La glycémie est hyperglycémique lorsqu'elle atteint : une glycémie à jeun supérieure à 6,1 mmol par litre et une glycémie postprandiale à 2 heures supérieure ou égale à 11,1 mmol par litre.

Le diabète est une maladie métabolique chronique, le taux de guérison est faible, l'évolution de la maladie est longue, de sorte que le patient est enclin à avoir faim, à manger plus, à boire plus, à uriner plus souvent, à perdre du poids, il apparaîtra également dans le régime alimentaire du patient que cette chose ne peut pas être mangée, que cette chose doit être mangée moins, de sorte que le patient aime manger des choses qu'il doit faire attention à la quantité de consommation et à la durée de consommation, comme les gâteaux de lune, les boulettes de riz, les gâteaux, la canne à sucre, le sucre glace, les fruits et d'autres aliments, de sorte que les personnes souffrant d'hyperglycémie se sentent très mal. d'hyperglycémie se sentent très mal.

Pour ceux qui souffrent d'hyperglycémie, quels sont les "champions" pour faire baisser la glycémie ?

Les "champions" de la réduction de la glycémie sont les suivants : (1) trois repas par jour doivent être légers (moins d'huile, moins de sel, moins de sucre, moins d'aliments épicés et stimulants), grossiers et fins, avec de la viande et des légumes aux ingrédients variés, équilibrés et riches en nutriments, la stabilisation de la glycémie joue un rôle dans la réduction de la glycémie.

(2) une consommation modérée de céréales, telles que le maïs, le millet, le sarrasin, l'orge, le sorgho, l'avoine, le riz noir et d'autres aliments, ces aliments sont riches en fibres alimentaires, en minéraux, en graisses, en hydrates de carbone, en vitamines et autres nutriments, les fibres alimentaires peuvent augmenter la satiété, réduire la quantité de nourriture, il y a un contrôle de l'apport calorique, pour maintenir un poids corporel sain, et doivent réduire le risque de développer un diabète causé par un taux élevé de sucre dans le sang.

(3) consommation modérée de fruits à faible indice glycémique, tels que les poires, les pommes, les pêches, les pamplemousses et d'autres aliments, puis prise de fruits entre les repas, afin d'éviter l'apparition d'une glycémie élevée en cas de faim, mais aussi de stabiliser la glycémie, mais aussi d'augmenter l'hyperglycémie des patients avec des vitamines, des minéraux et des nutriments en complément pour améliorer le système immunitaire du patient, afin de stabiliser l'effet de la glycémie.

(4) La consommation d'aliments végétaux, tels que le céleri, les épinards, le laurier-rose, la coriandre, les carottes, le melon d'hiver, le concombre, l'aubergine, les champignons, les champignons shiitake, le varech, le pourpier et d'autres aliments, riches en vitamines, en fibres alimentaires, en minéraux, en chlorophylle et en autres nutriments, qui sont riches en vitamines, en chlorophylle et en autres nutriments pour le corps humain, joue un rôle antioxydant dans l'amélioration de la capacité de résistance aux maladies des patients souffrant d'hyperglycémie, et favorise la récupération de la glycémie. Il favorise la récupération de la glycémie et a pour effet d'abaisser le taux de sucre dans le sang.

(5) consommation modérée d'aliments protéinés, tels que les graines de soja, les haricots noirs et les produits à base de soja, la viande maigre (bœuf, mouton, poisson), les crevettes, le lait, le lait de chèvre, les œufs, les œufs d'oie et d'autres aliments, riches en protéines, minéraux et autres nutriments, qui contribuent à renforcer la résistance des patients souffrant d'hyperglycémie, à maintenir un métabolisme normal et à stabiliser la glycémie, ce qui a pour effet de réduire l'hyperglycémie.

(6) S'abstenir de fumer et de boire de l'alcool, ce qui favorise la stabilité de la glycémie et a pour effet de réduire l'hyperglycémie.

(7) L'exercice physique modéré, tel que le jogging, la marche, le vélo, le tai-chi et d'autres sports, favorise la stabilité de la glycémie et a pour effet de réduire l'hyperglycémie.

(8) Un travail et un repos réguliers, ne pas se coucher tard, suivre une routine régulière, ont pour effet de réduire l'hyperglycémie.

(9) Boire chaque jour une bonne quantité d'eau (eau plate, thé léger) au lieu de boissons telles que le café ou le thé fort a pour effet de réduire l'hyperglycémie.

(10) Garder un esprit équilibré au quotidien a pour effet de réduire l'hyperglycémie.

(11) Des contrôles médicaux réguliers devraient être effectués chaque année pour vérifier si la glycémie est normale ou si elle se situe à un niveau critique. Si la glycémie est un peu élevée mais ne répond pas aux critères de diagnostic du diabète, il est nécessaire de réguler le régime alimentaire et le mode de vie pour abaisser le niveau de glucose sans avoir recours à des médicaments.

Grâce à ce qui précède, nous comprenons maintenant que le "champion" de la baisse de la glycémie est ce qu'est l'ah.

