Bonjour, je suis néphrologue et notre service admet souvent des patients diabétiques. Certaines personnes peuvent se poser des questions : la néphrologie ne concerne pas les maladies rénales, n'est-ce pas ? En fait, le néphrologue est aussi à moitié endocrinologue. En effet, avec la progression du diabète, de nombreuses personnes atteintes de diabète auront des complications "rénales". Si un patient diabétique développe une "microprotéinurie", il doit être suivi par la clinique de néphrologie. J'ai également une expérience personnelle dans le traitement du diabète, et je vais la partager avec vous ici avec ma propre expérience.

Enquête épidémiologique et analyse du diabète sucré

Diabète en tant que cliniqueL'une des maladies chroniques les plus courantes et les plus répanduesLa maladie est devenue une menace sérieuse pour la santé des êtres humains. Selon des études épidémiologiques pertinentes, dès 2011, le nombre de patients atteints de diabète dans le monde a atteint 366 millions. Au cours des 30 dernières années, en raison du développement rapide de l'économie chinoise, de l'évolution des modes de vie, de l'augmentation du nombre de personnes atteintes de diabète et de l'augmentation de l'incidence de la maladie, le nombre de personnes atteintes a augmenté.La prévalence du diabète dans notre pays augmente en effet rapidement. En 2012, la prévalence du diabète chez les adultes en Chine a atteint 11,6 %, avec 12,1 % des hommes et 11 % des femmes atteints de diabète.Compte tenu des nombreuses complications liées au diabète, je pense qu'il est tout à fait normal que le diabète soit détecté, vu et traité à un stade précoce.

L'exercice peut-il guérir le diabète ?

●La réponse est oui, mais il y a beaucoup de détails que je dois vous donner.. Je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont entendu dire qu'il existe au total cinq troïkas de traitements du diabète. Toutefois, au cours des dernières années, le point de vue a été divisé entre les cinq anciens et les cinq nouveaux. L'ancien quintet se réfère principalement à l'éducation au diabète, au régime alimentaire, à l'exercice physique, aux médicaments et à l'autosurveillance de la glycémie.La nouvelle troïka se fonde toutefois sur la troïka initiale et propose un programme commun de prévention et de contrôle qui nécessite un traitement antihypertenseur et hypolipidémiant ainsi qu'un traitement antiagrégant plaquettaire, une perte de poids et un contrôle de la glycémie.

● Pour les diabétiquesQuels sont les avantages substantiels de l'exercice physique ? Des études scientifiques ont confirmé queIl améliore la sensibilité à l'insuline chez les personnes atteintes de diabète de type 2, réduit la résistance à l'insuline et améliore le métabolisme du glucose pour réduire la glycémie, favorise la circulation et la santé cardiaque, améliore la condition physique cardiorespiratoire, améliore le métabolisme des graisses et des protéines, réduit les niveaux de triglycérides et rend le système immunitaire plus résistant à l'insuline.Les patients sont énergisés et soulagés du stress.

L'exercice physique peut également contribuer à améliorer l'état psychologique des patients diabétiques, à améliorer la fonction des muscles squelettiques des patients diabétiques, à renforcer la force musculaire et la souplesse du corps, à réduire la teneur en graisse corporelle et à maintenir un poids corporel normal. La thérapie par l'exercice peut donc jouer un rôle dans la prévention et/ou le traitement du diabète et de ses complications. Des études épidémiologiques ont montré queL'exercice régulier pendant plus de 8 semaines peut réduire de 0,66 % le taux d'hémoglobine glyquée des patients atteints de diabète de type 2, et le taux de mortalité des patients diabétiques qui ont pratiqué un exercice régulier pendant 12 à 14 ans peut être réduit de manière significative. Par conséquent, les patients diabétiques devraient pratiquer des sports et des exercices appropriés sous la supervision de leur médecin.

Précautions à prendre en matière d'exercice physique pour les diabétiques

Ne vous faites pas d'illusions lorsque vous me voyez parler de "thérapie par l'exercice" comme traitement du diabète. En effet, elle a ses propres indications et, mal utilisée, elle peut être contre-productive. En résumé.La thérapie par l'exercice est une indication absolue pour les diabétiques de type 2 présentant une intolérance au glucose et sans complications hyperglycémiques significatives.

● mais chez les patients présentant des comorbidités légères (par exemple, microalbuminurie, rétinopathie simple sans hémorragie du fond d'œil, neuropathie diabétique périphérique sans dysfonctionnement autonome significatif).Au lieu de cela, les conseils diététiques et les médicaments pour contrôler la glycémie doivent être suivis d'une thérapie par l'exercice, qui est l'indication relative de l'exercice chez les diabétiques.Chez les patients atteints de diabète de type 1 sans acidocétose (où l'étiologie est un manque absolu d'insuline), laLa thérapie par l'exercice peut en fait s'avérer efficace pour maintenir la glycémie à un bon niveau, de même que l'adaptation du régime alimentaire et du dosage de l'insuline.

