Merci pour l'invitation.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie devraient faire attention à leur consommation de fruits, en contrôlant l'apport et en choisissant les fruits. Pour les amis souffrant d'hyperglycémie, la consommation de fruits doit être comprise entre 200 et 400 g par jour ; pour les amis sérieux, il est préférable de ne pas dépasser 300 g. Certains amis se demanderont si les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent manger des fruits. Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent bien sûr manger des fruits, car qu'il s'agisse d'hyperglycémie ou de diabète, nous avons toujours besoin d'un apport en glucose, mais la vitesse à laquelle le sucre pénètre dans le sang ne doit pas être trop rapide. Le goût des fruits est sucré et délicieux, beaucoup d'amis peuvent penser que les amis ayant une glycémie élevée ne peuvent pas manger de fruits, mais en fait, la plupart des fruits du taux glycémique n'est pas aussi grave qu'on l'imagine, les fruits sont des aliments végétaux, riches en fibres alimentaires, les fibres alimentaires peuvent retarder la vitesse de digestion des aliments, ralentir la vitesse d'absorption du sucre, couplé avec les fruits de l'eau est plus, la charge glycémique (l'apport alimentaire et l'indicateur de la glycémie entre l'élévation des indicateurs). La charge glycémique (un indicateur de la différence entre l'apport alimentaire et l'élévation de la glycémie) des fruits est faible, de sorte que la consommation appropriée de fruits reste acceptable pour les personnes souffrant d'hyperglycémie.

Toutefois, les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent veiller à choisir des aliments à faible teneur en sucre total et à faible indice glycémique, tels que les pommes, les poires, les kiwis, les pomelos, les pêches, les prunes, les abricots, les mûres et d'autres aliments, et à éviter les aliments à forte teneur en sucre total et à indice glycémique élevé, tels que les ananas, les durians, les pruneaux, les litchis, la cannelle, le miel d'ananas et d'autres aliments. Certains fruits peuvent avoir un goût plus léger, mais leur taux glycémique peut ne pas être lent, comme le fruit du dragon, qui contient plus de saccharose et moins de fructose, un type de sucre qui a un impact plus faible sur la glycémie et un pouvoir sucrant plus élevé que le saccharose et le glucose ; inversement, il y a aussi des fruits qui ont un goût sucré, mais leur taux glycémique réel n'est pas trop élevé, comme les bananes, les raisins, les oranges, les mandarines granulées et les mangues. D'autre part, il y a aussi des fruits qui ont un goût sucré mais dont la charge glycémique réelle n'est pas trop élevée, comme les bananes, les raisins, les oranges, les mandarines, les mangues et d'autres aliments, qui restent acceptables lorsqu'ils sont consommés avec modération.

Pour les amateurs de sucre, il faut également prêter attention à ce qui suit : il est préférable de manger les fruits frais, de ne pas les sécher, de ne pas les réduire en jus, de ne pas les réduire en purée, le goût de la purée de jus peut être meilleur, mais les fibres alimentaires ne détruisent pas le plus grave, les fibres alimentaires retardent l'effet de l'augmentation du taux de sucre dans le sang, le taux de glucose sera également plus rapide ; le séchage des fruits est dû à la perte d'eau, la charge glycémique augmente, mais une petite quantité d'aliments peut également entraîner une augmentation du taux de glucose dans le sang. Il existe également des méthodes de cuisson qui ne sont pas propices à l'hyperglycémie, telles que la cueillette des pommes, l'enveloppement dans la farine, la friture et d'autres méthodes, qui nous permettent de consommer plus de sucre, de graisse et de sucre, ce qui n'est pas bon pour l'homme.

Les fruits sont riches en nutriments, contiennent des antioxydants et peuvent prévenir l'obésité, mais il faut également veiller à ce que la quantité d'aliments consommée soit appropriée. En outre, les fruits ne peuvent pas remplacer la consommation de légumes, la teneur totale en sucre des fruits est élevée, et la teneur en minéraux et en vitamines est également différente de celle des légumes.