Quel est le "champion" pour faire baisser le taux de sucre dans le sang quand on a un problème d'hyperglycémie ? À cette question, je me demande si ce "champion" se réfère à un certain type d'aliment, à un certain type d'exercice ou à un certain type de médicament hypoglycémiant ? En ce qui concerne la régulation et le contrôle de l'hyperglycémie, il est très difficile d'obtenir l'effet désiré en essayant de contrôler la glycémie en une seule fois par le biais d'une sorte de prescription ou d'une méthode unique.

Qu'est-ce que l'hyperglycémie ? Si la glycémie à jeun atteint 6,1 mmol/L ou plus, ou si la glycémie 2 heures après le repas dépasse 7,8 mmol/L ou plus, il s'agit d'une hyperglycémie. Si la glycémie à jeun dépasse 7,0, ou si la glycémie 2 heures après le repas dépasse 11,1, il s'agit d'un diagnostic de diabète sucré. L'objectif ultime du contrôle de la glycémie est de minimiser les effets néfastes de l'hyperglycémie sur la santé cardiovasculaire, rénale et neurologique, sur la peau et sur d'autres aspects de la santé, ce qui est le plus important.

Comment contrôler l'hyperglycémie ? Existe-t-il un ingrédient, un produit de santé, un mode d'exercice, un dispositif médical, un médicament hypoglycémiant qui puisse garantir une réduction rapide et en douceur de la glycémie et la maintenir sans à-coups ? En fait, il n'est pas facile de trouver un tel "champion", si vous demandez quel est le champion de la glycémie, je crois personnellement que le champion devrait être une attitude, avoir du respect pour la santé, reconnaître qu'une glycémie élevée sera nocive pour la santé, accorder suffisamment d'attention à l'attitude de l'hyperglycémie, avec une telle attitude, sera en ligne avec l'hyperglycémie pour faire un bon travail dans la gestion intégrée, pour mieux contrôler la glycémie, pour être en mesure de contrôler le bien. Ce n'est qu'avec une telle attitude que l'on pourra mieux contrôler la glycémie.

La raison pour laquelle le problème de l'élévation de la glycémie survient est fondamentalement un problème à deux niveaux : d'une part, l'apport énergétique excessif de l'organisme, l'excès de sucre et d'énergie n'étant pas consommé et utilisé par l'organisme ; d'autre part, la capacité de l'organisme à métaboliser et à utiliser le glucose sanguin est problématique, la sécrétion insuffisante d'insuline et la résistance des cellules à l'insuline, qui font que les cellules ne sont pas en mesure d'utiliser efficacement le glucose sanguin, et ces deux raisons. La combinaison de ces deux causes conduit à l'accumulation de glucose dans le sang, ce qui entraîne une augmentation progressive de la glycémie, qui affecte la santé de l'organisme.

Si vous voulez réguler et contrôler une glycémie élevée, et si vous voulez réduire efficacement votre glycémie, vous devez également commencer par ces deux aspects, en contrôlant l'excès d'énergie, en renforçant la consommation corporelle, en améliorant la sensibilité à l'insuline et en renforçant la sécrétion d'insuline par les cellules des îlots pancréatiques et bien d'autres aspects, qui sont tous des moyens importants pour contrôler efficacement la glycémie. Dire que vous voulez utiliser une certaine prescription, ou un certain type d'exercice, ou simplement prendre un certain type de médicament hypoglycémiant, pour pouvoir contrôler votre glycémie, c'est comme marcher sur une jambe, l'effet n'est souvent pas très bon.

La bonne attitude pour réduire la glycémie 1 - un contrôle précoce

La première chose à souligner est que, pour les patients souffrant d'une légère élévation de la glycémie ou d'un diabète léger d'apparition récente, en termes de contrôle de la glycémie, la première chose à suivre est le principe du moment le plus précoce possible pour apprendre à regarder la tendance, la glycémie à jeun à 5,9, bien que n'ayant pas encore dépassé la norme, mais ayant atteint la limite supérieure du bord du premier, indépendamment de cela, la glycémie à jeun à 6,3, a dépassé la norme, mais n'est pas un diagnostic confirmé de diabète, mais aussi indépendamment du premier, la glycémie à jeun plus de 7,1. Si la glycémie à jeun est supérieure à 7,1, le médecin a déclaré qu'il s'agissait d'un diagnostic de diabète, parce qu'il n'y a pas de sensation ou, indépendamment de cela, parce que le diagnostic a été retardé jusqu'à ce qu'il y ait une sensation, le corps présente diverses complications avant de s'en préoccuper, avant de contrôler la glycémie, il est vraiment trop tard, cette fois pour contrôler la glycémie, d'une part, la difficulté de contrôler la glycémie sera encore accrue et, en raison de l'état de santé des différents organes du corps, les dommages causés par l'utilisation de médicaments seront souvent plus restrictifs.

Par conséquent, dès la découverte d'une glycémie élevée, nous devons comprendre le principe de précocité, lorsqu'il y a une tendance à la hausse, lorsque la glycémie est déjà proche de la limite supérieure ou légèrement supérieure à la limite, si vous pouvez activement effectuer la régulation et le contrôle de la glycémie, souvent pour le ralentissement de l'augmentation ultérieure de la glycémie, la réduction de l'incidence du nouveau diabète sucré, ou même si elle se développe en diabète sucré, pour la réduction du risque de complications ultérieures se produisant la chance, est le plus important ! Principes du contrôle de la glycémie. Ce n'est qu'en adoptant une attitude positive à l'égard de la santé que vous pourrez contrôler votre glycémie le plus tôt possible.

