Nous voyons souvent des personnes en fauteuil roulant ou avec des béquilles dans nos quartiers, dans les parcs et sur les routes, et la plupart d'entre elles ont subi un accident vasculaire cérébral.

Une hémorragie cérébrale est une hémorragie du cerveau, qui représente environ 20 % ou plus des accidents vasculaires cérébraux (AVC). Voyons quels sont les aliments que les personnes souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas consommer si elles ne veulent pas faire d'hémorragie cérébrale.

Tout d'abord, permettez-moi de vous dire que le régime alimentaire est effectivement important, mais qu'il n'est qu'une des causes de la prévention des hémorragies cérébrales, et qu'une prévention multidimensionnelle est nécessaire pour prévenir les hémorragies cérébrales.

Les dernières lignes directrices pour la prévention secondaire des accidents vasculaires cérébraux, publiées par la Heart Association en association avec la Stroke Association, permettent d'éviter 80 % des accidents vasculaires cérébraux si l'on adopte les cinq mesures suivantes :

i. Contrôle de la tension artérielle.Bien sûr, nous discutons aujourd'hui de la manière dont les personnes hypertendues peuvent prévenir les hémorragies cérébrales, et il se trouve que la dernière recommandation des lignes directrices est que la première façon de prévenir un accident vasculaire cérébral est de contrôler activement et formellement l'hypertension artérielle.

Une augmentation de 20 mmHg de l'hypertension augmente le risque d'accident vasculaire cérébral de 28 %, et une augmentation de 10 mmHg de l'hypotension augmente le risque d'accident vasculaire cérébral de 14 %. À l'heure actuelle, la Chine compte 300 millions de personnes hypertendues, dont 20 % seulement peuvent contrôler efficacement leur hypertension, et la plupart d'entre elles ne contrôlent pas leur hypertension ou ne la trouvent pas. Plus de 70 % des accidents vasculaires cérébraux sont associés à l'hypertension, ce qui montre que l'hypertension est très nocive pour les accidents vasculaires cérébraux.

Le régime DASH, également connu sous le nom de "Dietary Approaches to Hypertension", est un régime élaboré dans le cadre d'un vaste programme de contrôle de l'hypertension, dans lequel une quantité suffisante de légumes, de fruits et de lait faible en gras est consommée pour maintenir un apport adéquat d'ions tels que le potassium, le magnésium et le calcium et pour minimiser la quantité de graisses et d'huiles dans l'alimentation, en particulier les graisses animales et les huiles riches en acides gras saturés. Minimiser la quantité de graisses et d'huiles dans l'alimentation, en particulier les graisses animales et les huiles riches en acides gras saturés, un tel régime est propice au contrôle de l'hypertension. En clair, la proportion de ces aliments riches en fibres, en calcium, en protéines et en potassium devrait être relativement augmentée dans notre alimentation, qui est principalement basée sur les céréales complètes et les légumes.

Pour faire simple, il faut manger moins de sel, contrôler les aliments trop salés, contrôler les aliments gras, augmenter la proportion de fruits et de légumes, ce qui est favorable au contrôle de l'hypertension artérielle !

ii. une alimentation saine.Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, la première chose à faire est de contrôler la tension artérielle, en plus de l'utilisation régulière de médicaments antihypertenseurs sous la supervision du médecin, d'une part, et de mener une vie saine, d'autre part. Dans une vie saine, un régime alimentaire sain est particulièrement important ; pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, en plus d'adopter les principes du régime DASH ci-dessus, quels sont les aliments à ne pas manger, à ne pas toucher ?

1) Il n'existe pas d'aliments absolument intouchables.Strictement parlant, pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, ou même celles qui ont subi un accident vasculaire cérébral, il n'y a pas d'aliments auxquels il ne faut absolument pas toucher. Certains disent que les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ne devraient pas manger de viande, de friture, de jaunes d'œuf, de sel, etc. Qu'il s'agisse des lignes directrices sur l'hypertension, sur les accidents vasculaires cérébraux ou des lignes directrices diététiques pour les résidents chinois, aucune d'entre elles ne précise le type d'aliments à consommer. Aucune d'entre elles ne précise quel type d'aliment ne doit jamais être consommé. En d'autres termes, tant que vous n'êtes pas allergique, vous pouvez manger n'importe quel type d'aliment, mais vous devez faire attention à la quantité et à la proportion.

2) Si je dois dire que je ne peux pas y toucher, alors je ne peux pas toucher à l'alcool ou au tabac.La consommation d'alcool entraîne directement un risque accru d'hypertension artérielle, et la consommation d'alcool entraîne également un risque accru d'athérosclérose, ce qui augmente le risque d'hémorragie cérébrale ; les fumeurs ont un risque deux fois plus élevé d'accident vasculaire cérébral. Si je dois dire que je ne peux pas y toucher, c'est donc au tabac et à l'alcool que je ne peux pas toucher.

3) Une alimentation saine est une alimentation équilibrée et variée.Lorsque nous mettons l'accent sur une alimentation saine, cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas manger de viande et d'œufs, ni d'huile et de sel. Qu'il s'agisse d'une personne en bonne santé ou d'une personne ayant déjà trois hauts, ou même d'une personne souffrant déjà de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, d'hémorragies cérébrales et d'infarctus cérébraux, elle peut manger de la viande et des œufs. Manger de la viande à base d'eau, s'il n'y a pas de volaille à base d'eau, ne devrait pas dépasser 70 g par personne et par jour ; des œufs par semaine par personne 6 appropriés ; manger du sel par personne et par jour pas plus de 6 g ; les aliments frits, les aliments gras, les céréales fines et ainsi de suite à contrôler, ne devraient pas être trop nombreux, ne devraient pas être mangés souvent. Régime alimentaire : un peu plus de légumes et de fruits, une augmentation appropriée des céréales et des graines, une petite quantité de produits laitiers et de fruits à coque. L'alimentation quotidienne ne doit pas comporter moins de 12 sortes d'aliments, l'alimentation hebdomadaire pas moins de 25 sortes d'aliments. Un tel régime complet pauvre en sel, en sucre et en huile est un régime sain, propice au contrôle de l'hypertension artérielle et à la prévention des accidents vasculaires cérébraux.

