Je suis assez jeune pour avoir le diabète, après l'avoir découvert il y a 8 ans, j'ai pris du diméthyldiguana et autres pendant un certain temps, et après environ un an à deux ans, cela n'a pas fait beaucoup de bien, et j'avais environ 12 ans avec ou sans les médicaments.

À l'époque, j'étais encore très jeune et ma santé était relativement bonne. Comme j'ai longtemps travaillé à l'extérieur, je n'étais pas en mesure d'en prendre trop soin, alors je l'ai laissée tranquille, je n'ai pas continué à prendre les médicaments et je n'ai pas consulté de médecin.

Ces dernières années, j'ai côtoyé de plus en plus de diabétiques, dont ma mère qui a commencé à prendre de l'insuline. Deux de mes professeurs, qui prennent également de l'insuline, sont atteints de la maladie depuis près de 20 ans et m'ont raconté en détail le processus de recherche d'un traitement médical. Au cours de ces années, elles ont utilisé tous les médicaments et compléments de santé disponibles sur le marché dans plusieurs foyers, et elles ont pensé et essayé tout ce qui va de la médecine chinoise à la médecine occidentale, en passant par une combinaison de médecine chinoise et occidentale. Mais la glycémie est restée mal contrôlée. Ce n'est qu'après avoir pris de l'insuline que ma glycémie s'est progressivement stabilisée. C'est pourquoi mon professeur m'a également conseillé de prendre de l'insuline, le plus tôt étant le mieux pour ma santé !

Je suis sortie de l'hôpital hier et j'ai également été mise sous insuline. Dix jours à l'hôpital m'ont permis de ramener ma glycémie préprandiale à environ 18 dans la fourchette normale. Aujourd'hui, j'ai l'impression qu'après avoir abaissé ma glycémie, avec de l'insuline et un peu de médicaments, la glycémie préprandiale est bonne. Mais après les repas, parce que j'ai encore du mal à me défaire de ma gourmandise, ma glycémie est plus élevée après les repas. Bien sûr, ce n'est pas la même chose qu'avant. Si vous marchez davantage après les repas, le taux de sucre dans le sang après les repas diminuera, pour revenir à la valeur normale. Mais au moins, en marchant environ une heure, soit plus de 20 000 pas par jour, la glycémie d'une journée est à peu près normale.

Je pense qu'il vaut mieux que les diabétiques fassent confiance à leur médecin plutôt que de croire à n'importe quoi d'autre sur le marché. Le médicament pour prendre le médicament, l'injection pour prendre l'injection, ne pas avoir un rejet de l'insuline. Le diabète ne doit jamais être une maladie impropre, mais il faut aussi avoir un état d'esprit optimiste, chaque jour se brosser les dents, se laver le visage et manger, pour n'ajouter qu'une chose : prendre des médicaments ou des injections.

Les personnes atteintes de diabète peuvent contrôler correctement leur glycémie en faisant attention à leur alimentation, en pratiquant une activité physique raisonnable, en suivant leur traitement, en réduisant le stress et en mesurant régulièrement leur glycémie.Voici une description détaillée de la manière de contrôler votre glycémie. La rubrique "demandez au médecin" qui suit est une introduction détaillée à la manière de contrôler la glycémie. J'espère pouvoir dissiper certaines de vos confusions.

1. faire attention à son alimentation

Le fait d'être diabétique ne signifie pas que l'on ne peut rien manger, mais plutôt que les personnes atteintes de diabète doivent faire attention à ce qu'elles mangent et planifier judicieusement les aliments et les quantités qu'elles consomment. Les aliments contenant du sucre ou des glucides amylacés ont un effet plus important sur la glycémie. Un régime alimentaire bénéfique pour le contrôle de la glycémie doit contenir des légumes, des fruits, des céréales complètes, des légumineuses, du poisson, des viandes maigres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Ces aliments fournissent les glucides, les protéines et les graisses dont l'organisme a besoin tout en minimisant l'effet sur la glycémie.

2. exercice raisonnable

L'exercice physique peut améliorer le contrôle de la glycémie et réduire les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires, tout en contribuant à la perte de poids et à l'amélioration de la santé. Les patients adultes devraient pratiquer au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée ou plus vigoureuse par semaine, en choisissant des exercices tels que la marche, le jogging, la natation, le yoga et le tai-chi. L'entraînement musculaire avec des équipements tels que des poids ou des bandes de résistance peut également être utilisé pour aider à prévenir l'atrophie musculaire.