La bonne attitude pour réduire la glycémie 2 - les interventions sur le mode de vie sont fondamentales

Si vous voulez contrôler et réduire l'hyperglycémie, vous devez également prêter attention au fait que l'intervention dans la gestion de la vie est la base du contrôle de la glycémie. Comme nous l'avons mentionné précédemment, pour contrôler l'hyperglycémie, il est nécessaire, d'une part, de contrôler l'excès d'énergie et, d'autre part, d'améliorer la capacité de l'organisme à utiliser le glucose sanguin, et les deux aspects de la régulation alimentaire et du respect de l'exercice physique sont le contrôle de l'excès d'énergie et l'amélioration de la capacité de l'organisme à utiliser le glucose sanguin, qui jouent un rôle positif et important. Le régime alimentaire, combiné à leur propre situation, contrôle l'apport total et l'apport équilibré de nutriments, l'exercice, le choix raisonnable de l'exercice et l'adhésion active à l'exercice, ces deux aspects se complètent l'un l'autre, la régulation du régime alimentaire est principalement à partir de l'apport pour renforcer le contrôle, et la régulation de l'exercice est de renforcer l'utilisation de la résistance à l'insuline pour renforcer le contrôle de la glycémie, les patients diabétiques, qu'ils utilisent ou non des médicaments, de faire du bon travail dans ces deux aspects, est la base et la condition préalable pour le contrôle de la glycémie. Le patient diabétique, indépendamment de l'utilisation ou non de médicaments, doit faire du bon travail sur ces deux aspects, c'est la base et la prémisse du contrôle de la glycémie.

La bonne attitude pour réduire la glycémie 3 - une médication raisonnable et standardisée, une bonne surveillance de la glycémie

Par conséquent, si vous avez un problème d'hyperglycémie, ne choisissez pas votre médicament seul, mais combinez-le avec votre propre condition de vie, votre propre contrôle de la glycémie, votre propre fonction des cellules des îlots pancréatiques, votre résistance à l'insuline et d'autres aspects de votre santé, tels que le risque cardiovasculaire, les fonctions hépatiques et rénales, afin d'établir un plan de médication raisonnable après une évaluation complète. C'est donc une attitude responsable et scientifique que de demander à son médecin de déterminer son plan de traitement et de surveiller régulièrement sa glycémie pour connaître sa situation en matière de contrôle de la glycémie.

contrôle précoce

　　Il ne faut pas attendre que le corps apparaisse correspondant aux diverses complications avant de contrôler, cette période a manqué le meilleur moment pour contrôler le niveau de sucre dans le sang, la difficulté du contrôle du sucre dans le sang sera encore accrue, à ce moment la santé des organes du corps a été endommagée, pour le choix des médicaments apportera de grands inconvénients, plus tôt le contrôle, plus l'effet du contrôle du sucre dans le sang sera meilleur.

Médicaments raisonnables et standardisés, bonne surveillance de la glycémie

Interventions de conditionnement de la vie

　　Le régime alimentaire joue également un rôle important dans le contrôle de l'hyperglycémie.Contrôle de l'excès d'énergieDeuxièmement.Améliore la capacité de l'organisme à utiliser le sucre dans le sangLa glycémie peut être contrôlée par le régime alimentaire et l'exercice physique de manière réellement complémentaire. En fonction de leur propre situation, le contrôle alimentaire de l'apport total et équilibré de nutriments, l'exercice, un choix raisonnable de sports et l'adhésion active à l'exercice, la régulation alimentaire est principalement à partir de l'apport pour renforcer le contrôle, tandis que la régulation de l'exercice est de renforcer l'utilisation du niveau de résistance à l'insuline pour améliorer et renforcer le contrôle de la glycémie.

Jusqu'à présent, trois facteurs sont associés à la réduction du sucre :Médicaments, exercice physique, régime alimentaire.Des trois, si l'on veut parler des champions de l'abaissement du taux de sucre, il s'agit sans aucun doute des médicaments. Si vous voulez commencer parParmi les médicaments, choisissez les champions de l'hypoglycémieCela ne peut être quel'insulineEn haut.

Examinons trois facteurs spécifiquement liés à l'abaissement du taux de sucre :

I. Régime alimentaire

Commençons par le régime, qui est le plus intéressant pour tous les amateurs de sucre. Après tout, les médicaments coûtent cher et ont des effets secondaires, contrairement au régime, qui est bon marché et nécessaire au quotidien. Ne serait-ce pas formidable s'il était vraiment difficile d'abaisser son taux de sucre par le biais d'un régime ?

Cependant, la vérité est que...Le régime alimentaire ne peut jouer qu'un rôle de soutien dans la réduction du taux de sucre.Il ne serait pas fiable de s'attendre à ce que la consommation d'un aliment fasse immédiatement baisser le taux de sucre dans le sang.

Par exemple, de nombreux amateurs de sucre sont friands de melon amer pour faire baisser le taux de sucre. Comme le melon amer contient de l'insuline végétale, de nombreuses personnes pensent qu'il peut faire baisser le taux de sucre.

