la rate et l'estomac dans le jiao du milieu, le gaz principal de la rate monte et le gaz principal de l'estomac descend, les deux mouvements coordonnés pour le pivot de l'élévation et de l'abaissement du qi, donc la stagnation de la rate et de l'estomac, affectera également les quatre autres organes de l'élévation et de l'abaissement du qi du mouvement. En cette saison, c'est le foie qui est le plus vulnérable, une légère dépression du foie n'étant pas soulagée pendant longtemps, il sera déprimé et se transformera en feu, ou avec la combinaison de l'humidité pour les mucosités et la stagnation du qi. Si le foie et le qi ne sont pas soulagés pendant longtemps, ils deviendront déprimés et se transformeront en feu, ou se combineront à l'humidité et se transformeront en stagnation du flegme et du qi. Si le foie et le qi sont en outre affectés par d'autres organes, il y aura une perte de nourriture du cœur et de l'esprit, une déficience du cœur et de la rate, et une déficience du foie et des reins.

▨Réguler les émotions et ouvrir les quatre portesSi Guan fait référence au point He Gu situé à la gueule du tigre des deux mains et au point Tai Chong situé à la position correspondante des deux pieds. Ces quatre positions sont la clé d'une circulation fluide du qi dans le corps humain, et le fait de les presser contribue à détendre l'humeur et à soulager la dépression ou l'irritabilité.

Utiliser la pointe du pouce pour pointer avec force sur le point d'acupuncture, l'index étant alors placé à l'endroit correspondant sur la face interne de la main ou du pied, et la force relative est exercée afin de renforcer la force de pointage et de pression, de sorte que la zone du point d'acupuncture présente une douleur et une distension évidentes, et même qu'elle libère la sensation dans toutes les directions.

Chaque point pendant une demi-minute, puis passer à la méthode de pétrissage pendant une minute, la force de pétrissage légèrement réduite, mais aussi pour maintenir une certaine force de pression vers le bas. L'alternance de quatre points permet de soulager les émotions jusqu'à ce que l'on se sente détendu après environ une semaine. Lorsqu'il n'est pas possible de pétrir le point Taichong, seul le pétrissage du point Hegu peut également soulager les symptômes.

Les mots de la santé de Qingming - L'hypertension artérielle

Pendant le festival Qingming, le foie est fort, le foie est bois, le bois donne naissance au feu, et le cœur est feu, et pendant ce festival, c'est aussi une période propice à l'hypertension artérielle, à laquelle il faut prêter une grande attention.

L'hypertension est un syndrome clinique courant qui se manifeste par une augmentation persistante de la pression artérielle dans la circulation du corps et peut endommager les vaisseaux sanguins, le cerveau, le cœur, les reins et d'autres organes. L'incidence de la maladie augmente avec l'âge. Lorsque les personnes souffrant d'hypertension prennent soin de leur santé, elles doivent s'attaquer à la pathologie du déséquilibre du yin et du yang et à la déficience de la norme originelle, et adopter une approche globale de la régulation et du traitement à l'aide d'acupoints et de médicaments dans le but de réguler le yin et le yang et de soutenir le qi positif.

▨Ping Lower Blood Pressure Point People WelcomeLe point Renying appartient au méridien Yangming de l'estomac, dans le cou, le méridien qi et le sang du point Renying à la poitrine et à l'abdomen sous la transmission des branches, le coup de couteau a dragué le méridien qi Yangming, calmant l'effet du qi et du sang. Renying est également le point de rencontre du méridien de la vésicule biliaire et du méridien de l'estomac, ce qui lui confère l'effet de diarrhée du foie et de la vésicule biliaire, de calme du foie et d'atténuation de la rébellion, d'apaisement du vent et de submersion du yang, ce qui permet d'abaisser la tension artérielle. Renying est situé sur le côté du cou, au niveau du larynx, sur le bord antérieur du muscle sterno-cléido-mastoïdien, là où bat l'artère carotide.

