Apprendre à s'ouvrir à soi-même est en fait une chose très importante à faire, et cela peut ajouter une couche de compréhension sur soi-même. Dans ce monde, si vous voulez que quelqu'un devienne un véritable ami pour la vie, cette personne doit être elle-même, elle devient son ami pour la vie, son confident et son auditeur pour la vie, c'est le mieux, parce que personne ne sera plus clair que ses propres pensées, il n'y a pas d'empathie, seulement la froideur et la chaleur de la connaissance de soi !

Si vous êtes vraiment dans le mille, alors, maintenant il y a beaucoup d'APP sur le réseau qui peuvent être des étrangers qui discutent entre eux, et même dans les principales affiches, accueillir les autres pour discuter de leurs propres problèmes rencontrés dans la façon de résoudre le problème, de donner leurs propres conseils, bien sûr, pour le réseau de conseils, ils doivent avoir la capacité d'identifier le bon ou le mauvais, ne pas se pousser eux-mêmes dans un nœud plus profond !

La chose la plus fiable est de compter sur soi-même, et c'est seulement vous qui pouvez vous rendre plus rapide, sortir de la douleur et de l'ombre.。

Je ne connais que trop bien cette situation : parfois, vous placez vos espoirs dans d'autres personnes, pour découvrir qu'elles ne vous comprennent pas du tout, que l'attention et la compréhension dont vous avez besoin ne sont pas au rendez-vous, mais que vous êtes encore plus déçu(e).

C'est le moment où vous devez écrire quelque chose et déverser votre amertume d'un seul coup, sans vous soucier que les autres comprennent ou non, et sans craindre qu'ils aient percé votre petit secret, et mieux encore, vous constatez que votre cœur s'allège et que les coins de votre bouche commencent à se soulever légèrement !

Vous pouvez tenir un journal ou l'envoyer par d'autres moyens si vous ne connaissez pas beaucoup de monde. Non seulement vous exercez vos talents d'écrivain, mais vous apaisez aussi vos émotions.

En fait, tout le monde a plus ou moins ses propres problèmes, l'extérieur semble encore brillant et les belles personnes ont aussi un côté inconnu, la soi-disant famille a une difficulté à lire les écritures. Je pense que la première chose à faire est d'adopter un état d'esprit, de se rappeler que la vie n'est que de 30 000 jours, un jour de moins, le bonheur est aussi un jour, le malheur est aussi un jour, pourquoi ne pas être heureux le jour même ? Trois pauvres et trois riches sur la route ancienne, dix ans d'ascension et de chute, qui sait, qui ne parle pas des gens dans les coulisses, qui est dans les coulisses, personne ne l'a dit. Aujourd'hui est une grande chose, demain est une petite chose ; cette année est une grande chose, l'année prochaine est une histoire. Alors ah, c'est le premier esprit à mettre au calme.

Deuxièmement, vous pouvez consommer de l'alcool avec modération. On dit que le Dukang est le seul moyen d'évacuer le stress. La consommation d'alcool est parfois un moyen de soulager le stress.

Wang Shuo a dit un jour que l'écriture est aussi une sorte de guérison, et que s'il n'avait pas écrit à l'époque, il aurait pu souffrir de troubles mentaux.

J'espère que les trois points ci-dessus vous aideront, étranger !!!!

Je peux comprendre le sentiment d'impuissance que ce genre de problème suscite chez les gens. Je pense que la meilleure façon de se débarrasser des soucis est de détourner l'attention, si j'étais vous, je choisirais de regarder la télévision, ou de faire du shopping pour voir le paysage, de dépenser de l'argent (faire du shopping ou acheter de la bonne nourriture), d'écouter des livres ou de lire des livres, bref, tout cela pour détourner l'attention.

Les problèmes arrivent à tout le monde. La vie est un véritable capharnaüm, où tout peut-il aller bien ? On dit souvent que la vie n'est pas aussi bonne que neuf sur dix. Si vous ne voulez pas penser à huit ou neuf, mais toujours à un ou deux, vous serez beaucoup plus heureux. Comment résoudre les problèmes ? Certains disent qu'il faut envoyer un cercle d'amis pour cracher les problèmes, d'autres disent qu'il faut trouver quelqu'un à qui parler, laisser les amis partager. Je ne suis pas d'accord avec cela. Il y a un dicton qui dit que la cloche doit être attachée. Puisqu'il y a des soucis, vous devez certainement connaître la cause première du problème, trouver la source, éliminer les obstacles, la cause première, il sera clair comme de l'eau vive. De la pensée à la réflexion, tout sera clair. En outre, vous pouvez également précipiter lentement, laisser le temps de guérir. N'y a-t-il pas un dicton qui dit que trop de gémissements pour éviter les cœurs brisés, le vent est assez long pour laisser tomber la mesure. Le temps est le meilleur remède. Les problèmes qui ne peuvent être résolus pour le moment seront laissés au temps. En attendant, vous pouvez chanter, danser, voyager et faire de l'exercice pour détourner votre attention. Lorsque vous déployez votre voix, lorsque vous transpirez, lorsque vous appréciez les grandes montagnes et les rivières du pays, tous les problèmes disparaissent. Le soi-disant mal ne supprime pas le bien. Cœur qu'un peu de brume devant une bonne vie pleine d'énergie positive n'ose pas rester longtemps. La vie est si précieuse, la vie est si délicate, chaque jour heureux a peur de perdre, pourquoi se préoccuper de la petite chose malheureuse ?