● Mais veuillez noter que si vous avez une glycémie à jeun >16,7 mmol/l, des hypoglycémies récurrentes, des fluctuations importantes de la glycémie, des complications métaboliques aiguës telles que l'acidocétose diabétique, des coïnfections avec des infections aiguës, une rétinopathie proliférative, une néphropathie sévère avec des maladies cardiovasculaires et vasculaires cérébrales sévères (par exemple, angine de poitrine instable, arythmie sévère, accidents ischémiques transitoires, etc.)La thérapie par l'exercice n'est pas une option, et devient donc une contre-indication à ce stade (note : cette condition doit être contrôlée et stabilisée avant de reprendre progressivement l'exercice).

Quel est le régime d'exercice efficace pour les diabétiques qui peuvent bénéficier d'une thérapie par l'exercice ?

● L'intensité de l'exerciceActivité physique d'intensité faible à modérée : Une activité physique d'intensité faible à modérée est recommandée pour la plupart des personnes atteintes de diabète de type 2. Le critère d'intensité modérée est toutefois une fréquence cardiaque cible de (<170 - âge) pendant l'exercice. Pour atteindre cet objectif, il faut une fréquence cardiaque de (<170 - âge).Après l'exercice, on ressent légèrement des palpitations et un essoufflement, mais on peut parler de manière cohérente, on ne peut pas chanter, on transpire légèrement, on est légèrement fatigué ; on ressent légèrement des courbatures, mais après s'être reposé, elles disparaissent, et le jour suivant, on est plein d'énergie.

: : Programmes sportifsL'exercice physique : Il doit être individualisé en fonction du niveau de forme du patient et de ses habitudes en matière d'exercice. Les principales sont les suivantesMarche rapide, jogging, vélo, tai chi, tennis de table, badminton, natation, saut à la corde, montée d'escaliers.Tous peuvent l'être. Comme ce type d'exercice aérobique, il est recommandé de s'arrêter à chaque fois pendant 20 à 60 minutes et de faire une pause. La fréquence de l'exercice est recommandée de 3 à 7 fois par semaine.Si vous avez l'impression de faire plus d'exercices à chaque fois, vous pouvez espacer les exercices de 1 à 2 jours avant de passer au cycle suivant.

Synthèse globale

● Il est conseillé aux amateurs de sucre de l'emporter avec eux lorsqu'ils font de l'exercice.Cartes d'aide aux diabétiques, bonbons et en-cas pour prévenir l'hypoglycémie après l'exercice... Si vous ressentez un quelconque malaise pendant l'exercice, tel que des troubles cardiaques ou des douleurs musculaires, vous devez consulter un médecin.Panique et transpiration, faiblesse générale et essoufflement, douleurs dans les membres inférieurs, etc.Arrêtez immédiatement l'exercice en cas de malaise. Consultez un médecin si nécessaire afin d'éviter les accidents. Vérifier soigneusement après l'exerciceY a-t-il des lésions de la peau, des articulations du pied ?En cas de blessure, celle-ci doit être traitée par un professionnel de la santé et non par vous-même.Tenez un registre après l'exercice pour observer l'effet hypoglycémiant de l'exercice, et si vous faites beaucoup d'exercice, il est bon de mesurer votre glycémie une fois avant d'aller vous coucher ce jour-là.

● Le mouvement est en faiten augmentationMétabolisme des glycolipides chez l'homme,en augmentationCapacité aérobie,renforcerFonction circulatoire et respiratoire,inférieurRisque de maladie cardiovasculaire,atténuerle poids corporel (en général le sien)et plus basTaux de graisse corporelle,déclinDosage de l'insuline,en augmentationSensibilité des tissus corporels à l'insuline. Il est donc déconseillé de faire de l'exercice lorsque les injections d'insuline ou les médicaments hypoglycémiants oraux exercent leur effet maximal, et il n'est pas recommandé de faire de l'exercice à jeun (ces conditions prédisposent au risque d'hypoglycémie).Croyez en vous, renforcez votre confiance, faites de l'exercice de manière scientifique et faites de la thérapie par l'exercice un excellent outil pour contrôler votre glycémie.

Message de l'auteur :Cette réponse ne constitue pas un conseil de traitement médical, ni une orientation médicale.Uniquement pour les besoins de la science de la santé.. Résumé de l'expérience personnelle, non ajouté aux colonnesC'est gratuit, tout le monde peut le lire.. J'espère que cela vous a été utile. Ne soyez pas méchant si vous avez appris.Donnez-lui un "like", faites-le suivre pour aider d'autres personnes, et merci pour votre soutien.

