Les soins de santé en médecine chinoise comportent de nombreux aspects, tels que les soins de santé émotionnels, les soins de santé saisonniers, les soins de santé physiques, les soins de santé liés à l'alimentation et à la médecine, les soins de santé liés à l'exercice et à l'orientation, les soins de santé liés aux méridiens et aux acupoints, etc. Récemment, j'ai édité le manuel du "13e plan quinquennal" intitulé "Appropriate Technology for Chinese Medicine Health Care" de la Commission nationale de la santé et de l'hygiène, qui est également un manuel de l'enseignement supérieur national en médecine traditionnelle chinoise destiné à être utilisé dans les soins de santé en médecine chinoise et dans d'autres professions. Le livre résume les techniques d'acupuncture (y compris l'aiguille millimétrique, l'acupuncture auriculaire, l'acupuncture cutanée, la saignée par piqûre de la peau et enfouissement de fils dans les acupoints), de moxibustion (moxibustion par cône de moxa, moxibustion par bâton de moxa, moxibustion par aiguille chaude, moxibustion avec dispositif de réchauffement, etc.), de massage tui na (massage tui na pour adultes et massage tui na pour enfants), de massage guidé (brocart des huit duans, technique des six mots, Yi Jin Jing, jeu des cinq oiseaux, tai-chi, etc. Il présente également en détail l'application complète des méthodes susmentionnées pour les organes internes, le qi, le sang, les fluides, les membres et la colonne vertébrale, les groupes spéciaux, les femmes et les enfants.

Pourquoi faut-il l'utiliser de manière intégrée ? 任何一种方法，都有其适应症，亦有其禁忌症，有优必有劣，艾灸胜在体表刺激，面积大，温热舒适，可促循经感传；穴位刺血胜在针对某条经络，或某个部位，清热快速；刮痧胜在大面积透发，清热活血祛瘀；拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐，罐罐不同，各有其效；耳穴胜在全息对应，. Stimulation du nerf vague ; Tui na gagne dans de nombreuses techniques, point, visage, ligne, ciel, homme et terre, pénétration réglable ; Tui na pédiatrique gagne dans l'application spéciale des populations spéciales ; guide gagne dans l'autorégulation et l'exercice en un seul. Lorsque ces aspects sont utilisés en synergie, leurs forces sont mises à profit et leurs faiblesses sont évitées, ce qui se traduit par des effets cliniques plus stables et moins d'effets secondaires.

Parallèlement à cette préparation, j'ai également suivi la formation "Dix soins de santé familiale complets" parrainée par l'institution nationale de formation, le Centre mondial d'échange d'acupuncture et de moxibustion, pendant deux années consécutives, pour un total de six sessions, chacune d'entre elles se déroulant dans le cadre d'un programme de formation intensive de sept jours, afin de renforcer les compétences opérationnelles des principales méthodes de soins de santé susmentionnées et de guider l'application pratique des soins de santé.

Ce manuel, qui réunit des experts de tout le pays, est publié par la People's Health Publishing House et sera disponible en septembre. Et le dernier cours de formation au décathlon, qui est sur le point de commencer, sera enseigné par des experts renommés, une formation pratique intensive, une formation intensive, ne la manquez pas !

Le bien-être est le sujet le plus brûlant de nos jours, car tout le monde veut vivre une vie meilleure. Le cercle d'amis, la propagande routière et la famille permettent aux gens d'acquérir de nombreuses connaissances sur le maintien de la santé. Bien que le concept de soins de santé soit profondément ancré dans le cœur des gens, très peu d'entre eux savent réellement comment prendre soin de leur santé. J'aimerais combiner ma propre expérience pour vous parler de ce qu'il faut faire pour prendre soin de sa santé et comment le faire.

Le contenu du bien-être

La connotation des soins de santé est en fait très riche et implique beaucoup de choses, et tous les aspects de la vie des gens peuvent être liés aux soins de santé.Même les choses les plus simples comme l'habillement, l'alimentation, le logement et le transport contiennent le concept de maintien de la santé.

1. nourrir le cœur

La nutrition consiste en fait à nourrir le cœur, le cœur de Dieu, les diverses activités physiologiques de l'homme sont inséparables du cœur de la coordination des commandes. Une fois que le cœur d'une personne est fatigué, sa condition physique change considérablement, et les maladies cardiaques sont les moins faciles à traiter, car une fois que le nœud du cœur est formé, il est difficile de le défaire. Par conséquent, pour préserver la santé, la première chose à faire est de préserver le cœur, seul le nœud du cœur est ouvert, de sorte que leur cœur accepte la chaleur du soleil, les gens peuvent devenir plus positifs.