Le contrôle de la glycémie avant et après l'entraînement peut aider les utilisateurs de sucre à détecter les effets de l'exercice sur leur glycémie et à éviter les chutes soudaines de la glycémie jusqu'à des niveaux dangereux.

3. l'adhésion au traitement

En suivant le traitement prescrit, les patients atteints de diabète de type I ont besoin d'insuline ou d'une pompe à insuline et parfois d'autres médicaments. Les circonstances propres au patient qui influent sur le type d'insuline comprennent l'ancienneté de la maladie, les niveaux de sucre dans le sang, l'état de santé général et les autres médicaments pris.

Le diabète de type II est généralement traité par des médicaments, tels que la metformine. Les médecins élaborent le meilleur plan de traitement en fonction de l'âge du patient, de sa condition physique et de ses habitudes de vie.

4. soulagement du stress

Le diabète est une maladie chronique et les personnes qui en souffrent sont sujettes au stress et à la dépression en raison du traitement à long terme et des restrictions de vie. Cette réaction psychologique négative peut avoir un impact direct sur l'autogestion et le développement potentiel de la maladie. Le stress peut entraîner une augmentation de la glycémie, et certaines personnes fument pour soulager leur stress. Le tabagisme augmente également le risque de complications diabétiques, et les fumeurs ont un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, de décès prématuré et de complications capillaires.

5. des analyses régulières de la glycémie

Des mesures régulières de la glycémie peuvent aider à mieux la contrôler. Pour les mesures de la glycémie à domicile, vous devez faire attention au lieu de prélèvement du sang, à l'heure de la mesure, à l'habitude de la mesure et à l'enregistrement des résultats. Utilisez des bandelettes réactives dont la date de péremption est dépassée et programmez une alarme pour vous rappeler d'effectuer une mesure de glycémie si vous l'oubliez régulièrement.

L'hémoglobine glyquée mesure la glycémie moyenne sur les 2 ou 3 derniers mois. Il est recommandé aux diabétiques de faire mesurer leur hémoglobine glyquée au moins deux fois par an, la plupart des patients devant viser un taux inférieur à 7 %.

Conseils : Les patients diabétiques doivent adapter leur état d'esprit, coopérer activement au traitement et bien s'occuper de leurs soins quotidiens.

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Il est facile pour les diabétiques de contrôler leur glycémie à court terme, mais difficile de le faire à long terme. La raison en est que plus l'âge augmente, plus les organes du corps déclinent, et plus les fonctions digestives et d'absorption diminuent, de sorte que plus tard, la probabilité de complications est également plus grande. De nos jours, la société s'accorde à dire que le diabète nécessite une médication à vie, mais ce n'est pas mon avis. Par hasard, j'ai eu l'honneur d'assister à un grand débat sur la santé, et j'ai entendu un ancien chef de file national des soins de santé dire qu'un célèbre praticien de médecine chinoise avait traité 3 000 diabétiques pendant un certain temps, et que les résultats de la guérison n'étaient que d'un seul, ce qui montre que le diabète est certes difficile à traiter, mais qu'il n'est pas incurable. Pour contrôler la glycémie du diabétique, il faut comprendre la fonction physiologique de l'insuline et les troubles métaboliques du matériel diabétique dans trois domaines :

L'insuline est la seule hormone hypoglycémiante de l'organisme et la seule hormone qui contribue au stockage de l'énergie. Elle agit sur la plupart des tissus, en particulier le foie, le tissu adipeux et les muscles. La principale fonction physiologique de l'insuline est de favoriser l'anabolisme et d'inhiber le catabolisme. En cas de carence en insuline, le métabolisme des substances est perturbé.

Troubles du métabolisme du glucose : augmentation de la glycogénolyse et diminution de la synthèse dans le foie, augmentation de l'isomérisation du glycogène. L'utilisation du glucose dans le tissu musculaire et le tissu adipeux est réduite, de même que l'entrée du sucre dans le tissu musculaire et le tissu adipeux. Il en résulte une augmentation de la glycémie dans les vaisseaux sanguins.

Troubles du métabolisme des lipides : en raison des troubles du métabolisme des sucres, l'apport énergétique est insuffisant, ce qui favorise la décomposition des graisses et se manifeste cliniquement par une acidocétose diabétique et un coma. En outre, les triglycérides sanguins augmentent, ce qui constitue un facteur important dans les complications vasculaires du diabète sucré.