Bonjour, Sanno Speak Sugar est heureux de répondre à vos questions !

On ne peut pas dire que l'exercice physique soit un remède direct contre le diabète, mais on peut dire qu'il est d'une grande aide dans le traitement du diabète.

En contrôlant le régime alimentaire et en pratiquant une activité physique appropriée, associés à des médicaments, nous pouvons obtenir une meilleure réduction de la glycémie, contrôler le développement du diabète et retarder l'apparition des complications.

Alors, comment l'exercice physique peut-il contribuer au traitement du diabète ?

1) L'exercice devrait commencer une demi-heure à une heure après le premier repas. La durée de l'exercice doit être de 30 à 60 minutes, y compris le temps de préparation avant l'exercice et le temps de récupération après l'exercice. Essayez de faire des exercices aérobiques d'intensité modérée sans fatigue excessive, et le matin ou après le dîner est plus propice à l'exercice.

2. De la statique à l'exercice, le corps doit s'adapter progressivement. Les diabétiques doivent bien s'échauffer et ne pas s'arrêter immédiatement à la fin de l'exercice, afin de permettre au corps de s'adapter. Par conséquent, à la fin de l'exercice, ils doivent continuer à marcher, à courir lentement et à pratiquer d'autres activités de relaxation, qui durent généralement 5 minutes.

3. Ne prenez pas de douches froides ou chaudes immédiatement après l'exercice. Vous devez sécher votre sueur après l'exercice et prendre une douche chaude lorsque votre pouls redevient normal.

4) Prêtez une attention particulière aux réactions individuelles après l'exercice. Si vous avez bon appétit et que vous dormez bien après chaque exercice, et que vous avez un bon état d'esprit, cela signifie que l'exercice est approprié. Au contraire, si l'appétit et le sommeil ne sont pas bons après l'exercice, il faut arrêter l'exercice.

5. Les patients souffrant de complications chroniques doivent limiter la quantité d'exercice ; une glycémie supérieure à 16,8 MMOL / L et diverses complications aiguës du diabète ne doivent pas faire d'exercice pour éviter tout danger. Les patients atteints de rétinopathie doivent éviter de courir, de sauter, de se pencher et d'effectuer d'autres actions afin d'éviter un décollement de la rétine.

6. Il est préférable de voyager avec un partenaire sportif. Non seulement vous pouvez vous faire des amis, mais vous pouvez aussi éviter les accidents, afin de ne pas avoir à vous faire soigner à temps.

7, Lorsque vous êtes actif, emportez avec vous une petite quantité de biscuits sucrés pour prévenir l'hypoglycémie.

Les patients diabétiques doivent suivre les sept points ci-dessus, faire des exercices raisonnables et efficaces, ce qui est très utile pour le traitement du diabète.

Le diabète est une maladie qui dure toute la vie, et même si la glycémie est contrôlée dans la fourchette normale après avoir souffert du diabète, il n'y a pas de remède pour le diabète. En plus de prendre leurs médicaments à temps, comme prescrit par le médecin, les diabétiques doivent également adapter leur régime alimentaire en conséquence. Dans le même temps, il convient de prêter attention à l'exercice physique, les diabétiques devraient savoir comment faire de l'exercice, l'exercice peut-il guérir le diabète ?

La vie réside dans l'exercice, et les patients diabétiques devraient également pratiquer une quantité modérée d'exercice chaque jour. Pour le diabète de type 2, l'exercice et le régime alimentaire sont la base et la garantie de tous les traitements ; pour le diabète de type 1, le principe le plus fondamental est de maintenir l'équilibre et l'unité du régime alimentaire, de l'exercice et de l'action de l'insuline, et l'exercice joue un rôle important dans le traitement du diabète. L'exercice physique est important dans le traitement du diabète, car il peut favoriser l'entrée du sucre dans les cellules, réduire la charge des cellules bêta, améliorer la sensibilité à l'insuline et abaisser le taux de sucre dans le sang. C'est pourquoi vous constaterez peut-être une grande différence entre votre glycémie avant l'exercice et après l'exercice.

L'exercice peut faire baisser le taux de sucre dans le sang, mais il faut également veiller à ne pas faire d'exercice à jeun, car notre taux de sucre dans le sang est bas pendant la période de jeûne, et l'exercice à jeun peut facilement provoquer une hypoglycémie, qui est encore plus dangereuse pour les patients diabétiques. La durée de l'exercice pour les diabétiques peut être choisie dans une demi-heure ou une heure après les repas, c'est-à-dire à partir du début de la première bouchée de nourriture pour commencer à compter le temps, et non pas après avoir mangé pour commencer à compter.