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, outre un bon contrôle de la tension artérielle et un régime alimentaire sain, les mesures suivantes doivent être prises pour améliorer la prévention des accidents vasculaires cérébraux et la rendre plus efficace :

1, faire de l'exercice régulièrement, 150 minutes par semaine, chaque fois pas moins de 30 minutes d'exercice aérobique. 2, ne pas fumer, le risque d'AVC des fumeurs est multiplié par deux. 3, maintenir un poids corporel sain, le risque d'AVC des personnes obèses est 50 % plus élevé que celui des personnes ayant un poids corporel normal.

Actualités scientifiques : la plupart des attaques cérébrales peuvent être évitées, c'est à vous de jouer ! Sommes-nous en train de nous rapprocher ou de nous éloigner de l'accident vasculaire cérébral ? La réponse dépend de la façon dont nous traitons la vie et les trois temps forts !

L'hypertension est une maladie très répandue, dont l'incidence est élevée chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, et qui a tendance à s'aggraver chez les jeunes. Selon les statistiques, la Chine compte environ 245 millions de patients hypertendus et 450 millions de personnes en pré-hypertension. Les complications de l'hypertension sont terribles : elles peuvent endommager les organes cibles tels que le cœur, le cerveau, les reins, les vaisseaux sanguins, etc. et provoquer des maladies telles que l'hémorragie cérébrale, l'infarctus cérébral, l'infarctus cardiaque, l'insuffisance rénale, l'ophtalmoplégie et même la cécité, ce qui affecte la qualité de vie et menace la sécurité de l'existence. Ci-dessous, nous comprenons deux problèmes ensemble ?

• Quels sont les aliments à éviter pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui ne veulent pas faire d'hémorragie cérébrale ?
• Quels sont les éléments à prendre en compte pour contrôler sa tension artérielle, en plus de son régime alimentaire ?

A. Quels sont les meilleurs aliments pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle qui ne veulent pas faire d'hémorragie cérébrale ?

En fait, il n'y a pas de tabou alimentaire absolu pour l'hypertension artérielle, vous pouvez manger de tout, mais vous devez faire attention à la quantité, certains aliments peuvent être consommés plus souvent, comme les légumes et les fruits, mais certains aliments doivent être consommés avec parcimonie, et il vaut mieux éviter certains aliments. Quels sont les meilleurs aliments à consommer en moins grande quantité ou à éviter en cas d'hypertension artérielle ?

1. les aliments riches en sel

Le principal composant du sel est le chlorure de sodium, lorsque les ions sodium augmentent, cela augmente la tension artérielle, c'est pourquoi les patients souffrant d'hypertension doivent limiter leur consommation quotidienne de sel, ne pas manger plus de 6 grammes de sel par jour, y compris les cornichons, les edamames, les bandes épicées, les cornichons, la viande de déjeuner, le jambon et la saucisse, et d'autres aliments dans le sel invisible.

2. les boissons alcoolisées

Il existe de nombreuses boissons alcoolisées, telles que la liqueur, la bière, le vin, le vin jaune, le vin médicinal, etc. qui contiennent toutes de l'alcool, également connu sous le nom d'éthanol. Quelques heures après avoir consommé de l'alcool, les vaisseaux sanguins se dilatent et la pression artérielle diminue, mais quelques heures plus tard, les vaisseaux sanguins se contractent à nouveau et la pression artérielle augmente à nouveau, ce qui peut facilement provoquer une hypertension artérielle dangereuse.

3. le café et le thé fort

Le café et le thé fort excitent tous deux les nerfs sympathiques, ce qui accélère le rythme cardiaque et augmente le flux sanguin, provoquant une hausse de la tension artérielle. Une consommation régulière peut également provoquer de l'excitation, de l'insomnie, des palpitations et de l'agitation, ce qui n'est pas propice au traitement de l'hypertension artérielle. Si vous avez l'habitude de boire du thé, il est recommandé de boire du thé léger.

4. la nourriture épicée

La consommation prolongée d'aliments épicés entraîne facilement des selles sèches et provoque la constipation. En cas de constipation, la pression abdominale du patient augmente pendant la défécation et la pression artérielle augmente soudainement, ce qui peut provoquer une hémorragie cérébrale. Par conséquent, les patients hypertendus doivent prévenir la constipation et manger moins d'aliments épicés et trop fins.

5. les aliments riches en sucre

Ces sucreries ont une teneur relativement élevée en sucre, qui peut être converti en graisse dans l'organisme, ce qui favorise l'obésité et peut accélérer le développement de l'athérosclérose.

6. aliments riches en graisses

La consommation de ces aliments en grandes quantités entraîne un apport excessif de graisses dans le corps humain, ce qui est susceptible d'induire des maladies telles que l'hyperlipidémie, la stéatose hépatique, l'obésité, etc. et accélère également le développement de l'athérosclérose, qui est la base pathologique de maladies telles que les maladies coronariennes.

7. les aliments riches en cholestérol

Les aliments riches en cholestérol comprennent principalement la cervelle et les abats d'animaux, le jaune d'œuf, le jaune de crabe, les calmars, etc. Une consommation excessive d'aliments riches en cholestérol peut facilement induire une hypercholestérolémie et accélérer le développement de l'athérosclérose.

