Il est temps de commencer à prendre soin de sa santé dès la vingtaine pour jeter les bases de sa survie dans cette vie, et nous sommes favorables à cette action.

Je suis né dans les années 50 pour rattraper la période de pauvreté du pays, nous mangeons et buvons bien que ce soit grossier, mais le corps est encore très sain, on entend rarement parler de maladies cardiovasculaires chez les jeunes.

Aujourd'hui, les patients du service cardiovasculaire de l'hôpital ont une quarantaine d'années et ont subi un infarctus, un stent ou un pontage, pensez à la jeune fille d'une vingtaine d'années, comme l'a dit l'auteur de la question.

Comment prendre soin de soi, il semble que prendre soin de soi commence à cet âge.

Tout d'abord, les jeunes doivent faire attention à ce qu'ils mangent et boivent, ne pas manger de barbecue à l'extérieur, manger moins d'huile, afin que les vaisseaux sanguins soient moins gras, boire plus d'eau blanche, manger plus de gros grains d'aliments sains, afin que le système cardio-vasculaire reste frais.

Je suis en fait né à cette époque, j'ai jeté les bases d'un bon corps, en raison de l'amélioration de la vie des gens, j'ai également changé avec le changement de la vie et le changement eux-mêmes, manger beaucoup de malbouffe ne devrait pas manger, à cet âge a donné naissance au syndrome des trois hauts, regretter tard.

Les années 90 commencent à le faire, et je suis vraiment heureuse qu'elles prennent conscience de la gravité du problème qui se développe, et qu'il est temps de prendre soin de notre santé à un stade précoce si nous voulons vivre en sécurité et en bonne santé, et qu'il n'est pas trop tard pour y penser, et je vais essayer de le faire afin de prolonger ma vie un peu plus longtemps.

Ne pas rester éveillé toute la nuit est le meilleur moyen de se rétablir.

Merci de m'avoir invitée à me préoccuper de mon bien-être lorsque j'ai une vingtaine d'années. Il semble que les gens prennent de l'avance dans leur compréhension de la maladie et de la santé, ce qui est une bonne chose à applaudir.

Du point de vue de l'incidence des maladies, de nombreuses maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, les tumeurs, l'âge est considéré comme un facteur de morbidité relativement important, mais ces dernières années, l'incidence de nombreuses maladies a augmenté chez les jeunes, comme dans notre service de chirurgie, où les jeunes souffrant de cholélithiase, de cholécystite, de polypes de la vésicule biliaire, de pancréatite sont des maladies relativement courantes, l'incidence des tumeurs gastro-intestinales, telles que le cancer du foie, le cancer de l'estomac, est également plus élevée que par le passé.

Plusieurs facteurs contribuent au rajeunissement de la maladie :

1. Aujourd'hui, l'Internet mobile et le développement des technologies de l'information sont relativement rapides, les gens obtiennent des connaissances médicales plus facilement, de nombreuses plateformes disposent de médecins professionnels dans le domaine des connaissances scientifiques sur les maladies, la connaissance des maladies s'améliore considérablement, et il ne faudra pas attendre une maladie grave pour demander un traitement médical.

2. Aujourd'hui, l'équipement médical et la technologie des tests s'améliorent, de nombreuses institutions de contrôle sanitaire ont été poussées vers diverses entreprises, comme de nombreux projets d'examen physique, tels que la tomodensitométrie thoracique, la gastro-entéroscopie, le dépistage précoce du cancer, l'examen gynécologique du virus de l'hépatite C et l'examen cellulaire TCT, qui peuvent être découverts aux premiers stades de la maladie et du diagnostic, et dont les données positives, même si elles ne sont pas diagnostiquées, peuvent être utilisées à des fins de prévention ciblée.

3. La recherche médicale couvrant de plus en plus de personnes et de données, le diagnostic initial de nombreuses maladies a changé. Par exemple, pour l'hypertension, la pression artérielle systolique initiale était de 140 et la pression artérielle diastolique de 90, mais l'American Heart Association a abaissé le seuil à 130 et 80, ce qui a entraîné une augmentation du diagnostic, mais la prévention de la maladie est une bonne chose.

Prendre soin de sa santé est très simple pour les jeunes :

1, tout d'abord, les jeunes doivent avoir l'esprit scientifique, pour entendre les informations, avoir une pensée fondée sur des preuves et être sceptiques, ne pas croire facilement les experts en santé et les nombreux conseils de santé en ligne.

