Selon la médecine chinoise, la rate est le maître du transport, et le soi-disant transport n'est pas seulement la digestion des aliments, mais aussi le métabolisme des aliments en nutriments dans le corps ! La viande et les autres aliments riches en protéines ne sont pas faciles à digérer et consomment beaucoup de qi de la rate. Si vous mangez de la viande tous les jours, sans modération, vous risquez d'être victime d'un épuisement précoce et d'une déficience du qi de la rate. La médecine chinoise considère que le jaune se trouve dans le méridien de la rate et que, en cas de déficience de la rate, la couleur de la peau sera jaunâtre. La médecine chinoise propose divers médicaments et aliments pour la rate, tels que le millet, le riz jaune, la citrouille, les carottes, les jujubes, les céréales, etc.

La santé de la peau est le fondement de la beauté, et la santé de la peau fait partie de la santé du corps tout entier. La coordination, la santé et l'équilibre physiques et mentaux sont des éléments importants des soins de la peau ! Un régime alimentaire raisonnable, un exercice physique modéré, un sommeil adéquat, etc., constituent un guide important pour la gestion de notre santé ! Le classique de la médecine chinoise Nei Jing indique que la rate est le maître du muscle, les muscles du corps dépendent de la rate et de l'estomac produits par l'eau et l'essence de céréales pour nourrir le qi de la rate d'un mouvement sain, les muscles peuvent être dodus, développés, forts ! En cas d'insuffisance de la rate, la fonction de divers organes et tissus sera réduite, en particulier le tissu musculaire, dont l'élasticité sera réduite ! Parce que 40% de notre corps sont des muscles, répartis dans tout le corps, il y a des muscles squelettiques responsables du mouvement des membres et de la mise en charge, il y a des muscles lisses responsables du mouvement des organes internes, ces muscles ne donnent pas de force à tous les problèmes apportés par la médecine chinoise, sont en ligne avec la rate dit que la carence, spécifiquement au visage, les muscles d'expression de la faiblesse ou même l'atrophie, est de causer le visage n'est pas serré clé, même s'il n'y a pas de rides, mais le manque d'élasticité des caractéristiques ! Les muscles du visage et les muscles du corps sont un mécanisme physiologique, il y a une déficience de la rate au niveau du visage lorsque l'ensemble du corps présente une condition de déficience de la rate généralement très évidente, les praticiens de la médecine chinoise disent que tout d'abord, pour exclure la thyroïde après le moyen le plus simple d'améliorer la déficience de la rate est de faire au moins 30 minutes d'exercice musculaire chaque jour !

Le cyclisme est un meilleur exercice aérobique, il peut améliorer la fonction cardio-pulmonaire du corps, exercer la force et la flexibilité des muscles des membres inférieurs, mais il peut aussi aider à soulager le stress mental ! Ne pas voir les résultats de la fin donnera toujours aux gens un sentiment de perplexité, et ne pas savoir la direction du progrès n'est pas la bonne direction, une variété d'urgences se produira, couplé à une variété de critiques de discours et ne pas tout à fait comprendre, le sentiment intérieur d'anxiété augmentera ! L'anxiété intérieure augmentera, et elle sera beaucoup plus grande en conséquence, et tous seront fatigués, en échange d'un profond sentiment de solitude dans le processus ! Mais en insistant sur le fait de conduire sa propre voiture, on s'aperçoit que les choses ne sont pas aussi difficiles qu'on l'imaginait, que les difficultés ne semblent pas si grandes, qu'il faut faire de son mieux, que chaque jour on a un bon état physique et un bon état mental, et qu'on éprouve un très bon sentiment de bonheur !

La meilleure façon de renforcer la rate n'est pas de manger des aliments sains pour la rate ou des médicaments chinois sains pour l'estomac ou des médicaments chinois exclusifs, mais la façon la plus simple à laquelle personne ne pense, à savoir : l'exercice.