En résumé, les patients hypertendus devraient manger moins de ces aliments mentionnés ci-dessus, le régime devrait suivre le principe de faible teneur en graisse, faible teneur en sel, faible teneur en sucre, faible teneur en graisse, faible teneur en cholestérol, préconiser un régime léger, manger plus de fruits et de légumes frais, et manger du poisson, de la viande, des œufs et du lait et des céréales grossières selon le cas.

Deuxièmement, pour contrôler la tension artérielle, outre l'attention portée au régime alimentaire, quels sont les autres éléments à prendre en compte ?

Un régime alimentaire raisonnable joue un rôle très important dans le contrôle de la tension artérielle. Outre le régime alimentaire, les patients hypertendus devraient également prêter attention aux points suivants : exercice approprié, adhérer à l'exercice aérobie, mais éviter l'exercice intense ; prévention de la constipation, boire plus d'eau, manger plus d'aliments laxatifs ; rester au chaud et prévenir le froid, faire attention aux changements de temps ; rester émotionnellement stable, éviter la surexcitation des émotions ; surveillance régulière de la tension artérielle, et faire un bon enregistrement ; la vie sexuelle devrait être restreinte ; ne pas interrompre les médicaments antihypertenseurs. interrompre les médicaments antihypertenseurs à volonté.

Je suis le Dr Huang Zhiyan et je m'efforce d'expliquer la complexité de la connaissance des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Vos éloges sont ma plus grande motivation ! Par ailleurs, si des membres de votre famille souffrent de problèmes liés à l'hypertension, n'hésitez pas à leur transmettre cet article !

L'hémorragie cérébrale est médicalement connue sous le nom d'hémorragie cérébrale, c'est-à-dire une rupture des vaisseaux sanguins cérébraux pour diverses raisons (non traumatiques, par exemple un saignement dû à un accident de voiture frappant la tête n'en fait pas partie), qui entraîne une hémiparésie, une aphasie, un coma, un état végétatif ou même la mort du patient en raison de la compression du cerveau par l'hémorragie. Il s'agit d'une maladie qui met gravement en danger la vie et la santé des gens, et des millions de personnes sont handicapées et meurent chaque année à cause de ce type de maladie. L'une des principales causes d'hémorragie cérébrale est l'hypertension artérielle, qui est à l'origine d'environ 70 % de toutes les hémorragies cérébrales. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent donc y prêter attention, faute de quoi elles seront facilement victimes d'une hémorragie cérébrale (il n'est pas difficile de comprendre que l'hémorragie cérébrale causée par l'hypertension artérielle est comme un ballon, et que plus la pression à l'intérieur du ballon est élevée, plus il est susceptible de se rompre).

Pour éviter les hémorragies cérébrales, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent respecter les points suivants

Tout d'abord, mangez moins salé

Le sel peut faire stagner l'eau que nous buvons dans nos vaisseaux sanguins et augmenter la pression artérielle. Une consommation excessive de sel peut augmenter le risque de développer une hypertension artérielle ainsi que la pression artérielle.

Par exemple, le kimchi, les cornichons, le bacon et d'autres aliments riches en sel doivent être consommés avec parcimonie, et il est préférable de ne pas les manger (mais le sel doit tout de même être consommé tous les jours, et la quantité doit être contrôlée).

Deuxièmement, les cigarettes et l'alcool doivent être évités dans la mesure du possible

Fumer trop de cigarettes peut non seulement augmenter le risque de cancer du poumon, mais aussi entraîner des lésions des vaisseaux sanguins

L'alcool aussi, en particulier les gros buveurs. De nombreux reportages ont fait état d'un certain nombre de gros buveurs décédés sur la table de consommation, et je suis sûr que vous n'êtes pas sans savoir que la plupart d'entre eux souffraient d'une hémorragie cérébrale.

Troisièmement, les aliments à forte teneur en graisses et en cholestérol

Ces aliments peuvent également être nocifs pour les vaisseaux sanguins, comme les viandes grasses, les graisses et les abats (foie, rognons, intestins, etc.) doivent être consommés avec parcimonie.

Hémorragie cérébrale, également connue sous le nom d'hémorragie cérébrale. L'hypertension artérielle est la cause la plus fréquente d'hémorragie cérébrale. Que peuvent faire les personnes souffrant d'hypertension artérielle pour éviter une hémorragie cérébrale ? La mesure préventive la plus importante consiste à faire baisser la tension artérielle et à la maintenir stable.

Comment se produit une hémorragie cérébrale ?

La cause la plus fréquente d'hémorragie cérébrale est l'hypertension artérielle à long terme, qui entraîne une athérosclérose des artères du cerveau, puis, après une augmentation soudaine de la pression artérielle, une rupture du vaisseau sanguin et une hémorragie cérébrale.

Les malformations des vaisseaux sanguins cérébraux et l'amylose des artères cérébrales sont d'autres causes d'hémorragie cérébrale.

Ces causes d'hémorragie cérébrale ont toutes un point commun, à savoir que les artères cérébrales se sont fragilisées sous l'action de certains facteurs de risque, tels que l'hypertension artérielle entraînant un durcissement des petites artères cérébrales et les malformations vasculaires cérébrales congénitales. Puis, lors d'une augmentation brutale de la pression artérielle, le vaisseau sanguin se rompt, entraînant une hémorragie cérébrale.

Le contrôle de la tension artérielle est essentiel pour éviter les hémorragies cérébrales.

L'hypertension artérielle est à la fois un facteur de risque et un déclencheur d'hémorragie cérébrale. Chez les patients souffrant d'hypertension artérielle, un bon contrôle de la pression artérielle est la clé de la prévention des hémorragies cérébrales.