L'exercice peut améliorer la sensibilité à l'insuline, il est préférable pour les diabétiques de suivre le principe de l'exercice trois cinq sept, de veiller à la régularité, à la quantité et à la persistance ; en fonction de la situation réelle, choisir le mode d'exercice et l'intensité de l'exercice appropriés, et veiller à la prévention de l'hypoglycémie au cours de l'exercice.

Si vous avez une bonne suggestion pour cette question, n'hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous !

Je suis Wang Guizhen, l'auteur des titres d'aujourd'hui, Wukong Q&A, et je vous invite à prêter attention aux titres de [Wang Guizhen diététicien], à parler de santé, à manger sainement, à manger à l'aise !

La thérapie par l'exercice est un élément important du processus de traitement du diabète. Le maintien d'une activité physique modérée et régulière peut augmenter la sensibilité à l'insuline et améliorer la tolérance au glucose, ce qui contribue à réduire la glycémie.

L'impact de l'exercice physique sur la santé dépend du mode d'exercice, de l'intensité (une intensité modérée est recommandée), du temps (combien de temps à la fois ou temps cumulé), de la fréquence (plusieurs fois par jour ou plusieurs fois par semaine) et de la quantité totale. Les patients diabétiques doivent tenir compte de leur situation personnelle pour choisir l'exercice qui leur convient, ne pas faire aveuglément des exercices inappropriés, faire attention à l'intensité, au temps, à la fréquence et à la quantité totale d'exercice.

exercice approprié

Il peut favoriser l'absorption du glucose par les muscles et contribuer à réduire la glycémie. Il a également des effets positifs et efficaces sur les complications liées au diabète, comme l'amélioration des taux de lipides sanguins et de la pression artérielle, l'amélioration de la fonction cardiorespiratoire, la réduction de l'accumulation de graisses et le contrôle d'un poids corporel malsain.

exercice inapproprié

Des méthodes d'exercice inappropriées ainsi que la quantité d'exercice peuvent causer des dommages à l'organisme, tels que des tensions musculaires, des dommages aux organes et des fluctuations importantes du taux de sucre dans le sang, qui peuvent endommager davantage la fonction des îlots pancréatiques. Les patients souffrant de complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires, de pied diabétique, etc. doivent accorder une attention particulière au mode et à l'intensité de l'exercice.

Les diabétiques peuvent pratiquer certaines activités de renforcement musculaire pour protéger et promouvoir la fonction de métabolisation du sucre par les muscles. Vous pouvez soulever des haltères, faire des tractions, des redressements assis et des pompes, etc. Au début, l'exercice se limite à un petit nombre de répétitions multiples et, lorsque la force musculaire est améliorée, la charge peut être renforcée en fonction des conditions propres à chacun.

Les patients diabétiques ayant des physiques différents et des maladies différentes ont des différences dans la manière et l'intensité de l'exercice qu'ils choisissent. Par exemple, les patients diabétiques doivent réduire les exercices de mise en charge du pied, choisir de renforcer les exercices des membres supérieurs ou les activités assistées par la force mécanique des membres inférieurs, et en même temps faire un bon travail de soins quotidiens des pieds et d'exercice de protection des pieds, des chaussures et des chaussettes confortables étant une condition préalable nécessaire.

Il faut également veiller à prévenir l'hypoglycémie pendant l'exercice, par exemple en emportant des morceaux de sucre de réserve et en se faisant accompagner. Si vous faites de l'exercice en plein air le soir, vous devez augmenter l'alimentation principale de manière appropriée ; les diabétiques qui utilisent de l'insuline doivent éviter d'exercer les muscles lorsqu'ils s'injectent de l'insuline en fonction de la méthode d'exercice choisie, et peuvent s'injecter dans l'abdomen s'ils marchent ou font du jogging.

Il est conseillé aux patients diabétiques d'évaluer leur état de santé et leur capacité d'exercice avant de s'engager dans une thérapie par l'exercice et d'élaborer un programme d'exercice adapté à leurs besoins.

Le traitement du diabète doit être multidimensionnel et synergique en termes de régime alimentaire, d'exercice physique, de médicaments, d'éducation au diabète et de mesure de la glycémie afin d'obtenir un contrôle efficace. On ne peut pas dire que si l'on prend des médicaments, on ne peut pas réguler son régime alimentaire ; ou que si l'on fait de l'exercice, on peut manger plus ; ou que si l'on contrôle son régime alimentaire et que l'on fait de l'exercice, on ne peut pas mesurer sa glycémie.