La médecine chinoise considère que "la rate est le maître du muscle", "Suwen - théorie de l'impuissance" : "La rate est le maître du muscle du corps. Si la rate est en bonne santé, les muscles sont pleins de vigueur et de vitalité. Si la rate est malade, les muscles sont impuissants et inutiles. Su Wen - Tai Yin Yang Ming Lun : "Maladie de la rate ...... les tendons et les muscles n'ont pas de qi à produire, ils ne sont donc pas utilisés". La relation entre la rate et les muscles ne doit pas être comprise comme un superviseur, un maître ou un dominant, mais plutôt comme le fait que la rate est le maître des muscles, et vice versa, que les muscles sont les longs travailleurs et esclaves de la rate. Compris de cette manière, vous le trouverez particulièrement vivant et très vrai. Les personnes qui ont une bonne rate et un bon estomac sont généralement très fortes, tout comme les héros de (Sui et Tang) (Water Margin) ou de (Tianlong Baobei), qui ont une capacité particulièrement grande pour la nourriture et le vin. "Xiao Er, viens avec cinq carcasses de bon bœuf et dix carcasses de soju. C'est le style d'un héros fort.

En d'autres termes, les personnes plus musclées ont une rate et un estomac qui fonctionnent bien. Il y a des personnes dont la chair des bras et des jambes est flasque, et leur appétit n'est donc pas très bon. Il existe un autre groupe de personnes dont la chair est si serrée qu'elles ne peuvent même pas la pincer ou la presser, et ce groupe de personnes appartient à la catégorie de l'humidité lourde. En fin de compte, la rate et l'estomac ne peuvent pas transporter et transformer les mucosités et l'humidité. Ou bien le flegme et l'humidité s'accumulent dans les organes internes et se transforment en graisse viscérale. Cette catégorie appartient également à la déficience de la rate. C'est la catégorie des gros. La catégorie mentionnée précédemment correspond aux personnes maigres qui ne peuvent pas manger beaucoup.

En d'autres termes, peu importe que l'on soit trop gros ou trop mince, que l'on puisse manger beaucoup sans prendre de poids ou que l'on se contente de manger un peu, ces deux types de personnes appartiennent à la catégorie des personnes dont la fonction de la rate et de l'estomac n'est pas bonne, dont le qi de la rate est trop important, dont le transport et la transformation sont trop importants ; dont le qi de la rate n'est pas suffisant, dont le yang de la rate n'est pas suffisant, dont le transport et la transformation ne le sont pas non plus.

Si l'on pense que la rate domine les muscles, il faut comprendre ceci. Si vous voulez une bonne rate, des muscles bien développés sont essentiels. Le développement des muscles n'est pas possible sans exercice. En général, les personnes qui font le plus d'exercice ont aussi une rate et un estomac plus forts.

Le problème, c'est que j'ai un ami qui est très maigre (environ 40 kg) et qui a peu d'appétit, et toutes sortes d'ajustements médicaux chinois et occidentaux n'ont eu aucun effet. Un an plus tard, j'ai soudain constaté qu'il avait pris du poids. Je lui ai posé la question et il m'a répondu que cette fois-ci, il avait pris du poids. Chaque jour, il fait plus de 20 000 pas et boit plus d'eau. Depuis que ses habitudes de vie ont changé de la sorte, son corps se porte beaucoup mieux qu'avant. Son corps est bien meilleur qu'avant, et maintenant il mange bien et dort bien.

En médecine chinoise, les muscles sont les esclaves de la rate. Si les serviteurs sont forts, le maître, la rate, aura la vie plus facile. En tant que chef de famille, si les ouvriers et les serviteurs de longue date sous vos ordres travaillent dur, le maître aura la vie facile, s'amusera, sera à l'aise et pourra vivre dans son propre manoir. En revanche, si le maître de maison a des problèmes, si la maison est en désordre, ses muscles ne seront pas très bons et ses subordonnés ne travailleront pas sérieusement.

Cela dit, la rate et les muscles sont étroitement liés. Alors, comment renforcer la rate et quelle est la meilleure façon de faire de l'exercice ? Je pense que c'est la marche. Par ailleurs, un autre dicton de la médecine chinoise dit que la rate est le maître des membres, "Huang Di Nei Jing. Su Wen - Taiyin Yangming théorie : "les membres sont dotés de qi dans l'estomac, mais pas dans le méridien, cela doit être dû à la rate, qui doit être également dotée". Les membres sont étroitement liés à la rate et à l'estomac, et une personne dont la rate et l'estomac sont puissants a des membres plus développés. En d'autres termes, les personnes dont les membres sont développés doivent avoir de bonnes fonctions de la rate et de l'estomac.