Pour contrôler sa tension artérielle, il ne suffit pas de s'en remettre aux aliments que l'on ne mange pas. Il n'y a pas d'aliments auxquels on ne puisse toucher, à l'exception du poison du sang. Il y a simplement des aliments qui ne sont pas bons pour contrôler la tension artérielle, il suffit donc d'en manger moins.

Chez les patients souffrant d'hypertension, il existe deux moyens principaux de faire baisser la tension artérielle : d'une part, les interventions sur le mode de vie et, d'autre part, l'utilisation de médicaments antihypertenseurs.

Lorsque les interventions sur le mode de vie sont complémentaires, les médicaments antihypertenseurs sont le pilier.

I. Médicaments antihypertenseurs courants

Il existe de nombreux médicaments antihypertenseurs sur le marché, mais pour résumer les 5 principaux types, il existe également 5 types de médicaments antihypertenseurs dans la combinaison deux à deux de la préparation composée des médicaments antihypertenseurs.

Les cinq médicaments antihypertenseurs les plus courants sont les suivants

• IEC : médicaments courants tels que Benadryl, Fosinopril, Ramipril, Perindopril, etc.
• Classe des ARA : médicaments courants tels que le valsartan, le témésartan et l'olmésartan.

• Bêta-bloquants : médicaments courants, par exemple bétalactame, bisoprolol.

• Bloqueurs des canaux calciques : médicaments courants tels que l'amlodipine, la félodipine et la nifédipine.
• Diurétiques : médicaments courants tels que l'hydrochlorothiazide, l'indapamide, etc.

Bien qu'il n'existe que cinq grandes classes de médicaments antihypertenseurs, chaque classe de médicaments antihypertenseurs contient un grand nombre de médicaments antihypertenseurs, ces médicaments antihypertenseurs, bien que le mécanisme de l'effet antihypertenseur soit le même, mais l'ampleur de l'effet antihypertenseur de certains des médicaments, le rôle des caractéristiques de ces médicaments est en effet clairement différent.

Par exemple, parmi les inhibiteurs calciques, l'amlodipine a une durée d'effet antihypertenseur plus longue et un effet antihypertenseur plus doux, mais son effet antihypertenseur n'est pas aussi bon que celui de la nifédipine.

Choisir le bon médicament antihypertenseur n'est pas une tâche facile, en plus de considérer l'effet antihypertenseur. Il est également nécessaire de prendre en compte d'autres facteurs, par exemple, les patients présentant un taux élevé d'acide urique, alors en plus du chlorosartan et des inhibiteurs calciques, de nombreux autres médicaments antihypertenseurs doivent être utilisés avec précaution.

Par exemple, si l'hypertension est associée à un diabète, le médicament antihypertenseur préféré est un IECA ou un ARA.

Choisir le bon médicament antihypertenseur n'est pas si facile et cet aspect est laissé à l'appréciation du médecin.

II. interventions sur le mode de vie

1. régime alimentaire

• Adoptez un régime pauvre en sel et limitez votre consommation de sel à 6 grammes par jour. Un excès de sel peut entraîner une augmentation de la tension artérielle.
• En plus de faire frire les légumes avec moins de sel, le glutamate monosodique, la sauce soja et d'autres condiments devraient également être utilisés avec parcimonie. En outre, certains aliments transformés, tels que le jambon, le kimchi et les cornichons, devraient également être moins consommés.
• Manger beaucoup de légumes et de fruits frais permet de faire le plein de potassium, qui contribue à abaisser la tension artérielle.

2, un petit saké noir

• Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une augmentation de la tension artérielle. Par conséquent, pour contrôler votre tension artérielle, buvez moins d'alcool. Pour être en bonne santé, arrêtez de boire.

3. s'astreindre à des exercices d'intensité modérée

• L'exercice physique peut également contribuer à abaisser la tension artérielle et il est préférable de le pratiquer à une intensité modérée.
• Faites de l'exercice 5 jours par semaine pendant 30 minutes, en choisissant entre la marche rapide, le tai-chi, le tennis de table, etc.
• La fréquence cardiaque atteint 60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice. Fréquence cardiaque maximale = 220 - âge.

4、Dormir régulièrement

• Un sommeil régulier est important pour les personnes souffrant d'hypertension. Ne vous couchez pas tard, allez au lit à peu près à la même heure tous les jours et ne dérangez pas votre horloge biologique.

III. ce à quoi les patients doivent prêter attention

1. contrôle de la tension artérielle

• Que vous souffriez ou non d'hypertension artérielle, il est important de surveiller régulièrement votre tension artérielle. Une surveillance régulière chez les personnes qui ne souffrent pas d'hypertension artérielle permet de la détecter à temps.
• L'hypertension est une maladie chronique à forte morbidité, et le nombre de patients en Chine s'élève aujourd'hui à environ 300 millions. Par conséquent, même si la tension artérielle temporaire est normale, il est nécessaire de la mesurer régulièrement. Par exemple, pour les personnes normales, elle doit être mesurée tous les six mois.
• Une surveillance régulière chez les patients hypertendus permet de détecter l'absence d'élévation de la pression artérielle.
• La tension artérielle fluctue facilement et est affectée par de nombreux facteurs. Par exemple, l'humeur, le temps, le régime alimentaire, etc.
• Dès que la tension artérielle augmente ou diminue fortement, vous devez consulter votre médecin et faire adapter votre traitement en temps utile.

II. traitement précoce après détection de l'hypertension

• Bien que la moitié des personnes souffrant d'hypertension artérielle ne présentent aucun symptôme visible, les dommages sont permanents.
• Certaines personnes s'inquiètent des effets indésirables des médicaments antihypertenseurs et ne les prennent pas. Faire l'autruche n'est pas une bonne idée. Lorsque le mal est révélé, il est un peu trop tard pour prendre le médicament.
• Le point de vue actuel est que l'hypertension artérielle doit être traitée de manière agressive et abaissée en temps voulu à l'aide de médicaments antihypertenseurs.