Mais il faut être clair : l'insuline humaine et l'insuline végétale sont deux concepts complètement différents, et la concentration d'insuline végétale dans le melon amer n'est pas élevée. Après avoir mangé du melon amer, la glycémie postprandiale ne peut qu'augmenter légèrement et n'aura pas pour effet de faire baisser le taux de sucre.

II. campagnes

L'exercice physique, lorsqu'il est pratiqué correctement, peut avoir un effet hypoglycémiant. Cela s'explique principalement par le fait que l'exercice améliore la résistance du pancréas (la cause la plus importante du diabète de type 2 est l'augmentation de la résistance à l'insuline dans l'organisme) ainsi que l'utilisation du sucre sanguin dans l'organisme.

Mais nous devons être prudents.Le bon type d'exercice - un exercice aérobique d'intensité modérée (par exemple, la course à pied, la natation, etc.) pendant 30 à 60 minutes.

Si l'intensité de l'exercice est trop faible, il se peut que seul le glycogène musculaire soit consommé, et non le glucose sanguin dans les vaisseaux sanguins ; si l'intensité de l'exercice est trop élevée, il se peut que les utilisateurs de sucre ne soient pas en mesure de manger, et que le glycogène hépatique du corps se décompose en grande partie en glucose sanguin, mais au lieu d'augmenter le rebond du glucose sanguin, il s'en suit une augmentation.

Médicaments

Les médicaments sont principalement classés en deux catégories : les médicaments oraux et l'insuline. Les médicaments oraux sont utilisés pour les diabétiques de type 2 et l'insuline est utilisée pour tous les diabétiques.

L'insuline agit comme une hormone dans l'organisme et c'est la seule substance capable d'abaisser le taux de sucre dans le sang.L'injection d'insuline pour réduire le taux de sucre est le moyen le plus efficace de réduire le taux de sucre, c'est pourquoi je l'appelle le champion de la réduction du taux de sucre.

Cependant, pour la glycosurie de type 2 avec une résistance sévère à l'insuline, nous devrions ajouter la mentionMédicaments oraux qui réduisent la résistance du pancréas afin que l'insuline puisse mieux faire son travail.

Toutefois, il convient de noter que les personnes qui aiment le sucre ne peuvent pas compter uniquement sur les médicaments pour contrôler leur glycémie. Il faut un ensemble à multiples facettes, régime alimentaire + exercice physique + surveillance de la glycémie + médicaments + éducation, pour que la glycémie reste stable et conforme aux objectifs.

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Dans des circonstances normales, notre glycémie à jeun doit être <6,1mmol/L, deux heures après le repas la glycémie doit être <7,8mmol/L, lorsque la glycémie dépasse cet intervalle, c'est-à-dire que la glycémie est élevée, avec l'augmentation du taux de glycémie, le stade tardif peut conduire à une série de complications, une menace sérieuse pour la santé de notre organisme, nous devrions y prêter attention.

Pour les personnes souffrant d'hyperglycémie, nous devrions chercher activement un traitement médical, tout d'abord, pour clarifier s'il y a une possibilité de diabète, il est recommandé d'améliorer le test de tolérance au glucose, si la glycémie à jeun est supérieure à 7,0 mmol / L ou deux heures après le repas la glycémie est supérieure à 11,1 mmol / L, c'est-à-dire que nous devrions être vigilants au sujet du diabète, nous devrions améliorer activement le mode de vie, et si nécessaire, peut être utilisé pour abaisser la glycémie médicaments, et en même temps prêter attention à la surveillance et le réexamen.

Les patients hyperglycémiques doivent veiller à adopter un régime alimentaire raisonnable au quotidien, en prenant régulièrement trois repas, en consommant davantage de légumes frais et de céréales secondaires, et en mangeant moins d'aliments à indice glycémique élevé. Il est recommandé de faire de l'exercice 5 à 7 jours par semaine, plus d'une demi-heure à chaque fois, et d'éviter les exercices trop intenses.

L'utilisation des médicaments hypoglycémiants doit être individualisée et la thérapie de remplacement de l'insuline peut être utilisée si nécessaire pour contrôler régulièrement le niveau de glucose dans le sang, réduire l'apparition de complications et améliorer la qualité de vie. Tout en standardisant le traitement, nous devrions également prêter attention à la surveillance de l'évolution de la glycémie et à l'examen régulier, afin que le médecin puisse mieux comprendre la situation du contrôle de la glycémie, mettre en place un traitement ciblé et améliorer le pronostic.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin de l'article et à en discuter ensemble. Cet article est répondu par le balayeur généraliste, reproduit doit indiquer la source. Merci de corriger les éventuelles lacunes. Cet article n'est pas une guidance médicale et n'a pas vocation à être un conseil de traitement médical.

L'hyperglycémie est devenue une maladie chronique courante de nos jours et, bien entendu, le diagnostic de diabète est confirmé lorsque la glycémie atteint : une glycémie à jeun >= 7,0 mmol/L et une glycémie 2 heures après la charge glycémique >= 11,1 mmol/L. Les valeurs normales de glycémie pour une personne normale sont une glycémie à jeun <6,1 mmol/L et une glycémie 2 heures après la charge glycémique <7,8 mmol/L, tandis que les valeurs situées dans cette fourchette sont connues sous le nom d'hyperglycémie, également appelée prédiabète.