L'homme à pression ponctuelle accueille la méthode spécifique de réduction rapide de la pression artérielle :Prenez une position assise, les deux pieds écartés et la largeur des épaules, les deux mains détendues et étendues, respectivement, des deux côtés du cou, l'abdomen des deux doigts de l'index près de la peau, le premier point approprié pour pétrir la piscine de vent, puis de la piscine de vent aux personnes de rencontrer la direction unique de haut en bas de la sous-poussée, en même temps, l'annulaire et l'auriculaire est également sous-poussée les joues, la puissance de doux, doux, même à 5 à 8 fois pour le mieux. Après avoir poussé le cou et le visage, vous pouvez vous sentir détendu et la peau légèrement chaude, 2 à 3 fois par jour. Notez que l'opération de la gauche et de la droite alternativement poussé et pressé, ne pas la pression bilatérale en même temps.

La pluie tombe l'une après l'autre pendant le festival de Ching Ming, et les piétons sur la route ont envie de se briser l'âme. Avant et après la fête de Qingming, le temps est pluvieux et humide, chaud et froid au début, et l'épidémie est en cours, de sorte que le corps est facilement envahi par des virus externes, et il est facile d'attraper un rhume et de tomber malade, provoquant et récidivant de nombreuses sortes de maladies, en particulier des maladies gastro-intestinales.


Il est donc très important de prendre soin de sa santé avant et après Qingming, en particulier pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, ainsi que pour celles qui sont habituellement soumises à la pression du travail, vous devez prêter attention aux points suivants :

1. Manger plus d'aliments "doux pour le foie" La médecine chinoise estime que "le printemps et le foie sont en conséquence", la saison Qingming devrait manger plus d'aliments "doux pour le foie", l'alimentation devrait être chaude, pour le complément principal. Par exemple, les châtaignes, les ignames, les épinards, les poireaux, les champignons, les jujubes, etc.

2, manger plus d'aliments "humides" Comme la pluie de Qingming est plus humide, le régime alimentaire doit faire attention à choisir des aliments chauds pour l'estomac et humides, tels que le chou, le radis, le taro, etc.

3, boire plus de thé nourrissant Qingming Le thé de Scutellaria a pour effet de dissiper la chaleur et d'assécher l'humidité, d'apaiser le feu des poumons, de désintoxiquer, de diurétique, d'antihypertenseur, de sédatif, etc. Le thé aux dattes rouges Gui Yuan peut tonifier le cœur et la rate, favoriser le qi et le sang, tranquilliser l'esprit, humidifier les poumons et traiter la fatigue et la faiblesse, l'insomnie et l'oubli.

4, il convient de pratiquer le matin, mais pas trop tôt, car le Yang Qi naturel s'élève, la santé se concentre sur le Yang, la clé est de privilégier le "mouvement", d'éviter le "statique", de ne pas se fermer, de ne pas s'asseoir et de ne pas s'allonger trop longtemps. Toutefois, il convient de noter que la pratique du printemps chez les personnes âgées ne doit pas se faire trop tôt, mais après le lever du soleil.
Enfin, il faut rappeler à tout le monde que Qingming mange des boulettes vertes, ce qui est une coutume traditionnelle, mais que la consommation de boulettes vertes doit également être modérée. La plupart des boulettes vertes sont fabriquées à partir du jus vert d'armoise et de farine de riz glutineux, puis on y ajoute des garnitures enveloppées dans ce type d'aliment qui contient de l'amidon et de l'huile, pour les estomacs et les intestins faibles et le corps froid, en manger trop augmentera la charge sur l'estomac et les intestins, provoquant facilement l'indigestion, la constipation, les ballonnements et ainsi de suite.

La santé d'abord : la santé en saison Qingming doit faire attention au régime alimentaire, ne pas manger froid et gras, faire des exercices de trekking pour bien se protéger, rester au chaud et faire attention à la régulation émotionnelle et au repos.

les 24 termes solaires, calculés à partir de la position du soleil sur l'écliptique, qui divisent l'année en 24 périodes égalesIl s'agit d'un ancien calendrier chinois utilisé pour guider les affaires agricoles, qui est la cristallisation de la sagesse des travailleurs chinois et l'accumulation d'une longue expérience. L'unité dialectique de l'homme et de la nature, en accord avec la santé saisonnière, est plus propice à la santé.