Les fruits, bien que riches en sucre, sont également riches en fibres alimentaires et en eau, ce qui contribue à réduire la charge glycémique des aliments, mais aussi à inhiber le taux d'absorption du sucre, l'impact sur la glycémie n'est souvent pas aussi grave que nous le pensons, et les fruits eux-mêmes sont riches en composants bénéfiques, de sorte qu'une consommation modérée de fruits en fait, les avantages l'emportent sur les inconvénients. De nombreux amateurs de sucre pensent que les fruits sont sucrés et savoureux, et qu'il vaut mieux ne pas y toucher, mais ce n'est pas le cas, tant que nous contrôlons la quantité de fruits ingérés, les amateurs de sucre peuvent en fait avoir une consommation modérée de fruits.

aller jusqu'àIl n'est pas nécessaire de s'attarder sur le type de fruits consommés, mais plutôt d'augmenter le type de fruits.et en augmentant la variété des nutriments apportés par les fruits.Contrôler également la consommation de fruitsLes directives diététiques recommandent que la consommation quotidienne de fruits par personne soit contrôlée à 200~400g, ce qui, quantitativement parlant, correspond probablement à une poignée de baies (telles que les myrtilles, les mûres, les raisins, les cerises) tenues dans les deux mains, ou à deux fruits de la taille d'une orange. Pour les amateurs de sucre, les fruits doivent être consommés frais, sans recourir à des méthodes fantaisistes, telles que le mélange de salades, le brise-muraille ou le jus de fruits, la consommation de fruits séchés, la salade de fruits a bon goût, mais la vinaigrette froide peut contenir du sucre raffiné, la teneur en graisses de la vinaigrette est également élevée, le brise-muraille ou le jus de fruits perdent à des degrés divers les fibres alimentaires du fruit, de sorte que le taux de glycémie du fruit est plus élevé que celui de la salade froide. La vitesse du processus de fabrication du jus entraîne également une perte des antioxydants des fruits ; les fruits séchés entraînent une perte d'eau dans le fruit, ce qui augmente la charge glycémique du fruit, et le volume est réduit, ce qui permet de manger plus facilement.

Les amis souffrant d'hyperglycémie peuvent choisir de manger davantage de fruits dont la teneur totale en sucre est plus faible, l'indice glycémique (valeur IG, au nom de la nourriture par unité de temps sur le degré d'impact sur l'indice glycémique) plus faible, tels que les pommes, les poires, les pêches, les cerises, les fraises, les kiwis, les abricots, les prunes, les oranges, les mandarines, les pomelos et ainsi de suite est un bon choix du commun, l'indice glycémique est plus élevé, la teneur totale en sucre des fruits moins, tels que le litchi, le jujube frais, la cannelle, l'ananas, la banane, l'aubépine, etc. Bien entendu, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas en manger, mais il ne convient pas d'en manger davantage. Certains fruits donnent une sensation de douceur, mais cela ne signifie pas qu'ils ont un impact plus important sur la glycémie, comme les oranges, les mandarines, les pêches, les pommes, les raisins, les mangues, les papayes, etc., ces fruits ne sont pas rapides en termes de taux glycémique, leur indice glycémique est d'environ 55, appartenant à l'indice glycémique moyen et faible des fruits, ces fruits ont une teneur plus élevée en "fructose", ce qui semble les rendre plus sucrés, le fructose provenant du fructose, et le fructose provenant du fructose, qui est le facteur le plus important de la teneur en sucre. En apparence, ils sont plus sucrés, le fructose est directement absorbé par le tractus intestinal, l'impact sur la glycémie est très faible, et son pouvoir sucrant est plus élevé que celui du saccharose et du glucose 2 à 3 fois, de sorte que le goût est sucré, mais l'impact sur la glycémie n'est pas très important. D'autres fruits donnent aux gens l'impression de ne pas être sucrés, mais le taux de glycémie ne peut pas être ignoré. Le fruit du dragon est le plus typique, il n'a pas de goût, beaucoup d'amis pensent qu'il a une faible teneur en sucre, ce qui est dû au fait que la proportion de fructose dans le fruit du dragon est moindre, il y a plus de glucose et de saccharose, de sorte que le goût n'est pas sucré, mais l'indice glycémique du fruit du dragon est de 59, et ce n'est pas un fruit à faible indice glycémique.