Troubles du métabolisme des protéines : en raison des troubles du métabolisme des sucres, l'apport énergétique est insuffisant, de sorte que la décomposition des protéines augmente et la synthèse diminue, ce qui entraîne un bilan azoté négatif. L'augmentation de l'azote urinaire affecte l'équilibre de l'eau et de l'acidité, altérant la fonction rénale et conduisant à l'acidocétose.

Si l'on analyse la faible sécrétion d'insuline et les trois troubles métaboliques du diabète sucré, les principaux organes endommagés chez les diabétiques sont le pancréas et le foie. En effet, le pancréas sécrète l'insuline, mais aussi la protéase pancréatique, la lipase pancréatique, etc. Le foie est le siège des trois principaux centres métaboliques : le centre du métabolisme des sucres, le centre du métabolisme des protéines et le centre du métabolisme des graisses.

Méthodes de contrôle de la glycémie à court terme : (1) Il suffit de suivre un régime GL à faible charge glycémique avec 65 charges glycémiques par jour. (2) Mâchez lentement au lieu d'engloutir, et il est préférable de prendre trois repas et deux collations. (3) Mangez des aliments de base, des aliments grossiers et des aliments fins, vous ne pouvez pas les manger seuls, mais ajoutez en même temps la bonne quantité de protéines, de la viande maigre ou du poisson avec des légumes, ce qui est bénéfique pour stabiliser le taux de sucre dans le sang. (4) Supplémentation en nutriments "énergétiques" (vitamine C, vitamines B et chrome, qui aident à transformer les aliments en énergie). (5) Essayer de ne pas boire d'alcool, de ne pas fumer de cigarettes, de renoncer au sucre et à la caféine (thé, café, etc.). (5) S'astreindre à une activité physique quotidienne, de préférence en marchant une demi-heure à une heure chaque jour après un dîner d'une heure. (6) Regarder moins la télévision et les téléphones portables, se coucher moins tard et prendre le moins de médicaments possible sont des facteurs favorables à la protection du foie.

Si vous voulez contrôler votre glycémie à long terme, tout en faisant attention à votre alimentation et en renforçant votre activité physique, vous devez apporter aux cellules des deux organes endommagés, le pancréas et le foie, des nutriments pertinents de haute qualité, afin que l'organisme puisse jouer un rôle réparateur puissant et une capacité d'autoguérison, et c'est seulement ainsi que vous pourrez contrôler votre glycémie à long terme et prévenir l'apparition de complications.

Avec le vieillissement de la population chinoise et les changements de mode de vie, le diabète est passé d'une maladie rare à une maladie courante. L'édition 2017 des lignes directrices pour la prévention et le traitement du diabète intègre les nouvelles avancées internationales en matière de diagnostic et de traitement du diabète. Pour chaque patient, il s'agit d'un véritable phare qui lui indique comment contrôler sa glycémie au quotidien. Cet article rassemble brièvement le contenu pertinent des lignes directrices pour répondre à cette question.

Objectifs globaux de contrôle de la glycémie

1. le taux de glucose dans le sang

Le lecteur de glycémie électronique mesure la glycémie à l'aide d'un doigt. La méthode est simple, rapide et sûre. Glycémie à jeun (8 heures avant le test, pas de tabac, d'alcool, de café et de thé) 4,4-7,0 mmol/L, glycémie à jeun <10,0 mmol/L.

2. l'hémoglobine glyquée

La mesure de l'hémoglobine glyquée (HbA1c) est un reflet plus objectif de la glycémie moyenne au cours des 1 à 2 mois précédant la mesure. Pour la plupart des patients adultes non enceintes, l'objectif de contrôle de l'HbA1c est de <7% ; pour les patients dont la maladie dure depuis moins longtemps, dont l'espérance de vie est plus longue et qui ne présentent pas de complications, il est de <6,5% ; et pour les patients ayant des antécédents d'hypoglycémie sévère, dont l'espérance de vie est plus courte et qui présentent des complications cardiovasculaires et cérébrovasculaires significatives, l'objectif de contrôle de l'HbA1c est de <8,0%.

Intervention sur le mode de vie des diabétiques

1. la gestion de l'éducation

Les professionnels de la santé ou les éducateurs en diabétologie ayant reçu une formation standardisée devraient fournir une éducation pertinente à tous les patients atteints de diabète afin que chacun d'entre eux soit pleinement conscient des causes, des mécanismes, des risques, du traitement et des soins du diabète. En acquérant les connaissances et les compétences nécessaires à l'autogestion, les patients diabétiques peuvent améliorer l'observance de leur traitement et atteindre l'objectif d'améliorer leur santé et leur qualité de vie.