Vous ne voulez pas faire part de vos inquiétudes à vos amis, mais vous ne trouvez personne à qui en parler, et vous savez qu'il n'y a pas de remède, alors que faire ?

À l'aube du XXIe siècle, le rythme de vie s'accélère et les pressions se multiplient. Les maladies mentales mettent en danger de plus en plus de personnes dans la société, et la santé mentale est également devenue un autre défi dans le domaine de la prévention et du traitement psychiatriques en Chine !

Le manque de sensibilisation du public au domaine de la santé mentale, associé au manque de ressources médicales, a fait de la Chine un pays où la prévalence des maladies mentales est élevée ! La Chine est devenue un pays où l'incidence des maladies mentales est élevée.

Les données montrent que le nombre de patients atteints de maladies mentales graves en Chine a atteint 18 millions en 2018, et que la dépression, l'autisme et d'autres maladies mentales indésirables sont également très répandus. À l'heure actuelle, les hôpitaux psychiatriques enregistrés en Chine ne disposent que de plus de 80 000 lits, et le nombre de conseillers en santé mentale est encore plus insuffisant. En outre, les connaissances de la population en matière de santé mentale sont relativement superficielles et les conseils appropriés font souvent défaut. De nombreuses maladies mentales présentent des symptômes évidents dans les premiers stades, mais le meilleur moment pour le traitement est souvent ignoré.

Bien que les facteurs sociaux ne puissent être ignorés, le plus important reste l'individu, après tout, l'environnement ne peut pas changer, mais ce qui peut changer, c'est votre esprit, alors, comment voir correctement le problème ? Comment atténuer correctement la mauvaise humeur ?

J'ai quelques suggestions à vous soumettre !

1 : Des études ont montré que l'écoute d'une chanson peut contribuer à réduire l'anxiété jusqu'à 65 %. Il a été démontré que la musicothérapie aide à réduire l'anxiété, à éliminer les mauvais sentiments et peut même aider à soulager la douleur.

2 : L'anxiété peut vous faire sentir seul, et c'est à ce moment-là qu'il peut être très utile de trouver quelqu'un d'autre à qui parler de vos sentiments. Cette personne peut vous aider à comprendre et à gérer votre anxiété. Si vous n'avez pas envie de parler à votre famille ou à vos amis, choisissez un endroit calme pour avoir une conversation personnelle, enregistrez-la à l'aide de la fonction audio et réécoutez-la pour essayer de résoudre le problème étape par étape.

3 Le chewing-gum n'est peut-être pas le premier remède qui vient à l'esprit lorsqu'il s'agit d'anxiété, mais des études ont montré qu'il peut réduire la fatigue, le stress et l'anxiété, et même améliorer votre humeur. Une petite étude a conclu que le fait de mâcher du chewing-gum contribuait à réduire l'anxiété et à augmenter la bonne humeur ! En conclusion, que chaque personne aimable et gentille soit traitée avec douceur par le monde.

Voilà pour le partage d'aujourd'hui. Suivez Three Thousand Clear Silk Place ! Mise à jour quotidienne avec plus d'énergie positive !

Je vous suggère deux façons de procéder : la première consiste à prendre un magnétophone et à dire ce qui vous tracasse, puis à l'écouter plusieurs fois en silence et à vous demander si, en faisant cela, vous changeriez la fin de l'histoire. La seconde consiste à écrire ses propres expériences problématiques et, de la même manière, à arriver à la conclusion que l'on peut changer le résultat. Il est recommandé de lire des livres sur la psychologie de l'optimisme, d'apprendre l'immunité psychologique, d'examiner la psychologie des maîtres du livre et de trouver une solution.

Méthode d'autodétoxication.

Vous pouvez choisir d'envoyer une humeur sur Twitter, même si les autres ne peuvent pas aider, mais les mots psychologiques sortent, le psychologique sera plus à l'aise, ne sera pas si gênant.

D'une part, il y a des connaissances, qui ne veulent pas faire part de leurs problèmes à tout le monde. D'autre part, d'autres personnes s'enverront des tweets à elles-mêmes, ce qui les rendra encore plus contrariées. Le seul choix est d'envoyer l'humeur sur le microblogging, premièrement, ce sont tous des inconnus, et deuxièmement, si vous envoyez l'humeur, ce n'est pas un problème si d'autres personnes ne la lisent pas. Tant que l'humeur de leurs problèmes est bien exprimée, il n'y a pas de problème.

Parfois, trouver quelqu'un à qui parler ne fait qu'ajouter à l'ennui, et non seulement les gens ne peuvent pas aider, mais ils peuvent tomber sur le cul. Et si vous écriviez quelque chose de difficile à publier ? Parfois, l'humeur est au beau fixe, mais on se sent plus détendu. Bien qu'écrire quelque chose ne peut pas aider eux-mêmes, mais, à travers l'écriture des choses à se défouler, est aussi un moyen de réduire le stress.

Il est conseillé de trouver quelqu'un à qui parler pour ne pas se laisser aller à la dépression !