Si le qi de la rate est faible, le corps sera mou et faible, ce qui explique que beaucoup de gens suivent des régimes pour perdre du poids, et qu'après avoir perdu du poids, le corps de la viande se sente mou et inélastique, et que les gens n'aient pas d'esprit. La rate est le principal moyen de transport. Si le dysfonctionnement de la rate entraîne la présence d'eau et d'humidité dans le corps, il se manifeste par de la graisse et des œdèmes, une obésité locale, une incapacité à évacuer les matières fécales, etc. Les régimes amaigrissants rendent la rate inactive et, avec le temps, la fonction de transport de la rate devient dysfonctionnelle. Lorsque la digestion et l'absorption des aliments ne peuvent être transportées vers toutes les parties du corps, les déchets s'accumulent dans l'organisme, ce qui entraîne l'obésité. Par conséquent, même si vous perdez du poids, vous devez manger raisonnablement, et les régimes ne sont pas souhaitables.

Le meilleur moyen de faire de l'exercice est de marcher. Parce que la course à pied peut faire mal aux genoux avec le temps, la marche est le meilleur moyen. À ce propos, je me souviens d'une conférence de M. Ni Haixia sur la relation entre la marche et la course. En ce qui concerne la course, il s'agit généralement de courir, de s'enfuir, de voler ou de faire la course, ce qui n'est pas un comportement humain normal. Qu'il s'agisse de courir ou de s'enfuir, en tant qu'animal. Il s'agit d'un comportement qui se produit lorsqu'on poursuit une proie ou que l'on est poursuivi. Quelle que soit la vitesse à laquelle on court, ce n'est pas une réaction humaine dans une situation normale. La situation normale serait la marche, la flânerie, la fuite.

Pour en venir au sujet de cet article, le meilleur moyen de renforcer la rate est la marche, une marche de qualité bien sûr, et il y a un dicton sur Internet : pas moins de 110 pas par minute. Je pense que c'est le mieux, on peut transpirer légèrement pour atteindre le but de l'exercice, mais pas au point de faire haleter et transpirer les gens. Pas moins de 10 000 pas par jour. Respecter une période de 3 mois, les problèmes de rate et d'estomac sont impossibles.

J'ai ri quand j'ai vu cette question !

Il ne s'agit pas de faire quelques exercices pour renforcer rapidement la rate.

S'agit-il de savoir si votre rate est faible et d'en connaître les causes afin de trouver l'exercice adéquat pour la renforcer ?

Pourquoi tu dis ça, parce que je suis grincheux, donc je suis un professionnel ! Haha 😄 !

Un jeune homme à la rate faible, qui aime dormir, n'a pas d'appétit et transpire !

C'est bien ! Alors, refusez de vous coucher tard, faites plus d'exercice et dormez jusqu'à l'aube lorsque vous êtes fatigué. La raison en est le stress élevé, la réflexion excessive et la consommation d'aliments chauds et froids.

En résumé, soyez grands, jeunes et brillants et courez !

Deuxièmement, les personnes d'âge moyen grossissent soudainement, à tort, c'est une déficience de la rate. Divertissement d'affaires, vin blanc et bière, pression économique, luttes intestines au sein de l'entreprise, futilités familiales.

Supprimez et réduisez les contacts et les relations sociales inutiles.

Rassemblez l'esprit, nous ne sommes pas des sauveurs, nous nous faisons nous-mêmes d'abord ! Méditation, concentration, attention.

Pratiquer le piquet à l'âge de 45 ans, c'est le début de l'épanouissement personnel ! Le piquet est un exercice qui ne peut être pratiqué qu'à cet âge où l'on peut s'y mettre à fond, faire de l'exercice de manière proactive, bien se tenir et laisser sa jeunesse s'épanouir à nouveau !

Troisièmement, les personnes âgées aiment faire la sieste après les repas.

Dangereux ! Votre rate est affaiblie jusqu'à la moelle.