Le diabète de type 1 est principalement lié à des facteurs génétiques, et les facteurs sont plus complexes, l'exercice peut aider à contrôler la glycémie, mais ne peut pas traiter le diabète de type 1, pour l'effet de soulagement, mais aussi pour varier d'une personne à l'autre. Mais pour le diabète de type 2, l'effet est relativement meilleur, ce qui est principalement lié aux déclencheurs du diabète de type 2, bien que la maladie du diabète de type 2 soit également liée à des facteurs génétiques, mais le facteur le plus important réside dans les facteurs environnementaux, c'est-à-dire le régime alimentaire et les habitudes de vie, donc pour améliorer, avec ces moyens seront plus efficaces.

La revue médicale la plus réputée au monde, "The Lancet", a publié les résultats d'une étude, pour les patients atteints de diabète de type 2, sous la supervision stricte d'un médecin, avec un régime contrôlé et un exercice raisonnable pour améliorer l'effet du diabète de type 2 est très évident, la glycémie est significativement plus faible, on s'attend à utiliser la façon de traiter le diabète de type 2 par la perte de poids, mais les résultats spécifiques font encore l'objet d'études plus approfondies. Les résultats spécifiques font encore l'objet d'études plus approfondies. C'est une bonne nouvelle pour les personnes atteintes de diabète de type 2, mais pour l'instant la meilleure préparation est de contrôler la glycémie, de retarder l'arrivée des diverses complications du diabète, et d'attendre les résultats des recherches ultérieures, et peut-être qu'un jour nous pourrons trouver un remède au diabète de type 2.

L'exercice pour le contrôle du poids est ressenti par de nombreuses personnes, non seulement par les diabétiques, mais aussi par d'autres personnes ordinaires, pour renforcer le corps, perdre du poids, tant que l'on adhère à l'effet est également très bon. L'exercice aérobique peut également contribuer efficacement à améliorer la glycémie, à réduire la glycémie, peut être décrit comme une approche à deux volets, et en fin de compte obtenir l'effet est également bon, si vous pouvez contrôler le régime alimentaire est également bon, alors le diabète de type 2 veulent contrôler la glycémie est en fait une chose très facile.

L'exercice physique est un élément très important du programme de traitement du diabète. Avec l'éducation, le régime alimentaire, les médicaments et la surveillance, il est connu sous le nom de quintette du traitement du diabète et constitue un élément essentiel du traitement du diabète, et nous encourageons les personnes atteintes de diabète à faire de l'exercice pour contribuer au contrôle de la glycémie.

Un exercice physique approprié et régulier peut jouer un rôle dans la perte et le contrôle du poids et améliorer le métabolisme du corps, et peut nous aider à améliorer la résistance des tissus périphériques à l'insuline, ce qui contribue à son tour au contrôle de la glycémie. L'exercice pour les patients diabétiques doit être principalement aérobique, c'est-à-dire graduel et ordonné, et éviter les exercices épuisants. En fonction de leur propre situation, ils peuvent choisir la marche, le jogging, l'aérobic, le tai-chi, le cyclisme, la natation, etc.

Il est recommandé aux patients diabétiques de commencer à faire de l'exercice une heure après avoir mangé, en évitant de faire de l'exercice à jeun et de faire de l'exercice immédiatement après avoir pris des médicaments hypoglycémiants, afin de ne pas provoquer d'hypoglycémie ; en même temps, il n'est pas conseillé de commencer à faire de l'exercice immédiatement après avoir mangé, afin de ne pas aggraver la charge sur l'estomac et les intestins. Les personnes doivent s'échauffer avant l'exercice, veiller à la chaleur et à l'hydratation pendant l'exercice, en cas de gêne, arrêter l'exercice à temps et, si nécessaire, consulter un médecin.

Les patients diabétiques doivent également veiller à adopter un régime alimentaire raisonnable au quotidien, à limiter strictement le nombre total de calories par jour, à prendre trois repas de façon régulière et quantitative, et à consommer davantage de légumes frais et de céréales secondaires. Des médicaments raisonnables doivent être utilisés sous la direction du médecin, et les médicaments doivent être personnalisés, en préférant les préparations à action prolongée pour un contrôle stable à long terme de la glycémie. Parallèlement au traitement standardisé, il convient de surveiller les changements de l'état de santé et de procéder à des examens réguliers, afin que le médecin puisse mieux comprendre la situation du contrôle de la glycémie et mettre en place un traitement ciblé.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin de l'article et à en discuter ensemble. Cet article est répondu par le balayeur généraliste, reproduit doit indiquer la source. Merci de corriger les éventuelles lacunes. Cet article n'est pas une guidance médicale et n'a pas vocation à être un conseil de traitement médical.

Certes, l'exercice physique est bon pour améliorer la glycémie, mais le diabète qui s'est déjà déclaré et dont les cellules des îlots pancréatiques du patient sont très endommagées ne peut pas être traité et inversé par l'exercice physique à ce stade.