Troisièmement, ne pas faire d'exercice physique intense

• Les personnes souffrant d'hypertension depuis longtemps et dont la tension artérielle n'est pas bien contrôlée ne devraient pas faire d'exercice physique intense.
• En effet, il est possible que la pression artérielle à long terme ait entraîné des modifications dans les artères du cerveau et qu'après un exercice physique intense, la pression artérielle augmente et les vaisseaux sanguins sont susceptibles de se rompre.

IV. la gestion des émotions

• Dans les films et les séries télévisées, on voit souvent de telles séquences. Un vieil homme, après s'être mis en colère, s'effondre.
• Une telle situation existe dans la réalité.
• Les sautes d'humeur dramatiques peuvent facilement entraîner une augmentation de la pression artérielle et une hémorragie cérébrale.

Résumé :

L'hémorragie cérébrale a un taux de mortalité élevé et il faut essayer d'éviter qu'elle ne se produise.

Le plus important est de contrôler la tension artérielle et, une fois l'hypertension détectée, de la traiter rapidement.

Nous vous remercions de votre invitation. "L'hypertension artérielle constitue depuis longtemps une menace majeure pour la santé de nos concitoyens. De nombreuses personnes souffrent d'hypertension artérielle, mais beaucoup d'entre elles ne comprennent pas la véritable façon de réguler l'hypertension artérielle. Lorsque vous savez que votre tension artérielle est élevée, la majorité des patients consultent leur médecin pour savoir quels aliments ils peuvent manger et quels aliments ils ne peuvent pas manger du tout, mais la réponse à la question est toujours un peu confuse. Cependant, la réponse à la question laisse toujours le patient quelque peu perplexe.

Dans l'ensemble :

Il n'y a pas d'aliment à proscrire ou à consommer en excès pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

La "régulation alimentaire" des patients hypertendus doit être une "régulation globale". Contrôler strictement le sel, le sucre et l'huile dans le régime alimentaire, manger plus de fruits et de légumes frais riches en fibres alimentaires et en céréales, prendre plus de repas avec moins de nourriture, et coordonner l'exercice, le sommeil et d'autres modes de vie, afin de jouer un rôle réel dans le maintien d'une tension artérielle saine.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent consommer certaines choses avec parcimonie (en quantités limitées) :

• Le sel :

La première chose que les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent strictement réduire est le "sel", communément appelé chlorure de sodium.

Plus vous consommez d'ions sodium, plus vous augmentez la pression osmotique de vos vaisseaux sanguins, ce qui ne manquera pas d'alourdir vos vaisseaux sanguins et d'induire des maladies plus graves.

• Aliments riches en sucre et en matières grasses :

L'organisme peut également provoquer une augmentation de la tension artérielle après la consommation d'aliments riches en sucre et en graisses.

L'ingestion de fructose et d'autres sucres dans l'organisme peut facilement accélérer le rythme cardiaque, ce qui entraîne une constriction des vaisseaux sanguins, associée à une diminution de la quantité de sodium et d'eau évacuée par l'organisme et à une augmentation naturelle de la pression artérielle.

En outre, la consommation régulière de quantités plus élevées de sucre et de lipides augmentera sans aucun doute le risque pour l'organisme de développer des maladies chroniques telles que l'obésité, la dyslipidémie, le diabète et la goutte, qui elles-mêmes induisent et aggravent l'hypertension artérielle, ce qui constitue une menace plus importante.

• Les boissons alcoolisées (qu'il vaut mieux éviter) :

"L'alcool est une boisson que beaucoup de gens ont du mal à éviter, mais toute consommation d'alcool entraîne inévitablement une augmentation de la tension artérielle.

De plus, l'alcool lui-même est un "agent cancérigène de classe 1", qui n'est pas du tout bénéfique pour l'organisme lorsqu'il est ingéré, et qui peut endommager de nombreuses parties du corps, augmentant ainsi le risque de nombreux types de cancer.

Par conséquent, les personnes normales devraient éviter de boire de l'alcool, sans compter que les personnes souffrant d'"hypertension artérielle" devraient "ne pas boire d'alcool".

C'est ainsi que votre régime alimentaire devrait être régulé pour une tension artérielle plus douce :

• Veillez à "limiter le sel" :

La limitation de la consommation de sel est efficace pour contrôler et abaisser la tension artérielle, et elle améliore également l'efficacité des médicaments antihypertenseurs.

Les adultes devraient consommer moins de 6 grammes de sel par jour, et moins de 4 grammes sont recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle.

Notez que la limitation du sel ne concerne pas seulement "le sel que vous voyez", mais aussi le sel invisible contenu dans divers aliments, tels que vos snacks préférés, la sauce soja et le glutamate monosodique (MSG) que vous utilisez couramment.

• Contrôler l'apport en graisses et l'apport énergétique total :

Pour la cuisson des repas, l'huile doit être strictement limitée, et la quantité d'huile consommée en une journée doit être strictement contrôlée en dessous de 25 grammes.

En outre, le régime doit être axé sur le contrôle de la consommation d'aliments contenant des acides gras saturés et des acides gras trans afin d'éviter d'augmenter le risque d'obésité et d'hyperlipidémie.

• Mangez plus de légumes et continuez à manger des fruits :

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les "légumes" sont une catégorie d'aliments qu'il convient de consommer plus souvent, et dont l'apport en potassium et en magnésium, deux minéraux présents dans les légumes, devrait être plus important, afin de contribuer à réduire la tension artérielle.

Mangez donc beaucoup de légumes verts tels que les épinards et les épis dans vos repas.