2, leur propre corps et leur santé ont une compréhension globale de la santé, si leur propre examen physique du risque de maladie ou des antécédents familiaux, vous pouvez faire une prévention ciblée, si le corps est très sain, ne vous donnez pas de pression, ou prendre des suppléments sans discernement, mais plutôt la fonction hépatique et la fonction rénale manger mal.

3) Certains modes de vie plus sains sont à la fois économiques et faciles à mettre en œuvre, comme faire de l'exercice cinq jours par semaine pendant au moins 30 minutes à chaque fois ; manger régulièrement le matin, le midi et le soir chaque jour, avec une alimentation équilibrée ; et dormir suffisamment, ce qui, en plus d'améliorer la forme physique, peut également déstresser le corps et éviter les maladies liées au stress émotionnel, telles que les problèmes gastriques, l'insomnie, la migraine, etc.

En bref, le concept de santé est bon, mais ne reste pas dans la bouche, et n'est pas un tonique, qui était à l'origine la trajectoire normale de la vie humaine, seulement pour être brisé par le travail et le mode de vie, la soi-disant santé est juste un retour, si vous dépensez trop d'argent ou trop de temps pour elle, c'est trop.

1 : Le visage d'une fille doit être pauvre et ses pieds doivent être riches.
Ne laissez pas votre enfant se maquiller en permanence, allez toujours au salon de beauté, si vous vous maquillez en permanence, la couche cornée de la peau est mince. À long terme, il sera allergique et deviendra facilement un visage hormonal. Tous les matins et tous les soirs, vous devez vous laver le visage, vous laver le visage avec diligence et ne pas vous maquiller pour dormir.
Le froid vient des pieds, alors ne laissez pas votre fille porter des pantalons qui laissent apparaître ses chevilles en début de journée, et gardez ses chaussures au chaud. N'oubliez pas de tremper vos pieds dans de l'eau chaude tous les jours. L'humidité peut aussi détoxifier et nourrir le visage.
2) Les filles nourrissent la chaleur, contrairement aux garçons qui sont forts de leur propre feu. Veillez à manger beaucoup d'aliments chauds et à boire du thé chaud. Surtout en été, ne soyez pas avide de froid. Buvez beaucoup d'eau glacée, de fruits frais et de points de glace. Les jours de la période physiologique en particulier, il faut éliminer ces choses froides.
3. La jeune fille est sujette à un manque de sang, c'est pourquoi elle consomme généralement plus de crème de gélatine de baies de jujube et de goji, de crème de fœtus de cerf et d'autres aliments pour reconstituer sa vitalité.
4 En outre, jamais à la poursuite de la beauté, ne veulent pas la température à vent, le début du printemps tôt hors des vêtements de coton. L'été, il est surprenant de porter une robe avec le nombril, mais une telle tenue ne peut que provoquer la maladie. Il est facile de souffrir de dysménorrhée et d'irrégularités menstruelles. En outre, il faut être propre.

#Acupuncture #Nutrition #

Je pense que votre concept est très en avance sur la courbe, et que plus tôt vous prendrez soin de votre santé, plus vous vieillirez, et plus votre corps se portera bien.

Pour dire comment prendre soin du meilleur, en particulier des filles, je pense que la rate et l'estomac, ou votre visage pour choisir la moxibustion, est la meilleure façon de dire que la rate et l'estomac est la fondation du lendemain, si vous ajustez votre rate et votre estomac est relativement lisse, alors vous aurez un beau visage, ces ajustements sont complémentaires les uns des autres, il y a des gens qui disent que je vais au salon de beauté pour faire de la cosmétologie, mais vous ne pouvez pas atteindre le genre de belle de l'intérieur vers l'extérieur, de sorte que la moxibustion est la meilleure façon de dire que la rate et l'estomac sont la fondation du lendemain, si vous ajustez votre rate et votre estomac est relativement lisse, alors vous aurez un beau visage. Ajustez les organes internes, c'est la santé la plus importante.

Vous vous demanderez alors comment utiliser la moxibustion pour la santé, vous moxibustionnez souvent la région épigastrique, Shen Que, Guanyuan, le sort de la porte, le pied Sanli de ces points plus tard, vous trouverez leur propre énergie pour améliorer le corps a la force du sommeil, et bon, et la fonction de la rate et de l'estomac a été renforcée, l'apparence de la belle.