Bien sûr, il existe de nombreux types de diabète, et certaines personnes deviennent diabétiques parce qu'elles sont obèses. Certains diabétiques obèses, dans les premiers stades de la maladie, souffrent principalement d'un excès de graisse corporelle, ce qui entraîne une résistance à l'insuline, c'est-à-dire un problème au niveau du mécanisme de transport du glucose, mais leur fonction insulinique est encore correcte. Ce type de patients diabétiques, si vous faites des exercices d'aérobic d'une certaine intensité et que vous contrôlez votre alimentation, vous perdrez du poids et le phénomène de résistance à l'insuline s'améliorera de manière significative. Les personnes atteintes de diabète sont différentes des personnes normales et doivent prêter plus d'attention à leur corps.

Il existe également le cas du prédiabète, qui signifie que le taux de sucre dans le sang est élevé mais ne correspond pas aux critères de diagnostic du diabète. Ce type de patient peut être inversé par l'exercice et le contrôle alimentaire, mais seulement s'il est relativement jeune et en bonne santé.

Le diabète est une maladie métabolique courante, une cause importante de maladies cardiovasculaires, de maladies rénales et de neuropathie, et peut augmenter le risque d'acidocétose diabétique, d'hyperglycémie hyperosmolaire et d'autres complications aiguës, d'où la nécessité de se concentrer sur la prévention et le traitement. L'exercice peut-il traiter le diabète ? Medical Senlution vous donne ensuite une explication.

L'exercice pour réduire la glycémie fait partie du programme d'intervention sur le mode de vie, il peut non seulement consommer directement de la glycémie, mais aussi améliorer la capacité de l'organisme à réguler la glycémie ; l'exercice peut donc améliorer la glycémie, mais il doit être pratiqué sur le long terme et il faut en même temps contrôler la durée et l'intensité de l'exercice. D'une manière générale, il est recommandé aux patients diabétiques de choisir des exercices aérobiques d'intensité modérée, afin de contrôler le rythme cardiaque à 50-70 %, chaque exercice durant une demi-heure, au moins cinq fois par semaine, ce qui est applicable à la plupart des personnes d'âge moyen et des personnes âgées et peut être efficace pour contrôler la glycémie ; pour les jeunes patients diabétiques, vous pouvez augmenter de manière appropriée l'intensité de l'exercice, mais la glycémie est significativement plus élevée ou plus basse, les patients ne peuvent pas faire d'exercice, il faut les suivre. Les patients dont la glycémie à jeun est supérieure à 16,7 mmol/L et ceux dont la glycémie est inférieure à 3,9 mmol/L ne peuvent faire de l'exercice qu'une fois que leur glycémie est stable. Il est donc conseillé aux patients diabétiques de surveiller leur glycémie avant de faire de l'exercice.

Bien entendu, l'exercice est l'une des mesures permettant de modifier le mode de vie. L'exercice lui-même a un effet hypoglycémiant limité, il s'agit donc d'une mesure de base pour contrôler la glycémie. Tout en faisant de l'exercice, les patients diabétiques doivent veiller à modifier leur mode de vie, notamment en réduisant leur consommation d'aliments riches en sucres et en graisses, en augmentant leur consommation d'aliments riches en fibres alimentaires, en veillant à contrôler leur poids, en essayant de maintenir leur indice de masse corporelle dans la limite de 24, en arrêtant de fumer et en limitant leur consommation d'alcool, ce qui les aidera à contrôler leur glycémie jusqu'à l'objectif fixé. Après avoir modifié le mode de vie, si l'hémoglobine glyquée reste supérieure à 7,0 % pendant une longue période, il faut commencer à prendre des médicaments pour réduire la glycémie, et l'objectif de la réduction de la glycémie est généralement de contrôler l'hémoglobine glyquée en dessous de 7,0 % ; si un seul médicament ne peut pas contrôler la glycémie pour atteindre l'objectif, deux médicaments hypoglycémiants peuvent être utilisés en combinaison, et si les deux médicaments ne sont toujours pas en mesure de contrôler la glycémie pour atteindre l'objectif, trois médicaments peuvent être utilisés en combinaison pour réduire la glycémie, et si les trois médicaments ne sont toujours pas en mesure de contrôler la glycémie pour atteindre l'objectif, il faut commencer à contrôler la glycémie par l'insuline. Si les trois médicaments ne parviennent toujours pas à contrôler la glycémie pour atteindre l'objectif, il faut commencer à contrôler la glycémie à l'aide d'insuline. En ce qui concerne l'objectif d'abaissement de la glycémie, les jeunes patients peuvent se fixer un objectif d'abaissement de la glycémie plus strict, tandis que les patients plus âgés peuvent assouplir l'objectif d'abaissement de la glycémie de manière appropriée.