Bien sûr, les fruits contiennent beaucoup de sucre, les patients hypertendus ne peuvent donc pas en manger plus, pour éviter de perturber les vaisseaux sanguins ; il est recommandé de manger des "fruits pauvres en calories et riches en potassium", tels que des bananes, des oranges et d'autres fruits, à raison de 200 à 350 grammes par jour.

• Les aliments de base doivent être "grossiers et fins" :

Modifier le choix des aliments de base, manger plus d'avoine, de sarrasin, de maïs, de millet et d'autres céréales secondaires, réduire la consommation de riz, de farine blanche et d'autres céréales fines, compléter les fibres alimentaires, retarder l'augmentation du taux de sucre dans le sang, améliorer la sensation de satiété et maintenir la pression artérielle de manière fiable.

Les patates douces, les patates douces et les pommes de terre sont toutes excellentes.

En outre, pour maintenir votre tension artérielle sous contrôle, vous devez privilégier les produits laitiers écrémés ou à faible teneur en matières grasses lorsque vous choisissez des produits laitiers, avec une consommation journalière de 300 grammes. Limitez votre consommation de viande à la volaille sans peau, au poisson et aux crevettes.

L'hypertension artérielle, une maladie chronique qui donne des maux de tête, menace la santé de nombreuses personnes dans la vie, nous devons manger et vivre un contrôle strict. Soyez une "personne sage", mangez ce que vous devez manger, refusez ce que vous ne devez pas manger, et espérez que "la tension artérielle soit aussi stable que jamais".

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Comme la pression artérielle humaine fluctue dans une certaine fourchette en fonction des changements de l'environnement interne et externe, les patients souffrant d'hypertension occasionnelle ne devraient pas suivre un régime riche en sel, essayer d'éviter ou de réduire certains aliments marinés, et devraient généralement encourager les patients hypertendus à manger plus de légumes et de fruits, car les fruits et les légumes frais contiennent plus de potassium, et un régime riche en potassium est utile pour la baisse de la pression artérielle. L'hypertension est un syndrome clinique principalement caractérisé par une augmentation de la pression artérielle, y compris la pression systolique et diastolique dans la circulation corporelle, qui peut s'accompagner de lésions fonctionnelles ou organiques d'organes tels que le cœur, le cerveau, les reins, etc.

En fait, il n'y a pas de contre-indications alimentaires absolues pour les étudiants en médecine souffrant d'hypertension, vous pouvez manger de tout, mais faites attention à la quantité.

Mangez plus, comme des légumes et des fruits, mais certains aliments doivent être consommés avec parcimonie et d'autres sont à éviter. L'hypertension artérielle ne veut pas dire hémorragie cérébrale.

Veillez à ne pas toucher ces aliments.

1) Légumes salés

En tant que plat indispensable sur la table chinoise, les cornichons sont très populaires. Légumes salés : en raison de la teneur élevée en sel, les patients souffrant d'hypertension artérielle qui consomment des légumes salés verront la pression osmotique du sang augmenter, la pression artérielle et le fardeau du cœur s'alourdir.

2. les abats d'animaux

Il est donc important de contrôler la consommation d'aliments trop riches en cholestérol, tels que les abats, les œufs de poisson, les crevettes, les œufs de crabe, les seiches, etc. Les patients hypertendus doivent manger moins de graisses animales, pas d'abats, etc.

3. les boissons alcoolisées

Des études scientifiques ont montré que la consommation de moins de 46 grammes d'alcool par jour est associée à une augmentation de 35 % du risque d'élévation de la tension artérielle ; si l'on consomme plus de 46 grammes d'alcool, le risque augmente de 73 %.

L'hémorragie cérébrale peut être considérée comme une maladie très dangereuse, en particulier l'hémorragie cérébrale causée par l'hypertension, également connue sous le nom d'hémorragie cérébrale hypertensive dans la pratique clinique, qui se réfère principalement à l'hypertension artérielle à long terme qui provoque des lésions des petites artères cérébrales et la rupture des vaisseaux sanguins cérébraux, causant ainsi une hémorragie cérébrale. Selon les données, environ 50 % des patients atteints d'hémorragie cérébrale hypertensive meurent dans les 48 heures suivant l'apparition de la maladie, et la qualité de vie des autres patients est affectée à des degrés divers, comme la paralysie, l'aphasie, etc.

Comment l'hypertension artérielle peut-elle provoquer une hémorragie cérébrale ?

Ceci est principalement dû au fait que les personnes souffrant d'hypertension depuis longtemps, leur tension artérielle, parce qu'elle est trop élevée, provoquera une augmentation de la tension vasculaire, ce qui entraînera facilement un étirement excessif de l'endothélium des vaisseaux sanguins, de sorte que l'endothélium des vaisseaux sanguins sera endommagé, et l'élasticité des vaisseaux sanguins sera affaiblie à ce moment-là, et la dégénérescence vitellogénique se produira facilement, et même des micro-anévrismes ou des anévrismes de piégeage se formeront dans les petites artères du cerveau. Si la pression artérielle augmente soudainement à ce moment-là, les vaisseaux sanguins fragiles ne peuvent pas le tolérer et il est facile de les rompre et de les faire saigner.

En outre, de nombreux patients hypertendus sont souvent atteints d'athérosclérose, et certains présentent même la formation de plaques artérielles. Cela tend à provoquer la calcification des tissus proches de la plaque, rendant la paroi artérielle plus épaisse et plus dure, voire perdant son élasticité et sa contractilité, ce qui rend la paroi fragile. Lorsque le sang monte brusquement, il est facile de rompre le vaisseau sanguin et de provoquer une hémorragie cérébrale.