Si tu te lèves, tu peux vivre jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans ! Dormez et vous aurez du mal à regarder en arrière pendant dix ans !

Vous avez quels exercices pour renforcer la rate le plus vite à quel âge vous êtes ! Cela ne peut pas varier d'une personne à l'autre, jeune ou âgée !

Faites de l'exercice avec modération, l'un après l'autre, la norme étant : marchez après les repas, reposez-vous lorsque vous êtes légèrement en sueur ! La formation des selles est parfaite !

L'exercice n'est pas trop pénible et l'esprit est joyeux !

À première vue, cette question semble un peu cérébrale, mais à la réflexion, il semble qu'il s'agisse d'un peu d'un champ de réflexion.

Lorsque j'avais une vingtaine d'années, j'aimais beaucoup jouer au basket-ball, environ trois heures d'exercice par jour, et lorsque je rentrais à la maison pour dîner, je ne ressentais aucun appétit, je voulais juste boire de l'eau, et je m'endormais lorsque je lisais ou regardais la télévision en restant dans les parages moins de dix minutes. Le lendemain matin, le petit-déjeuner est particulièrement bon.

Les années 30 ont commencé à s'occuper des enfants, le temps consacré à l'exercice a considérablement diminué, le dîner au lieu de manger très bien, chaque jour après le dîner se sent toujours paresseux, allongé sur le canapé un pas ne veut pas bouger, lire des livres et regarder la télévision esprit spécial, le sommeil avant douze heures est considéré comme tôt, tôt pour manger la moitié de la précédente.

Aujourd'hui, à plus de quarante ans, chaque jour au travail, après le travail, à la maison et à l'extérieur, un tas de choses, le rêve de faire de l'exercice, en fait, le plus grand exercice est dans le cerveau de se rappeler l'ombre de la première fois, en attendant de prendre soin des enfants ont le temps d'aller à la salle de gym pour faire de l'exercice, chaque jour, trois repas à manger moins qu'avant, toujours avoir pas d'appétit.

Selon mes propres sentiments, l'exercice m'apporte plus de consommation et de vitalité, l'exercice approprié pour manger et dormir sont bons, mon corps est un tout, le tout bon afin de conduire l'individu, ce que les mains et les pieds, le cou et la taille, le cœur, le foie, la rate, les poumons et les reins, le système respiratoire et ainsi de suite bénéficient tous de la quantité appropriée d'exercice et un régime raisonnable apporté par l'amélioration de la qualité du corps, de sorte que le premier mouvement vers le haut et puis dire, la forme physique de la consommation de beaucoup d'appétit depuis la chaleur ! L'absorption des nutriments est également logique, comme si je ne comprenais pas le fitness amis m'ont demandé de faire ce que l'exercice peut être mince estomac est une raison, avant de sentir les avantages de l'exercice, ne dites pas que l'effet spécifique, il est appelé un gâteau pour combler la faim.

La faiblesse de la rate et de l'estomac est généralement due à une faiblesse physique, la fonction de digestion et d'absorption n'est pas bonne, donc en fonction de la condition physique de l'individu, il n'est pas recommandé de faire de l'exercice intense, souvent modéré pour faire un peu de demi-accroupissement contre le mur, de la marche, du jogging, de la natation, du vélo et d'autres exercices aérobiques, afin d'améliorer le système immunitaire du corps humain en même temps que d'accélérer le métabolisme, de promouvoir le péristaltisme gastro-intestinal, afin d'atteindre l'objectif de promotion de la digestion et de l'absorption.

Deuxièmement, la première chose à faire est de protéger la rate et l'estomac, certains aliments froids et épicés, difficiles à digérer, et les restes doivent être consommés le moins possible, en particulier par les personnes âgées et les enfants, dont la fonction digestive est relativement faible.

En conclusion, la rate et l'estomac ne peuvent pas être en bonne santé du jour au lendemain, il faut adhérer à l'exercice modéré à long terme, adopter une structure alimentaire raisonnable, organiser un repos régulier et du temps libre, de sorte que le mouvement le plus rapide de la rate et de l'estomac est de prendre des mesures immédiates, de jeter les mauvaises habitudes dans une bonne habitude, c'est la bonne voie.