En conclusion, l'exercice physique peut réduire la glycémie, mais l'exercice lui-même a une amplitude limitée de réduction de la glycémie et peut être utilisé comme mesure auxiliaire pour contrôler la glycémie, tandis que l'attention doit être portée sur d'autres changements de mode de vie, y compris le contrôle alimentaire, la perte de poids, l'arrêt du tabac et la limitation de la consommation d'alcool, etc.

Merci à tous pour votre lecture !

Corrigez-moi si je me trompe ! N'hésitez pas à poser des questions et à les partager dans la section des commentaires !

Note : Le contenu de cet article est destiné à la science de la santé uniquement, et n'est pas destiné à servir de conseil ou d'opinion médicale, et n'est pas considéré comme une orientation médicale.

Le diabète est l'une des maladies chroniques les plus courantes et sa prévalence ne cesse de croître. Le diabète ne se guérit pas et de nombreux patients sont découragés lorsqu'ils apprennent qu'ils sont atteints de cette maladie. Toutefois, le fait de ne pas pouvoir être soigné ne signifie pas qu'il s'agit d'une maladie mortelle. De nombreux diabétiques vivent bien et longtemps après avoir contracté la maladie, tout comme les personnes normales. Bien sûr, la condition préalable est de faire face à la maladie de manière positive.

L'exercice physique peut-il guérir le diabète ?

Pour le traitement du diabète, il y a toujours eu une "charrette à cinq chevaux", à savoir les médicaments, le régime alimentaire, l'exercice physique, la surveillance de la glycémie et l'éducation à la santé, qui sont tous indispensables. En d'autres termes, pour traiter le diabète, outre l'insistance sur la prise de médicaments, le mode de vie est tout aussi important, les deux points les plus critiques étant le régime alimentaire et l'exercice physique.

La question qu'il faut donc se poser est la suivante : l'exercice peut-il faire baisser la glycémie ? La réponse est oui. Seulement, si vous voulez compter sur l'exercice physique pour réduire votre glycémie, vous devez être clair sur deux points importants.

• Premièrement, l'effet de l'exercice physique sur la réduction de la glycémie est limité et, pour la grande majorité des patients, il ne peut être utilisé qu'en complément des médicaments, et non en remplacement des médicaments hypoglycémiants, et il doit être complété par d'autres mesures de gestion de la vie telles que le régime alimentaire ;
• Deuxièmement, l'exercice qui peut avoir un effet sur la baisse du taux de sucre doit avoir une méthode, pas de marche au hasard, il est préférable de trouver des professionnels pour développer un programme d'exercice adapté aux patients diabétiques en fonction de leur état.

Comment les diabétiques doivent-ils réduire leur taux de glycémie en faisant de l'exercice ?

M. Cheung, 45 ans, a été diagnostiqué diabétique il y a un an, ce qui n'est pas grave, mais il a été diabétique. Le médecin l'a informé que son diabète était dû en grande partie à l'obésité et qu'il devait perdre du poids. Après cela, il a établi un régime alimentaire et un programme d'exercices exclusivement pour lui, sous la direction de son médecin, qu'il a respecté tous les jours, et au bout d'un an, il a perdu 40 livres, puis il a cessé de prendre ses médicaments hypoglycémiants.

Comment M. CHEUNG s'exerce-t-il ? Il y a quelques grands principes.

• Premièrement, l'exercice doit être persistant, l'exercice efficace doit être persistant jusqu'à la fin, trois jours de poisson deux jours d'exercice de filets solaires, est certainement inefficace, même si la glycémie revient à la normale, mais il faut également adhérer à une longue période pour développer une bonne habitude d'exercice.
• Deuxièmement, l'exercice doit être régulier, l'exercice efficace doit également avoir une base régulière, nécessite un temps fixe chaque jour, au moins consacré à réserver une demi-heure de temps, le meilleur choix dans les trois repas par jour, chacun réservé une demi-heure environ à l'exercice, ce qui peut aider à contrôler efficacement la glycémie postprandiale.
• Troisièmement, le mouvement doit être choisi en fonction de ses propres besoins, qu'il s'agisse d'un projet sportif ou de la quantité d'exercice, la chose la plus importante est de vivre selon ses moyens, de ne pas poursuivre un exercice de haute intensité et de se blesser, ce qui convient aux amateurs de sucre du mouvement sont généralement des exercices aérobiques de faible et moyenne intensité, les personnes âgées de faible intensité sont suffisantes, le programme d'exercice comprend la marche, la marche, le jogging, le cyclisme, la natation, l'escalade, la danse carrée, le yoga, le tai-chi, etc. Le choix spécifique doit être fait en combinant la condition physique personnelle et l'intérêt. La quantité d'exercice doit être mesurée en fonction de la réponse de l'individu, qui doit transpirer légèrement pendant l'exercice, ne pas ressentir de gêne évidente telle qu'une oppression thoracique, une douleur thoracique, un essoufflement, etc. et être capable de se reposer rapidement après l'exercice sans ressentir de gêne.