Par conséquent, les patients hypertendus doivent non seulement contrôler leur tension artérielle, mais aussi protéger l'élasticité des vaisseaux sanguins. Par conséquent, les patients hypertendus doivent réduire leur consommation des 4 types d'aliments suivants :

● Premier aliment : les aliments riches en cholestérol.

Le LDL est une sorte de mauvais cholestérol, qui peut provoquer une accumulation de cholestérol dans les vaisseaux sanguins et donc facilement causer l'athérosclérose. De nombreux aliments contiennent beaucoup de cholestérol, comme les abats, les fritures, la crème, etc., ainsi que le caviar, le beurre de cacahuète, etc. Par conséquent, les patients hypertendus doivent réduire au minimum leur consommation de ces aliments.

: : Deuxième groupe d'aliments : aliments riches en graisses

Les aliments riches en graisses contiennent souvent un grand nombre d'acides gras saturés, dont la consommation excessive est non seulement susceptible de provoquer une viscosité sanguine, de sorte que la pression artérielle est plus sujette aux fluctuations, mais aussi de favoriser l'obésité, le diabète sucré, les maladies coronariennes, l'hypertension et d'autres maladies chroniques, et même de provoquer l'athérosclérose, ce qui entraîne des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Par conséquent, les patients hypertendus doivent essayer de réduire la teneur en graisses de leurs aliments, tels que le saindoux, le porc gras, la crème, les aliments frits, etc.

: : Troisième groupe d'aliments : les aliments riches en sel

Nous ne pouvons pas vivre sans sel et de nombreux aliments ne peuvent pas être préparés sans lui, mais le sel est le principal responsable de l'hypertension artérielle. Une consommation excessive de sel entraîne une augmentation de la pression artérielle, ce qui peut facilement conduire à une hémorragie cérébrale. Par conséquent, dans la vie quotidienne, les patients hypertendus devraient limiter leur consommation de sel à moins de 6 g, et essayer de réduire leur consommation d'aliments à forte teneur en sel, tels que la choucroute, le poisson salé, la viande salée, le bacon, etc. Le mieux est de maintenir un régime pauvre en sel et de prendre l'habitude de manger léger.

● Quatrième aliment : les aliments épicés et stimulants.

Nous savons que les aliments épicés ne favorisent pas seulement l'appétit, mais qu'ils accélèrent également la circulation sanguine. Lorsque les patients hypertendus consomment des aliments épicés et stimulants, tels que les piments, ils sont susceptibles de stimuler la circulation sanguine, ce qui augmente la pression artérielle et peut facilement provoquer une hémorragie cérébrale. Les personnes qui aiment manger des plats épicés de Sichuan ou de Chongqing, en particulier, sous l'effet stimulant des épices, voient leur circulation sanguine s'accélérer, elles transpirent facilement et leur tension artérielle est sujette à des fluctuations, ce qui peut facilement provoquer une hémorragie cérébrale.

Pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, outre les quatre types d'aliments susmentionnés, il convient de réduire au minimum la consommation de tabac et d'alcool, qui sont également des facteurs de risque d'hémorragie cérébrale ; les patients souffrant d'hypertension artérielle doivent également veiller à garder la paix de l'esprit, faute de quoi une trop grande stimulation de l'humeur est susceptible de provoquer une hémorragie cérébrale.

Enfin, dans la vie quotidienne, il faut insister sur la prise de médicaments antihypertenseurs, mais aussi boire davantage de thé pour faire baisser la tension artérielle, comme du jus de céleri ou de l'eau imbibée de graines de céleri, afin de contrôler efficacement la tension artérielle et d'éviter l'instabilité de la tension artérielle, qui peut facilement provoquer une hémorragie cérébrale.

Note de l'auteur : Je suis très heureux de vulgariser les connaissances liées à la santé pour tout le monde, je suis gaucher pour dire médical, chaque jour avec un langage simple pour vous de vulgariser les connaissances médicales professionnelles, les mots de code n'est pas facile, si vous aimez mon article, aidez-moi à pointer un éloge ! Si vous avez encore des questions, vous pouvez laisser un message dans la section des commentaires, bienvenue à l'attention, en avant, merci pour votre soutien !

L'hypertension artérielle en elle-même n'est pas effrayante, mais les nombreuses complications qu'elle entraîne peuvent souvent être invalidantes, voire mortelles. L'hémorragie cérébrale est l'une d'entre elles. Une hémorragie cérébrale est un saignement dans le parenchyme cérébral. L'hémorragie cérébrale hypertensive est observée chez les patients souffrant d'hypertension artérielle chronique, lorsque la pression artérielle augmente encore et soudainement, les vaisseaux sanguins du cerveau se rompent brusquement et saignent. L'hémorragie cérébrale est extrêmement dangereuse et se manifeste souvent rapidement, entraînant un handicap physique, voire des lésions mortelles.

Pourquoi les patients hypertendus sont-ils sujets aux hémorragies cérébrales ?

L'hypertension artérielle chronique tend à entraîner un épaississement de la paroi artérielle, une dégénérescence vitreuse, une fibroplasie et une prolifération, ce qui aboutit à la formation de petites artères athéroscléreuses. Les vaisseaux sanguins des patients hypertendus sont sujets à la sclérose et à la formation de micro-anévrismes, à la destruction de l'intégrité de la paroi artérielle et à l'augmentation de la fragilité de la paroi des vaisseaux sanguins. Lorsqu'une excitation émotionnelle, un effort excessif ou un effort de défécation provoque une augmentation soudaine de la pression artérielle, il est facile de provoquer une rupture des vaisseaux sanguins et une hémorragie cérébrale. Par conséquent, un contrôle efficace de l'hypertension joue un rôle très important dans la prévention de l'hémorragie cérébrale.