"Le festival de mars, les choses à ce moment-là, tout à nettoyer et à continuer à briller".Qingming ou fête de l'éclat pur ou jour du balayage des tombes, célébration des morts (début avril).Après la fonte des neiges et des glaces, le temps est clair, tout est florissant, l'herbe et les arbres sont verts, c'est pourquoi la fête de Qingming est également connue sous le nom de "fête verte", mais c'est aussi une importante fête de culte.

Le festival Qingming aManger des aliments tels que des gâteaux à l'armoise, des boulettes vertes et faire de la randonnée.L'habitude de nourrir son corps avec les éléments suivants :

①Régime alimentaireBien que la fête de Qingming soit liée à la fête des aliments froids, il est toujours nécessaire de veiller à ne pas manger d'aliments froids et gras, le gâteau d'armoise, les boulettes vertes et d'autres coutumes alimentaires festives liées à la nourriture doivent être consommés le matin et l'après-midi, et ne pas manger trop, afin de ne pas endommager la fonction de l'appareil digestif ;

②SportsLa fête de Qingming a donné lieu à de petites vacances, mais l'impact de l'épidémie devrait toujours faire l'objet d'une attention particulière en matière de prévention, sortir et essayer de choisir un endroit où les gens ne sont pas nombreux, porter un masque et se laver les mains régulièrement ;

③VêtementsBien que le temps se réchauffe pendant la fête de Qingming, le nombre de jours de pluie augmente. Il faut donc veiller à porter des vêtements et des imperméables lorsque l'on sort ;

④aspects émotionnels et morauxLes jours pluvieux de la fête de Qingming affectent facilement l'humeur, il faut apprendre à maîtriser ses émotions, à s'autoréguler, à regarder des films à l'énergie positive, à écouter de la musique agréable, à apprendre à s'améliorer, à se sentir plein d'énergie positive.

⑤ReposLe reste, c'est pour mieux vivre. Veillez donc à ne pas vous coucher tard et à ne pas nuire à votre foie pendant le festival de Qingming, et à bien gérer votre temps pour votre santé.

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Je m'appelle Xiaowei, j'ai déjà travaillé dans le domaine clinique, mais j'ai compris que la prévention des maladies valait mieux que le traitement. Je me suis donc engagé dans la recherche nationale sur les interventions non pharmacologiques liées au mode de vie et dans les sciences de la santé et l'éducation. J'espère que ma réponse vous permettra de gagner quelque chose.

Merci pour l'invitation.

La pluie tombe pendant la fête de Qingming. En ce jour spécial, outre l'hommage à nos ancêtres, comment préserver notre santé ?

La fête de Qingming, qui remonte aux temps anciens des croyances ancestrales et des rituels de la fête du printemps, a deux connotations, à la fois naturelle et humaniste, à la fois des points naturels, mais aussi des fêtes traditionnelles, mais aussi la plus belle période de l'année, un arbre à l'extérieur de la fenêtre, un pêcher et un prunier blancs, un morceau de la montagne des fleurs de colza jaunes, même la pluie continue est dense avec l'atmosphère féerique.

En ce qui concerne les soins de santé, la saison Qingming est la période où le qi du foie est le plus vigoureux, et un qi du foie trop vigoureux affectera la fonction de digestion et d'absorption de la rate et de l'estomac, mais entraînera aussi facilement des troubles émotionnels, de sorte que cette période devrait accorder plus d'attention au régime alimentaire et aux émotions. Le régime alimentaire doit être léger et facile à digérer, et les émotions doivent rester aussi stables que possible, sans excès de tristesse ou d'excitation.

Tout d'abord, la fête de Qingming doit se concentrer sur l'alimentation du foie.