Qu'est-ce que le prédiabète ?

Le prédiabète signifie que le taux de sucre dans le sang est déjà supérieur à la normale, mais qu'il n'a pas encore atteint le niveau de diagnostic du diabète. Il n'est donc pas nécessaire d'utiliser des médicaments pour le moment, et peut être contrôlé par un régime alimentaire et certaines habitudes de vie ; si le contrôle est approprié, le problème de l'hyperglycémie peut être inversé, mais une fois le diagnostic de diabète posé, vous devrez utiliser des médicaments toute votre vie et faire face au diabète qui entraîne toute une série de complications, telles que le diabète les maladies rénales, les maladies oculaires diabétiques, les maladies cardiaques diabétiques, les maladies du pied diabétique et les maladies cérébrovasculaires, ainsi que l'augmentation du risque d'hyperuricémie, d'hypertension artérielle et d'autres maladies, qui peuvent conduire à d'autres maladies.

Quels sont les types et les caractéristiques du diabète ?

Il existe deux principaux types de diabète : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. Le diabète de type 1 est principalement lié à des facteurs génétiques, représentant environ 5 % du nombre total de cas de diabète, tandis que le diabète de type 2 est principalement causé par des facteurs environnementaux acquis, représentant 90 à 95 % du nombre total de cas de diabète.1 Le diabète sucré se caractérise typiquement par : trois plus et un moins, c'est-à-dire plus de boisson, plus d'alimentation, plus d'urines et une perte de poids. Le diabète de type 2 est fondamentalement asymptomatique dans les premiers stades, et les symptômes de trois plus et un moins n'apparaissent que dans les stades moyen et avancé. Par conséquent, la forte prévalence du diabète de type 2 est également liée au fait que la maladie n'est pas facilement détectée, et qu'elle est généralement découverte involontairement lors d'un examen physique ou d'un certain bilan de santé. Il est donc très important de passer des examens médicaux annuels, en particulier pour les personnes obèses, afin de tester régulièrement leur taux de sucre dans le sang.

Quels sont les "champions" de la réduction de la glycémie ?

S'il faut trouver un champion, c'est bien le "régime" ! Après tout, le diabète est encore un mystère non résolu dans le monde de la médecine, il n'y a pas de remède pour le moment, il est donc difficile d'utiliser un certain type d'aliments, ou un certain type d'aliments, une certaine façon de résoudre le problème de la glycémie, la meilleure façon est d'ajuster le régime alimentaire et les habitudes de vie, telles que :

1) Contrôler l'apport total en tendresse et maintenir un poids sain, d'autant plus que l'obésité augmente considérablement le risque de diabète de type 2.

2) Manger moins d'aliments à indice glycémique élevé et avoir une alimentation bien combinée, associant viande et légumes ainsi que des combinaisons grossières et fines.

3) Les fruits sont limités à une demi-catte par jour, mais il faut veiller à choisir des aliments à faible indice glycémique, tels que les pommes, les poires, les pamplemousses, les pêches, etc. Il est recommandé de manger les fruits avec du lait ou des noix, ce qui permet d'alléger la charge glycémique.

4. éviter les aliments fumés et salés, les barbecues, les fritures et toutes sortes de sucreries.

5) Les aliments de base sont mieux adaptés aux céréales secondaires. Mangez des céréales grossières avec des légumes frais, des produits à base de soja, des fruits de mer ou de la viande, mais choisissez de la viande maigre.

6. l'arrêt du tabac et l'interdiction de l'alcool.

7) Tôt couché, tôt levé.

8. faire de l'exercice modérément, au moins une heure par jour.

9. boire 1500-1700 ml d'eau en quantité suffisante.

Si je devais dresser une liste des aliments qui contribuent à abaisser la glycémie et justifier les cinq premiers, je pense que la tâche serait ardue. Le corps humain étant une machine très sophistiquée et complexe, le processus d'apparition du diabète est long. Même si une certaine section transversale est interceptée et fixée à un certain point, et qu'une méthode empirique est utilisée pour établir le même modèle de diabète chez les souris et mesurer la valeur spécifique d'un certain aliment pour abaisser la glycémie, le diabétique dans la vie réelle n'obtiendra qu'une conclusion qualitative selon laquelle un certain aliment aide à abaisser la glycémie. En fait, de nombreux ouvrages de vulgarisation scientifique indiquent quels sont les aliments qui contribuent à abaisser la glycémie. Ce classement n'a donc aucun sens. Mais si nous l'examinons sous un autre angle, à partir d'un certain stade du diabète, quel aliment est le plus approprié ? Cela peut avoir une valeur plus pratique.

1. le thé vert.Les polyphénols du thé vert sont capables de réduire le taux de sucre dans le sang par le biais de cinq actions, que nous connaissons tous. Le thé vert est plus adapté au pré-diabète et au stade précoce du diabète, qui présente principalement des symptômes de chaleur, tels que bouche amère, irritabilité, selles sèches, soif et polyphagie, c'est-à-dire le stade de la résistance à l'insuline. Le thé vert joue un certain rôle dans l'élimination de la chaleur, bien sûr, le rôle est relativement faible, mais ce point nous donne de l'inspiration, le thé vert peut être utilisé comme thé quotidien pour le prédiabète et les stades précoces et moyens du diabète.