2. thérapie nutritionnelle

Chaque patient doit recevoir des conseils sur ce qu'il doit manger, en quelle quantité et comment, dans le cadre d'une thérapie nutritionnelle médicale individualisée. Dans l'ensemble, un agent de santé ou un diététicien évalue l'état nutritionnel du patient et fixe des objectifs raisonnables pour la thérapie nutritionnelle. Plus précisément, l'énergie fournie par les glucides dans le régime alimentaire doit représenter 50 à 65 % ; l'énergie fournie par les graisses doit représenter 20 à 30 % ; l'apport recommandé en protéines est d'environ 0,8 g/kg.j, et la proportion de protéines de haute qualité est supérieure à un tiers ; parallèlement, le tabagisme est réduit, l'alcool est restreint et le sel est limité.

3. thérapie par l'exercice

Des études ont montré que l'exercice à court terme peut réduire le taux d'HbAlc d'un patient ; l'exercice à long terme peut réduire de manière significative le taux de mortalité d'un patient. Les patients diabétiques stables doivent faire de l'exercice aérobie pendant au moins deux heures et demie par semaine, et il est recommandé qu'ils fassent de l'exercice pendant une demi-heure par jour, cinq jours par semaine. Lorsqu'ils ressentent un léger effort et que leur fréquence cardiaque et leur respiration s'accélèrent mais ne sont pas rapides, ils ont atteint la norme. Notez que l'exercice est contre-indiqué lorsque le patient a un très mauvais contrôle glycémique et qu'il est associé à des complications aiguës et chroniques.

Les interventions sur le mode de vie sont fondamentales pour le traitement du diabète et doivent être utilisées tout au long du traitement. Lorsque le mode de vie seul ne permet pas un contrôle adéquat de la glycémie, un traitement pharmacologique - médicaments hypoglycémiants et insuline - doit être mis en place.

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Le contrôle de la glycémie des amateurs de sucre est toujours basé sur les habitudes de vie spécifiques des amateurs de sucre ainsi que sur les caractéristiques de leur travail, mais nous devons prêter attention à certains détails dans le processus de contrôle de la glycémie, afin d'éviter que certains petits événements de la vie n'affectent la fluctuation de la glycémie :

1) Maintenant qu'il fait de plus en plus chaud, certains amateurs de sucre risquent de perdre l'appétit et de manger moins ; d'autres augmenteront leur activité physique et devront donc consulter leur médecin pour savoir s'ils doivent réduire leur traitement ou comment le réduire pour éviter l'hypoglycémie.

2, faire attention à boire plus d'eau, en raison du temps chaud, beaucoup de gens transpirent plus, si l'hydratation n'est pas faite à temps, cela conduira à la concentration du sang, provoquant une augmentation de la glycémie, n'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, faites en sorte de boire chaque fois à temps une petite quantité d'eau.

3, le temps devient chaud, de nombreuses personnes peuvent également devenir colériques, les utilisateurs de sucre si vous ne pouvez pas contrôler leurs émotions, mais aussi facilement conduire à des fluctuations de sucre dans le sang. Les amateurs de sucre doivent apprendre à contrôler leurs émotions et éviter l'excitation émotionnelle qui affecte le contrôle de la glycémie.

4, et puis il y a ce que tout amateur de sucre devrait faire : un régime alimentaire raisonnable, un exercice physique modéré, arrêter de fumer et de boire de l'alcool, éviter de rester debout toute la nuit (en particulier les employés de bureau), afin d'éviter que ces facteurs n'affectent le contrôle de la glycémie.

Je souffre de diabète depuis plus de 30 ans et au début de l'année 91, lors d'un contrôle à 42 jours après la naissance d'un bébé, j'ai trouvé un taux de sucre dans les urines de ++++ et d'autres tests ont confirmé le diagnostic de diabète. Les quatre premières années où je contrôlerai le sucre, quand tous les tests doivent aller à l'hôpital, généralement un mois pour vérifier la glycémie à jeun, presque pas de temps normal. Quatre ans plus tard, après une acidocétose, il a été admis à l'hôpital populaire de Pékin, où il est passé à l'insuline.

Pendant mon séjour à l'hôpital, j'ai dû mesurer ma glycémie sept fois par jour, et j'ai dû noter ce que j'avais mangé pendant trois repas par jour et ma glycémie sept fois, pendant un total de dix jours à l'hôpital. Lorsque j'ai quitté l'hôpital, le médecin m'a dit de prendre 3+1 doses d'insuline et m'a demandé d'emporter ce carnet avec moi.