Tout d'abord, la rate a pour rôle de transporter l'eau et les grains du corps, de monter au point focal supérieur de Qingyang et de réguler le qi et le sang dans les principaux muscles du corps.

La faiblesse de la rate et de l'estomac se manifeste par de la fatigue, des selles molles, une fatigue corporelle, une distension abdominale, des vertiges, un manque d'appétit, un visage incolore, des lèvres pâles, une flaccidité musculaire, une langue grasse et pâle, une mousse blanche, un pouls faible.

En termes d'alimentation, une rate et un estomac faibles peuvent manger plus d'igname, de poria, de gorgon, de graines de lotus, d'orge, etc. Vous pouvez également manger du maïs, des patates douces et d'autres aliments jaunes ou du blé, des aliments céréaliers.

L'exercice de la faiblesse de la rate et de l'estomac est également indispensable, la rate est le muscle principal, l'absorption par la rate et l'estomac de la nourriture et des nutriments sera répartie dans tout le corps, humidifiant les muscles, si la rate et l'estomac ne sont pas bons, les muscles seront flasques et faibles, si vous faites de l'exercice musculaire, vous contribuerez également à améliorer la fonction de la rate et de l'estomac. En général, il faut faire des exercices pour faire travailler les grands groupes de muscles du corps, comme les jambes, les hanches, la taille et l'abdomen, le dos, la poitrine, ces parties du muscle. L'entraînement des jambes et des hanches peut se faire par des squats profonds, l'entraînement de la taille et de l'abdomen peut se faire par des exercices de base, tels que le double pont de pied, l'appui à plat, les redressements assis, l'entraînement du dos peut se faire par des tractions, l'entraînement de la poitrine peut se faire par le développé-couché. Vous pouvez également faire des exercices d'aérobic, comme le jogging, le saut à la corde, etc. L'exercice doit être respecté afin d'améliorer progressivement les fonctions de la rate et de l'estomac.

Il est préférable de marcher pour améliorer la santé de la rate et de l'estomac et pour faire de l'exercice aérobique. Il est préférable de marcher une heure le matin et une heure le soir. Elle est efficace pour la rate et l'estomac.

Outre l'alimentation dont nous parlons souvent, il y a aussi l'aspect de l'exercice, le plus courant étant la marche, la marche, l'étirement des méridiens de ces aspects de l'exercice.

La médecine chinoise dit que la rate et l'estomac sont, le lendemain, la source de la biochimie du qi et du sang, que la rate monte claire, que l'estomac descend trouble, qu'ils appartiennent au Jiao moyen, qu'ils montent et descendent, que la rate est aussi les membres et les muscles principaux, le Seigneur, le Seigneur du transport, que la fonction normale de la rate et de l'estomac et la santé du corps humain ont une relation directe, nous recommandons aujourd'hui quatre méthodes simples et courantes pour faire bouger la rate et l'estomac.

Massage abdominal

La rate et l'estomac font partie du jiao moyen. Un massage abdominal quotidien permet de mieux transporter le jiao moyen, de sorte que le métabolisme du corps est plus fluide, mais aussi d'améliorer l'indigestion, la constipation, les ballonnements et d'autres affections. Il est recommandé de masser l'abdomen pendant environ 10 à 15 minutes par jour. Avant le massage, vous pouvez frotter la paume de vos mains pour les réchauffer.

Étirement des méridiens

Vous pouvez faire des exercices d'étirement des méridiens, en particulier le méridien de la rate et le méridien de l'estomac, qui sont plus directs, ces deux méridiens vont vers les membres inférieurs du corps humain, vous pouvez donc faire des étirements quotidiens des membres inférieurs, ou des tapotements, des pressions et des pétrissages du méridien de la rate et du méridien de l'estomac, pour pouvoir stimuler les acupoints concernés, vous pouvez également faire des exercices d'étirement, comme le huit brocart, le yoga, ces exercices sont très recommandés.

gua sha (technique de la MTC)

Vous pouvez effectuer le grattage du méridien ducal et du méridien de la vessie dans le dos, les organes internes du corps humain dans le dos ont des acupoints correspondants dans le dos, effectuer le grattage dans le dos peut stimuler les acupoints correspondants dans le dos, afin d'améliorer et de réguler la fonction des organes internes correspondants, le Yu de la rate et le Yu de l'estomac se trouvent également dans le dos du méridien de la vessie sur le méridien de la vessie.

faire une promenade

Après les repas, la marche peut aider la rate et l'estomac à mieux transporter le métabolisme, mais aussi à améliorer la force musculaire des membres du corps, ainsi que le mouvement général du corps. Nous entendons souvent une phrase appelée "cent pas après un repas, vivre jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf", la marche est très bénéfique pour le corps humain.