La recherche sur le thé vert, la plus importante au monde est celle des Japonais, l'application japonaise du thé vert pour réduire la glycémie, plus avec le thé vert dans les composants de polysaccharide de thé, ce point est beaucoup de gens, y compris certains experts scientifiques, ne savent pas. Nous pensons, à l'instar des Japonais, que le thé vert à grandes feuilles du Yunnan joue un rôle plus hypoglycémique, suivi d'une déclaration spécifique.

2. melon amer.Dans notre vie quotidienne, nous pouvons observer que l'amer compte plus que le sucré. Le melon amer peut dissiper la chaleur et a également un effet hypoglycémique, ce qui convient au prédiabète et au stade précoce du diabète, qui présente principalement des signes de chaleur. À ce stade, le Huang Lian de la médecine traditionnelle chinoise a un bon effet hypoglycémique, et l'effet hypoglycémique du melon amer s'explique par la même raison.

3. Yam.Lorsque le diabète atteint le stade intermédiaire, le corps perd du poids et les symptômes que nous appelons souvent "trois de plus et un de moins" apparaissent, le mécanisme est que les cellules des îlots pancréatiques sont gravement endommagées. C'est à ce moment-là que l'igname convient le mieux. Le maître de la médecine chinoise Zhu Chenyu a utilisé l'igname pour renforcer la rate dans sa formule pour étancher la soif. Il convient toutefois de noter que l'effet hypoglycémiant de l'igname végétale n'est pas très bon ; il est préférable d'utiliser de l'igname de fer ou de l'igname chinoise.

4. l'Ume.Lorsque les diabétiques urinent davantage, ils peuvent manger plus de prunes ume. Les prunes ume sont acides et astringentes, et le Dr Tong Xiaolin, de l'Académie chinoise de médecine traditionnelle chinoise, les utilise souvent pour réduire le taux de sucre.

5. champignon.Les champignons sont des piégeurs dans les vaisseaux sanguins, le développement du diabète à un stade avancé, la taille des vaisseaux sanguins aura des problèmes, afin de prévenir les complications diabétiques, vous pouvez manger plus de champignons, bien sûr, les champignons ont également un certain rôle dans la réduction du sucre, en plus de manger des champignons faciles à avoir un sentiment de satiété, vous pouvez contrôler la quantité totale du régime alimentaire.

Les cinq aliments ci-dessus ne sont que des exemples, d'autres aliments peuvent se référer à cette idée. Pour le diabète de type 2 induit par l'obésité, nous accordons plus d'attention à la culture des habitudes alimentaires, au contrôle du développement de l'obésité, à la régulation du métabolisme des lipides et du glucose, l'essentiel étant de "réduire l'estomac", ce point pour le prédiabète et le stade précoce (stade de la résistance à l'insuline), a une valeur pratique significative. Pour que cela soit clair, nous devons comprendre les tenants et les aboutissants du diabète, en commençant par l'obésité.

Les champions de la baisse de la glycémie ? Tout d'abord, la glycémie n'est pas réduite le plus vite possible ou le plus bas possible, il n'y a pas lieu de chercher des champions de l'efficacité, car le diabète devrait être basé sur la stabilisation de la glycémie, une hausse ou une baisse lente.

Quelle est donc la meilleure façon de contrôler votre glycémie ?

①Le contrôle de l'alimentation, le régime léger est le principal. Par exemple, nous pouvons essayer de ne pas manger certains aliments riches en sucre raffiné, tels que les gâteaux, les boissons froides, les boissons sucrées, les bonbons, les chocolats, bien que ces aliments ne soient pas absolument interdits, il est recommandé d'en manger un peu après avoir fait beaucoup d'exercice lorsque vous sentez que votre glycémie pourrait être basse ou lorsque l'hypoglycémie s'est déjà produite. Bien qu'il ne soit pas absolument impossible de consommer ces aliments, il est recommandé d'en manger lorsque vous pensez que votre taux de sucre dans le sang peut être bas après un exercice physique intense ou lorsqu'une hypoglycémie s'est déjà produite.

Les aliments riches en glucides doivent être consommés en quantités contrôlées, les glucides seront finalement convertis en glucose pour être absorbés, si l'apport en glucides est trop important, la même chose affectera la glycémie, la catégorie des aliments de base quotidiens, les melons féculents, les fruits, les pâtisseries sans sucre doivent être consommés en quantités contrôlées, comme le riz, le maïs, les gâteaux de lune sans sucre et d'autres aliments, ces aliments, bien que comparés aux aliments à base de sucre raffiné, le taux d'augmentation du sucre est un peu plus modéré, mais il fera également augmenter la glycémie, manger trop de ces aliments peut également conduire à une augmentation sérieuse de la glycémie, et les aliments riches en glucides doivent être consommés en quantités contrôlées. Ces aliments, bien que leur taux d'augmentation du sucre soit un peu plus modéré que celui du sucre raffiné, font également augmenter le taux de sucre dans le sang.