Certains fruits ont une teneur élevée en sucre et un indice glycémique élevé, mais la charge glycémique (l'effet de l'apport alimentaire sur la glycémie. Si l'apport est approprié, il aura peu d'effet sur la glycémie ; si l'apport est plus important, il aura un plus grand effet sur la glycémie) n'est pas élevée et peut être consommée avec modération. Par exemple, le cantaloup, le melon, la pastèque et le potiron, entre autres légumes, sont des aliments de ce type. L'indice glycémique de la pastèque est d'environ 72, mais sa charge glycémique n'est que de 4, ce qui en fait un fruit à très faible charge glycémique. Si l'on consomme 200 g de chair de pastèque, la pastèque a un faible impact sur la glycémie, mais si l'on augmente cette quantité à 500 g, elle a un impact important sur la glycémie. Par conséquent, le contrôle de la quantité totale de fruits est également très important, les amateurs de sucre choisiront des fruits en plus, et devraient faire attention à contrôler la consommation de fruits.

Après le repas, il est préférable de ne pas manger de fruits, car les fruits ont une teneur élevée en sucre, la glycémie augmente plus rapidement après le repas. Il n'est donc pas conseillé de manger des aliments sucrés ou de faire un pic de glycémie, il est préférable de manger entre les repas lorsque la glycémie est basse, après l'exercice, la consommation de glucose est plus comestible, ou de sentir qu'ils n'ont pas assez de force, qu'ils sont fatigués, et qu'ils ont besoin de refaire le plein d'énergie en mangeant.

Bonjour ! Le principe d'un régime diabétique contrôlé est de contrôler le nombre total de calories par jour. Il n'y a généralement pas de restriction sur la variété des aliments. En principe, les diabétiques peuvent manger n'importe quel fruit. L'essentiel est de contrôler la quantité. Toutefois, il est généralement recommandé aux patients diabétiques de manger des fruits moins sucrés et moins caloriques. Par exemple, le fruit du ginseng, le fruit du dragon, le fruit du saint, etc. Faites attention à l'échange d'aliments lorsque vous mangez des fruits. Les autres aliments doivent être moins consommés. Prévenir la surcharge calorique. Elle entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Par exemple, si vous voulez manger des fruits aujourd'hui, vous devez consommer moins d'aliments de base ou de viande. Cela empêchera la glycémie d'augmenter.

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Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent manger des fruits, tout dépend du type de fruit et de la manière dont on le mange.

De nombreux amis diabétiques aiment manger des fruits, mais s'inquiètent de l'augmentation du taux de sucre dans le sang. En fait, les patients diabétiques qui mangent les bons fruits non seulement n'augmentent pas le taux de sucre dans le sang, mais l'état du diabète est également bénéfique, alors en fin de compte, quels sont les fruits qui conviennent aux patients diabétiques ?

Tout d'abord, les patients diabétiques devraient pouvoir manger des fruits lorsque leur contrôle glycémique est relativement stable. Le contrôle glycémique dit stable correspond à une glycémie à jeun <7,8 mmol/L ou moins, une glycémie postprandiale à 2 heures <10 mmol/L ou moins, et une hémoglobine glyquée <7,5 %. Si le contrôle glycémique n'est pas satisfaisant, il est préférable de manger moins ou de s'abstenir de consommer des fruits de manière excessive, afin d'éviter d'exacerber les fluctuations de la glycémie.

Deuxièmement, les patients diabétiques préfèrent les fruits dont la teneur en sucre est relativement faible (moins de 15 %) et dont l'élévation de la glycémie est relativement lente, tels que les fraises, les prunes, les pamplemousses, les pommes, les pastèques, les concombres, les tomates, les cerises, les citrons et les kiwis. En même temps, la quantité de ces fruits doit être contrôlée, et il est conseillé d'en consommer environ 200 grammes par jour, tout en réduisant le repas principal de la journée d'environ 25 grammes, afin que la fluctuation de la glycémie soit moins affectée. En outre, les tomates, concombres, melons et autres légumes au goût proche de celui des fruits, qui contiennent moins de 5 grammes de sucre pour 100 grammes et sont également riches en vitamines, conviennent parfaitement aux diabétiques.

Enfin, il est préférable pour les diabétiques de manger des fruits entre les repas (par exemple, à 10 heures ou à 15 heures) ou une heure avant le coucher, ou après une faim ou une activité physique), et non immédiatement avant ou après un repas, afin d'éviter des fluctuations excessives du taux de sucre dans le sang.