En termes de régime, la saison Qingming au printemps, le printemps yang qi, tout est né, le printemps devrait être le foie, devrait être clair, basé sur le foie, le régime du foie devrait suivre le principe de "moins d'acide augmenter le doux", peut aider l'excrétion du qi du foie, mais aussi pour compenser la déficience du qi de la rate. Il est recommandé d'utiliser du jujube, de l'igname, du miel, du tofu, de la viande maigre, du poisson, des noix et d'autres aliments, ainsi que des légumes verts frais. Les légumes peuvent être l'igname, l'épinard, le poireau, le champignon argenté, le jujube et d'autres plats doux et chauds pour adoucir le foie, le nettoyer et le nourrir.

II. manger plus de produits de saison

La saison Qingming se situe dans la période de temps où le climat est yin qi progressivement faible, yang qi progressivement fort, juste après l'hiver est la période de l'année où les gens traditionnellement tonique, tonique après beaucoup d'ingrédients sont faciles à accumuler dans le corps, facile à former des toxines, donc cette période en plus de nourrir le foie, mais aussi approprié pour la désintoxication et le renforcement du corps, manger moins d'aliments gras, la viande, plus de concombre, champignon noir, racine de lotus, radis blanc, yaourt et d'autres aliments, manger plus de fruits et légumes frais de saison, à plat tonique pour le principe, pour réduire la fatigue, la fatigue, la somnolence, la fatigue et le sommeil. principe, pour réduire la fatigue, la lassitude, la somnolence.

Troisièmement, la "couverture printanière" de la santé de Qingming est appropriée

Qingming avant et après les changements de température, la différence de température entre le matin et le soir est relativement importante, la santé devrait accorder plus d'attention à la chaleur, sortir le matin pour préparer une veste qui peut être facilement enlevée et mise à midi lorsque la chaleur est partie, l'après-midi le froid et peut être mis pour éviter l'invasion du vent et du froid dans le corps humain et attraper un rhume.

Quatrièmement, veiller à la stabilité émotionnelle pendant le festival de Qingming

La fête de Qingming est l'occasion pour les gens de rendre hommage à leurs ancêtres, les émotions peuvent facilement fluctuer avec les sacrifices, les souvenirs, les sentiments touchants et d'autres fluctuations, les fluctuations seront relativement importantes, si trop d'inquiétude, d'agitation, très facile de causer la stagnation du foie, la pression artérielle, ou l'immunité à la baisse, le déclenchement de maladies. Pendant cette période, vous devriez veiller à apaiser vos émotions, à garder votre esprit stable et à réduire les émotions anormales dès que possible.

Vous pouvez profiter des vacances de Qingming pour discuter avec votre famille et vos amis, sortir dans un espace ouvert pour faire du trekking, faire voler des cerfs-volants, vous promener, etc., ce qui contribuera à améliorer votre humeur, mais aussi à clarifier votre esprit et votre foie, et à renforcer votre corps.
J'espère que ma réponse vous a aidé, si vous avez des questions, n'hésitez pas à les laisser dans la section des commentaires ! Plus de connaissances sur la santé nutritionnelle et le bien-être bienvenue à mon numéro public.

La saison Qingming, coïncidant avec la saison Meiyu du sud, dialecte de Guangzhou, dit le jour du vent du sud, cette fois l'humidité de l'air, facile à apparaître froid et l'humidité piégée dans la rate, ce qui entraîne des étourdissements, des membres somnolents et d'autres symptômes. Aspects nutritionnels pour faire bouillir plus de thé ou de soupe humide, tels que les grains de larme de Job 15g, kapok 10g, poria nuage 15g, igname chinoise 15 g, haricots adzuki 10g, lentilles blanches 10 g, Mian Yinchen 10g d'eau bouillie à boire. Vous pouvez également utiliser du Codonopsis 15 g, de l'igname chinoise 20 g, des larmes de Job 10 g, des fruits de Gorgone 10 g, des lentilles blanches 10 g, des graines de lotus 10 g, etc. J'espère que vous l'apprécierez.