L'alimentation quotidienne doit être légère, ce qui ne veut pas dire sans huile ni sel, mais avec moins d'huile, moins de sel et moins de sucre ; la cuisson doit se faire à la vapeur, à l'eau bouillante, à l'étouffée, en remuant, à froid principalement, en réduisant la friture, le braisage, l'aigre-doux et d'autres modes de cuisson ; il faut cuisiner et manger davantage à la maison, aller moins souvent au restaurant pour commander des plats à emporter, aller de temps en temps manger un barbecue, une marmite chaude, une marmite chaude épicée peut être acceptée, mais n'y allez pas souvent, faites attention à éviter la sauce, mangez plutôt une marmite de soupe claire.

② Exercice physique approprié et absence d'alcool. L'exercice est un bon moyen d'aider les patients atteints de diabète à stabiliser leur taux de glycémie. En adoptant des habitudes d'exercice appropriées, on peut mieux prévenir l'obésité et l'augmentation de la résistance à l'insuline, mais aussi prévenir d'autres maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, afin d'éviter l'apparition précoce de complications. Il est recommandé de faire au moins 3 à 5 fois par semaine plus d'une heure d'exercice, le week-end peut augmenter la quantité d'exercice, mais attention à ne pas faire d'exercice intense, la glycémie des amateurs de sucre est difficile à contrôler, l'exercice intense et excessif peut entraîner une hypoglycémie. Veillez à apporter de la nourriture pour prévenir l'hypoglycémie, ne restez pas assis ou allongé pendant une longue période. L'alcool est l'ennemi des patients diabétiques, l'alcool peut augmenter l'efficacité de certains médicaments hypoglycémiants, de sorte que les amis du sucre peuvent facilement souffrir d'hypoglycémie, l'hypoglycémie après l'ajustement de leur propre glycémie peut provoquer une hyperglycémie, de sorte que la fluctuation de la glycémie est plus importante, affectant la valeur de l'hémoglobine glyquée et facilitant le développement de complications. Si vous devez boire de l'alcool, le contrôle de votre glycémie doit être relativement stable, vous ne devez pas prendre de médicaments dans le cas d'une petite quantité de boisson, vous devez choisir du vin rouge, de la bière, et éviter une forte concentration d'alcool.

(iii) La prise de médicaments hypoglycémiants et l'injection d'insuline. De nombreux amis pensent qu'il suffit de contrôler le régime alimentaire et l'exercice physique pour régulariser la glycémie, mais en cas de résistance accrue à l'insuline ou de perte grave de cellules des îlots pancréatiques, il peut s'avérer nécessaire d'intervenir par le biais de médicaments pour régulariser conjointement la glycémie. Ne prenez jamais plus de médicaments ou n'injectez jamais plus d'insuline simplement parce que vous voulez manger un repas à forte teneur en sucre, ce qui ne ferait qu'entraîner d'importantes fluctuations de la glycémie et n'aurait pas nécessairement pour effet d'empêcher la glycémie d'augmenter.

④Contrôle du poids et bonne humeur. Les personnes obèses sont plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2, car elles ont des cellules plus nombreuses et plus grandes, ce qui entraîne une plus grande demande d'insuline et une charge pancréatique plus lourde, et à long terme, elles endommagent les cellules des îlots pancréatiques, augmentent la résistance à l'insuline et rendent plus difficile la stabilisation de la glycémie. L'irritabilité, l'anxiété et le stress peuvent également rendre difficile la stabilisation de la glycémie. Le maintien d'une humeur positive permet aux diabétiques de mieux contrôler leur glycémie.

La glycémie est un indicateur important pour le diagnostic du diabète. Par exemple, une glycémie à jeun supérieure à 7,0 est la norme de diagnostic du diabète. La Chine compte un grand nombre de patients diabétiques, soit 140 millions de personnes, et 110 millions de personnes au stade prédiabétique. Le dénominateur commun du diabète et du prédiabète est l'hyperglycémie, qu'il convient de réduire.

Pour faire baisser la glycémie, le meilleur moyen est de prendre des médicaments pour faire baisser la glycémie, et l'effet est aussi le plus évident. Toutefois, dans le traitement du diabète, la seule prise de médicaments pour abaisser la glycémie n'est pas la meilleure solution. Le régime alimentaire et l'exercice physique sont également très importants dans le traitement du diabète et occupent la même place que le traitement médicamenteux.

Pour les personnes qui ont déjà un taux de glycémie élevé, s'il s'agit d'un prédiabète, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments, mais de suivre un traitement diététique et de faire de l'exercice. S'il n'est pas pris en compte, le régime alimentaire reste imprudent et conduit pas à pas au diabète.

En essayant de réduire la glycémie, le public a tendance à ignorer les traitements diététiques et les médicaments. Le diabète est une maladie qui dure toute la vie et qui comporte de nombreux facteurs, et il est encore incurable avec la technologie médicale actuelle. Parmi les nombreux facteurs qui contribuent au développement du diabète, l'alimentation en est la principale cause.

Pour contrôler la glycémie, il ne faut pas négliger le traitement diététique. Les diabétiques devraient prêter attention aux points suivants de leur régime alimentaire, qui a un bon effet sur le contrôle de la glycémie.