La consommation correcte de fruits présente de nombreux avantages pour les personnes atteintes de diabète. Les dernières recherches ont montré que les personnes atteintes de diabète qui consomment correctement des fruits ont l'avantage de réduire le risque de décès et de complications cardiovasculaires.

Quels sont les fruits à consommer en cas d'hyperglycémie ?

Les personnes souffrant d'hyperglycémie sont plus à même de consommer des fruits à taux glycémique lent et à faible teneur en sucre, tels que les pruneaux, la pastèque, les oranges, les raisins et les fraises.

Les concombres et les tomates sont des légumes et peuvent également être utilisés comme des fruits, ils contiennent peu de sucre et constituent une bonne alternative aux fruits ; les fruits à faible teneur en sucre peuvent être consommés en petites quantités, tels que les pruneaux, la pastèque, le melon, les fraises, les oranges, le raisin, les citrons, les pêches, les prunes, les abricots, les loquats, les ananas, les noix de coco, les cerises, les olives, etc. ; les fruits tels que les bananes, les pomelos, les grenades, les litchis, les pommes, les poires, les mangues, etc. ont une teneur en sucre légèrement plus élevée et doivent être consommés avec prudence ; les dattes (en particulier les jujubes séchées, les raisins secs et les fruits secs) et les fruits secs (gâteaux de kaki, abricots secs, gui Yuan) ne sont pas recommandés. Attention, les dattes (surtout les dattes séchées, les dattes au miel), les fruits secs (kakis, raisins secs, abricots secs, cannelle, etc.) contiennent plus de sucre et sont déconseillés.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie ne doivent pas manger de fruits à volonté, mais elles peuvent en consommer en petites quantités (pas plus de 200 grammes par jour) lorsque leur glycémie est bien contrôlée, sous la supervision d'un médecin et lorsque le nombre total de calories de leur alimentation quotidienne est maîtrisé. En principe, il n'y a pas de type de fruit à privilégier ou à proscrire, mais le choix de fruits à faible teneur en sucre et à taux d'augmentation lent est plus propice au maintien d'une glycémie stable. Les fruits sont déconseillés aux personnes dont la glycémie est mal contrôlée ; il est préférable de les consommer en petites quantités entre les repas.

Ce contenu a été revu par Chen Zhe, médecin en chef du département d'endocrinologie de l'hôpital Chaoyang de Pékin, de l'université médicale de la capitale.

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Les personnes diabétiques qui souhaitent manger des fruits peuvent toujours consommer de petites quantités de fruits à faible teneur en sucre, à condition que leur médecin le permette.

Pour contrôler la glycémie, il est préférable d'avoir une glycémie à jeun de 7 mmol par litre, soit moins de 7 % de l'hémoglobine, et de choisir des fruits qui contiennent moins de sucre, comme les pommes, les oranges, les kiwis, les pamplemousses, etc.

Faites attention à la quantité de fruits que vous consommez et au moment où vous les mangez ; il est préférable de manger des fruits entre les repas, de préférence en commençant une heure avant le repas suivant.

A volonté.

Quels sont les fruits les plus efficaces en cas d'hyperglycémie ?

1, Tachibanako.

Les mandarines sont très riches en vitamine C. La vitamine C peut à la fois améliorer le métabolisme du sucre et renforcer le système immunitaire de l'organisme. Le complexe orange de l'orange est riche en fibres alimentaires, qui peuvent favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et ralentir l'augmentation du taux de sucre dans le sang. La teneur en rutine du complexe orange est également élevée. Ce nutriment peut maintenir l'élasticité des vaisseaux sanguins, maintenir la pression osmotique et prévenir les hémorragies rétiniennes.

2. kiwi

Avec son faible indice glycémique, sa très faible teneur en matières grasses et sa teneur extrêmement élevée en fibres alimentaires et en vitamines, le kiwi est idéal pour les diabétiques. Le kiwi est riche en vitamine C, qui prévient la vasculopathie diabétique et les maladies infectieuses chez les diabétiques.