Bonjour, merci pour l'invitation.

Commençons par la rate et l'estomac.

En médecine chinoise, la rate et l'estomac désignent le méridien de la rate et le méridien de l'estomac, l'estomac étant le principal organe digestif, le vieil adage selon lequel la rate aide l'estomac à digérer la fonction, les deux s'appellent donc l'un et l'autre. La médecine chinoise considère que le sang et le qi du corps sont transformés à partir de la nourriture par la rate et l'estomac, de sorte que la rate et l'estomac sont le fondement de ce dernier. Les irrégularités alimentaires, la surconsommation d'aliments gras, l'inquiétude excessive, la partialité, la faim et la satiété inégales, etc. sont autant de facteurs qui peuvent nuire à la rate et à l'estomac.

Comprendre clairement après la rate et l'estomac, parlons de la relation entre l'exercice et la rate et l'estomac, la rate et l'estomac n'est pas bon, c'est-à-dire, la digestion n'est pas bonne, la digestion signifie le mouvement, c'est-à-dire, yang qi pour être suffisant, tout dans le monde peut être divisé en yin et yang deux qi, en mouvement c'est-à-dire, yang, pas en mouvement c'est-à-dire, yin, la rate et l'estomac n'est pas trop yin qi, yang qi n'est pas suffisant, et l'exercice peut augmenter yang qi, donc l'exercice sur l'estomac et la rate est certainement bon, et l'exercice aérobie sur la prise d'oxygène a certaines exigences, donc faire de l'exercice aérobie est un grand avantage pour moi, j'ai également connu une faible rate et l'estomac lentement à travers l'exercice pour réguler pour atteindre certains résultats. L'exercice aérobique a certaines exigences, de sorte que l'exercice aérobique sur la rate et l'estomac est un grand avantage, j'ai également connu une faiblesse de la rate et de l'estomac, lentement à travers l'exercice à réguler pour atteindre certains résultats, il est recommandé que trois fois par semaine à l'aérobie, la course, la natation peut être !

Je réponds volontiers.

La médecine chinoise dit que la rate appartient au jiao moyen, pour le transport de l'eau et des céréales organes importants, la source de qi et de sang, la rate et l'estomac blessure, toutes les maladies, la faiblesse de la rate et de l'estomac est maintenant un phénomène très commun, clinique de nombreux problèmes de la rate et de l'estomac du patient, beaucoup ont à voir avec la pression de la vie, la médecine traditionnelle chinoise a également dit que la rate est blessée par l'anxiété, de sorte que la rate est faible causée par les causes de beaucoup de et l'humeur de la relation. Quels exercices sont bons pour la rate et l'estomac ?

1. courir

La rate est le maître des muscles et des membres, en cas d'insuffisance du qi de la rate, il y aura une faiblesse des membres, de la fatigue, un régime qui ne sent pas bon, une mauvaise alimentation et d'autres manifestations, et un exercice approprié, comme la course à pied, peut aider le transport de la rate et de l'estomac, peut aider la digestion de la rate et de l'estomac, peut renforcer la rate, par le mouvement des membres, renforcer la rate et l'estomac.

2. tai chi, yoga

Beaucoup de problèmes de rate et d'estomac et d'humeur sont étroitement liés, la pensée blesse la rate, et le tai chi, le yoga, ce genre d'exercice, font attention à la tranquillité, font attention à la paix de l'esprit, donc souvent l'exercice de yoga, tai chi, améliorera la capacité à résister, sera lisse qi, favorise le qi et le fonctionnement du sang, peut être la rate et l'estomac en bonne santé !