À l'époque, je ne savais pas vraiment à quoi servait ce livret ! Il m'a fallu un certain temps pour comprendre que le contenu du livret était de m'expliquer la relation entre la quantité d'insuline et le régime alimentaire. Si vous ne faites pas d'exercice pendant votre séjour à l'hôpital et que vous en faites après avoir quitté l'hôpital, vous devez adapter votre alimentation, votre exercice et votre insuline pour vous assurer que votre glycémie est normale après les repas.

Aujourd'hui, je suis sous insuline depuis 26 ans et je n'ai aucune complication, et mon insuline 3+1 est inférieure à celle que je prenais lorsque j'ai été hospitalisé. Le contrôle du sucre n'est pas difficile, et il est beaucoup plus facile à contrôler une fois que vous comprenez la dialectique de votre alimentation, de l'exercice et des médicaments (ou de l'insuline).

Contrôle intégré de la glycémie ah !

Bien manger : trois repas par jour, chaque repas est minuté, la quantité de légumes dans un repas est le double de la quantité de l'aliment principal, tous les repas contiennent des aliments protéinés, la cuisine est moins riche en huile et moins salée.

L'huile est principalement de l'huile d'olive et de l'huile de lin. Les légumes devraient être plus feuillus et des aliments de base devraient être ajoutés au mélange.

Veillez à faire 30 minutes d'exercice aérobique par jour, de préférence une heure après la première bouchée, en alternant des marches rapides et lentes avec balancement des bras, ce qui constitue la meilleure forme d'exercice.

Si vous souffrez de diabète, si le contrôle de la glycémie n'est pas bon, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire pour suivre les instructions du médecin afin d'utiliser les bons médicaments, pour être en mesure de contrôler la glycémie a beaucoup d'aide, ne peut pas écouter certains de la prescription et de la médecine chinoise pour abaisser les réclamations de sucre.

Il est important de surveiller non seulement la glycémie à jeun, mais aussi la glycémie postprandiale, la glycémie nocturne, ainsi que les lipides, la tension artérielle et le poids.

Veiller à un bon état mental et à un sommeil suffisant est un facteur indispensable au contrôle du diabète.

Dans la vie, de nombreuses personnes sont atteintes de diabète, et la manière de contrôler correctement la glycémie est devenue une question clé. Les complications du diabète sont nombreuses et les conséquences peuvent être graves si la glycémie n'est pas bien contrôlée ; il est donc particulièrement important de bien contrôler la glycémie.

D'une manière générale, la gestion du diabète doit commencer par les aspects suivants : éducation au diabète, thérapie nutritionnelle médicale, thérapie par l'exercice, contrôle de la glycémie et médicaments, qui sont connus sous le nom de "cinq chariots". L'éducation sanitaire en matière de diabète est l'étape la plus cruciale, et chaque diabétique devrait avoir une compréhension globale du diabète en tant que maladie et apprendre les techniques d'autogestion. Parallèlement, le personnel médical doit également poursuivre sa formation médicale. La thérapie nutritionnelle médicale est simplement une thérapie diététique, tout d'abord, calculez votre poids corporel idéal, poids corporel idéal = taille - 105, selon le poids corporel idéal, les adultes à l'état de repos, les calories quotidiennes par kilogramme seront données 25-30Kcal, les travailleurs manuels légers seront donnés 30-35Kcal, les travailleurs manuels moyens seront donnés 35-40Kcal, et les travailleurs manuels lourds seront donnés 35-35Kcal, et les travailleurs manuels lourds seront donnés 35-40Kcal. Pour les travailleurs légers, 30-35 Kcal par kg et par jour ; pour les travailleurs moyens, 35-35 Kcal par kg et par jour ; pour les travailleurs lourds, plus de 40 Kcal par kg et par jour. Les différents types de glucides ont des effets différents sur la glycémie, et certains aliments ont un effet plus important sur l'augmentation de la glycémie, comme le sucre, de sorte qu'il convient de limiter la consommation de boissons sucrées. La thérapie par l'exercice est particulièrement importante, car l'exercice peut augmenter la sensibilité à l'insuline, ce qui favorise le contrôle de la glycémie. L'exercice n'est pas recommandé aux personnes ayant une glycémie élevée, des fluctuations plus importantes de la glycémie, une hypoglycémie importante et aux personnes souffrant de complications graves et chroniques. La surveillance de la maladie fait référence à la surveillance de la glycémie, c'est-à-dire à la surveillance quotidienne de la glycémie, des autres facteurs de risque cérébrovasculaire et des complications du diabète. Il existe de nombreux types de médicaments hypoglycémiants et les indications de chacun sont différentes. Vous devez donc choisir le médicament hypoglycémiant qui vous convient sous la supervision d'un professionnel.