2. nourrir le corps

On dit souvent que "le corps est la capitale de la révolution". La nutrition est en fait le souhait des gens de vivre une vie saine et heureuse, donc nourrir le corps est aussi l'élément le plus important des soins de santé. Chaque jour, la bouche dit que la santé, même leur propre corps n'est pas bon, parler de la façon de maintenir la santé.En fait, cette vérité est connue de tous, mais beaucoup de gens considèrent que la santé est trop mystérieuse, trop élevée. En fait, la santé est de notre côté, l'essentiel est que nous ignorions consciemment ou inconsciemment son existence.

3. nourrir l'esprit

Les activités conscientes des gens ont également un impact important sur leur santé. En fait, je suis d'accord avec la combinaison du "corps, de l'âme et de l'esprit" mentionnée dans les pratiques bouddhistes et taoïstes, et en fait, la combinaison de ces trois éléments est le maintien de la santé. Ce n'est qu'en instillant continuellement en soi le concept de maintien de la santé et en changeant sa conscience et ses concepts que l'on peut mieux se réguler à l'aide du concept de maintien de la santé.

Régimes courants

Il existe de nombreuses façons de préserver sa santé au quotidien.Régime alimentaire, exercice physique, réflexologie, qigong et tai-chiCe sont tous de bons moyens de se tonifier, et je parlerai de nourrir votre corps avec une combinaison de ces moyens.

La permaculture n'est pas inaccessible, on peut dire que chaque mot et chaque action sont de la permaculture.

1, un régime alimentaire raisonnable est le meilleur moyen d'être en bonne santé

Certaines personnes pensent que la santé passe par l'ingestion d'un tonique coûteux, mais il s'agit en fait d'une mauvaise compréhension de la véritable signification de la santé. En fait, dans la vie quotidienne, un régime alimentaire raisonnable est la meilleure des santés. L'alimentation est la source d'énergie du corps humain ; en mangeant bien et en étant riche en nutriments, le corps recevra suffisamment d'énergie.

Manger raisonnablement et adapter son alimentation à son corps est donc le meilleur moyen de rester en bonne santé.

Le métabolisme des légumes et des fruits est rapide, mais celui des graisses et des huiles est très lent et peut même s'accumuler dans l'organisme pour devenir de la graisse.

En fait, dans la société moderne, personne ne manque de nourriture et de boisson. Le problème aujourd'hui n'est pas que nous n'avons pas assez à manger, mais que nous avons trop mangé et que nous sommes tous suralimentés. Aujourd'hui, beaucoup de gens disent que les problèmes des gens modernes sont tous causés par la nourriture, et je pense que c'est très vrai.

Pensez à ce que nous faisons habituellement lorsque nous sommes bien ou de mauvaise humeur. J'ose dire que la plupart des gens ont toutes sortes d'en-cas à se mettre sous la dent, et la petite souris comme dans cette alimentation non-stop, c'est précisément parce qu'au-delà du degré normal, cela conduit le corps à se débarrasser du problème.

Il ne faut donc pas oublier qu'une alimentation raisonnable est le meilleur moyen de rester en bonne santé :Manger un peu moins par repas, manger un peu plus de légumes verts, de la viande appropriée, bien que les fruits soient bons, mais aussi en fonction du corps du choix approprié, les personnes âgées doivent faire particulièrement attention à ne pas se laisser aller à manger parce que la nourriture est délicieuse, à ne pas manger le ventre, à ne pas manger ce qui est difficile, mais à ne manger que leurs propres souffrances.

2, la santé a besoin d'un exercice physique adéquat

La vie est un mouvement, les gens vivent pour faire de l'exercice, je crois que nous avons tous une expérience, c'est-à-dire que plus on est allongé dans le lit tous les jours, plus on est fatigué, c'est pourquoi ? En fait, c'est parce que les gens restent allongés, le taux métabolique du corps ralentit, la respiration ralentit également, dans ce cas, la teneur en oxygène dans le sang est réduite, je me souviens que j'ai couru sur une longue distance après, en raison du manque habituel d'exercice, cette sensation d'acidité, le ciel est plein d'étoiles au milieu de la journée.

C'est pourquoi l'élément le plus important du bien-être est de faire bouger son corps.