Si vous me croyez, dépêchez-vous d'utiliser la moxibustion pour votre santé, c'est vraiment bon.

Avec le développement de la société, les connaissances des gens en matière de santé ont changé. Aujourd'hui, les problèmes de santé des jeunes filles sont les suivants : premièrement, les jeunes ont la mauvaise habitude de dormir trop tard le soir, de se lever tard le matin, de ne pas prendre de petit-déjeuner ou de manger moins ; deuxièmement, les jeunes filles, afin de pouvoir admirer de beaux paysages, portent des pantalons et achètent des vêtements troués ; le temps est froid, mais elles continuent à porter des vêtements d'été ; ces mauvaises habitudes nuisent à la santé physique des jeunes filles, et elles nuisent également à leur vie. Les filles, après la puberté pour tomber amoureuses, doivent protéger leur propre santé physique, ne pas se produire un comportement d'avortement, mais l'apparition de dommages à leur propre vie, j'espère que les parents mères, plus à dire à leurs filles.

Les années 90 sont maintenant dans la vingtaine et la trentaine, et la vingtaine est la période la plus prospère de leur vie.

Selon le Classique de médecine interne de l'Empereur jaune, le corps humain atteint son apogée à l'âge de 32 ans pour les hommes et de 28 ans pour les femmes, puis il commence à décliner lentement. Mais cette tranche d'âge doit-elle ou non prendre soin de sa santé ? Et comment préserver sa santé ? Tout d'abord, nous pouvons être sûrs que nous devons prendre soin de notre santé ! Aujourd'hui, il y a beaucoup de jeunes qui surmenent la mort, qui restent jeunes, qui ne peuvent pas chérir les problèmes ! C'est pourquoi il est important de prendre soin de sa santé.

Qu'est-ce que l'entretien de la santé ? Nourrir sa vie, c'est développer des habitudes de vie bonnes et raisonnables, et prendre soin de sa vie grâce à des habitudes de vie raisonnables ! Chacun a ses propres habitudes de vie, en quoi consistent-elles ? Qu'est-ce qui est raisonnable ? Les habitudes de vie, c'est naître vivant chaque jour pour faire ces choses subtiles sans le savoir, en faisant et en pensant à ces choses, y compris l'alimentation, le mode de vie, l'exercice, les émotions. Le régime alimentaire est ce que vous mangez et buvez, y compris les aliments de base, les en-cas et tout ce qui entre dans votre bouche ! Ces aliments doivent être conformes aux préférences du système digestif, et ne conviennent qu'à la rate, à l'estomac et aux intestins de la structure du régime, chaud et froid, le rythme est raisonnable, bon.

Par exemple, s'il est trop chaud, il brûlera les muqueuses de la bouche, de l'œsophage et de l'estomac, et s'il est trop froid, il provoquera une perte de chaleur du système digestif, les vaisseaux sanguins du système digestif se spasmeront et se contracteront, et l'apport de sang au système digestif sera insuffisant, de sorte que les cellules du système digestif seront insuffisamment nourries, ce qui nuira à la fonction du système digestif. Ceci n'est qu'une partie de la structure de l'alimentation, y compris la structure de l'alimentation et ainsi de suite dans mes articles précédents ont discuté, vous pouvez me suivre, aller voir mon à cet égard lié à la discussion !

La cause la plus fréquente de l'insomnie est une vie nocturne riche, et la cause la plus fréquente de l'insomnie est une vie nocturne riche, et la cause la plus fréquente de l'insomnie est une vie nocturne riche. Les problèmes les plus courants sont la vie nocturne, l'insomnie, etc.

L'exercice consiste à faire bouger les tissus et les organes de notre corps, en particulier les muscles, les os et les articulations de l'appareil locomoteur, notamment en termes de quantité, de durée, d'intensité et d'amplitude. Par exemple, l'exercice de la colonne cervicale peut prévenir l'apparition de la spondylose cervicale et aider à la guérison de la spondylose cervicale. La maladie dégénérative des os et des articulations, due à un surmenage prolongé, est la plus fréquente chez les personnes âgées.