Pour contrôler l'hypertension, il faut non seulement prendre des médicaments antihypertenseurs, mais aussi, dans la vie quotidienne, veiller au contrôle de l'alimentation et faire du sport. De nombreux médecins conseillent souvent aux patients hypertendus d'éviter les hémorragies cérébrales en les mettant en garde contre les quatre types d'aliments auxquels les patients hypertendus ne doivent pas toucher, ce qui fait généralement référence aux aliments suivants.

1. aliments marinés

Il existe un lien direct entre l'incidence élevée de l'hypertension dans notre pays et la forte teneur en sel de notre alimentation quotidienne. La consommation prolongée d'aliments trop salés entraîne une augmentation de la tension artérielle. De nombreuses personnes, en particulier les personnes âgées, sont particulièrement friandes d'aliments à forte teneur en sel, ce qui est en fait préjudiciable au contrôle de la tension artérielle.

Les directives alimentaires chinoises stipulent que les adultes doivent limiter leur consommation quotidienne de sel à 6 g, et que les patients hypertendus doivent en consommer encore moins. Vous devez donc veiller à réduire votre consommation de sel lorsque vous faites sauter des légumes en temps normal. Vous devez également faire attention au sel invisible dans votre vie. Mangez moins de conserves de poisson, de bacon, de cornichons et d'autres aliments riches en sel, prenez l'habitude de manger moins de condiments et développez progressivement l'habitude d'un goût léger et pauvre en sel.

2. les aliments à haute teneur énergétique

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent maintenir un poids corporel sain et, dans le processus de contrôle de l'hypertension artérielle, outre la réduction de la consommation de sel, elles doivent également manger moins d'aliments à forte teneur en matières grasses. Certaines personnes aiment toujours manger des aliments riches en graisses, et la consommation excessive d'aliments riches en graisses rend le sang collant et accélère l'athérosclérose, ce qui n'est pas propice au contrôle de la tension artérielle. Par conséquent, les personnes qui souhaitent contrôler leur tension artérielle devraient généralement adopter un régime alimentaire raisonnable, manger moins d'aliments riches en graisses, afin d'éviter qu'une consommation excessive de substances grasses n'affecte le niveau de la tension artérielle.

3, Alcool.

Les patients souffrant d'hypertension artérielle ne doivent pas boire d'alcool, car l'alcool endommage constamment les vaisseaux sanguins, provoque des lésions vasculaires et accélère l'athérosclérose, ce qui n'est pas propice au contrôle de la tension artérielle et peut également entraîner des fluctuations excessives de la tension artérielle, provoquant des urgences d'hypertension ou des hémorragies cérébrales et d'autres complications.

4. les aliments épicés et stimulants

Les patients hypertendus ne peuvent pas manger plus de piment, les personnes qui n'aiment pas la nourriture épicée, qu'il s'agisse d'un hot pot ou d'un plat épicé, devraient en manger moins. Parce que le piment fait partie des aliments chauds, si les patients hypertendus ont de la fièvre, de la constipation, la consommation de piment aggravera l'apparition de ces symptômes, le médicament équivaudra à une perte de temps, la force de défécation sera également dangereuse.

Le régime alimentaire est très important pour les patients hypertendus. Les patients hypertendus doivent adopter un régime léger, manger plus de légumes frais et de fruits, comme le chou, le colza, le brocoli, les carottes, le céleri, les champignons, etc. mais aussi manger quelques céréales, cuisiner autant que possible à la vapeur, tout en évitant la friture, ne pas trop manger et insister sur la prise de petits repas.

En plus du régime alimentaire, les patients hypertendus peuvent généralement pratiquer des exercices aérobiques appropriés, tels que la marche, le tai-chi, etc., au moins cinq jours par semaine, à raison d'au moins 30 minutes à chaque fois. Veillez à garder un esprit calme et à éviter les fluctuations émotionnelles excessives. Les médicaments antihypertenseurs doivent être pris régulièrement et leur dosage doit être ajusté si nécessaire sur la base de la surveillance de la pression artérielle, de sorte qu'il est important de maintenir une pression artérielle stable et d'éviter d'arrêter brusquement les médicaments pour éviter des fluctuations excessives de la pression artérielle. L'adhésion à long terme au plan de traitement global ci-dessus, de sorte que la pression artérielle est contrôlée en douceur à un niveau idéal, aide à prévenir les complications de l'hypertension et à assurer la qualité de vie.

Je suis le pharmacien Wang, dont la mission est d'expliquer les connaissances complexes et difficiles des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Votre intérêt est ma plus grande motivation ! Si un membre de votre famille souffre d'hypertension artérielle, n'hésitez pas à lui transmettre cet article !

Ne pas recommencer à partir de ce qu'il faut manger ce qui n'est pas bon endroit pour commencer, manger quelles choses peuvent être utiles à quelle maladie il, fille comme un enfant à la journée la toux froide, le médecin a prescrit des médicaments, de sorte que les enfants ne mangent pas de nourriture épicée stimulante, et ainsi de suite, chaque année est aussi longtemps que la journée une toux froide constamment, la médecine constamment, de l'hiver dernier, la famille a acheté beaucoup de carottes, chaque jour un repas de soupe de nouilles de radis blanc à boire, et maintenant cette année n'a pas pris de médicaments ! Je me souviens que lorsque ma mère était hospitalisée, le service suivant d'un grand-père a été libéré, son enfant a demandé au médecin, rentrer à la maison après la nécessité d'éviter ce que la bouche, le médecin a dit beaucoup d'aliments à éviter, il y a aussi un moment où la décharge. L'autre enfant a demandé au médecin ce à quoi il devait faire attention après être rentré chez lui, manger plus de ce qui peut aider la maladie, le médecin a également dit beaucoup de, donc deux questions, mais pour le patient d'apporter un sentiment différent, pas la même guérison !