Je suis le pharmacien Wang, qui s'efforce de diffuser des connaissances sur les maladies avec des mots simples et faciles à comprendre, et qui apporte sa petite contribution à une Chine en bonne santé. Si vous pensez que ma réponse vous est utile, n'hésitez pas à laisser un "j'aime" ! Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à laisser un message, nous en discuterons ensemble !

L'exercice modéré est propice à la réduction de la glycémie chez les diabétiques, mais quel exercice est bon pour le diabète ? Les diabétiques doivent faire attention à l'exercice, s'il n'est pas adapté, il peut aggraver leur état. Quels sont les exercices bénéfiques pour le diabète ? Ce qui suit a pour but de vous présenter les cinq types d'exercices qui conviennent aux diabétiques !

L'exercice physique présente de nombreux avantages pour le traitement du diabète : premièrement, il permet de réduire la résistance à l'insuline, car le diabète de type 2 est très lié à la résistance à l'insuline ; deuxièmement, il augmente l'utilisation du sucre, ce qui améliore la sensibilité à l'insuline. Troisièmement, l'exercice peut également avoir un effet protecteur sur les cellules b des îlots pancréatiques en améliorant la circulation et le métabolisme. En outre, l'exercice peut rendre les gens heureux physiquement et mentalement, ce qui les aide grandement à accroître leur confiance en eux pour surmonter la maladie. Parallèlement, en améliorant la fonction cardiovasculaire et leur propre qualité, l'exercice peut prévenir et contrôler l'apparition et le développement de complications. L'exercice physique est donc une méthode de traitement du diabète incontournable.

Les exercices pour diabétiques doivent tenir compte des points suivants : 1, le principe : différent d'une personne à l'autre, en fonction de ses capacités, pas à pas, avec persévérance.

2, le mode d'exercice : marche rapide et lente, sports d'intérieur, mouvements du corps dans le lit, tai chi ; un meilleur corps peut faire du jogging, sauter à la corde, faire du vélo, nager, faire de la gymnastique rythmique et ainsi de suite. L'exercice varie d'une personne à l'autre.

3, fréquence et durée de l'exercice : au moins 150 minutes par semaine, par exemple une semaine d'exercice 5 jours par jour, 30 minutes d'exercice aérobique (faible intensité, rythme lent, exercice après que le cœur ne batte pas trop vite, respiration calme exercice général), généralement au dîner environ 2 heures après l'exercice le plus approprié.

4) Intensité de l'exercice : dans certaines limites. Essayez d'éviter les exercices de haute intensité pour prévenir les blessures accidentelles.

5, avant et après le mouvement : avant le mouvement, il est préférable d'effectuer 5 minutes d'activités préparatoires, telles que la torsion du cou, des épaules, de la taille, l'exécution d'une jambe haute ; en plus de la marche, d'autres mouvements relativement intenses sont presque terminés et il faut continuer à effectuer des activités de relaxation, telles que la marche, le jogging, etc. En général, ces activités devraient durer 5 minutes.

Bien que l'exercice physique puisse améliorer la condition physique, les patients diabétiques ont un physique particulier et doivent donc faire attention à la manière dont ils font de l'exercice.

1, Chastity trot.

Le jogging est connu pour être un exercice cardiovasculaire doux qui stimule le cœur et les vaisseaux sanguins du corps de manière très positive. La transpiration pendant la course est très bonne pour la santé et n'est pas la même que la transpiration dans un sauna ou due à des températures ambiantes élevées. La sueur est utile pour le cœur, car les patients diabétiques ont un corps acide, la sueur peut rendre l'environnement du corps alcalin, réduisant ainsi l'incidence de l'inflammation, la cicatrisation des plaies, la réparation de la peau jouera un très bon rôle.

2. la marche

La marche est un type d'exercice de loisir, le fameux "dix entraînements ne valent pas une marche", qui met l'accent sur un type d'exercice qui laisse la nature suivre son cours. Ce type d'exercice est particulièrement bénéfique pour les diabétiques, car la marche ne provoque pas d'augmentation de la tension artérielle due à un effort excessif, et elle peut également apporter une aide opportune en cas d'accélération du rythme cardiaque ou d'autres désagréments. Marcher et masser l'abdomen en même temps convient à la prévention et au traitement de l'indigestion et des maladies chroniques du tractus gastro-intestinal. Par conséquent, la marche n'est pas seulement bénéfique pour le diabète, mais aussi pour d'autres maladies.

Les personnes atteintes de diabète peuvent vouloir faire de l'exercice des deux façons !