Les émotions sont également la partie la plus importante, les émotions sont déterminées par l'état d'esprit, l'état d'esprit est déterminé par les trois points de vue, les trois points de vue et l'expérience, l'éducation et ainsi de suite, donc continuer à apprendre, s'enrichir, s'améliorer, apprendre des livres, apprendre de différentes personnes, vous pouvez comprendre l'existence d'un raisonnable, il n'y a personne qui a raison et personne qui a tort. Ne dit-on pas toujours que "toutes les pensées volent" ? Nous sommes toujours en train de penser à des choses, de penser à des problèmes, de penser à des choses qui peuvent nous rendre heureux, nous mettre en colère, nous rendre heureux, nous rendre anxieux ! C'est pourquoi il est important d'apprendre à canaliser ses émotions !

Tous ces éléments sont étroitement liés aux habitudes de vie ! Ce sont les éléments qui permettent de cultiver des habitudes de vie raisonnables. Si nous n'y parvenons pas, nous pouvons réguler notre physique à l'aide de substances externes, par exemple en travaillant parfois de nuit, ce qui a tendance à épuiser le qi et le sang ; nous pouvons donc reconstituer le qi à l'aide de l'astragale, etc.

Il est également terrible de faire de la moxibustion, de l'acupuncture et d'autres régulateurs appropriés pour reconstituer le qi et le sang, c'est la nécessité d'une dialectique physique pour une régulation ciblée, vous pouvez aller voir le médecin chinois local pour aider à leur propre conditionnement, grâce à cela pour conserver la vie !

Adopter de bonnes habitudes de vie, ne pas se coucher tard ...... ne pas manger trop ...... travailler et se reposer régulièrement, maintenir un bon état d'esprit ......

La réponse à la question de savoir si vous avez besoin de vous nourrir dans la vingtaine est oui, nourrissez-vous avant qu'il ne soit trop tard.

La première chose à faire pour prendre soin de sa santé est de

1- se coucher tôt, ne pas se coucher trop tard, le corps peut mieux se réparer la nuit !

2- Prendre un petit déjeuner, le meilleur moment pour le transport de la rate et de l'estomac se situe entre 7 et 9 heures du matin.

3 - Ne pas se surmener, le surmenage nuit à l'organisme et expose à la mort subite.

4- Ne pas prendre de compléments alimentaires sauf en cas de carence particulière.

Tout d'abord, je pense que nous devrions résoudre le problème de la pensée, les filles dans la vingtaine sont juste des années vibrantes, aiment courir après toutes sortes de nouvelles choses, pensent à tort que les soins de santé sont juste une chose pour les personnes âgées, et qu'elles n'ont rien à faire avec les leurs, c'est complètement faux, les soins de santé en fin de compte, est de maintenir la vie, est de prévenir les maladies, n'est pas divisé en groupes d'âge.

Deuxièmement, je pense que les filles dans la vingtaine devraient en apprendre davantage sur les connaissances de base de la médecine chinoise, vous pouvez acheter une copie du Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune pour jeter un coup d'œil, pour établir une vision correcte de la santé, le marché est maintenant un mélange d'une variété d'institutions de soins de beauté sont au nom de la santé pour faire de l'argent, le résultat est que l'argent dépensé, non seulement n'a pas la santé, mais aussi des dommages à leur propre peau, le corps et ainsi de suite.

Une fois de plus, ne prenez pas de médicaments, n'utilisez pas de produits cosmétiques, le corps n'est pas à l'aise, en particulier lorsque le rhume et la fièvre doivent aller écouter les conseils du médecin, ne prenez pas aveuglément des médicaments, quant aux produits cosmétiques, il est préférable d'en utiliser moins, ou même de ne pas en utiliser, et de se laver le visage à l'eau, car fondamentalement tous les produits cosmétiques contiennent des substances nocives pour le corps, il ne faut pas vouloir "se faire plaisir" ! Ne nuisez pas à votre santé pour vous faire plaisir.

Enfin, pour ce qui est de manger et de boire, il est préférable de cuisiner à la maison ou de manger la cuisine de papa et maman, de moins sortir du restaurant pour manger et boire ou d'avoir envie de grignoter sur le bord de la route dans des conditions peu hygiéniques, car les restaurants et les snacks, pour attirer les clients, mettent souvent plus de sel et d'assaisonnements, de sorte que même si c'est un moment de plaisir, c'est nocif pour l'organisme.