Je suis la diététicienne Chunhui, je vous invite à me suivre et à découvrir ensemble la santé et le bien-être.

Aujourd'hui, c'est le festival Qingming, la pluie dehors donne une impression de fraîcheur, alors comment rester en bonne santé pendant la saison Qingming ?

Avant et après le Qingming, les caractéristiques climatiques les plus significatives sont les pluies, le temps est plus frais, la santé doit se concentrer sur la tonification des reins, la régulation des déficiences et de l'hyperactivité du yin et du yang. Aujourd'hui, nous recommandons deux recettes toniques adaptées à la saison Qingming :

1. jus de radis et de gingembre

[Ingrédients] Radis, gingembre, chaque quantité appropriée (radis et gingembre dans un rapport de 10:1), un peu de sel.

[Laver et écraser le radis et le gingembre, prélever le jus, ajouter du sel et bien mélanger. Prendre 150 ml à chaque fois, 2~3 fois par jour.

Effets : détendre le Jiao moyen, disperser le Qi, harmoniser l'estomac et soulager la douleur.

Indications : paroxysmes de fortes douleurs dans l'estomac et la région épigastrique, distension abdominale, etc.

2) Foie de porc à l'étouffée au ginseng

Ingrédients : 15 grammes de ginseng, 500 grammes de foie de porc frais, huile végétale, sauce soja, gingembre, oignon vert, sucre, vin de cuisine, amidon humide, chaque quantité appropriée.

[Le foie de porc lavé et le basilic ginseng en même temps dans la marmite, ajouter la bonne quantité d'eau, laisser mijoter environ 1 heure pour retirer le foie, couper en petites tranches, mettre dans la cocotte l'huile, le gingembre lavé et haché, les oignons verts, faire frire un peu, puis dans les tranches de foie de porc, mélanger avec la sauce soja, le sucre, le vin de cuisson, plus la quantité de bouillon à l'amidon humide pour recueillir le bouillon transparent, puis verser dans les tranches de foie de porc, mélanger uniformément dans le tout.

[Nourrir le Yin, nourrir le sang et améliorer la vue.

Indications : sécheresse des yeux, larmes dans le vent, vertiges, vision floue, perte de vision, cécité nocturne causée par une déficience du yin du foie, et hépatite chronique qui est causée par une déficience du yin du foie et du sang.

Si vous l'aimez, n'oubliez pas de le retweeter, et n'oubliez pas de me suivre, je suis Chunhui, la nutritionniste.

Avant le festival Ching Ming, c'est un moment où tout est ravivé et où les anciens et les nouveaux sont accueillis, et le 28 est le point de départ de ce moment.

Le froid n'est pas effrayant, car il peut être très rafraîchissant. Le chaud n'est pas effrayant non plus, car il peut faire transpirer. Le temps maussade et les gens maussades sont aussi terribles l'un que l'autre, et il existe une situation appelée : ni froid ni chaud.

Il s'agit du pire État, de l'État intermédiaire, du sommet et de la base.

À cette époque de l'année, il faut se désintoxiquer, démissionner de l'ancien et accueillir le nouveau.

Le meilleur régime pour détoxifier votre corps pendant la période de Qingming.

Le bien-être est une entreprise de toute une vie, quelle que soit la saison.

Pendant la fête de Qingming, le temps est encore froid à première vue, et il y a une grande différence de température entre le matin et le soir, de sorte que les personnes qui sortent doivent toujours apporter une veste pour se protéger du froid en cas de besoin.

Mangez léger, le printemps ne doit pas être un grand tonique. Lorsque toutes sortes de légumes sauvages apparaissent, vous pouvez diversifier votre alimentation. L'épine-vinette chinoise, les pousses de toon, les pousses de bambou, les châtaignes peuvent dégager le feu et ouvrir l'estomac.

Le printemps est la saison du foie. Mangez moins de choses acides. Levez-vous tôt, étirez vos membres le matin, marchez dans le parc quand l'air est bon, transpirez et purifiez votre sang pour vous désintoxiquer.