3、Massage des pieds

Le massage et la réflexologie sont des activités de loisir et de détente appréciées par de nombreuses personnes. En effet, tout en relaxant, ils jouent également un rôle dans le maintien de la santé.

Le massage et la réflexologie, tous deux basés sur la théorie des méridiens de la médecine chinoise, peuvent stimuler les méridiens du corps humain. Les méridiens sont en fait les canaux par lesquels le qi et le sang du corps se déplacent ensemble et, grâce au massage des zones réflexes du corps et de la plante des pieds, la santé du corps peut être régulée.

Pour ma part, j'apprécie beaucoup le massage après avoir ressenti une sensation de chaleur au niveau des extrémités inférieures, on peut clairement sentir la circulation du sang dans le corps, on peut donc souvent avoir recours au massage et à la réflexologie pour se maintenir en bonne santé, c'est le moyen le plus simple et le plus pratique, pour soulager les différents maux du corps humain.

4. pratiquer le qigong et le taiji

Souvent, les lève-tôt trouveront beaucoup de personnes âgées dans le parc pour pratiquer le qigong, jouer au taiji, la santé commune huit brocart, le taijiquan de style Chen sont bien appréciés par le travail des gens. Certaines personnes doutent de l'efficacité, je voudrais dire que l'efficacité est absolument bonne, si elle n'est pas bonne, il n'y aura pas autant de personnes qui pratiquent, pour ainsi dire, les personnes expérimentées personnellement diront bonne.

Bien sûr, il y a des gens qui ne ressentent rien, c'est normal.En effet, la pratique du qigong doit s'accompagner d'une tonification. Tant que la méthode est correcte, vous pouvez ressentir le flux de chaleur généré dans votre corps. En fait, le qi et le sang sont étonnants, et lorsque la méthode est appliquée correctement, vous pouvez obtenir l'effet désiré de maintien de la santé.

Ces prouesses ont fait l'objet de recherches par d'anciens praticiens et sont très utiles pour tonifier le corps et l'esprit, il est donc recommandé de les essayer activement.

J'en ai fait moi-même l'expérience et je vous invite à partager vos expériences avec moi sur ce que vous avez appris au cours de votre pratique.

Conclusion : il existe bien d'autres éléments et méthodes de préservation de la santé, mais il s'agit tous, sans exception, de petites choses de la vie quotidienne, et tant que l'on prête attention à ces détails, tout peut rendre le corps plus sain.

J'espère que tout le monde pourra faire attention à son régime alimentaire, faire de l'exercice modéré, pratiquer davantage de massages pour détendre les muscles tendus, mais aussi apprendre quelques techniques de qigong de santé avec le maître du parc, afin de découvrir la profondeur de la culture traditionnelle de la santé !

Le bien-être est devenu plus populaire ces dernières années. Selon moi, le bien-être consiste en fait à "nourrir le corps" et à "nourrir l'esprit".

Tout d'abord, le corps. Les habitudes de vie conformes aux changements du yin et du yang du ciel et de la terre, l'alternance des quatre saisons pour maintenir les cinq viscères et les six intestins, la naissance au printemps, la croissance en été, la récolte en automne, l'entreposage en hiver, sont dites pour maintenir le corps du gaz fondamental - le yuan qi. En d'autres termes, il s'agit d'entretenir la vie du Yang Qi ! Il existe de nombreuses façons de nourrir le corps, tout d'abord, le régime alimentaire doit être prudent. Il ne faut pas manger froid et froid, il faut faire trois repas par jour régulièrement, faire preuve de modération alimentaire, ne pas être gourmand, manger de la viande et des légumes de façon raisonnable ! Pour que le corps atteigne un état d'équilibre entre le yin et le yang, vous pouvez utiliser la moxibustion, les ventouses, le gua sha, le conditionnement à l'aiguille zha, conformément au concept d'unité de l'homme et de la nature, la " moxibustion de festival ", selon le " Canon interne de l'empereur ", qui consiste à nourrir le corps pendant douze heures, en ajustant la régularité du travail et du repos, afin de se conformer aux changements du ciel et de la terre à chaque festival, de sorte que le corps atteigne un état optimal !