1 Augmenter la consommation de protéines de haute qualité

Les protéines sont la substance la plus élémentaire de l'organisme et constituent la matière première pour la synthèse de diverses hormones. Les protéines sont également la matière première pour la synthèse de l'insuline. Le pancréas sécrète de l'insuline, dont la fonction est d'abaisser le taux de sucre dans le sang. Pour faire baisser la glycémie, le pancréas doit sécréter plus d'insuline.

Chez les personnes présentant une glycémie élevée, le régime alimentaire peut augmenter la consommation de viande, d'œufs, de lait et de produits à base de soja afin de fournir des sources alimentaires adéquates pour la synthèse de l'insuline.

2 Augmenter la consommation de fibres alimentaires

Les fibres alimentaires sont l'un des sept nutriments dont le corps humain a besoin. Les fibres alimentaires ont plusieurs fonctions et, pour les personnes souffrant d'hyperglycémie, une quantité suffisante de fibres alimentaires peut jouer un rôle dans la régulation du taux de sucre dans le sang. Une teneur plus élevée en fibres alimentaires dans les aliments peut abaisser l'indice glycémique, retarder l'absorption du sucre dans l'intestin grêle et inhiber la forte augmentation de la concentration de glucose sanguin postprandiale chez les diabétiques.

Les fibres alimentaires se trouvent principalement dans les céréales, les légumes et les fruits. Les fruits contiennent du sucre, il faut donc en limiter la consommation. Les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent remplacer leurs aliments de base par des aliments de base à base de céréales secondaires, et consommer davantage de légumes, en particulier des légumes à feuilles, afin de garantir un apport journalier en fibres alimentaires d'environ 30 grammes.

3 Interdiction de fumer et restriction de la consommation d'alcool

De nombreuses personnes sont à la fois fumeuses et buveuses, et le tabagisme et la consommation d'alcool ont également un effet sur la glycémie. La consommation d'alcool a un effet plus important sur la glycémie et certaines personnes aiment boire pour faire baisser leur glycémie. La consommation d'alcool peut entraîner une hypoglycémie, en particulier si vous buvez à jeun.

Il est conseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant d'autres affections telles que la pancréatite, une maladie rénale progressive, une hypertriacylglycérolémie sévère ou la consommation d'alcool à l'arrivée de s'abstenir de consommer de l'alcool.

4 Contrôle de la consommation de sel

Une alimentation riche en sel n'est pas seulement un facteur de risque d'hypertension, mais aussi de diabète. Le sel est le roi de toutes les saveurs et une consommation insuffisante peut entraîner une hyponatrémie, mais pas une consommation excessive. Une alimentation chronique riche en sel accélère la progression des complications diabétiques chez le pacificateur, en particulier les complications cardiovasculaires.

Les personnes souffrant d'hyperglycémie devraient limiter leur consommation de sel à moins de 6 grammes, voire moins, par jour, en mangeant moins de cornichons et d'autres aliments riches en sel.

Le diabète est une maladie typique du mode de vie. Le fait d'être diabétique ne vous oblige pas seulement à prendre vos médicaments à temps, comme vous l'a prescrit votre médecin, mais aussi à prêter plus d'attention aux points suivants dans votre vie quotidienne.

Quel est le champion de l'abaissement de la glycémie ?

1、Combinaison raisonnable de régimes, contrôle de l'apport calorique total

Les patients diabétiques doivent veiller à un apport équilibré de divers nutriments alimentaires, notamment les produits laitiers, les aliments de base, les graisses et les huiles, les fruits, les légumes et les viandes maigres, répartis en six catégories. En outre, l'apport calorique journalier total doit être contrôlé, ni trop faible ni trop élevé.

2. réduire la consommation de sucres simples et doubles

Les personnes atteintes de diabète devraient essayer de consommer moins ou pas de miel, de saccharose, de desserts, de boissons et de jus de fruits et d'autres sucres purs et produits dérivés. Certains fruits à faible teneur en sucre, tels que les pêches, les pommes, les poires, les mandarines et les oranges, peuvent être consommés de manière appropriée.

3. réduire la consommation de sel

Le diabète est très susceptible de provoquer d'autres complications cardiovasculaires. Par conséquent, les patients diabétiques devraient réduire leur consommation de sel, tout en cuisinant avec moins de sel et en utilisant moins de sauce d'huître, de piment, de sauce tomate et d'autres condiments ; essayez généralement d'éviter de manger du poisson en conserve, de la viande en conserve et d'autres aliments en conserve, mangez moins de légumes salés, de poisson salé, d'oeufs salés et d'autres aliments marinés.

4. l'exercice physique approprié

L'exercice physique peut améliorer la sensibilité de l'organisme à l'insuline, renforcer l'affinité entre l'insuline et les récepteurs, améliorer efficacement le métabolisme du glucose et jouer un rôle dans l'abaissement du taux de sucre dans le sang.

5. l'arrêt du tabac et l'interdiction de l'alcool

Le tabagisme accélère l'apparition et le développement des complications diabétiques ; la consommation d'alcool inhibe la gluconéogenèse hépatique et peut provoquer une hypoglycémie chez les diabétiques. La consommation d'alcool fait plus de mal que de bien, surtout pour les personnes souffrant de maladies sous-jacentes.