Je pense que les diabétiques qui font ce qui précède maintiendront leur glycémie dans la bonne fourchette.

Le répondant de ce numéro : Yaping Tang, M.A.

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De nos jours, les patients diabétiques sont de plus en plus nombreux et le contrôle de la glycémie est très important, car le diabète lui-même peut entraîner des complications fatales telles que l'ophtalmopathie diabétique (cécité grave), la néphropathie diabétique, la cardiopathie diabétique, la maladie vasculaire périphérique diabétique (amputation grave), la neuropathie périphérique, et ainsi de suite. Comment contrôler sa glycémie ?

Le contrôle général de la glycémie peut se faire selon les étapes suivantes :

1) Au début de la découverte d'une glycémie élevée, même inférieure au niveau de diagnostic du diabète (ce que l'on appelle l'anomalie de la tolérance au glucose), vous devez contrôler strictement votre propre régime alimentaire (ne pas fumer et ne pas boire d'alcool), renforcer l'exercice physique, la régularité de votre propre temps de travail et de repos est susceptible d'être inversée.

2) Après le diagnostic de diabète sucré, en plus du contrôle diététique susmentionné (contrôle strict de l'apport calorique à chaque repas de la journée) et du renforcement de l'exercice physique, contrôle par des médicaments oraux.

3. le contrôle de l'injection sous-cutanée d'insuline. En fait, au cours de ces trois étapes, la fonction de sécrétion d'insuline des îlots pancréatiques diminue progressivement. Dans ce processus, le contrôle du régime alimentaire et l'exercice physique constituent la base de la fondation. Contrôle régulier de la glycémie, en particulier de la glycémie à jeun, le mieux étant de ne pas dépasser 7,1.

Les patients obèses ont près de 80 % de chances de développer un diabète. Par conséquent, si un diabète est détecté, il convient non seulement de contrôler rigoureusement la glycémie, mais aussi de perdre du poids et de contrôler son poids.

Je suis un petit médecin, merci pour les likes et l'attention.

Expérience personnelle d'interaction. Je suis une personne sucrée de type 2 et je partage mon humble opinion.

Tout d'abord, il faut écouter son médecin, se rendre régulièrement à l'hôpital pour un bilan et un examen physique, se concentrer sur les indicateurs de glycémie et les valeurs de microprotéines urinaires, coopérer avec le traitement de son médecin et suivre ses instructions.

Deuxièmement, le contrôle scientifique du régime alimentaire, le contrôle de la bouche, manger plus de légumes clairsemés, moins d'huile et peu de sel, les aliments de base avec gros et fin. Compléter raisonnablement les œufs de protéines, manger moins de viande rouge, le poisson, les œufs et le lait trois choisir un, 50 à 100 grammes par repas, et boire plus d'eau avant les repas pour augmenter la satiété, manger sept minutes à satiété.

Troisièmement, l'exercice scientifique, si vous pouvez disposer librement de votre temps, vous devriez faire de l'exercice pendant une heure après les trois repas pour brûler des calories. En général, on peut marcher rapidement pendant quarante minutes. Les personnes souffrant de sucre peuvent choisir le jogging, la marche, la natation, l'escalade, le badminton, la balle bleue, le cyclisme et d'autres sports adaptés à leur propre sensation de confort, et faire de l'exercice avec quelques fruits et bonbons, une fois que la consommation de calories est trop importante et provoque une hypoglycémie si elle est prise en temps voulu. N'oubliez jamais de suivre la sensation d'exercice, afin d'abaisser confortablement le taux de sucre, ce qui est le plus important.

Quatrièmement, la surveillance personnelle de la glycémie, qui consiste souvent à mesurer sa propre glycémie avant et après les repas pendant deux heures et à la noter, permet de connaître la loi de contrôle de la glycémie, mais sert également de base pour déterminer la quantité de repas.

Enfin, le diabète ne fait pas peur, ce qui fait peur, ce sont les personnes qui ne le prennent pas au sérieux, qui sont bavardes, paresseuses et qui ne coopèrent pas au traitement. N'interdisez pas le tabac et l'alcool. Ce n'est pas une bonne routine.