Le second est de "nourrir l'esprit". En clair, il s'agit d'avoir un esprit calme, de s'adapter pour évacuer le stress, de ne pas perdre le sommeil et de ne pas interférer avec l'alimentation et le sommeil. La mauvaise humeur et la répression entraîneront une accumulation du qi du foie déprimé dans le corps, et les fibromes utérins, l'hyperplasie mammaire et le cancer du sein chez les femmes sont tous déclenchés par le qi. La colère sera la montée de la colère, déclenchant une augmentation de la pression artérielle, entraînant une hémorragie cérébrale, un infarctus du myocarde et d'autres dangers qui en découlent. Par conséquent, un bon état d'esprit est l'élément le plus important du maintien de la santé. La paix de l'esprit maintiendra la stabilité du yin et du yang du corps et l'équilibre des fonctions des cinq organes et des six intestins.

La nutrition, basée sur la "nourriture du corps", ne doit jamais oublier la "nourriture de l'esprit", encore plus importante !

En bref.

Tout d'abord, il y a la nourriture.

Plus tard dans la vie, l'"énergie" dépend essentiellement de la nourriture, il est donc essentiel de bien manger.

Tout d'abord, il faut contrôler la quantité de nourriture. Selon la médecine chinoise, chaque repas doit être rassasié en sept ou huit minutes. D'une manière générale, ne mangez pas trop.

Deuxièmement, il faut tenir compte de la "saveur" des aliments. Par exemple, ceux qui sont "secs", ceux qui sont "froids", en fonction de leurs propres conditions pour contrôler la quantité appropriée de la portion. En général, vous devriez manger moins d'aliments froids et congelés.

Vient ensuite le sommeil.

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) ne pense pas qu'il soit suffisant de compenser le temps de sommeil quotidien. La MTC estime que le meilleur moment pour dormir se situe entre 23 heures et 3 heures du matin. Ne pas dormir pendant cette période peut sérieusement épuiser l'essence et le sang.

Il existe d'autres habitudes. Par exemple, "le soleil se lève et le soleil se couche" signifie qu'il ne faut pas faire d'exercice vigoureux le soir.

(Merci pour l'invitation ! J'étais trop pressé, je me rattraperai la prochaine fois que j'en aurai l'occasion)

Comme nous le savons tous, la médecine chinoise est une culture traditionnelle de notre pays depuis des milliers d'années, et il existe de nombreuses maladies difficiles et compliquées pour lesquelles les patients ont retrouvé la santé grâce au traitement et à la tonification de la médecine chinoise. C'est pourquoi de plus en plus de personnes souhaitent comprendre les méthodes de la médecine chinoise en matière de santé et de bien-être, et apprendre d'elles l'essence et la culture de la médecine chinoise. Ensuite, nous verrons comment les praticiens de la médecine chinoise prennent soin de leur santé et la maintiennent sous deux aspects.

Médecine traditionnelle chinoise Méthodes de santé et de bien-être Faire de l'exercice plus souvent

　　 Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le mouvement nourrit la forme, tandis que l'activité favorise la circulation sanguine. Par conséquent, l'exercice et le sport sont également une méthode essentielle de maintien de la santé et de soins de santé dans la médecine chinoise. Je pense que nous savons tous qu'un exercice physique adéquat peut rendre les gens sains et leur assurer une longue vie. Par conséquent, pour éviter les maladies dans notre vie, nous devons faire plus d'exercice. Pendant notre temps libre, nous pouvons atteindre l'objectif de l'exercice en escaladant des montagnes, en nageant, en faisant du jogging et bien d'autres choses encore. En même temps, il faut être persévérant dans le processus d'exercice.

Méthodes de santé et de bien-être en médecine chinoise Conditionner l'esprit

　　 L'entretien de l'esprit est une autre méthode indispensable de soins de santé et de bien-être en médecine chinoise. En fait, réguler l'esprit ne signifie pas seulement que nous devons maintenir le calme mental, mais aussi que nous devons apprendre à réguler notre propre mauvaise humeur. Lorsque nous sommes frappés par l'excitation, l'anxiété et la tristesse de l'état d'esprit, nous devrions, dans les plus brefs délais, ajuster nos émotions, rétablir la paix intérieure, ce qui est plus propice à notre santé physique.

　　 À l'instar des méthodes de soins de santé occidentales, les méthodes de soins de santé de la médecine chinoise et les méthodes de soins de santé sont également fondées sur le sport et l'esprit ; seul cet aspect de l'intégration et de l'action peut rendre notre corps de plus en plus sain, mais aussi accroître notre propre immunité. C'est pourquoi, mes amis, je vous invite à vous dépêcher d'apprendre, à ne pas oublier d'adhérer et à ne jamais abandonner à mi-chemin.