3, ananas

Le sucre contenu dans l'ananas est principalement du fructose, avec une quantité relativement faible de glucose, qui peut être consommé avec modération par les diabétiques. L'ananas est également riche en fibres alimentaires, qui peuvent favoriser la défécation, abaisser le taux de glucose dans le sang et réduire la dépendance des diabétiques à l'égard de l'insuline et des médicaments. Une grande quantité de fibres alimentaires peut également réduire le taux de cholestérol dans le sang, ce qui lui confère un certain effet hypolipidémique.

4, Aubépine

L'acide d'aubépine unique contenu dans l'aubépine peut contrer efficacement l'augmentation de la glycémie causée par l'adrénaline et le glucose, et peut augmenter la réserve de glycogène du foie pour assurer une glycémie stable.

5. fraises

Les fraises sont pauvres en calories et n'alourdissent pas la charge du pancréas, ce qui en fait l'un des fruits idéaux pour les diabétiques. En outre, les fraises sont riches en vitamines et en minéraux et sont facilement absorbées par l'organisme, ce qui peut contribuer à réduire le taux de sucre dans le sang. Les fibres alimentaires et la pectine contenues dans les fraises peuvent être laxatives, réduire la tension artérielle et le cholestérol.

6. pamplemousse

L'indice glycémique du pamplemousse est de 25, ce qui en fait un fruit à glycémie très lente. Le pomelo a pour effet de favoriser la digestion et d'éliminer les œdèmes. Le pomelo contient des composants de l'insuline, qui peuvent jouer un rôle dans la protection du système cardiovasculaire et le maintien de la valeur normale de la glycémie. La naringine et le chrome contenus dans le pamplemousse peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline. Le pomelo est également riche en vitamine C et en potassium, et sa consommation régulière peut prévenir les complications courantes.

7. avocat

L'avocat, également connu sous le nom d'avocat, avocat, etc., la chair est délicate et douce, ne contient pas de sucre, le goût n'est pas sucré, la montée en sucre est lente, il convient aux diabétiques.

Les avocats contiennent des acides gras mono-insaturés, qui peuvent aider les personnes atteintes de diabète de type 2 à mieux contrôler leur glycémie. Toutefois, il convient de noter que l'avocat a une teneur élevée en matières grasses, ce qui, d'après sa composition nutritionnelle, le classe dans la catégorie des cultures grasses plutôt que dans celle des fruits. La consommation quotidienne et modérée d'avocat permet de réduire efficacement le taux de cholestérol sanguin et de prévenir diverses maladies cardiovasculaires.

8. le fruit du dragon

Le fruit du dragon contient des protéines, des fibres alimentaires, de la vitamine B2, de la vitamine B3, de la vitamine C, du fer, du phosphore, du magnésium, du potassium et d'autres nutriments. Grâce à sa teneur élevée en fibres, à sa faible teneur en sucre et à ses caractéristiques hypocaloriques, le fruit du dragon améliore considérablement les symptômes du diabète, de l'hypertension artérielle, de l'hypercholestérolémie, de l'hyperacidité urique et d'autres maladies chroniques courantes. Il convient de noter que les femmes frileuses et faibles ne devraient pas consommer davantage de fruits du dragon.

9. le mûrier

Les mûres contiennent des anthocyanines très précieuses, qui sont de puissants antioxydants protégeant les cellules pancréatiques de l'organisme, tout en augmentant la circulation sanguine et en protégeant le cœur. La rutine et les acides gras spéciaux contenus dans les mûres contribuent à protéger les parois capillaires et à réduire le taux de cholestérol.

10, Numéro 10 grenade.

La goyave contient des polysaccharides de goyave et du chrome, qui peuvent améliorer efficacement la sensibilité à l'insuline et la fonction pancréatique endommagée des amateurs de sucre. En outre, la goyave est extrêmement riche en vitamine C, l'un des principaux nutriments que les amateurs de sucre doivent compléter chaque jour.

Les patients diabétiques peuvent consommer des fruits à faible teneur en sucre, tels que les figues, les fruits du dragon, les pommes, les papayes, les citrons, les grenades, les ananas, les poires, les fraises, les aubépines, le chou frisé, les kiwis et les cerises. Les patients doivent contrôler leur apport calorique quotidien et peuvent être traités avec de l'insuline ou des médicaments hypoglycémiants sous la supervision d'un médecin.